உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? உறவு துண்டிக்கப்படுவது மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக நீங்கள் ஒன்றாக சிறிது நேரம் செலவழித்திருந்தால் மற்றும் விஷயங்கள் கொஞ்சம் பழுதாகி இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது. ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவழிக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் உறவு இலக்கின்றி திசைதிருப்புவதைப் போல் நீங்கள் உணரலாம்.

உடல் நெருக்கம் மட்டும் இல்லாததால், நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து பாலியல் ரீதியாக துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். உங்களுக்காக செய்கிறேன். அல்லது ஒரு குழந்தை காட்சிக்கு வந்த பிறகு உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் உறவில் இருந்து விலகியிருப்பதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் அடுத்து என்ன செய்வீர்கள்?

நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள்/நீங்கள் விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் கூறுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதை எப்படி கொண்டு வருகிறீர்கள்? மற்றும் துண்டிப்பை எவ்வாறு சரிசெய்வது? உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர் பூஜா பிரியம்வதா (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ப்ளூம்பெர்க் பொது சுகாதார பள்ளி மற்றும் சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் மற்றும் மனநல முதலுதவியில் சான்றிதழ் பெற்றவர்), திருமணத்திற்குப் புறம்பான விவகாரங்கள், முறிவுகள், பிரிவு, துக்கம் மற்றும் இழப்பு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். சில நுண்ணறிவுகளையும் உதவிக்குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறது.

உறவில் துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு என்றால் என்ன?

பூஜா விளக்குகிறார், “உறவில் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன் என்றால், தகவல் தொடர்பு இல்லாமை மற்றும் ஒன்று அல்லது இரு பங்குதாரர்களும் தாங்கள் இருப்பதாக உணர்கிறார்கள்.எப்போதும் வரவேற்க படுகிறீர்கள். நீங்கள் தகுதியான, இரக்கமுள்ள ஆலோசகரைத் தேடுகிறீர்களானால், போனோபாலஜியின் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்கள் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முக்கிய சுட்டிகள்

• ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்ட உணர்வு உடல் ரீதியாக இருக்கலாம், உணர்ச்சி, அல்லது அறிவார்ந்த
• பற்றின்மையின் அறிகுறிகளில் நிலையான மோதல், நெருக்கம் இல்லாமை மற்றும் உறவில் எந்த முயற்சியும் இல்லை
• உறவில் உள்ள பற்றின்மையைக் குணப்படுத்த, கடினமான உரையாடல்களை மேற்கொள்ளுங்கள், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மசாலாப் படுத்துங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்

நாங்கள் கூறியது போல், உங்கள் உறவில் பற்றின்மை முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் என்று உங்கள் கூட்டாளரிடம் கூறுவது உங்களை சற்று கவலையடையச் செய்யும். ஒரு பங்குதாரர் உறவில் நெருக்கத்தை உணராதபோது, ​​ஒரு சிறிய முயற்சி, நேரம் மற்றும் நேர்மை ஆகியவை அதிசயங்களைச் செய்யும். உறவைத் துண்டித்தல் என்பது ஒருவரையொருவர் பின்வாங்காமல் இருப்பது மட்டுமல்ல, முயற்சி செய்யாமல் இருப்பதும் ஆகும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்ந்தால், “நான் எனது காதலன்/காதலியுடன் உணர்ச்சிப்பூர்வமாக துண்டிக்கப்பட்டிருக்கிறேன்”, நீங்கள் வேலையைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் விஷயங்களை சரிசெய்யவும், உங்களுக்கு வாழ்த்துக்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில நேரங்களில் இணைப்புகள் ஒரு காரணத்திற்காக துண்டிக்கப்படுகின்றன மற்றும் எல்லா உறவுகளையும் எப்போதும் சரிசெய்ய முடியாது. அதுவும் பரவாயில்லை

துண்டிக்கப்படக்கூடிய சூழ்நிலைகள் என்ன

பூஜா கூறுகிறார், "துண்டிக்கப்படுவது உடல், அறிவுசார் அல்லது உணர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம் . சில நேரங்களில், பங்குதாரர்கள் உடல் ரீதியாக வெகு தொலைவில் இருக்கலாம், ஆனால் இணைந்திருப்பதை உணரலாம். மற்றும் சில நேரங்களில், ஒன்றாக வாழும் மக்கள் மன அழுத்தம், நோய் அல்லது துன்பம் காரணமாக முற்றிலும் விலகியிருப்பதையும், துண்டிக்கப்பட்டதையும் உணரலாம். சில சமயங்களில், உறவின் மற்ற எல்லா அம்சங்களும் இடம் பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் ஒரு ஜோடி பாலியல் ரீதியாக துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். இது உண்மையில் ஜோடி மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது.”

