શું તમે તમારા જીવનસાથીથી ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો છો? રિલેશનશિપ ડિસકનેક્ટ એ પર્યાપ્ત સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે એકસાથે થોડો સમય વિતાવ્યો હોય અને વસ્તુઓ કદાચ થોડી વાસી થઈ રહી હોય અથવા તમે એકબીજાને ગ્રાન્ટેડ માનતા હોવ. બની શકે કે તમે એકસાથે પૂરતો ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા નથી અથવા તમને એવું લાગે છે કે તમારો સંબંધ કોઈ ધ્યેય વિના લક્ષ્ય વિના વહી રહ્યો છે.

કદાચ તમે પાર્ટનરથી સેક્સ્યુઅલી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો કારણ કે શારીરિક આત્મીયતા એ નથી તમારા માટે કરી રહ્યા છીએ. અથવા બાળક દ્રશ્ય પર આવે તે પછી તમે તમારા પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો છો. તમારા સંબંધથી અળગા રહેવાના કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. પ્રશ્ન એ છે કે, તમે આગળ શું કરશો?

શું તમે તેને એવું કહેવા વિશે વિચારી રહ્યાં છો કે તમે ડિસ્કનેક્ટ થયા છો/તેને કહો કે તમે દૂર જઈ રહ્યાં છો? તમે તેને કેવી રીતે લાવશો? અને તમે ડિસ્કનેક્ટને કેવી રીતે ઠીક કરશો? ભાવનાત્મક સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસ કોચ પૂજા પ્રિયમવદા (જોન્સ હોપકિન્સ બ્લૂમબર્ગ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ અને યુનિવર્સિટી ઓફ સિડની તરફથી સાયકોલોજિકલ એન્ડ મેન્ટલ હેલ્થ ફર્સ્ટ એઇડમાં પ્રમાણિત), જે લગ્નેતર સંબંધો, બ્રેકઅપ્સ, અલગ થવું, દુઃખ અને નુકશાન જેવા મુદ્દાઓ માટે કાઉન્સેલિંગમાં નિષ્ણાત છે. કેટલીક આંતરદૃષ્ટિ અને ટીપ્સ શેર કરે છે.

સંબંધમાં ડિસ્કનેક્ટ થવાની લાગણીનો શું અર્થ થાય છે?

પૂજા સમજાવે છે, “સંબંધમાં ડિસ્કનેક્ટ થવાનો અર્થ એ છે કે વાતચીતનો અભાવ છે અને એક અથવા બંને ભાગીદારોને લાગે છે કે તેઓહંમેશા સ્વાગત છે. જો તમે લાયક, કરુણાપૂર્ણ કાઉન્સેલર શોધી રહ્યા છો, તો યાદ રાખો કે અનુભવી નિષ્ણાતોની બોનોબોલોજીની પેનલ માત્ર એક ક્લિક દૂર છે.

કી પોઈન્ટર્સ

• સાથીથી અલગ થવાની લાગણી શારીરિક હોઈ શકે છે, ભાવનાત્મક, અથવા બૌદ્ધિક
• અલગતાના ચિહ્નોમાં સતત સંઘર્ષ, આત્મીયતાનો અભાવ અને સંબંધમાં કોઈ પ્રયાસનો સમાવેશ થાય છે
• સંબંધમાં છૂટાછેડાને સાજા કરવા માટે, કઠિન વાતચીત કરો, તમારી જાતીય જીવનને મસાલેદાર બનાવો અને જો જરૂરી હોય તો સલાહ લેવી

અમે કહ્યું તેમ, તમારા સંબંધોમાં છૂટાછવાયા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પરંતુ તમારા સાથીને તમે ડિસ્કનેક્ટ થયાનું અનુભવો છો તે તમને થોડી ચિંતામાં મૂકી શકે છે. જ્યારે જીવનસાથી સંબંધમાં નિકટતા અનુભવતો નથી, ત્યારે થોડો પ્રયત્ન, સમય અને પ્રમાણિકતા અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. રિલેશનશિપ ડિસ્કનેક્ટ થવાનો અર્થ માત્ર એકબીજાની પીઠ ન રાખવા માટે જ નથી, પણ માત્ર પ્રયાસ ન કરવાનો પણ છે.

