A "szeretetnyelv" kifejezést már évek óta gyakran használják az intimitás és a párkapcsolatok területén. Gyökerei Dr. Gary Chapman házassági tanácsadó The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts című könyvéhez nyúlnak vissza.

Dr. Chapman azzal a keretrendszerrel állt elő, hogy mindannyiunknak megvan a maga módja a szeretet kifejezésének, az úgynevezett szeretetnyelveknek, és a saját módszere arra, hogy hogyan akarjuk azt fogadni. A szeretetnyelvek különböző típusaiban való eligazodás és megértés volt tehát a kulcsa az egészséges és fenntartható kapcsolatnak. Dr. Chapman állítása szerint a szeretetnyelveknek öt elsődleges típusa létezik, és mindegyiknek megvannak a maga egyedi összetevői.

Szóval, mi is az 5 fajta szeretetnyelv? Ebben a cikkben mélyre merülünk az 5 szeretetnyelvben a kapcsolatokban Jui Pimple pszichoterapeuta (pszichológia MA), képzett racionális emocionális viselkedésterapeuta és online tanácsadásra szakosodott A Bach Remedy gyakorlójának szakértelmével.

Mi a szeretetnyelvek 5 típusa?

Mindannyiunknak van egy szeretetnyelv-típusa, amelyre a legfogékonyabbak vagyunk. Azonban nem vagyunk tisztában a különböző szeretetnyelvek közötti különbséggel. Például lehet, hogy akkor érzed magad szeretve, amikor a partnered ajándékot ad neked. Ez számodra szeretetnyelv. Egy egészséges és hosszú távú kapcsolatban a harmónia fenntartásának kulcsa, ha megérted a partnered szeretetnyelvének formáját. És ez az, amiértSzóval, minden további nélkül, íme 5 szeretetnyelv egy kapcsolatban:

1. Megerősítő szavak

Jui kifejti: "A szeretet és a ragaszkodás verbális kifejezései kulcsfontosságúak azok számára, akik számára a megerősítő szavak a szeretetnyelv elsődleges formája. Gyakran használnak olyan kijelentéseket, mint "szeretlek" vagy "örülök, hogy itt vagy az életben". Az ilyen szeretetnyelvű emberek szeretik is hallani ezeket a szavakat a partnerüktől; így érzik magukat szeretve és megnyugtatva, és ezáltal biztonságban érzik magukat, hogy kifejezzék a sajátérzések."

Számítson sok sms-re, vagy akár apró szerelmes üzenetekre és e-mailekre. Ezek az emberek bőkezűek a bókokkal, és mindig elsőként kommentálják partnerük közösségi média posztjait.

2. Minőségi idő

Ha a partnere csak a kanapén szeret önnel lógni, vagy ha önnel van, amikor nem sok mindent csinál, akkor a domináns szeretetnyelv típusa a minőségi idő.

"A minőségi időtöltés a legtöbb kapcsolat fontos része" - mondja Jui - "De azok az emberek, akiknek ez a szeretetnyelvük, úgy fejezik ki érzéseiket a partnerük felé, hogy egyszerűen csak velük vannak, együtt töltik az időt, még akkor is, ha nem csinálnak semmi konkrét dolgot. Mindig vannak különböző módjai a minőségi időtöltésnek, hogy a partnerünk érezhesse, hogy szeretjük, és a kapcsolatunkat is gazdagabbá tegyük".

Ne feledd, a minőségi idő azt jelentené, hogy osztatlan figyelmet fordítanak egymásra, és teljesen jelen vannak egymás mellett. Amikor mesélnek neked a napjukról, azt szeretnék, hogy tényleg jobban figyelj, és ne csak bólogass és bólogass.

3. Szolgálati cselekmények

Mindannyian hallottuk már, hogy a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak, és most már ez egy egész szeretetnyelvnek számít. A szeretet végül is egy ige. Tehát, ha mindig kész elmosogatni egy étkezés után, vagy elhozza neked a reggeli kávét, akkor a szeretetnyelvük a szolgálatkész cselekedetekről szól.

