Adakah anda berasa terputus hubungan dengan pasangan anda? Putus hubungan adalah perkara biasa, terutamanya apabila anda telah meluangkan sedikit masa bersama dan perkara-perkara mungkin menjadi agak basi atau anda telah mengambil mudah antara satu sama lain. Mungkin anda tidak meluangkan masa yang berkualiti bersama atau anda rasa hubungan anda hanya hanyut tanpa tujuan tanpa matlamat.

Mungkin anda berasa terputus hubungan seksual daripada pasangan kerana keintiman fizikal tidak melakukannya untuk anda. Atau anda berasa terputus hubungan daripada pasangan anda selepas bayi tiba di tempat kejadian. Sebab untuk merasa terpisah daripada hubungan anda boleh berbeza-beza. Persoalannya, apakah yang anda lakukan seterusnya?

Adakah anda berfikir untuk memberitahunya bahawa anda berasa terputus hubungan/memberitahunya bahawa anda semakin menjauh? Bagaimana anda membangkitkannya? Dan bagaimana anda membetulkan putus sambungan? Jurulatih kesihatan emosi dan kesedaran Pooja Priyamvada (diperakui dalam Pertolongan Cemas Kesihatan Psikologi dan Mental daripada Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg dan Universiti Sydney), yang pakar dalam kaunseling untuk isu-isu seperti hubungan luar nikah, putus cinta, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, berkongsi beberapa pandangan dan petua.

Apakah Maksud Perasaan Terputus Dalam Perhubungan?

Pooja menerangkan, “Perasaan terputus dalam hubungan bermakna terdapat kekurangan komunikasi dan satu atau kedua-dua pasangan merasakan bahawa merekasentiasa di alu-alukan. Jika anda sedang mencari kaunselor yang berkelayakan dan penuh belas kasihan, ingat bahawa panel pakar Bonobology yang berpengalaman hanya dengan satu klik sahaja.

Petunjuk Utama

• Perasaan terpisah daripada pasangan boleh menjadi fizikal, emosi atau intelek
• Tanda-tanda detasmen termasuk konflik berterusan, kekurangan keintiman dan tiada usaha dalam perhubungan
• Untuk memulihkan detasmen dalam perhubungan, lakukan perbualan yang sukar, menyerikan kehidupan seks anda dan dapatkan kaunseling jika perlu

Seperti yang telah kami katakan, perpisahan dalam hubungan anda adalah perkara biasa, tetapi memberitahu pasangan anda bahawa anda berasa terputus hubungan boleh menyebabkan anda sedikit cemas. Apabila pasangan tidak merasakan keakraban dalam hubungan, sedikit usaha, masa, dan kejujuran boleh menghasilkan keajaiban. Putus hubungan bukan hanya tentang tidak membelakangi satu sama lain, tetapi juga tidak berusaha.

Jika anda sentiasa berasa seperti, "Saya terputus hubungan secara emosi dengan teman lelaki/teman wanita saya", dan anda mahu melakukan kerja itu dan perbaiki perkara, terima kasih kepada anda. Tetapi ingat, kadangkala sambungan terputus atas sebab tertentu dan tidak semua hubungan sentiasa boleh diperbaiki. Dan tidak mengapa juga.

Apakah Situasi Di Mana Putus Sambungan Mungkin Berlaku

Pooja berkata, "Putuskan sambungan boleh menjadi fizikal, intelektual atau emosi . Kadang-kadang, pasangan boleh berada jauh secara fizikal dan masih berasa berhubung. Dan kadangkala, orang yang tinggal bersama boleh berasa jauh dan terputus hubungan kerana tekanan, penyakit atau kesusahan. Kadangkala, semua aspek lain dalam perhubungan boleh diwujudkan, tetapi pasangan mungkin berasa terputus hubungan secara seksual. Ia benar-benar bergantung pada pasangan dan situasinya.”

7 Tanda Perhubungan Putus Hubungan

“Tanda-tanda terputusnya hubungan boleh menjadi jelas atau halus,” kata Pooja. Jadi, apakah yang anda perhatikan dan bilakah anda mula menganggap perasaan terputus daripada pasangan anda dengan serius?

1. Terdapat banyak konflik dalam hubungan anda

Pertengkaran yang sihat boleh memberi manfaat untuk perhubungan tetapi ada garis antara sikap bersuara lama yang baik dengan sengaja menyakiti hati atau bergaduh kerana perkara kecil tanpa sebab. Daripada semua tanda putus hubungan dalam perhubungan, terlalu banyak konflik pastinya berada dalam lima teratas.

