သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ အဆက်ပြတ်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ ဆက်ဆံရေးဖြတ်တောက်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် သင်အတူတကွအချိန်အနည်းငယ်ကုန်ဆုံးပြီး အရာများ အနည်းငယ်ပျက်ယွင်းသွားသောအခါ သို့မဟုတ် သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သဘောထားမတိုက်ဆိုင်သည့်အခါ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ လုံလောက်တဲ့ အရည်အသွေးရှိတဲ့ အချိန်တွေကို အတူတူမဖြုန်းတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက ပန်းတိုင်မရှိဘဲ ပန်းတိုင်မရှိပဲ လွင့်မျောနေသလို ခံစားရတယ်။

ကိုယ်ထိလက်ရောက်ရင်းနှီးမှုဟာ လက်တွဲဖော်နဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုပြတ်တောက်နေတယ်လို့ ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မင်းအတွက်လုပ်နေတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကလေးတစ်ယောက် အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာကို ရောက်လာပြီးနောက် မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသလို ခံစားရတယ်။ အချစ်ရေးမှာ ကွဲကွာသွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ မေးချင်တာက၊ မင်းဘာဆက်လုပ်ရမလဲ။

မင်းအဆက်ပြတ်နေတယ်လို့ခံစားရတဲ့သူ့ကိုပြောပြဖို့/မင်းဝေးရာကိုပြောဖို့စဉ်းစားနေတာလား။ မင်းက ဘယ်လိုတောင် ပေါ်လာတာလဲ။ ပြီးတော့ အဆက်ဖြတ်တာကို ဘယ်လိုပြင်မလဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် သတိသမ္ပဇဉ် နည်းပြ Pooja Priyamvada (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြု Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health and the University of Sydney) မှ အိမ်ထောင်ရေးအဆင်မပြေမှု၊ လမ်းခွဲမှု၊ ခွဲခွာမှု၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုနှင့် ဆုံးရှုံးမှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုသော၊ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် အကြံပြုချက်အချို့ကို မျှဝေပါသည်။

Relationship တစ်ခုတွင် အဆက်အသွယ်ဖြတ်ခြင်းဟူသည် အဘယ်အရာကိုဆိုလိုသနည်း။

Pooja က “ဆက်ဆံရေးမှာ အဆက်ပြတ်နေတယ်လို့ ခံစားရတာက ဆက်သွယ်မှု ပြတ်တောက်ပြီး လက်တွဲဖော်တစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ယောက်စလုံးက သူတို့ဖြစ်ကြောင်း ခံစားရတာကို ဆိုလိုပါတယ်။အမြဲကြိုဆိုပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် အရည်အချင်းပြည့်မီပြီး သနားကြင်နာတတ်သော အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦးကို ရှာဖွေနေပါက Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့သည် ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံသာဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

အဓိကအချက်များ

• လက်တွဲဖော်နှင့် ခွဲခွာနေရသည့်ခံစားချက်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး
• ခွဲခွာခြင်း၏ လက္ခဏာများတွင် စဉ်ဆက်မပြတ် ပဋိပက္ခများ၊ ရင်းနှီးမှုမရှိခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် အားထုတ်မှု မရှိခြင်း
• ဆက်ဆံရေးတွင် ခွဲခွာခြင်းကို ကုစားရန်၊ ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော စကားပြောဆိုမှုများ ပြုလုပ်ပါ၊ သင်၏ လိင်မှုဘဝကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လိုအပ်ပါက အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ခွဲခွာခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း သင့်လက်တွဲဖော်ကို သင်အဆက်ပြတ်နေသည်ဟုခံစားရပါက သင့်အား အနည်းငယ်သောစိတ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးမှုကို မခံစားရသောအခါ၊ အားစိုက်ထုတ်မှုအနည်းငယ်၊ အချိန်နှင့် ရိုးသားမှုသည် အံ့ဩဖွယ်ရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ Relationship ဖြတ်တောက်ခြင်းသည် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ကျောခိုင်းရုံမျှမက၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုလည်း မလုပ်ရုံသာဖြစ်သည်။

