Tunnetko olevasi erkaantunut kumppanistasi? Parisuhteen erkaantuminen on yleistä, varsinkin kun olette viettäneet melko paljon aikaa yhdessä ja asiat ovat ehkä hieman tylsistyneet tai olette pitäneet toisianne itsestäänselvyyksinä. Ehkä ette vietä tarpeeksi laadukasta aikaa yhdessä tai tunnette, että suhteenne ajelehtii päämäärättömästi ilman päämäärää näkyvissä.

Ehkä tunnet olevasi seksuaalisesti erkaantunut kumppanistasi, koska fyysinen läheisyys ei vain tee sinulle hyvää. Tai tunnet olevasi erkaantunut kumppanistasi, kun vauva on saapunut paikalle. Syitä siihen, miksi tunnet olevasi erkaantunut parisuhteestasi, voi olla monenlaisia. Kysymys kuuluukin, mitä teet seuraavaksi?

Ajatteletko kertoa hänelle, että tunnet olevasi erossa / kertoa hänelle, että olet ajautumassa pois? Miten edes otat asian puheeksi? Ja miten korjaat eron? Emotionaalisen hyvinvoinnin ja mindfulness-valmentaja Pooja Priyamvada (sertifioitu psykologisen ja mielenterveyden ensiapuvalmentaja Johns Hopkinsin Bloomberg School of Public Healthin ja Sydneyn yliopiston tutkinnosta), joka on erikoistunut neuvontaan esimerkiksi seuraavissa kysymyksissä: - Miten voit ottaa asian puheeksi?avioliiton ulkopuolisista suhteista, eroista, erosta, surusta ja menetyksestä, jakaa joitakin näkemyksiä ja vinkkejä.

Mitä irrottautumisen tunne tarkoittaa parisuhteessa?

Pooja selittää: "Tunne parisuhteen katkeamisesta tarkoittaa, että kommunikaatio on puutteellista ja toinen tai molemmat kumppanit kokevat, ettei heitä kuunnella tai ymmärretä. Tämä voi johtua todellisesta etäisyydestä (eli kaukosuhteesta) tai joskus vain emotionaalisesta etäisyydestä. Suhteen katkeaminen voi myös tuntua siltä, ettei parisuhteessa ole enää iloa tai viehätystä."

Mitkä ovat tilanteet, joissa yhteyden katkeaminen voi tapahtua?

Pooja sanoo: "Yhteyden katkeaminen voi olla fyysistä, älyllistä tai emotionaalista. Joskus kumppanit voivat olla fyysisesti kaukana toisistaan ja silti tuntea olevansa yhteydessä toisiinsa. Joskus taas yhdessä asuvat ihmiset voivat tuntea olevansa täysin etääntyneitä ja erossa toisistaan stressin, sairauden tai ahdingon vuoksi. Joskus kaikki muut suhteen osa-alueet voivat olla kohdallaan, mutta pari voi tuntea olevansa seksuaalisesti erossa toisistaan. Se riippuu todellapariskunta ja tilanne."

Top 7 Merkkejä Suhteen Disconnect

"Merkit parisuhteessa tapahtuvasta irtautumisesta voivat olla selviä tai hienovaraisia", Pooja sanoo. Mihin siis kannattaa kiinnittää huomiota ja milloin alkaa suhtautua vakavasti siihen, että tuntee olevansa irti kumppanistaan?

1. Suhteessanne on paljon ristiriitoja.

Terve riita voi olla parisuhteelle hyödyksi, mutta on olemassa raja vanhan kunnon selvittelyn ja tarkoituksellisen loukkaamisen tai pienimmistäkin asioista syyttä riitelemisen välillä. Kaikista merkkeistä, jotka viittaavat parisuhteen hajoamiseen, liika riitely on ehdottomasti viiden tärkeimmän joukossa.

"Olin pitkäaikaisessa suhteessa kahdeksan vuotta, enkä enää tuntenut sitä. Riitelimme kaikesta, ja tarkoitan kaikkea, ja käyttäydyimme kuin kaksi ihmistä, jotka eivät aidosti kestäisi toistensa näkemistä", sanoo Maria, 33, joka työskentelee teollisen muotoilun parissa New Yorkissa. Tunnista hyvien ja huonojen riitojen ero, jotta voit tunnistaa parisuhteen katkeamisen.

2. Olette lakanneet jakamasta elämäänne toistenne kanssa.

On mukavaa, että romanttisella kumppanilla on salaisuuksia, jotta salaperäisyys säilyy ja koska jotkut asiat eivät vain kuulu heille! Mutta jakaminen on olennainen osa tervettä suhdetta. Olipa kyse sitten ajatuksista, huonoista vitseistä ja naurusta, harrastuksista tai Netflix-tilistä, on syvästi lohduttavaa tietää, että teillä on side, jossa kerrotte toisillenne suurimman osan asioista.

