El término "lenguaje del amor" se utiliza con frecuencia en el ámbito de la intimidad y las relaciones desde hace muchos años. Sus raíces se remontan al libro The 5 Love Languages: The Secret To Love That Lasts, del consejero matrimonial Dr. Gary Chapman.

La Dra. Chapman planteó que cada uno de nosotros tiene su propia forma de expresar el amor, conocida como lenguajes del amor, y su propia forma de querer recibirlo. Navegar y comprender los distintos tipos de lenguajes del amor era, por tanto, la clave para una relación sana y sostenible. Existen, según la Dra. Chapman, cinco tipos principales de lenguajes del amor y cada uno tiene sus componentes únicos.

Entonces, ¿cuáles son los 5 tipos de lenguajes del amor? En este artículo, nos sumergimos en profundidad en los 5 lenguajes del amor en las relaciones con la experiencia de la psicoterapeuta Jui Pimple (Máster en Psicología), terapeuta formada en Conducta Racional Emotiva y practicante de A Bach Remedy especializada en asesoramiento online.

¿Cuáles son los 5 lenguajes del amor?

Cada uno de nosotros tiene un tipo de lenguaje amoroso al que es más receptivo. Sin embargo, no somos conscientes de la distinción entre los distintos lenguajes amorosos. Por ejemplo, puede que te sientas querido cuando tu pareja te hace un regalo. Ése es un lenguaje amoroso para ti. En una relación sana y duradera, entender la forma de lenguaje amoroso de tu pareja es la clave para mantener la armonía. Y eso es lo queAsí que, sin más preámbulos, aquí están los 5 lenguajes del amor en una relación:

1. Palabras de afirmación

Jui explica: "Las expresiones verbales de amor y afecto son clave para las personas para las que las palabras de afirmación son la principal forma de lenguaje amoroso. Utilizan con frecuencia frases como 'te quiero' o 'me alegro de tenerte en la vida'. A las personas con este lenguaje amoroso también les gusta oír esas palabras de su pareja; es la forma en que se sienten queridas y tranquilizadas, y por tanto seguras para expresar su propio lenguaje amoroso".sentimientos".

Son personas que se deshacen en cumplidos y siempre son las primeras en comentar las publicaciones de su pareja en las redes sociales.

2. Tiempo de calidad

Si a tu pareja le encanta pasar el rato contigo en el sofá o tenerte cerca cuando no hacéis gran cosa, su tipo de lenguaje amoroso dominante es el tiempo de calidad.

"Pasar tiempo de calidad es una parte importante de la mayoría de las relaciones", dice Jui. "Pero las personas con este lenguaje del amor expresan sus sentimientos a su pareja simplemente estando con ella, pasando tiempo juntos aunque no estén haciendo nada en concreto. Siempre hay distintas formas de pasar tiempo de calidad para hacer que tu pareja se sienta querida y también para enriquecer vuestra relación."

Cuando te cuenten cómo les ha ido el día, quieren que les escuches mejor y que no te quedes asintiendo con la cabeza.

3. Actos de servicio

Todos hemos oído que los actos hablan más que las palabras, y ahora se ha convertido en todo un lenguaje del amor por sí solo. Al fin y al cabo, el amor es un verbo. Así que, si siempre están dispuestos a fregar los platos después de comer o a traerte el café de la mañana, su lenguaje del amor tiene que ver con actos de servicio.

Jui afirma: "Algunas personas valoran más las acciones que las palabras: se desviven por ayudar a su pareja como forma de demostrarle cuánto la quieren. Para esas personas, la pareja también debería intentar ser un compañero de ayuda en sus actividades cotidianas y hacer pequeños gestos que las hagan sentirse queridas y apreciadas."

Es posible que se trate de personas que no sean muy verbales o físicas en sus expresiones de afecto, pero estarán a tu lado, dispuestas a ayudarte siempre que lo necesites.

4. Los regalos son una forma de lenguaje amoroso

A quién no le gusta recibir regalos, ¿verdad? Sin embargo, para algunas personas, recibir y hacer regalos es un tipo de lenguaje amoroso. Hacer regalos es una forma estupenda de demostrar que te importa alguien, que estabas pensando en él, etc. Puede que las manifestaciones materiales de amor no lo sean todo, pero siempre es estupendo recibir muestras de amor. Quién no quiere recibir regalos acogedores para una novia o unnovio y ver cómo se les ilumina la cara?

"Sorprender a su pareja con un regalo bien pensado puede encantarle. Las personas con este lenguaje del amor suelen hacer regalos a sus parejas y, a cambio, aprecian mucho recibir regalos de ellas también. Dar y recibir regalos es una de las principales formas de amar a su pareja", dice Jui.

