Naha anjeun ngarasa putus hubungan ti pasangan anjeun? Pegatna hubungan cukup umum, khususna nalika anjeun nyéépkeun waktos babarengan sareng hal-hal sigana bakal rada basi atanapi anjeun parantos silih pikasieuneun. Panginten anjeun henteu nyéépkeun waktos anu berkualitas babarengan atanapi anjeun ngarasa hubungan anjeun ngan ukur ngalayang tanpa tujuan.

Panginten anjeun ngaraos putus hubungan séksual ti pasangan sabab kaakraban fisik henteu ngalakonan eta pikeun anjeun. Atawa anjeun ngarasa dipegatkeun tina pasangan anjeun sanggeus orok datang dina adegan. Alesan keur perasaan detached tina hubungan anjeun bisa rupa-rupa. Patarosanna, naon anu anjeun laksanakeun salajengna?

Naha anjeun badé nyarioskeun ka anjeunna yén anjeun ngarasa pegat / nyarioskeun ka anjeunna yén anjeun ngajauhan? Kumaha anjeun malah ngangkat eta? Sareng kumaha anjeun ngalereskeun sambunganna? Kabugaran émosional sareng palatih mindfulness Pooja Priyamvada (sertipikat dina Bantuan Kahiji Psikologis sareng Mental Kaséhatan ti Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health sareng Universitas Sydney), anu khusus dina konseling pikeun masalah sapertos hubungan luar nikah, putus, pipisahan, duka, sareng kaleungitan, ngabagikeun sababaraha wawasan sareng tip.

Naon Hartosna Perasaan Pegat Dina Hiji Hubungan?

Pooja ngécéskeun, "Rarasaan putus dina hiji hubungan hartina aya kurangna komunikasi sarta salah sahiji atawa duanana mitra ngarasa aranjeunnasalawasna wilujeng sumping. Upami anjeun milarian pembimbing anu mumpuni sareng welas asih, émut yén panel ahli Bonobology anu berpengalaman ngan ukur sakedap.

Petunjuk Utama

• Perasaan dipisahkeun tina pasangan tiasa janten fisik, émosional, atawa intelektual
• Tanda detachment kaasup konflik konstan, kurangna sauyunan, sarta euweuh usaha dina hubungan
• Pikeun dudung detachment dina hubungan hiji, boga paguneman tangguh, bungbu nepi kahirupan sex anjeun sarta neangan sangakan lamun diperlukeun

Sakumaha ceuk urang, detasemen dina hubungan anjeun normal pisan, tapi ngawartosan pasangan anjeun yén anjeun ngarasa dipegatkeun tiasa nyababkeun anjeun rada hariwang. Nalika pasangan teu ngarasa closeness dina hubungan hiji, saeutik usaha, waktu, jeung kajujuran tiasa dianggo keajaiban. Pegatna hubungan henteu ngan ukur henteu silih tonggong, tapi ogé henteu usaha.

Upami anjeun teras-terasan ngarasa, "Kuring sacara émosional dipegatkeun tina kabogoh/kabogoh", sareng anjeun hoyong ngalakukeun padamelan. sarta ngalereskeun hal, topi kaluar ka anjeun. Tapi inget, kadang sambungan megatkeun pikeun alesan na teu sakabeh hubungan salawasna bisa dibenerkeun. Sareng henteu kunanaon ogé.

teu kadéngé atawa kaharti. Ieu bisa jadi alatan jarak sabenerna (alias hubungan jarak jauh) atawa kadang ngan jarak emosi. Pegatna hubungan ogé tiasa karasaeun teu aya kabungahan atanapi pesona anu tinggaleun dina hubungan éta. . Sakapeung, mitra tiasa jauh sacara fisik sareng masih ngarasa nyambung. Sarta kadangkala, jalma hirup babarengan bisa ngarasa lengkep ngajauhan sarta dipegatkeun alatan setrés, gering, atawa marabahaya. Sakapeung, sagala facets séjén tina hubungan hiji bisa di tempat, tapi pasangan bisa ngarasa dipegatkeun séksual. Éta gumantung pisan kana pasangan sareng kaayaan."

Top 7 Tanda Hubungan Pegatkeun

"Tanda-tanda putus dina hubungan tiasa dibuktikeun atanapi halus," saur Pooja. Janten, naon anu anjeun perhatikeun sareng iraha anjeun mimiti ngaraos putus hubungan ti pasangan anjeun sacara serius?

1. Aya seueur konflik dina hubungan anjeun

Argumen anu sehat tiasa aya mangpaatna pikeun hubungan tapi aya garis antara hiji clearing heubeul alus tina hawa jeung keur menyakiti ku ngahaja atawa gelut leuwih hal leutik tanpa alesan. Tina sadaya tanda-tanda putus hubungan dina hiji hubungan, seueur teuing konflik pasti aya dina lima luhur.

