親密さや人間関係の領域で「愛の言葉」という言葉が頻繁に使われるようになったのは、結婚カウンセラーであるゲイリー・チャップマン博士の著書『5つの愛の言葉：長続きする愛の秘訣』がルーツとなっています。

チャップマン博士が提唱したのは、私たち一人ひとりに愛の表現方法（ラブランゲージ）があり、それを受け取りたい気持ちもそれぞれ違うということです。 そのため、ラブランゲージの種類を理解することが、健康で持続可能な人間関係を築く鍵になると考えました。 チャップマン博士は、ラブランゲージは主に5種類あり、それぞれ独自の要素を持っていると主張しています。

では、5種類の愛の言葉とはどのようなものなのでしょうか。 今回は、オンラインカウンセリングを専門とする合理的運動行動療法士とA Bach Remedyプラクティショナーの訓練を受けた心理療法士Jui Pimple（心理学修士）の専門知識で、恋愛における5種類の愛の言葉を深堀りします。

5種類の愛の言葉とは？

しかし、私たちはその区別を意識していません。 例えば、パートナーからプレゼントをもらうと愛おしいと感じるのは、自分にとってのラブ・ランゲージです。 健全で長期的な関係においては、パートナーのラブ・ランゲージを理解することが調和を保つ鍵になります。 そしてそれはでは、早速ですが、恋愛における5つの愛の言葉を紹介します：

1.肯定する言葉

愛してる』『あなたがいてくれてよかった』など、"肯定の言葉 "を頻繁に使う。 このような愛の言葉を持つ人は、相手からこのような言葉を聞くことで、愛されていると感じ、安心し、自分の気持ちを伝えることができる。の気持ちです。"

たくさんのメール、あるいはちょっとしたラブレターやメールを期待しましょう。 褒め上手で、パートナーのソーシャルメディアへの投稿にいつも真っ先にコメントを残してくれる人たちです。

2.クオリティタイム

もし、あなたのパートナーが、あなたと一緒にソファでくつろいだり、何もしていないときにあなたがそばにいることが好きなら、彼らの支配的な愛の言葉は「質の高い時間」です。

"充実した時間を過ごすことは、ほとんどの人間関係において重要な要素です。"とJuiは言います。"しかし、この愛の言葉を持つ人は、特に何もしていなくても、ただ一緒にいる、一緒に時間を過ごすことで相手に気持ちを表現します。 相手に愛されていると感じさせ、またあなたの関係をより豊かなものにするには、常に様々な充実した時間の過ごし方があります。"

相手が一日のことを話しているとき、ただぼんやりと頷くのではなく、しっかりと耳を傾けてほしいということです。

3.奉仕の行為

行動は言葉よりも雄弁である、というのはよく聞く話ですが、今やそれだけで一つの愛の言葉になっています。 愛は動詞ですからね。 ですから、食事の後に洗い物をしてくれたり、朝のコーヒーを運んでくれたりするなら、彼らの愛の言葉はすべてサービス行為ということになるのです。

言葉よりも行動を大切にする人もいるでしょう。そのような人は、パートナーも日常生活の中で助け舟を出すようにしたり、ちょっとした仕草で愛されていると感じたりするはずです。

言葉や体を使って愛情表現をしない人たちかもしれませんが、いつでもあなたの隣にいて助けてくれるはずです。

4.プレゼントは愛の言葉の一種である

プレゼントをもらうのが嫌いな人はいないでしょう。 しかし、人によっては、プレゼントの受け取りや贈り物が一種の愛情表現になることもあります。 プレゼントを贈ることは、相手を気にかけている、相手のことを考えていた、などの気持ちを表す素晴らしい方法です。 物質的な愛情表現がすべてではないかもしれませんが、愛の証しをもらうのはいつでも素晴らしいことです。 彼女や彼氏に心地よいプレゼントをしたくない人はいないでしょう。彼氏の顔が明るくなるのを見る？

「気の利いたプレゼントを贈ることで、相手を喜ばせることができます。 この愛の言葉を持つ人は、相手にプレゼントを贈ることが多く、そのお返しに相手からもプレゼントをもらうととても喜びます。 プレゼントを贈ったりもらったりすることは、相手を愛する大きな方法の一つです」とジュイさんは言います。

5.フィジカルタッチ

タッチは健全な関係の重要な要素であり、肉体的な接触はまさに愛の言語の一種です。 もしあなたのパートナーが、ソファであなたと添い寝するのが最高の夜だと考えているなら、あるいはいつもあなたの手を握っているようなパートナーなら、肉体的な接触はあなたの気持ちを伝える主な方法です。 また、必ずしもセクシータイムにつながる必要はありませんが、性的でない接触も同様に、あなたの気持ちを伝える方法です。これらの人々にとって重要なことです。

"フィジカルタッチは必ずしも官能的なものではありません。"とJuiは言います。"これは、公共の場で手をつなぐ、髪を撫でる、車やバスで移動中に頭を肩に乗せるということもあります。 これらの人々は、一日を通して頻繁にキスやハグなどの小さな身体的行為で愛されていると感じています。"。