જો તમને સતત એવું લાગતું હોય કે, "હું મારા બોયફ્રેન્ડ/ગર્લફ્રેન્ડથી ભાવનાત્મક રીતે ડિસ્કનેક્ટ થઈ ગયો છું", અને તમે કામ કરવા માંગો છો અને વસ્તુઓ ઠીક કરો, તમને શુભેચ્છાઓ. પરંતુ યાદ રાખો, કેટલીકવાર જોડાણો કોઈ કારણસર તૂટી જાય છે અને બધા સંબંધો હંમેશા નિશ્ચિત થઈ શકતા નથી. અને તે પણ ઠીક છે.

એવી કઈ પરિસ્થિતિઓ છે જેમાં ડિસ્કનેક્ટ થઈ શકે છે

પૂજા કહે છે, “ડિસકનેક્ટ શારીરિક, બૌદ્ધિક અથવા ભાવનાત્મક હોઈ શકે છે. . કેટલીકવાર, ભાગીદારો શારીરિક રીતે દૂર હોઈ શકે છે અને તેમ છતાં જોડાયેલા અનુભવે છે. અને કેટલીકવાર, સાથે રહેતા લોકો તણાવ, માંદગી અથવા તકલીફને કારણે સંપૂર્ણપણે દૂર અને ડિસ્કનેક્ટ અનુભવી શકે છે. કેટલીકવાર, સંબંધના અન્ય તમામ પાસાઓ સ્થાને હોઈ શકે છે, પરંતુ દંપતી સેક્સ્યુઅલી ડિસ્કનેક્ટ અનુભવી શકે છે. તે ખરેખર દંપતી અને પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.”

સંબંધ છૂટા પાડવાના ટોચના 7 ચિહ્નો

“સંબંધમાં જોડાણ તૂટી જવાના સંકેતો સ્પષ્ટ અથવા સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે,” પૂજા કહે છે. તો, તમે શું ધ્યાન રાખો છો અને ક્યારે તમે તમારા પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થવાની લાગણીને ગંભીરતાથી લેવાનું શરૂ કરો છો?

1. તમારા સંબંધોમાં ઘણો સંઘર્ષ છે

એક સ્વસ્થ દલીલ ફાયદાકારક બની શકે છે સંબંધ માટે પરંતુ સારી જૂની હવા સાફ કરવી અને હેતુસર નુકસાન પહોંચાડવું અથવા કોઈ કારણ વગર નાની નાની બાબતો પર લડવું વચ્ચે એક રેખા છે. સંબંધમાં જોડાણ તૂટી જવાના તમામ ચિહ્નોમાંથી, ખૂબ જ સંઘર્ષ ચોક્કસપણે ટોચના પાંચમાં છે.

“હું 8 વર્ષથી લાંબા ગાળાના સંબંધમાં હતો અને મને તે અનુભવાતું ન હતુંહવે અમે દરેક વસ્તુ પર લડતા હતા, અને મારો મતલબ એ છે કે, બે વ્યક્તિઓ જેવું વર્તન કરવું કે જેઓ ખરેખર એકબીજાની નજર સહન કરી શકતા નથી,” મારિયા કહે છે, 33, જેઓ ન્યૂયોર્કમાં ઔદ્યોગિક ડિઝાઇનમાં કામ કરે છે. સંબંધ ડિસ્કનેક્ટને ઓળખવા માટે સારી અને ખરાબ દલીલો વચ્ચેનો તફાવત જાણો.

2. તમે તમારા જીવનને એકબીજા સાથે શેર કરવાનું બંધ કરી દીધું છે

હવે, રોમેન્ટિક જીવનસાથી પાસેથી કેટલાક રહસ્યો રાખવા, રહસ્યને સાચવવા માટે અને એ પણ કારણ કે કેટલીક વસ્તુઓ ફક્ત તેમનો વ્યવસાય નથી! પરંતુ શેરિંગ એ સ્વસ્થ સંબંધનો આવશ્યક ભાગ છે. વિચારો હોય, ખરાબ જોક્સ હોય અને હાસ્ય હોય, શોખ હોય કે નેટફ્લિક્સ એકાઉન્ટ હોય, એ જાણવું કે તમારી પાસે એક બોન્ડ છે જ્યાં તમે એકબીજાને મોટાભાગની બાબતો કહો છો તે ખૂબ જ દિલાસો આપે છે.