သင်အမြဲတမ်း "ကျွန်ုပ်၏ချစ်သူ/ရည်းစားနှင့် အဆက်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရသည်" ၊ သင်အလုပ်လုပ်ချင်သည် ။ ပြုပြင်၍ ထုပ်ပါလော့။ သို့သော် သတိရပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချိတ်ဆက်မှုများသည် အကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြောင့် ဖြတ်တောက်သွားကာ ဆက်ဆံရေးအားလုံးကို အမြဲတမ်း မပြုပြင်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ပြီးတော့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

အဆက်ဖြတ်ခြင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် အခြေအနေများ

Pooja က "အဆက်ဖြတ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ . တခါတရံတွင် လက်တွဲဖော်များသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဝေးကွာသွားသော်လည်း အဆက်အသွယ်ရှိသည်ဟု ခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အတူတကွနေထိုင်သူများသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဖျားနာမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲမှုများကြောင့် လုံးဝအကွာအဝေးနှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၏ အခြားမျက်နှာသွင်ပြင်အားလုံးသည် တည်ရှိနေနိုင်သော်လည်း စုံတွဲတစ်တွဲသည် လိင်ဆက်ဆံမှုပြတ်တောက်သွားသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ စုံတွဲနှင့် အခြေအနေပေါ်တွင် အမှန်တကယ်မူတည်ပါသည်။”

ဆက်ဆံရေးဖြတ်တောက်ခြင်း၏ ထိပ်တန်း 7 လက္ခဏာများ

“ဆက်ဆံရေးတွင် ပြတ်တောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ထင်ရှားသည် သို့မဟုတ် သိမ်မွေ့သည်” ဟု Pooja ကဆိုသည်။ ဒါကြောင့် သင့်ချစ်သူနဲ့ အဆက်ပြတ်နေတယ်လို့ ဘယ်အချိန်မှာ အလေးအနက်ထားမိသလဲဆိုတာကို သင်ဘာကို သတိထားရမလဲ။

1. သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ ပဋိပက္ခတွေ အများကြီးရှိနေပါတယ်

ကျန်းမာတဲ့အငြင်းအခုံတစ်ခုဟာ အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက်သော်လည်းကောင်း လေထုရှင်းလင်းခြင်း နှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ နာကျင်စေခြင်း သို့မဟုတ် အသေးဆုံးအရာများကို အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ တိုက်ခိုက်ခြင်းကြားတွင် မျဉ်းတစ်ခုရှိသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆက်ဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများအားလုံးတွင်၊ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု လွန်ကဲလွန်းသည်မှာ သေချာပါသည်။

“ကျွန်တော်က ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှာ 8 နှစ်ရှိခဲ့ပြီး အဲဒါကို မခံစားခဲ့ရပါဘူး။မဟုတ်တော့ဘူး။ ငါတို့က အရာရာကို ဆန့်ကျင်ပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အမြင်မကြည်နိုင်တဲ့ လူနှစ်ယောက်လို ပြုမူနေတယ်” လို့ New York မှာ စက်မှုဒီဇိုင်းလုပ်နေတဲ့ အသက် 33 နှစ်အရွယ် Maria က ပြောပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်မှုကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ရန် အကောင်းနှင့်အဆိုးကြား ခြားနားချက်ကို သိပါ။