Kun tunnet olevasi erossa kumppanistasi, pariskunnan yhteinen pohja kutistuu automaattisesti. Joko sinusta tuntuu, että hän on etäinen eikä välitä, tai sitten et tunne jakamiseen tarvittavaa mukavuutta ja luottamusta.

3. Olet etääntynyt emotionaalisesti kumppanistasi tai päinvastoin.

Jos sinulla on nipistävä tunne, että "olen emotionaalisesti irrottautunut poikaystävästäni/tyttöystävästäni", tarkista itsesi ja tunteesi tai niiden puute. Emotionaalinen etäisyys ei välttämättä tarkoita rakkauden puutetta, vaan sitä, ettet pysty ilmaisemaan rakkautta kumppanisi tarvitsemalla tavalla. Tunne kumppanista irrottautumisesta voi usein johtua siitä, että teillä on erilaiset tavat osoittaa rakkautta.rakkaus.

"Olin ollut kaukosuhteessa kaksi vuotta. Ensisijaiset rakkauskieleni ovat fyysinen kosketus ja laadukas aika, eikä se toiminut. Vaikka puhuimme, tunsin olevani kaukana hänestä emotionaalisesti", kertoo 31-vuotias Melissa, joka työskentelee ravintoloitsijana Nashvillessä.

4. Seksuaalisen läheisyyden puute

Seksin dynamiikkaa ja merkitystä parisuhteessa ei voi liioitella. Seksuaalisen läheisyyden puute voi olla merkki siitä, että suhteenne ei ole enää yhtä vahva kuin ennen.

Tunne siitä, että olet seksuaalisesti erkaantunut kumppanistasi, on rankka paikka. Saatat alkaa miettiä, onko kumppanillasi suhde, tai harkita uskottomuutta itse. Kiinnostuksen puute seksiin synnytyksen jälkeen voi johtaa siihen, että tunnet olevasi erkaantunut kumppanistasi vauvan synnyttyä. Näinä aikoina voit:

• Osoita itsellesi rakkautta (kyllä, tarkoitamme seksileluja, mutta myös vain itsestäsi huolehtimista).
• Muistuta itseäsi siitä, että seksuaalisena olentona ansaitset fyysistä nautintoa ja iloa.
• Ole avoin sille, että tämä ei tarkoita, että suhteenne on ohi - voitte hakeutua neuvontaan tai vain löytää tienne takaisin toistenne luo.

5. Välittämisen ja huolenpidon puute toisistaan

Äkillinen tunne kumppanista irtautumisesta voi johtua siitä, että toisesta ei välitetä. Suhde perustuu jokapäiväisiin ystävällisyyden ja huolenpidon tekoihin, joten jos näin ei tapahdu, on vaikea tuntea minkäänlaista yhteyttä. Tunne kumppanista irtautumisesta voi ilmetä siten, että on liian uupunut tai irrottautunut välittämiseen.

Jos kumppanisi ei ole enää se, johon voit luottaa lohdutukseksi huonon päivän jälkeen, jos hän ei välitä niistä pienistä asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi, se aiheuttaa valtavan kuilun ja suhteen katkeamisen.

6. Viha ja turhautuneisuus hallitsevat suhdettanne.

Emme usko, että ihmissuhteet syntyvät yksisarvisen henkäyksestä, sateenkaarista ja harsomaisesta harsosta. On kaikenlaisia negatiivisia tunteita, jotka nousevat esiin - mustasukkaisuutta, kaunaa, itsensä sabotointia jne. Mutta ensisijaisesti rakastavan suhteen on tuotava sinulle iloa suurimman osan ajasta ja saatava sinut tuntemaan olosi hyväksi.

Jos tavanomaiset tunteenne toistenne suhteen ovat vihaa ja turhautumista, seuraava askel on emotionaalinen irrottautuminen suhteestanne. Kuka haluaisi pysyä yhteydessä jatkuvaan negatiivisuuteen? Tunne siitä, että suhde on irrottautunut, liittyy hyvin usein jatkuvaan vihaan, avuttomuuteen ja turhautumiseen.

7. Suhteesta puuttuu molemmin puolin ponnisteluita

Jos tunnet yhtäkkiä olevasi erkaantunut kumppanistasi, se voi johtua siitä, että sinä ja/tai kumppani ette ponnistele riittävästi suhteeseenne. Eroaminen toisistaan parisuhteessa on yleistä, kun jompikumpi tai molemmat kumppanit eivät yksinkertaisesti pysty keräämään voimia pitääkseen suhteen ponnistelujen moottoria käynnissä.

