Sir George Bernard Shaw nyarios, "Dosa anu paling parah ka sasama makhluk urang nyaéta henteu ngabencian aranjeunna, tapi henteu paduli ka aranjeunna: éta mangrupikeun hakekat kateumanusaan". 0>Punten aktipkeun JavaScript

Lamun teu acuh ka sasama manusa teu kamanusaan, teu bisa dibayangkeun naon anu dilalui ku batur nalika ngarasa teu dipalire dina hiji hubungan. Balukar psikologis tina teu dipaliré ku batur anu anjeun pikanyaah ngan ukur tiasa nyiksa jiwa sareng nyiksa mental.

Nalika jalma anu dipikacinta henteu masihan perhatian anu pantes pikeun urang, naluri munggaran urang nyaéta pikeun ngahontal akar masalah sareng miceun eta. Sanajan kitu, dina ngalakukeun kitu, patarosan vital sejen teu kajawab: kumaha carana nungkulan keur dipaliré ku batur anjeun bogoh?

Nganggap tol émosional teu katempo atawa unhear ku pasangan atawa dipikacinta bisa mawa kana kaséhatan méntal anjeun, Éta penting pikeun ngartos kumaha carana nungkulan dinamika hubungan anu teu damang ieu. Kami di dieu pikeun ngabantosan anjeun ngan ukur éta.

Naon Anu Dipikanyaah Pikeun Hiji Jalma?

Hubungan anu séhat dumasar kana kaakraban, kapercayaan, hormat jeung silih pangarti. Teu dipaliré ku batur anjeun bogoh ninggalkeun anjeun terdampar nyalira, kalawan zillions patarosan tur mamang tapi euweuh jawaban atawa kajelasan tina maksud ti hiji ignoring anjeun. Anu mimiti sareng pangpentingna, penting pikeun ngartos yén pasangan atanapi anu dipikacinta peryogi rohangan sareng sababaraha nyaliradina hubungan hiji, teu ngan adil ka anjeun tapi nyiptakeun hiji kakuatan muter damang dina hubungan anjeun. Balukar psikologis anu teu dipaliré ku batur anu anjeun bogoh tiasa ngarusak émosional dina jangka panjang. Pikiran ngan ukur salah kalakuan jempé anu teu dipaliré salaku kalakuan cinta, nunjukkeun yén anjeun ngagaduhan suku anjeun dina perangkap. 2. Naha teu malire batur manipulatif?

Nalika aya anu ngahaja teu malire anjeun, aranjeunna ngalakukeunana pikeun ngajauhkeun anjeun tina dirina sareng ngaharepkeun anjeun ngartos yén anjeunna henteu resep ka anjeun, tanpa aranjeunna. kudu ngejah eta kaluar. Alesan anu sanés pikeun malire batur nyaéta pikeun ngamanipulasi réspon atanapi réaksi anu dipikahoyong ti aranjeunna. Upami anjeun teu dipaliré dina hubungan, kamungkinan yén aranjeunna terang naon anu ngajadikeun anjeun keletik sareng teu malire anjeun nyaéta taktik manipulatif anu aranjeunna anggo pikeun ngahontal éfék psikologis atanapi paripolah anu tepat anu dipikahoyong ka anjeun. 2. Kumaha anjeun ngabales mun teu dipaliré?

Kahiji, pastikeun yén anjeun sabenerna teu dipaliré sarta éta lain ngan overreaction. Teras, coba pikir tina sudut pandang jalma sanés - naha éta akhir-akhir ieu aranjeunna sibuk pisan sareng peryogi rohangan? Ngaganggu diri sangkan teu dipaliré ku batur anjeun bogoh teu mangaruhan psikologis anjeun. Mun malah sanggeus masihan aranjeunna sababaraha waktu kaluar, hal teu balik deui ka jalan maranéhanana éta atawa hubungan anjeunsigana nuju ka trend handap, komunikasi. Tanya pasangan Anjeun naon anu lumangsung sarta ngabahas masalah. Upami éta henteu ngabéréskeun masalah sareng anjeun curiga manipulasi, ulah ngaréaksikeun cara anu diarepkeun pasangan anjeun - anjeun langkung kuat tibatan éta, sareng anjeun terang éta!

