Osjećate li se nepovezano sa svojim partnerom? Prekid veze dovoljno je čest, pogotovo kada ste proveli dosta vremena zajedno i stvari možda malo zastoje ili ste jedno drugo uzimali zdravo za gotovo. Možda ne provodite dovoljno kvalitetnog vremena zajedno ili se osjećate kao da vaša veza samo besciljno pluta bez cilja na vidiku.

Možda se osjećate seksualno nepovezano s partnerom jer fizička intimnost jednostavno nije radi to za tebe. Ili se osjećate nepovezano s partnerom nakon što se beba pojavi na sceni. Razlozi zbog kojih se osjećate odvojeno od vaše veze mogu biti različiti. Pitanje je što ćete sljedeće učiniti?

Razmišljate li o tome da mu kažete da se osjećate nepovezano/da joj kažete da se udaljavate? Kako to uopće spominješ? I kako popraviti prekid veze? Trenerica emocionalnog blagostanja i svjesnosti Pooja Priyamvada (certificirana za prvu pomoć u psihološkom i mentalnom zdravlju sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Sveučilišta u Sydneyu), koja je specijalizirana za savjetovanje o pitanjima kao što su izvanbračne veze, prekidi, razdvajanje, tuga i gubitak, dijeli neke uvide i savjete.

Što u vezi znači osjećaj nepovezanosti?

Pooja objašnjava: "Osjećaj nepovezanosti u vezi znači da postoji nedostatak komunikacije i da jedan ili oba partnera osjećaju da suUvijek dobrodošao. Ako tražite kvalificiranog, suosjećajnog savjetnika, zapamtite da je Bonobology panel iskusnih stručnjaka udaljen samo jednim klikom.

Ključne napomene

• Osjećaj odvojenosti od partnera može biti fizički, emocionalni ili intelektualni
• Znakovi odvojenosti uključuju stalne sukobe, nedostatak intimnosti i nikakav napor u vezi
• Da biste izliječili odvojenost u vezi, vodite teške razgovore, začinite svoj seksualni život i potražite savjetovanje ako je potrebno

Kao što smo rekli, nevezanost u vašoj vezi savršeno je normalna, ali reći svom partneru da se osjećate nepovezano moglo bi vas ostaviti malo zabrinutima. Kada partner ne osjeća bliskost u vezi, malo truda, vremena i iskrenosti mogu učiniti čuda. Prekid veze ne znači samo da jedno drugome ne čuvamo leđa, već i da se ne trudimo.

Ako se stalno osjećate kao, "emocionalno sam nepovezan sa svojim dečkom/djevojkom", a želite raditi i popraviti stvari, kapa dolje. Ali zapamtite, ponekad se veze prekidaju s razlogom i ne mogu se svi odnosi uvijek popraviti. I to je također u redu.

Koje su situacije u kojima može doći do prekida veze

Pooja kaže: "Raskid veze može biti fizički, intelektualni ili emocionalni . Ponekad partneri mogu biti fizički daleko, a opet se osjećati povezanima. Ponekad se ljudi koji žive zajedno mogu osjećati potpuno udaljeno i nepovezano zbog stresa, bolesti ili nevolje. Ponekad, svi drugi aspekti veze mogu biti na mjestu, ali par se može osjećati seksualno nepovezanim. Zaista ovisi o paru i situaciji."

Top 7 znakova nepovezanosti u vezi

"Znakovi nepovezanosti u vezi mogu biti očiti ili suptilni", kaže Pooja. Dakle, na što paziš i kada počinješ ozbiljno shvaćati osjećaj nepovezanosti s partnerom?

1. U vašoj vezi postoji mnogo sukoba

Zdrava svađa može biti korisna za vezu, ali postoji granica između dobrog starog raščišćavanja i namjernog povrijeđivanja ili svađe oko najmanjih stvari bez razloga. Od svih znakova nepovezanosti u vezi, previše sukoba definitivno je među prvih pet.

“Bio sam u dugoj vezi 8 godina i jednostavno to nisam osjećaoviše. Svađali smo se oko svega, i mislim oko svega, ponašajući se kao dvoje ljudi koji stvarno ne mogu podnijeti pogled jedno na drugo,” kaže Maria, 33, koja radi u industrijskom dizajnu u New Yorku. Znajte razliku između dobrih i loših argumenata kako biste prepoznali prekid veze.

2. Prestali ste dijeliti svoje živote jedno s drugim

Sada, lijepo je imati neke tajne od romantičnog partnera, kako bi se očuvala misterija, a također i zato što se neke stvari jednostavno ne tiču ​​njih! Ali dijeljenje je bitan dio zdrave veze. Bilo da se radi o mislima, lošim šalama i smijehu, hobijima ili računu na Netflixu, spoznaja da imate vezu u kojoj si govorite većinu stvari duboko je utješna.

Kada se osjećate nepovezano s partnerom, zajedničko tlo između para automatski se smanjuje. Ili osjećate da su udaljeni i da vam nije stalo ili ne osjećate utjehu i povjerenje koje je potrebno za dijeljenje.