၂။ သင် အချင်းချင်း သင့်ဘဝကို မျှဝေခြင်းမပြုတော့ဘဲ

ယခုအခါ၊ အချစ်ရေးလက်တွဲဖော်ထံမှ လျှို့ဝှက်ချက်အချို့ရှိခြင်း၊ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် အချို့သောအရာများသည် ၎င်းတို့၏စီးပွားရေးမဟုတ်သောကြောင့် ဝမ်းသာပါသည်။ သို့သော် မျှဝေခြင်းသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အတွေးများ၊ မကောင်းတဲ့ဟာသများ၊ ရယ်မောခြင်းများ၊ ဝါသနာများ သို့မဟုတ် Netflix အကောင့်တစ်ခုဖြစ်ပါစေ၊ သင့်တွင်အရာအများစုကို တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်ပြောပြသည့် နှောင်ကြိုးရှိကြောင်းသိခြင်းသည် အလွန်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေပါသည်။

လက်တွဲဖော်နှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသောအခါ၊ လင်မယားနှစ်ယောက်ကြားတွင် မျှဝေထားသော မြေပြင်သည် အလိုအလျောက် စောင်းသွားသည်။ ၎င်းတို့သည် ဝေးကွာနေပြီး ဂရုမစိုက်သလို ခံစားရပါက သို့မဟုတ် မျှဝေရန် လိုအပ်သော နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို သင်မခံစားရပါ။

၃။ သင်သည် သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေးကွာသွားသည် သို့မဟုတ် အပြန်အလှန်အားဖြင့်

“ကျွန်ုပ်၏ ချစ်သူ/ရည်းစားနှင့် အဆက်ပြတ်နေပါသည်” ဟူသော ရင်ခုန်သံများ ခံစားလာရပါက၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ခံစားချက် သို့မဟုတ် ချို့တဲ့မှုကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။ အဲဒါကို။ စိတ်ခံစားမှုအကွာအဝေးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိခြင်းကို မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် သင့်လက်တွဲဖော် လိုအပ်သည့်ပုံစံအတိုင်း ထိုအချစ်ကို ဖော်ပြနိုင်ခြင်း မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်နဲ့ အဆက်ပြတ်နေတယ်လို့ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ ကွဲပြားမှုတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို သင်ပြနည်းများ။

“ကျွန်တော် ဝေးကွာနေတဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ နှစ်နှစ်ရှိပါပြီ။ ကျွန်ုပ်၏ အဓိက နှစ်သက်သော ဘာသာစကားများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုနှင့် အရည်အသွေး အချိန်အခါဖြစ်ပြီး အလုပ်မဖြစ်ပါ။ ငါတို့စကားပြောနေချိန်တောင်မှ သူနဲ့ဝေးကွာနေတယ်လို့ ခံစားရတယ်” လို့ Nashville မှာရှိတဲ့ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ဖြစ်တဲ့ အသက် ၃၁ နှစ်အရွယ် Melissa ကပြောပါတယ် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို လွန်လွန်ကဲကဲ ပြောလို့မရပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု မရှိခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ယခင်ကကဲ့သို့ ခိုင်မာမှု မရှိသည့် လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။

အဖော်နှင့် လိင်ဆက်ဆံမှု ပြတ်တောက်သွားခြင်းဟု ခံစားရခြင်းသည် ခက်ခဲသော နေရာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင် တွေးတောလာနိုင်ပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ချစ်သူရှိနေပြီ၊ သို့မဟုတ် ဖောက်ပြန်နေသည်ဟု သင်ကိုယ်တိုင်စဉ်းစားပါ။ မီးဖွားပြီးနောက် လိင်ကိစ္စကို စိတ်ပါဝင်စားမှု နည်းပါးခြင်းသည် ကလေးမွေးပြီးသည့်နောက်တွင် အဖော်နှင့် အဆက်အစပ်ပြတ်သွားနိုင်သည်။ ဤအချိန်များတွင် သင်သည်-

• သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုပြသပါ (ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လိင်ကစားစရာများကိုဆိုလိုသည်၊ သို့သော် သင့်ကို ဂရုစိုက်ရုံသာ)
• လိင်ဆက်ဆံသူတစ်ယောက်အနေနှင့် သင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ခံထိုက်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ 8>သင့်ဆက်ဆံရေး ပြီးဆုံးသွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ ဟူသောအချက်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ- အကြံဥာဏ်တောင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက်အပြန်အလှန်ဆက်ဆံနိုင်သည်