Skenario urut mindeng kasus klasik hiji pasangan needing spasi dina hiji hubungan jeung nu séjén tempo hiji tanda ominous, nu bisa ngakibatkeun rifts, jarak, gelut jeung argumen. Éta sorangan sanés hubungan anu séhat ogé dinamis, tapi éta mangrupikeun pertandingan bal anu béda-béda tibatan kedah diurus ku teu dipaliré ku batur anu anjeun dipikacinta.

Sabalikna, nalika aya anu ngahaja teu malire anjeun, sering sareng Tujuanana pikeun ngamangpaatkeun kapercayaan anu anjeun pasangkeun sareng ngalaksanakeun kontrol sareng kakawasaan ka anjeun, éta tiasa ngajantenkeun hubungan anu toksik pisan. Balukar psikologis anu teu dipalire ku batur anu anjeun pikanyaah téh nyata jeung ngabahayakeun.

Manipulasi émosional ieu aya dina sababaraha bentuk, salah sahiji anu paling umum nyaéta 'perawatan jempé' alias teu malire batur supados aranjeunna murag. garis. Lamun anjeun ngarasa dipaliré dina hubungan hiji sabab pasangan Anjeun ngan moal nyarita ka anjeun, Anjeun bisa ngarasa disetir ka titik desperation megatkeun mantra tiiseun.

Hasilna? Anjeun satuju kana naon éta maranéhna rék ti anjeun guna nempatkeun hiji tungtung keur dipaliré dina hubungan hiji. Kacenderungan toksik ieu tiasa halus sareng hese diidentifikasi, janten urang kedah salawasna waspada sabab épék psikologis anu teu dipalire ku jalma anu anjeun dipikacinta tiasa ngancurkeun.

Balukar psikologisdipaliré ku batur anu anjeun pikanyaah

Psikolog jeung ahli kaséhatan méntal satuju yén teu dipaliré ku batur anu anjeun pikanyaah téh mangrupa wujud manipulasi jeung panyiksa émosional anu bisa mawa pangaruh anu jauh. Lamun anjeun ngarasa ghaib, unheard, halimunan dina hubungan intim, éta panarajangan di pisan inti rasa anjeun diri. Salian ti harga diri rendah, kahariwang, amarah, sareng déprési mangrupikeun sababaraha dampak psikologis anu umum anu dirasakeun ku jalma nalika aranjeunna ngarasa teu dipaliré ku jalma anu dipikanyaah pisan.

Tapi dampakna henteu ngan ukur pikeun kaséhatan méntal sareng kaséhatan anjeun. - keur. Nalika batur malire anjeun dina ngahaja, dampak na dina psyche Anjeun ogé bisa manifest dina bentuk tanda fisik stress ogé. Balukar fisik teu dipaliré dina hubungan hiji bisa ngawengku insomnia, headaches, keteg jajantung balap jeung tegangan otot. Balukar jangka panjang tina teu dipaliré dina hiji hubungan bisa jadi gangguan dahar nu bisa ngakibatkeun obesitas, gangguan penyalahgunaan zat sarta nyeri kronis.

Nurutkeun hiji ulikan dilakukeun dina 2012, épék psikologis teu dipaliré ku batur bisa ngakibatkeun ka kahariwang, low harga diri, ditarikna sosial jeung devoid tina harti kana kahirupan maranéhanana. Ieu, kahareupna bisa ngakibatkeun isolasi sosial jeung depresi nu bisa jadi titik awal pikeun masalah kaséhatan méntal jangka panjang.

