Amikor a dolgok rosszul mennek egy kapcsolatban, vagy amikor egy exünk visszatér, és könyörög, hogy jóvátegyük a dolgokat, kísértésbe esünk a gondolattól, hogy második esélyt adjunk a kapcsolatokban. És a legtöbbször a kísértés túl erősnek tűnik ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjuk.

Valójában egy tanulmány azt állítja, hogy az emberek mintegy 70%-a élete során valamilyen szinten megbánta a történteket. Ugyanez a tanulmány azt is megállapította, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel akarnak még egy romantikus kapcsolatot, mint a nők. Bízz bennünk, amikor azt mondjuk, hogy sokan voltak már olyan helyzetben, mint te most.

Mielőtt belevágna, és fontolóra venné, hogy második esélyt adjon egy kapcsolatnak, van néhány alapvető dolog, amit tudomásul kell vennie, egyfajta ellenőrző lista. Shazia Saleem (Masters in Psychology) segítségével, aki a különélési és válási tanácsadásra specializálódott, nézzük meg, mi mindent kell tudnia, mielőtt második esélyt ad a kapcsolatokban.

9 lépéses ellenőrző lista, mielőtt második esélyt adna a kapcsolatokban

"Miért adjak neked még egy esélyt?" Ezt a kérdést sajnos nem tette fel Ginny, egy wisconsini olvasónk az exének, aki egy héttel a szakításuk után könyörgött egy második esélyért.

Nem tudta, hogy a férfi csak azért akart újra Ginnyvel mutatkozni, hogy megpróbálja féltékennyé tenni legújabb üldözőjét, Amandát. "Úgy éreztem, kihasználtak, elárultak, és csalódtam magamban. Túlságosan belezúgtam az emlékeinkbe, és túl könnyen engedtem vissza az életembe, mint kellett volna" - mesélte Ginny.

A második esélyt adni a kapcsolatokban elég trükkös lehet. Csalódást okozhatsz magadnak, vagy érdemes belevágnod? Javulni fognak a dolgok, vagy csak egy újabb katasztrófa vár rád? Shazia megosztja nézeteit ugyanerről.

"Sokszor jó ötlet lehet második esélyt adni a kapcsolatokban. Ez azért van, mert néha nem az emberek rosszak, hanem a helyzetek nem biztos, hogy kedvezőek voltak. Úgymond a megfelelő ember, rosszkor.

"Talán dühből vagy haragból cselekedtek, vagy nem tudták megfelelően kifejezni magukat. Ha mindkét partner valóban úgy érzi, hogy hosszú távon működőképesek lehetnek a dolgok, akkor jó ötlet lehet egy második esélyt adni egy kapcsolatban. Persze előtte figyelembe kell venni néhány tényezőt."

Csak azért, hogy a végén ne merüljön újra és újra a medence mélyére, mik azok a dolgok, amelyeket szem előtt kell tartania? Íme egy ellenőrző lista mindazokról a dolgokról, amelyeket figyelembe kell vennie:

1. lépés: Meg tudsz-e bocsátani a partnerednek?

"Megbocsátani valakinek, mielőtt második esélyt adnánk a kapcsolatokban, abszolút előfeltétel" - állítja Shazia - "Nem szabad elfelejtened, hogy amikor megbocsátasz valakinek, nem feltétlenül érte teszed. A saját lelki békédért teszed, hogy képes legyél megfelelően működni.

"Miután megbocsátottál nekik, engedd el a negatív érzéseket és a gyűlöletet, amit magadban hordoztál. Ez aztán olyan alapként működik, amelyre építve újra felépíthetsz egy gondoskodó és tápláló kapcsolatot, amely mentes a haragtól és a megoldatlan érzésektől."

Mielőtt olyan kérdéseken töprengenél, mint "Miért adjak neked még egy esélyt?" vagy "Adjak-e neki még egy esélyt, miután megbántott?", el kell döntened, hogy képes vagy-e megbocsátani és elfelejteni a sérelmeit. Hacsak nem vagy képes erre, hiábavaló lehet az újrakezdeni a dolgokat.

2. lépés: Fontolja meg, hogy valóban ezt akarja-e

Amikor elkapnak a bálványozott emlékek a mindkettőtökkel együtt töltött időkről, könnyű elveszni az ábrándozásban és elragadtatni magunkat. Győződj meg azonban arról, hogy gyakorlati szempontból is képesek vagytok-e meghozni ezt a döntést.

"Ha egyszer képes vagy megbocsátani egy embernek, akkor tiszta képet kapsz a fejedben és a szívedben arról, hogy mit kell tenned, még akkor is, ha tovább kell lépned tőle. Nem fogsz hazudni magadnak, és a döntésed hosszú távon is megállja a helyét.

