Hugtakið „ástarmál“ hefur verið notað oft á sviði nánd og sambönd í mörg ár núna. Rætur þess liggja aftur til bókarinnar The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts eftir hjónabandsráðgjafa Dr. Gary Chapman.

Dr. Chapman kom með þann ramma að hvert og eitt okkar hefur sína eigin leið til að tjá ást, þekkt sem ástarmál, og okkar eigin leið til að vilja taka á móti henni. Að sigla og skilja mismunandi tegundir ástartungumála var því lykillinn að heilbrigðu og sjálfbæru sambandi. Dr. Chapman hélt því fram, að það væru fimm aðaltegundir ástartungumála og hver hafði sína einstöku þætti.

Svo, hverjar eru 5 tegundir ástarmálanna? Í þessari grein förum við djúpt ofan í 5 ástartungumál í samböndum með sérfræðiþekkingu sálfræðingsins Jui Pimple (MA í sálfræði), þjálfaðs Rational Emotive Behaviour meðferðaraðila og Bach Remedy sérfræðings sem sérhæfir sig í netráðgjöf.

Hverjar eru 5 tegundir ástartungumála?

Hvert og eitt okkar hefur ástarmáltegund sem við erum móttækilegastir fyrir. Hins vegar erum við ekki meðvituð um greinarmuninn á mismunandi ástarmálunum. Þú gætir til dæmis fundið fyrir ást þegar maki þinn gefur þér gjöf. Þetta er ástarmál fyrir þig. Í heilbrigðu og langtíma sambandi er lykillinn að því að viðhalda sátt og skilningur á ástarmáli maka þíns. Og það er þaðtungumálið þegar þú færð gjafir, þú verður að vita hvað þeir vilja.

„Samfélagi minn gaf mér einu sinni fyrstu útgáfu af uppáhalds æskubókinni minni,“ segir Toni. „Ég hafði sagt henni frá þessu fyrir löngu síðan og hún mundi það. Ég held að sú staðreynd að hún hafi heyrt í mér, sem hún mundi eftir, hafi verið eins sæt og gjöfin sjálf.“

Dos: Hugsaðu um gjöfina. Gakktu úr skugga um að það sé tákn um hversu vel þú þekkir þau og hversu mikils þú metur sambandið þitt.

Ekki: Ekki bíða eftir sérstöku tilefni. Gjafaveitingar eru opnar allt árið um kring. Ekki gera ráð fyrir að dýr gjöf muni trompa yfirvegaða.

5. Þegar ástarmál þeirra er líkamleg snerting

Ég er djúpt líkamleg manneskja, raðknúsari og kúraaðdáandi. Ef ég er að reyna að hugga einhvern legg ég hönd á öxl hans. Þegar ég er viðkvæmur, teymi ég andlit maka míns í lófa mínum. Ég heilsa öllum sem ég þekki með faðmlagi ef þeim er í lagi með það.

Eins og við höfum bent á jafnast líkamleg snerting ekki við líkamlegri snertingu, eða jafnvel endilega útiloka kynferðislega kynlíf. Okkur sem eigum þetta sem aðal ástartungumál okkar líkar við tilfinninguna fyrir húð á húð.

Þú munt alltaf finna mig að vinna með fæturna í kjöltu maka míns. Við elskum að haldast í hendur með fingurna tengda alla leið í gegn. Líkamleg snerting er hvernig við tengjumst og hvernig við höfum samskipti. Það er líka stundum ástarmálið sem er auðveldast að misskilja, svo samþykkiog líkamstjáningarmerki eru mikilvæg.

Dos: Mikið af orðlausri staðfestingu og ástúð er nauðsynleg. Hlý, mild líkamleg snerting – faðmlög, enniskossar, að haldast í hendur.

Ekki: Líkamlegur kuldi án skýringa getur verið sár. Langt tímabil án líkamlegrar nánd virkar ekki. Ekki vanrækja venjulega líkamlega yfirburði eins og góðan morgunkoss.