Panalungtikan séjén manggihan yén rarasaan teu kaasup jeung teu dipaliré bisa ngabalukarkeun parobahan dina uteuk anjeun,utamana bagian jawab detecting nyeri - cortex cingulate anterior. Ieu tiasa nyababkeun ngalaman spéktrum gejala fisik sapertos paningkatan tekanan darah, nyeri sirah, masalah pencernaan, diabetes sareng bahkan sistem imun anu kompromi.

Épék fisik ieu sering mangrupikeun hasil tina tingkat setrés anu luhur salaku akibat tina teu dipaliré. ku batur anjeun bogoh atawa dianggap penting dina kahirupan anjeun. Nu leuwih luhur tingkat sauyunan, nu leuwih miburukan efek bisa jadi. Salaku conto, dampakna tiasa langkung luhur nalika anjeun ngarasa teu dipaliré dina hubungan ti éta nalika réréncangan, batur sapagawean atanapi bos masihan anjeun taktak tiis. Éta pisan sababna naha éta krusial uninga kumaha carana nungkulan keur dipaliré ku batur anjeun bogoh.

Kumaha Anjeun nungkulan keur teu dipaliré ku batur dina hiji hubungan?

Nyanghareupan nu teu dipalire ku batur nu dipikanyaah téh teu gampang. Henteu masalah kumaha kuatna mental anjeun atanapi kumaha stoically anjeun nanganan perlakuan anu teu hormat ieu ku anu dipikacinta, henteu salawasna mungkin pikeun nyorong pikiran négatip sareng henteu ngantep aranjeunna langkung saé tibatan anjeun.

Nalika aya anu malire anjeun. kalayan ngahaja - sareng yén aya jalma anu dipikacinta sapertos pasangan romantis atanapi indung bapa - ngan ukur masalah waktos sateuacan tindakanna ngamimitian nyababkeun karaguan diri dina diri anjeun.

Anjeun ogé tiasa nganormalkeun anu dianggap biasa. dina hubungan, nu bisa dampak jalanAnjeun ngabentuk sambungan intim dina mangsa nu bakal datang. Éta sababna teu dipaliré ku batur anu anjeun dipikacinta kedah diurus, sareng diurus kalayan cara anu leres, pas anjeun mimiti merhatikeun bandéra beureum.

Pikeun ngabantosan anjeun ngalakukeun éta, ieu sababaraha tip ngeunaan cara nungkulan mahluk. teu dipalire ku batur nu dipikanyaah:

1. Mundur salengkah

Sedengkeun mundur meureun lain lengkah intuitif nu pangheulana kumaha carana nungkulan nu teu dipalire ku batur dina hiji hubungan, nya eta respon kahiji paling éféktif. Gantina nganggap butuh, anjeun nyarios yén bari ngahormatan kaputusanana, anjeun ogé ngahargaan harga diri anjeun.

Lamun anjeun ngarasa teu dipaliré dina hiji hubungan, ulah méré rasa ka batur yén anjeun siap ngalakukeun. naon waé anu diperyogikeun pikeun ngabenerkeun kaayaan. Ngartos yén dinamis ieu asalna ti aranjeunna sareng sanés anjeun, janten serahkeun ka aranjeunna pikeun ngabenerkeun kursus. Hayu aranjeunna ngahubungi anjeun upami sareng nalika aranjeunna sadar yén éta salah aranjeunna henteu malire anjeun.

Leres, tiiseun umumna salaku hasil tina henteuna pihak anu ngalakukeun gerakan pikeun nyebarkeun tegangan tiasa nyeureud salami éta, tapi éta hiji-hijina cara pikeun ngeureunkeun perjoangan kakawasaan anu teu damang ieu dina hiji hubungan.

2. Ngaganggu diri

Dan mendakan dirina terlibat dina dinamika anu sami sareng pasanganna, Justin, sareng akibat tina keur dipaliré dina hubungan anu dimimitian nyandak tol on anjeunna. Anjeunna hariwang, edgy, sareng ngalaman serangan panikiraha pasanganna asup kana salah sahiji mantra tiiseunana. Pamustunganana, Dan mutuskeun pikeun milari bantosan, sareng ahli terapi naroskeun anjeunna pikeun tetep produktif pikeun ngalayar dina momen anu nangtang ieu tanpa ngabongkar.

