Erayga 'luqad jacayl' ayaa si joogto ah loo isticmaalay gudaha isu-soo-dhowaanshaha iyo xidhiidhka sannado badan hadda. Xiddiddeedu waxay dib ugu noqotaa buugga 5-ta luuqadood ee jacaylka: sirta jacaylka ee waarta ee lataliyaha guurka Dr. Gary Chapman.

Dr. Chapman waxa uu la yimid qaab-dhismeedka in mid kasta oo inaga mid ah uu leeyahay qaab u gaar ah oo uu u muujiyo jacaylka, oo loo yaqaan luqadaha jacaylka, iyo habka aan rabno in aan helno. Si loo maro oo loo fahmo noocyada kala duwan ee luqadaha jacaylku waxay ahayd, sidaa darteed, furaha xidhiidh caafimaad qaba oo waara. Waxaa jira, Dr. Chapman, sheegan, shan nooc oo luqadaha jacaylka aasaasiga ah oo mid kastaa wuxuu lahaa qaybo gaar ah.

Sidoo kale eeg: 160 Ultimate Ka Warran Haddii Su'aalaha Ku Saabsan Jacaylka Lamaanaha

Haddaba, waa maxay 5 nooc ee luqadaha jacaylka? Maqaalkan, waxaan si qoto dheer u qaadaneynaa luqadaha jacaylka 5 ee xiriirka la leh khabiirada cilmi-nafsiga ee Jui Pimple (MA ee cilmi-nafsiga), daaweeyaha dabeecadda dareenka caqli-gal ah ee tababaran iyo dhakhtarka Bach Remedy oo ku takhasusay la-talinta internetka.

Waa maxay 5-ta Nooc ee Luuqadaha Jacaylka?

Mid kasta oo inaga mid ah waxa uu leeyahay luuqad jacayl oo aanu aad ugu soo dhawaynayno. Si kastaba ha ahaatee, waxaynu ka warqabin farqiga u dhexeeya luqadaha jacaylka ee kala duwan. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad dareento in la jecel yahay marka lammaanahaagu ku siiyo hadiyad. Taasi waa luqad jacayl adiga. Xidhiidh caafimaad qaba iyo mid dheer, fahamka nooca luqadda jacaylka lamaanahaaga ayaa fure u ah ilaalinta wada noolaanshaha. Taasina waa waxaluqadda lagu helo hadiyadaha, waa in aad si dhab ah u ogaato waxa ay rabaan.

"Lammaanahaygu mar waxa uu i siyey nuqulka koobiga buuggii carruurnimada ee aan jeclaa," ayuu yidhi Toni. "Waqti dheer ka hor ayaan arrinka u sheegay, wayna xasuusatay. Waxaan u maleynayaa in xaqiiqda ay i maqasho, oo ay xasuusatay, ay u macaan tahay hadiyadda lafteeda."

Dos: Ka fikir hadiyadda. Hubi in ay calaamad u tahay sida aad u taqaanno iyo inta aad qadarinayso xidhiidhkaaga Haddiyad bixintu way furan tahay sanadka oo dhan. Ha u qaadan in hadyad qaali ahi ay ka fikirayso.

qof, habsiin taxane ah iyo taageere cuddoon. Haddii aan isku dayayo inaan qof qalbi qaboojiyo, garabka ayaan gacanta saaray. Marka aan dareemayo jilicsanaan, waxaan ku koobaa wejiga lammaanahayga calaacashayda. Waxaan salaamayaa qof kasta oo aan aqaan si laabasho ah haddii ay ku habboon yihiin.

Sida aan soo sheegnay, taabashada jidhku ma sina taabasho dareen ah, ama xitaa daruuri waxay diidaysaa kulanka galmada. Kuweenna leh tan sida luuqadeena jacaylka aasaasiga ah sida dareenka maqaarka ee maqaarka.