Við höfum talað um allar fimm tegundir ástarmálanna og hvernig hægt er að nota þau til að gera sambönd okkar betri. Mundu að það eru allar tegundir af ást og við berum öll fræ af fleiri en einu ástarmáli. Það er ekkert að vita hver þeirra gæti verið ríkjandi. Mannlegt eðli er ekki í samræmi.

Einnig eru ástarmál mismunandi eftir landafræði, menningu og ýmsum stigum lífsins, svo það væri ekki heilbrigt að ætlast til að þau haldist eins alls staðar. Það eru lönd þar sem líkamleg tjáning á ást á almannafæri er til dæmis bannorð.

Línurnar milli mismunandi tegunda ástartungumála geta þokast og runnið saman, þannig að ef þú hélst að þú værir allt í því að staðfesta orð, og svo skyndilega líður þér eins og líkamleg snerting, það er allt í góðu. Því ástríkari tjáning sem við gerum pláss fyrir, því betra erum við stödd.

Helstu ábendingar

• Það eru 5 tegundir af ástartungumálum
  • Þekkja þitt eigið ástarmál
  • Gefðu gaum að ástartungumáli maka þíns
  • Sjáið þér að ástarmál þitt getur breyst
  • Mundu að elska tungumáleru verkfæri ekki lækning

Algengar spurningar

1. Hvert er algengasta ástarmálið?

Samkvæmt rannsóknum er ástarmálið sem flestir kjósa að vera gæðatími : 38% telja þetta helsta ástarmálið sitt. Konur — þær sem eru yngri en 45 ára (41%) og þær 45 ára og eldri (44%) — eru sérstaklega líklegar til að segja að gæðatími sé uppáhalds leiðin þeirra til að taka á móti ást.

2. Hvernig veit ég hvaða ástartungumál ég gef?

Til að komast að því hvert ástartungumálið þitt er skaltu hugsa hvernig þú tjáir ástúð við fólkið sem þú elskar —hvort sem er vinir, fjölskyldur eða rómantískir samstarfsaðila. Hefurðu tilhneigingu til að kúra með þeim í sófanum? Eða finnst þér gaman að sturta þeim með hrósi og munnlegri staðfestingu

1. Staðfestingarorð

Jui útskýrir: „Munnleg tjáning ást og væntumþykju eru lykilatriði fyrir fólk sem orð frá staðfesting er aðalform ástarmáls. Þeir munu oft nota staðhæfingar eins og „ég elska þig“ eða „ég er ánægður með að hafa þig í lífinu“. Fólk með þetta ástarmál finnst líka gaman að heyra slík orð frá maka sínum; það er hvernig þeim finnst þeir elskaðir og fullvissaðir, og þar með öruggt að tjá eigin tilfinningar.“

Býstu við mörgum textaskilaboðum, eða jafnvel litlum ástarbréfum og tölvupóstum. Þetta er fólk sem er fullt af hrósum og mun alltaf vera það fyrsta til að skrifa athugasemdir við færslur maka síns á samfélagsmiðlum.

2. Gæðatími

Ef maki þinn elskar bara að hanga með þér á sófann eða að hafa þig í kringum þig þegar þú ert ekki að gera mikið, ríkjandi ástarmálstegund þeirra er gæðatími.

„Að eiga gæðatíma er mikilvægur hluti af flestum samböndum,“ segir Jui, „En fólk með þetta ástarmál tjáir sig. tilfinningar sínar til maka síns með því einfaldlega að vera með þeim, eyða tíma saman jafnvel þegar þeir eru ekki að gera neitt sérstakt. Það eru alltaf mismunandi leiðir til að eyða gæðatíma til að láta maka þínum finnast hann elskaður og einnig gera sambandið þitt ríkara.með hvort öðru. Þegar þeir eru að segja þér frá deginum sínum, vilja þeir að þú hlustir betur, en ekki bara hafna og kinka kolli.

3. Þjónustuverk

Við höfum öll heyrt að aðgerðir tala hærra en orð, og nú er það heilt ástarmál út af fyrir sig. Ást er sögn, þegar allt kemur til alls. Þannig að ef þeir eru alltaf tilbúnir til að vaska upp eftir máltíð, eða koma með morgunkaffið til þín, þá snýst ástarmál þeirra allt um þjónustulund.