"Kuring dina hubungan jangka panjang salami 8 taun sareng kuring henteu ngaraosan éta.deui. Kami gelut pikeun sadayana, sareng kuring hartosna sadayana, kalakuanana sapertos dua jalma anu leres-leres henteu tiasa saling ningali, ”saur Maria, 33, anu damel di desain industri di New York. Nyaho bédana antara argumen anu saé sareng anu goréng pikeun ngaidentipikasi hubungan pegatna.

2. Anjeun geus dieureunkeun babagi hirup anjeun saling

Ayeuna, éta nice boga sababaraha Rahasia ti pasangan romantis, pikeun ngawétkeun misteri, sarta ogé alatan sababaraha hal ngan teu bisnis maranéhanana! Tapi babagi mangrupa bagian penting tina hubungan cageur. Bisa jadi pikiran, guyonan goréng, jeung seuri, hobi, atawa akun Netflix, nyaho yén anjeun boga beungkeutan dimana anjeun saling ngabejaan loba hal anu deeply comforting.

Nalika anjeun ngarasa putus tina pasangan, taneuh dibagikeun antara pasangan otomatis shrivels. Boh anjeun ngarasa aranjeunna jauh sareng henteu paduli atanapi anjeun henteu ngaraos kanyamanan sareng kapercayaan anu diperyogikeun pikeun dibagikeun.

3. Anjeun parantos ngajauhan sacara émosional ti pasangan anjeun, atanapi sabalikna

Upami anjeun ngagaduhan perasaan anu ngaganggu tina "Kuring sacara émosional dipegatkeun tina kabogoh / kabogoh kuring," pariksa diri anjeun sareng parasaan atanapi kakurangan anjeun. ti dinya. Jarak emosi teu merta hartosna kurangna cinta, tapi kurangna keur sanggup nganyatakeun cinta éta dina cara pasangan Anjeun perlu. Rarasaan dipegatkeun tina pasangan mindeng bisa jadi alatan bédana dinacara anjeun masing-masing némbongkeun kanyaah.

"Abdi parantos hubungan jarak jauh salami dua taun. Basa cinta primér kuring nyaéta sentuhan fisik sareng waktos kualitas, sareng éta henteu tiasa dianggo. Sanaos nalika urang ngobrol, kuring ngarasa jauh ti anjeunna sacara émosional, ”saur Melissa, 31, tukang réstoran di Nashville.

4. Kurangna intimasi seksual

Dinamika sareng pentingna séks dina hubungan teu bisa overstated. Jeung, kurangna sauyunan seksual pasti bisa jadi tanda yén hubungan anjeun geus teu kuat saperti baheula.

Rarasaan dipegatkeun séksual ti pasangan téh tempat tangguh pikeun jadi di. Anjeun bisa jadi mimiti wondering lamun pasangan anjeun ngabogaan hiji selingkuhan, atawa mertimbangkeun henteu satia diri. Kurangna minat séks postpartum tiasa nyababkeun perasaan putus hubungan ti pasangan saatos orok dilahirkeun. Dina waktos ieu anjeun tiasa:

• Témbongkeun diri anjeun sababaraha cinta (enya, kami hartosna cocooan séks, tapi ogé ngan ukur ngurus anjeun)
• Ngingetkeun diri yén salaku mahluk seksual, anjeun pantes kasenangan sareng kabagjaan fisik
• Janten terbuka kana kanyataan yén ieu sanés hartosna hubungan anjeun parantos réngsé - anjeun tiasa milarian konseling atanapi ngan ukur balik deui ka anu sanés

5. Kurangna silih asuh jeung silih asuh

Ujug-ujug rarasaan putus hubungan ti pasangan bisa jadi balukar tina kurangna gestures paduli ka silih. Hubungan dumasar kana kalakuan kahadean sareng perawatan sapopoé, janten upami éta henteu kajantenan,hese ngarasa nanaon sambungan. Perasaan putus hubungan ti pasangan tiasa katingali salaku capé teuing atanapi henteu paduli.

Upami pasangan anjeun henteu deui batur, anjeun tiasa ngandelkeun kanyamanan saatos dinten anu goréng, upami aranjeunna henteu paduli kana hal-hal leutik. nu nyieun anjeun bagja, éta bakal nyieun jurang badag sarta hubungan megatkeun sambungan.

