Ĉu vi sentas vin malkonektita de via partnero? Rilato malkonekto estas sufiĉe ofta, precipe kiam vi pasigis sufiĉe da tempo kune kaj aferoj eble iom malfreŝas aŭ vi prenis unu la alian por koncedite. Eble vi ne pasigas sufiĉe da kvalita tempo kune aŭ vi sentas, ke via rilato simple diras sencele sen celo videbla.

Eble vi sentas vin sekse malkonektita de kunulo ĉar la fizika intimeco simple ne estas. farante ĝin por vi. Aŭ vi sentas vin malkonektita de via partnero post kiam bebo alvenas sur la scenon. La kialoj por senti sin dekroĉita de via rilato povas esti diversaj. La demando estas, kion vi faras poste?

Ĉu vi pensas diri al li, ke vi sentas vin malkonektita/diri al ŝi, ke vi foriras? Kiel vi eĉ alportas ĝin? Kaj kiel vi riparas la malkonekton? Trejnisto pri emocia bonfarto kaj atenteco Pooja Priyamvada (atestita en Psikologia kaj Mensa Sano-Sukurso de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Popolsano kaj la Universitato de Sidnejo), kiu specialiĝas pri konsilado pri aferoj kiel ekstergeedzaj aferoj, disiĝo, apartigo, funebro kaj perdo, dividas kelkajn komprenojn kaj konsiletojn.

Kion Signifas Senti Malkonekto En Rilato?

Pooja klarigas, "Sentiĝi malkonektita en rilato signifas, ke estas manko de komunikado kaj unu aŭ ambaŭ partneroj sentas ke ili estasĉiam bonvena. Se vi serĉas kvalifikitan, kompatan konsiliston, memoru, ke la panelo de spertaj spertuloj de Bonobology estas nur klako for.

Ŝlosilmontriloj

• Senti malligite de partnero povas esti fizika, emociaj, aŭ intelektaj
• Signoj de malligo inkluzivas konstantan konflikton, mankon de intimeco kaj neniu penado en la rilato
• Por resanigi malligo en rilato, havu la malfacilajn konversaciojn, spicu vian seksan vivon kaj serĉu konsiladon se necese.

Kiel ni diris, malligo en via rilato estas tute normala, sed diri al via partnero, ke vi sentas vin malkonektita, povus lasi vin iom maltrankvila. Kiam partnero ne sentas la proksimecon en rilato, iom da peno, tempo kaj honesteco povas fari mirindaĵojn. Rilata malkonekto ne nur temas pri ne havi unu la alian dorson, sed ankaŭ simple ne klopodi.

Se vi konstante sentas, "Mi estas emocie malkonektita de mia koramiko/amatino", kaj vi volas fari la laboron. kaj riparu aferojn, ĉapelon al vi. Sed memoru, foje ligoj distranĉas ial kaj ne ĉiuj rilatoj ĉiam povas esti riparitaj. Kaj ankaŭ tio estas en ordo.

Kio Estas La Situacioj En Kiuj Malkonekti povas Okazi

Pooja diras, "Malkonekti povas esti fizika, intelekta aŭ emocia. . Foje, partneroj povas esti malproksime fizike kaj tamen sentiĝi konektitaj. Kaj foje, homoj vivantaj kune povas senti sin tute malproksimigitaj kaj malkonektitaj pro streso, malsano aŭ mizero. Kelkfoje, ĉiuj aliaj aspektoj de rilato povas esti en loko, sed paro povas sentiĝi sekse malkonektita. Ĝi vere dependas de la paro kaj la situacio.”

Supraj 7 Signoj De Rilato Malkonekto

“Signoj de malkonekto en rilato povas esti evidentaj aŭ subtilaj,” diras Pooja. Do, kion vi atentas kaj kiam vi komencas serioze preni senton malkonektita de via partnero?

1. Estas multe da konflikto en via rilato

Sana argumento povas esti utila. por rilato sed estas linio inter bona malnova malplenigo de la aero kaj esti vundita intence aŭ batali pro la plej malgrandaj aferoj sen kialo. El ĉiuj signoj de malkonekto en rilato, tro da konflikto estas sendube en la supraj kvin.