5. မရှိခြင်း တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဂရုစိုက်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု

အဖော်နှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားခြင်းမှာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဂရုမစိုက်သော အမူအရာမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် နေ့စဥ် ကြင်နာမှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုအပေါ် အခြေခံထားသောကြောင့် ထိုသို့မဖြစ်ပါက၊ချိတ်ဆက်မှု တစ်ခုခုကို ခံစားဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ လက်တွဲဖော်နှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် ပင်ပန်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဂရုမစိုက်ရန် ပျက်ပြားသွားခြင်းဟု ထင်ရှားစေနိုင်သည်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဆိုးရွားသောနေ့ပြီးနောက်တွင် သင်အားကိုးအားထားနိုင်သည့် တစ်စုံတစ်ယောက်မဟုတ်တော့ပါက၊ သေးငယ်သောအရာများကို ဂရုမစိုက်ပါက၊ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသည်၊ ၎င်းသည် ကြီးမားသော တွင်းနက်ကြီးနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဖြတ်တောက်ရန် ဖန်တီးသွားမည်ဖြစ်သည်။

6. ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်မှုများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို လွှမ်းမိုးထား

ဆက်ဆံရေးများကို unicorn breath နှင့် သက်တံများမှ ဖန်တီးသည်ဟု မထင်ပါ။ တောက်ပ။ မနာလိုမှု၊ နာကြည်းမှု၊ မိမိကိုယ်ကို ဖျက်စီးမှုစသည်ဖြင့် ပေါက်ဖွားလာသော အပျက်သဘောခံစားချက်များ အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သို့သော်၊ အဓိကအားဖြင့်၊ မေတ္တာရှိသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် သင့်အား အချိန်အများစုတွင် ပျော်ရွှင်မှုယူဆောင်လာရန်နှင့် သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်စွာခံစားရစေရန် လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ သင်၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အပေါ်ထားတဲ့ သာမာန်ခံစားချက်တွေက ဒေါသနဲ့ စိတ်ပျက်စရာတွေဖြစ်ပြီး နောက်တဆင့်ကတော့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တွယ်တာမှုတွေဖြစ်လိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့၊ ဘယ်သူက အဆိုးမြင်စိတ်နဲ့ အမြဲအဆက်အသွယ်ရှိနေချင်လဲ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆက်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ် ဒေါသထွက်ခြင်း၊ အကူအညီမဲ့ခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။

၇။ နှစ်ဖက်စလုံးမှ ဆက်ဆံရေးတွင် အားစိုက်ထုတ်မှု အားနည်းနေပါသည်

သင်သည် လက်တွဲဖော်နှင့် ရုတ်တရက် အဆက်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင်နှင့်/သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ထံမှ ဆက်ဆံရေးတွင် အားထုတ်မှု အားနည်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦး သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံးသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအား လုံ့လစိုက်ထုတ်ရန် ခွန်အားကို မစုဆောင်းနိုင်သောအခါတွင် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ကွဲကွာသွားခြင်းသည် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။မော်တော်သွားခြင်း။

သင်အဆက်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရပါက သူ့ကိုပြောပြရန် စဉ်းစားရန်ပင် ပင်ပန်းနေပေမည်။ သူသည် သင့်အား မှန်မှန်ကန်ကန်ကြည့်ရန် အားထုတ်ရုံမျှသာ ဖြစ်နိုင်သည်၊ သင်နှင့် သင့်လျော်သော စကားပြောဆိုရန်နေနေသာသာ။ လက်တွဲဖော်နှင့် အဆက်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအားလုံး အလုပ်တွင်ပါဝင်နေသောကြောင့် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု အားနည်းခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏ ပါတနာအား ကျွန်ုပ်နှင့် မချိတ်ဆက်ဟု ခံစားရကြောင်း မည်သို့ပြောပြရမည်နည်း။