உறவின் முக்கிய 7 அறிகுறிகள் துண்டிப்பு

“உறவில் துண்டிக்கப்பட்டதற்கான அறிகுறிகள் வெளிப்படையாகவோ அல்லது நுட்பமாகவோ இருக்கலாம்,” என்கிறார் பூஜா. எனவே, நீங்கள் எதைக் கவனிக்கிறீர்கள், எப்போது உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரத் தொடங்குகிறீர்கள்?

1. உங்கள் உறவில் நிறைய முரண்பாடுகள் உள்ளன

ஆரோக்கியமான வாதம் நன்மை பயக்கும் ஒரு உறவுக்காக ஆனால் ஒரு நல்ல பழைய காற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும் நோக்கத்திற்காக காயப்படுத்துவதற்கும் அல்லது காரணமின்றி சிறிய விஷயங்களுக்கு சண்டையிடுவதற்கும் இடையே ஒரு கோடு உள்ளது. உறவில் துண்டிக்கப்படுவதற்கான அனைத்து அறிகுறிகளிலும், அதிக மோதல்கள் நிச்சயமாக முதல் ஐந்து இடங்களில் இருக்கும்.

“நான் 8 ஆண்டுகளாக நீண்ட கால உறவில் இருந்தேன், நான் அதை உணரவில்லை.இனி. நாங்கள் எல்லாவற்றிலும் சண்டையிட்டுக் கொண்டிருந்தோம், நான் எல்லாவற்றையும் சொல்கிறேன், ஒருவரையொருவர் பார்த்ததை உண்மையாகவே தாங்க முடியாத இரண்டு நபர்களைப் போல நடந்துகொள்கிறோம், ”என்கிறார் நியூயார்க்கில் தொழில்துறை வடிவமைப்பில் பணிபுரியும் 33 வயதான மரியா. உறவு துண்டிப்பை அடையாளம் காண நல்ல மற்றும் கெட்ட வாதங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. உங்கள் வாழ்க்கையை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்வதை நிறுத்திவிட்டீர்கள்

இப்போது, ​​ஒரு காதல் துணையிடமிருந்து சில ரகசியங்களைப் பெறுவது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, மர்மத்தைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் சில விஷயங்கள் அவர்களின் வணிகம் அல்ல! ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவில் பகிர்வது இன்றியமையாத பகுதியாகும். அது எண்ணங்கள், கெட்ட நகைச்சுவைகள் மற்றும் சிரிப்பு, பொழுதுபோக்குகள் அல்லது Netflix கணக்காக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பெரும்பாலான விஷயங்களைச் சொல்லும் பந்தம் உங்களுக்கு இருப்பதை அறிவது ஆழ்ந்த ஆறுதல் அளிக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ஒரு ஜோடிக்கு இடையே பகிரப்பட்ட நிலம் தானாகவே சுருங்கி விடுகிறது. அவர்கள் தொலைவில் இருப்பதாகவும், கவலைப்பட மாட்டார்கள் என்றும் நீங்கள் உணரலாம் அல்லது பகிர்வதற்குத் தேவையான ஆறுதலையும் நம்பிக்கையையும் நீங்கள் உணரவில்லை.

3. நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து உணர்ச்சி ரீதியாக விலகிவிட்டீர்கள், அல்லது நேர்மாறாகவும்

“நான் எனது காதலன்/காதலியுடன் உணர்ச்சி ரீதியாக துண்டிக்கப்பட்டேன்” என்ற மோசமான உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் குறைபாட்டையும் சரிபார்க்கவும். அதன். உணர்ச்சி தூரம் என்பது அன்பின் பற்றாக்குறையை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் துணைக்கு தேவையான விதத்தில் அந்த அன்பை வெளிப்படுத்த இயலாமை. ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு பெரும்பாலும் வேறுபாடு காரணமாக இருக்கலாம்நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் அன்பைக் காட்டும் வழிகள்.

“நான் இரண்டு வருடங்களாக நீண்ட தூர உறவில் இருந்தேன். எனது முதன்மை காதல் மொழிகள் உடல் தொடுதல் மற்றும் தரமான நேரம், அது வேலை செய்யவில்லை. நாங்கள் பேசிக் கொண்டிருக்கும்போது கூட, நான் அவரிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதாக உணர்ந்தேன், ”என்று நாஷ்வில்லில் உள்ள உணவகத்தைச் சேர்ந்த மெலிசா, 31, கூறுகிறார்.