3. Emocionalno ste se udaljili od svog partnera ili obrnuto

Ako imate onaj mučni osjećaj "emocionalno sam nepovezan sa svojim dečkom/djevojkom", provjerite sami sa sobom i svojim osjećajima ili nedostatkom toga Emocionalna udaljenost ne znači nužno nedostatak ljubavi, već nedostatak mogućnosti izražavanja te ljubavi na način na koji vaš partner treba. Osjećaj nepovezanosti s partnerom često može biti posljedica razlike unačin na koji oboje pokazujete ljubav.

"Bio sam u vezi na daljinu dvije godine. Moji primarni ljubavni jezici su fizički dodir i kvalitetno vrijeme, a to nije funkcioniralo. Čak i dok smo razgovarali, osjećala sam se emocionalno daleko od njega,” kaže Melissa, 31, ugostiteljica iz Nashvillea.

4. Nedostatak seksualne intimnosti

Dinamika i važnost seksa u odnos se ne može precijeniti. A nedostatak seksualne intimnosti svakako bi mogao biti znak da vaša veza nije tako jaka kao što je nekad bila.

Osjećaj seksualne nepovezanosti s partnerom teško je mjesto u kojem se možete naći. Možda se počnete pitati je li vaš partner ima aferu ili sami razmišljate o nevjeri. Nedostatak interesa za seks nakon poroda može rezultirati osjećajem nepovezanosti s partnerom nakon rođenja djeteta. U tim trenucima biste mogli:

• Pokazati sebi malo ljubavi (da, mislimo na seksualne igračke, ali i samo na brigu o vama)
• Podsjetite se da kao seksualno biće zaslužujete fizički užitak i radost
• Budite otvoreni prema činjenici da to ne znači da je vaša veza gotova – možete potražiti savjetovanje ili se jednostavno vratiti jedno drugom

5. Nedostatak briga i briga jedno za drugo

Iznenadni osjećaj nepovezanosti s partnerom može biti rezultat nedostatka brižnih gesta jedno prema drugome. Veza se temelji na svakodnevnim djelima ljubaznosti i brige, pa ako se to ne događa,teško je osjetiti bilo kakvu vezu. Osjećaj nepovezanosti s partnerom može se očitovati kao da ste previše iscrpljeni ili odvojeni da biste brinuli.

Ako vaš partner više nije netko na koga se možete osloniti na utjehu nakon lošeg dana, ako mu nije stalo do sitnica koji vas čine sretnima, to će stvoriti veliku provaliju i prekinuti vezu.

6. Ljutnja i frustracija dominiraju vašom vezom

Ne mislimo da su veze stvorene od daha jednoroga i duga i paučine. Postoje sve vrste negativnih emocija koje izviru – ljubomora, ogorčenost, samosabotaža, itd. Ali, prvenstveno, veza puna ljubavi treba vam donositi radost većinu vremena i činiti da se osjećate dobro u sebi.

Ako vaš uobičajeni osjećaji jedno prema drugom su ljutnja i frustracija, sljedeći korak bit će emocionalna odvojenost u vašoj vezi. Uostalom, tko želi ostati povezan s konstantnom negativnošću? Osjećaj nepovezanosti u vezi vrlo je često povezan s osjećajima stalne ljutnje, bespomoćnosti i frustracije.

7. Postoji nedostatak truda u vezi s obje strane

Ako se iznenada osjećate nepovezano s partnerom, to bi moglo biti zbog nedostatka truda u vezi od vas i/ili od njih. Udaljavanje u vezi je uobičajeno kada jedan ili oba partnera jednostavno ne mogu skupiti energiju da održe napor u vezimotor radi.

Možda ste preumorni da biste mu uopće mogli reći da se osjećate nepovezano. Možda se jedva potrudi da te dobro pogleda, a kamoli da s tobom pravilno razgovara. Osjećaj nepovezanosti s partnerom može proizaći iz nedostatka truda budući da se u odnosima radi o ulaganju posla.

Kako da svom partneru kažem da se ne osjećam povezanim?

“Ne postoji jednostavan način prenesi ovo partneru,” kaže Pooja. No, ona ima nekoliko savjeta kako ublažiti udarac.