“Saya telah menjalin hubungan jangka panjang selama 8 tahun dan saya tidak merasakannyalagi. Kami bergaduh atas segala-galanya, dan saya maksudkan segala-galanya, berkelakuan seperti dua orang yang benar-benar tidak tahan melihat satu sama lain, "kata Maria, 33, yang bekerja dalam reka bentuk perindustrian di New York. Ketahui perbezaan antara hujah yang baik dan buruk untuk mengenal pasti putus hubungan.

2. Anda telah berhenti berkongsi kehidupan anda antara satu sama lain

Sekarang, bagus untuk mempunyai beberapa rahsia daripada pasangan romantik, untuk mengekalkan misteri dan juga kerana beberapa perkara bukan urusan mereka! Tetapi perkongsian adalah bahagian penting dalam hubungan yang sihat. Sama ada pemikiran, gurauan buruk dan gelak ketawa, hobi atau akaun Netflix, mengetahui bahawa anda mempunyai ikatan di mana anda memberitahu antara satu sama lain kebanyakan perkara amat melegakan.

Apabila anda berasa terputus hubungan dengan pasangan, tanah yang dikongsi antara pasangan menjadi layu secara automatik. Sama ada anda rasa mereka sedang berjauhan dan tidak peduli atau anda tidak merasakan keselesaan dan kepercayaan yang diperlukan untuk dikongsi.

3. Anda telah menjadi jauh dari segi emosi daripada pasangan anda, atau sebaliknya

Jika anda mempunyai perasaan yang menggerutu seperti "Saya terputus hubungan secara emosi daripada teman lelaki/teman wanita saya", semak dengan diri anda dan perasaan atau kekurangan anda daripadanya. Jarak emosi tidak semestinya bermakna kekurangan kasih sayang, tetapi kekurangan keupayaan untuk menyatakan cinta itu dengan cara yang diperlukan oleh pasangan anda. Perasaan terputus hubungan dengan pasangan selalunya disebabkan oleh perbezaan dalamcara anda masing-masing menunjukkan kasih sayang.

“Saya telah menjalinkan hubungan jarak jauh selama dua tahun. Bahasa cinta utama saya ialah sentuhan fizikal dan masa berkualiti, dan ia tidak berfungsi. Walaupun ketika kami bercakap, saya berasa jauh daripadanya secara emosi,” kata Melissa, 31, seorang juru makan di Nashville.

4. Kekurangan keintiman seksual

Dinamik dan kepentingan seks dalam sesuatu perhubungan tidak boleh dibesar-besarkan. Dan, kekurangan keintiman seksual pastinya boleh menjadi petanda bahawa hubungan anda tidak sekuat dahulu.

Perasaan terputus hubungan seksual daripada pasangan adalah tempat yang sukar untuk dilakukan. Anda mungkin mula tertanya-tanya sama ada pasangan anda sedang menjalin hubungan sulit, atau pertimbangkan sendiri kecurangan. Kurang minat terhadap seks selepas bersalin boleh mengakibatkan rasa terputus hubungan daripada pasangan selepas bayi dilahirkan. Pada masa ini anda boleh:

• Tunjukkan kasih sayang kepada diri anda (ya, kami maksudkan mainan seks, tetapi juga hanya menjaga anda)
• Ingatkan diri anda bahawa sebagai makhluk seksual, anda berhak mendapat keseronokan dan kegembiraan fizikal
• Bersikap terbuka kepada fakta bahawa ini tidak bermakna hubungan anda sudah berakhir – anda boleh mendapatkan kaunseling atau hanya kembali kepada satu sama lain

5. Kekurangan mengambil berat dan mengambil berat antara satu sama lain

Tiba-tiba perasaan terputus hubungan daripada pasangan boleh disebabkan oleh kurangnya gerak isyarat mengambil berat antara satu sama lain. Perhubungan adalah berdasarkan tindakan kebaikan dan penjagaan setiap hari, jadi jika itu tidak berlaku,sukar untuk merasakan apa-apa jenis sambungan. Perasaan terputus hubungan daripada pasangan boleh nyata sebagai terlalu letih atau tidak mahu mengambil berat.

Jika pasangan anda bukan lagi seseorang yang boleh anda harapkan untuk keselesaan selepas hari yang sukar, jika mereka tidak mengambil berat tentang perkara kecil yang menggembirakan anda, ia akan mewujudkan jurang yang besar dan memutuskan hubungan.

