বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছেনে? সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাটো যথেষ্ট সাধাৰণ কথা, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি একেলগে যথেষ্ট সময় কটায় আৰু কথাবোৰ হয়তো অলপ বাসি হৈ গৈছে বা আপুনি ইজনে সিজনক সহজভাৱে লৈছে। হয়তো আপুনি একেলগে পৰ্যাপ্ত মানসম্পন্ন সময় কটাব পৰা নাই বা আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো লক্ষ্যহীনভাৱেহে ড্ৰিফ্ট হৈ গৈ আছে আৰু কোনো লক্ষ্য দেখা নাযায়।
হয়তো আপুনি কোনো সংগীৰ পৰা যৌন সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে কাৰণ শাৰীৰিক ঘনিষ্ঠতা কেৱল নহয় আপোনাৰ বাবে কৰি আছে। বা কেঁচুৱা এটা দৃশ্যপটত উপস্থিত হোৱাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে। আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাৰ কাৰণ বিভিন্ন হ’ব পাৰে। প্ৰশ্নটো হ’ল, আপুনি ইয়াৰ পিছত কি কৰিব?
আপুনি তেওঁক ক’বলৈ ভাবিছেনে যে আপুনি বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে/তাইক ক’ব যে আপুনি আঁতৰি গৈছে? আনকি কেনেকৈ উত্থাপন কৰে? আৰু বিচ্ছিন্নতা কেনেকৈ ঠিক কৰিব? আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদা (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থ আৰু ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনীৰ পৰা চাইক'লজিকেল এণ্ড মেন্টেল হেল্থ ফাৰ্ষ্ট এইডত প্ৰমাণিত), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, ব্ৰেকআপ, বিচ্ছেদ, শোক, আৰু হেৰুৱাৰ দৰে বিষয়ৰ পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ, কিছুমান অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু টিপছ শ্বেয়াৰ কৰিছে।
সম্পৰ্কত বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ কি?
পূজাই বুজাইছে, “সম্পৰ্কত সংযোগ বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ হ’ল যোগাযোগৰ অভাৱ আৰু এজন বা দুয়োজন সংগীয়ে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোক তেনেকুৱাইসদায় স্বাগতম। যদি আপুনি এজন যোগ্য, দয়ালু পৰামৰ্শদাতা বিচাৰিছে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে বনোব'লজীৰ অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞৰ পেনেলটো মাত্ৰ এটা ক্লিকৰ দূৰত্বত।
See_also: পৰিস্থিতি – অৰ্থ আৰু ১০টা চিন আপুনি এটাত আছেমূল পইণ্টাৰসমূহ
- এজন অংশীদাৰৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো শাৰীৰিক হ'ব পাৰে, আৱেগিক, বা বৌদ্ধিক
- বিচ্ছিন্নতাৰ চিনসমূহ হ'ল অহৰহ সংঘাত, ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ, আৰু সম্পৰ্কত কোনো প্ৰচেষ্টা নকৰা
- সম্পৰ্কত বিচ্ছিন্নতাক সুস্থ কৰিবলৈ, কঠিন কথা-বতৰা পাতিবলৈ, আপোনাৰ যৌন জীৱনক মছলাযুক্ত কৰিবলৈ আৰু প্ৰয়োজন হ'লে পৰামৰ্শ বিচাৰিব
আমি কোৱাৰ দৰে আপোনাৰ সম্পৰ্কত বিচ্ছিন্নতা একেবাৰে স্বাভাৱিক, কিন্তু আপোনাৰ সংগীক আপুনি বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰা বুলি ক'লে আপুনি অলপ উদ্বিগ্ন হ'ব পাৰে। যেতিয়া কোনো সংগীয়ে সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতা অনুভৱ নকৰে, তেতিয়া অলপ কষ্ট, সময় আৰু সততাই আচৰিত কাম কৰিব পাৰে। সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্নতা কেৱল ইজনে সিজনৰ পিঠি নথকাটোৱেই নহয়, বৰঞ্চ কেৱল প্ৰচেষ্টা নকৰাটোও।