“လွယ်ကူသောနည်းလမ်း မရှိပါ။ ဒါကို လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဆီ လွှဲပေးလိုက်ပါ” လို့ Pooja က ပြောပါတယ်။ သို့သော် သူမတွင် မှုတ်ခြင်းကို ပျော့ပျောင်းစေမည့် အကြံပြုချက်အချို့ရှိသည်။

• စိတ်အေးအေးထားပြီး ကြင်နာပါ- ဤနေရာတွင် အလုပ်များပြီး အော်ဟစ်ပွဲလုပ်ရန် ကိစ္စမရှိပါ။ သင်သည် (မျှော်လင့်ထားသည်) ဤနေရာတွင် ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုကို ထူထောင်ရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်စတင်ရန် ကြိုးစားနေပြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ စော်ကားမှုများနှင့် ကျယ်လောင်သောအသံများက မည်သည့်အရာကိုမျှ ဖြေရှင်းမည်မဟုတ်ပါ
• 'မင်း' ၏ဖော်ပြချက်အစား 'ကျွန်ုပ်တို့ကို' ကိုသုံးပါ- ဆက်ဆံရေးဖြတ်တောက်ခြင်းသည် တစ်လမ်းသွားလမ်းသာဖြစ်ပြီး၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အကြောင်းပြု၍ ပြုလုပ်ခြင်းသည် အထောက်အကူမဖြစ်ပါ။ "မင်းဒီလိုမလုပ်ဘူး" နဲ့ "မင်းငါ့ကို နားမလည်ဘူး" ကဲ့သို့ပြောဆိုချက်များသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပိုမိုဝေးကွာသွားစေမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် လက်တွဲဖော်နှင့် ရုတ်တရက် အဆက်ပြတ်သွားသည်ဟု ခံစားရပါက 'မင်း' မဟုတ်ဘဲ 'ကျွန်ုပ်တို့' အကြောင်းကို ရေးပါ
• ၎င်းကို အပြစ်ပုံချသည့်ဂိမ်းမဟုတ်ဘဲ ဖြေရှင်းရန် စုပေါင်းပြဿနာတစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ပါ- အပြစ်ပုံချရန် ဤနေရာတွင် မရှိကြောင်း သတိရပါ။ သင့်အဖော်အပေါ်။ အပြစ်ပုံချသည့်ဂိမ်းသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မည်သည့်အခါမျှ မပြုလုပ်ပါနှင့်၊ ထို့ကြောင့် မလုပ်ပါနှင့်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် လွင့်မျောနေခြင်းကို ပြုပြင်နိုင်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို ၎င်းတို့အားလုံး၏အမှားဖြစ်ကြောင်း အဆက်မပြတ်ပြောခြင်း၊ မှန်ကန်ရန်ခက်ခဲပြီး မလုပ်သင့်ပါ။လက်တွဲဖော်နှင့် အဆက်အစပ်ပြတ်သွားခြင်းအတွက် ကူညီပေးပါ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုးသားပါ- သင်သည် လုံလောက်သော အရည်အသွေးရှိသော အချိန်များကို အတူတကွ မသုံးဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ယခင်ကကဲ့သို့ ခိုင်မာမှုမရှိဟု ခံစားရပါက သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပြောပြပါ။ အမိုက်စား သို့မဟုတ် အေးအေးဆေးဆေး မကစားပါနှင့်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျောထောက်နောက်ခံမရှိတာဟာ ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရိုးသားမှုက ကုစားရာမှာ ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု
• တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ- သင်ဟာ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ အဆက်ပြတ်နေတယ်လို့ ခံစားရပေမယ့် သင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်သင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ တစ်ယောက်ပြောနေတာ။ သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်းနှင့် နားထောင်သည်ကို ပြောပြပြီးသည်နှင့် ၎င်းတို့အား တုံ့ပြန်ရန် အချိန်နှင့် နေရာပေး၍ အမှန်တကယ် နားထောင်ပါ

