Tərəfdaşınızla əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsiniz? Münasibətlərin kəsilməsi kifayət qədər tez-tez baş verir, xüsusən də birlikdə kifayət qədər vaxt keçirdiyiniz zaman və işlər bir az köhnəlirsə və ya bir-birinizi təbii qəbul edirsinizsə. Ola bilsin ki, siz birlikdə kifayət qədər keyfiyyətli vaxt keçirmirsiniz və ya münasibətinizin heç bir məqsəd görmədən sadəcə olaraq məqsədsiz şəkildə sürükləndiyini hiss edirsiniz.

Bəlkə də fiziki yaxınlıq olmadığı üçün partnyorunuzdan cinsi əlaqəniz kəsilib. bunu sizin üçün edirəm. Və ya körpə hadisə yerinə gəldikdən sonra tərəfdaşınızdan ayrıldığınızı hiss edirsiniz. Münasibətinizdən uzaqlaşmağın səbəbləri müxtəlif ola bilər. Sual ondan ibarətdir ki, bundan sonra nə edəcəksən?

Ona əlaqənin kəsildiyini/uzaqlaşdığını söyləməyi düşünürsən? Bunu necə gündəmə gətirirsən? Və əlaqəni necə düzəltmək olar? Emosional sağlamlıq və zehinlilik üzrə məşqçi Pooja Priyamvada (Cons Hopkins Bloomberg İctimai Sağlamlıq Məktəbi və Sidney Universitetində Psixoloji və Psixi Sağlamlıq üzrə İlk Yardım üzrə sertifikatlı), nikahdankənar münasibətlər, boşanmalar, ayrılıq, kədər və itki kimi məsələlər üzrə məsləhətləşmədə ixtisaslaşmış, bəzi fikirlər və məsləhətlər paylaşır.

Münasibətlərdə Əlaqələrin Kəsilməsi Nə deməkdir?

Pooja izah edir: “Münasibətdə əlaqənin kəsildiyini hiss etmək o deməkdir ki, ünsiyyət çatışmazlığı var və bir və ya hər iki tərəfdaş özlərinihəmişə xoş gəlmisiniz. Əgər siz ixtisaslı, mərhəmətli məsləhətçi axtarırsınızsa, unutmayın ki, Bonobology-nin təcrübəli ekspertlərdən ibarət paneli bir kliklə yaxındır.

Əsas göstərişlər

• Tərəfdaşdan ayrılıq hissi fiziki ola bilər, emosional və ya intellektual
• Ayrılma əlamətlərinə daimi qarşıdurma, yaxınlığın olmaması və münasibətdə heç bir səy göstərməmək daxildir
• Münasibətlərdə kopuqluğu aradan qaldırmaq, sərt söhbətlər etmək, cinsi həyatınızı rəngləndirmək və lazım gələrsə, məsləhət axtarın.

Dediyimiz kimi, münasibətlərinizdə ayrılıq tamamilə normaldır, lakin tərəfdaşınıza əlaqənizin kəsildiyini söyləmək sizi bir az narahat edə bilər. Bir tərəfdaş münasibətdə yaxınlığı hiss etmədikdə, bir az səy, vaxt və dürüstlük möcüzələr yarada bilər. Münasibətlərin kəsilməsi təkcə bir-birinizin arxasınca getməmək deyil, həm də səy göstərməməkdir.

Əgər siz daima “mən sevgilimdən/sevgilimdən emosional olaraq ayrılmışam” kimi hiss edirsinizsə və bu işi görmək istəyirsinizsə və hər şeyi düzəldin, sizə papaqlar. Ancaq unutmayın ki, bəzən əlaqələr bir səbəbə görə kəsilir və bütün əlaqələr həmişə düzəldilə bilməz. Və bu da yaxşıdır.

