Sir George Bernard Shaw je rekao: “Najgori grijeh našim bližnjima nije mrziti ih, već biti ravnodušan prema njima: to je suština nečovječnosti.”

Molimo omogućite JavaScript

Ako je ravnodušnost prema drugim ljudskim bićima nehumana, nezamislivo je kroz šta neko prolazi kada se osjeća ignorisanim u vezi. Psihološki efekti ignoriranja od strane nekoga koga volite mogu biti samo zapaljivi i psihički mučni.

Kada nam voljena osoba ne pruža pažnju koju zaslužujemo, naš prvi instinkt je da dođemo do korijena problema i izbaciti to. Međutim, pritom se ne rješava još jedno bitno pitanje: kako se nositi s time da vas neko koga volite ignorira?

S obzirom na to da emocionalni danak koji partner ili voljena osoba ne vidi ili ne čuje može uticati na vaše mentalno zdravlje, ključno je razumjeti kako se nositi s ovom nezdravom dinamikom odnosa. Mi smo tu da vam pomognemo upravo u tome.

Šta ignorisanje čini osobi?

Zdravi odnosi temelje se na intimnosti, povjerenju, poštovanju i međusobnom razumijevanju. Ignorisanje od strane nekoga koga volite ostavlja vas na cjedilu, sa bezbroj pitanja i sumnji, ali bez odgovora ili jasnoće namjere od onoga koji vas ignorira. Prije svega, važno je razumjeti da je partneru ili voljenoj osobi potreban prostor, a nekima samu vezi, ne samo da je nepravedno prema vama, već stvara nezdravu igru ​​moći u vašoj vezi. Psihološki efekti ignorisanja od strane nekoga koga volite mogu biti emocionalno štetni na duži rok. Sama pomisao da pogrešno tretirate prešutno postupanje prema ignorisanju kao čin ljubavi pokazuje da ste u zamci. 2. Da li je ignoriranje nekoga manipulativno?

Kada te neko namjerno ignoriše, to radi ili da bi te udaljio od sebe i nadajući se da ćeš shvatiti da ga bez njih ne zanimaš mora to spelovati. Drugi razlog da se neko ignoriše može biti da se manipuliše željenim odgovorom ili reakcijom. Ako ste ignorirani u vezi, velike su šanse da oni znaju šta vas tjera na kucanje, a ignoriranje je manipulativna taktika koju koriste kako bi postigli precizan psihološki ili bihevioralni učinak koji žele na vas. 2. Kako reagirate na ignoriranje?

Prvo, uvjerite se da ste zapravo ignorirani i da to nije samo pretjerana reakcija. Zatim pokušajte da razmislite iz perspektive druge osobe – da li je moguće da su u poslednje vreme bili veoma zauzeti i da im treba malo prostora? Ometajte sebe tako da vas ignorisanje od strane nekoga koga volite ne utiče psihički na vas. Ako čak i nakon što im date malo slobodnog vremena, stvari se ne vrate kako su bile ili vaš odnosČini se da ide ka silaznom trendu, komunicirajte. Pitajte partnera šta se dešava i razgovarajte o tome. Ako to ne riješi problem i sumnjate na manipulaciju, nemojte reagirati na način na koji vaš partner očekuje od vas – jači ste od toga, i vi to znate!

Prijašnji scenario je često klasičan slučaj da jednom partneru treba prostor u vezi, a drugom to smatra zlokobnim znakom, što može dovode do razdora, udaljenosti, svađa i svađa. Ni to samo po sebi nije zdrava dinamika odnosa, ali je potpuno drugačija igra s loptom od toga da se morate nositi s time da vas neko koga volite ignorira.

S druge strane, kada vas neko namjerno ignoriše, često sa Cilj da iskoristite povjerenje koje im dajete i ostvarite kontrolu i moć nad vama, može učiniti vezu izuzetno toksičnom. Psihološki efekti ignorisanja od strane nekoga koga volite su stvarni i štetni.

