Sir George Bernard Shaw mondta: "A legnagyobb bűn embertársainkkal szemben nem az, ha gyűlöljük őket, hanem ha közömbösek vagyunk irántuk: ez az embertelenség lényege".

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Ha az embertársakkal szembeni közömbösség embertelen, akkor elképzelhetetlen, hogy mit él át valaki, ha úgy érzi, hogy egy kapcsolatban semmibe veszik. A lelki hatásai annak, ha valaki, akit szeretünk, semmibe vesz, csak lélekölő és lelkileg gyötrelmes lehet.

Amikor egy szerettünk nem kapjuk meg a megérdemelt figyelmet, az első ösztönünk az, hogy a probléma gyökeréhez nyúljunk, és kigyomláljuk azt. Ezalatt azonban egy másik létfontosságú kérdés marad figyelmen kívül: hogyan kezeljük azt, ha valaki, akit szeretünk, figyelmen kívül hagy minket?

Figyelembe véve, hogy milyen érzelmi áldozatot okozhat a mentális egészségre, ha a partner vagy a szerette nem látja vagy nem hallja, nagyon fontos megérteni, hogyan lehet megbirkózni ezzel az egészségtelen kapcsolati dinamikával. Mi itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek ebben.

Mit tesz az emberrel, ha figyelmen kívül hagyják?

Az egészséges kapcsolatok az intimitáson, a bizalmon, a tiszteleten és a kölcsönös megértésen alapulnak. Ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy, akkor egyedül maradsz, kérdések és kétségek sokaságával, de válaszok vagy egyértelmű szándékok nélkül attól, aki figyelmen kívül hagy. Mindenekelőtt fontos megérteni, hogy ha a partnerednek vagy szerettednek időnként térre és egy kis egyedüllétre van szüksége, az nem ugyanaz, minthaamikor valaki szándékosan nem vesz rólad tudomást.

Az előbbi forgatókönyv gyakran a klasszikus eset, amikor az egyik félnek térre van szüksége a kapcsolatban, a másik pedig ezt baljós jelnek tekinti, ami szakadásokhoz, távolságtartáshoz, veszekedésekhez és vitákhoz vezethet. Ez önmagában sem egészséges párkapcsolati dinamika, de egészen más, mint az, ha valaki, akit szeretsz, nem vesz tudomást róla.

Másrészt, ha valaki szándékosan figyelmen kívül hagyja Önt, gyakran azzal a céllal, hogy kihasználja a belé vetett bizalmat, és irányítást és hatalmat gyakoroljon Ön felett, az rendkívül mérgezővé teheti a kapcsolatot. A pszichológiai hatásai annak, ha valaki, akit szeret, figyelmen kívül hagyja, valósak és károsak.

Az érzelmi manipulációnak számos formája van, amelyek közül az egyik leggyakoribb a "néma bánásmód", azaz a másik figyelmen kívül hagyása annak érdekében, hogy a másik a soraiba álljon. Amikor úgy érzi, hogy egy kapcsolatban figyelmen kívül hagyják, mert a partnere egyszerűen nem áll szóba önnel, úgy érezheti, hogy a kétségbeesésig eljut, hogy meg akarja törni a hallgatás varázsát.

Az eredmény? Ön beleegyezik abba, amit akarnak Öntől, hogy véget vessen annak, hogy figyelmen kívül hagyják a kapcsolatában. Ezek a mérgező tendenciák finomak és nehezen felismerhetők, ezért mindig résen kell lenni, mert a pszichológiai hatásai pusztítóak lehetnek annak, ha valaki, akit szeret, figyelmen kívül hagyja.

Annak pszichológiai hatásai, ha valaki, akit szeretsz, nem vesz tudomást rólad

A pszichológusok és a mentális egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy, az a manipuláció és az érzelmi bántalmazás egy formája, amelynek messzemenő hatásai lehetnek. Amikor az intim kapcsolatokban láthatatlannak, meghallgathatatlannak, láthatatlannak érzed magad, az az önérzeted legmélyére hat. Az alacsony önbecsülés mellett a szorongás, a düh és a depresszió néhány gyakori pszichológiai hatás, amit egy személy tapasztalhat.tapasztalják, amikor úgy érzik, hogy valaki, akit nagyon szeretnek, figyelmen kívül hagyja őket.

De a hatás nem mindig csak a mentális egészségre és jólétre korlátozódik. Ha valaki szándékosan figyelmen kívül hagyja Önt, a pszichére gyakorolt hatása a stressz fizikai jelei formájában is megnyilvánulhat. A párkapcsolatban való figyelmen kívül hagyás fizikai hatásai közé tartozhat az álmatlanság, fejfájás, szívdobogás és izomfeszültség. A párkapcsolatban való figyelmen kívül hagyás hosszú távú hatásai lehetnek az evés.rendellenességek, amelyek elhízáshoz, kábítószerrel való visszaélés zavaraihoz és krónikus fájdalomhoz vezethetnek.