Bağlantının kəsilməsinin baş verə biləcəyi vəziyyətlər nələrdir

Pooja deyir: “Əlaqəni kəsmək fiziki, intellektual və ya emosional ola bilər. . Bəzən partnyorlar fiziki olaraq uzaqda olsalar da, özlərini bağlı hiss edə bilərlər. Və bəzən birlikdə yaşayan insanlar stres, xəstəlik və ya sıxıntı səbəbiylə tamamilə uzaqlaşa və əlaqəni kəsə bilərlər. Bəzən bir əlaqənin bütün digər tərəfləri yerində ola bilər, lakin cütlük cinsi əlaqənin kəsildiyini hiss edə bilər. Bu, həqiqətən, cütlükdən və vəziyyətdən asılıdır.”

Münasibətlərin kəsilməsinin ən yaxşı 7 əlaməti

“Münasibətdəki əlaqənin kəsilməsinin əlamətləri açıq və ya incə ola bilər” Pooja deyir. Bəs siz nəyə diqqət yetirirsiniz və nə vaxt partnyorunuzla əlaqənizin kəsilməsini ciddi qəbul etməyə başlayırsınız?

1. Münasibətinizdə çoxlu münaqişə var

Sağlam mübahisə faydalı ola bilər. bir münasibət üçün, amma köhnə havanı təmizləmək və qəsdən incitmək və ya heç bir səbəb olmadan ən kiçik şeylər üzərində döyüşmək arasında bir xətt var. Münasibətlərdə əlaqənin kəsilməsinin bütün əlamətləri arasında həddindən artıq münaqişə mütləq ilk beşliyə daxildir.

“Mən 8 il uzunmüddətli münasibətdə idim və sadəcə bunu hiss etmirdim.artıq. Biz hər şey üzərində mübarizə aparırdıq və mən hər şeyi nəzərdə tuturam, həqiqətən bir-birinin gözünə tab gətirə bilməyən iki insan kimi davranırdıq,” Nyu Yorkda sənaye dizaynı üzrə işləyən 33 yaşlı Maria deyir. Münasibətlərin kəsilməsini müəyyən etmək üçün yaxşı və pis arqumentlər arasındakı fərqi bilin.

2. Siz həyatlarınızı bir-birinizlə bölüşməyi dayandırdınız

İndi, romantik tərəfdaşdan bəzi sirrlərə sahib olmaq, sirri qorumaq və həmçinin bəzi şeylər sadəcə onların işi olmadığı üçün xoşdur! Ancaq paylaşmaq sağlam bir əlaqənin vacib hissəsidir. İstər düşüncələr, istər pis zarafatlar, istərsə də gülüş, hobbi və ya Netflix hesabı olsun, bir-birinizə çox şey söylədiyiniz bir əlaqənizin olduğunu bilmək dərindən təsəlli verir.

Özünüzü partnyorla əlaqəniz kəsildikdə, bir cüt arasında paylaşılan torpaq avtomatik olaraq büzülür. Ya siz onların uzaq olduğunu və əhəmiyyət verməyəcəyini hiss edirsiniz, ya da paylaşmaq üçün lazım olan rahatlığı və etibarı hiss etmirsiniz.

3. Siz partnyorunuzdan emosional olaraq uzaqlaşmısınız və ya əksinə

Əgər sizdə “sevgilimdən/sevgilimdən emosional olaraq ayrılmışam” kimi cılız bir hiss varsa, özünüzü və hisslərinizi yoxlayın və ya yoxluğunuzu yoxlayın. onun. Emosional məsafə mütləq sevginin olmaması demək deyil, bu sevgini tərəfdaşınızın ehtiyac duyduğu şəkildə ifadə edə bilməmək deməkdir. Partnyorla əlaqənin kəsilməsini hiss etmək çox vaxt aralarındakı fərqə görə ola bilərhər birinizin sevgini göstərmə yolları.

“İki ildir ki, uzun məsafəli münasibətdə olmuşam. Mənim əsas sevgi dillərim fiziki toxunuş və keyfiyyətli vaxtdır və bu işləmirdi. Hətta biz söhbət edəndə də özümü emosional olaraq ondan uzaq hiss edirdim” 31 yaşlı Melissa, Neşvildə restorançı deyir.

