តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ផ្តាច់​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ឬ? ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានចំណាយពេលបន្តិចជាមួយគ្នា ហើយអ្វីៗអាចនឹងជាប់គាំងបន្តិច ឬអ្នកបានទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនបានចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ជាមួយគ្នា ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកំពុងរសាត់ទៅដោយគ្មានគោលដៅ។

ប្រហែលជាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទពីដៃគូ ដោយសារតែភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយគឺមិនមែន ធ្វើវាសម្រាប់អ្នក។ ឬ​អ្នក​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​លែង​ទាក់​ទង​នឹង​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​បន្ទាប់​ពី​ទារក​មក​ដល់​កន្លែង​កើត​ហេតុ។ ហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួល។ សំណួរគឺ តើអ្នកធ្វើអ្វីបន្ទាប់ទៀត?

តើអ្នកកំពុងគិតអំពីការប្រាប់គាត់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ឬប្រាប់នាងថាអ្នកកំពុងរសាត់ទៅឆ្ងាយមែនទេ? តើអ្នកយកវាឡើងដោយរបៀបណា? ហើយតើអ្នកជួសជុលការផ្តាច់ដោយរបៀបណា? លោក Pooja Priyamvada គ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត (ទទួលបានវិញ្ញាបនបត្រផ្នែកជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តពីសាលាសុខភាពសាធារណៈ Johns Hopkins Bloomberg និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាបញ្ហាដូចជា កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ទុក្ខព្រួយ និងការបាត់បង់។ ចែករំលែកការយល់ដឹង និងគន្លឹះមួយចំនួន។

តើអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងមានន័យយ៉ាងណាក្នុងទំនាក់ទំនង?

Pooja ពន្យល់ថា “អារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងមានន័យថាខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយដៃគូមួយ ឬទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានតែងតែ​ស្វាគមន៍​ជា​និ​ច្ជ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្នកប្រឹក្សាដែលមានសមត្ថភាព និងមានចិត្តមេត្តា សូមចាំថាក្រុមអ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។

ចំណុចសំខាន់

• អារម្មណ៍ផ្តាច់ខ្លួនពីដៃគូអាចជារូបរាងកាយ។ អារម្មណ៍ ឬបញ្ញា
• សញ្ញានៃការបែកគ្នារួមមានជម្លោះឥតឈប់ឈរ កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាល និងគ្មានការប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនង
• ដើម្បីព្យាបាលការបែកគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង មានការសន្ទនាដ៏លំបាក បង្កើនជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក និងស្វែងរកការប្រឹក្សាប្រសិនបើចាំបាច់

ដូចដែលយើងបាននិយាយ ការបែកគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតាទេ ប៉ុន្តែការប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងអាចធ្វើអោយអ្នកព្រួយបារម្ភបន្តិច។ នៅពេលដែលដៃគូមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង ការប្រឹងប្រែងតិចតួច ពេលវេលា និងភាពស្មោះត្រង់អាចធ្វើការអស្ចារ្យ។ ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងមិនមែនគ្រាន់តែជាការមិនត្រលប់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមិនខិតខំប្រឹងប្រែងផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជា “ខ្ញុំរំសាយអារម្មណ៍ពីមិត្តប្រុស/មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ” ហើយអ្នកចង់ធ្វើការងារ និងជួសជុលរបស់របរ, មួកបិទសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ពេលខ្លះការតភ្ជាប់បានដាច់ដោយហេតុផលមួយ ហើយមិនមែនទំនាក់ទំនងទាំងអស់អាចតែងតែត្រូវបានជួសជុលនោះទេ។ ហើយវាក៏មិនអីដែរ។

តើស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងអាចកើតឡើង

Pooja និយាយថា “ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងអាចជាផ្លូវកាយ បញ្ញា ឬអារម្មណ៍។ . ពេលខ្លះ ដៃគូអាចនៅឆ្ងាយពីរាងកាយ ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ទាក់ទងគ្នា។ ហើយពេលខ្លះ មនុស្សដែលរស់នៅជាមួយគ្នាអាចមានអារម្មណ៍ថានៅឆ្ងាយពីគ្នា និងផ្តាច់ទំនាក់ទំនងដោយសារតែភាពតានតឹង ជំងឺ ឬទុក្ខព្រួយ។ ពេលខ្លះ គ្រប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃទំនាក់ទំនងអាចនៅនឹងកន្លែង ប៉ុន្តែគូស្នេហ៍អាចមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ វាពិតជាអាស្រ័យលើគូស្វាមីភរិយា និងស្ថានភាព។”