4. பாலியல் நெருக்கம் இல்லாமை

செக்ஸின் இயக்கவியல் மற்றும் முக்கியத்துவம் உறவை மிகைப்படுத்த முடியாது. மேலும், பாலியல் நெருக்கம் இல்லாதது, உங்கள் உறவு முன்பு இருந்ததைப் போல வலுவாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஒரு துணையுடன் பாலியல் ரீதியாக துண்டிக்கப்பட்டதாக உணருவது கடினமான இடமாகும். நீங்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு விவகாரத்தில் இருக்கிறார், அல்லது துரோகத்தை நீங்களே கருதுங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய உடலுறவில் ஆர்வமின்மை ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். இந்தச் சமயங்களில் உங்களால் முடியும்:

• கொஞ்சம் அன்பைக் காட்டுங்கள் (ஆம், நாங்கள் செக்ஸ் பொம்மைகளைக் குறிக்கிறோம், ஆனால் உங்களைக் கவனித்துக் கொள்வதும் கூட)
• ஒரு பாலுணர்வாக, நீங்கள் உடல் இன்பத்திற்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்
• உங்கள் உறவு முடிந்துவிட்டதாக இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை என்பதை வெளிப்படையாக இருங்கள் – நீங்கள் ஆலோசனை பெறலாம் அல்லது ஒருவரையொருவர் திரும்பிப்பார்க்கலாம்

5. இல்லாமை ஒருவருக்கொருவர் அக்கறையும் அக்கறையும்

திடீரென்று ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணருவது ஒருவருக்கொருவர் அக்கறையுள்ள சைகைகள் இல்லாததன் விளைவாக இருக்கலாம். ஒரு உறவு என்பது கருணை மற்றும் அக்கறையின் அன்றாட செயல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அதனால் அது நடக்கவில்லை என்றால்,எந்தவொரு தொடர்பையும் உணர கடினமாக உள்ளது. ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு மிகவும் சோர்வாகவோ அல்லது அக்கறையின்மையாகவோ வெளிப்படும்.

உங்கள் பங்குதாரர் இனி யாராக இருந்தாலும், ஒரு மோசமான நாளுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஆறுதல் பெறலாம், அவர்கள் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை என்றால் இது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும், அது ஒரு பெரிய இடைவெளியை உருவாக்கி உறவைத் துண்டிக்கும்.

6. கோபமும் விரக்தியும் உங்கள் உறவில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன

உறவுகள் யூனிகார்ன் மூச்சு மற்றும் வானவில்லால் உருவாக்கப்பட்டதாக நாங்கள் நினைக்கவில்லை மற்றும் கோசாமர். எல்லா வகையான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் தோன்றும் - பொறாமை, மனக்கசப்பு, சுய நாசவேலை, முதலியன. ஆனால், முதன்மையாக, ஒரு அன்பான உறவு உங்களுக்கு அதிக நேரம் மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும் மற்றும் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர வைக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மீதான வழக்கமான உணர்வுகள் கோபம் மற்றும் விரக்தி, அடுத்த கட்டமாக உங்கள் உறவில் உணர்ச்சிப்பூர்வமான பற்றின்மை இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, யார் நிலையான எதிர்மறையுடன் இணைந்திருக்க விரும்புகிறார்கள்? ஒரு உறவில் துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு அடிக்கடி கோபம், உதவியற்ற தன்மை மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது.

7. இரு தரப்பிலிருந்தும் உறவில் முயற்சி குறைவு

நீங்கள் திடீரென்று ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அது உங்களிடமிருந்தும்/அல்லது அவர்களிடமிருந்தும் உறவில் உள்ள முயற்சியின்மை காரணமாக இருக்கலாம். ஒன்று அல்லது இரு பங்காளிகளும் உறவைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான ஆற்றலைத் திரட்ட முடியாதபோது உறவில் பிரிந்து செல்வது பொதுவானதுமோட்டார் போகிறது.

நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லக் கூட நீங்கள் சோர்வாக இருக்கலாம். ஒருவேளை அவர் உங்களை சரியாகப் பார்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யாமல் இருக்கலாம், உங்களுடன் சரியான உரையாடலைத் தவிருங்கள். ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், ஏனெனில் உறவுகள் அனைத்தும் வேலையில் ஈடுபடுவதால், முயற்சியின்மை காரணமாக இருக்கலாம்.

எனது கூட்டாளரிடம் நான் இணைக்கப்படவில்லை என்று உணருவது எப்படி?