4. Cinsi yaxınlığın olmaması

Cinsi əlaqənin dinamikası və əhəmiyyəti əlaqəni şişirtmək olmaz. Və cinsi yaxınlığın olmaması, şübhəsiz ki, münasibətlərinizin əvvəlki kimi güclü olmadığına işarə ola bilər.

Partnyordan cinsi əlaqənin kəsilməsi çətin bir yerdir. partnyorunuzun bir əlaqəsi var və ya özünüzə xəyanət edin. Doğuşdan sonra cinsi əlaqəyə marağın olmaması, körpə doğulduqdan sonra partnyorla əlaqənin kəsilməsi ilə nəticələnə bilər. Bu anlarda siz:

• Özünüzə bir az sevgi göstərə bilərsiniz (bəli, biz seks oyuncaqlarını nəzərdə tuturuq, həm də sadəcə sizə qayğı göstəririk)
• Özünüzə xatırlatın ki, cinsi varlıq olaraq siz fiziki həzz və sevincə layiqsiniz
• Açıq olun ki, bu, münasibətlərinizin bitdiyi anlamına gəlmir – siz məsləhət ala və ya sadəcə bir-birinizə qayıda bilərsiniz

5. Münasibətlərin olmaması bir-birinə qayğı və qayğı

Birdən-birə partnyorla əlaqənin kəsildiyini hiss etmək bir-birinə qarşı qayğıkeş jestlərin olmamasının nəticəsi ola bilər. Münasibət gündəlik xeyirxahlıq və qayğıya əsaslanır, buna görə də bu baş vermirsə,hər hansı bir əlaqə hiss etmək çətindir. Partnyorla əlaqənin kəsildiyini hiss etmək çox yorğun və ya qayğı göstərə bilməyəcək şəkildə özünü göstərə bilər.

Əgər partnyorunuz pis gündən sonra rahatlıq üçün arxalana biləcəyiniz biri deyilsə, xırda şeylərə əhəmiyyət vermirsə. Sizi xoşbəxt edən bu, böyük uçurum və münasibətlərin pozulmasına səbəb olacaq.

6. Münasibətinizdə qəzəb və məyusluq hökm sürür

Biz münasibətlərin təkbuynuzlu nəfəs və göy qurşağından yarandığını düşünmürük. və gossamer. Hər cür neqativ emosiyalar yaranır – qısqanclıq, inciklik, özünütəxribat və s. Lakin, ilk növbədə, sevgi dolu münasibət sizə çox vaxt sevinc bəxş etməli və özünüz haqqında xoş hisslər yaratmalıdır.

Əgər sizin Bir-birinizə qarşı adi hisslər qəzəb və məyusluqdur, növbəti addım münasibətlərinizdə emosional uzaqlaşma olacaq. Axı kim daimi neqativlə bağlı qalmaq istəyər? Münasibətlərdə kopukluq hissi çox vaxt daimi qəzəb, acizlik və məyusluq hissləri ilə əlaqələndirilir.

7. Münasibətlərdə hər iki tərəfdən səy çatışmazlığı var

Əgər birdən-birə partnyorla əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsinizsə, bu, sizdən və/yaxud onlardan münasibətdə səy göstərməməyinizdən qaynaqlana bilər. Tərəfdaşlardan biri və ya hər ikisi sadəcə olaraq əlaqəni davam etdirmək üçün enerji toplaya bilmədikdə münasibətlərdə ayrılıq adi haldırmotor gedir.

Ola bilsin ki, ona əlaqənin kəsildiyini söyləmək üçün belə yorğunsan. Ola bilsin ki, sizinlə düzgün söhbət etmək bir yana, sizə düzgün baxmaq üçün çətinliklə səy göstərir. Partnyorla əlaqənin kəsildiyini hiss etmək səylərin azlığından qaynaqlana bilər, çünki münasibətlər sadəcə işə başlamaqla bağlıdır.