សញ្ញាកំពូលទាំង 7 នៃទំនាក់ទំនងផ្តាច់

“សញ្ញានៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនងអាចបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ ឬច្បាស់” Pooja និយាយថា។ ដូច្នេះ តើ​អ្នក​សម្លឹង​មើល​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ដៃគូ​របស់​អ្នក​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ? សម្រាប់ទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែមានខ្សែបន្ទាត់រវាងការបោសសំអាតចាស់ដ៏ល្អនៃខ្យល់ និងការធ្វើឱ្យឈឺចាប់ក្នុងគោលបំណង ឬការប្រយុទ្ធគ្នាលើរឿងតូចតាចបំផុតដោយគ្មានហេតុផល។ ក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំងអស់នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង ជម្លោះច្រើនពេកគឺពិតជាស្ថិតនៅក្នុងកំពូលទាំងប្រាំ។

"ខ្ញុំស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងអស់រយៈពេល 8 ឆ្នាំ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ថាវាទៀតហើយ។ យើងកំពុងប្រយុទ្ធគ្នាលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយខ្ញុំមានន័យគ្រប់យ៉ាង ដោយធ្វើខ្លួនដូចជាមនុស្សពីរនាក់ដែលមិនអាចមើលមុខគ្នាបាន» ម៉ារីយ៉ា អាយុ 33 ឆ្នាំដែលធ្វើការក្នុងការរចនាឧស្សាហកម្មនៅទីក្រុងញូវយ៉កនិយាយ។ ដឹងពីភាពខុសគ្នារវាងអំណះអំណាងល្អ និងអាក្រក់ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។

២. អ្នកបានឈប់ចែករំលែកជីវិតរបស់អ្នកជាមួយគ្នាហើយ

ឥឡូវនេះ វាជារឿងល្អណាស់ដែលមានអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនពីដៃគូស្នេហា ដើម្បីការពារអាថ៌កំបាំង ហើយដោយសារតែរឿងខ្លះមិនមែនជាអាជីវកម្មរបស់ពួកគេ! ប៉ុន្តែការចែករំលែកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ មិនថាវាជាគំនិត រឿងកំប្លែងអាក្រក់ និងការសើច ចំណូលចិត្ត ឬគណនី Netflix ការដឹងថាអ្នកមានចំណងដែលអ្នកប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមករឿងភាគច្រើនគឺជាការលួងលោមចិត្តយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ។ ដីរួមគ្នារវាងប្តីប្រពន្ធនឹងរួញដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ទាំងអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេនៅឆ្ងាយ ហើយនឹងមិនខ្វល់ ឬអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួល និងភាពជឿជាក់ដែលត្រូវការដើម្បីចែករំលែក។

3. អ្នកបានឃ្លាតឆ្ងាយពីដៃគូរបស់អ្នកដោយមនោសញ្ចេតនា ឬផ្ទុយមកវិញ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ថា "ខ្ញុំកំពុងរំសាយអារម្មណ៍ពីមិត្តប្រុស/មិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ" សូមពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬកង្វះខាតរបស់អ្នក វា។ ចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍មិនមានន័យថាខ្វះសេចក្តីស្រឡាញ់នោះទេ ប៉ុន្តែការខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់នោះតាមរបៀបដែលដៃគូរអ្នកត្រូវការ។ ការ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្ដាច់​ទំនាក់ទំនង​ពី​ដៃគូ​ជា​ញឹកញាប់​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ភាព​ខុស​គ្នា​នៅ​ក្នុង​វិធីដែលអ្នកម្នាក់ៗបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់។

“ខ្ញុំបានទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយអស់រយៈពេលពីរឆ្នាំ។ ភាសាស្នេហាចម្បងរបស់ខ្ញុំគឺការប៉ះរាងកាយ និងពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាព ហើយវាមិនដំណើរការទេ។ សូម្បីតែនៅពេលយើងនិយាយគ្នា ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានៅឆ្ងាយពីគាត់ដោយអារម្មណ៍»។ អ្នកស្រី Melissa អាយុ 31 ឆ្នាំ ជាភោជនីយដ្ឋាននៅ Nashville និយាយថា

4. កង្វះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទ

សក្ដានុពល និងសារៈសំខាន់នៃការរួមភេទនៅក្នុង ទំនាក់ទំនងមិនអាចត្រូវបានហួសហេតុពេកទេ។ ហើយការខ្វះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនរឹងមាំដូចកាលពីមុននោះទេ។