"Mi estis en longdaŭra rilato dum 8 jaroj kaj mi simple ne sentis ĝin.plu. Ni batalis pri ĉio, kaj mi volas diri ĉion, kondutante kiel du homoj, kiuj vere ne povis elteni la vidon unu la alian," diras Maria, 33-jara, kiu laboras en industria dezajno en Novjorko. Sciu la diferencon inter bonaj kaj malbonaj argumentoj por identigi rilaton malkonekti.

2. Vi ĉesis dividi viajn vivojn unu kun la alia

Nun, estas agrable havi kelkajn sekretojn de romantika partnero, konservi la misteron, kaj ankaŭ ĉar iuj aferoj simple ne estas ilia afero! Sed kundivido estas esenca parto de sana rilato. Ĉu temas pri pensoj, malbonaj ŝercoj kaj ridoj, ŝatokupoj aŭ Netflix-konto, sciante, ke vi havas interligon, kie vi rakontas unu la alian, la plej multaj aferoj estas profunde konsola.

Kiam vi sentas vin malkonektita de partnero, la komuna grundo inter paro aŭtomate ŝrumpas. Aŭ vi sentas, ke ili estas malproksimaj kaj ne zorgos, aŭ vi ne sentas la komforton kaj fidon necesajn por kunhavigi.

3. Vi fariĝis emocie malproksima de via partnero, aŭ inverse

Se vi havas tiun ĝenan senton de "Mi estas emocie malkonektita de mia koramiko/fianĉino", kontrolu kun vi mem kaj viaj sentoj aŭ manko. de tio. Emocia distanco ne nepre signifas mankon de amo, sed mankon de povi esprimi tiun amon en la maniero, kiel via partnero bezonas. Senti sin malkonektita de partnero ofte povas esti pro la diferenco enla manierojn kiujn vi ĉiu montras amas.

“Mi estis en longdistanca rilato dum du jaroj. Miaj ĉefaj amlingvoj estas fizika tuŝo kaj kvalita tempo, kaj ĝi ne funkciis. Eĉ kiam ni parolis, mi sentis min malproksime de li emocie,” diras Melissa, 31-jara, restoracio en Naŝvilo.

4. Manko de seksa intimeco

La dinamiko kaj graveco de sekso en rilato ne povas esti troigita. Kaj, la manko de seksa intimeco certe povus esti signo, ke via rilato ne estas tiel forta kiel iam estis.

Senti sekse malkonektita de partnero estas malfacila loko por esti. Vi eble komencos demandi ĉu. via partnero havas amaferon, aŭ pripensu mem malfidelecon. Manko de intereso pri sekso postnaska povas rezultigi senti sin malkonektita de partnero post kiam bebo naskiĝas. En ĉi tiuj tempoj vi povus:

• Montri al vi iom da amo (jes, ni celas seksajn ludilojn, sed ankaŭ nur prizorgi vin)
• Rememorigi vin, ke kiel seksa estaĵo, vi meritas fizikan plezuron kaj ĝojon
• Estu malfermita al la fakto, ke ĉi tio ne signifas, ke via rilato finiĝis – vi povus serĉi konsiladon aŭ simple reiri unu al la alia

5. Manko de zorgo kaj zorgo unu por la alia

Subite sentiĝi malkonektita de kunulo povas esti rezulto de manko de zorgaj gestoj unu al la alia. Rilato baziĝas sur ĉiutagaj agoj de bonkoreco kaj zorgo, do se tio ne okazas,estas malfacile senti ian ajn rilaton. Senti sin malkonektita de partnero povas manifestiĝi kiel tro elĉerpita aŭ malengaĝita por zorgi.

Se via partnero ne plu estas iu, pri kiu vi povas fidi por komforto post malbona tago, se ili ne zorgas pri la malgrandaj aferoj. tio feliĉigas vin, ĝi kreos grandegan abismon kaj rilaton malkonekti.

