A féltékenység - vagy néha vödörnyi féltékenység - az, ami miatt olyan izgalmassá teszi a romkomokat. A nagyvásznon látottak alapján a féltékenység egy kapcsolatban leggyakrabban bizalmi problémákra utal, amelyek végül nagy veszekedéshez vezetnek. De mivel az élet nem így működik, ezt az összetett érzelmet nem is olyan egyszerű megérteni.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

A féltékenység a szerelem jele? Vagy csak bizalmi problémákat jelez? Egyetlen okra vezethető vissza, vagy egy egész sereg dologról kell most utánaolvasnod?

Ahhoz, hogy a féltékenység végére járj, nem igazán kell túl sokat áskálódnod. Főleg, hogy elhoztuk magunkkal Shazia Saleem tanácsadó pszichológust (Masters in Psychology), aki különélési és válási tanácsadásra specializálódott, hogy segítsen elmondani mindent, amit erről a szükséges rosszról tudni kell.

9 dolog, ami valójában a féltékenység mögött zajlik

Hogy ez az érzelem összetett, az enyhén szólva is összetett. Egyrészt mindannyian elég jól tudjuk, hogy ez egy univerzális érzelem, és mindannyian éreztük már valamikor. Számtalan költői és színházi művet ihletett már ez az érzelem. Isten szó szerint "féltékeny Istenként" írta le magát, és a kutyád féltékeny lesz, ha egy másik kutyát simogatsz előtte.

Másfelől azonban ez egy olyan érzelem, amelyet lenéznek. Bizonyos esetekben, amikor a féltékenység és a bizonytalanság mélyebb problémákat jelez a kapcsolaton belül vagy az illető gondolkodásában, aggodalomra adhat okot.

Szóval, pontosan hogyan navigáljuk azt, ami elég normális, de egyben bizonytalanná is tesz, amint bevalljuk, hogy ezt érezzük? Mire utal a féltékenység, és létezik-e normális féltékenység egy párkapcsolatban?

Nem könnyű dió, és annak kiderítése, hogy a féltékenység egy kapcsolatban leggyakrabban mit jelez, lehet, hogy csak szubjektív az egyes dinamikáknak. Próbáljuk meg feltárni, mi az oka annak, hogy a partnered durván megkérdezte: "Hol voltál? Nem veszel rólam tudomást?", amikor elmentetek pár órára.

1. Mire utal a féltékenység? Természetesen a birtoklási vágyra.

Jól van, ezt szögezzük le először. A féltékenység oka egyénenként eltérő, és bizonyos helyzetekben a birtoklási vágy is lehet az oka.

Shazia elmagyarázza, hogy a féltékenység és a bizonytalanság legáltalánosabb értelmezése valójában az egésznek a középpontjában állhat. "Sokszor az embereknek megvannak a saját belső fenyegetéseik és félelmeik, amelyek arra késztetik őket, hogy azt higgyék, ha nem védi a a partnerük, akkor a porban maradnak.

"Mivel nehéz megérteni, hogy mit üzennek a féltékeny érzései, megpróbálják irányítani a külső környezetüket, és ez gyakran azt eredményezi, hogy az ember védelmező vagy túlzottan birtoklóvá válik. Végeredményben az egész a személy elméjében vagy gondolkodási mintájában lévő megoldatlan érzelmi zavarok körül forog."

2. A féltékenység egy kapcsolatban leggyakrabban a szorongó kötődési stílus jele.

A kötődési stílusok elmélete megmondja, hogy egy személy hogyan viselkedik egy kapcsolatban, és miért teszi ezt, és az egyik ilyen stílus a "szorongó-ambivalens", amelyet általában az a kapcsolat okoz, amelyet az illető az elsődleges gondozójával ápolt/ápolókkal ápolt.

Ugye nem gondoltad, hogy egészen a gyerekkorodig visszavezetjük? Az igazság az, hogy azok, akiknél ez a kötődési stílus kialakul, általában ambivalens szülővel rendelkeztek, aki talán nem volt túl magabiztos a szerepében. Lehet, hogy néha elérhető volt, máskor viszont hiányzott.

Ennek eredményeképpen a személy ragaszkodóvá, rászorulóvá és szorongóvá válik a jövőbeli romantikus kapcsolatai egészségét illetően. Egyes esetekben az emberek gyermekkoruktól függetlenül is kialakulhat ez a kötődési stílus.

3. Van olyan, hogy normális féltékenység egy kapcsolatban? Még szép, hogy van!

"A féltékenység normális érzelem" - mondja Shazia, és hozzáteszi: "Generációk óta azt mondják nekünk, hogy el kell nyomnunk minden olyan érzelmet, amely bizonytalanságot jelez. Nem tudjuk, hogyan fejezzük ki magunkat elfogadható vagy megfelelő módon.

"Tehát, amikor az emberek elkezdik furcsa módokon megnyilvánulni a féltékenységüket, akkor a féltékenységet gyakran negatív dolognak tekintik. Ha a féltékenységet jól kezelik, jól kommunikálják és pozitívan kezelik, akkor rájössz, hogy ez nem olyasmi, ami mindig a dinamikád végzetét jelenti."

A konszenzus szerint a féltékenység egy kapcsolatban leggyakrabban valami negatív dologra utal. Ahelyett, hogy egyenesen elutasítanád a partneredet, próbáld meg kitalálni, mi okozza ezt az érzelmet, mielőtt rosszul éreznéd magad miatta.