Ova emocionalna manipulacija dolazi u mnogim oblicima, od kojih je jedan od najčešćih 'tihi tretman' ili ignorisanje nekoga kako bi se naterao da upadne linija. Kada se u vezi osjećate ignorirano jer vaš partner jednostavno ne želi razgovarati s vama, možete se osjećati dovedeni do tačke očaja da razbijete čaroliju tišine.

Rezultat? Pristajete na sve što žele od vas kako biste stavili tačku na ignoriranje u vezi. Ove toksične tendencije mogu biti suptilne i teško ih je prepoznati, tako da uvijek morate biti na oprezu jer psihološki efekti ignoriranja od strane nekoga koga volite mogu biti razorni.

Psihološki efektiignoriranje od strane nekoga koga volite

Psiholozi i stručnjaci za mentalno zdravlje slažu se da je ignoriranje od strane nekoga koga volite oblik manipulacije i emocionalnog zlostavljanja koje može imati dalekosežne posljedice. Kada se u intimnim odnosima osjećate nevidljivo, nečuveno, nevidljivo, to pogađa samu srž vašeg osjećaja sebe. Osim niskog samopoštovanja, anksioznost, ljutnja i depresija su neki uobičajeni psihološki utjecaji koje osoba može doživjeti kada se osjeća ignorirano od strane nekoga koga duboko voli.

Ali utjecaj nije uvijek ograničen na vaše mentalno zdravlje i dobro -biće. Kada vas neko namerno ignoriše, njegov uticaj na vašu psihu može se manifestovati i u vidu fizičkih znakova stresa. Fizički efekti ignorisanja u vezi mogu uključivati ​​nesanicu, glavobolje, ubrzan rad srca i napetost mišića. Dugoročni efekti ignorisanja u vezi mogu biti poremećaji u ishrani koji mogu dovesti do pretilosti, poremećaja zloupotrebe supstanci i hroničnog bola.

Prema studiji sprovedenoj 2012. godine, psihološki efekti ignorisanja od strane nekoga koga volite mogu dovesti do do anksioznosti, niskog samopoštovanja, društvenog povlačenja i lišenog smisla za njihov život. Ovo, zauzvrat, može dovesti do društvene izolacije i depresije što bi moglo biti početna tačka za dugoročne probleme mentalnog zdravlja.

Drugo istraživanje otkriva da osjećaj isključenosti i ignoriranja može uzrokovati promjene u vašem mozgu,posebno dio odgovoran za otkrivanje boli – prednji cingularni korteks. To može rezultirati doživljavanjem niza fizičkih simptoma kao što su povišen krvni tlak, glavobolja, probavni problemi, dijabetes, pa čak i oslabljen imunološki sistem.

Ovi fizički efekti često su rezultat visokog nivoa stresa kao rezultat ignoriranja od nekoga koga volite ili smatrate važnim u svom životu. Što je viši nivo intimnosti, efekti mogu biti pojačani. Na primer, uticaj može biti mnogo veći kada se osećate ignorisanim u vezi nego kada vam prijatelji, kolege ili šef daju hladno rame. Zato je ključno znati kako se nositi s time da vas neko koga volite ignorira.

Kako se nosite s time da vas neko u vezi ignoriše?

Suočavanje sa ignorisanjem od strane nekoga koga volite nikada nije lako. Bez obzira na to koliko ste mentalno jaki ili koliko stoički podnosite ovaj nepoštovajući tretman voljene osobe, nije uvijek moguće otjerati negativne misli i ne dozvoliti im da vas ovladaju.

Kada vas neko ignoriše namjerno – a da je neko voljena osoba kao što je romantični partner ili roditelj – samo je pitanje vremena kada će njihovi postupci početi izazivati ​​napade sumnje u sebe.