Jui azt mondja: "Néhányan talán jobban értékelik a tetteket, mint a szavakat - ők mindent megtesznek azért, hogy segítsenek a partnerüknek, hogy megmutassák, mennyire szeretik őket. Az ilyen emberek számára a partnerüknek a mindennapi tevékenységeikben is meg kell próbálnia segítőtársuknak lenni, és olyan apró gesztusokat kell tenniük, amelyekkel azt érzik, hogy szeretik és becsülik őket".

Lehetséges, hogy ezek olyan emberek, akik nem annyira verbálisak vagy fizikaiak a szeretet kifejezésében, de ott állnak majd melletted, készen arra, hogy segítsenek, amikor csak szükséged van rájuk.

4. Az ajándékok a szeretet nyelvének egy formája

Ki ne szeretne ajándékot kapni, igaz? Néhány ember számára azonban az ajándékozás és az ajándékozás egyfajta szeretetnyelv. Az ajándékozás olyan nagyszerű módja annak, hogy megmutassuk, hogy törődünk valakivel, hogy gondoltunk rá, és így tovább. A szeretet anyagi megnyilvánulásai talán nem minden, de mindig jó érzés szeretetjeleket kapni. Ki ne szeretne hangulatos ajándékokat kapni a barátnőjének vagy a barátnőjének.barátodat, és nézni, ahogy felragyog az arcuk?

"Meglepni a partnert egy átgondolt ajándékkal örömet okozhat neki. Az ilyen szeretetnyelvű emberek gyakran megajándékozzák a partnerüket, és cserébe ők is alaposan értékelik, ha ajándékot kapnak tőlük. Az ajándékozás és az ajándékfogadás a partner szeretetének egyik fő módja" - mondja Jui.

5. Fizikai érintés

Az érintés minden egészséges kapcsolat fontos összetevője, és a testiség valóban a szeretetnyelv saját formája. Ha a partnered elképzelése egy jó estéről az, hogy összebújik veled a kanapén, ha ő az a fajta, aki mindig fogja a kezed, a fizikai érintés az elsődleges módja annak, hogy elmondja neked, mit érez. Nem kell mindig szexi időhöz vezetnie. A nem szexuális érintés ugyanolyan fontos, mint a szex.jelentős ezeknek az embereknek.

"A fizikai érintés nem feltétlenül érzéki érintés" - mondja Jui. "Ez lehet a nyilvános helyen való kézenfogás, a haj simogatása, vagy a fejüknek a vállunkon való pihentetése is, miközben autóban vagy buszon utaznak. Ezek az emberek a nap folyamán gyakran előforduló apró fizikai tettekkel, például csókolózással és öleléssel érzik magukat szeretve".

Mit kell tudnunk a különböző típusú szerelmi nyelvekről

Most, hogy már tudjuk, mi az az 5 fajta szeretetnyelv, hogyan navigáljunk bennük? A nyelv és a szeretet világa gazdag és összetett. Ahhoz, hogy igazán megismerjük és megértsük saját és partnerünk szeretetnyelvét, mielőtt alkalmaznánk őket a kapcsolatainkban, mélyen magunkba kell ásnunk. Összegyűjtöttünk egyfajta felkészítő tanfolyamot, amely segít eligazodni a különböző szeretetnyelvek között.

1. Ismerd meg a saját szeretetnyelvedet

Hogyan viselkedsz azokkal az emberekkel, akiket szeretsz? Mi az ösztönös reakciód feléjük? Azonnal hosszú sms-t akarsz nekik küldeni? Vagy könnyedén megérinted a vállukat? Mindig a "tökéletes" ajándékot látod nekik, amikor online vásárolsz?

Ahogyan fontos, hogy megismerd önmagad, mielőtt intim kapcsolatba lépsz, úgy az is elengedhetetlen, hogy felismerd és megértsd a saját szeretetnyelvi kategóriáidat, mielőtt megpróbálnád megérteni a partneredét. Figyelj tehát magadra, hogy tisztában legyél az igényeiddel és elvárásaiddal a szeretetnyelveddel kapcsolatban.

