Да ли се осећате одвојено од свог партнера? Прекид везе је довољно уобичајен, посебно када сте провели доста времена заједно и ствари су можда мало устајале или сте једно друго узимали здраво за готово. Можда не проводите довољно квалитетног времена заједно или осећате да ваша веза само бесциљно лута без циља на видику.

Можда се осећате сексуално одвојено од партнера јер физичка интимност једноставно није радећи то за тебе. Или се осећате одвојено од свог партнера након што беба стигне на лице места. Разлози због којих се осећате одвојено од ваше везе могу бити различити. Питање је шта ћеш следеће урадити?

Да ли размишљаш о томе да му кажеш да се осећаш неповезано/да јој кажеш да се удаљаваш? Како то уопште износиш? И како да поправите прекид везе? Тренер емоционалног здравља и свесности Пооја Прииамвада (сертификована за прву помоћ психолошког и менталног здравља са школе јавног здравља Џонс Хопкинс Блумберг и Универзитета у Сиднеју), која је специјализована за саветовање о питањима као што су ванбрачне везе, раскиди, раздвајање, туга и губитак, дели неке увиде и савете.

Шта значи осећај неповезаности у вези?

Пооја објашњава: „Осећај неповезаности у вези значи да постоји недостатак комуникације и да један или оба партнера осећају да суувек добродошли. Ако тражите квалификованог, саосећајног саветника, запамтите да је Бонобологи панел искусних стручњака удаљен само један клик.

Кључни показатељи

• Осећај одвојености од партнера може бити физички, емоционални или интелектуални
• Знаци невезаности укључују стални сукоб, недостатак интимности и никакав напор у вези
• Да бисте излечили невезаност у вези, водите тешке разговоре, зачините свој сексуални живот и потражите савет ако је потребно

Као што смо рекли, одвојеност у вашој вези је сасвим нормална, али ако свом партнеру кажете да се осећате неповезано, може да вас остави мало узнемирено. Када партнер не осећа блискост у вези, мало труда, времена и искрености могу учинити чуда. Прекид везе није само у томе што једно другоме немате леђа, већ и једноставно не улажете напор.

Ако се стално осећате као: „Емоционално сам одвојен од свог дечка/девојке“, а ви желите да обавите посао и поправити ствари, капа доле. Али запамтите, понекад се везе прекидају с разлогом и не могу се увек све везе поправити. И то је такође у реду.

Које су ситуације у којима може доћи до прекида везе

Пооја каже: „Распојавање може бити физичко, интелектуално или емоционално . Понекад, партнери могу бити физички удаљени, а ипак се осећају повезаним. Понекад се људи који живе заједно могу осећати потпуно дистанцирано и неповезано због стреса, болести или невоље. Понекад сви други аспекти везе могу бити на месту, али пар се може осећати сексуално неповезаним. Заиста зависи од пара и ситуације.”

Топ 7 знакова прекида везе

„Знаци прекида везе у вези могу бити очигледни или суптилни,” каже Пооја. Дакле, на шта пазите и када почињете да озбиљно схватате осећај неповезаности са партнером?

1. У вашој вези постоји много сукоба

Здрава свађа може бити од користи за везу, али постоји граница између доброг старог рашчишћавања ваздуха и намерно повређивања или свађе око најмањих ствари без разлога. Од свих знакова прекида везе у вези, превише сукоба је дефинитивно у првих пет.

„Био сам у дугој вези 8 година и једноставно нисам то осећаовише. Свађали смо се око свега, мислим на све, понашајући се као двоје људи који заиста не могу да поднесу поглед једно на друго“, каже Марија (33), која ради у индустријском дизајну у Њујорку. Знајте разлику између добрих и лоших аргумената да бисте идентификовали прекид везе.

2. Престали сте да делите своје животе једни са другима

Сада је лепо имати неке тајне од романтичног партнера, да сачувате мистерију, а такође и зато што неке ствари једноставно нису њихов посао! Али дељење је суштински део здраве везе. Било да се ради о мислима, лошим шалама, смеху, хобијима или Нетфлик налогу, сазнање да имате везу у којој једно другом говорите већину ствари је дубоко утешно.