Mar walba waxaad heli doontaa anigoo cagahayga ku shaqeynaya dhabta lammaanahayga. Waxaan jecelnahay in aan gacmaha is qabsano iyadoo faraha la isku xirayo ilaa iyo inta la marayo. Taabashada jireed waa sida aan isku xirno iyo sida aan u wada xiriirno. Sidoo kale mararka qaarkood waa luqadda jacaylka ee sida fudud loo fahmi karo, sidaas darteed oggolowiyo calaamadaha luqadda jirku waa muhiim.

Dos: Cadeyn badan oo aan hadal ahayn iyo kalgacal ayaa lagama maarmaan ah. Taabasho diirran, jilicsan - laab-qabasho, dhunkasho foodda hore, gacmaha is-qabsiga.

Ha yeelin:<8 Mudo dheer oo aan lahayn isu-dhowaansho jireed ma shaqeeyaan. Ha dayicin dhaqdhaqaaqyada jireed ee caadiga ah sida dhunkashada subax wanaagsan.

Waxaan ka hadalnay dhammaan shanta nooc ee luqadaha jacaylka, iyo sida loogu isticmaali karo si aan u wanaajino xiriirkeena. Xusuusnow, waxaa jira dhammaan noocyada jacaylka, waxaana dhammaanteen sidaan in ka badan hal luqad jacayl. Lama garanayo midka uu noqon karo xukunka. Dabeecadda aadamuhu maaha mid joogto ah.

Sidoo kale eeg: Miyuu I Isticmaalayaa? Iska ilaali 21-kan calaamad oo ogow waxaad samaynayso

Sidoo kale, luqadaha jacaylku way ku kala duwan yihiin juqraafiga, dhaqanka iyo heerarka kala duwan ee nolosha, markaa ma caafimaad ahaan lahayd inaad filayso inay isku mid ahaadaan meel kasta. Waxaa jira waddamo ay ka mamnuuc tahay muujinta jacaylka ee fagaarayaasha, tusaale ahaan.

Xaqadaha u dhexeeya noocyada kala duwan ee luqadaha jacaylku way isku dari karaan oo isku dari karaan, markaa haddii aad u malaynayso inaad dhammaantiis ku saabsan tahay xaqiijinta erayada, ka dibna si lama filaan ah ayaad dareemeysaa. taabashada jirka, dhammaan way wanaagsan tahay. Hadba tibaaxaha jacaylka badan ee aan meel ka dhigno, waa ka sii fiicnaannaa.

Tilmaamaha Muhiimka ah

>
• Waxaa jira 5 nooc oo luuqado jacayl ah
  >
  • Ogow luqaddaada jacayl
  • Fiiro u yeelo luqadda jacaylka lammaanahaaga
  • Ka fiirso in luqaddaada jacaylka wuu bedeli karaa
  • Xusuusnow luuqadaha jacaylkaQalab aan dawo ahayn
  >

FAQs

1. Waa maxay luuqada jacaylka ugu badan Haweenka - kuwa da'doodu ka yar tahay 45 (41%) iyo kuwa 45 iyo ka weyn (44%) - waxay si gaar ah u badan tahay inay sheegaan wakhtiga tayada leh waa habka ay ugu jecel yihiin inay helaan jacaylka.

2. Sideen ku garan karaa luqadda jacaylka ee aan bixiyo?

Si aad u ogaato waxa uu yahay luqaddaada jacayl, ka fiirso habka aad jacaylka ugu muujiso dadka aad jeceshahay —ha noqoto saaxiibo, qoys, ama jacayl wada-hawlgalayaasha. Ma u janjeertaa inaad kula koolkoolinayso fadhiga? Mise waxaad jeceshahay inaad ku qubeysato amaanta iyo xaqiijinta afka

1> Maqaalkani waxa uu doonayaa in uu sameeyo. Haddaba, iyada oo aan la sii dheerayn, halkan waxaa ah 5 luqadood oo jacayl ah oo ku saabsan xiriirka:

1. Erayada xaqiijinta

Jui wuxuu sharxayaa, "Tibaaxaha afka ah ee jacaylka iyo jacaylka ayaa fure u ah dadka ereyada xaqiijinta waa nooca aasaasiga ah ee luqadda jacaylka. Waxay si joogta ah u isticmaali doonaan odhaah ay ka mid yihiin 'waan ku jeclahay' ama 'Waan ku faraxsanahay inaan ku haysto nolosha'. Dadka luqaddan jacaylka ah sidoo kale waxay jecel yihiin inay ereyadan oo kale ka maqlaan lammaanahooda; waa sida ay u dareemaan in la jecel yahay oo la niyadda u qabo, oo markaas ammaan u ah inay muujiyaan dareenkooda."

Filo farriimaha qoraalka badan, ama xitaa qoraallo jacayl iyo emails yar. Waa dad si fiican u ammaanaya oo had iyo jeer noqon doona kuwa ugu horreeya ee ka taga faallooyinka baraha bulshada ee lammaanahooda.

2. Waqtiga tayada Sariirta ama in aad ag joogtaan marka aanad wax badan qaban, luuqadooda jacaylka ugu badan waa wakhtiga tayada leh. dareenkooda lamaanahooda iyaga oo si fudud ula jooga, wakhti isla qaadanaya xitaa marka aanay samaynayn wax gaar ah. Had iyo jeer waxaa jira habab kala duwan oo aad ku qaadan karto waqti tayo leh si aad u dareensiiso lammaanahaaga in la jecel yahay iyo sidoo kale in aad xiriirkaaga ka dhigto mid qani ah."

Ka fiirso, waqtiga tayada leh waxay la macno tahay feejignaan aan la kala qaybin iyo in si buuxda loo joogo.midba midka kale. Marka ay kuu sheekaynayaan maalintooda, waxay kaa rabaan inaad si fiican u dhegaysato, oo kaliya ma aha inaad ka soo baxdo oo luxdo.

4> ku hadal wax ka sii dheer erayada, oo hadda waa luqad jacayl oo dhan keligiis. Jacaylku waa fal, ka dib oo dhan. Sidaa darteed, haddii ay had iyo jeer diyaar u yihiin inay maydhaan cuntada ka dib, ama ay kuu keenaan qaxwahaaga subaxdii, luqaddooda jacaylku waxay ku saabsan tahay ficillada adeegga.

Jui wuxuu yidhi, "Dadka qaarkood waxay qiimeeyaan ficillada in ka badan erayada - way jeclaan lahaayeen. u baxa si ay u caawiyaan lammaanahooda si ay u muujiyaan jacaylka ay u qabaan. Dadka caynkaas ah, lammaanuhu waa inuu sidoo kale isku dayo inuu saaxiibbo ku noqdo hawl maalmeedkooda oo uu sameeyo dhaqdhaqaaqyo yaryar oo dareensiinaya in la jecel yahay oo la qaddariyo.”

Waxaa suurtogal ah in kuwani yihiin dad aan intaas oo dhan ahayn af ama af. 4 jecel helitaanka hadiyado, sax? Si kastaba ha ahaatee, dadka qaarkiis, helida iyo bixinta hadiyado waa nooc ka mid ah luqadda jacaylka. Haddiyaddu waa hab aad u wanaagsan oo lagu tuso in aad qof danayso, in aad ka fikirayso, iwm. Muujinta maaddooyinka jacaylku ma noqon karaan wax walba, laakiin had iyo jeer way fiican tahay in la helo calaamadaha jacaylka. Yaa aan rabin inuu helo hadiyado raaxo leh saaxiib ama saaxiib oo daawadowejigoodu wuu iftiimay?

"In aad lamaanahaaga la yaabto haddiyad feker leh ayaa ka farxin karta. Dadka luqaddan jacaylka ah inta badan waxay hadiyado siiyaan lammaanahooda, beddelkeedana, waxay si fiican uga mahadceliyaan helista hadiyadaha iyagana. Bixinta iyo siinta hadiyadaha waa hab weyn oo ay ku jeclaadaan lammaanahooda, ayay tidhi Jui.