2. Figyeljen a partnere szeretetnyelvére

Most, hogy remélhetőleg már elsajátítottad a szeretetnyelvi típusokat, vagy legalábbis rájöttél, hogy mi az, itt az ideje, hogy a partnered felé fordítsd a figyelmedet. A szeretetnyelv kitalálása időt és erőfeszítést igényel. Csak azért, mert egy nap teát készített neked, még nem biztos, hogy a szeretetnyelvük a szolgálat.

Figyelj arra, hogy mit tesznek gyakran, amikor ki akarják mutatni, mennyire törődnek veled. Hiszen rengeteg apró, finom módja van annak, hogy megmutasd valakinek, hogy törődsz vele. Ez egy jó módja annak is, hogy elismerd az erőfeszítéseiket, különösen akkor, ha a szeretetnyelvük nem azonos a tiéddel.

"Fontos, hogy mindkét szeretetnyelvét ismerje el. Ha hajlamosak különbözni, próbálja megérteni a partnere szeretetnyelvét, és ezzel egyidejűleg a sajátját is közölje vele. Fedezze fel a kommunikáció és a kifejezés különböző módjait, amelyek mindkét szeretetnyelvén alapulnak" - tanácsolja Jui.

3. Értsd meg, hogy a domináns szeretetnyelved változhat.

Könnyű azt feltételezni, hogy ha már egyszer azonosítottad a saját és a partnered szeretetnyelvi típusát, akkor azok örökre ugyanazok maradnak, és mindent kitaláltál.

De az emberek változnak, és velünk együtt változnak a szeretet kifejezésmódjaink is. Normális lenne például, ha a kapcsolat elején a testi érintés lenne az elsődleges szeretetnyelv, és ahogy öregszünk, ez a szeretetnyelv a szolgálat nyelvévé válik. Az emberek tökéletesen képesek arra is, hogy két elsődleges szeretetnyelvük legyen - az egyik a szeretet adása, a másik a szeretet fogadása.

Ez nem annak a jele, hogy a szerelmetek elhalványul, vagy a kapcsolatotok a szakítás küszöbén áll. Csak arról van szó, hogy a szerelem dinamikus, és az életkorral és a körülményekkel változnak a megnyilvánulásaink.

4. Ne feledje, a szeretetnyelvek egy eszköz, nem gyógymód.

Végső soron ezek a szeretetnyelvek a hatékonyabb kommunikáció, a jobb megértés által erősebbé és gazdagabbá tehetik a kapcsolatot. Nem jelentenek azonban csodaszert egy beteges kapcsolatra.

Megtehetsz mindent, hogy megtanuld a partnered szeretetnyelvét, és mégsem tudod elérni vagy teljesen megérteni őt. És ha egy kapcsolatban már vannak problémák, akkor pusztán egymás szeretetnyelvének ismerete nem lesz elég ahhoz, hogy a problémák megszűnjenek. Ebben az esetben a Bonobology tanácsadói testületének szakmai segítségét kérheted, hogy enyhítsd a problémákat.

Hogyan használd az 5 szerelmi nyelvet, hogy a kapcsolatod erősebbé váljon?

Végigvettük tehát a szeretetnyelvek különböző típusait, meghatározásukat, és azt, hogyan ismerhetjük meg őket egy kicsit jobban. De hogyan alkalmazzuk mindezt a tudást a saját kapcsolatunkra? Milyen gyakorlati és szeretetteljes cselekedeteket követhetünk el annak érdekében, hogy ezeket a szeretetnyelveket használva erősebbé tegyük a kapcsolatunkat?

Kitaláltuk, mit tegyünk és mit ne tegyünk, hogy minden egyes szeretetnyelvet egy kicsit jobban, hitelesebben és empátiával beszéljünk, hogy erősebbé tegyük a kapcsolatunkat.

1. Amikor a szeretetnyelvük a megerősítő szavak

"Nagyon szeretem, ha a párom szóban értékel engem" - mondja Mandy. "Fontos számomra, hogy észreveszi, ha új frizurát vágattam, vagy ha új ruhát viselek, vagy akár ha valami mást készítettem vacsorára. Amikor azt mondja nekem, hogy csinos vagyok, vagy hogy büszke rám egy elvégzett feladat miatt, akkor szeretve, biztonságban és megbecsülve érzem magam. Úgy érzem, hogy látnak.".