អារម្មណ៍នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទពីដៃគូគឺជាកន្លែងដ៏លំបាកមួយ។ អ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើ ដៃគូរបស់អ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ឬពិចារណាពីភាពមិនស្មោះត្រង់ដោយខ្លួនឯង។ ការ​មិន​ចាប់អារម្មណ៍​លើ​ការ​រួម​ភេទ​ក្រោយ​សម្រាល​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ដាច់​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ដៃគូ​បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន។ ក្នុងពេលទាំងនេះ អ្នកអាច៖

• បង្ហាញខ្លួនអ្នកនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លះ (បាទ យើងមានន័យថា ប្រដាប់ប្រដាផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែក៏គ្រាន់តែមើលថែអ្នកផងដែរ)
• សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា ក្នុងនាមខ្លួនជាអ្នករួមភេទ អ្នកសមនឹងទទួលបានភាពរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយ
• បើកចិត្តឱ្យទូលាយចំពោះការពិតដែលថានេះមិនមានន័យថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានបញ្ចប់នោះទេ - អ្នកអាចស្វែងរកការប្រឹក្សា ឬគ្រាន់តែត្រលប់ទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក

5. កង្វះ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក

ភ្លាមៗនោះ អារម្មណ៍នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូអាចជាលទ្ធផលនៃកង្វះកាយវិការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទំនាក់ទំនងគឺផ្អែកលើអំពើសប្បុរស និងការយកចិត្តទុកដាក់ប្រចាំថ្ងៃ ដូច្នេះប្រសិនបើវាមិនកើតឡើងទេវាពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនងប្រភេទណាមួយ។ អារម្មណ៍នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូអាចបង្ហាញថាហត់នឿយពេក ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។

ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកលែងជាមនុស្សដែលអ្នកអាចពឹងផ្អែកលើការលួងលោមបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏អាក្រក់ ប្រសិនបើពួកគេមិនខ្វល់ពីរឿងតូចតាច ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត វានឹងបង្កើតភាពច្របូកច្របល់ដ៏ធំ និងផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។

6. កំហឹង និងការខកចិត្តគ្របដណ្តប់លើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

យើងមិនគិតថាទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតចេញពីខ្យល់ដង្ហើម និងឥន្ទធនូទេ និង gossamer ។ មានអារម្មណ៏អវិជ្ជមានគ្រប់បែបយ៉ាងដែលផុសឡើង ដូចជា ការច្រណែន ការអន់ចិត្ត ការបំផ្លាញខ្លួនឯងជាដើម។ ប៉ុន្តែជាចម្បង ទំនាក់ទំនងស្នេហាត្រូវការនាំមកជូនអ្នកនូវភាពរីករាយជាទីបំផុត ហើយធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។

ប្រសិនបើអ្នក អារម្មណ៍​ធម្មតា​ចំពោះ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក​គឺ​ការ​ខឹង​សម្បារ​និង​ការ​តានតឹង ជំហាន​បន្ទាប់​នឹង​ជា​ការ​ផ្ដាច់​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ តើអ្នកណាដែលចង់រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយភាពអវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ? អារម្មណ៍​មិន​ទាក់ទង​គ្នា​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ច្រើន​តែ​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​ខឹង​ឥត​ឈប់ឈរ អស់សង្ឃឹម និង​ការ​មួម៉ៅ។

7. មានការខ្វះខាតការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងពីភាគីទាំងពីរ

ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីដៃគូ វាអាចបណ្តាលមកពីកង្វះការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងពីអ្នក និង/ឬពីពួកគេ។ ការបែកគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរមិនអាចប្រមូលថាមពលដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងម៉ូទ័រនឹង។

ប្រហែលជាអ្នកហត់ពេក សូម្បីតែពិចារណាប្រាប់គាត់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដាច់ទំនាក់ទំនង។ ប្រហែលជាគាត់ស្ទើរតែខំប្រឹងមើលអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ទុកអោយគាត់និយាយត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នក។ អារម្មណ៍​ថា​មិន​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ដៃគូ​អាច​កើត​ចេញ​ពី​ការ​ខ្វះ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ព្រោះ​ទំនាក់ទំនង​គឺ​ជា​ការ​ដាក់​ក្នុង​ការងារ។

តើ​ខ្ញុំ​ប្រាប់​ដៃគូ​ខ្ញុំ​ដោយ​របៀប​ណា​ថា​ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ទាក់ទង?

