আপনি কি আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন? একটি সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়া যথেষ্ট সাধারণ, বিশেষ করে যখন আপনি একসাথে বেশ কিছুটা সময় কাটিয়েছেন এবং জিনিসগুলি কিছুটা বাসি হয়ে যাচ্ছে বা আপনি একে অপরকে মঞ্জুর করে নিচ্ছেন। হতে পারে আপনি একসাথে পর্যাপ্ত মানসম্পন্ন সময় কাটাচ্ছেন না বা আপনার মনে হচ্ছে আপনার সম্পর্ক লক্ষ্যহীনভাবে লক্ষ্যহীনভাবে প্রবাহিত হচ্ছে।

সম্ভবত আপনি একজন সঙ্গীর থেকে যৌন সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন কারণ শারীরিক ঘনিষ্ঠতা ঠিক নয় আপনার জন্য এটা করছেন অথবা একটি শিশু ঘটনাস্থলে আসার পরে আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন। আপনার সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে। প্রশ্ন হল, আপনি এরপর কি করবেন?

আপনি কি তাকে বলার কথা ভাবছেন যে আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন/তাকে বলবেন যে আপনি দূরে চলে যাচ্ছেন? আপনি এমনকি এটা আনতে কিভাবে? এবং আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন কিভাবে ঠিক করবেন? মানসিক সুস্থতা এবং মননশীলতা প্রশিক্ষক পূজা প্রিয়মভাদা (জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং সিডনি ইউনিভার্সিটি থেকে সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ ফার্স্ট এইড-এ প্রত্যয়িত), যিনি বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক এবং ক্ষতির মতো বিষয়গুলির জন্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ। কিছু অন্তর্দৃষ্টি এবং টিপস শেয়ার করে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন অনুভব করার অর্থ কী?

পূজা ব্যাখ্যা করেন, “একটি সম্পর্কের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করার অর্থ হল যোগাযোগের অভাব এবং একজন বা উভয় অংশীদার মনে করেন যে তারাসর্বদা স্বাগতম. আপনি যদি একজন যোগ্য, সহানুভূতিশীল কাউন্সেলর খুঁজছেন, তবে মনে রাখবেন যে বোনোবোলজির অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের প্যানেলটি শুধুমাত্র একটি ক্লিকের দূরত্বে৷

মূল পয়েন্টারগুলি

• একজন অংশীদার থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ শারীরিক হতে পারে, মানসিক, বা বুদ্ধিবৃত্তিক
• বিচ্ছিন্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত দ্বন্দ্ব, ঘনিষ্ঠতার অভাব এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোন প্রচেষ্টা নেই
• একটি সম্পর্কের বিচ্ছিন্নতা নিরাময় করতে, কঠিন কথোপকথন করুন, আপনার যৌন জীবনকে মশলাদার করুন এবং প্রয়োজনে কাউন্সেলিং নিন

যেমন আমরা বলেছি, আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার সঙ্গীকে আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন বলে আপনাকে কিছুটা উদ্বিগ্ন হতে পারে। যখন একজন অংশীদার একটি সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন না, তখন সামান্য প্রচেষ্টা, সময় এবং সততা বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়া মানে শুধু একে অপরের পিছনে না থাকাই নয়, শুধু চেষ্টা না করা।

যদি আপনি ক্রমাগত মনে করেন, "আমি আমার প্রেমিক/বান্ধবী থেকে আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছি", এবং আপনি কাজটি করতে চান এবং জিনিসগুলি ঠিক করুন, আপনাকে শুভেচ্ছা। কিন্তু মনে রাখবেন, কখনও কখনও সংযোগগুলি একটি কারণে বিচ্ছিন্ন হয় এবং সব সম্পর্ক সবসময় স্থির করা যায় না। এবং এটাও ঠিক আছে।

এমন পরিস্থিতি কী যেগুলির মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হতে পারে

পূজা বলেন, “বিচ্ছিন্ন হওয়া শারীরিক, বুদ্ধিবৃত্তিক বা মানসিক হতে পারে। . কখনও কখনও, অংশীদাররা শারীরিকভাবে অনেক দূরে থাকতে পারে এবং তবুও সংযুক্ত বোধ করতে পারে। এবং কখনও কখনও, একসাথে বসবাসকারী লোকেরা চাপ, অসুস্থতা বা কষ্টের কারণে সম্পূর্ণভাবে দূরত্ব এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। কখনও কখনও, একটি সম্পর্কের অন্যান্য সমস্ত দিক থাকতে পারে, তবে একটি দম্পতি যৌনভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। এটা আসলে দম্পতি এবং পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।”

সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়ার শীর্ষ 7টি লক্ষণ

“সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়ার লক্ষণগুলি স্পষ্ট বা সূক্ষ্ম হতে পারে,” পূজা বলে৷ সুতরাং, আপনি কিসের দিকে খেয়াল রাখবেন এবং কখন আপনি আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধকে গুরুত্ব সহকারে নিতে শুরু করবেন?

1. আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্রচুর বিরোধ রয়েছে

একটি স্বাস্থ্যকর যুক্তি উপকারী হতে পারে একটি সম্পর্কের জন্য তবে একটি ভাল পুরানো বাতাস পরিষ্কার করা এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে ক্ষতিকারক হওয়া বা অকারণে ছোট জিনিস নিয়ে লড়াইয়ের মধ্যে একটি রেখা রয়েছে। সম্পর্কের সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার সমস্ত লক্ষণগুলির মধ্যে, খুব বেশি দ্বন্দ্ব অবশ্যই শীর্ষ পাঁচে রয়েছে৷

"আমি 8 বছর ধরে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম এবং আমি এটি অনুভব করছিলাম নাআর আমরা সবকিছু নিয়ে লড়াই করছিলাম, এবং আমি সবকিছু বলতে চাচ্ছি, দুজন লোকের মতো আচরণ করছি যারা সত্যিকার অর্থে একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি দাঁড়াতে পারে না," বলেছেন মারিয়া, 33, যিনি নিউইয়র্কে শিল্প নকশায় কাজ করেন। সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন সনাক্ত করতে ভাল এবং খারাপ যুক্তি মধ্যে পার্থক্য জানুন.

2. আপনি একে অপরের সাথে আপনার জীবন ভাগ করা বন্ধ করে দিয়েছেন

এখন, এটি একটি রোমান্টিক সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু গোপনীয়তা থাকা, রহস্য রক্ষা করার জন্য এবং কিছু জিনিস তাদের ব্যবসা নয় বলেও ভালো লাগে! কিন্তু ভাগাভাগি একটি সুস্থ সম্পর্কের একটি অপরিহার্য অংশ। এটা চিন্তা, খারাপ কৌতুক, এবং হাসি, শখ, বা একটি Netflix অ্যাকাউন্টই হোক না কেন, আপনার মধ্যে একটি বন্ধন আছে জেনে আপনি একে অপরকে বেশিরভাগ জিনিসই বলে থাকেন। একটি দম্পতির মধ্যে ভাগ করা জমি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কুঁচকে যায়। হয় আপনি অনুভব করছেন যে তারা দূরে রয়েছেন এবং তারা যত্ন নিচ্ছেন না বা ভাগ করার জন্য প্রয়োজনীয় স্বাচ্ছন্দ্য এবং বিশ্বাস আপনি অনুভব করছেন না।

3. আপনি আবেগগতভাবে আপনার সঙ্গীর থেকে দূরে হয়ে গেছেন, অথবা তার বিপরীতে

যদি আপনি "আমি আমার প্রেমিক/প্রেমিকার থেকে আবেগগতভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন" এই ক্ষুব্ধ অনুভূতি পেয়ে থাকেন, তাহলে নিজেকে এবং আপনার অনুভূতি বা অভাবের সাথে চেক ইন করুন তার সংবেদনশীল দূরত্বের অর্থ অগত্যা প্রেমের অভাব নয়, তবে আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন অনুসারে সেই ভালবাসা প্রকাশ করতে সক্ষম না হওয়া। একটি অংশীদার থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ প্রায়ই মধ্যে পার্থক্য কারণ হতে পারেযেভাবে আপনি প্রত্যেকে প্রেম দেখান।

“আমি দুই বছর ধরে একটি দূর সম্পর্কের মধ্যে ছিলাম। আমার প্রাথমিক প্রেমের ভাষা হল শারীরিক স্পর্শ এবং গুণমান সময়, এবং এটি কাজ করছিল না। এমনকি যখন আমরা কথা বলছিলাম, তখনও আমি আবেগগতভাবে তার থেকে অনেক দূরে বোধ করছিলাম,” বলেন মেলিসা, 31, ন্যাশভিলের একজন রেস্টুরেন্ট।