Dos: Fokozd a szóképességedet. Mondd meg a párodnak, hogy nagyon szeretlek, és mondd ki a semmiből. Küldj neki egy e-mailt a munkanap közepén, csak azért, hogy elmondd, gondolsz rá. Párkapcsolati konfliktusok idején kérj bocsánatot ennyi szóval.

Ne tegye: Ne feltételezd, hogy tudják, mit érzel, mert "amúgy is, mik azok a szavak?" Ne használj csúnya szavakat, amikor veszekedtek. És ne adj nekik néma csendet, hogy kifejezd a dühödet vagy a csalódottságodat.

2. Amikor a szeretet nyelvén a minőségi idő

Az idő minden kapcsolatban értékes, és elfoglalt, gyakran túlhajszolt életünkben folyamatosan érezzük a hiányát. Időt szakítani a partnerünkre és a kapcsolatunkra nem könnyű, de ha a partnered szeretetnyelvének egy formája a minőségi idő, nem árt, ha extra erőfeszítést teszel. Végül is, te is időt fogsz vele tölteni, így mindenki nyer.

"Hetente legalább egyszer randevúzni szoktunk, csak hogy biztosítsuk, hogy legyen időnk beszélgetni" - mondja Andrew. "Gyakran csak hazajöttem, leheveredtem a kanapéra, és mechanikus válaszokat adtam a feleségem kérdéseire. Míg rá nem jöttem, hogy őszintén próbál velem egy kis időt tölteni, és ez fontos volt neki."

Dos: Vegye fel a szemkontaktust, amikor Önhöz beszélnek. Hallgassa meg, tényleg hallgassa meg, és ha lehetséges, később folytassa a beszélgetést. Gondoskodjon arról, hogy a beszélgetést ne szakítsák meg a gyerekek, a telefonhívások vagy a tévé.

3. Amikor a szeretetnyelvük a szolgálatok nyelve

A párom egyik elsődleges szeretetnyelve egyértelműen a szolgálat, és sajnálom, hogy ezt gyakran elnézem. Mindig megtesz olyan dolgokat, mint például gyógyszerért és jégkrémért megy, amikor én görcsben haldoklom, elmosogat, amikor a háztartási segítségem nincs jelen, és általában véve is kész bármilyen házimunkát elvégezni, vagy bárkit elvinni, bárhová, ahová kell. Idegeneket is elvitt már az autójával, mert"elveszettnek tűntek".

Emiatt ő is olyasvalaki, aki több munkát vállal, mint amennyit könnyedén el tud végezni, és aztán kimerül az egészben. Személy szerint mélyen meghatónak találom ezt a szeretetnyelvet, de könnyen el is utasítom, mert nem mindig jár együtt nagy romantikus gesztusokkal.

Dos: Viszonozd a tetteiket azzal, hogy kisebb házimunkákat végzel, és segítőkész vagy, ha szükségük van rá. Értékeld az apró gesztusaikat. Helyezd előtérbe, amit értük teszel, legalábbis az idő egy részében.

Ne tegye: Ne hagyd figyelmen kívül a segítségkéréseiket, mert ritkán kérik. Ne mondd, hogy segítesz vagy megteszel valamit, aztán csak úgy nem teszed meg.

4. Amikor a szeretetnyelvük az ajándékozás

Nehéz elképzelni, hogy ezt a szeretetnyelvet hogyan lehet félreérteni vagy elrontani, de mint a szeretet minden kifejezése, ez is nyitott az értelmezésre.

Egy igazán jó ajándék sokat elárul a megfigyelőképességedről és arról, hogy mennyire jól ismered a partneredet. Nem arról beszélünk, hogy veszel neki egy nyakláncot, miután 20 tippet hagyott a ház körül. Amikor válaszolsz vagy ápolod az ajándékozás szerelmi nyelvét, akkor valóban tudnod kell, hogy mit szeretne.

"A párom egyszer megajándékozott gyermekkorom kedvenc könyvének egy első kiadású példányával" - mondja Toni - "Már régen meséltem neki róla, és ő emlékezett rá. Azt hiszem, a tény, hogy meghallgatott, hogy emlékezett rá, legalább olyan édes volt, mint maga az ajándék." Az ajándék.