Anjeun ogé tiasa nyandak kauntungan tina pendekatan anu sami upami anjeun kedah teu dipaliré ku batur anjeun bogoh. Nalika anjeun mundur tina hubungan pikeun masihan waktos anu sanés pikeun mikir, milari waktos pikeun ngalakukeun hal anu anjeun pikahoyong - hal anu ngajantenkeun anjeun bagja.

Ti mimiti ngadaptarkeun kursus online dugi ka ngalukis atanapi ngan ukur ngajantenkeun diri anjeun pikeun ngadamel telepon éta. Telepon anjeun parantos ditunda, gangguan anu saé. Upami teu aya sanes, lumpat, kotak, aktip sareng nikmati adrenalin.

3. Ngurilingan diri sareng jalma anu ngajantenkeun anjeun bagja

Urang condong ngajauhkeun diri sareng jalma anu paling caket sareng urang. , albeit unknowingly, salila fase bulan madu tina hubungan romantis urang. Sababaraha urang manggihan rojongan, minuhan jeung sobat pangalusna maranéhanana di satengah hadé maranéhanana tapi batur ditinggalkeun ngarasa ngalamun.

Hiji tina tilu individu nikah ngalaporkeun keur ngalamun, nurutkeun hiji survéy AARP dilakukeun dina 2018. Parasaan ieu katiisan jeung isolasi wungkul. kalikeun manifold mun anjeun ngarasa dipaliré dina hubungan hiji. Ku kituna, ngurilingan diri anjeun jeung jalma anu nyieun anjeun bagja - vibes positif wungkul!

4. Teangan sistem rojongan

Anjeun bisa atawa teu hayang babagi kaayaan anjeun.pikiran jeung babaturan anjeun. Tapi lamun ngalakukeun, ulah poho nanya ka aranjeunna kumaha anjeun nungkulan keur dipaliré ku batur dina hubungan hiji? Upami réréncangan anjeun ngalaman hal anu sami atanapi kantos ngalaman éta, aranjeunna tiasa gaduh sababaraha saran sareng tip anu mangpaat pikeun dibagikeun.

Anjeun bakal reuwas diajar kumaha kahirupan maksa jalma pikeun nyiptakeun sababaraha hal anu sederhana. Métode anu épéktip pikeun salamet dina kaayaan anu sesah sapertos teu dipaliré ku batur anu anjeun pikahoyong sareng mendakan glimmer kabagjaan. Upami teu aya anu sanés, anjeun ngan ukur ngagaduhan kamar anu pinuh ku hikmah, seuri, sareng waktos anu pikaresepeun sareng réréncangan anjeun.

5. Komunikasi nalika anjeun ngarasa teu dipaliré dina hiji hubungan

Kumaha cara nungkulanana anu teu dipaliré ku batur anu dipikacinta? Nungkulan halangan komunikasi sareng ngadamel saluran pikeun diskusi anu jujur ​​sareng ati. Nalika aya anu ngahaja teu malire anjeun, éta tiasa janten réspon kana konflik dina hubungan anjeun.

Panginten, pasangan anjeun ngarasa aya dina tempat nalika anjeun nyobian ngabéréskeun masalah sareng kacenderunganna pikeun malire anjeun mangrupikeun mékanisme pertahanan pikeun ngalawan éta. . Panginten, alesan pikeun pola kabiasaan ieu tiasa dilacak ku trauma émosional anu kapungkur.

Nalika anjeun ngobrol sareng pasangan atanapi anu dipikacinta ngeunaan épék teu dipaliré dina hubungan, fokuskeun kana 'Kuring'. tinimbang 'anjeun'. Ngabejaan aranjeunna kumaha dinamis ieu ngajadikeun anjeun ngarasa tanpa nempatkeun ngalepatkeun atawa nyieun tuduhan. Pikeun nungkulan mahlukdipaliré ku batur anjeun bogoh, Anjeun bisa jadi kudu némbongkeun aranjeunna sisi rentan Anjeun.