Када се осећате одвојено од партнера, заједничка земља између пара аутоматски се скупља. Или се осећате као да су удаљени и да их није брига или не осећате удобност и поверење које су вам потребне за дељење.

3. Постали сте емоционално удаљени од свог партнера, или обрнуто

Ако имате онај неугодан осећај „Емоционално сам одвојен од свог дечка/девојке“, проверите себе и своја осећања или недостатак од тога. Емоционална дистанца не значи нужно недостатак љубави, већ недостатак могућности да ту љубав изразите на начин на који је потребно вашем партнеру. Осећај неповезаности са партнером често може бити због разлике уначине на које сваки показује љубав.

„Био сам у вези на даљину две године. Моји примарни језици љубави су физички додир и квалитетно време, и није функционисало. Чак и када смо разговарали, осећала сам се далеко од њега емоционално“, каже Мелисса, 31, угоститељ из Нешвила.

4. Недостатак сексуалне интимности

Динамика и значај секса у однос се не може преценити. А недостатак сексуалне интимности свакако може бити знак да ваша веза није тако јака као што је некада била.

Осећај сексуалне неповезаности са партнером је тешко место. Можда ћете почети да се питате да ли ваш партнер има аферу или сами размислите о неверству. Недостатак интересовања за секс после порођаја може довести до осећања одвојености од партнера након рођења бебе. У овим тренуцима можете:

• Покажите себи мало љубави (да, мислимо на секс играчке, али и само да бринете о вама)
• Подсетите се да као сексуално биће заслужујете физичко задовољство и радост
• Будите отворени за чињеницу да то не значи да је ваша веза готова – могли бисте потражити савет или се једноставно вратити једно другом

5. Недостатак брига и брига једно за друго

Изненадни осећај неповезаности са партнером може бити резултат недостатка гестова бриге једно према другом. Веза се заснива на свакодневним делима љубазности и бриге, па ако се то не деси,тешко је осетити било какву везу. Осећај неповезаности са партнером може да се манифестује као да сте превише исцрпљени или одвојени да бисте бринули.

Ако ваш партнер више није неко на кога можете да рачунате као утеху након лошег дана, ако га није брига за мале ствари што вас чини срећним, створиће огроман понор и прекид везе.

6. Бес и фрустрација доминирају вашом везом

Не мислимо да су везе створене од даха једнорога и дуга и паучинасти. Постоје разне врсте негативних емоција које се појављују – љубомора, љутња, самосаботажа, итд. Али, првенствено, љубавна веза мора да вам доноси радост већину времена и чини да се осећате добро у себи.

Ако уобичајена осећања једно према другом су бес и фрустрација, следећи корак ће бити емоционална одвојеност у вашој вези. На крају крајева, ко жели да остане повезан са сталном негативношћу? Осећај неповезаности у вези је често повезан са осећањем сталног беса, беспомоћности и фрустрације.

7. Недостаје напора у вези са обе стране

Ако се изненада осећате одвојено од партнера, то може бити због недостатка напора у вези од вас и/или од њих. Раздвајање у вези је уобичајено када један или оба партнера једноставно не могу да скупе енергију да одрже напор у везимотор иде.

Можда сте превише уморни да бисте чак и помислили да му кажете да се осећате неповезано. Можда се једва труди да вас правилно погледа, а камоли да правилно разговара са вама. Осећај неповезаности са партнером може да проистиче из недостатка труда, јер су везе све у вези са радом.

Како да кажем свом партнеру да се не осећам повезано?

„Не постоји лак начин да се пренесите ово партнеру“, каже Пооја. Ипак, она има неколико савета како да ублажи ударац.