“វា​មិន​មាន​វិធី​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ Pooja និយាយ។ នាងមានគន្លឹះខ្លះៗអំពីវិធីបន្ទន់ការប៉ះទង្គិច។

• ត្រូវស្ងប់ស្ងាត់ និងចិត្តល្អ៖ វាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការក្រោកពីដំណេក ហើយមានការប្រកួតស្រែកនៅទីនេះ។ អ្នកកំពុង (សង្ឃឹមថា) កំពុងព្យាយាមបង្កើត ឬចាប់ផ្តើមការតភ្ជាប់ឡើងវិញនៅទីនេះ ហើយការប្រមាថផ្ទាល់ខ្លួន និងសំឡេងខ្លាំងៗនឹងមិនដោះស្រាយអ្វីឡើយ
• ប្រើ 'ពួកយើង' ជំនួសឱ្យសេចក្តីថ្លែងការណ៍ 'អ្នក'៖ ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគឺកម្រមានផ្លូវតែមួយ និង ការធ្វើវាទាំងអស់អំពីដៃគូរបស់អ្នកមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ដូចជា "អ្នកមិនបានធ្វើបែបនេះទេ" និង "អ្នកគ្រាន់តែមិនយល់ពីខ្ញុំ" នឹងធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកកាន់តែឆ្ងាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីដៃគូភ្លាមៗ ចូរធ្វើវាអំពី 'ពួកយើង' មិនមែន 'អ្នក'
• ធ្វើឱ្យវាជាបញ្ហារួមដើម្បីដោះស្រាយ មិនមែនជាល្បែងស្តីបន្ទោសទេ៖ សូមចាំថា អ្នកមិននៅទីនេះដើម្បីបន្ទោស នៅលើដៃគូរបស់អ្នក។ ល្បែងផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសមិនដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អទេ ដូច្នេះកុំធ្វើវា។ ការ​រសាត់​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​អាច​ត្រូវ​បាន​ជួសជុល ដោយ​ប្រាប់​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ជានិច្ច​ថា​វា​ជា​កំហុស​របស់​ពួកគេ​គឺ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ដាក់​ឱ្យ​ត្រូវ​ហើយ​មិន​ត្រូវជួយក្នុងអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីដៃគូ
• ត្រូវមានភាពស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនបានចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ជាមួយគ្នា ឬថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនរឹងមាំដូចពីមុនទេ ចូរប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ កុំ​ស្លេកស្លាំង ឬ​លេង​ឱ្យ​ត្រជាក់​។ ការមិនមានខ្នងបង្អែកទៅវិញទៅមក គឺជាសញ្ញានៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែភាពស្មោះត្រង់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល
• អនុវត្តការស្តាប់យ៉ាងសកម្ម៖ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងពីដៃគូរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាអ្នកគួរតែមានតែម្នាក់នោះទេ។ ម្នាក់និយាយ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលា និងលំហដើម្បីឆ្លើយតប នៅពេលដែលអ្នកបានប្រាប់ពួកគេពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយស្តាប់នោះ ពិតជាស្តាប់

5 គន្លឹះអ្នកជំនាញដើម្បីជួសជុលអារម្មណ៍ដែលមិនមានទំនាក់ទំនង។ A Relationship

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងមានការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីសញ្ញានៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងក្នុងទំនាក់ទំនង និងរបៀបយកអារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីទីនោះ។ ប៉ុន្តែ តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​អារម្មណ៍​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច​នៃ​ទំនាក់ទំនង​នេះ​ដោយ​របៀប​ណា? កុំខ្លាចអី យើងបានទទួលអ្នកមកវិញហើយ។

1. ពិនិត្យគ្នាទៅវិញទៅមកជាញឹកញាប់

“វាងាយស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងក្នុងការបំភ្លេចរឿងតូចៗដែលធ្វើឲ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍កាន់តែរឹងមាំ។ ដូចជាគ្រាន់តែសួរគ្នាពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើ» Pooja និយាយ។ "សុខសប្បាយជាទេថ្ងៃរបស់អ្នក?" ឥឡូវនេះបានក្លាយជារឿងកំប្លែងដែលសក្តិសមសម្រាប់ meme ឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែនិយាយដោយស្មោះត្រង់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិនិត្យមើលជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សួរពួកគេពីរបៀបដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។ ចងចាំអ្វីមួយដែលពួកគេព្រួយបារម្ភ ហើយតាមដានវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីមានការសន្ទនាដែលពាក់ព័ន្ធ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការឱប និងថើបជាច្រើន ហើយឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ ហើយថាអ្នកកំពុងគិតអំពីពួកគេ ដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេទេ។