6. Kemarahan dan kekecewaan menguasai hubungan anda

Kami tidak fikir perhubungan tercipta daripada nafas unicorn dan pelangi dan gossamer. Terdapat pelbagai jenis emosi negatif yang timbul – cemburu, dendam, sabotaj diri, dsb. Tetapi, terutamanya, hubungan kasih sayang perlu membawa anda kegembiraan pada kebanyakan masa dan membuatkan anda berasa selesa dengan diri anda.

Jika anda perasaan biasa terhadap satu sama lain adalah kemarahan dan kekecewaan, langkah seterusnya ialah detasmen emosi dalam hubungan anda. Lagipun, siapa yang mahu kekal berhubung dengan negatif berterusan? Perasaan terputus dalam perhubungan selalunya dikaitkan dengan perasaan marah, tidak berdaya dan kekecewaan yang berterusan.

7. Terdapat kekurangan usaha dalam perhubungan daripada kedua-dua belah pihak

Jika anda tiba-tiba berasa terputus hubungan daripada pasangan, ini mungkin disebabkan oleh kurangnya usaha dalam perhubungan daripada anda dan/atau daripada mereka. Perpecahan dalam perhubungan adalah perkara biasa apabila satu atau kedua-dua pasangan tidak dapat mengumpulkan tenaga untuk mengekalkan usaha perhubunganmotor berjalan.

Mungkin anda terlalu letih untuk mempertimbangkan untuk memberitahunya bahawa anda berasa terputus hubungan. Mungkin dia hampir tidak berusaha untuk melihat anda dengan betul, apatah lagi bercakap dengan anda. Perasaan terputus hubungan daripada rakan kongsi boleh berpunca daripada kurangnya usaha kerana perhubungan adalah mengenai usaha.

Bagaimanakah Saya Memberitahu Rakan Saya Saya Tidak Merasa Terhubung?

“Tiada cara mudah untuk sampaikan ini kepada rakan kongsi,” kata Pooja. Dia mempunyai beberapa petua tentang cara untuk melembutkan pukulan itu.

• Bersikap tenang dan baik hati: Tidak ada gunanya bersusah payah dan mengadakan perlawanan yang menjerit di sini. Anda (semoga) cuba mewujudkan atau menghidupkan semula sambungan di sini dan penghinaan peribadi serta suara lantang tidak akan menyelesaikan apa-apa
• Gunakan 'kami' dan bukannya 'anda' kenyataan: Putus hubungan jarang sekali berlaku sehala dan membuat semuanya tentang pasangan anda tidak membantu. Pernyataan seperti "Anda tidak melakukan ini" dan "Anda hanya tidak memahami saya" hanya akan menjauhkan pasangan anda lebih jauh. Jika anda tiba-tiba berasa terputus hubungan daripada rakan kongsi, jadikan perkara itu tentang 'kami', bukan 'anda'
• Jadikan isu kolektif untuk diselesaikan, bukan permainan menyalahkan: Ingat, anda bukan di sini untuk menyalahkan pada pasangan anda. Permainan mengalihkan kesalahan tidak pernah menghasilkan hubungan yang sihat, jadi jangan lakukannya. Hanyut dalam perhubungan boleh diperbaiki, sentiasa memberitahu pasangan anda itu semua salah mereka, lebih sukar untuk diperbetulkan dan tidak akanmembantu dengan perasaan terputus hubungan daripada pasangan
• Bersikap jujur ​​dari segi emosi: Jika anda rasa anda tidak meluangkan masa berkualiti bersama yang mencukupi atau hubungan anda tidak sekuat dahulu, beritahu pasangan anda. Jangan jadi gaduh atau main-main. Tidak membelakangi satu sama lain sudah tentu merupakan tanda perhubungan terputus tetapi kejujuran emosi memainkan peranan yang besar dalam penyembuhan
• Amalkan mendengar aktif: Mungkin anda seorang yang merasa terputus hubungan daripada pasangan anda tetapi itu tidak bermakna anda harus menjadi satu-satunya seorang bercakap. Beri mereka masa dan ruang untuk membalas sebaik sahaja anda memberitahu mereka perasaan anda dan mendengar, betul-betul dengar

5 Petua Pakar Untuk Membetulkan Perasaan Terputus Sambungan Perhubungan

Baiklah, jadi kami mempunyai beberapa cerapan tentang tanda-tanda terputusnya hubungan dalam perhubungan dan cara untuk meluahkan perasaan anda. Tetapi, bagaimanakah anda membetulkan perasaan terputus hubungan yang ditakuti itu? Jangan takut, kami sentiasa menyokong anda.