4. যৌন ঘনিষ্ঠতার অভাব

এতে যৌনতার গতিশীলতা এবং গুরুত্ব একটি সম্পর্ক overstated করা যাবে না. এবং, যৌন ঘনিষ্ঠতার অভাব অবশ্যই একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার সম্পর্ক আগের মত শক্তিশালী নয়।

একজন সঙ্গীর থেকে যৌন সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন বোধ করা একটি কঠিন জায়গা। আপনি হয়তো ভাবতে শুরু করতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর একটি সম্পর্ক আছে, অথবা নিজেকে বিশ্বাসঘাতকতা বিবেচনা করুন. প্রসব-পরবর্তী যৌন সম্পর্কে আগ্রহের অভাবের ফলে শিশুর জন্মের পরে একজন সঙ্গীর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ হতে পারে। এই সময়ে আপনি পারেন:

• নিজেকে কিছু ভালবাসা দেখান (হ্যাঁ, আমরা মানে সেক্স টয়, তবে শুধু আপনার যত্ন নিচ্ছি)
• নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে একজন যৌন সত্তা হিসাবে আপনি শারীরিক আনন্দ এবং আনন্দ পাওয়ার যোগ্য
• এই সত্যের জন্য উন্মুক্ত থাকুন যে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে – আপনি কাউন্সেলিং চাইতে পারেন বা একে অপরের কাছে ফিরে যেতে পারেন

5. অভাব একে অপরের প্রতি যত্ন এবং উদ্বেগ

হঠাৎ একজন সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ একে অপরের প্রতি যত্নশীল অঙ্গভঙ্গির অভাবের ফলে হতে পারে। একটি সম্পর্ক উদারতা এবং যত্নের দৈনন্দিন কাজের উপর ভিত্তি করে, তাই যদি তা না হয়,কোনো ধরনের সংযোগ অনুভব করা কঠিন। একজন সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ খুব ক্লান্ত বা যত্ন নেওয়ার জন্য বন্ধ হয়ে যাওয়া হিসাবে প্রকাশ করতে পারে।

যদি আপনার সঙ্গী আর কেউ না হয় তবে আপনি একটি খারাপ দিনের পরে আরামের জন্য নির্ভর করতে পারেন, যদি তারা ছোট ছোট বিষয়গুলিকে পাত্তা না দেয় যা আপনাকে খুশি করবে, এটি একটি বিশাল ফাটল এবং সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন করে দেবে।

6. রাগ এবং হতাশা আপনার সম্পর্ককে প্রাধান্য দেয়

আমরা মনে করি না যে সম্পর্কগুলি ইউনিকর্ন শ্বাস এবং রংধনু থেকে তৈরি হয়েছে এবং গোসামার সব ধরনের নেতিবাচক আবেগের জন্ম হয় - ঈর্ষা, বিরক্তি, আত্ম-নাশকতা ইত্যাদি। কিন্তু, প্রাথমিকভাবে, একটি প্রেমময় সম্পর্ক আপনাকে বেশিরভাগ সময় আনন্দ দিতে হবে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করতে হবে।

যদি আপনার একে অপরের প্রতি স্বাভাবিক অনুভূতি রাগ এবং হতাশা, পরবর্তী পদক্ষেপ আপনার সম্পর্কের মধ্যে মানসিক বিচ্ছিন্নতা হবে। সর্বোপরি, কে অবিরাম নেতিবাচকতার সাথে সংযুক্ত থাকতে চায়? একটি সম্পর্কের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ প্রায়ই ক্রমাগত রাগ, অসহায়ত্ব এবং হতাশার অনুভূতির সাথে যুক্ত।

7. উভয় পক্ষ থেকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচেষ্টার অভাব রয়েছে

যদি আপনি হঠাৎ একজন সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তবে এটি আপনার এবং/অথবা তাদের কাছ থেকে সম্পর্কের প্রচেষ্টার অভাবের কারণে হতে পারে। একটি সম্পর্কের মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া সাধারণ ব্যাপার যখন একজন বা উভয় অংশীদারই সম্পর্কের প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য শক্তি জোগাড় করতে পারে নামোটর যাচ্ছে।

হয়তো আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এমনকি তাকে বলতে পারেন যে আপনি সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন। হতে পারে সে সবেমাত্র আপনাকে সঠিকভাবে দেখার চেষ্টা করে না, আপনার সাথে সঠিক কথোপকথন করা যাক। একজন অংশীদারের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা প্রচেষ্টার অভাব থেকে উদ্ভূত হতে পারে কারণ সম্পর্কগুলিই কাজ করার জন্য।

আমি কীভাবে আমার সঙ্গীকে বলব যে আমি সংযুক্ত বোধ করি না?