Dos: Gondold át az ajándékot. Győződj meg róla, hogy az ajándék jelképezi, mennyire jól ismered őket, és mennyire értékeled a kapcsolatotokat.

Ne tegye: Ne várjon különleges alkalomra. Az ajándékozás egész évben nyitva áll. Ne feltételezze, hogy egy drága ajándék felülmúlja a figyelmes ajándékot.

5. Amikor a szerelem nyelve a fizikai érintés

Mélyen testi ember vagyok, sorozatos ölelgető és ölelgető rajongó. Ha valakit vigasztalni próbálok, a vállára teszem a kezem. Ha gyengédnek érzem magam, a párom arcát a tenyerembe simítom. Mindenkit, akit ismerek, öleléssel köszöntöm, ha nem bánja.

Mint már rámutattunk, a testi érintés nem egyenlő az érzéki érintéssel, sőt, nem is feltétlenül zárja ki a szexuális együttlétet. Azok közülünk, akik ezt vallják elsődleges szeretetnyelvüknek, egyszerűen szeretik a bőr a bőrön érzést.

Engem mindig úgy találsz, hogy a lábam a párom ölében dolgozom. Szeretjük a kezünket fogni, úgy, hogy az ujjak végig össze vannak kötve. A fizikai érintés az, ahogyan kapcsolódunk és ahogyan kommunikálunk. Ez néha a legkönnyebben félreérthető szerelmi nyelv is, ezért a beleegyezés és a testbeszéd jelei fontosak.

Dos: Lényeges a sok nem verbális megerősítés és szeretet. Meleg, gyengéd fizikai érintés - ölelés, homlokcsók, kézfogás.

Ne tegye: A magyarázat nélküli fizikai ridegség bántó lehet. A fizikai intimitás nélküli hosszú időszakok nem működnek. Ne hanyagolja el a szokásos fizikai közeledést, például a jó reggelt csókot.

Beszéltünk mind az ötféle szeretetnyelvről, és arról, hogyan használhatjuk őket arra, hogy jobbá tegyük a kapcsolatainkat. Ne feledjük, hogy a szeretetnek minden típusa létezik, és mindannyian több szeretetnyelv magvait hordozzuk. Nem lehet tudni, melyik lehet a domináns. Az emberi természet nem következetes.

A szerelmi nyelvek a földrajz, a kultúra és a különböző életszakaszok függvényében is különböznek, így nem lenne egészséges elvárni, hogy mindenhol ugyanazok maradjanak. Vannak országok, ahol például a szerelem nyilvános fizikai kifejezése tabu.

A különböző szeretetnyelvek közötti határok elmosódhatnak és összeolvadhatnak, így ha azt hitted, hogy neked csak a megerősítő szavak számítanak, aztán hirtelen a fizikai érintésre vágysz, az sem baj. Minél több szeretetnyilvánításnak adunk helyet, annál jobban járunk.

Kulcsmutatók

• A szeretetnyelvek 5 típusa létezik
  • Ismerd meg a saját szeretet nyelvét
  • Figyeljen a partnere szeretetnyelvére
  • Tudja meg, hogy a szeretet nyelve változhat.
  • Ne feledd, hogy a szeretetnyelvek egy eszköz, nem gyógymód.

GYIK

1. Mi a leggyakoribb szerelmi nyelv?

Egy kutatás szerint a legtöbb ember által preferált szeretetnyelv a következő minőségi idő : 38%-uk ezt tartja a legfontosabb szeretetnyelvnek. A nők - a 45 év alattiak (41%) és a 45 év felettiek (44%) - különösen nagy valószínűséggel mondják, hogy a minőségi idő a kedvenc szeretetszerzési módjuk.

2. Honnan tudom, hogy milyen szeretetnyelvet adok?

Hogy kitaláld, mi a szeretetnyelved, fontolja meg, hogyan fejezi ki a szeretetét a szerettei felé. -Akár barátok, akár családtagok, akár romantikus partnerek. Hajlamos vagy összebújni velük a kanapén? Vagy szereted bókokkal és szóbeli megerősítésekkel elhalmozni őket?