Voel jy ontkoppel van jou maat? ’n Verhoudingsverbreking is algemeen genoeg, veral wanneer julle ’n redelike tyd saam deurgebring het en dinge dalk ’n bietjie verouderd raak of julle mekaar as vanselfsprekend aanvaar. Miskien spandeer julle nie genoeg kwaliteit tyd saam nie of voel julle jul verhouding dryf net doelloos met geen doel in sig nie.

Miskien voel jy seksueel ontkoppel van 'n maat omdat die fisiese intimiteit net nie is nie. doen dit vir jou. Of jy voel ontkoppel van jou maat nadat 'n baba op die toneel aangekom het. Die redes waarom jy losgemaak voel van jou verhouding kan uiteenlopend wees. Die vraag is, wat doen jy volgende?

Dink jy daaraan om vir hom te sê jy voel ontkoppel/vir haar te sê jy dryf weg? Hoe bring jy dit selfs ter sprake? En hoe maak jy die ontkoppeling reg? Emosionele welstand en bewustheid-afrigter Pooja Priyamvada (gesertifiseer in sielkundige en geestesgesondheid noodhulp van Johns Hopkins Bloomberg Skool vir Openbare Gesondheid en die Universiteit van Sydney), wat spesialiseer in berading vir kwessies soos buite-egtelike verhoudings, skeidings, skeiding, hartseer en verlies, deel 'n paar insigte en wenke.

Wat beteken dit om ontkoppel te voel in 'n verhouding?

Pooja verduidelik: "Om ontkoppel te voel in 'n verhouding beteken dat daar 'n gebrek aan kommunikasie is en een of albei vennote voel dat hullealtyd welkom. As jy op soek is na 'n gekwalifiseerde, deernisvolle berader, onthou dat Bonobology se paneel van ervare kundiges net 'n klik weg is.

Sleutelwysers

• Om losgemaak te voel van 'n maat kan fisies wees, emosioneel, of intellektueel
• Tekens van losbandigheid sluit in konstante konflik, 'n gebrek aan intimiteit en geen moeite in die verhouding
• Om losbandigheid in 'n verhouding te genees, voer die moeilike gesprekke, speserye jou sekslewe en soek berading indien nodig

Soos ons gesê het, is losbandigheid in jou verhouding heeltemal normaal, maar om jou maat te vertel dat jy ontkoppel voel, kan jou 'n bietjie angstig laat. Wanneer 'n maat nie die nabyheid in 'n verhouding voel nie, kan 'n bietjie moeite, tyd en eerlikheid wondere verrig. 'n Verhoudingsverbreking gaan nie net daaroor om nie mekaar se rug te hê nie, maar ook om net nie die moeite te doen nie.

As jy gedurig voel: "Ek is emosioneel ontkoppel van my kêrel/meisie", en jy wil die werk doen en maak dinge reg, hoed af vir jou. Maar onthou, soms verbreek verbindings vir 'n rede en nie alle verhoudings kan altyd reggemaak word nie. En dit is ook goed.

Wat is die situasies waarin ontkoppeling kan voorkom

Pooja sê: “Ontkoppeling kan fisies, intellektueel of emosioneel wees . Soms kan vennote fisies ver weg wees en tog verbind voel. En soms kan mense wat saamwoon heeltemal gedistansieerd en ontkoppel voel as gevolg van stres, siekte of nood. Soms kan alle ander fasette van 'n verhouding in plek wees, maar 'n paartjie kan seksueel ontkoppel voel. Dit hang regtig van die egpaar en die situasie af.”

Top 7 Tekens Van Verhouding Ontkoppel

“Tekens van ontkoppeling in 'n verhouding kan duidelik of subtiel wees,” sê Pooja. So, waarvoor kyk jy uit en wanneer begin jy die gevoel dat jy ontkoppel is van jou maat ernstig opneem?

1. Daar is baie konflik in jou verhouding

'n Gesonde argument kan voordelig wees vir 'n verhouding, maar daar is 'n lyn tussen 'n goeie ou skoonmaak van die lug en om doelbewus seer te maak of om sonder rede oor die kleinste goed te baklei. Van al die tekens van ontkoppeling in 'n verhouding is te veel konflik beslis onder die topvyf.