5. Taabasho jidheed

Taabasho waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xidhiidh kasta oo caafimaad qaba, jidhnimaduna runtii waa nooc u gaar ah oo ah luqad jacayl . Haddii ra'yiga lamaanahaaga ee fiidkii weyn uu kugu dhejiyo sariirta, haddii ay yihiin nooca had iyo jeer gacanta ku haya, taabashada jireed waa habka ugu muhiimsan ee ay kuugu sheegaan sida ay dareemayaan. Had iyo jeer maaha inay horseeddo waqti galmo, sidoo kale. Taabashada aan galmo la'aanta ahi waxay si la mid ah muhiim ugu tahay dadkan.

"Taabashadu maahan mid dareen leh," Jui ayaa tiri. "Tani waxay sidoo kale noqon kartaa in gacmaha la is qabsado meel fagaare ah, salaaxid timahaaga, ama madaxa oo aad garabkaaga saaraan markaad ku safraysid baabuur ama bas. Dadkani waxay dareemaan in ay jecel yihiin falal yar yar oo jireed sida dhunkashada iyo laabta si joogta ah maalintii oo dhan."

Waxa aan u baahanahay in aan ka ogaano noocyada kala duwan ee luqadaha jacaylka

Hadda waxaan ognahay waxa ay yihiin 5 noocyada luqadaha jacaylka, sideen u dhex maraa iyaga? Adduunka luqadda iyo jacaylka waa qani iyo kakan. Si aan si dhab ah u ogaano oo aan u fahanno luuqadeena iyo lamaanahayaga luuqadaha jacaylka ka hor inta aanan ku dabaqin cilaaqaadkayaga, waxaan leenahaysi qoto dheer loo dhex galo. Waxaan soo diyaarinay koorsooyin udiyaarin ah si ay kaaga caawiyaan inaad ku dhex socoto noocyada kala duwan ee luqadaha jacaylka Waa maxay falcelintaada dareenkooda ku wajahan iyaga? Isla markiiba ma rabtaa inaad u dirto fariin qoraal dheer? Mise garabkooda si fudud u taabo? Had iyo jeer ma u aragtaa hadiyadda 'fiican' ee iyaga markaad internetka wax ka iibsanayso?

Sida ay muhiim u tahay inaad ogaato naftaada ka hor inta aanad gelin xidhiidh hoose, waxa kale oo muhiim ah in aad aqoonsato oo aad fahanto qaybaha luuqadaada jacaylka ka hor inta aanad isku dayin oo faham lammaanahaaga. Haddaba, u fiirso naftaada, si aad ugu caddayso baahiyahaaga iyo waxa aad ka filanayso qaabkaaga luqadda jacaylka.

2. U fiirso luqadda jacaylka lammaanahaaga

Hadda oo aad ku rajo weyn tahay inaad baratay noocyada luqadda jacaylka, ama ugu yaraan ogaatay waxa ay tahay, waa waqtigii aad dareenkaaga u jeedin lahayd lammaanahaaga. Ogaanshaha luuqad jacayl waxay qaadataa waqti iyo dadaal labadaba. Sababtoo ah waxay ku shaahiyeen maalin dhab ahaantii macnaheedu maaha in luqaddooda jacaylku ay tahay ficil adeeg.

U fiirso waxa ay si joogta ah u sameeyaan marka ay rabaan inay muujiyaan inta ay danaynayaan adiga. Ka dib oo dhan, waxaa jira siyaabo badan oo yaryar oo khiyaano ah oo lagu tuso qof aad daryeesho. Tani sidoo kale waa hab wanaagsan oo lagu aqoonsan karo dadaalkooda, gaar ahaan marka luqaddooda jacaylku aanu la mid ahayn taada.