Možete i normalizirati da se uzimate zdravo za gotovo u vezama, što može uticati na načinuspostavljate intimne veze u budućnosti. Zato se sa ignorisanjem od strane nekoga koga volite treba pozabaviti, i to na pravi način, čim počnete da primećujete crvene zastavice.

Da bismo vam pomogli u tome, evo nekoliko saveta kako da se nosite sa ignorisan od strane nekoga koga volite:

1. Napravite korak unazad

Iako povlačenje možda nije prvi intuitivni korak u tome kako se nositi s time da vas neko u vezi ignoriše, to je najefikasniji prvi odgovor. Umjesto da se pokažete kao potrebiti, kažete da poštujete njihovu odluku, također cijenite svoje samopoštovanje.

Kada se osjećate ignorirano u vezi, nemojte davati drugoj osobi osjećaj da ste spremni učiniti šta god je potrebno da se situacija ispravi. Shvatite da ova dinamika potiče od njih, a ne od vas, pa prepustite njima da isprave kurs. Pustite ih da vam se obrate ako i kada shvate da nije bilo u redu što su vas ignorisali.

Da, preovlađujuća tišina kao rezultat toga što nijedna strana ne učini korak da rasprši napetost može bockati dok traje, ali jeste jedini način da se stane na kraj ovoj nezdravoj borbi za moć u vezi.

2. Odvratite se

Dan se našao upleten u sličnu dinamiku sa svojim partnerom, Justinom, i efektima ignorisanje u vezi počelo je da mu utiče. Bio je anksiozan, nervozan i doživljavao je napade panikekad god bi njegov partner ušao u neku od svojih čarolija tišine. Konačno, Dan je odlučio potražiti pomoć, a njegov terapeut mu je savjetovao da se produktivno zaokupi kako bi plovio kroz ove izazovne trenutke bez raspleta.

I ti možeš imati koristi od sličnog pristupa ako se moraš nositi s time da te ignorira nekoga koga voliš. Dok se povlačite iz veze da date drugom malo vremena za razmišljanje, nađite vremena da radite nešto što volite – nešto što vas čini sretnim.

Od upisa na online kurs do slikanja ili jednostavnog natjecanja da napravite sve te telefone pozivi koje ste odlagali, ometanja su predivna. Ako ništa drugo, trčite, boksajte, aktivirajte se i uživajte u naletu adrenalina.

3. Okružite se ljudima koji vas čine sretnima

Nastojimo se distancirati od ljudi koji su nam najbliži , iako nesvjesno, tokom faze medenog mjeseca naših romantičnih veza. Neki ljudi pronalaze podršku, ispunjenje i svog najboljeg prijatelja u svojoj boljoj polovini, ali drugi se osećaju usamljeno.

Jedna od tri udate osobe izjavila je da je usamljena, prema istraživanju AARP-a sprovedenom 2018. Ovi osećaji samoće i izolacije su samo višestruko umnožite kada se osjećate ignoriranim u vezi. Dakle, okružite se ljudima koji vas čine sretnima – samo pozitivne vibracije!

4. Pronađite sistem podrške

Možda ili ne želite podijeliti svoje stanjemisli sa svojim prijateljima. Ali ako to učinite, ne zaboravite da ih pitate kako se nosite s tim da vas neko u vezi ignoriše? Ako vaši prijatelji prolaze kroz nešto slično ili su to iskusili u prošlosti, možda će imati neke korisne savjete i savjete za podijeliti.

Iznenadit ćete se kada saznate kako život tjera ljude da izmisle neke od jednostavnih ali efikasne metode da preživite teške situacije kao što je ignorisanje od strane nekoga koga volite i nađete tračak sreće. Ako ništa drugo, samo ćete imati sobu punu mudrovanja, smeha i zabave sa svojim prijateljima.

5. Komunicirajte kada se osjećate ignoriranim u vezi

Kako se nositi s time da vas neko koga volite ignorira? Prevazidite komunikacijske barijere i uspostavite kanale za iskrene, iskrene diskusije. Kada vas neko namerno ignoriše, to bi mogao biti odgovor na konflikt u vašoj vezi.