“কোনও সহজ উপায় নেই এটা একজন সঙ্গীর কাছে রেখে দিন,” বলে পূজা। যদিও ঘা নরম করতে তার কিছু টিপস আছে।

• শান্ত এবং সদয় হোন: এখানে কাজ করা এবং চিৎকার করে ম্যাচ করার কোন মানে নেই। আপনি (আশা করি) এখানে একটি সংযোগ স্থাপন বা পুনরায় জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করছেন এবং ব্যক্তিগত অপমান এবং উচ্চস্বরে কোনো কিছুর সমাধান হবে না
• 'আপনি' বিবৃতির পরিবর্তে 'আমাদের' ব্যবহার করুন: একটি সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়া খুব কমই একটি একমুখী রাস্তা এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্কে এটি সব করা সহায়ক নয়। "আপনি এটি করেননি" এবং "আপনি আমাকে বোঝেন না" এর মতো বিবৃতিগুলি কেবল আপনার সঙ্গীকে আরও দূরে সরিয়ে দেবে। আপনি যদি হঠাৎ করে একজন অংশীদার থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তাহলে এটিকে 'আমাদের' সম্পর্কে তৈরি করুন, 'আপনি' নয়
• এটিকে সমাধানের জন্য একটি সমষ্টিগত সমস্যা করুন, দোষের খেলা নয়: মনে রাখবেন, আপনি এখানে দোষারোপ করতে আসেননি আপনার সঙ্গীর উপর। দোষ-পরিবর্তনকারী খেলা কখনই একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য তৈরি করে না, তাই এটি করবেন না। একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবাহিত হওয়া ঠিক করা যেতে পারে, ক্রমাগত আপনার সঙ্গীকে বলুন এটি তাদের সমস্ত দোষ, ঠিক করা কঠিন এবং হবে নাসঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে সাহায্য করুন
• আবেগগতভাবে সৎ হোন: আপনি যদি মনে করেন যে আপনি একসাথে পর্যাপ্ত মানসম্পন্ন সময় কাটাচ্ছেন না বা আপনার সম্পর্ক আগের মতো শক্তিশালী নয়, আপনার সঙ্গীকে বলুন। চটকদার হবেন না বা ঠাণ্ডা খেলবেন না। একে অপরের পিঠে না থাকা অবশ্যই সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হওয়ার লক্ষণ কিন্তু মানসিক সততা নিরাময়ে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে
• সক্রিয়ভাবে শোনার অভ্যাস করুন: হয়তো আপনিই আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনিই একমাত্র একজন কথা বলছে। আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং শুনছেন তা বলার পরে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে তাদের সময় এবং স্থান দিন, সত্যিই শুনুন

5 বিশেষজ্ঞ টিপস বিচ্ছিন্ন অনুভূতি ঠিক করার জন্য একটি সম্পর্কে কিন্তু, সম্পর্কের সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার ভয়ঙ্কর অনুভূতি কীভাবে আপনি ঠিক করবেন? কখনও ভয় করবেন না, আমরা আপনার পিঠ পেয়েছি।

1. একে অপরের সাথে প্রায়ই চেক ইন করুন

“দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে ছোট ছোট জিনিসগুলি ভুলে যাওয়া সহজ যা একটি বিবাহকে শক্তিশালী করে, আপনি কেমন আছেন একে অপরকে জিজ্ঞাসা করার মতো,” পূজা বলে। "আপনার দিনটি কেমন ছিল, প্রিয়?" এখন একটি মেমে-যোগ্য কৌতুক হয়ে উঠেছে, কিন্তু সত্যি বলতে, প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর সাথে চেক ইন করা গুরুত্বপূর্ণ৷ তারা কেমন করছে তাদের জিজ্ঞাসা করুন৷ তারা চিন্তিত কিছু মনে রাখবেন এবং এটি অনুসরণ করুন. যদি আপনার কাছে সময় না থাকেএকটি জড়িত কথোপকথন, তাদের প্রচুর আলিঙ্গন এবং চুম্বন দিন এবং তাদের জানান যে আপনি তাদের জন্য আছেন এবং আপনি তাদের কথা ভাবছেন, যাতে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ না করে।