"Ehhez meg kell győződnöd arról, hogy a döntési folyamatban nincsenek negatív érzelmek. Ha már semleges talajon és ítélkezésmentes térben vagy, akkor jó úton jársz" - mondja Shazia. A jelek, hogy megérdemel egy második esélyt, várhatnak, győződj meg róla, hogy őszinte vagy magaddal a döntéseddel kapcsolatban, mielőtt bárki más érzéseit figyelembe vennéd.

3. lépés: Találd ki, hogy miért adsz második esélyt a kapcsolatokban.

Azért fontolgatod, hogy elengeded, hogy ez a személy megbántott, mert megkövülten félsz attól, hogy szingli leszel? Vagy azért teszed ezt, mert a barátaid az Instagramon készült páros képeidre azt kommentelték: "Az én egyetlen igaz párom!!!", és azt szeretnék, ha együtt lennétek? Ha igen, akkor újra kell gondolnod.

Egy tanulmány szerint a leggyakoribb ok, amiért az exek újra összejönnek, az az elhúzódó érzés, amit nem tudtak lerázni magukról. Ezt követi az ismerősség, a társaság és a megbánás érzése.

"Ne adjatok esélyt csak úgy, a társadalom vagy bárki más kedvéért. Abban az esetben, ha a barátaitok vagy a családotok azt szeretné, hogy együtt legyetek, adjatok nagyobb jelentőséget annak, amit ti akartok. A szerelmet sok más dolognak kell körülvennie és támogatnia ahhoz, hogy túléljen, ezért győződjetek meg róla, hogy a döntésetek nem valami jelentéktelen dologra épül" - mondja Shazia.

4. lépés: Győződj meg arról, hogy ez a személy valóban akar-e egy második esélyt.

Nem igazán tudod bizonyítani, hogy valaki megérdemel-e egy második esélyt, de meggyőződhetsz róla, hogy őszinte-e. Shazia szerint az egyik legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venned, miközben második esélyt adsz a kapcsolatokban, hogy az a személy, akinek adsz, valóban megbánta-e, amit tett.

"Ha egy partner visszajön hozzád, és úgy érzed, hogy valóban megbánta, hogy megbántott, véleményem szerint jó esély van arra, hogy ez őszinte. Természetesen vannak kivételek, amelyeket figyelembe kell venned.

"Tehát, ha valaki visszatér hozzád, figyelj a megérzéseidre is. Van olyan érzésed, hogy ez a személy valóban bocsánatot kér? Mit súg az intuíciód?"

5. lépés: Gondolj arra, ha mérgező kapcsolatban lennél.

Mit jelent második esélyt adni valakinek? Azt jelenti, hogy olyan jövő elé nézel, ahol boldogok vagytok a kapcsolatban, ahol mindketten elkötelezettek vagytok a dolgok jobbá tétele mellett. De ha egy mérgező kapcsolatba lépsz be újra azzal, hogy igent mondasz, akkor mindenképpen érdemes átgondolni, hogy adj-e második esélyt a kapcsolatokban.

A mérgező kapcsolatoknak megvan a módjuk arra, hogy romlott maradjanak. Bár a mérgező partnered rózsás képet festhet a fejedben a jövőről, és mindent elmondhat neked, amit hallani akarsz, ez nem mindig ilyen egyszerű. Ha olyan kapcsolatban voltál, amely bármilyen formában károsította a mentális vagy fizikai egészségedet, a legjobb, ha továbblépsz.

6. lépés: Gondolod, hogy újra működhet?

Mielőtt válaszolnál a "második esélyt kérsz egy kapcsolatra" szövegre, győződj meg arról, hogy a problémáitok oka hatékonyan kezelhető-e. Ha például a dolgok azért nem működtek, mert a távolság miatt nem volt meg a kapcsolatotok, akkor meg kell győződnöd arról, hogy most már van egy tervetek arra, hogy vagy találkoztok egymással valahogy, vagy megbirkózol a köztetek lévő távolsággal.

Hasonlóképpen, ha a visszatérő veszekedés volt a legnagyobb probléma, meg kell győződnöd arról, hogy van egy játékterved. Lehet, hogy minden jelét látod annak, hogy megérdemel egy második esélyt, de ha nem döntesz arról, hogy mit teszel a kétnaponta ismétlődő veszekedés ellen, a legjobb szándékaid ellenére sem biztos, hogy működni fog a dolog.

7. lépés: Gondolja át, hogy Ön és partnere tisztelik-e egymást.

"Adjak neki még egy esélyt, miután megbántott?" - hangozhat nagyon közvetlen kérdésnek, de sok minden zajlik a színfalak mögött. Ahogy Shazia rámutatott, a szerelmet sok dolognak kell körülvennie és támogatnia ahhoz, hogy túléljen, és a tisztelet kétségtelenül ezek közé tartozik.

Mit jelent az, hogy második esélyt adsz valakinek? Azt jelenti, hogy bízol abban, hogy a dinamikátokban mindig jelen vannak azok a dolgok, amelyek miatt egy kapcsolat működik. Hogy mindketten tisztelitek egymást, támogatjátok egymást, amikor csak tudjátok, és képesek vagytok kommunikálni a problémáitokon keresztül.