私たちが知っておくべき、さまざまなタイプの愛の言語について

5種類の愛の言葉がわかったところで、それをどのようにナビゲートすればいいのでしょうか？ 言語と愛の世界は豊かで複雑です。 自分と相手の愛の言葉を理解し、それを恋愛に生かすには、内面を深く掘り下げる必要があります。 そこで、さまざまな種類の愛の言葉をナビゲートするための準備講座を用意しました。

1.自分のラブランゲージを知る

あなたは大切な人にどのように接しますか？ あなたの本能的な反応は？ すぐに長文のメールを送ったり、軽く肩に触れたりしますか？ ネットショッピングでは、いつもその人に「ぴったり」なプレゼントを見ることができますか？

親密な関係になる前に自分自身を知ることが重要であるように、パートナーを理解しようとする前に、自分自身の愛の言葉を認識し理解することも重要です。したがって、自分自身に注意を払い、自分の愛の言葉に対するニーズと期待を明確にすることができます。

2.パートナーのラブランゲージに注目する

ラブ・ランゲージの種類をマスターし、少なくともそれが何であるかを理解したところで、今度はパートナーに目を向けましょう。 ラブ・ランゲージを理解するには、時間も努力も必要です。 ある日お茶を作ってくれたからと言って、彼らのラブ・ランゲージが本当に奉仕活動であるとは限りません。

相手があなたのことをどれだけ気にかけているかを示したいときによくすることに注目してください。 結局、あなたが誰かを気にかけていることを示す小さな、微妙な方法はたくさんあります。 これは、特に相手の愛の言葉があなたと同じでない場合に、相手の努力を認める良い方法です。

「両者の愛の言葉を認め合うことが大切で、もしそれが違うなら、相手の愛の言葉を理解すると同時に、自分の愛の言葉を相手に伝えるようにしましょう。 両者の愛の言葉に基づいて、さまざまなコミュニケーションや表現方法を発見してください」とジュイさんはアドバイスします。

3.自分の支配的な愛の言葉が変わる可能性があることを理解する

自分と相手のラブ・ランゲージ・タイプを特定したら、そのタイプはずっと変わらず、すべて把握できたと思いがちです。

例えば、付き合い始めはボディタッチが主な愛情表現で、年齢が上がるにつれて奉仕的な表現に変わっていくのは普通のことです。 また、人は愛を与える言語と愛を受ける言語の2つの主な愛情表現を持つことができます。

これは、愛が薄れたとか、関係が壊れかけているということではなく、愛はダイナミックなもので、年齢や状況によって表情が変わるということなのです。

4.ラブランゲージは治療法ではなく、ツールであることを忘れてはいけない

ラブランゲージは、より効果的にコミュニケーションをとり、より深く理解し、より豊かな関係を築くための方法です。 しかし、病んだ関係を癒すための奇跡の治療法ではありません。

また、すでに問題がある場合は、お互いのラブ・ランゲージを知るだけでは解決しません。 その場合は、Bonobologyのカウンセラーに相談することで、問題を軽減させることができます。

5つの愛の言葉」を使って、二人の関係をより強固なものにする方法

さて、ここまで愛語の種類と定義、そして愛語をより深く知る方法について説明してきましたが、これらの知識を自分の恋愛にどう生かせばいいのでしょうか？ 愛語を用いて二人の関係をより強くするために、どんな実践的で愛のある行動を取ればいいのでしょうか？

私たちは、それぞれの愛の言葉をもう少し上手に、より信頼性と共感性をもって話し、二人の関係をより強いものにするための注意点を考えました。

1.相手の愛の言葉が「肯定する言葉」である場合

"私は、パートナーから言葉で感謝されるのが大好きです。"とマンディは言います。"私が新しい髪形にしたとき、新しいドレスを着たとき、夕食に何か変わったものを作ったときでも、彼が気づいてくれることが重要です。 彼が私に「きれいになったね」と言ったり、私が成し遂げた仕事を誇りに思うと、私は愛と安心と大切さを感じます。 私は見られていると感じます。"。

ドスです： 言葉のスキルをアップさせる。 パートナーに「たくさん愛している」と突然言う。 仕事中にメールを送り、相手のことを思っていると言う。 人間関係がこじれたとき、たくさんの言葉で謝る。

ドンズバです： 言葉ってなんだろう」と自分の気持ちが相手に伝わると思わないこと。 ケンカしているときに心ない言葉を使わないこと。 そして、怒りや失望を表現するために、相手に沈黙の言葉を与えないこと。

2.相手の愛の言葉が「質の高い時間」の場合

時間はどんな関係においても貴重なものであり、私たちは多忙で過密な生活の中で常にその不足を感じています。 パートナーや私たちの関係のために時間を作ることは簡単ではありませんが、もしあなたのパートナーの愛の言語が質の高い時間であれば、特別な努力をすることは問題ありません。 結局、あなたも相手と時間を過ごすことができ、それはWinWinとなるのです。