Tempo_ogé: Ulasan Jomblo Elit (2022)

6. Amarah jeung frustasi ngadominasi hubungan anjeun

Kami teu nyangka hubungan dijieun kaluar tina napas unicorn jeung rainbows. jeung gossamer. Aya sagala jinis émosi négatip nu muncul - jealousy, ambek-ambekan, timer sabotase, jsb Tapi, utamana, hubungan asih perlu mawa anjeun kabagjaan lolobana waktu jeung ngajadikeun anjeun ngarasa alus ngeunaan diri.

Lamun anjeun parasaan dawam arah silih anu anger jeung hanjelu, lengkah saterusna bakal detachment emosi dina hubungan anjeun. Barina ogé, who wants to tetep disambungkeun jeung negativity konstan? Perasaan putus dina hiji hubungan sering pisan dipatalikeun sareng parasaan amarah, teu daya teu upaya, sareng frustasi.

7. Aya kurangna usaha dina hubungan ti dua sisi

Mun anjeun ujug-ujug ngarasa dipegatkeun tina pasangan, éta bisa jadi alatan kurangna usaha dina hubungan ti anjeun jeung / atawa ti aranjeunna. Drifting eta dina hubungan anu ilahar lamun salah sahiji atawa duanana mitra saukur teu bisa muster énergi pikeun ngajaga usaha hubunganmotor bade.

Meureun anjeun capé teuing malah nimbangkeun ngabejaan manehna anjeun ngarasa dipegatkeun. Panginten anjeunna bieu nyobian ningali anjeun leres, sumawona gaduh paguneman anu leres sareng anjeun. Perasaan putus hubungan ti pasangan bisa disababkeun ku kurangna usaha sabab hubungan téh sadayana ngeunaan nempatkeun dina karya.

Kumaha carana Kuring Ngabejaan Mitra Kuring Kuring Teu Ngarasa Sambungkeun?

"Teu aya cara gampang pikeun nempatkeun ieu ka pasangan," saur Pooja. Manehna boga sababaraha tips tentang kumaha carana soften pukulan, sanajan.

• Kudu tenang jeung bageur: Teu aya gunana meunang digawé nepi jeung gaduh pertandingan screaming dieu. Anjeun (mugia) nyobian pikeun ngadegkeun atawa rekindle sambungan dieu sarta hinaan pribadi sarta sora nyaring moal ngabéréskeun nanaon
• Paké 'urang' tinimbang pernyataan 'anjeun': Hubungan megatkeun jarang jalan hiji arah jeung nyieun eta sadayana ngeunaan pasangan Anjeun teu mantuan. Pernyataan sapertos "Anjeun henteu ngalakukeun ieu" sareng "Anjeun ngan teu ngartos kuring" ngan bakal ngasingkeun pasangan anjeun langkung jauh. Upami anjeun ujug-ujug ngaraos putus hubungan ti pasangan, jantenkeun ngeunaan 'urang', sanés 'anjeun'
• Jieun masalah koléktif pikeun direngsekeun, sanés kaulinan nyalahkeun: Émut, anjeun sanés di dieu pikeun numpuk nyalahkeun on pasangan Anjeun. Kaulinan ngalepatkeun-shifting pernah ngajadikeun pikeun hubungan cageur, jadi ulah ngalakukeun eta. Drifting dina hubungan hiji bisa dibenerkeun, terus ngabejaan pasangan Anjeun éta sakabéh lepat maranéhanana, éta harder nempatkeun katuhu jeung moal.mantuan jeung rarasaan dipegatkeun tina pasangan
• Kudu emotionally jujur: Lamun ngarasa anjeun teu méakkeun cukup waktu kualitas babarengan atawa yén hubungan anjeun teu jadi kuat sakumaha sakali éta, ngabejaan pasangan Anjeun. Ulah jadi snarky atawa maénkeun éta tiis. Henteu gaduh tonggong masing-masing pasti mangrupikeun tanda hubungan pegatna tapi kajujuran émosional maénkeun peran anu ageung dina nyageurkeun
• Praktekkeun dengekeun aktip: Panginten anjeun hiji perasaan anu dipegatkeun tina pasangan anjeun, tapi sanés hartosna anjeun kedah janten hiji-hijina hiji ngobrol. Pasihan aranjeunna waktos sareng rohangan pikeun ngaréspon saatos anjeun nyarioskeun perasaan anjeun sareng ngadangukeun, leres-leres dengekeun

5 Tip Ahli Pikeun Ngalereskeun Perasaan Pegat Hiji Hubungan

Muhun, janten kami ngagaduhan sababaraha wawasan ngeunaan tanda-tanda putus hubungan sareng kumaha carana ngémutan parasaan anjeun. Tapi, kumaha anjeun ngalereskeun éta rarasaan dreaded tina hubungan megatkeun? Tong sok sieun, urang mah geus meunang tonggong anjeun.