Egy 2012-ben készült tanulmány szerint annak pszichológiai hatásai, hogy valaki, akit szeretünk, nem vesz tudomást róla, szorongáshoz, alacsony önbecsüléshez, szociális visszahúzódáshoz és az életük értelmének hiányához vezethetnek. Ez viszont társadalmi elszigetelődéshez és depresszióhoz vezethet, ami hosszú távú mentális egészségügyi problémák kiindulópontja lehet.

Egy másik kutatás szerint a kirekesztettség és a mellőzöttség érzése változásokat okozhat az agyban, különösen a fájdalomérzékelésért felelős részen, az elülső cinguláris kéregben. Ez fizikai tünetek egész sorát eredményezheti, például megnövekedett vérnyomást, fejfájást, emésztési problémákat, cukorbetegséget és akár az immunrendszer károsodását is.

Ezek a fizikai hatások gyakran a magas szintű stressz következményei, ami abból adódik, hogy valaki, akit szeretsz vagy fontosnak tartasz az életedben, figyelmen kívül hagy. Minél magasabb az intimitás szintje, annál súlyosabbak lehetnek a hatások. Például a hatás sokkal nagyobb lehet, ha úgy érzed, hogy figyelmen kívül hagynak egy kapcsolatban, mint amikor a barátaid, munkatársaid vagy a főnököd hidegen hagynak. Ez amiért fontos tudni, hogyan kezeljük, ha valaki, akit szeretünk, nem vesz tudomást róla.

Hogyan kezeld, ha valaki nem vesz tudomást rólad egy kapcsolatban?

Soha nem könnyű megküzdeni azzal, hogy valaki, akit szeretsz, semmibe vesz. Nem számít, mennyire vagy mentálisan erős, vagy milyen sztoikusan kezeled ezt a tiszteletlen bánásmódot a szeretett személy részéről, nem mindig lehetséges a negatív gondolatokat elnyomni, és nem hagyni, hogy eluralkodjanak rajtad.

Ha valaki szándékosan figyelmen kívül hagyja Önt - és ez a valaki történetesen egy szeretett személy, például egy szerelmi partner vagy szülő -, akkor csak idő kérdése, hogy tettei mikor váltanak ki Önből önbizalomhiányt.

Az is előfordulhat, hogy normalizálod azt, hogy a kapcsolatokban természetesnek veszik, ami hatással lehet arra, ahogyan a jövőben intim kapcsolatokat alakítasz ki. Ezért van az, hogy ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy, azzal foglalkozni kell, méghozzá a megfelelő módon, amint elkezded észrevenni a vörös zászlókat.

Ennek érdekében íme néhány tipp, hogyan kezelje, ha valaki, akit szeret, nem vesz tudomást róla:

1. Lépjen hátra egy lépést

Bár a visszalépés talán nem az első intuitív lépés arra, hogyan kezeld, ha valaki figyelmen kívül hagy egy kapcsolatban, mégis ez a leghatékonyabb első reakció. Ahelyett, hogy rászorulónak tűnnél, azt kommunikálod, hogy miközben tiszteletben tartod a döntését, neked is fontos az önbecsülésed.

Ha úgy érzed, hogy figyelmen kívül hagynak egy kapcsolatban, ne add a másiknak azt az érzést, hogy kész vagy bármit megtenni azért, hogy korrigáld a helyzetet. Értsd meg, hogy ez a dinamika belőle fakad, nem belőled, ezért hagyd rá, hogy ő korrigálja az irányt. Hadd keressen meg téged, ha és amikor rájön, hogy hiba volt tőle, hogy figyelmen kívül hagyott téged.

Igen, az uralkodó csend, amely abból fakad, hogy egyik fél sem tesz lépéseket a feszültség enyhítésére, fájhat, amíg tart, de ez az egyetlen módja annak, hogy véget vessünk ennek az egészségtelen hatalmi harcnak a kapcsolatban.

2. Vonja el a figyelmét

Dan hasonló dinamikába keveredett partnerével, Justinnal, és a párkapcsolatban való mellőzöttség hatása kezdte megviselni. Szorongott, ideges volt, és pánikrohamokat élt át, valahányszor partnere a hallgatás egyik időszakába került. Végül Dan úgy döntött, hogy segítséget kér, és a terapeutája azt tanácsolta neki, hogy tartsa magát produktívan elfoglalva, hogy átvészelje a dolgokat.ezeket a kihívást jelentő pillanatokat anélkül, hogy feloldódnánk.