2. পরিকল্পনা তারিখ রাত্রি

আমরা আমাদের একটি ভাল ডেট নাইট প্ল্যান পছন্দ করি। আপনি যদি সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তবে আপনি একসাথে পর্যাপ্ত মানসম্পন্ন সময় ব্যয় না করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। সুতরাং, এগিয়ে যান এবং নিয়মিত তারিখ রাত আছে. সেই নতুন রেস্টুরেন্টে একটি টেবিল বুক করুন। একটি সিনেমা বা শো বেছে নিন যা আপনি পালঙ্কে বসে আলিঙ্গন করতে চান। একটি পিকনিক করুন, সত্যিই একটি সুন্দর রুটে ভ্রমণের পরিকল্পনা করুন - সম্ভাবনাগুলি অফুরন্ত।

"আমাদের বাচ্চা আসার পর আমি আমার সঙ্গীর থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন বোধ করছিলাম এবং আমি সত্যিই সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরের পিঠ না থাকার বিষয়ে ভাবতে শুরু করেছি," বলেছেন জেসি, 29, ওহিওর একজন ল্যান্ডস্কেপ শিল্পী৷ "একবার আমরা ডেট নাইট আইডিয়ার পরিকল্পনা শুরু করার পর, আমাদের নিজেদের জন্য একটু সময় ছিল এবং এটি একটি ভিন্নতা তৈরি করেছিল।"

3. শোবার ঘরে জিনিসগুলি মশলাদার করা

একটি থেকে যৌনভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা অংশীদার বিধ্বংসী হতে পারে এবং আপনি সবকিছু প্রশ্ন করতে পারেন. শারীরিক স্তরে পুনরায় সংযোগ করা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বন্ধনের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যখন একজন সঙ্গী শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন না, তখন কখনও কখনও অন্য কোনও স্তরে সংযোগ করা কঠিন হতে পারে।

বেডরুমে আপনি যে নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করতে পারেন সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন। এটা পারেবন্ধন, একসাথে পর্ন দেখা, সেক্স টয় বা শুধু ভিন্ন অবস্থান। অ-যৌন ঘনিষ্ঠতার উপর ফোকাস করাও গুরুত্বপূর্ণ। কপালে চুম্বন, দীর্ঘ, উষ্ণ আলিঙ্গন, হাত ধরে রাখা, এবং আরও বেশি না হলে ঠিক ততটাই ঘনিষ্ঠ হতে পারে। এগিয়ে যান, 'আপনার সঙ্গীর থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন' বরফটি ভেঙে দিন।

4. কঠিন কথোপকথন করুন

যখন আপনি কোনও অংশীদারের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তখন এটি শব্দে বলা ভীতিকর হতে পারে। আপনি চিন্তিত হতে পারেন যে এটি আপনার সম্পর্কের শেষ। সম্ভবত, আপনি মনে করেন যদি আপনি এটিকে উপেক্ষা করেন তবে এটি চলে যাবে। এখন, আমি নিজেকে অস্বীকার করার একটি ভাল লড়াই উপভোগ করি, কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করে না, বিশেষ করে যদি জিনিসগুলি ইতিমধ্যেই কঠিন হয়৷

একটি সম্পর্কের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার প্রথম ধাপ হল এটির মুখোমুখি হওয়া এবং সেই প্রথম অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন কথোপকথন আছে (আমরা এটি কিভাবে করতে হবে সে সম্পর্কে কথা বলেছি)। এড়িয়ে যাবেন না, বন্ধ করবেন না। ফলাফল যাই হোক না কেন, অচলাবস্থায় আটকে থাকার চেয়ে এটি ভাল।

5. পেশাদার সাহায্য নিন

সাহায্য চাওয়া আত্ম-প্রেমের অন্যতম সেরা রূপ, আমরা মনে করি। একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা, হয় আপনার নিজের বা একজন দম্পতি হিসাবে আপনাকে আপনার সমস্ত অগোছালো অনুভূতিগুলি আনলোড করার এবং কিছু স্বচ্ছতা এবং কাঠামো পাওয়ার দিকে একটি পথ খুঁজে পেতে একটি নিরাপদ স্থান দেয়। এটি গভীরভাবে খনন করার এবং এই সম্পর্কের সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার উত্স খুঁজে বের করার এবং নিজের এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়।

যখন একজন অংশীদার একটি সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা অনুভব করেন না, তখন সাহায্য হয়