"Ek was vir 8 jaar in 'n langtermynverhouding en ek het dit net nie gevoel nie.meer. Ons het oor alles baklei, en ek bedoel alles, ons het gedra soos twee mense wat mekaar werklik nie kon verduur nie,” sê Maria (33), wat in industriële ontwerp in New York werk. Ken die verskil tussen goeie en slegte argumente om verhoudingsverbreking te identifiseer.

2. Julle het opgehou om julle lewens met mekaar te deel

Nou is dit lekker om 'n paar geheime van 'n romantiese maat te hê, om die raaisel te bewaar, en ook omdat sommige dinge net nie hulle besigheid is nie! Maar om te deel is 'n noodsaaklike deel van 'n gesonde verhouding. Of dit nou gedagtes, slegte grappies en lag, stokperdjies of 'n Netflix-rekening is, om te weet dat julle 'n band het waar julle die meeste dinge vir mekaar vertel, is diep vertroostend.

Wanneer jy ontkoppel voel van 'n maat, is die gedeelde grond tussen 'n paartjie verskrompel outomaties. Óf jy voel dat hulle ver is en nie sal omgee nie óf jy voel nie die troos en vertroue wat nodig is om te deel nie.

3. Jy het emosioneel ver van jou maat af geraak, of andersom

As jy daardie knaende gevoel het van "Ek is emosioneel ontkoppel van my kêrel/meisie," kyk by jouself en jou gevoelens of gebrek daarvan. Emosionele afstand beteken nie noodwendig 'n gebrek aan liefde nie, maar 'n gebrek daaraan om daardie liefde uit te druk op die manier wat jou maat nodig het. Om van 'n maat ontkoppel te voel, kan dikwels wees as gevolg van die verskil indie maniere waarop julle elkeen liefde wys.

“Ek was al twee jaar in 'n langafstandverhouding. My primêre liefdestale is fisiese aanraking en kwaliteit tyd, en dit het nie gewerk nie. Selfs toe ons gesels het, het ek emosioneel ver van hom af gevoel,” sê Melissa (31), 'n restauranthouer in Nashville.

4. Gebrek aan seksuele intimiteit

Die dinamika en belangrikheid van seks in 'n verhouding kan nie oorbeklemtoon word nie. En die gebrek aan seksuele intimiteit kan beslis 'n teken wees dat jou verhouding nie so sterk is soos dit eens was nie.

Om seksueel ontkoppel van 'n maat te voel, is 'n moeilike plek om in te wees. Jy sal dalk begin wonder of jou maat het 'n verhouding, of oorweeg self ontrouheid. 'n Gebrek aan belangstelling in seks na-geboorte kan daartoe lei dat jy ontkoppel voel van 'n maat nadat 'n baba gebore is. Op hierdie tye kon jy:

• Toon jouself 'n bietjie liefde (ja, ons bedoel seksspeelgoed, maar sorg ook net vir jou)
• Herinner jouself dat jy as 'n seksuele wese fisiese plesier en vreugde verdien
• Wees oop vir die feit dat dit nie beteken dat jou verhouding verby is nie – jy kan berading soek of net jou pad terug na mekaar toe maak

5. Gebrek aan omgee en besorgdheid vir mekaar

Om skielik van 'n maat af te voel, kan die gevolg wees van 'n gebrek aan omgee-gebare teenoor mekaar. 'n Verhouding is gebaseer op alledaagse dade van vriendelikheid en sorg, so as dit nie gebeur nie,dit is moeilik om enige soort verband te voel. Om ontkoppel van 'n maat te voel, kan manifesteer as te uitgeput of ontkoppeld om om te gee.

As jou maat nie meer iemand is op wie jy kan staatmaak vir vertroosting na 'n slegte dag nie, as hulle nie omgee vir die klein dingetjies nie. wat jou gelukkig maak, dit gaan 'n groot kloof skep en verhouding ontkoppel.