જ્યારે તમે પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયાનો અનુભવ કરો છો, દંપતી વચ્ચે વહેંચાયેલ જમીન આપમેળે સુકાઈ જાય છે. કાં તો તમને લાગે છે કે તેઓ દૂર છે અને તેમને કોઈ પરવા નથી અથવા તમે શેર કરવા માટે જરૂરી આરામ અને વિશ્વાસ અનુભવી રહ્યાં નથી.

3. તમે તમારા જીવનસાથીથી ભાવનાત્મક રીતે દૂર થઈ ગયા છો, અથવા તેનાથી ઊલટું

જો તમને "હું મારા બોયફ્રેન્ડ/ગર્લફ્રેન્ડથી ભાવનાત્મક રીતે ડિસ્કનેક્ટ થઈ ગયો છું" એવો અણગમો અનુભવ થતો હોય તો તમારી જાત સાથે અને તમારી લાગણીઓ કે અભાવ વિશે તપાસ કરો તેના ભાવનાત્મક અંતરનો અર્થ એ નથી કે પ્રેમનો અભાવ છે, પરંતુ તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાત મુજબ તે પ્રેમને વ્યક્ત કરવામાં સક્ષમ હોવાનો અભાવ છે. પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી ઘણીવાર તફાવતને કારણે હોઈ શકે છેતમે જે રીતે પ્રેમ દર્શાવો છો.

“હું બે વર્ષથી લાંબા અંતરના સંબંધમાં હતો. મારી પ્રાથમિક પ્રેમ ભાષાઓ શારીરિક સ્પર્શ અને ગુણવત્તાયુક્ત સમય છે, અને તે કામ કરતી ન હતી. જ્યારે અમે વાત કરતા હતા ત્યારે પણ હું ભાવનાત્મક રીતે તેમનાથી દૂર અનુભવતો હતો,” નેશવિલેની 31 વર્ષની મેલિસા કહે છે.

4. જાતીય આત્મીયતાનો અભાવ

માં સેક્સની ગતિશીલતા અને મહત્વ સંબંધને અતિરેક કરી શકાતો નથી. અને, લૈંગિક આત્મીયતાનો અભાવ ચોક્કસપણે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારો સંબંધ એટલો મજબૂત નથી જેવો તે પહેલા હતો.

સાથીથી સેક્સ્યુઅલી ડિસ્કનેક્ટ થયાની અનુભૂતિ કરવી એ એક અઘરી જગ્યા છે. તમે વિચારવાનું શરૂ કરી શકો છો કે શું તમારા જીવનસાથી સાથે અફેર છે, અથવા તમારી જાતને બેવફાઈનો વિચાર કરો. પ્રસૂતિ પછીના સેક્સમાં રસનો અભાવ બાળકના જન્મ પછી જીવનસાથીથી અલગ થવાની લાગણીમાં પરિણમી શકે છે. આ સમયે તમે આ કરી શકો છો:

• તમારી જાતને થોડો પ્રેમ બતાવો (હા, અમારો મતલબ સેક્સ રમકડાં છે, પણ ફક્ત તમારી કાળજી લેવી)
• તમારી જાતને યાદ અપાવો કે જાતીય વ્યક્તિ તરીકે, તમે શારીરિક આનંદ અને આનંદને પાત્ર છો
• એ હકીકત માટે ખુલ્લા રહો કે આનો અર્થ એ નથી કે તમારો સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે - તમે પરામર્શ મેળવી શકો છો અથવા ફક્ત એક બીજાની પાસે પાછા જઈ શકો છો

5. અભાવ એકબીજા પ્રત્યે કાળજી અને ચિંતા

અચાનક પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જવાની લાગણી એ એકબીજા પ્રત્યે કાળજી રાખવાના હાવભાવના અભાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે. સંબંધ દયા અને કાળજીના રોજિંદા કાર્યો પર આધારિત છે, તેથી જો તે ન થઈ રહ્યું હોય,કોઈપણ પ્રકારનું જોડાણ અનુભવવું મુશ્કેલ છે. જીવનસાથીથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી ખૂબ જ થાકી ગયેલી અથવા કાળજી માટે છૂટા પડી ગયેલા તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે.

જો તમારો પાર્ટનર હવે કોઈ વ્યક્તિ ન હોય તો ખરાબ દિવસ પછી તમે આરામ માટે વિશ્વાસ કરી શકો છો, જો તેઓ નાની બાબતોની કાળજી લેતા નથી જે તમને ખુશ કરે છે, તે એક વિશાળ તિરાડ અને સંબંધોને ડિસ્કનેક્ટ કરશે.