6. Ngadaptar pikeun konseling

Lamun anjeun ngarasa dipaliré dina hiji hubungan jeung pola mimiti nyarupaan kabiasaan pasip-agrésif, emosi ngasingkeun atanapi manipulasi, éta mangrupikeun indikasi yén anjeun peryogi bantosan. Waktosna anjeun sareng pasangan anjeun ngabahas milarian konseling sareng nyarios ka profésional kaséhatan méntal.

Ngarasa sepi sanajan anjeun henteu nyalira mangrupikeun pangalaman traumatis mental sareng anjeun pantes langkung saé tibatan éta. Pasangan anjeun ogé tiasa gaduh perjuangan atanapi trauma internal sorangan anu ngajantenkeun aranjeunna ngalaksanakeun cara ieu. Seringna, hese nyieun korélasi ieu ku urang sorangan.

Ieu tempat terapi pasangan tiasa ngadamel bédana ageung, ngamungkinkeun anjeun nyortir masalah anjeun tinimbang ngantepkeun ambek-ambekan dina hubungan kana waktosna.

7. Jadi kipas pangbadagna anjeun

Panulis Amérika sarta spiker motivational, Jack Canfield nyebutkeun, "Anjeun teu bisa ngarobah batur tapi jalma ngalakukeun robah dina hubungan parobahan anjeun. Sadaya hubungan mangrupikeun sistem, sareng nalika salah sahiji bagian tina sistem robih, éta bakal mangaruhan bagian anu sanés. Cinta diri anjeun, sareng janten kipas pangbadagna anjeun. Ganjaran diri pikeun unggal padamelan anu saé. Positipitas nular sarta multiplies ngaliwatan babagi. Anjeun bakal jadi batur dulurnotices sarta manggihan hésé malire. Upami teu aya anu sanés, pasangan anjeun bakal kapaksa naroskeun ka anjeun alesan kabagjaan anjeun!

8. Putus siklus

Nalika aya anu ngahaja teu malire anjeun, éta mangrupikeun cara pikeun nyandak réaksi ti anjeun. anjeun. Meureun anjeun bakal tarung, lash kaluar, ngarecah jeung ceurik, atawa menta sayang maranéhanana. Lamun anjeun masihan aranjeunna salah sahiji réaksi ieu, anjeun ragrag mangsa manipulasi.

Jadi, megatkeun siklus nyiksa emosi jeung manipulasi ku teu validating usaha maranéhna pikeun malire anjeun ku réaksi maranéhanana nyangka. Lamun manipulasi jeung pikiran kaulinan teu dianggo dina anjeun, aranjeunna bakal kapaksa abandon métode. Nalika éta kajantenan, anjeun tungtungna tiasa ngusahakeun ngadamel téknik résolusi konflik anu séhat dina hubungan anjeun.

Méangan jawaban kumaha cara nungkulan anu teu dipaliré ku batur anu anjeun dipikacinta sigana sigana nangtang dina mimitina. Anjeun tiasa ngatasi halangan ieu ku ngartos yén sanaos pola anu teu damang ieu asalna tina anjeun, éta bakal mekar dina réaksi anjeun kana éta. Lamun anjeun eureun nyoco monster tiiseun jeung vibes tiis dina hubungan hiji, éta antukna bakal ngaleuleuskeun tur layu jauh. Inget ogé yén leuwih sering ti moal, hiji paguneman jujur ​​tur muka haté anjeun ka batur nu dipikacinta tur dipikanyaah téh sagala nu diperlukeun pikeun ngahurungkeun daun anyar.

FAQs

Ngalalaworakeun batur pasti lain kalakuan cinta. Lamun anjeun keur dipaliré