যদি আপুনি অহৰহ অনুভৱ কৰে যে, “মই মোৰ প্ৰেমিক/প্ৰেয়সীৰ পৰা আৱেগিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিছো”, আৰু আপুনি কামটো কৰিব বিচাৰে আৰু বস্তুবোৰ ঠিক কৰক, টুপী আপোনাৰ ওচৰত। কিন্তু মনত ৰাখিব, কেতিয়াবা সংযোগবোৰ কোনো কাৰণত বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে আৰু সকলো সম্পৰ্ক সদায় ঠিক কৰিব নোৱাৰি। আৰু সেয়াও ঠিকেই আছে।
শুনা বা বুজিব নোৱাৰা। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে প্ৰকৃত দূৰত্ব (অৰ্থাৎ দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্ক) বা কেতিয়াবা কেৱল আৱেগিক দূৰত্ব। সম্পৰ্কৰ বিচ্ছিন্নতাই এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে সম্পৰ্কটোত কোনো আনন্দ বা মনোমোহাতা বাকী নাথাকে।’সংযোগ বিচ্ছিন্ন হ’ব পৰা পৰিস্থিতি কি
পূজাই কয়, “সংযোগ বিচ্ছিন্নতা শাৰীৰিক, বৌদ্ধিক বা আৱেগিক হ’ব পাৰে . কেতিয়াবা, সংগী শাৰীৰিকভাৱে বহু দূৰত থাকিব পাৰে আৰু তথাপিও সংযোগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। আৰু কেতিয়াবা, একেলগে থকা মানুহে মানসিক চাপ, অসুস্থতা বা দুখৰ বাবে সম্পূৰ্ণ দূৰত্ব আৰু বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা সম্পৰ্কৰ আন সকলো দিশ ঠাইতে থাকিব পাৰে, কিন্তু দম্পতীয়ে যৌন সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিব পাৰে। ই সঁচাকৈয়ে দম্পতী আৰু পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।’
সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্নতাৰ শীৰ্ষ ৭টা চিন
“সম্পৰ্কত সংযোগ বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ চিন স্পষ্ট বা সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে,” পূজাই কয়। গতিকে, আপুনি কিহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখে আৰু কেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটোক গুৰুত্বসহকাৰে ল’বলৈ আৰম্ভ কৰে?
১.আপোনাৰ সম্পৰ্কত বহুত সংঘাত থাকে
এটা সুস্থ যুক্তি উপকাৰী হ’ব পাৰে সম্পৰ্কৰ বাবে কিন্তু ভাল পুৰণি বতাহ পৰিষ্কাৰ কৰা আৰু ইচ্ছাকৃতভাৱে আঘাত কৰা বা অকাৰণতে সৰু সৰু কথাবোৰক লৈ যুঁজ দিয়াৰ মাজত এটা ৰেখা থাকে। সম্পৰ্কত সংযোগ বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ সকলো লক্ষণৰ ভিতৰত অত্যধিক সংঘাত নিশ্চিতভাৱে শীৰ্ষ পাঁচটাত থাকে।
“মই ৮ বছৰ ধৰি দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কত আছিলো আৰু মই কেৱল অনুভৱ কৰা নাছিলোআৰু. আমি সকলো কথাকে লৈ যুঁজি আছিলো, আৰু মই সকলোকে বুজাইছোঁ, দুজন মানুহৰ দৰে আচৰণ কৰিছিলো যিয়ে প্ৰকৃততে ইজনে সিজনক দেখা সহ্য কৰিব নোৱাৰিলে।’ নিউয়ৰ্কত ঔদ্যোগিক ডিজাইনত কাম কৰা ৩৩ বছৰীয়া মাৰিয়াই কয়। সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্নতা চিনাক্ত কৰিবলৈ ভাল আৰু বেয়া যুক্তিৰ মাজৰ পাৰ্থক্য জানি লওক। <৪>২. আপুনি ইজনে সিজনৰ লগত আপোনাৰ জীৱনটো ভাগ-বতৰা কৰাটো বন্ধ কৰি দিছে