6. ગુસ્સો અને હતાશા તમારા સંબંધો પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે

અમને નથી લાગતું કે સંબંધો યુનિકોર્નના શ્વાસ અને મેઘધનુષ્યમાંથી બનાવવામાં આવ્યા છે. અને ગોસામર. ત્યાં તમામ પ્રકારની નકારાત્મક લાગણીઓ ઉદભવે છે – ઈર્ષ્યા, રોષ, સ્વ-તોડફોડ, વગેરે. પરંતુ, મુખ્યત્વે, પ્રેમાળ સંબંધ તમને મોટાભાગે આનંદ આપે છે અને તમને તમારા વિશે સારું લાગે છે.

જો તમારી એકબીજા પ્રત્યેની સામાન્ય લાગણીઓ ગુસ્સો અને હતાશા છે, આગળનું પગલું તમારા સંબંધમાં ભાવનાત્મક ટુકડી હશે. છેવટે, કોણ સતત નકારાત્મકતા સાથે જોડાયેલા રહેવા માંગે છે? સંબંધમાં ડિસ્કનેક્ટ થવાની લાગણી ઘણી વાર સતત ગુસ્સો, લાચારી અને હતાશાની લાગણીઓ સાથે જોડાયેલી હોય છે.

7. બંને તરફથી સંબંધોમાં પ્રયત્નોનો અભાવ છે

જો તમે અચાનક કોઈ પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવો છો, તો તે તમારા અને/અથવા તેમના તરફથી સંબંધમાં પ્રયત્નોની અછતને કારણે હોઈ શકે છે. જ્યારે એક અથવા બંને ભાગીદારો સંબંધોના પ્રયત્નોને જાળવી રાખવા માટે ઊર્જા એકત્ર કરી શકતા નથી ત્યારે સંબંધમાં અલગ થવું સામાન્ય છેમોટર ચાલી રહી છે.

કદાચ તમે ખૂબ થાકી ગયા છો કે તમે તેને ડિસ્કનેક્ટ અનુભવો છો તે જણાવવાનું પણ વિચારી શકો છો. કદાચ તે ભાગ્યે જ તમને યોગ્ય રીતે જોવાનો પ્રયત્ન કરે છે, તમારી સાથે યોગ્ય વાતચીત કરવા દો. પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી એ પ્રયત્નોના અભાવને કારણે થઈ શકે છે કારણ કે સંબંધો એ કામને આગળ ધપાવવા વિશે હોય છે.

હું મારા પાર્ટનરને કેવી રીતે કહું કે હું કનેક્ટેડ નથી અનુભવતો?

“આનો કોઈ સરળ રસ્તો નથી આ વાત પાર્ટનરને આપો,” પૂજા કહે છે. જોકે, ફટકો કેવી રીતે હળવો કરવો તે અંગે તેણી પાસે કેટલીક ટીપ્સ છે.