1. Sering silih cek

“Gampang dina hubungan jangka panjang mopohokeun hal-hal leutik nu ngajadikeun perkawinan leuwih kuat, kawas ngan nanya silih kumaha kabar anjeun, "ceuk Pooja. "Kumaha dinten anjeun, dear?" geus jadi lulucon meme-pantes ayeuna, tapi jujur, éta penting pikeun pariksa dina kalawan pasangan Anjeun dina basis poean.Tanya aranjeunna kumaha aranjeunna nuju ngalakonan. Inget hiji hal aranjeunna hariwang ngeunaan sarta nuturkeun nepi ka dinya. Lamun teu boga waktu pikeun mibandaObrolan aub, pasihan aranjeunna seueur nangkeup sareng cium sareng terangkeun yén anjeun aya pikeun aranjeunna sareng yén anjeun mikirkeun aranjeunna, supados aranjeunna henteu ngarasa putus hubungan ti pasanganna.

2. Rencanana tanggal peuting

Urang bogoh ka kami rencana tanggal wengi alus. Lamun geus ngarasa hubungan megatkeun sambungan, aya kasempetan alus nu nuju teu méakkeun cukup waktu kualitas babarengan. Janten, teraskeun sareng gaduh tanggal wengi biasa. Buku méja di éta réstoran anyar. Pilih pilem atawa acara nu Anjeun hoyong binge jeung cuddle up dina dipan. Boga piknik, ngarencanakeun leumpang dina jalur anu saé pisan - kamungkinanna henteu terbatas.

"Kuring ngarasa lengkep dipegatkeun tina pasangan kuring saatos orok kami sumping sareng kuring leres-leres mimiti mikir ngeunaan henteu silih tonggong dina hubungan éta," saur Jesse, 29, seniman bentang di Ohio. "Sakali urang ngamimitian ngarencanakeun ideu tanggal wengi, urang gaduh waktos sakedik pikeun diri urang sorangan sareng éta ngajantenkeun dunya bédana."

3. Rempah-rempah di kamar tidur

Ngarasakeun hubungan séksual tina hubungan séksual. pasangan tiasa dahsyat jeung ngajadikeun anjeun tanda tanya sagalana. Sambungkeun deui dina tingkat fisik sami pentingna sareng beungkeutan émosional sareng intelektual dina hubungan. Lamun pasangan teu ngarasa closeness dina rasa fisik, kadang bisa jadi tangguh pikeun nyambung dina sagala tingkat séjén.

Ngobrol jeung pasangan Anjeun ngeunaan hal anyar Anjeun bisa coba di pangkeng. Éta bisajanten perbudakan, nonton porno babarengan, cocooan séks, atanapi ngan ukur posisi anu béda. Éta ogé penting pikeun difokuskeun sauyunan non-seksual. Kisses dahi, lila, nangkeup haneut, nyekel leungeun, jeung saterusna bisa jadi sagampil intim, lamun teu leuwih. Terus, megatkeun és nu 'dipegatkeun ti pasangan Anjeun'.

4. Mibanda paguneman tangguh

Lamun anjeun ngarasa dipegatkeun tina pasangan, éta bisa jadi pikasieuneun nempatkeun kana kecap. Anjeun bisa jadi hariwang yén éta tungtung hubungan anjeun. Panginten, anjeun pikir upami anjeun teu malire, éta bakal ngaleungit. Ayeuna, kuring resep kana panolakan kuring sorangan, tapi percanten ka kuring, éta henteu tiasa dianggo dina hubungan, khususna upami masalahna parantos sesah.

Tempo_ogé: Sabaraha sering Anjeun Kudu Ningali Kabogoh anjeun? Diungkabkeun Ku Para Ahli

Léngkah munggaran pikeun ngirangan sambungan hubungan nyaéta pikeun nyanghareupan éta. sarta boga éta paguneman incredibly tangguh munggaran (urang geus dikaitkeun kana kumaha carana ngalakukeun eta). Ulah ngahindar, ulah ditunda. Naon waé hasilna, éta langkung saé tibatan nyangkut dina limbo.

5. Neangan pitulung profésional

Nyuhunkeun bantosan mangrupikeun salah sahiji bentuk cinta diri anu pangsaéna, saur urang. Ngobrol sareng ahli terapi, boh nyalira atanapi salaku pasangan masihan anjeun rohangan anu aman pikeun ngabongkar sadaya parasaan pabalatak anjeun sareng milari jalan pikeun kéngingkeun kajelasan sareng struktur. Éta ogé cara anu saé pikeun ngagali jero sareng milarian sumber hubungan ieu pegatkeun sareng jujur ​​​​sareng diri sareng pasangan anjeun.

Lamun pasangan teu ngarasa closeness dina hiji hubungan, pitulung téh