ချိတ်ဆက်မှုပြတ်တောက်နေသည့် ခံစားချက်ကို ဖြေရှင်းရန် ကျွမ်းကျင် အကြံပြုချက် ၅ ချက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု

ကောင်းပြီ၊ ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆက်ဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် သင့်ခံစားချက်များကို ထိုနေရာတွင် မည်သို့ထုတ်ရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွင် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုအချို့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်သွားတဲ့ ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့၊ ငါတို့မှာ မင်းရဲ့ကျောကို ရောက်နေပါပြီ။

1. တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မကြာခဏစစ်ဆေးပါ

“အိမ်ထောင်ရေးခိုင်မြဲစေတဲ့အရာလေးတွေကို မေ့ပစ်ဖို့က ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှာ လွယ်ပါတယ်၊ မင်းဘယ်လိုနေလဲ အချင်းချင်းမေးသလိုပါပဲ” လို့ Pooja ကပြောပါတယ်။ "မင်းရဲ့ နေ့ က ဘယ်လိုလဲ ချစ်သူ" အခုအချိန်မှာ မီမီနဲ့ထိုက်တန်တဲ့ ဟာသတစ်ခုဖြစ်လာပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင်၊ သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သူတို့ဘယ်လိုနေနေလဲဆိုတာ မေးပါ။ သူတို့ စိတ်ပူတာ တစ်ခုခုကို သတိရပြီး အဲဒါကို ဆက်လုပ်ပါ။ မင်းမှာရှိဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်ပတ်သက်သော စကားဝိုင်းတစ်ခု၊ သူတို့ကို ပွေ့ဖက်နမ်းရှုံ့မှုများ များများပေးကာ ၎င်းတို့အတွက် သင်ရှိနေကြောင်း၊ ၎င်းတို့အတွက် သင်တွေးနေခြင်းဖြစ်ကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်နှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသည်ဟု မခံစားရပေ။

၂။ အစီအစဉ် date nights

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းသော date night အစီအစဉ်ကို ချစ်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးပြတ်တောက်သွားသည်ဟု ခံစားရပါက၊ လုံလောက်သော အရည်အသွေးရှိသော အချိန်များကို အတူတကွ မသုံးမိရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းများ ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့် ရှေ့ဆက်ပြီး ပုံမှန် Date ညတွေကို လုပ်ပါ။ ထိုစားသောက်ဆိုင်အသစ်တွင် စားပွဲကို ကြိုတင်မှာယူပါ။ ဆိုဖာပေါ်တွင် မူးရူးပြီး ပွေ့ဖက်ချင်သည့် ရုပ်ရှင် သို့မဟုတ် ရှိုးကို ရွေးပါ။ ပျော်ပွဲစားထွက်ပါ၊ တကယ်ကို လှပတဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ခရီးကြမ်းထွက်ဖို့ စီစဉ်ပါ - ဖြစ်နိုင်ချေတွေက အဆုံးမဲ့ပါပဲ။

“ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကလေးလေးရောက်လာပြီးနောက်ပိုင်း ကျွန်တော့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ လုံးဝအဆက်အသွယ်ပြတ်သွားသလို ခံစားခဲ့ရပြီး ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျောခိုင်းစရာအကြောင်းမရှိဘူးလို့ ကျွန်တော်တကယ်ပဲ တွေးနေမိပါတယ်” ဟု အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်မှ ရှုခင်းအနုပညာရှင် အသက် ၂၉ နှစ်အရွယ် ဂျက်စီက ပြောကြားခဲ့သည်။ "Date night စိတ်ကူးတွေကို စတင်စီစဉ်ပြီးတာနဲ့၊ ကိုယ့်အတွက် အချိန်နည်းနည်းရခဲ့ပြီး ဒါဟာ ကမ္ဘာကြီးကို ခြားနားစေတယ်။"