2. ផែនការ Date nights

យើងស្រលាញ់យើង ផែនការរាត្រីណាត់ជួបដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង មានឱកាសល្អដែលអ្នកមិនចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះ ចូរ​ទៅ​ពេល​ខាង​មុខ ហើយ​មាន​យប់​ណាត់​ជួប​ជា​ប្រចាំ។ កក់តុនៅភោជនីយដ្ឋានថ្មីនោះ។ ជ្រើសរើសភាពយន្ត ឬកម្មវិធីដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ ហើយថើបនៅលើសាឡុង។ ដើរលេងកម្សាន្ត រៀបចំផែនការដើរលេងលើផ្លូវដ៏ស្រស់ស្អាត - លទ្ធភាពគឺគ្មានទីបញ្ចប់។

Jesse អាយុ 29 ឆ្នាំ ជាវិចិត្រករទេសភាពនៅរដ្ឋ Ohio និយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងពីដៃគូរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់ពីកូនរបស់យើងមកជាមួយ ហើយខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមគិតអំពីការមិនមានខ្នងបង្អែកពីគ្នាទៅវិញទៅមក" ។ “នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមរៀបចំគំនិតពេលយប់ យើងមានពេលតិចតួចសម្រាប់ខ្លួនយើង ហើយវាបានបង្កើតពិភពនៃភាពខុសគ្នា។ ដៃគូអាចបំផ្លិចបំផ្លាញ និងធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរអ្វីៗទាំងអស់។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងឡើងវិញនៅលើកម្រិតរាងកាយគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជាទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងបញ្ញានៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលដៃគូមិនមានអារម្មណ៍ថាមានភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងន័យរាងកាយ ពេលខ្លះវាអាចពិបាកក្នុងការតភ្ជាប់កម្រិតផ្សេងទៀត។

និយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលថ្មីដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅក្នុងបន្ទប់គេង។ វា​អាចក្លាយជាទាសករ ការមើលរឿងអាសអាភាសជាមួយគ្នា ប្រដាប់ក្មេងលេងផ្លូវភេទ ឬគ្រាន់តែជាមុខតំណែងផ្សេងគ្នា។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្តោតលើភាពស្និទ្ធស្នាលមិនផ្លូវភេទ។ ការថើបថ្ងាសវែង ការឱបដ៏កក់ក្តៅ ការកាន់ដៃគ្នាជាដើម អាចមានភាពស្និទ្ធស្នាលដូចគ្នា បើមិនច្រើនទេ។ បន្ត បំបែកទឹកកក 'ផ្តាច់ពីដៃគូរបស់អ្នក' ។

4. មានការសន្ទនាដ៏ស្វិតស្វាញ

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ វាអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយវាទៅជាពាក្យ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​បារម្ភ​ថា​វា​ជា​ការ​បញ្ចប់​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​គិត​ថា បើ​អ្នក​មិន​អើពើ វា​នឹង​បាត់​ទៅ​ហើយ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំរីករាយនឹងការប្រកួតដ៏ល្អមួយនៃការបដិសេធខ្លួនឯង ប៉ុន្តែជឿជាក់លើខ្ញុំ វាមិនដំណើរការក្នុងទំនាក់ទំនង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្វីៗមានការលំបាករួចទៅហើយ។

ជំហានដំបូងដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគឺត្រូវប្រឈមមុខនឹងវា ហើយ​មាន​ការ​សន្ទនា​ដ៏​តឹងតែង​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ​នោះ​ជា​លើក​ដំបូង (យើង​បាន​និយាយ​អំពី​របៀប​ធ្វើ​វា)។ កុំ​ជៀស​វាង កុំ​បោះ​វា​ចោល។ ទោះជាលទ្ធផលបែបណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរជាងការជាប់គាំងនៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយ។

5. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ

ការសុំជំនួយគឺជាទម្រង់មួយក្នុងចំណោមទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ការនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ឬជាប្តីប្រពន្ធផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងសុវត្ថិភាពមួយដើម្បីបញ្ចេញនូវអារម្មណ៍រញ៉េរញ៉ៃរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពច្បាស់លាស់ និងរចនាសម្ព័ន្ធមួយចំនួន។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយផងដែរក្នុងការជីកកកាយឱ្យស៊ីជម្រៅ និងស្វែងរកប្រភពនៃទំនាក់ទំនងនេះផ្តាច់ទំនាក់ទំនង និងស្មោះត្រង់ទាំងខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលដៃគូមិនមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង ជំនួយគឺ