5. Contacto físico

El tacto es un componente importante de cualquier relación sana, y el contacto físico es realmente su propia forma de lenguaje amoroso. Si la idea que tiene tu pareja de una gran velada es acurrucarse contigo en el sofá, si es de los que siempre te cogen de la mano, el contacto físico es su principal forma de decirte lo que siente. No siempre tiene por qué llevar a un momento sexy. El contacto no sexual es igual designificativo para esta gente.

"El contacto físico no es necesariamente sensual", dice Jui. "También puede ser cogerte de la mano en público, acariciarte el pelo o apoyar la cabeza en tu hombro mientras viajáis en coche o autobús. Estas personas se sienten queridas con pequeños actos físicos como besos y abrazos frecuentes a lo largo del día."

Lo que hay que saber sobre los distintos lenguajes del amor

Ahora que ya sabemos cuáles son los 5 tipos de lenguajes del amor, ¿cómo navegar por ellos? El mundo del lenguaje y del amor es rico y complejo. Para conocer y comprender de verdad nuestros propios lenguajes del amor y los de nuestra pareja antes de aplicarlos a nuestras relaciones, tenemos que profundizar en nuestro interior. Hemos preparado una especie de curso de preparación para ayudarte a navegar por los diferentes tipos de lenguajes del amor.

1. Conozca su propio lenguaje amoroso

¿Cómo se comporta con sus seres queridos? ¿Cuál es su reacción instintiva hacia ellos? ¿Desea enviarles inmediatamente un largo mensaje de texto? ¿O tocarles ligeramente el hombro? ¿Ve siempre el regalo "perfecto" para ellos cuando compra por Internet?

Al igual que es importante conocerse a uno mismo antes de iniciar una relación íntima, también es vital reconocer y comprender las categorías de su propio lenguaje amoroso antes de intentar entender el de su pareja. Así pues, préstese atención a sí mismo, para poder tener claras sus necesidades y expectativas con su forma de lenguaje amoroso.

2. Presta atención al lenguaje amoroso de tu pareja

Ahora que, con un poco de suerte, ya dominas tus tipos de lenguaje amoroso, o al menos has averiguado cuál es, es el momento de centrar tu atención en tu pareja. Descubrir un lenguaje amoroso requiere tiempo y esfuerzo. El hecho de que un día te hicieran el té no significa realmente que su lenguaje amoroso sea un acto de servicio.

Presta atención a lo que hacen con frecuencia cuando quieren demostrarte lo mucho que les importas. Al fin y al cabo, hay muchas formas pequeñas y sutiles de demostrarle a alguien que te importa. También es una buena forma de reconocer sus esfuerzos, sobre todo cuando su lenguaje amoroso no es el mismo que el tuyo.

"Es importante reconocer los dos lenguajes del amor. Si tienden a diferir, intente comprender el lenguaje del amor de su pareja y, al mismo tiempo, comuníquele el suyo. Descubra varias formas de comunicarse y expresarse basadas en los dos lenguajes del amor", aconseja Jui.

3. Comprende que tu lenguaje amoroso dominante podría cambiar

Es fácil dar por sentado que, una vez que has identificado tu tipo de lenguaje amoroso y el de tu pareja, van a seguir siendo los mismos para siempre, y que lo tienes todo resuelto.

Pero las personas cambiamos y nuestras expresiones de amor cambian con nosotros. Sería normal, por ejemplo, que el contacto físico fuera tu principal lenguaje de amor al principio de una relación y que se convirtiera en un acto de servicio a medida que te haces mayor. Además, las personas son perfectamente capaces de tener dos lenguajes de amor principales: uno para dar amor y otro para recibirlo.

Esto no es señal de que tu amor se esté desvaneciendo o de que tu relación esté al borde de la ruptura, sino que el amor es dinámico y nuestras expresiones cambian con la edad y las circunstancias.

4. Recuerda que los lenguajes del amor son una herramienta, no una cura

En última instancia, estos lenguajes del amor son una forma de comunicarse más eficazmente, de hacer que una relación sea más fuerte y se enriquezca con un mejor entendimiento. No son, sin embargo, una cura milagrosa para una relación enferma.

Podrías hacer todo lo posible por aprender el lenguaje amoroso de tu pareja y aun así no ser capaz de llegar a ella ni de entenderla del todo. Y si una relación ya tiene problemas, el simple hecho de conocer el lenguaje amoroso del otro no será suficiente para que desaparezcan. En este caso, podrías buscar ayuda profesional del panel de asesores de Bonobology para que te ayuden a mitigar tus problemas.