Jui segir: „Sumt fólk kann að meta athafnir meira en orð – þeir myndu gera það. fara úr vegi til að hjálpa maka sínum sem leið til að sýna hversu mikið þeir elska þá. Fyrir slíkt fólk ætti félagi líka að reyna að vera hjálparfélagi í daglegu athöfnum sínum og gera smá bendingar sem láta þá líða að því sé elskað og þykja vænt um það.“

Það er mögulegt að þetta sé fólk sem er ekki svo munnlegt eða líkamlegt. með ástúð sinni, en þeir munu standa rétt við hliðina á þér, tilbúnir til að hjálpa hvenær sem þú þarft á þeim að halda.

4. Gjafir eru ástarmál

Hver gerir það ekki elska að fá gjafir, ekki satt? Hins vegar, fyrir sumt fólk, er að taka á móti og gefa gjafir tegund af ástarmáli. Gjafagjöf er svo frábær leið til að sýna að þér þykir vænt um einhvern, að þú hafir verið að hugsa um hann og svo framvegis. Efnislegar birtingarmyndir ástar eru kannski ekki allt, en það er alltaf frábært að fá ástarmerki. Hver vill ekki fá huggulegar gjafir fyrir kærustu eða kærasta og horfa áandlit þeirra lýsa upp?

“Að koma maka þínum á óvart með hugsi gjöf getur glatt þá. Fólk með þetta ástarmál gefur oft maka sínum gjafir og á móti þakkar það líka að fá gjafir frá þeim. Að gefa og þiggja gjafir er ein helsta leiðin til að elska maka sinn,“ segir Jui.

5. Líkamleg snerting

Snerting er mikilvægur þáttur í hvers kyns heilbrigðu sambandi og líkamlegt ást er sannarlega þess eigin ástarmál. . Ef hugmynd maka þíns um frábært kvöld er að kúra með þér í sófanum, ef hann er sá sem heldur alltaf í höndina á þér, þá er líkamleg snerting aðalleiðin þeirra til að segja þér hvernig honum líður. Það þarf ekki alltaf að leiða til kynþokkafulls tíma heldur. Snerting sem ekki er kynferðisleg er jafn mikilvæg fyrir þetta fólk.

„Líkamleg snerting er ekki endilega líkamleg snerting,“ segir Jui. „Þetta gæti líka verið að halda í hendur á almannafæri, strjúka um hárið á þér eða hvíla höfuðið á öxlinni á þér á meðan þú ferðast í bíl eða rútu. Þessu fólki finnst það elskað með litlum líkamlegum athöfnum eins og að kyssa og faðmast oft yfir daginn.“

Það sem við þurfum að vita um mismunandi tegundir ástarmála

Nú þegar við vitum hver eru 5 tegundir ástartungumála, hvernig förum við um þau? Heimur tungumáls og kærleika er ríkur og flókinn. Til að raunverulega þekkja og skilja ástarmál okkar eigin og maka okkar áður en við notum þau í sambönd okkar, höfum viðað kafa djúpt inn í. Við tókum saman nokkurs konar undirbúningsnámskeið til að hjálpa þér að vafra um mismunandi tegundir ástartungumála.

1. Þekktu þitt eigið ástartungumál

Hvernig hegðar þú þér við fólk sem þú elskar? Hver eru eðlislæg viðbrögð þín við þeim? Viltu strax senda þeim löng textaskilaboð? Eða snerta öxlina létt? Sérðu alltaf „fullkomna“ gjöfina handa þeim þegar þú verslar á netinu?

Eins og það er mikilvægt að þekkja sjálfan þig áður en þú ferð í náið samband, þá er líka mikilvægt að viðurkenna og skilja eigin ástarmálsflokka áður en þú reynir og skilja maka þinn. Svo, gefðu gaum að sjálfum þér, svo að þú getir verið skýr um þarfir þínar og væntingar með þínu ástarmáli.