1. Selalu berbincang antara satu sama lain

“Adalah mudah dalam perhubungan jangka panjang untuk melupakan perkara kecil yang menjadikan perkahwinan lebih kukuh, seperti hanya bertanya khabar antara satu sama lain,” kata Pooja. “Bagaimana hari anda, sayang?” telah menjadi jenaka yang pantas untuk meme sekarang, tetapi secara jujur, adalah penting untuk mendaftar masuk dengan pasangan anda setiap hari. Tanya mereka bagaimana keadaan mereka. Ingat sesuatu yang mereka bimbangkan dan buat susulan mengenainya. Jika anda tidak mempunyai masa untuk mempunyaiperbualan yang terlibat, berikan mereka banyak pelukan dan ciuman dan beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka dan bahawa anda memikirkan mereka, supaya mereka tidak berasa terputus hubungan dengan pasangan mereka.

2. Rancang malam temu janji

Kami menyukai rancangan malam temu janji yang baik. Jika anda merasakan perhubungan terputus, ada kemungkinan besar anda tidak meluangkan masa yang berkualiti bersama-sama. Jadi, teruskan dan buat malam temu janji biasa. Tempah meja di restoran baharu itu. Pilih filem atau rancangan yang ingin anda tonton dan berpelukan di atas sofa. Berkelah, rancang mendaki di laluan yang benar-benar indah - kemungkinannya tidak berkesudahan.

"Saya berasa benar-benar terputus hubungan daripada pasangan saya selepas bayi kami datang dan saya benar-benar mula berfikir untuk tidak membelakangi satu sama lain dalam hubungan itu," kata Jesse, 29, seorang artis landskap di Ohio. “Sebaik sahaja kami mula merancang idea malam temu janji, kami mempunyai sedikit masa untuk diri sendiri dan ia membuat dunia yang berbeza.”

3. Ceriakan keadaan di dalam bilik tidur

Rasa terputus hubungan seksual daripada pasangan boleh memusnahkan dan membuat anda mempersoalkan segala-galanya. Menyambung semula pada tahap fizikal adalah sama pentingnya dengan ikatan emosi dan intelek dalam perhubungan. Apabila pasangan tidak merasakan keakraban dari segi fizikal, kadangkala sukar untuk berhubung di mana-mana peringkat lain.

Bercakap dengan pasangan anda tentang perkara baharu yang boleh anda cuba di dalam bilik tidur. Ia bolehmenjadi perhambaan, menonton lucah bersama-sama, mainan seks, atau hanya kedudukan yang berbeza. Ia juga penting untuk memberi tumpuan kepada keintiman bukan seksual. Ciuman dahi, pelukan panjang dan hangat, berpegangan tangan, dan sebagainya boleh menjadi sama intim, jika tidak lebih. Teruskan, pecahkan ais 'terputus hubungan dengan pasangan anda' itu.

4. Lakukan perbualan yang sukar

Apabila anda berasa terputus hubungan dengan pasangan, ia boleh menjadi menakutkan untuk menyatakannya dengan kata-kata. Anda mungkin bimbang bahawa ini adalah pengakhiran hubungan anda. Mungkin, anda fikir jika anda mengabaikannya, ia akan hilang. Kini, saya sendiri menikmati penafian yang baik, tetapi percayalah, ia tidak berkesan dalam perhubungan, terutamanya jika keadaan sudah menjadi sukar.

Langkah pertama untuk mengurangkan hubungan terputus ialah menghadapinya dan lakukan perbualan pertama yang sangat sukar itu (kami telah bercakap tentang cara melakukannya). Jangan elak, jangan tangguh. Walau apa pun keputusannya, ia adalah lebih baik daripada terperangkap dalam limbo.

5. Dapatkan bantuan profesional

Meminta bantuan ialah salah satu bentuk cinta diri yang terbaik, kami fikir. Bercakap dengan ahli terapi, sama ada sendiri atau sebagai pasangan memberi anda ruang yang selamat untuk memunggah semua perasaan kacau anda dan mencari jalan ke arah mendapatkan sedikit kejelasan dan struktur. Ia juga merupakan cara terbaik untuk menggali lebih dalam dan mencari punca hubungan ini memutuskan hubungan dan jujur ​​dengan diri sendiri dan pasangan anda.

Apabila pasangan tidak merasakan keakraban dalam perhubungan, bantuan adalah