• શાંત અને દયાળુ બનો: અહીં કામ કરવા અને ચીસો પાડવાનો કોઈ અર્થ નથી. તમે (આશા રાખીએ છીએ કે) અહીં કનેક્શન સ્થાપિત કરવા અથવા તેને ફરીથી જાગૃત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો અને વ્યક્તિગત અપમાન અને મોટા અવાજો કંઈપણ ઉકેલશે નહીં
• 'તમે' નિવેદનોને બદલે 'અમને' નો ઉપયોગ કરો: સંબંધ ડિસ્કનેક્ટ ભાગ્યે જ એક-માર્ગી શેરી હોય છે અને તમારા જીવનસાથી વિશે બધું બનાવવું મદદરૂપ નથી. "તમે આ કર્યું નથી" અને "તમે મને સમજી શકતા નથી" જેવા નિવેદનો ફક્ત તમારા જીવનસાથીને વધુ દૂર કરશે. જો તમે અચાનક પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવો છો, તો તેને 'અમે' વિશે બનાવો, 'તમે' નહીં
• તેને ઉકેલવા માટે એક સામૂહિક મુદ્દો બનાવો, દોષની રમત નહીં: યાદ રાખો, તમે દોષનો ઢગલો કરવા માટે અહીં નથી તમારા જીવનસાથી પર. દોષારોપણની રમત ક્યારેય સ્વસ્થ સંબંધ બનાવતી નથી, તેથી તે કરશો નહીં. સંબંધમાં ડ્રિફ્ટિંગને ઠીક કરી શકાય છે, સતત તમારા પાર્ટનરને કહેતા રહો કે આ બધી તેમની ભૂલ છે, તેને ઠીક કરવી મુશ્કેલ છે અને નહીંપાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થવામાં મદદ કરો
• ભાવનાત્મક રીતે પ્રામાણિક બનો: જો તમને લાગે કે તમે એક સાથે પૂરતો ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા નથી અથવા તમારો સંબંધ એટલો મજબૂત નથી જેવો પહેલા હતો, તો તમારા પાર્ટનરને કહો. સ્નાર્કી બનો નહીં અથવા તેને સરસ રમશો નહીં. એકબીજાની પીઠ ન હોવી એ ચોક્કસપણે સંબંધ તૂટી જવાની નિશાની છે પરંતુ ભાવનાત્મક પ્રામાણિકતા સાજા થવામાં મોટો ભાગ ભજવે છે
• સક્રિય સાંભળવાની પ્રેક્ટિસ કરો: કદાચ તમે તમારા જીવનસાથીથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી ધરાવતા હોવ પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમે એકલા જ હોવ એક વાત કરે છે. એકવાર તમે તેમને કેવું અનુભવો છો અને સાંભળો છો તે જણાવો પછી તેમને જવાબ આપવા માટે સમય અને જગ્યા આપો, ખરેખર સાંભળો

5 નિષ્ણાત ટિપ્સ ડિસ્કનેક્ટ થયેલી લાગણીને ઠીક કરવા માટે એક સંબંધ

સારું છે, તેથી અમને સંબંધમાં જોડાણ તૂટી જવાના ચિહ્નો અને તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે બહાર કાઢવી તે અંગે કેટલીક આંતરદૃષ્ટિ મળી છે. પરંતુ, તમે સંબંધ ડિસ્કનેક્ટની તે ભયાનક લાગણીને કેવી રીતે ઠીક કરશો? ક્યારેય ડરશો નહીં, અમને તમારી પીઠ મળી છે.

1. એકબીજા સાથે વારંવાર સંપર્ક કરો

“લાંબા ગાળાના સંબંધમાં લગ્નને મજબૂત બનાવતી નાની નાની બાબતોને ભૂલી જવી સરળ છે, જેમ કે એકબીજાને પૂછવું કે તમે કેવું કરી રહ્યાં છો,” પૂજા કહે છે. "તમારો દિવસ કેવો રહ્યો, પ્રિય?" હવે એક સંભારણું-યોગ્ય મજાક બની ગયું છે, પરંતુ પ્રામાણિકપણે, તમારા જીવનસાથી સાથે દૈનિક ધોરણે તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને પૂછો કે તેઓ કેવી રીતે કરી રહ્યાં છે. કંઈક યાદ રાખો જેના વિશે તેઓ ચિંતિત હતા અને તેનું અનુસરણ કરો. જો તમારી પાસે સમય નથીસંલગ્ન વાતચીત, તેમને પુષ્કળ આલિંગન અને ચુંબન આપો અને તેમને જણાવો કે તમે તેમના માટે ત્યાં છો અને તમે તેમના વિશે વિચારી રહ્યાં છો, જેથી તેઓ તેમના જીવનસાથીથી ડિસ્કનેક્ટ ન અનુભવે.

2. યોજના બનાવો તારીખ રાત

અમને એક સારી તારીખ રાત્રિ યોજના ગમે છે. જો તમને સંબંધ તૂટી ગયો હોય, તો એક સારી તક છે કે તમે એકસાથે પૂરતો ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા નથી. તેથી, આગળ વધો અને નિયમિત તારીખની રાતો કરો. તે નવી રેસ્ટોરન્ટમાં ટેબલ બુક કરો. એક મૂવી અથવા શો પસંદ કરો કે જેને તમે પલંગ પર આલિંગવું અને આલિંગન કરવા માંગો છો. પિકનિક કરો, ખરેખર સુંદર રૂટ પર ફરવાની યોજના બનાવો – શક્યતાઓ અનંત છે.