Neked is hasznodra válhat egy hasonló megközelítés, ha azzal kell megküzdened, hogy valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy. Miközben hátralépsz a kapcsolatból, hogy a másiknak adj egy kis gondolkodási időt, találj időt arra, hogy olyasmit csinálj, amit szeretsz - valamit, ami boldoggá tesz.

A beiratkozástól kezdve egy online tanfolyamra, a festésig vagy csak ráveheted magad, hogy elintézd azokat a telefonhívásokat, amelyeket eddig halogattál, a figyelemelterelés gyönyörű. Ha más nem is, fuss, bokszolj, mozogj, és élvezd az adrenalinlöketet.

3. Vedd körül magad olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek téged.

Romantikus kapcsolataink mézeshetek szakaszában hajlamosak vagyunk - ha tudtunkon kívül is - eltávolodni a hozzánk legközelebb álló emberektől. Vannak, akik a jobbik felükben találnak támogatást, beteljesülést és a legjobb barátjukat, mások azonban magányosnak érzik magukat.

Az AARP 2018-ban végzett felmérése szerint minden harmadik házas ember arról számol be, hogy magányos. A magány és az elszigeteltség érzései csak megsokszorozódnak, ha úgy érzed, mellőznek egy kapcsolatban. Vedd tehát körül magad olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek - csak pozitív rezgésekkel!

4. Keressen egy támogató rendszert

Lehet, hogy meg akarod osztani a lelkiállapotodat a barátaiddal, de az is lehet, hogy nem. De ha mégis, ne felejtsd el megkérdezni tőlük, hogyan kezeled, ha valaki figyelmen kívül hagy egy kapcsolatban? Ha a barátaid valami hasonlót élnek át, vagy már átélték ezt a múltban, lehet, hogy tudnak néhány hasznos tanácsot és tippet megosztani veled.

Meg fogsz lepődni, ha megtudod, hogyan kényszeríti az élet az embereket arra, hogy kitaláljanak néhány egyszerű, de hatékony módszert annak érdekében, hogy túléljék a nehéz helyzeteket, például azt, hogy valaki, akit szeretnek, figyelmen kívül hagyja őket, és megtalálják a boldogság csillogását.Ha más nem is, csak egy szoba tele lesz okoskodással, nevetéssel és egy jó kis szórakozással a haverokkal.

5. Kommunikálj, ha úgy érzed, hogy figyelmen kívül hagynak egy kapcsolatban

Hogyan kezeld, ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy? Győzd le a kommunikációs akadályokat, és alakíts ki csatornákat az őszinte, szívből jövő beszélgetésekhez. Ha valaki szándékosan figyelmen kívül hagy téged, az lehet, hogy a kapcsolatotokban fennálló konfliktusra adott válasz.

Lehet, hogy a partnere úgy érzi, hogy szorult helyzetben van, amikor Ön megpróbálja megoldani a problémákat, és az a tendencia, hogy figyelmen kívül hagyja Önt, egy védekező mechanizmus, amellyel ezt ellensúlyozza. Lehet, hogy ennek a viselkedési mintának az oka a saját múltbeli érzelmi traumájára vezethető vissza.

Amikor a partnereddel vagy egy szeretteddel beszélsz arról, hogy milyen hatással van rád, ha egy kapcsolatodban figyelmen kívül hagynak, inkább az "én"-re, mint a "te"-re koncentrálj. Mondd el nekik, hogy mit érzel ebben a dinamikában anélkül, hogy hibáztatnál vagy vádaskodnál. Ahhoz, hogy megbirkózz azzal, hogy valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy, lehet, hogy meg kell mutatnod neki a sebezhető oldaladat.

6. Jelentkezzen tanácsadásra

Ha úgy érzi, hogy figyelmen kívül hagyják egy kapcsolatban, és a minta kezd hasonlítani a passzív-agresszív viselkedésre, érzelmi elidegenítésre vagy manipulációra, az azt jelzi, hogy segítségre van szüksége. Itt az ideje, hogy Ön és partnere megbeszéljék, hogy tanácsadásra mennek, és beszéljenek egy mentális egészségügyi szakemberrel.

Magányosnak érezni magad, még akkor is, ha nem vagy egyedül, lelkileg traumatikus élmény, és ennél jobbat érdemelsz. A partnerednek is lehetnek saját belső küzdelmei vagy traumái, amelyek miatt így viselkedik. Gyakran nehéz ezeket az összefüggéseket magunktól felismerni.

Ez az a pont, ahol a párterápia hatalmas változást hozhat, lehetővé téve, hogy rendezze a problémáit, ahelyett, hogy hagyná, hogy a harag idővel felhalmozódjon a kapcsolatban.