"私たちは、少なくとも週に1回はデートをして、お互いを理解し合う空間を確保しています。"とアンドリューは言います。 "私はしばしば、帰宅してソファでうつむき、妻の質問に対して機械的に答えていました。" "私は、彼女が純粋に私との少しの時間を持とうとしていて、それが彼女にとって重要であることに気づきました。"

ドスです： 相手が話しているときは目を合わせる。 可能であれば、本当に話を聞き、後でフォローする。 子供や電話、テレビで会話が中断されないようにする。

3.相手の愛の言葉がサービス行為である場合

私のパートナーの主要な愛の言葉のひとつは間違いなく奉仕活動です。 私はそれを見過ごしてしまうことがよくあります。 彼は、私が痙攣で死にそうなときに薬やアイスクリームを買ってきてくれたり、家事手伝いがいないときに皿洗いをしてくれたり、どんな雑用でも、どんな場所でも運転してくれる準備ができています。 彼は自分の車に知らない人を乗せてくれたことがありますが、それは彼らは「迷っているように見えた」のです。

個人的には、この愛の言葉はとても感動的なのですが、必ずしも大きなロマンチックなジェスチャーを伴わないため、否定されがちです。

ドスです： 小さな家事をしたり、困ったときに助け舟を出したりして、相手の行為に報いる。 相手の小さな仕草に感謝する。 少しの時間でも、相手のためになることを優先させる。

ドンズバです： また、「手伝うよ」「やってあげるよ」と言ったきり、やらないということもありません。

4.相手の愛の言葉がプレゼントを受け取ることである場合

この愛の言葉が誤解されたり、うまくいかなかったりすることは考えにくいですが、他の愛の表現と同様に、解釈は自由なのです。

本当に良いプレゼントは、あなたの観察力と相手のことをどれだけ知っているかを物語っています。 家中に20個のヒントを残してきた彼女にネックレスを買ってあげるという話ではありません。 プレゼントを受け取るという愛の言葉に応えたり育むには、相手が何を望んでいるかを本当に知らなければなりません。

「昔、パートナーから子供の頃に読んでいた本の初版本をプレゼントされたことがある。

ドスです： 相手のことをどれだけ知っているか、どれだけ関係を大切にしているかの象徴となるようなものを贈るように考えてください。

ドンズバです： 特別な日を待たずに、一年中贈ることができます。 高価な贈り物が、心のこもった贈り物に勝るとは思わないでください。

5.相手の愛の言語がボディタッチの場合

私は身体能力が高く、ハグや抱擁が大好きです。 誰かを慰めようとするときは肩に手を置き、優しい気持ちになるときは手のひらで相手の顔を包みます。 知り合いに挨拶するときも、相手がよければハグをします。

これまで述べてきたように、ボディタッチは官能的なタッチと同じで、必ずしも性的な出会いを妨げるものではありません。 これを主な愛の言語としている人は、肌と肌が触れ合う感触が好きなだけです。

私はいつもパートナーの膝の上に足を乗せて仕事をしています。 私たちは、指をずっとつないだまま手をつなぐのが大好きです。 ボディタッチは、私たちがつながり、コミュニケーションをとる方法です。 また、最も誤解されやすい愛の言葉でもあるので、同意とボディランゲージのサインが重要です。

ドスです： ハグ、おでこへのキス、手をつなぐなど、温かく優しいボディタッチが欠かせません。

ドンズバです： 説明のない体の冷たさは傷つく。 長い間、体の関係を持たないとうまくいかない。 朝のキスなど、いつもの体のあいさつをおろそかにしない。

ここまで、5つのタイプの愛の言葉について、そしてそれらをどのように使えば人間関係がより良いものになるのかについてお話ししてきました。 愛にはあらゆるタイプがあり、私たちは皆、複数の愛の言葉の種を持っています。 どちらが優勢になるかはわかりません。 人間の性質は一定ではありません。

また、愛の言葉は地理や文化、ライフステージによって異なるので、どこでも同じであることを期待するのは健全ではありません。 たとえば、人前での愛の表現がタブーとされている国もあります。

愛言葉の境界線は曖昧になり、融合することもあります。肯定的な言葉ばかりだと思っていたら、突然ボディタッチがしたくなったとしても、大丈夫です。 愛の表現が増えれば増えるほど、私たちは良い方向に向かうのです。

キーポイント

• ラブランゲージは5種類ある
  • 自分のラブランゲージを知る
  • パートナーのラブ・ランゲージに注目する
  • あなたの愛の言葉は変わる可能性があることを理解する。
  • ラブランゲージは治療法ではなく、ツールであることを忘れてはいけない

よくあるご質問

1.最も一般的な愛の言葉とは？

ある調査によると、最も多くの人に好まれているラブ・ランゲージは クォータタイム 特に、45歳未満（41％）、45歳以上（44％）の女性は、「充実した時間」が最も好きな愛の受け取り方であると回答しています。

2.自分が与える愛の言葉を知るにはどうしたらいいのでしょうか？

自分のラブランゲージを把握するために 愛想を振りまく -友人、家族、恋人など、どんな相手でも、ソファで寄り添うことが多いですか？ それとも、褒め言葉や肯定的な言葉を浴びせることが好きですか？