Mən tərəfdaşıma özümü bağlı hiss etmədiyimi necə deyim?

“Bunun asan yolu yoxdur. bunu bir tərəfdaşa çatdırın "dedi Pooja. Bununla belə, onun zərbəni necə yumşaltmaq barədə bəzi məsləhətləri var.

• Sakit və mehriban olun: Burada əsəbləşməyin və qışqırmağın mənası yoxdur. Siz (ümid edirəm) burada əlaqə yaratmağa və ya bərpa etməyə çalışırsınız və şəxsi təhqirlər və yüksək səslər heç nəyi həll etməyəcək
• "siz" ifadələri əvəzinə "biz" ifadəsini istifadə edin: Münasibətlərin kəsilməsi nadir hallarda birtərəfli yoldur və Partnyorunuz haqqında hər şeyi etmək faydalı deyil. “Sən bunu etmədin” və “Sən məni başa düşmürsən” kimi ifadələr partnyorunuzu daha da uzaqlaşdıracaq. Əgər qəflətən partnyorunuzla əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsinizsə, bunu 'siz' deyil, 'biz' haqqında danışın
• Bunu günahlandırma oyunu deyil, kollektiv bir məsələyə çevirin: Unutmayın ki, siz burada günahlandırmaq üçün deyilsiniz. partnyorunuz üzərində. Günahı dəyişdirən oyun heç vaxt sağlam münasibət yaratmır, ona görə də bunu etməyin. Münasibətlərdə sürüklənmə düzəldilə bilər, həmişə tərəfdaşınıza bunun hamısının günahı olduğunu, düzəltmək daha çətindir və olmayacaqpartnyorla əlaqəni kəsməkdə kömək edin
• Emosional olaraq dürüst olun: Əgər birlikdə kifayət qədər keyfiyyətli vaxt keçirmədiyinizi və ya münasibətlərinizin əvvəlki kimi güclü olmadığını hiss edirsinizsə, tərəfdaşınıza deyin. Əsəbi olmayın və ya soyuqqanlı oynamayın. Bir-birinizin arxasınca getməmək, şübhəsiz ki, əlaqənin kəsilməsinin əlamətidir, lakin emosional dürüstlük sağalmada böyük rol oynayır
• Aktiv dinləməni məşq edin: Bəlkə də partnyorunuzla əlaqəniz kəsilmiş hiss sizsiniz, lakin bu, yalnız siz olmalısınız demək deyil. biri danışır. Onlara necə hiss etdiyinizi və dinlədiyinizi söylədikdən sonra cavab vermək üçün vaxt və yer verin, həqiqətən də qulaq asın

Əlaqənin kəsilməsini düzəltmək üçün 5 mütəxəssis məsləhəti Münasibət

Yaxşı, biz münasibətlərdəki əlaqənin kəsilməsinin əlamətləri və hisslərinizi oradan necə çıxara biləcəyiniz haqqında bəzi fikirlərə sahibik. Bəs, bu qorxulu əlaqəni kəsmək hissini necə düzəldə bilərsiniz? Heç vaxt qorxma, biz sənin arxandayıq.

1. Tez-tez bir-birimizlə əlaqə saxla

“Uzun müddətli münasibətlərdə evliliyi gücləndirən kiçik şeyləri unutmaq asandır, sadəcə olaraq bir-birinizdən necə olduğunuzu soruşmaq kimi” Pooja deyir. "Günün necə keçdi, əzizim?" indi meme layiq bir zarafat oldu, amma düzünü desəm, hər gün partnyorunuzla əlaqə saxlamaq vacibdir. Onlardan necə olduqlarını soruşun. Onların narahat olduqları bir şeyi xatırlayın və onu izləyin. Əgər vaxtınız yoxdursamaraqlı bir söhbət edin, onları bol-bol qucaqlayın və öpün və onlara bildirin ki, siz onların yanında olduğunuzu və onlar haqqında düşündüyünüzü bildirin, beləliklə, onlar öz tərəfdaşlarından qopmuş hiss etməsinlər.