“எளிதான வழி எதுவுமில்லை இதை ஒரு கூட்டாளியிடம் வையுங்கள்,” என்கிறார் பூஜா. அடியை எப்படி மென்மையாக்குவது என்பது குறித்து அவளிடம் சில குறிப்புகள் உள்ளன.

• அமைதியாகவும், கனிவாகவும் இருங்கள்: இங்கே வேலை செய்து கத்திப் போட்டியை நடத்துவதில் எந்தப் பயனும் இல்லை. நீங்கள் (நம்பிக்கையுடன்) இங்கே இணைப்பை நிறுவ அல்லது மீண்டும் உருவாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், தனிப்பட்ட அவமானங்களும் உரத்த குரல்களும் எதையும் தீர்க்காது
• 'நீங்கள்' அறிக்கைகளுக்குப் பதிலாக 'எங்களை' பயன்படுத்தவும்: உறவு துண்டிக்கப்படுவது அரிதாகவே ஒரு வழிப்பாதை மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றி அனைத்தையும் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்காது. "நீங்கள் இதைச் செய்யவில்லை" மற்றும் "நீங்கள் என்னைப் புரிந்து கொள்ளவில்லை" போன்ற அறிக்கைகள் உங்கள் கூட்டாளரை மேலும் அந்நியப்படுத்தும். நீங்கள் திடீரென்று ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அதை 'எங்களுக்கு' பற்றிச் சொல்லுங்கள், 'நீங்கள்'
• இது ஒரு கூட்டுப் பிரச்சினையாகத் தீர்க்கவும், ஒரு பழி விளையாட்டாக அல்ல: நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் குற்றம் சாட்டுவதற்கு இங்கு இல்லை உங்கள் பங்குதாரர் மீது. பழியை மாற்றும் விளையாட்டு ஆரோக்கியமான உறவை ஏற்படுத்தாது, எனவே அதைச் செய்யாதீர்கள். உறவில் சறுக்கல் ஏற்படுவது சரி செய்யப்படலாம், உங்கள் பங்குதாரரின் தவறுதான் என்று தொடர்ந்து கூறுவது, அதைச் சரிசெய்வது கடினம் மற்றும் செய்யாது.ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர உதவுங்கள்
• உணர்ச்சி ரீதியாக நேர்மையாக இருங்கள்: நீங்கள் போதுமான தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடவில்லை அல்லது உங்கள் உறவு முன்பு இருந்ததைப் போல வலுவாக இல்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். ஸ்நார்க்கியாகவோ அல்லது கூலாக விளையாடவோ வேண்டாம். ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் இல்லாதது நிச்சயமாக உறவு துண்டிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறியாகும், ஆனால் உணர்ச்சிபூர்வமான நேர்மை குணமடைவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது
• சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல ஒரு பேச்சு. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் கேட்கிறீர்கள் என்று சொன்னவுடன் அவர்களுக்குப் பதிலளிக்க நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள், உண்மையிலேயே கேளுங்கள்

துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வை சரிசெய்ய 5 நிபுணர் குறிப்புகள் ஒரு உறவு

சரி, உறவில் உள்ள தொடர்பைத் துண்டிப்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை எப்படி வெளிப்படுத்துவது என்பது பற்றிய சில நுண்ணறிவுகளைப் பெற்றுள்ளோம். ஆனால், உறவு துண்டிக்கப்படும் அந்த பயங்கரமான உணர்வை எவ்வாறு சரிசெய்வது? பயப்பட வேண்டாம், நாங்கள் உங்கள் ஆதரவைப் பெற்றுள்ளோம்.

1. ஒருவரையொருவர் அடிக்கடி சரிபார்க்கவும்

“நீண்ட கால உறவில் திருமணத்தை வலுவாக்கும் சிறிய விஷயங்களை மறந்துவிடுவது எளிது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று ஒருவரையொருவர் கேட்டுக்கொள்வது போல,” என்கிறார் பூஜா. "உன் நாள் எப்படி இருந்தது, அன்பே?" இப்போது நினைவுக்கு தகுதியான நகைச்சுவையாக மாறிவிட்டது, ஆனால் நேர்மையாக, தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் துணையுடன் சரிபார்ப்பது முக்கியம்.அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள். அவர்கள் கவலைப்பட்ட ஒன்றை நினைவில் வைத்து, அதைப் பின்தொடரவும். உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால்சம்பந்தப்பட்ட உரையாடல், அவர்களுக்கு நிறைய அணைப்புகள் மற்றும் முத்தங்கள் கொடுத்து, நீங்கள் அவர்களுக்காக இருக்கிறீர்கள் என்பதையும், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றி நினைக்கிறீர்கள் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அதனால் அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்படுவதில்லை.