3. အိပ်ခန်းထဲမှာ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ

လိင်ဆက်ဆံမှု ပြတ်တောက်သွားတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ လက်တွဲဖော်က သင့်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရာအားလုံးကို မေးခွန်းထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဉာဏချိတ်ဆက်မှုကဲ့သို့ အရေးကြီးပါသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နီးကပ်မှုကို မခံစားရသောအခါ၊ အခြားအဆင့်တစ်ခုခုတွင် ချိတ်ဆက်ရန် တစ်ခါတစ်ရံ ခက်ခဲနိုင်သည်။

အိပ်ခန်းထဲတွင် သင်ကြိုးစားနိုင်သော အရာအသစ်များအကြောင်း သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ မနေနိုင်ဘူး။နှောင်ဖွဲ့ခြင်း၊ ညစ်ညမ်းရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ လိင်အရုပ်များ သို့မဟုတ် မတူညီသော အနေအထားများသာ ကြည့်ပါ။ လိင်မဟုတ်သော ရင်းနှီးမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ နဖူးအနမ်းများ၊ ရှည်လျားသော၊ နွေးထွေးသော ပွေ့ဖက်မှုများ၊ လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်း အစရှိသည်တို့ကဲ့သို့ ရင်းနှီးမှုမျိုး မရှိတော့ပါက ပိုမိုရင်းနှီးလာနိုင်ပါသည်။ ဆက်သွားပါ၊ 'မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်နဲ့ အဆက်ပြတ်နေတဲ့' ရေခဲကို ချိုးလိုက်ပါ။

4. ခက်ထန်သော စကားစမြည်ပြောဆိုပါ

အဖော်နှင့် အဆက်အစပ်မရှိဟု ခံစားရသောအခါ၊ ၎င်းကို စကားလုံးအဖြစ် ထည့်ပြောခြင်းသည် ကြောက်စရာကောင်းပါသည်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအဆုံးသတ်မှာ စိုးရိမ်နေနိုင်တယ်။ လျစ်လျူရှုထားရင် ပျောက်သွားလိမ့်မယ် လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ယခု၊ ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို ငြင်းဆိုခြင်း၏ ကောင်းသောပွဲတစ်ခုကို နှစ်သက်သည်၊ သို့သော် ယုံကြည်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ခက်ခဲနေပြီဆိုလျှင် ဆက်ဆံရေးတွင် အလုပ်မဖြစ်ပါ။

ဆက်ဆံရေးဖြတ်တောက်ခြင်းကို လျော့ပါးစေရန် ပထမအဆင့်မှာ ၎င်းကို ရင်ဆိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ပထမဆုံး မယုံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်တဲ့ စကားဝိုင်းကို လုပ်ပါ (ငါတို့ အဲဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြီးပြီ)။ ရှောင်မနေပါနဲ့၊ မထားခဲ့ပါနဲ့။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ဘောင်ထဲတွင် ပိတ်မိနေခြင်းထက် ပိုကောင်းပါသည်။

5. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ

အကူအညီတောင်းခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးပုံစံများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့် စကားပြောခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ဖြစ်စေ၊ စုံတွဲအဖြစ်ဖြစ်စေ သင့်အား ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ခံစားချက်များအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန်နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော ဖွဲ့စည်းပုံများရရှိရန် လမ်းကြောင်းကို ရှာဖွေရန် သင့်အား လုံခြုံသော နေရာတစ်ခုပေးသည်။ ဤဆက်ဆံရေး၏ အရင်းအမြစ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ တူးဆွပြီး အဆက်ဖြတ်ခြင်းကို ဖြတ်တောက်ကာ သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့်ပါ ရိုးသားမှုရှိရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

မိတ်ဖက်တစ်ဦးသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးမှုကို မခံစားရသောအခါ၊ အကူအညီဖြစ်သည်။