4. Gyakran jelezheti a kölcsönös függőséget egy kapcsolatban.

Tanulmányok szerint a várható féltékenység érzései erősen jelentkeznek azoknál a pároknál, akik érzelmileg egymásra vannak utalva. Persze, ha minden időtöket bent töltitek, bezárva egymással egy szobában, az idilli helyzetnek tűnhet, de egy idő után a személyes tér hiánya miatt a kapcsolatotokban kétszer olyan hosszúak lesznek a mosdóba járások, mint korábban.

A kölcsönös függőség jelezheti a személyiségfejlődés elmaradását, a bizalmi problémákat és a kommunikációs akadályokat. A féltékenység a szerelem jele, ha a szerelmed nem tud téged néhány órára szem elől téveszteni? Ez inkább Guantánamóra, mint szerelemre vall, ha minket kérdezel.

5. Lehet, hogy a párkapcsolati elégtelenség miatt

Milyen érzés a féltékenység? Gyakran olyan érzés lehet, mint egy hiperfenyegetett lelkiállapot, amely azt üzeni, hogy a partneredhez fűződő köteléked mindig veszélyben van, mert bárki, akivel beszélgetnek, esetleg elcsábíthat téged. És miért gondolkodik így az ember? Egyszerűen azért, mert azt hiszi, hogy nem elég jó a partnerének.

Tanulmányok szerint az az érzés, hogy nem vagy elég jó a partnerednek, hogy azt gondolod, hogy ő sokkal jobb nálad, és hogy az emberek, akikkel beszélget, jobb emberek nálad, komoly féltékenységi érzéseket okozhat.

Ezért fontos, hogy megpróbáld kitalálni, mit üzennek neked a féltékeny érzéseid. Minél hamarabb rájössz, hogy ez azért van, mert alacsonyabb rendűnek tartod magad, annál hamarabb tudsz dolgozni magadon. Ráadásul az, hogy a partnered megnyugtat téged mindazzal, amit szeret benned, egy nagyon szükséges önbizalom-növelő lökést jelenthet.

6. A féltékenység és a bizonytalanság alacsony önbecsülésre utal.

Nem igazán kellenek tanulmányok ahhoz, hogy rámutassunk, hogy a féltékenység egy kapcsolatban leggyakrabban a partner alacsony önértékelésének jele. Az elégtelenség érzése szinte mindig alacsony önértékeléssel jár, ami gyakran bosszantó lehet a partner számára, aki nem érti, hogy féltékeny kedvese miért nem tud többet gondolni magáról.

"A bizonytalan ember kisebbrendűnek és hiányosnak érzi magát önmagával szemben. Nem igazán tudja, hogy ezek az érzések miért jönnek elő, és nem képes megfelelő módon viselkedni, amikor ezek az érzések előjönnek" - mondja Shaiza.

"A legnagyobb tényező, ami a bizonytalanságtól fűtött féltékenységet hajtja, hogy ezek az emberek megpróbálják kontrollálni azokat a külső tényezőket, amelyekre erkölcsileg nem lenne ráhatásuk, például azt, hogy kivel beszélget a partnerük" - teszi hozzá.

7. Összefüggésbe hozható a személy neuroticizmusával.

Ó, remek, még több pszichológiai lecke. Ne aggódj, nem túl nehéz felfogni. Alapvetően ez egy divatos megfogalmazása annak, hogy az ember szorongó és önbizalomhiányos személyisége miatt mindig féltékeny érzéseket táplál a romantikus kapcsolatokban.

Tanulmányok szerint a neurotikus személyiségdimenzióval rendelkező személyek (amely egyébként az öt nagy személyiségtípus része) hajlamosak nagyobb mértékben féltékenységet érezni. Mivel ezek az emberek gyakran küzdenek szorongásos vagy depressziós epizódokkal, rendkívül hasznos lehet egy tanácsadó segítségét kérni.

8. Létezik egészséges féltékenység is

"Ha valaki flörtölni próbál a partnereddel, és a partnered több figyelmet szentel neki, mint amennyit te szeretnél, nyilvánvaló, hogy féltékeny leszel. Lehet, hogy a partnered hirtelen nagyon közel került egy másik személyhez, és több titkot oszt meg vele, mint veled" - meséli Shazia.

Tehát az egészséges féltékenység mégiscsak a szerelem jele? Bizonyos esetekben, amikor nem elég szélsőséges ahhoz, hogy legyengítse, és a partnered által nem kívántnak érzett érzésből fakad, ez a szerelem jele lehet. Féltékeny szerelem, de mégis szerelem.

További szakértői videókért kérjük, iratkozzon fel Youtube-csatornánkra, kattintson ide.

9. Néha ez csak a zavarodottság jele lehet.

"A féltékenység azért történik, mert az ember alapvetően érzelmileg nem tudatos" - mondja Shazia, majd hozzáteszi: "Ez egy nagyon összetett érzelem. Legtöbbször azt jelzi, hogy az emberek nem képesek megérteni saját érzéseiket vagy gondolkodási mintáikat. A féltékenység és a bizonytalanság egy kapcsolatban rengeteg okból fakadhat, de akár szituációs tényezők is okozhatják."

Ilyen esetekben talán az a legjobb, ha egy profi terapeuta segítségét kéri, aki segít feldolgozni az ilyen érzelmeket. Ha segítséget keres, tudja, hogy a Bonobology tapasztalt terapeutákból álló panelje csak egy kattintásnyira van.

Most, hogy már tudod, hogy a féltékenység egy kapcsolatban leggyakrabban mire utal, remélhetőleg egy lépéssel közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy helyrehozd az esetlegesen okozó negatív érzelmeket. Nincs olyan, amit egy kis egészséges, ítélkezésmentes kommunikáció ne tudna megoldani. És ha már itt tartunk, próbálj ki egy csomó ölelést is. Úgy tűnik, az mindig beválik.