"અમારું બાળક આવ્યા પછી હું મારા જીવનસાથીથી સંપૂર્ણપણે ડિસ્કનેક્ટ થઈ ગયો હોવાનું અનુભવી રહ્યો હતો અને મેં ખરેખર સંબંધોમાં એકબીજાની પીઠ ન રાખવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું," જેસી, 29, ઓહિયોમાં લેન્ડસ્કેપ આર્ટિસ્ટ કહે છે. "એકવાર અમે ડેટ નાઇટ આઇડિયાનું આયોજન કરવાનું શરૂ કરી દીધું, અમારી પાસે અમારી જાત માટે થોડો સમય હતો અને તેનાથી દુનિયામાં ઘણો ફરક આવ્યો."

3. બેડરૂમમાં વસ્તુઓને મસાલેદાર બનાવવી

એકથી સેક્સ્યુઅલી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી જીવનસાથી વિનાશક હોઈ શકે છે અને તમને દરેક વસ્તુ પર પ્રશ્ન કરી શકે છે. સંબંધોમાં ભાવનાત્મક અને બૌદ્ધિક બંધન જેટલું જ મહત્ત્વનું છે શારીરિક સ્તરે ફરીથી જોડાવું. જ્યારે જીવનસાથી ભૌતિક અર્થમાં નિકટતા અનુભવતો નથી, ત્યારે અન્ય સ્તરે કનેક્ટ થવું ક્યારેક અઘરું બની શકે છે.

તમે બેડરૂમમાં અજમાવી શકો તેવી નવી વસ્તુઓ વિશે તમારા પાર્ટનર સાથે વાત કરો. તે કરી શકે છેબંધન હોવું, એકસાથે પોર્ન જોવું, સેક્સ ટોય અથવા માત્ર અલગ-અલગ પોઝિશન. બિન-જાતીય આત્મીયતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કપાળ પર ચુંબન, લાંબા, ગરમ આલિંગન, હાથ પકડવા, વગેરે એટલું જ ઘનિષ્ઠ હોઈ શકે છે, જો વધુ નહીં. આગળ વધો, 'તમારા પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયેલા' બરફને તોડો.

4. અઘરી વાતચીત કરો

જ્યારે તમે પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવો છો, ત્યારે તેને શબ્દોમાં મૂકવું ડરામણું હોઈ શકે છે. તમે ચિંતિત હોઈ શકો છો કે તે તમારા સંબંધનો અંત છે. કદાચ, તમને લાગે છે કે જો તમે તેને અવગણશો, તો તે દૂર થઈ જશે. હવે, હું મારી જાતને અસ્વીકાર કરવાનો સારો મુકાબલો માણું છું, પરંતુ મારા પર વિશ્વાસ કરો, તે સંબંધોમાં કામ કરતું નથી, ખાસ કરીને જો વસ્તુઓ પહેલેથી જ મુશ્કેલ હોય.

સંબંધ ડિસ્કનેક્ટને ઘટાડવાનું પ્રથમ પગલું એ તેનો સામનો કરવો છે. અને તે પ્રથમ અવિશ્વસનીય રીતે કઠિન વાતચીત કરો (અમે તે કેવી રીતે કરવું તે વિશે વાત કરી છે). તેને ટાળશો નહીં, તેને ટાળશો નહીં. પરિણામ ગમે તે હોય, તે અવઢવમાં અટવાઈ જવા કરતાં વધુ સારું છે.

5. વ્યાવસાયિક મદદ મેળવો

મદદ માંગવી એ આત્મ-પ્રેમના શ્રેષ્ઠ સ્વરૂપોમાંનું એક છે, અમને લાગે છે. ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી, કાં તો તમારી જાતે અથવા એક દંપતી તરીકે તમને તમારી બધી અવ્યવસ્થિત લાગણીઓને અનલોડ કરવા અને થોડી સ્પષ્ટતા અને માળખું મેળવવા માટેનો માર્ગ શોધવા માટે એક સુરક્ષિત જગ્યા આપે છે. ઊંડો ખોદવો અને આ સંબંધને ડિસ્કનેક્ટ કરવાનો સ્ત્રોત શોધવાનો અને તમારી અને તમારા જીવનસાથી બંને સાથે પ્રમાણિક બનો તે પણ એક સરસ રીત છે.

જ્યારે જીવનસાથી સંબંધમાં નિકટતા અનુભવતો નથી, ત્યારે મદદ છે