• Будите мирни и љубазни: нема смисла да се узнемирујете и да се овде борите. Ви (надамо се) покушавате да успоставите или поново запалите везу овде и личне увреде и гласни гласови неће ништа решити
• Користите 'нас' уместо 'ви' изјава: Раскид везе ретко је једносмерна улица и прављење свега о свом партнеру није од помоћи. Изјаве попут „Ниси то урадио“ и „Једноставно ме не разумеш“ само ће додатно удаљити вашег партнера. Ако се изненада осећате неповезано са партнером, учините то о 'нас', а не о 'ви'
• Учините то колективним проблемом за решавање, а не игрицом окривљавања: Запамтите, нисте овде да гомилате кривицу на свог партнера. Игра пребацивања кривице никада не ствара здрав однос, па немојте то чинити. Смањење у вези се може поправити, стално говорећи свом партнеру да је све њихова кривица, да је теже исправити и нећепомозите да се осећате одвојено од партнера
• Будите емоционално искрени: Ако осећате да не проводите довољно квалитетног времена заједно или да ваша веза није тако јака као што је некада била, реците свом партнеру. Не будите мрзовољни или се понашајте хладнокрвно. То што једно другом не стојите леђа је свакако знак прекида везе, али емоционална искреност игра велику улогу у лечењу
• Вежбајте активно слушање: Можда сте ви једини који осећате неповезаност са својим партнером, али то не значи да би требало да будете једини један прича. Дајте им времена и простора да одговоре када им кажете како се осећате и слушате, заиста слушајте

5 стручних савета за исправљање осећаја неповезаности Веза

У реду, тако да имамо неке увиде у знаке прекида везе у вези и како да изнесете своја осећања. Али, како да поправите тај ужасан осећај прекида везе? Никада се не плашите, ми вам чувамо леђа.

1. Често се јављајте једно другом

„Лако је у дугој вези заборавити мале ствари које брак чине јачим, као да само питате једно друго како сте“, каже Пооја. "Какав ти је био дан драга?" је сада постала шала вредна мема, али искрено, важно је да се свакодневно јављате са својим партнером. Питајте га како је. Сетите се нечега због чега су били забринути и пратите то. Ако немате времена да иматеукључени разговор, загрлите их и пољубите и дајте им до знања да сте ту за њих и да мислите на њих, како се не би осећали одвојено од свог партнера.

2. Планирајте изласци

Волимо нам добар план за изласке. Ако осећате да је веза прекинута, постоји велика шанса да не проводите довољно квалитетног времена заједно. Дакле, само напред и имајте редовне вечери за састанке. Резервишите сто у том новом ресторану. Изаберите филм или емисију коју желите да уживате и мазите се на каучу. Направите пикник, планирајте пешачење по заиста лепој рути - могућности су бескрајне.

„Осећала сам се потпуно одвојено од свог партнера након што се родила наша беба и заиста сам почела да размишљам о томе да једно другом не будемо леђа у вези“, каже Џеси, 29, уметник пејзажа из Охаја. „Када смо почели да планирамо идеје за вечерње изласке, имали смо мало времена за себе и то је направило велику разлику.“

3. Зачините ствари у спаваћој соби

Осећајте се сексуалне неповезаности са партнер може бити разоран и натерати вас да преиспитате све. Поновно повезивање на физичком нивоу једнако је важно као и емоционално и интелектуално повезивање у односима. Када партнер не осећа блискост у физичком смислу, понекад може бити тешко повезати се на било ком другом нивоу.

Разговарајте са партнером о новим стварима које бисте могли да испробате у спаваћој соби. Је моглабити везани, заједно гледати порнографију, секс играчке или само различите позиције. Такође је важно фокусирати се на несексуалну интимност. Пољупци у чело, дуги, топли загрљаји, држање за руке и тако даље могу бити једнако интимни, ако не и више. Хајде, разбиј тај „одвојен од партнера“ лед.

4. Водите тешке разговоре

Када се осећате одвојено од партнера, може бити страшно то пренети речима. Можда сте забринути да је то крај ваше везе. Можда мислите да ће нестати ако то игноришете. Сада и сам уживам у добром нападу порицања, али верујте ми, то не функционише у односима, посебно ако су ствари већ тешке.

Први корак ка ублажавању прекида везе је суочавање са тим и водите тај први невероватно тежак разговор (разговарали смо о томе како да то урадите). Не избегавајте то, немојте то одлагати. Без обзира на исход, боље је него остати у лимбу.

5. Потражите стручну помоћ

Тражење помоћи је један од најбољих облика самољубља, сматрамо. Разговор са терапеутом, било сами или као пар, даје вам сигуран простор да се ослободите свих својих неуредних осећања и пронађете пут ка добијању јасноће и структуре. То је такође одличан начин да копате дубоко и пронађете извор прекида везе и будете искрени и према себи и према свом партнеру.

Када партнер не осећа блискост у вези, помоћ је