2. Gefðu gaum að ástartungumáli maka þíns

Nú þegar þú hefur vonandi náð góðum tökum á ástarmáltegundum þínum, eða að minnsta kosti áttað þig á því hvað það er, er kominn tími til að beina athyglinni að maka þínum. Að finna út ástarmál tekur bæði tíma og fyrirhöfn. Þó að þeir hafi búið þér te einn daginn þýðir það í raun ekki að ástarmál þeirra sé þjónustuverk.

Gættu að því hvað þeir gera oft þegar þeir vilja sýna hversu mikið þeim þykir vænt um þig. Þegar öllu er á botninn hvolft eru margar pínulitlar, fíngerðar leiðir til að sýna einhverjum að þér þykir vænt um. Þetta er líka góð leið til að viðurkenna viðleitni þeirra, sérstaklega þegar ástarmál þeirra er ekki það sama og þitt.

„Það ermikilvægt að viðurkenna bæði ástarmálin þín. Ef þeir hafa tilhneigingu til að vera ólíkir, reyndu að skilja ástarmál maka þíns og á sama tíma skaltu miðla þínu til þeirra. Uppgötvaðu ýmsar samskipta- og tjáningarleiðir út frá báðum ástarmálunum þínum,“ ráðleggur Jui.

3. Skildu að ríkjandi ástartungumál þitt gæti breyst

Það er auðvelt að gera ráð fyrir því að þegar þú hefur borið kennsl á bæði þitt eigið tungumál. og ástarmáltegundir maka þíns, þær munu vera eins að eilífu og þú ert búinn að átta þig á þessu.

En fólk breytist og ástartjáning okkar breytist með okkur. Það væri til dæmis eðlilegt að líkamleg snerting væri aðal ástarmálið þitt í upphafi sambands og að það yrði þjónustuverk þegar þú eldist. Fólk er líka fullkomlega fært um að hafa tvö aðal ástartungumál – eitt til að gefa ást og annað til að taka á móti henni.

Þetta er ekki merki um að ást þín sé að fjara út eða samband þitt sé á barmi þess að slitna . Það er bara þannig að ástin er kraftmikil og tjáning okkar breytist með aldri og aðstæðum.

4. Mundu að ástarmál eru tæki, ekki lækning

Á endanum eru þessi ástarmál leið til að eiga skilvirkari samskipti, að gera samband sterkara og ríkara með betri skilningi. Þau eru hins vegar ekki kraftaverkalækning við veikt samband.

Þú gætir gert allt til að læra ást maka þínstungumálið og geta samt ekki komist í gegnum þau eða skilið þau að fullu. Og ef samband er nú þegar í vandræðum, mun það einfaldlega ekki vera nóg að þekkja ástarmál hvers annars til að láta það hverfa. Í þessu tilfelli gætirðu leitað til faglegrar aðstoðar ráðgjafanefndar Bonobology til að hjálpa til við að draga úr vandamálum þínum.

Hvernig á að nota 5 ástarmálin til að gera samband þitt sterkara

Svo, við erum farin í gegnum mismunandi tegundir ástarmála, skilgreiningar þeirra og hvernig á að þekkja þau aðeins betur. En hvernig beitirðu allri þessari þekkingu í þitt eigið samband? Hvaða hagnýtar og kærleiksríkar athafnir getum við framið til að nota þessi ástartungumál til að gera samband okkar sterkara?

Við komum að því hvað má og ekki má til að tala hvert ástarmálin aðeins betur, af meiri áreiðanleika og samúð, til að gera sambandið þitt sterkara.