6. Woede en frustrasie oorheers jou verhouding

Ons dink nie verhoudings word geskep uit eenhoringasem en reënboë en gossamer. Daar is allerhande negatiewe emosies wat opduik – jaloesie, wrok, selfsabotasie, ens. Maar hoofsaaklik moet 'n liefdevolle verhouding vir jou die meeste van die tyd vreugde bring en jou goed laat voel oor jouself.

As jou gewone gevoelens teenoor mekaar is woede en frustrasie, die volgende stap sal emosionele loslating in jou verhouding wees. Wie wil tog met konstante negatiwiteit verbind bly? Om ontkoppel te voel in 'n verhouding word baie dikwels gekoppel aan gevoelens van konstante woede, hulpeloosheid en frustrasie.

7. Daar is 'n gebrek aan moeite in die verhouding van beide kante

As jy skielik ontkoppel voel van 'n maat, kan dit wees as gevolg van 'n gebrek aan inspanning in die verhouding van jou en/of van hulle. Om in 'n verhouding uitmekaar te dryf is algemeen wanneer een of albei vennote eenvoudig nie die energie kan bymekaarmaak om die verhoudingspoging te behou niemotor aan die gang.

Miskien is jy te moeg om dit selfs te oorweeg om vir hom te sê jy voel ontkoppel. Miskien doen hy skaars die moeite om behoorlik na jou te kyk, wat nog te sê van 'n behoorlike gesprek met jou. Om van 'n maat ontkoppel te voel, kan voortspruit uit 'n gebrek aan moeite, aangesien verhoudings alles daaroor gaan om die werk in te sit.

Hoe sê ek vir my maat ek voel nie verbind nie?

“Daar is geen maklike manier om oordra dit aan 'n maat,” sê Pooja. Sy het egter 'n paar wenke oor hoe om die slag te versag.

• Wees kalm en vriendelik: Daar is geen sin om opgewerk te raak en 'n skreeuende wedstryd hier te hê nie. Jy probeer (hopelik) om 'n konneksie hier te vestig of weer op te wek en persoonlike beledigings en harde stemme sal niks oplos nie
• Gebruik 'ons' in plaas van 'jy'-stellings: 'n Verhouding ontkoppel is selde 'n eenrigtingstraat en dit is nie nuttig om alles oor jou maat te maak nie. Uitsprake soos "Jy het dit nie gedoen nie" en "Jy verstaan ​​my net nie" sal jou maat net verder vervreem. As jy skielik ontkoppel voel van 'n maat, maak dit oor die 'ons', nie die 'jy' nie
• Maak dit 'n kollektiewe kwessie om op te los, nie 'n blaamspeletjie nie: Onthou, jy is nie hier om blaam op te tel nie. op jou maat. Die blaamverskuiwingspel sorg nooit vir 'n gesonde verhouding nie, so moenie dit doen nie. Om in 'n verhouding te dryf kan reggemaak word, om voortdurend vir jou maat te sê dit is alles hul skuld, is moeiliker om reg te stel en sal niehelp om ontkoppel van 'n maat te voel
• Wees emosioneel eerlik: As jy voel jy spandeer nie genoeg kwaliteit tyd saam nie of dat jou verhouding nie so sterk is soos dit eens was nie, vertel jou maat. Moenie snaaks wees of dit koel speel nie. Om mekaar se rug nie te hê nie, is beslis 'n teken van verhouding ontkoppel, maar emosionele eerlikheid speel 'n groot rol in genesing
• Oefen aktief luister: Miskien is jy die een wat ontkoppel voel van jou maat, maar dit beteken nie dat jy die enigste moet wees nie een wat praat. Gee hulle tyd en ruimte om te reageer sodra jy vir hulle gesê het hoe jy voel en luister, luister regtig

5 kundige wenke om die gevoel van ontkoppelde reg te stel 'n Verhouding

Goed, so ons het 'n paar insigte oor die tekens van ontkoppeling in 'n verhouding en hoe om jou gevoelens daarbuite te kry. Maar, hoe herstel jy daardie gevreesde gevoel van verhouding ontkoppel? Moet nooit bang wees nie, ons het jou rug.

