ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ/ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਕੋਚ ਪੂਜਾ ਪ੍ਰਿਯਮਵਦਾ (ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਬਲੂਮਬਰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ), ਜੋ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ, ਟੁੱਟਣ, ਵਿਛੋੜੇ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਕੁਝ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਪੂਜਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਗ, ਹਮਦਰਦ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸਰੀਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵਾਤਮਕ, ਜਾਂ ਬੌਧਿਕ
• ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼, ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਦਭੁਤ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ", ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈਟ ਆਫ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਬੰਧ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ।

ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਸਰੀਰਕ, ਬੌਧਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਈਵਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ 7 ਸੰਕੇਤ

“ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,” ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

1. ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਲੀਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਕਸਦ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਲੜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਕਰਾਅ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।

"ਮੈਂ 8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀਹੋਰ. ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲੜ ਰਹੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ, ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ," ਮਾਰੀਆ, 33, ਜੋ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਜਾਣੋ।

2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ

ਹੁਣ, ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਭੇਦ ਰੱਖਣਾ, ਭੇਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਪਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ, ਮਾੜੇ ਚੁਟਕਲੇ, ਅਤੇ ਹਾਸੇ, ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ Netflix ਖਾਤਾ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੰਧਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਂਝੀ ਜ਼ਮੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਦੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

3. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ/ਗਰਲਫ੍ਰੈਂਡ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ," ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਇਸ ਦੇ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੂਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਉਸ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ।

“ਮੈਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ। ਮੇਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ," ਨੈਸ਼ਵਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਮੇਲਿਸਾ, 31, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਅਤੇ, ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਓਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।

ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ)
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ
• ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

5. ਦੀ ਘਾਟ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ,ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਦਰਾਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

6. ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਗੌਸਮਰ. ਇੱਥੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਈਰਖਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਸਵੈ-ਵਿਘਨ, ਆਦਿ। ਪਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹਨ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਖਿਰਕਾਰ, ਕੌਣ ਲਗਾਤਾਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਕਸਰ ਲਗਾਤਾਰ ਗੁੱਸੇ, ਲਾਚਾਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

7. ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਮੋਟਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਜਤਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਜੁੜਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ?

“ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿਓ, ”ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

• ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ: ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ (ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ) ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੀਆਂ
• 'ਤੁਸੀਂ' ਕਥਨ ਦੀ ਬਜਾਏ 'ਸਾਨੂੰ' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਸੜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਬਣਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ" ਅਤੇ "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਏ" ਵਰਗੇ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 'ਸਾਡੇ' ਬਾਰੇ ਬਣਾਓ, ਨਾ ਕਿ 'ਤੁਸੀਂ'
• ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਹਿਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣਾਓ, ਨਾ ਕਿ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ: ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ. ਦੋਸ਼ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਚੁਸਤ ਨਾ ਬਣੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਨਾ ਖੇਡੋ। ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨਾ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ
• ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਲੇ ਹੋ ਇੱਕ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋ

5 ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ। ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਉਸ ਭਿਆਨਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਡਰੋ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ।

1. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

“ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ,” ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ, ਪਿਆਰੇ?" ਹੁਣ ਇੱਕ ਮੀਮ-ਯੋਗ ਮਜ਼ਾਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਸਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈਇੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਗੱਲਬਾਤ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੱਫੀ ਅਤੇ ਚੁੰਮਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ।

2. ਯੋਜਨਾ ਡੇਟ ਨਾਈਟ

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਪਲਾਨ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਕਰੋ। ਉਸ ਨਵੇਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਬੁੱਕ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਮੂਵੀ ਜਾਂ ਸ਼ੋਅ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪਿਕਨਿਕ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁੰਦਰ ਰੂਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ - ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ।

“ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੀ ਪਿੱਠ ਨਾ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ,” ਓਹੀਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਕਲਾਕਾਰ, 29 ਸਾਲ ਦੀ ਜੇਸੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ।”

3. ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ

ਇੱਕ ਤੋਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਾਥੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜੁੜਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਬੌਧਿਕ ਬੰਧਨ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸਰੀਰਕ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਬੰਧਨ ਹੋਣਾ, ਇਕੱਠੇ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ, ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। ਗੈਰ-ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣਾ, ਲੰਬੇ, ਨਿੱਘੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ, ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ। ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਉਸ 'ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ' ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਤੋੜੋ।

4. ਔਖੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੁਣ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ (ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ)। ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਅੜਿੱਕੇ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

5. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