Ehkä olet liian väsynyt edes harkitaksesi, että kertoisit hänelle, että tunnet olevasi irrallaan. Ehkä hän tuskin vaivautuu katsomaan sinua kunnolla, saati sitten keskustelemaan kanssasi kunnolla. Tunne siitä, että olet irrallaan kumppanista, voi johtua ponnistelujen puutteesta, sillä parisuhteessa on kyse työn tekemisestä.

Miten kerron kumppanilleni, etten tunne olevani yhteydessä?

"Ei ole helppoa tapaa kertoa tästä kumppanille", Pooja sanoo. Hänellä on kuitenkin vinkkejä siihen, miten iskuja voi lieventää.

• Ole rauhallinen ja ystävällinen: Ei ole mitään järkeä kiihtyä ja alkaa huutaa. Yrität (toivottavasti) luoda tai elvyttää yhteyden, ja henkilökohtaiset loukkaukset ja kovaääniset äänet eivät ratkaise mitään.
• Käytä "me"-lausuntoja "sinä"-lausuntojen sijaan: Suhteen katkeaminen on harvoin yksisuuntainen tie, eikä siitä, että kaikki keskittyy kumppaniin, ole apua. Lausunnot kuten "Sinä et tehnyt tätä" ja "Sinä et vain ymmärrä minua" vain vieraannuttavat kumppaniasi entisestään. Jos tunnet yhtäkkiä olevasi erossa kumppanistasi, puhu "meistä", älä "sinusta".
• Tee siitä yhteinen asia, joka on ratkaistava, älä syyllistämispeliä: Muista, että et ole täällä kasaamassa syytöksiä kumppanisi niskaan. Syytösten siirtely ei koskaan tee suhteesta tervettä, joten älä tee sitä. Suhteen ajautuminen on korjattavissa, mutta kumppanin jatkuva kertominen siitä, että kaikki on hänen vikansa, on vaikeampi korjata, eikä se auta, kun tunnet olevasi erossa kumppanista.
• Ole emotionaalisesti rehellinen: Jos sinusta tuntuu, että ette vietä tarpeeksi laatuaikaa yhdessä tai että suhteenne ei ole yhtä vahva kuin ennen, kerro siitä kumppanillesi. Älä ole nirso tai esitä viileää. Se, että ette pidä toistenne selusta kiinni, on varmasti merkki suhteen katkeamisesta, mutta emotionaalisella rehellisyydellä on suuri merkitys parantumisessa.
• Harjoittele aktiivista kuuntelemista: Ehkä sinä olet se, joka ei tunne yhteyttä kumppanisi kanssa, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi olla ainoa, joka puhuu. Anna hänelle aikaa ja tilaa vastata, kun olet kertonut hänelle, miltä sinusta tuntuu, ja kuuntele, todella kuuntele.

5 Asiantuntijan vinkkejä Fix Tunne irrotettu suhde

Selvä, meillä on siis tietoa siitä, millaisia merkkejä parisuhteessa vallitsevasta yhteyden katkeamisesta on ja miten saat tunteesi esiin. Mutta miten korjaat tuon pelätyn suhteen katkeamisen tunteen? Älä pelkää, me autamme sinua.

1. Tarkistakaa toisianne usein

"Pitkässä suhteessa on helppo unohtaa ne pienet asiat, jotka tekevät avioliitosta vahvemman, kuten se, että kysytään toisilta, miten menee", Pooja sanoo. "Miten päiväsi meni, kulta?" on nykyään meemin arvoinen vitsi, mutta rehellisesti sanottuna on tärkeää tarkistaa kumppanisi kanssa päivittäin.Kysy, miten hänellä menee. Muista jokin asia, josta hän oli huolissaan, ja seuraa sitä. Jos et olesinulla on aikaa käydä keskustelua, halata ja suudella heitä runsaasti ja kertoa heille, että olet heidän tukenaan ja että ajattelet heitä, jotta he eivät tunne olevansa erossa kumppanistaan.

2. Suunnittele treffi-iltoja

Rakastamme hyviä treffi-iltoja. Jos olet tuntenut, että suhteesi on katkennut, on hyvin mahdollista, että ette vietä tarpeeksi laatuaikaa yhdessä. Pidä siis säännölliset treffi-illat. Varaa pöytä uudesta ravintolasta. Valitse elokuva tai sarja, jonka haluatte katsoa, ja käpertykää sohvalle. Lähde piknikille, suunnittele patikointi todella kauniille reitille - mahdollisuuksia on loputtomasti.