2. திட்டமிடுங்கள். நாள் இரவுகள்

நாங்கள் ஒரு நல்ல இரவுத் திட்டத்தை விரும்புகிறோம். நீங்கள் உறவில் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் போதுமான தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடாமல் இருப்பதற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, தொடரவும் மற்றும் வழக்கமான நாள் இரவுகள். அந்த புதிய உணவகத்தில் ஒரு அட்டவணையை முன்பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் படுக்கையில் கட்டிப்பிடிக்க விரும்பும் திரைப்படம் அல்லது நிகழ்ச்சியைத் தேர்வுசெய்யவும். சுற்றுலா செல்லுங்கள், மிகவும் அழகான பாதையில் பயணம் செய்ய திட்டமிடுங்கள் - சாத்தியக்கூறுகள் முடிவற்றவை.

"எங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நான் என் கூட்டாளரிடமிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், மேலும் உறவில் ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் இல்லை என்று நான் உண்மையில் சிந்திக்க ஆரம்பித்தேன்," என்கிறார் ஓஹியோவில் உள்ள இயற்கைக் கலைஞரான 29 வயதான ஜெஸ்ஸி. "டேட் நைட் ஐடியாக்களை நாங்கள் திட்டமிடத் தொடங்கியவுடன், எங்களுக்குள் சிறிது நேரம் இருந்தது, அது வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கியது."

3. படுக்கையறையில் மசாலாப் பொருட்கள்

பாலியல் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன் பங்குதாரர் பேரழிவை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கேள்வி கேட்கலாம். உறவுகளில் உணர்ச்சி மற்றும் அறிவார்ந்த பிணைப்பைப் போலவே உடல் மட்டத்தில் மீண்டும் இணைப்பது முக்கியமானது. ஒரு பங்குதாரர் உடல் உணர்வில் நெருக்கத்தை உணராதபோது, ​​வேறு எந்த மட்டத்திலும் இணைவது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் படுக்கையறையில் முயற்சி செய்யக்கூடிய புதிய விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசுங்கள். அது முடியும்அடிமையாக இருங்கள், ஒன்றாக ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது, செக்ஸ் பொம்மைகள் அல்லது வெவ்வேறு நிலைகளில் இருங்கள். பாலியல் அல்லாத நெருக்கத்தில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். நெற்றியில் முத்தங்கள், நீண்ட, சூடான அரவணைப்புகள், கைகளைப் பிடிப்பது, மற்றும் பல, மிக நெருக்கமாக இருக்க முடியாது. தொடருங்கள், 'உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட' பனியை உடைக்கவும்.

4. கடினமான உரையாடல்களைக் கொண்டிருங்கள்

ஒரு கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​அதை வார்த்தைகளில் சொல்வது பயமாக இருக்கும். இது உங்கள் உறவின் முடிவு என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். ஒருவேளை, நீங்கள் அதை புறக்கணித்தால், அது போய்விடும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இப்போது, ​​நான் என்னையே மறுப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஆனால் என்னை நம்புங்கள், இது உறவுகளில் வேலை செய்யாது, குறிப்பாக விஷயங்கள் ஏற்கனவே கடினமாக இருந்தால்.

உறவுத் துண்டிப்பைத் தணிப்பதற்கான முதல் படி அதை எதிர்கொள்வதாகும். மற்றும் அந்த முதல் நம்பமுடியாத கடினமான உரையாடலை நடத்துங்கள் (அதை எப்படி செய்வது என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினோம்). அதைத் தவிர்க்காதீர்கள், தள்ளிப் போடாதீர்கள். விளைவு எதுவாக இருந்தாலும், குழப்பத்தில் சிக்கிக் கொள்வதை விட இது சிறந்தது.

5. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்

உதவி கேட்பது சுய அன்பின் சிறந்த வடிவங்களில் ஒன்றாகும், நாங்கள் நினைக்கிறோம். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது, நீங்கள் சொந்தமாகவோ அல்லது ஜோடியாகவோ பேசுவது, உங்கள் குழப்பமான உணர்வுகள் அனைத்தையும் இறக்கி, சில தெளிவு மற்றும் கட்டமைப்பைப் பெறுவதற்கான பாதையைக் கண்டறிய பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்குகிறது. இந்த உறவைத் துண்டித்து, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் நேர்மையாக இருப்பதற்கும், ஆழமாகத் தோண்டி, இந்த உறவின் மூலத்தைக் கண்டறிவதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உறவில் ஒரு பங்குதாரர் நெருக்கத்தை உணராதபோது, ​​உதவி