এতিয়া, ৰোমান্টিক সংগীৰ পৰা কিছুমান গোপন কথা পোৱাটো ভাল, ৰহস্যটো ৰক্ষা কৰিবলৈ, আৰু লগতে কাৰণ কিছুমান কথা তেওঁলোকৰ কাম নহয়! কিন্তু ভাগ-বতৰা কৰাটো এটা সুস্থ সম্পৰ্কৰ এক অপৰিহাৰ্য অংশ। চিন্তা হওক, বেয়া কৌতুক হওক, আৰু হাঁহি হওক, চখ হওক বা নেটফ্লিক্স একাউণ্ট হওক, আপুনি ইজনে সিজনক বেছিভাগ কথা কোৱা এটা বন্ধন আছে বুলি জনাটোৱে গভীৰভাৱে সান্ত্বনা দিয়ে।
যেতিয়া আপুনি কোনো সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া... দম্পতীহালৰ মাজত ভাগ কৰা মাটি স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কুঁহিয়াৰ হৈ পৰে। হয় আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে দূৰৈত আছে আৰু গুৰুত্ব নিদিয়ে নহয় আপুনি ভাগ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আৰাম আৰু বিশ্বাস অনুভৱ কৰা নাই। 
3. আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ পৰা আৱেগিকভাৱে দূৰৈত হৈ পৰিছে, বা বিপৰীতভাৱে
যদি আপোনাৰ সেই নিগলিং অনুভৱ হৈছে যে “মই মোৰ প্ৰেমিক/প্ৰেয়সীৰ পৰা আৱেগিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিছো,” তেন্তে নিজকে আৰু আপোনাৰ অনুভৱ বা অভাৱৰ সৈতে পৰীক্ষা কৰক তাৰ। আৱেগিক দূৰত্বৰ অৰ্থ মৰমৰ অভাৱ নহয়, বৰঞ্চ সেই প্ৰেমক আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰাৰ অৰ্থ। সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো প্ৰায়ে ৰ পাৰ্থক্যৰ বাবেই হ’ব পাৰেআপুনি প্ৰত্যেকেই প্ৰেম দেখুওৱাৰ ধৰণ।
“মই দুবছৰ ধৰি দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত আছিলো। মোৰ প্ৰধান প্ৰেমৰ ভাষাবোৰ হ’ল শাৰীৰিক স্পৰ্শ আৰু মানসম্পন্ন সময়, আৰু ই কাম কৰা নাছিল। আনকি আমি কথা পাতি থাকোঁতে মই আৱেগিকভাৱে তেওঁৰ পৰা বহু দূৰত অনুভৱ কৰিছিলোঁ।’ নেশ্বভিলৰ এগৰাকী ৰেষ্টুৰেণ্টৰ মালিক মেলিছাই (৩১) কয়।
৪ এটা সম্পৰ্কক অতিৰঞ্জিত কৰিব নোৱাৰি। আৰু, যৌন ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ নিশ্চিতভাৱে এটা লক্ষণ হ'ব পাৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কটো আগৰ দৰে শক্তিশালী নহয়।
সংগীৰ পৰা যৌন সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো এটা কঠিন ঠাই। আপুনি হয়তো ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক ৰাখিছে, বা নিজেই অবিশ্বাসৰ কথা বিবেচনা কৰক। প্ৰসৱৰ পিছত যৌনতাৰ প্ৰতি আগ্ৰহৰ অভাৱৰ ফলত শিশু জন্মৰ পিছত সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ হ’ব পাৰে। এই সময়ত আপুনি কৰিব পাৰিব:
- নিজকে কিছু মৰম দেখুৱাব (হয়, আমি যৌন খেলনা বুজাইছোঁ, কিন্তু কেৱল আপোনাৰ যত্ন লোৱাও)
- নিজকে সোঁৱৰাই দিব যে এজন যৌন সত্তা হিচাপে আপুনি শাৰীৰিক আনন্দ আৰু আনন্দৰ যোগ্য<৮>এই কথাটোৰ প্ৰতি মুকলি হওক যে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হৈছে – আপুনি পৰামৰ্শ বিচাৰিব পাৰে বা কেৱল ইজনে সিজনৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে
৫ ইজনে সিজনৰ প্ৰতি যত্ন আৰু চিন্তা
হঠাতে সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো ইজনে সিজনৰ প্ৰতি যত্নপৰ ইংগিতৰ অভাৱৰ ফল হ'ব পাৰে। দৈনন্দিন দয়া আৰু যত্নৰ কামৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সম্পৰ্ক গঢ় লৈ উঠে, গতিকে যদি সেয়া নহয়,কোনো ধৰণৰ সংযোগ অনুভৱ কৰাটো কঠিন৷ সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো অত্যন্ত ক্লান্ত বা বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ দৰে প্ৰকাশ পাব পাৰে।