6. Kolero kaj frustriĝo regas vian rilaton

Ni ne pensas, ke rilatoj estas kreitaj el unikornaj spiro kaj ĉielarkoj. kaj gossamer. Estas ĉiuj specoj de negativaj emocioj kiuj ŝprucas - ĵaluzo, rankoro, memsabotado, ktp. Sed, ĉefe, amrilato devas alporti al vi ĝojon plejofte kaj igi vin senti bonon pri vi mem.

Se via kutimaj sentoj unu al la alia estas kolero kaj frustriĝo, la sekva paŝo estos emocia malligo en via rilato. Post ĉio, kiu volas resti konektita kun konstanta negativeco? Sento de malkonekto en rilato tre ofte estas ligita kun sentoj de konstanta kolero, senpoveco kaj frustriĝo.

7. Mankas penado en la rilato de ambaŭ flankoj

Se vi subite sentas sin malkonektita de partnero, ĝi povus esti pro manko de penado en la rilato de vi kaj/aŭ de ili. Disflui en rilato estas ofta kiam unu aŭ ambaŭ partneroj simple ne povas kolekti la energion por konservi la interrilatan penadonmotoro iras.

Eble vi estas tro laca por eĉ pripensi diri al li, ke vi sentas vin malkonektita. Eble li apenaŭ penas rigardi vin ĝuste, des malpli havi taŭgan konversacion kun vi. Senti sin malkonektita de partnero povas deveni de manko de fortostreĉo, ĉar rilatoj estas ĉio pri laborado.

Kiel mi diras al mia partnero, ke mi ne sentas konekton?

“Ne ekzistas facila maniero por transdonu ĉi tion al partnero,” diras Pooja. Ŝi tamen havas kelkajn konsiletojn pri kiel mildigi la baton.

• Estu trankvila kaj afabla: Ne utilas trankviliĝi kaj havi kriegan matĉon ĉi tie. Vi (espereble) provas establi aŭ revigligi konekton ĉi tie kaj personaj insultoj kaj laŭtaj voĉoj nenion solvos
• Uzu 'ni' anstataŭ 'vi' deklaroj: Rilato malkonekto malofte estas unudirekta strato kaj fari ĉion pri via partnero ne estas helpema. Deklaroj kiel "Vi ne faris ĉi tion" kaj "Vi simple ne komprenas min" nur fremdigos vian partneron plu. Se vi subite sentiĝas malkonektita de partnero, faru ĝin pri la 'ni', ne pri la 'vi'
• Faru ĝin kolektiva problemo por solvi, ne kulpigludon: Memoru, vi ne estas ĉi tie por kulpigi. sur via partnero. La kulpiga ludo neniam faras sanan rilaton, do ne faru ĝin. Drivado en rilato povas esti riparita, konstante dirante al via partnero, ke ĉio estas ilia kulpo, estas pli malfacile korekti kaj ne faros.helpu senti sin malkonektita de partnero
• Estu emocie honesta: Se vi sentas, ke vi ne pasigas sufiĉe da kvalita tempo kune aŭ ke via rilato ne estas tiel forta kiel antaŭe, diru al via partnero. Ne estu snarky aŭ ludu ĝin malvarmeta. Ne havi la dorson unu de la alia estas certe signo de malkonekto, sed emocia honesteco ludas grandegan rolon en resanigo
• Praktiku aktivan aŭskultadon: Eble vi estas tiu, kiu sentas sin malkonektita de via partnero, sed tio ne signifas, ke vi devus esti la sola. unu parolanta. Donu al ili tempon kaj spacon por respondi post kiam vi diris al ili, kiel vi sentas kaj aŭskultu, vere aŭskultu

5 Fakaj Konsiletoj Por Ripari Senton de Malkonekto En Rilato

Bone, do ni havas kelkajn sciojn pri la signoj de malkonekto en rilato kaj kiel eltiri viajn sentojn. Sed, kiel vi riparas tiun timitan senton de interrilata malkonekto? Neniam timu, ni havas vian dorson.