1. Þegar ástarmál þeirra eru staðfestingarorð

„Mér líkar mjög vel þegar maki minn metur mig munnlega,“ segir Mandy. „Það er mikilvægt fyrir mig að hann taki eftir því þegar ég hef farið í nýja klippingu, eða ef ég er í nýjum kjól, eða jafnvel ef ég gerði eitthvað öðruvísi í kvöldmatinn. Þegar hann segir mér að ég líti fallega út eða að hann sé stoltur af mér fyrir verkefni sem ég náði, finnst mér ég elskaður og öruggur og þykja vænt um það. Mér finnst ég sjá.“

Dos: Auktu orðfærni þína. Segðu maka þínum „Ég elska þig mikið og segðu það út í bláinn. Sendaþeim tölvupóst á miðjum vinnudegi bara til að segja að þú sért að hugsa um þau. Á tímum sambandsátaka skaltu biðjast afsökunar með svo mörgum orðum.

Ekki: Ekki gera ráð fyrir að þeir viti hvernig þér líður vegna þess að „hvað eru orð eiginlega?“ Ekki nota óvingjarnleg orð þegar þú“ aftur að berjast. Og ekki veita þeim þá þöglu meðferð til að tjá reiði þína eða vonbrigði.

2. Þegar ástarmál þeirra er gæðatími

Tími er dýrmætur í hvaða sambandi sem er og við finnum stöðugt fyrir skortinum á honum í okkar annasömu, oft yfirþyrmandi líf. Það er ekki auðvelt að gefa tíma fyrir maka okkar og samband okkar, en ef ástarmál maka þíns er gæðatími, þá sakar það ekki að leggja sig fram. Þegar öllu er á botninn hvolft muntu fá að eyða tíma með þeim líka, þannig að það er vinna-vinna.

“Við gerum stefnumót að minnsta kosti einu sinni í viku bara til að tryggja að við höfum það pláss til að ná upp. “ segir Andrew. „Ég kom oft bara heim, lagðist í sófann og svaraði spurningum konunnar minnar vélrænt. Þangað til ég áttaði mig á því að hún var í raun að reyna að hafa smá tíma með mér og það var henni mikilvægt.“

Dos: Hafðu augnsamband þegar þeir eru að tala við þig. Hlustaðu, hlustaðu virkilega og fylgdu eftir síðar ef mögulegt er. Gakktu úr skugga um að samtal þitt sé ekki truflað af börnum eða símtölum eða sjónvarpi.

3. Þegar ástarmál þeirra er þjónustustarfsemi

Eitt af aðal ástarmáli maka míns er örugglega athöfnþjónustu, og mér þykir leitt að segja þér að ég lít oft framhjá henni. Hann er alltaf að gera hluti eins og að taka upp lyf og ís þegar ég er að drepast úr krampa, vaska upp þegar heimilishjálpin er fjarverandi og er bara almennt tilbúinn til að sinna hvaða verki sem er eða keyra hvern sem er hvert sem hann þarf að fara. Hann hefur látið ókunnuga lyftu í bílnum sínum vegna þess að þeir „virtust týndir“.

Vegna þessa er hann líka einhver sem tekur að sér meiri vinnu en hann getur auðveldlega ráðið við og þreytir sig síðan við að gera allt. Persónulega finnst mér þetta ástarmál djúpt snerta en líka auðvelt að hafna því því það fylgir ekki alltaf stórum rómantískum látbragði.

Dos: Endurgreiða gjörðir þeirra með því að sinna litlum verkum og vera aðstoðarfélagi þegar þeir þörf. Þakka litlu bendingar þeirra. Forgangsraðaðu því sem þú ert að gera fyrir þá að minnsta kosti stundum.

Ekki: Ekki hunsa beiðnir þeirra um hjálp, því þeir spyrja sjaldan. Ekki segja að þú muni hjálpa eða gera eitthvað og þá bara ekki gera það.

4. Þegar ástarmálið þeirra er að fá gjafir

Það er erfitt að sjá hvernig hægt er að misskilja þetta ástarmál. eða fara úrskeiðis, en eins og öll tjáning um ást, þá er hún opin fyrir túlkun.

Mjög góð gjöf segir mikið um athugunarhæfileika þína og hversu vel þú þekkir maka þinn. Við erum ekki að tala um að kaupa handa henni hálsmen eftir að hún skildi eftir 20 vísbendingar um húsið. Þegar þú ert að bregðast við eða hlúa að ástinni