যদি আপোনাৰ সংগী আৰু বেয়া দিনৰ পিছত আৰামৰ বাবে ভৰসা কৰিব পৰা কোনোবা নহয়, যদি তেওঁলোকে সৰু সৰু কথাবোৰৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়ে 6. খং আৰু হতাশাই আপোনাৰ সম্পৰ্কত আধিপত্য বিস্তাৰ কৰে
See_also: লেসবিয়ান সাজসজ্জা আইডিয়া - একটি সম্পূর্ণ ফ্যাশন গাইডআমি নাভাবো যে সম্পৰ্কসমূহ ইউনিকৰ্ণৰ উশাহ আৰু ৰামধেনুৰ পৰাই সৃষ্টি কৰা হৈছে আৰু গোছামাৰ। সকলো ধৰণৰ নেতিবাচক আৱেগ জন্ম হয় – ঈৰ্ষা, ক্ষোভ, আত্ম-বিধ্বংসী আদি।কিন্তু, মূলতঃ প্ৰেমৰ সম্পৰ্কই আপোনাক বেছিভাগ সময়তে আনন্দ কঢ়িয়াই অনাটো প্ৰয়োজন আৰু নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাব লাগে।
যদি আপোনাৰ... ইজনে সিজনৰ প্ৰতি সাধাৰণ অনুভৱ হ'ল খং আৰু হতাশা, পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ হ'ব আপোনাৰ সম্পৰ্কত আৱেগিক বিচ্ছিন্নতা। কাৰণ, কোনে অহৰহ নেতিবাচকতাৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকিব বিচাৰে? সম্পৰ্কত বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো অতি সঘনাই অহৰহ খং, অসহায়তা আৰু হতাশাৰ অনুভৱৰ সৈতে জড়িত।
7. দুয়োপক্ষৰ পৰা সম্পৰ্কত প্ৰচেষ্টাৰ অভাৱ
যদি আপুনি হঠাতে কোনো সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ আৰু/বা তেওঁলোকৰ পৰা সম্পৰ্কটোত প্ৰচেষ্টাৰ অভাৱ। সম্পৰ্কত আঁতৰি যোৱাটো সাধাৰণ কথা যেতিয়া এজন বা দুয়োজন সংগীয়ে কেৱল সম্পৰ্কৰ প্ৰচেষ্টাটো ৰাখিবলৈ শক্তি গোটাব নোৱাৰেমটৰ চলি আছে।
হয়তো আপুনি বহুত ভাগৰি পৰিছে যে আপুনি তেওঁক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে বুলি কোৱাৰ কথাও বিবেচনা কৰিব নোৱাৰে। হয়তো তেওঁ আপোনাৰ লগত সঠিক কথা-বতৰা কৰাটো দূৰৰ কথা, আপোনাৰ ফালে সঠিকভাৱে চোৱাৰ প্ৰচেষ্টাও কষ্টেৰে কৰে। সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাটো প্ৰচেষ্টাৰ অভাৱৰ পৰাই উদ্ভৱ হ’ব পাৰে যিহেতু সম্পৰ্কবোৰ কামত সোমাই পৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
মই মোৰ সংগীক কেনেকৈ ক’ম যে মই সংযোগ অনুভৱ নকৰো?
“এইটো কোনো সহজ উপায় নাই এই কথাটো এজন অংশীদাৰৰ ওচৰত দিয়ক,” পূজাই কয়। আঘাতটো কেনেকৈ কোমল কৰিব পাৰি তাৰ কিছুমান টিপছ তাইৰ আছে যদিও।
- শান্ত আৰু দয়ালু হওক: ইয়াত কাম কৰি চিঞৰি চিঞৰি মেচ কৰি লাভ নাই। আপুনি (আশাকৰোঁ) ইয়াত এটা সংযোগ স্থাপন বা পুনৰ জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিছে আৰু ব্যক্তিগত অপমান আৰু উচ্চ কণ্ঠই একো সমাধান নকৰে
- 'আপুনি'ৰ বক্তব্যৰ পৰিৱৰ্তে 'আমা' ব্যৱহাৰ কৰক: সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাটো একমুখী পথ খুব কমেইহে হয় আৰু... আপোনাৰ সংগীৰ বিষয়ে সকলো কৰি লোৱাটো সহায়ক নহয়। “আপুনি এইটো কৰা নাছিল” আৰু “আপুনি কেৱল মোক বুজি নাপায়” আদি বক্তব্যই আপোনাৰ সংগীক আৰু অধিক বিচ্ছিন্ন কৰি তুলিব। যদি আপুনি হঠাতে কোনো সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে 'আপুনি'ৰ বিষয়ে নহয়, 'আমাৰ'ৰ বিষয়ে নহয়