8. lépés: Mindketten hajlandók vagytok arra, hogy működjön a dolog?

Mielőtt második esélyt adnánk a kapcsolatokban, értsük meg, hogy egy kapcsolat egyszerűen nem működhet, hacsak minden érintett nem elkötelezett száz százalékig amellett, hogy tartós legyen. "Ha két ember megígéri, hogy erőfeszítéseket tesz a dinamikájáért, annak nyilvánvalónak kell lennie. Ez az egyetlen módja annak, hogy a dolgok működjenek.

"Sokszor előfordulhat, hogy két ember mélyen szerelmes, de a dolog egyéb aspektusai nem feltétlenül kedvezőek. Ennek eredményeképpen végül elválnak. Ha azt mondjátok, hogy szeretnétek még egyszer megpróbálni a dolgokat, elengedhetetlen, hogy mindketten tegyetek erőfeszítéseket annak érdekében, hogy a többi aspektus mind összhangba kerüljön számotokra. Az erőfeszítéseiteknek tükröződnie kell a tetteitekben és a szavaitokon keresztül" - mondja Shazia.

9. lépés: Értsd meg, hogy a bizalom helyreállítása nem lesz könnyű.

Megkaptad az összes "Kérek egy második esélyt ebben a kapcsolatban!" szöveget, és úgy döntöttél, hogy megkockáztatod a bizalmat. Az egyik legfontosabb dolog azonban, amit szem előtt kell tartanod, hogy a bizalom újjáépítése egy megtört kapcsolat után felfelé vezető út.

"Sok türelemre van szükséged, és időt és teret kell adnod a kapcsolatnak, hogy az lélegezni tudjon. Ügyelj arra, hogy ne ismételd meg a múlt hibáit, és soha ne hozd fel a múltbeli forgatókönyveket a jelenlegi beszélgetések során.

"Próbálj mindig semleges lenni, és legyen némi empátia a partnered iránt. Amikor minden erőfeszítésed kezd megtérülni, látni fogod, hogy a dolgok elkezdenek a helyükre kerülni, és tisztább képet alkotni. Akár működik a dolog, akár nem, akár vissza tudod nyerni a bizalmat, akár nem, akár jó irányba mennek a dolgok, akár nem. Mindent ki fogsz tudni találni, ha időt adsz a kapcsolatnak, éskövetkezetes erőfeszítéseket" - mondja Shazia.

Kulcsmutatók

• Második esélyt adni egy kapcsolatban normális dolog, de az önbecsülésedet kell előtérbe helyezned.
• Kérdezd meg magadtól, van-e esély arra, hogy ez az "új kapcsolat" virágozni tudjon?
• Ha megpróbálsz kilépni egy mérgező kapcsolatból, ne fontold meg, hogy adj egy második esélyt
• Csak akkor működhet a második esély, ha mindkét partner hajlandó erőfeszítéseket tenni.
• A párterápia nagyban javíthatja a második esélyt jelentő kapcsolat túlélésének esélyeit.

Nem igazán tudod bizonyítani, hogy valaki megérdemel egy második esélyt, és ha valaki nem, a legjobb dolog, amire ebben a helyzetben hagyatkozhatsz, az a megérzésed. Második esélyt adni a kapcsolatokban sosem könnyű, ezért mindenképpen szánj időt a döntésedre, és csak olyasmit tegyél, amivel teljesen egyetértesz.

Ha nem tudod, mit kezdj ezzel a dilemmával, amivel találkoztál, a Bonobology tapasztalt társkereső coachokból és pszichoterapeutákból álló panelje segíthet kitalálni, mi lehet a legjobb megoldás számodra.

GYIK

Ha úgy gondolod, hogy egy "jó ember, rosszkor" típusú helyzetbe kerültél, vagy ha úgy gondolod, hogy valódi remény van a kapcsolatodban, ha adsz neki még egy esélyt, vagy ha a megérzésed azt súgja, hogy érdemes még egy próbát tenni, akkor valószínűleg érdemes második esélyt adni az embereknek. Ha azonban azt kockáztatod, hogy egy mérgező kapcsolatba kerülsz vissza, ha adsz valakinek egy második esélyt, akkor bölcsebb, ha továbblépsz. 2. Működik a második esély egy kapcsolatban?

Egy kapcsolatban bizalomra, támogatásra, kommunikációra, szeretetre és tiszteletre van szükség ahhoz, hogy a kapcsolat virágozzon. Ha úgy gondolod, hogy a második esély segít egy lépéssel közelebb kerülni ezekhez az alapokhoz, akkor van rá esély, hogy működhet. 3. A kapcsolatok hány százaléka működik másodszor is?

Tanulmányok szerint az emberek 40-50%-a újra összejön az exével. 15%-a azoknak a pároknak, akik újra összejönnek, sikerül is a kapcsolatuk.