2. Planlaşdırın. tarix gecələri

Bizi yaxşı tarix gecəsi planı sevirik. Əgər əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsinizsə, birlikdə kifayət qədər keyfiyyətli vaxt keçirməməyiniz üçün yaxşı şansınız var. Beləliklə, davam edin və müntəzəm görüş gecələri keçirin. Həmin yeni restoranda masa sifariş edin. Divanda əylənmək və qucaqlaşmaq istədiyiniz film və ya şou seçin. Piknik edin, həqiqətən gözəl bir marşrutda gəzinti planlaşdırın - imkanlar sonsuzdur.

Ohayo ştatında mənzərə rəssamı olan 29 yaşlı Cessi deyir: “Uşağımız dünyaya gələndən sonra özümü partnyorumdan tamamilə ayrılmış hiss edirdim və həqiqətən də münasibətdə bir-birimizin arxasınca getməməyi düşünməyə başladım”. “Biz görüş gecəsi ideyalarını planlaşdırmağa başladıqdan sonra özümüzə bir az vaxtımız oldu və bu, dünyanı dəyişdi.”

3. Yataq otağında hər şeyi gözəlləşdirin

Cinsi əlaqənin kəsilməsini hiss etmək partnyor dağıdıcı ola bilər və sizi hər şeyi sorğulamağa vadar edə bilər. Fiziki səviyyədə yenidən əlaqə qurmaq münasibətlərdə emosional və intellektual əlaqə qədər vacibdir. Tərəfdaş fiziki mənada yaxınlığı hiss etmədikdə, hər hansı digər səviyyədə əlaqə qurmaq bəzən çətin ola bilər.

Yatağında sınaya biləcəyiniz yeni şeylər haqqında partnyorunuzla danışın. Ola bilərdiəsarət olun, birlikdə porno izləyin, seks oyuncaqları və ya sadəcə fərqli mövqelər. Cinsi olmayan yaxınlığa diqqət yetirmək də vacibdir. Alın öpüşləri, uzun, isti qucaqlaşmalar, əl-ələ tutmaq və s. daha çox olmasa da, eyni dərəcədə intim ola bilər. Davam edin, "tərəfdaşınızla əlaqəsi kəsilmiş" buzunu qırın.

4. Çətin söhbətlər aparın

Özünüzü partnyorla əlaqəniz kəsildikdə, sözlə ifadə etmək qorxulu ola bilər. Münasibətinizin sonu olduğundan narahat ola bilərsiniz. Ola bilsin ki, fikirləşirsən ki, ona məhəl qoymursan, o, keçib gedəcək. İndi mən özüm inkar etməkdən həzz alıram, amma mənə inanın, bu münasibətlərdə işləmir, xüsusən də hər şey onsuz da çətin olsa.

Münasibətlərin kəsilməsini yumşaltmaq üçün ilk addım onunla üzləşməkdir. və ilk inanılmaz dərəcədə çətin söhbəti aparın (biz bunu necə edəcəyimizi danışdıq). Bunun qarşısını almayın, təxirə salmayın. Nəticə nə olursa olsun, bu, qeyri-müəyyən vəziyyətdə qalmaqdan daha yaxşıdır.

5. Peşəkar yardım axtarın

Kömək istəmək, bizcə, özünü sevməyin ən yaxşı formalarından biridir. İstər təkbaşına, istərsə də cütlük olaraq bir terapevtlə danışmaq, bütün qarışıq hisslərinizi boşaltmaq və müəyyən aydınlıq və quruluş əldə etmək üçün bir yol tapmaq üçün sizə təhlükəsiz yer verir. Bu həm də dərindən araşdırmaq və bu əlaqənin mənbəyini tapmaq üçün həm özünüzə, həm də tərəfdaşınıza qarşı dürüst olmaq üçün əla bir yoldur.

Tərəfdaş münasibətlərdə yaxınlıq hiss etmədikdə, kömək edir