- ইয়াক সমাধান কৰিবলগীয়া সামূহিক সমস্যা হিচাপে গঢ়ি তোলক, দোষাৰোপ কৰাৰ খেল নহয়: মনত ৰাখিব, আপুনি ইয়াত দোষৰ ঢেৰ ঢেৰ কৰিবলৈ অহা নাই আপোনাৰ সংগীৰ ওপৰত। দোষ সলনি কৰা খেলখনে কেতিয়াও সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব নোৱাৰে, গতিকে নকৰিব। সম্পৰ্কত ড্ৰিফ্ট কৰাটো ঠিক কৰিব পাৰি, আপোনাৰ সংগীক অহৰহ কোৱা যে এই সকলোবোৰ তেওঁলোকৰ দোষ, সঠিক কৰাটো অধিক কঠিন আৰু নহ’বসংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাত সহায় কৰক
- আৱেগিকভাৱে সৎ হওক: যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি একেলগে পৰ্যাপ্ত মানসম্পন্ন সময় কটাব পৰা নাই বা আপোনাৰ সম্পৰ্ক আগৰ দৰে শক্তিশালী নহয়, তেন্তে আপোনাৰ সংগীক কওক। snarky বা ইয়াক শীতল খেলা নকৰিব৷ ইজনে সিজনৰ পিঠি নথকাটো নিশ্চিতভাৱে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ চিন কিন্তু আৱেগিক সততাই আৰোগ্য লাভ কৰাত এক বৃহৎ ভূমিকা পালন কৰে
- সক্ৰিয় শুনা অভ্যাস কৰক: হয়তো আপুনিয়েই আপোনাৰ সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰাজন কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি একমাত্ৰ হ’ব লাগে এজনে কথা পাতি আছে। আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে আৰু শুনিছে সেই কথা কোৱাৰ পিছত তেওঁলোকক সঁহাৰি দিবলৈ সময় আৰু স্থান দিয়ক, সঁচাকৈয়ে শুনা
বিচ্ছিন্ন অনুভৱটো সমাধান কৰিবলৈ ৫টা বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ এটা সম্পৰ্ক
ঠিক আছে, গতিকে আমি সম্পৰ্কত বিচ্ছিন্নতাৰ চিন আৰু আপোনাৰ অনুভৱবোৰ কেনেকৈ বাহিৰলৈ উলিয়াই আনিব পাৰি তাৰ কিছু অন্তৰ্দৃষ্টি পাইছো। কিন্তু, সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হোৱাৰ সেই ভয়ংকৰ অনুভৱটো কেনেকৈ ঠিক কৰিব? কেতিয়াও ভয় নকৰিব, আমি আপোনাৰ পিঠি পাইছো।
1. ইজনে সিজনৰ লগত সঘনাই চেক ইন কৰক
“দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কত বিবাহক শক্তিশালী কৰা সৰু সৰু কথাবোৰ পাহৰি যোৱাটো সহজ, যেনে কেৱল ইজনে সিজনক আপোনাৰ অৱস্থা কেনেকুৱা বুলি সুধিছে,” পূজাই কয়। “আপোনাৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল প্ৰিয়?” এতিয়া এটা মিম-যোগ্য কৌতুক হৈ পৰিছে, কিন্তু সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে, আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে দৈনিক চেক ইন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকৰ অৱস্থা কেনেকুৱা হৈছে সুধিব। তেওঁলোকে চিন্তিত হোৱা কিবা এটা মনত ৰাখিব আৰু তাৰ অনুসৰণ কৰক। যদি আপোনাৰ হাতত সময় নাই৷2. পৰিকল্পনা কৰক date nights
আমি আমাক এটা ভাল ডেট নাইট প্লেন ভাল পাওঁ। যদি আপুনি সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰি আহিছে, তেন্তে আপুনি একেলগে পৰ্যাপ্ত মানসম্পন্ন সময় কটাব নোৱাৰাৰ সম্ভাৱনা আছে। গতিকে, আগবাঢ়ি যাওক আৰু নিয়মীয়াকৈ ডেট নাইট কৰক। সেই নতুন ৰেষ্টুৰেণ্টখনত টেবুল এখন বুকিং কৰক। আপুনি চোফাত বিংগ আৰু কাডল আপ কৰিব বিচৰা চিনেমা বা শ্ব’ এটা বাছি লওক। পিকনিক খাওক, সঁচাকৈয়ে ধুনীয়া পথ এটাত হাইকিঙৰ পৰিকল্পনা কৰক – সম্ভাৱনাবোৰ অন্তহীন৷