1. Kontrolu unu kun la alia ofte

“Estas facile en longdaŭra rilato forgesi la malgrandajn aferojn, kiuj plifortigas geedziĝon, kiel simple demandi unu la alian kiel vi fartas,” diras Pooja. "Kiel estis via tago, kara?" fariĝis mem-inda ŝerco nun, sed honeste, estas grave konsulti kun via kunulo ĉiutage. Demandu ilin kiel ili fartas. Memoru ion pri kio ili maltrankviliĝis kaj daŭrigu ĝin. Se vi ne havas tempon por haviimplikita konversacio, donu al ili multajn brakumojn kaj kisojn kaj sciigu al ili, ke vi estas tie por ili kaj ke vi pensas pri ili, por ke ili ne sentas sin malkonektitaj de sia partnero.

2. Planu. rendevuaj noktoj

Ni amas nin bonan rendevuan noktan planon. Se vi sentis rilaton malkonekti, estas bona ŝanco, ke vi ne pasigas sufiĉe da kvalita tempo kune. Do, daŭrigu kaj havu regulajn rendevuajn noktojn. Rezervu tablon ĉe tiu nova restoracio. Elektu filmon aŭ spektaklon, kiun vi volas bridi kaj karesi sur la sofo. Havu piknikon, planu piedvojaĝon sur vere bela itinero - la eblecoj estas senfinaj.

"Mi sentis min tute malkonektita de mia partnero post kiam nia bebo venis kaj mi vere komencis pensi pri ne havi la dorson unu de la alia en la rilato," diras Jesse, 29-jara, pejzaĝa artisto en Ohio. "Kiam ni komencis plani renkontiĝnoktajn ideojn, ni havis iom da tempo por ni mem kaj ĝi faris mondon de diferenco."

3. Spici aferojn en la dormoĉambro

Sentiĝi sekse malkonektita de iu. partnero povas esti ruiniga kaj igi vin pridubi ĉion. Rekonekti sur fizika nivelo estas same grava kiel emocia kaj intelekta ligo en rilatoj. Kiam partnero ne sentas la proksimecon en fizika senco, povas foje esti malfacile konekti sur ajna alia nivelo.

Parolu kun via partnero pri novaj aferoj, kiujn vi povus provi en la dormoĉambro. Ĝi povusestu sklavo, spektante pornaĵon kune, seksludilojn aŭ nur malsamajn poziciojn. Ankaŭ gravas koncentriĝi pri neseksa intimeco. Fruntaj kisoj, longaj, varmaj brakumoj, tenado de la manoj ktp povas esti same intimaj, se ne pli. Daŭrigu, rompu tiun glacion 'malkonektita de via kunulo'.

4. Havu la malfacilajn konversaciojn

Kiam vi sentas vin malkonektita de kunulo, povas esti timigi paroli ĝin per vortoj. Vi eble maltrankviliĝas, ke ĝi estas la fino de via rilato. Eble, vi pensas, se vi ignoras ĝin, ĝi foriros. Nun mi mem ĝuas bonan neadon, sed fidu min, ĝi ne funkcias en rilatoj, precipe se aferoj jam malfacilas.

La unua paŝo por mildigi rilaton malkonekti estas alfronti ĝin. kaj havu tiun unuan nekredeble malfacilan konversacion (ni parolis pri kiel fari ĝin). Ne evitu ĝin, ne prokrastu ĝin. Kia ajn estas la rezulto, estas pli bone ol esti blokita en limbo.

5. Serĉu profesian helpon

Peti helpon estas unu el la plej bonaj formoj de memamo, ni pensas. Paroli kun terapiisto, ĉu memstare aŭ kiel paro donas al vi sekuran spacon por malŝarĝi ĉiujn viajn senordajn sentojn kaj trovi vojon por akiri iom da klareco kaj strukturo. Ĝi ankaŭ estas bonega maniero profundiĝi kaj trovi la fonton de ĉi tiu rilato malkonekti kaj esti honesta kaj kun vi mem kaj kun via partnero.

Kiam partnero ne sentas proksimecon en rilato, helpo estas