Možda se vaš partner oseća da je postavljeno kad god pokušavate da rešite probleme, a njegova sklonost da vas ignoriše je odbrambeni mehanizam za to . Možda se razlog za ovaj obrazac ponašanja može pratiti u njihovoj vlastitoj emocionalnoj traumi iz prošlosti.

Kada razgovarate sa svojim partnerom ili voljenom osobom o efektima ignoriranja u vezi, fokusirajte se na 'ja' a ne 'ti'. Recite im kako se osjećate zbog ove dinamike bez okrivljavanja ili optuživanja. Da se nosim sa bićemignorisani od strane nekoga koga volite, možda ćete morati da mu pokažete svoju ranjivu stranu.

6. Prijavite se za savetovanje

Kada se osećate ignorisanim u vezi i obrazac počinje da liči na pasivno-agresivno ponašanje, emocionalno otuđenje ili manipulacija, to je pokazatelj da vam je potrebna pomoć. Vrijeme je da vi i vaš partner razgovarate o traženju savjeta i razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

Osjećati se usamljeno iako niste sami je mentalno traumatično iskustvo i zaslužujete bolje od toga. I vaš partner može imati vlastite internalizirane borbe ili traume koje ga tjeraju da se ponaša na ovaj način. Često je teško sami uspostaviti ove korelacije.

Ovdje terapija para može napraviti veliku razliku, omogućavajući vam da riješite svoje probleme, a ne da dozvolite da se ogorčenje s vremenom izgradi u vezi.

7. Postanite svoj najveći obožavatelj

Američki pisac i motivacijski govornik, Jack Canfield kaže: „Ne možete promijeniti nikoga drugog, ali ljudi se mijenjaju u odnosu na vašu promjenu. Svi odnosi su sistem, a kada se bilo koji dio sistema promijeni, to utiče na drugi dio.”

Prestanite se prepredeljivati ​​ili se oslanjati na odobrenje drugih ljudi kako biste povećali svoje samopouzdanje. Volite sebe i postanite svoj najveći fan. Nagradite se za svaki dobro obavljen posao. Pozitivnost je zarazna i umnožava se kroz dijeljenje. Svi ćete postati nekoprimjećuje i teško ga je ignorirati. Ako ništa drugo, vaš partner će biti primoran da vas pita za razlog vaše sreće!

8. Prekinite krug

Kada vas neko namerno ignoriše, to je njihov način da izvuče reakciju iz ti. Možda ćete se boriti, napasti, slomiti se i plakati, ili moliti za njihovu naklonost. Kada im date bilo koju od ovih reakcija, postajete žrtvom manipulacije.

Dakle, prekinuti krug emocionalnog zlostavljanja i manipulacije ne potvrđujući njihove pokušaje da vas ignoriraju reakcijom koju očekuju. Ako manipulacija i igre uma ne djeluju na vas, oni će biti prisiljeni napustiti metodu. Kada se to dogodi, konačno možete raditi na uspostavljanju zdravih tehnika rješavanja sukoba u vašoj vezi.

Pronalaženje odgovora na pitanje kako se nositi s time da vas neko koga volite ignorira može se u početku činiti izazovnim. Ovu prepreku možete prevazići tako što ćete shvatiti da, iako ovaj nezdrav obrazac potiče od vas, on napreduje na vašoj reakciji na njega. Kada prestanete hraniti čudovište tišine i hladnih vibracija u vezi, ona će na kraju oslabiti i uvenuti. Također zapamtite da je češće nego ne iskren razgovor i otvaranje srca nekome koga volite i do koga vam je stalo sve što je potrebno da okrenete novi list.

Česta pitanja

Ignoriranje nekoga definitivno nije čin ljubavi. Ako ste ignorisani