7. Legyél a legnagyobb rajongód

Jack Canfield amerikai író és motivációs előadó szerint: "Senki mást nem tudsz megváltoztatni, de az emberek változnak a te változásodhoz képest. Minden kapcsolat egy rendszer, és amikor a rendszer bármelyik része megváltozik, az hatással van a másik részre is".

Ne kételkedj többé magadban, és ne hagyatkozz mások elismerésére, hogy növeld az önbizalmadat. Szeresd magad, és légy a legnagyobb rajongód. Jutalmazd meg magad minden jól végzett munkáért. A pozitívitás ragályos, és a megosztás által megsokszorozódik. Olyanná válsz, akit mindenki észrevesz, és akit nehéz lesz figyelmen kívül hagyni. Ha más nem is, a partnered kénytelen lesz megkérdezni, mi az oka a boldogságodnak!

8. Törje meg a körforgást

Amikor valaki szándékosan figyelmen kívül hagy téged, az az ő módja arra, hogy reakciót csaljon ki belőled. Lehet, hogy veszekedni fogsz, kirohansz, összeomlasz és sírsz, vagy könyörögsz a szeretetéért. Ha ezek közül bármelyik reakciót megadod neki, akkor manipuláció áldozatává válsz.

Törje meg tehát az érzelmi bántalmazás és a manipuláció körét azzal, hogy nem érvényesíti az Ön figyelmen kívül hagyására tett próbálkozásait az általuk várt reakcióval. Ha a manipuláció és az elmejátékok nem működnek Önnél, kénytelen lesz feladni a módszert. Ha ez megtörténik, végre dolgozhat az egészséges konfliktusmegoldási technikák kialakításán a kapcsolatában.

Elsőre kihívásnak tűnhet, hogy megtaláld a választ arra, hogyan kezeld, ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy. Ezt az akadályt úgy tudod leküzdeni, ha megérted, hogy bár ez az egészségtelen minta tőled ered, mégis a te reakciódból él. Ha abbahagyod a hallgatás és a hideg rezgés szörnyetegének táplálását a kapcsolatban, az végül elgyengül és elsorvad. Ne feledd azt sem, hogy gyakrabban, mint hogynem, egy őszinte beszélgetés és a szíved megnyitása valakinek, akit szeretsz és akivel törődsz, elég ahhoz, hogy új életet kezdj.

GYIK

Ha valakit figyelmen kívül hagynak egy kapcsolatban, az nem csak veled szemben tisztességtelen, hanem egészségtelen hatalmi játszmát is teremt a kapcsolatodban. Ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy, annak pszichológiai hatásai hosszú távon érzelmileg károsak lehetnek. Már a puszta gondolat is, hogy az ignorálással járó csöndes bánásmódot a szeretet cselekedetének tekinted, azt mutatja, hogy tea lábad a csapdába. 2. Manipulatív-e valakit figyelmen kívül hagyni?

Amikor valaki szándékosan figyelmen kívül hagy téged, akkor vagy azért teszi, hogy eltávolítson téged magától, és reméli, hogy megérted, hogy nem érdekled, anélkül, hogy ezt ki kellene mondania. A másik ok, amiért figyelmen kívül hagysz valakit, az lehet, hogy manipuláld a kívánt választ vagy reakciót tőle. Ha egy kapcsolatban figyelmen kívül hagynak téged, akkor jó esély van arra, hogy tudják, mi mozgat téged ésAz Ön figyelmen kívül hagyása az a manipulatív taktika, amellyel pontosan azt a pszichológiai vagy viselkedési hatást akarják elérni, amit Önre akarnak. 2. Hogyan reagálsz arra, ha figyelmen kívül hagynak?

Először is győződj meg róla, hogy valóban figyelmen kívül hagynak-e téged, és nem csak túlreagálod-e. Ezután próbálj meg a másik szemszögéből gondolkodni - lehet, hogy az utóbbi időben nagyon elfoglalt volt, és szüksége van egy kis időre? Tereld el a figyelmedet, hogy ne legyen pszichésen hatással rád, ha valaki, akit szeretsz, figyelmen kívül hagy. Ha még azután sem mennek vissza a dolgok a régi kerékvágásba, hogy adtál neki egy kis időt, akkor sem vagyúgy tűnik, hogy a kapcsolatotok lefelé ívelő tendencia felé tart, kommunikáljatok. Kérdezzétek meg a partnereteket, hogy mi történik, és beszéljétek meg a problémát. Ha ez nem oldja meg a problémát, és manipulációra gyanakszotok, ne reagáljatok úgy, ahogy a partneretek elvárja tőletek - ennél erősebbek vagytok, és ezt tudjátok is!