"Waamuhiim inaad qirto labada luqadood ee jacaylka. Haddii ay u muuqdaan inay kala duwan yihiin, isku day inaad fahamto luqadda jacaylka lammaanahaaga isla markaana, la xiriir iyaga. Soo ogow habab kala duwan oo aad u wada xidhiidho oo aad wax u sheegto iyada oo ku saleysan labada luqadood ee jacaylka,” Jui ayaa ku talisay.

3. Fahmo in luqaddaada jacaylka badan ay beddeli karto

Way fududahay in aad u maleyso in marka aad aqoonsato labadaba kuwaaga. iyo noocyada luqadaha jacaylka ee lammaanahaaga, waxay ahaanayaan kuwo isku mid ah weligood, adigana wax walba waad garanaysaa.

Laakiin dadku way is beddelaan, jacaylkayagana wuu nala beddelaa. Waxay ahaan lahayd wax iska caadi ah, tusaale ahaan, in taabashada jidhku ay noqoto luuqadaada jacaylka aasaasiga ah bilowga xidhiidhka, iyo inay noqoto ficil adeeg markaad weynaato. Sidoo kale, dadku waxay si buuxda u awoodaan inay yeeshaan laba luuqadood oo jacayl ah - mid si ay u bixiyaan jacayl iyo mid kale si ay u helaan.

Tani ma aha calaamad muujinaysa in jacaylkaagu sii yaraanayo ama xiriirkaagu uu qarka u saaran yahay inuu burburo. . Waa uun in jacaylku firfircoon yahay oo odhaahdeennu ay is beddelaan da'da iyo duruufaha.

4. Xusuusnow, afafka jacaylku waa aalad ee ma aha dawo

Ugu dambayntii, luqadaha jacaylku waa hab aad u wada xidhiidho si hufan. si loo sameeyo xiriir xoog badan oo hodan ah oo leh faham wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, daawo mucjiso ah uma aha xidhiidhka buko.

Waxaad samayn kartaa wax walba si aad u barato jacaylka lamaanahaagaluqadda oo aan weli awoodin in ay la kulmaan ama si buuxda u fahmaan. Oo haddii xidhiidhku horeba u leeyahay dhibaatooyin, si fudud u ogaanaya luqadda jacaylka midba midka kale kuma filna inuu ka tago. Xaaladdan oo kale, waxaad caawinaad xirfadeed ka raadsan kartaa guddiga la-taliyayaasha Bonobology si ay kaaga caawiyaan yaraynta dhibaatooyinkaaga.

Sida Loo Isticmaalo 5-ta Luqadood ee Jacaylka Si aad Xidhiidhkaagu u Adkaato

>Marka, waan tagnay iyada oo loo marayo noocyada kala duwan ee luuqadaha jacaylka, qeexitaankooda, iyo sida loo aqoonsado iyaga oo yar. Laakiin, sidee baad ugu dabaqi kartaa dhammaan aqoontan xiriirkaaga? Waa maxay ficillada la taaban karo iyo jacaylka aan samayn karno si aan u isticmaalno luqadahan jacaylka si aan u sii wadno xiriirkeena?

Waxaan la nimid dos iyo don't in ay ku hadlaan mid kasta oo ka mid ah luqadaha jacaylka si ka sii wanaagsan, oo leh xaqiiqo iyo dareen weyn. si aad xidhiidhkiina u sii xoogaysato.

1. Marka afkooda jacaylku yahay erayo xaqiijin ah

"Waxaa muhiim ii ah aniga inuu ogaado markaan timo cusub yeeshay, ama haddii aan xiranahay dhar cusub, ama xitaa haddii aan wax ka duwan sameeyay casho. Marka uu ii sheego, waxaan u muuqdaa mid qurux badan, ama inuu igu hanweyn yahay hawl aan qabtay, waxaan dareemaa in la jecel yahay oo ammaan ah oo la qadariyo. Waxaan dareemayaa in la arkay.”