1. Maak gereeld kontak met mekaar

“Dit is maklik om in 'n langtermynverhouding die klein dingetjies te vergeet wat 'n huwelik sterker maak, soos om net vir mekaar te vra hoe dit met jou gaan,” sê Pooja. "Hoe was jou dag, skat?" het nou 'n meme-waardige grap geword, maar eerlikwaar, dit is belangrik om daagliks by jou maat in te gaan.Vra hulle hoe dit met hulle gaan. Onthou iets waaroor hulle bekommerd was en volg dit op. As jy nie die tyd het om te hê nie'n betrokke gesprek, gee hulle baie drukkies en soentjies en laat hulle weet dat jy daar is vir hulle en dat jy aan hulle dink, sodat hulle nie ontkoppel voel van hul maat nie.

2. Beplan date nights

Ons is lief vir ons 'n goeie date night plan. As jy voel dat 'n verhouding ontkoppel is, is daar 'n goeie kans dat jy nie genoeg kwaliteit tyd saam spandeer nie. So, gaan voort en hou gereelde datum-aande. Bespreek 'n tafel by daardie nuwe restaurant. Kies 'n fliek of 'n program wat jy wil eet en op die rusbank kuier. Hou piekniek, beplan 'n staptog op 'n baie mooi roete – die moontlikhede is eindeloos.

"Ek het heeltemal ontkoppel van my maat gevoel nadat ons baba bygekom het en ek het regtig daaraan begin dink om nie mekaar se rug in die verhouding te hê nie," sê Jesse, 29, 'n landskapkunstenaar in Ohio. “Toe ons idees vir afspraakaand begin beplan het, het ons 'n bietjie tyd vir onsself gehad en dit het 'n wêreld van verskil gemaak.”

3. Spice dinge op in die slaapkamer

Voel seksueel ontkoppel van 'n maat kan verwoestend wees en jou alles laat bevraagteken. Herkonnektasie op 'n fisiese vlak is net so belangrik soos emosionele en intellektuele binding in verhoudings. Wanneer 'n maat nie die nabyheid in 'n fisiese sin voel nie, kan dit soms moeilik wees om op enige ander vlak te skakel.

Praat met jou maat oor nuwe dinge wat jy in die slaapkamer kan probeer. Dit konslawerny wees, saam pornografie kyk, seksspeelgoed, of net verskillende posisies. Dit is ook belangrik om op nie-seksuele intimiteit te fokus. Voorkop soene, lang, warm drukkies, hande vashou, ensovoorts kan net so intiem wees, indien nie meer nie. Gaan voort, breek daardie 'disconnected from your partner'-ys.

4. Hou die moeilike gesprekke

Wanneer jy ontkoppel voel van 'n maat, kan dit skrikwekkend wees om dit in woorde te sit. Jy is dalk bekommerd dat dit die einde van jou verhouding is. Miskien dink jy as jy dit ignoreer, sal dit verdwyn. Nou geniet ek self 'n goeie aanval van ontkenning, maar glo my, dit werk nie in verhoudings nie, veral as dinge reeds moeilik is.

Die eerste stap om 'n verhouding te verlig, is om dit die hoof te bied. en het daardie eerste ongelooflike moeilike gesprek (ons het gepraat oor hoe om dit te doen). Moenie dit vermy nie, moenie dit uitstel nie. Wat ook al die uitkoms is, dit is beter as om in limbo vas te sit.

5. Soek professionele hulp

Om hulp te vra is een van die beste vorme van selfliefde, dink ons. Om met 'n terapeut te praat, hetsy op jou eie of as 'n paartjie, gee jou 'n veilige ruimte om al jou morsige gevoelens af te laai en 'n pad te vind om duidelikheid en struktuur te kry. Dit is ook 'n goeie manier om diep te delf en die bron van hierdie verhouding te vind en eerlik te wees met jouself en jou maat.

Wanneer 'n maat nie nabyheid in 'n verhouding voel nie, is hulp