"Tunsin olevani täysin irrallaan kumppanistani sen jälkeen, kun vauvamme syntyi, ja aloin todella miettiä, ettei suhteessamme ole toisiamme varten", sanoo Jesse, 29, maisemataiteilija Ohiossa. "Kun aloimme suunnitella treffi-iltojen ideoita, meillä oli hieman aikaa itsellemme, ja se vaikutti ratkaisevasti asiaan."

3. Piristystä makuuhuoneeseen

Seksuaalisen yhteyden katkeaminen kumppaniin voi olla tuhoisaa ja saada sinut kyseenalaistamaan kaiken. Yhteyden palauttaminen fyysisellä tasolla on suhteissa yhtä tärkeää kuin emotionaalinen ja älyllinen sitoutuminen. Kun kumppani ei tunne läheisyyttä fyysisessä mielessä, voi joskus olla vaikeaa luoda yhteyttä millään muulla tasolla.

Keskustele kumppanisi kanssa uusista asioista, joita voisitte kokeilla makuuhuoneessa. Se voi olla sidonnaisuuksia, pornon katsomista yhdessä, seksileluja tai vain erilaisia asentoja. On myös tärkeää keskittyä ei-seksuaaliseen läheisyyteen. Otsasuukot, pitkät, lämpimät halaukset, kädestä pitäminen ja niin edelleen voivat olla yhtä intiimejä, jos eivät jopa enemmän. Mene, murra se "kumppanisi on irrallaan" -jää.

4. Käy vaikeita keskusteluja

Kun tunnet olevasi erkaantunut kumppanistasi, voi olla pelottavaa pukea se sanoiksi. Saatat olla huolissasi siitä, että se on suhteenne loppu. Ehkä ajattelet, että jos et välitä siitä, se menee ohi. Nautin itsekin hyvästä kieltämisestä, mutta usko pois, se ei toimi parisuhteessa, varsinkaan jos asiat ovat jo ennestään vaikeita.

Ensimmäinen askel parisuhdeongelman lieventämiseksi on kohdata se ja käydä se ensimmäinen uskomattoman vaikea keskustelu (olemme puhuneet siitä, miten se tehdään). Älä välttele sitä, älä lykkää sitä. Oli lopputulos mikä tahansa, se on parempi kuin jäädä jumiin limboon.

5. Hakeudu ammattiapuun

Avun pyytäminen on mielestämme yksi parhaista itserakkauden muodoista. Terapeutille puhuminen joko yksin tai pariskuntana antaa teille turvallisen tilan purkaa kaikki sotkuiset tunteenne ja löytää polku kohti selkeyden ja rakenteen saamista. Se on myös hyvä tapa kaivaa syvälle ja löytää parisuhteessa vallitsevan epäsuhdan lähde ja olla rehellinen sekä itsellesi että kumppanillesi.

Kun kumppani ei tunne läheisyyttä parisuhteessa, apu on aina tervetullutta. Jos etsit pätevää, myötätuntoista neuvonantajaa, muista, että Bonobologyn kokeneiden asiantuntijoiden paneeli on vain klikkauksen päässä.

Keskeiset osoittimet

• Tunne kumppanista irtautumisesta voi olla fyysinen, emotionaalinen tai älyllinen.
• Irrottautumisen merkkejä ovat jatkuvat ristiriidat, läheisyyden puute ja se, ettei suhteeseen panosteta.
• Parantaaksesi irrottautumista parisuhteessa, käy vaikeita keskusteluja, piristä seksielämääsi ja hakeudu tarvittaessa neuvontaan.

Kuten olemme sanoneet, irrottautuminen parisuhteessa on täysin normaalia, mutta jos kerrot kumppanillesi, että tunnet olevasi irrottautunut, saatat olla hieman ahdistunut. Kun kumppani ei tunne läheisyyttä parisuhteessa, pieni ponnistus, aika ja rehellisyys voivat tehdä ihmeitä. Parisuhteen irrottautumisessa ei ole kyse vain siitä, että emme ole tukemassa toisiamme, vaan myös siitä, että emme vain näe vaivaa.

Jos sinusta tuntuu jatkuvasti siltä, että "olen emotionaalisesti erkaantunut poikaystävästäni/tyttöystävästäni", ja haluat tehdä töitä ja korjata asiat, hattua sinulle. Mutta muista, että joskus yhteydet katkeavat syystä, eikä kaikkia suhteita voi aina korjata, ja sekin on ihan okei.