আমাৰ কেঁচুৱাটো অহাৰ পিছত মই মোৰ সংগীৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰিছিলোঁ আৰু সঁচাকৈয়ে সম্পৰ্কত ইজনে সিজনৰ পিঠি নথকাৰ কথা ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিছিলোঁ,” অহাইঅ’ৰ ২৯ বছৰীয়া লেণ্ডস্কেপ আৰ্টিষ্ট জেছিয়ে কয়। “এবাৰ আমি ডেট নাইটৰ আইডিয়া পৰিকল্পনা কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ, আমি নিজৰ বাবে অলপ সময় পালোঁ আৰু ই এক পৃথিৱীৰ পাৰ্থক্য আনিলে।”
3. শোৱা কোঠাত বস্তুবোৰ মছলাযুক্ত কৰা
ক সহযোগীয়ে বিধ্বংসী হ'ব পাৰে আৰু আপোনাক সকলো কথাতে প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। শাৰীৰিক পৰ্যায়ত পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰাটো সম্পৰ্কত আৱেগিক আৰু বৌদ্ধিক বন্ধনৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া কোনো সংগীয়ে শাৰীৰিক অৰ্থত ঘনিষ্ঠতা অনুভৱ নকৰে, তেতিয়া কেতিয়াবা আন যিকোনো স্তৰত সংযোগ স্থাপন কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
আপুনি শোৱা কোঠাত চেষ্টা কৰিব পৰা নতুন বস্তুৰ বিষয়ে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কথা পাতক। ই কৰিব পাৰিলেহেঁতেনবন্ধন হ'ব, একেলগে পৰ্ণ চোৱা, যৌন খেলনা, বা কেৱল বিভিন্ন অৱস্থান। অযৌন ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰতো গুৰুত্ব দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কপালত চুমা, দীঘলীয়া, উষ্ণ আলিংগন, হাত ধৰা ইত্যাদি ইত্যাদিও বেছি নহ’লেও ঠিক তেনেদৰেই অন্তৰংগ হ’ব পাৰে। আগবাঢ়ক, সেই ‘আপোনাৰ সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন’ বৰফটো ভাঙি পেলাওক৷
4. কঠিন কথা-বতৰাবোৰ কৰক
যেতিয়া আপুনি কোনো সংগীৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে, তেতিয়া ইয়াক শব্দৰে ক’বলৈ গ’লে ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে। আপুনি হয়তো চিন্তিত যে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ অন্ত পৰিল৷ হয়তো, আপুনি ভাবিছে যে যদি আপুনি ইয়াক আওকাণ কৰে, তেন্তে ই গুচি যাব৷ এতিয়া, মই নিজেই অস্বীকাৰৰ ভাল বাট এটা উপভোগ কৰো, কিন্তু বিশ্বাস কৰক, সম্পৰ্কত ই কাম নকৰে, বিশেষকৈ যদি কথাবোৰ ইতিমধ্যে কঠিন হৈ পৰিছে।
সম্পৰ্কৰ বিচ্ছিন্নতা দূৰ কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল ইয়াৰ সন্মুখীন হোৱা আৰু সেই প্ৰথম অবিশ্বাস্যভাৱে কঠিন কথা-বতৰা পাতিব (আমি কেনেকৈ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতিছো)। এৰাই চলিব নালাগে, পিছুৱাই নিদিব৷ যিয়েই নহওক, লিম্ব’ত আবদ্ধ হৈ থকাতকৈ ই ভাল। 
৫) পেছাদাৰী সহায় বিচৰা
সহায় বিচৰাটো আত্মপ্ৰেমৰ অন্যতম উত্তম ৰূপ, আমি ভাবো। থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিলে, হয় নিজাববীয়াকৈ বা দম্পতী হিচাপে, আপোনাৰ সকলো অগোছাল অনুভৱক আনলোড কৰিবলৈ আৰু কিছু স্পষ্টতা আৰু গঠন পোৱাৰ দিশত এটা পথ বিচাৰি উলিয়াবলৈ এটা নিৰাপদ স্থান দিয়ে। ইয়াৰ উপৰিও ই গভীৰভাৱে খন্দা আৰু এই সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্নতাৰ উৎস বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু নিজৰ আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সৎ হ’বলৈও এক উত্তম উপায়।
যেতিয়া কোনো সংগীয়ে সম্পৰ্কত ঘনিষ্ঠতা অনুভৱ নকৰে, তেতিয়া সহায় হয়