Dos: Kor u qaad xirfadaha erayadaada. U sheeg lamaanahaaga 'Aad baan ku jeclahay oo u dheh si ka baxsan buluugga. Diru soo dir iimaylka badhtamaha maalinta shaqada si ay u sheegaan inaad ka fikirayso iyaga. Waqtiyada isku dhaca xiriirka, raali gelin ku bixi erayo badan dib u dagaalamaya Ha siinin daweyn aamusan si ay u muujiyaan cadhadaada ama niyad jabkaada.

2. Marka luuqadooda jacaylku yahay waqti tayo leh

nolosheena mashquulka ah, oo inta badan laga bato. U samaynta wakhti lamaanayaashayada iyo xidhiidhkayagu ma fududa, laakiin haddii qaabka lammaanahaaga luqadda jacaylku yahay wakhti tayo leh, ma dhaawacayso inaad samayso dadaal dheeraad ah. Ka dib oo dhan, waxaad heli doontaa inaad sidoo kale waqti la qaadato iyaga, sidaas darteed waa guul-guul.

“Waxaan sameynaa habeenada taariikhda ugu yaraan hal mar todobaadkii si aan u hubinno inaan heysano boos aan ku qabsano , ayuu yidhi Andrew. "Waxaan inta badan imaadaa guriga, oo aan ku dhufto sariirta oo aan jawaabo makaanikada ah ka bixiyo su'aalaha xaaskeyga. Ilaa aan ka xaqiiqsaday inay si dhab ah isku dayayso inay wakhti yar ila qaadato, muhiimad ayayna u ahayd iyada. Dhegayso, runtii dhegayso oo lasoco hadhow haddii ay suurtogal tahay. Hubi in wadahadalkaagu aanu carqaladayn caruur ama telefoon ama TV.

3. Marka luuqadooda jacaylku yahay adeegyada adeegyada

adeeg, waanan ka xumahay inaan kuu sheego in aan inta badan ilduufo. Waxa uu had iyo jeer sameeyaa waxyaabo ay ka mid yihiin qaadashada daawooyinka iyo jalaatada marka aan u dhimanayo xanuunka casiraad, samaynta suxuunta marka caawimada gurigu maqan tahay, oo guud ahaan diyaar u ah inuu qabto hawl kasta ama uu wado qof kasta meel kasta oo ay u baahan yihiin. Waxa uu siiyay shisheeyaha wiish baabuurkiisa sababtoo ah 'waxay u muuqdeen kuwo lumay'.

Taas darteed, sidoo kale waa qof qaban doona shaqo ka badan inta uu si fudud u maareyn karo ka dibna naftiisa ku daali doona inuu sameeyo dhammaan. Shakhsi ahaan, waxaan u arkaa luqaddan jacaylka inay si qoto dheer u taabato, laakiin sidoo kale way fududahay in la eryo sababtoo ah had iyo jeer kuma timaado dhaqdhaqaaqyo jacayl oo waaweyn.

Dos:<8 baahan. U mahadnaq dhaqdhaqaaqyadooda yaryar. Mudnaanta sii waxaad u samaynayso iyaga ugu yaraan mararka qaarkood.

Ha yeelin: Ha iska indhatirin codsiyadooda caawimada, sababtoo ah marar dhif ah ayay weyddiistaan. Ha dhihin wax baad ku caawin doontaa ama samee wax ka dibna ha sameynin.

4. Marka luqaddooda jacayl ay hadiyado helayaan

Way adag tahay in la arko sida luqaddan jacayl loo fahmi karo. ama khalad, laakiin sida dhammaan tibaaxaha jacaylka, way u furan tahay in la fasiro.

Runtii hadyad wanaagsani waxay ka hadlaysaa awoodahaaga indho-indheynta iyo sida aad u taqaano lammaanahaaga. Kama hadlayno iibsashada silsilad ka dib markii ay ka tagtay 20 tilmaamood oo guriga ah. Markaad ka jawaabayso ama kobcinayso jacaylka