• Budite smireni i ljubazni: nema smisla da se uzrujavate i vodite vrišteći meč ovdje. Ovdje (nadajmo se) pokušavate uspostaviti ili obnoviti vezu, a osobne uvrede i glasni glasovi neće ništa riješiti
• Koristite 'nas' umjesto 'vi' izjava: prekid veze rijetko je jednosmjerna ulica i da se sve vrti oko vašeg partnera nije od pomoći. Izjave poput "Nisi to učinio" i "Jednostavno me ne razumiješ" samo će dodatno udaljiti vašeg partnera. Ako se iznenada osjećate nepovezano s partnerom, neka se radi o 'nama', a ne o 'vima'
• Neka to bude zajednički problem za rješavanje, a ne igra okrivljavanja: Upamtite, niste ovdje da gomilate krivnju na vašem partneru. Igra prebacivanja krivnje nikada ne čini zdravu vezu, stoga nemojte to činiti. Lutanje u vezi može se popraviti, neprestano govoriti partneru da je za sve on kriv, teže ga je ispraviti i nećepomoć kod osjećaja nepovezanosti s partnerom
• Budite emocionalno iskreni: ako mislite da ne provodite dovoljno kvalitetnog vremena zajedno ili da vaša veza nije tako jaka kao nekada, recite to svom partneru. Ne budite zajedljivi i ne glumite hladnokrvnost. To što jedno drugome ne čuvate leđa svakako je znak nepovezanosti u vezi, ali emocionalna iskrenost igra veliku ulogu u ozdravljenju
• Vježbajte aktivno slušanje: Možda ste vi taj koji se osjeća nepovezanim sa svojim partnerom, ali to ne znači da biste trebali biti jedini jedan koji govori. Dajte im vremena i prostora da odgovore nakon što im kažete kako se osjećate i slušajte, stvarno slušajte

5 stručnih savjeta za rješavanje osjećaja nepovezanosti Veza

U redu, imamo neke uvide u znakove nepovezanosti u vezi i kako iznijeti svoje osjećaje van. Ali, kako popraviti taj zastrašujući osjećaj nepovezanosti u vezi? Nikad se ne boj, mi ti čuvamo leđa.

1. Često se provjeravajte

“U dugoj vezi lako je zaboraviti male stvari koje čine brak jačim, kao da se samo pitamo kako si”, kaže Pooja. "Kakav ti je bio dan, draga?" sada je postala šala vrijedna mema, ali iskreno, važno je svakodnevno provjeravati svog partnera. Pitajte ih kako su. Sjetite se nečega zbog čega su bili zabrinuti i nastavite s tim. Ako nemate vremenauključen razgovor, dajte im puno zagrljaja i poljubaca i dajte im do znanja da ste tu za njih i da mislite na njih, kako se ne bi osjećali nepovezano sa svojim partnerom.

2. Planirajte noćni spoj

Sviđa nam se dobar plan za noćni spoj. Ako ste osjećali nepovezanost u vezi, postoji dobra šansa da ne provodite dovoljno vremena zajedno. Dakle, samo naprijed i redovno izlazite. Rezervirajte stol u tom novom restoranu. Odaberite film ili seriju koju želite piti i maziti se na kauču. Priredite piknik, isplanirajte pješačenje po stvarno lijepoj ruti – mogućnosti su beskrajne.

"Osjećala sam se potpuno nepovezano sa svojim partnerom nakon što nam se rodila beba i stvarno sam počela razmišljati o tome da jedno drugome ne čuvamo leđa u vezi", kaže Jesse, 29, umjetnica pejzaža iz Ohija. "Kada smo počeli planirati ideje za noćni spoj, imali smo malo vremena za sebe i to je promijenilo svijet."

3. Začinite stvari u spavaćoj sobi

Osjećaj seksualne odvojenosti od partner može biti razoran i natjerati vas da sve preispitate. Ponovno povezivanje na fizičkoj razini jednako je važno kao i emocionalno i intelektualno povezivanje u odnosima. Kada partner ne osjeća bliskost u fizičkom smislu, ponekad može biti teško povezati se na bilo kojoj drugoj razini.

Razgovarajte s partnerom o novim stvarima koje biste mogli isprobati u spavaćoj sobi. Moglo bibiti ropstvo, gledanje pornografije zajedno, seksualne igračke ili samo različiti položaji. Također je važno usredotočiti se na neseksualnu intimnost. Poljupci u čelo, dugi, topli zagrljaji, držanje za ruke i tako dalje mogu biti jednako intimni, ako ne i više. Hajde, razbij taj led 'odspojen od partnera'.

4. Vodite teške razgovore

Kad se osjećate nepovezano s partnerom, može biti zastrašujuće izraziti to riječima. Možda ste zabrinuti da je to kraj vaše veze. Možda mislite da će nestati ako ga ignorirate. Sada i sam uživam u dobrom napadu poricanja, ali vjerujte mi, to ne funkcionira u vezama, pogotovo ako su stvari već teške.

Prvi korak za ublažavanje prekida veze jest suočiti se s tim i imati taj prvi nevjerojatno težak razgovor (razgovarali smo o tome kako to učiniti). Nemojte to izbjegavati, nemojte to odgađati. Kakav god bio ishod, to je bolje nego da zaglavite u limbu.

5. Potražite stručnu pomoć

Traženje pomoći jedan je od najboljih oblika ljubavi prema sebi, mislimo. Razgovor s terapeutom, bilo sami ili u paru, daje vam siguran prostor da oslobodite sve svoje neuredne osjećaje i pronađete put prema dobivanju neke jasnoće i strukture. To je također odličan način da duboko kopate i pronađete izvor ovog odnosa, odvojite se i budite iskreni prema sebi i prema partneru.

Kada partner ne osjeća bliskost u vezi, pomoć postoji