Cómo utilizar los 5 lenguajes del amor para fortalecer su relación

Así pues, hemos repasado los distintos tipos de lenguajes del amor, sus definiciones y cómo conocerlos un poco mejor. Pero, ¿cómo aplicar todos estos conocimientos a nuestra propia relación? ¿Qué actos prácticos y cariñosos podemos cometer para utilizar estos lenguajes del amor para hacer más fuerte nuestra relación?

Hemos pensado en qué hacer y qué no hacer para hablar cada uno de los lenguajes del amor un poco mejor, con mayor autenticidad y empatía, para que tu relación sea más fuerte.

1. Cuando su lenguaje amoroso son las palabras de afirmación

"Me gusta mucho cuando mi pareja me aprecia verbalmente", dice Mandy. "Para mí es importante que se dé cuenta de cuando me he cortado el pelo, o si llevo un vestido nuevo, o incluso si he hecho algo diferente para cenar. Cuando me dice que estoy guapa, o que está orgulloso de mí por una tarea que he realizado, me siento querida, segura y apreciada. Me siento vista".

Dos: Aumenta tu habilidad con las palabras. Dile a tu pareja "te quiero mucho" y díselo de sopetón. Envíale un correo electrónico en plena jornada laboral sólo para decirle que piensas en ella. En momentos de conflicto en la relación, discúlpate con muchas palabras.

No hacer: No des por sentado que saben cómo te sientes porque "¿qué son las palabras?" No utilices palabras malsonantes cuando estéis peleados. Y no les des la callada por respuesta para expresar tu enfado o decepción.

2. Cuando su lenguaje amoroso es el tiempo de calidad

El tiempo es oro en cualquier relación, y en nuestras ajetreadas y a menudo agitadas vidas sentimos constantemente la falta de él. Dedicar tiempo a nuestra pareja y a nuestra relación no es fácil, pero si el lenguaje del amor de tu pareja es el tiempo de calidad, no está de más hacer un esfuerzo extra. Al fin y al cabo, tú también pasarás tiempo con ella, así que todos salimos ganando.

"Quedamos al menos una vez a la semana para asegurarnos ese espacio para ponernos al día", dice Andrew. "A menudo llegaba a casa, me desplomaba en el sofá y respondía mecánicamente a las preguntas de mi mujer. Hasta que me di cuenta de que ella intentaba de verdad pasar un rato conmigo, y de que era importante para ella".

Dos: Mantén el contacto visual cuando te hablen. Escucha, escucha de verdad y, si es posible, continúa después. Asegúrate de que tu conversación no se ve interrumpida por niños, llamadas de teléfono o la televisión.

3. Cuando su lenguaje amoroso son los actos de servicio

Uno de los principales lenguajes del amor de mi pareja son los actos de servicio, y siento decirte que a menudo lo paso por alto. Siempre está haciendo cosas como recoger medicinas y helados cuando me muero de calambres, fregar los platos cuando falta mi ayuda doméstica y, en general, está dispuesto a hacer cualquier tarea o a llevar a cualquier persona a donde necesite ir. Ha llevado a desconocidos en su coche porqueparecían perdidos".

Personalmente, considero que este lenguaje amoroso es profundamente conmovedor, pero también fácil de descartar porque no siempre va acompañado de grandes gestos románticos.

Dos: Corresponde a sus actos haciendo pequeñas tareas y siendo su compañero de ayuda cuando lo necesiten. Aprecia sus pequeños gestos. Da prioridad a lo que haces por ellos al menos una parte del tiempo.

No hacer: No ignores sus peticiones de ayuda, porque rara vez lo hacen. No digas que ayudarás o harás algo y luego no lo hagas.

4. Cuando su lenguaje del amor es recibir regalos

Es difícil que este lenguaje del amor pueda malinterpretarse o salir mal, pero, como todas las expresiones de amor, está abierto a la interpretación.

Un regalo realmente bueno dice mucho de tu capacidad de observación y de lo bien que conoces a tu pareja. No estamos hablando de comprarle un collar después de que haya dejado 20 pistas por toda la casa. Cuando respondes o alimentas el lenguaje del amor que consiste en recibir regalos, tienes que saber realmente lo que quieren.

"Mi pareja me regaló una vez un ejemplar de la primera edición de mi libro favorito de la infancia", dice Toni. "Le había hablado de él hacía mucho tiempo, y se acordó. Creo que el hecho de que me hubiera escuchado, de que se acordara, fue tan dulce como el regalo en sí".

Dos: Piensa bien el regalo y asegúrate de que sea un símbolo de lo bien que les conoces y de lo mucho que valoras vuestra relación.

No hacer: No espere a una ocasión especial. Los regalos están abiertos todo el año. No dé por sentado que un regalo caro triunfará sobre uno considerado.

5. Cuando su lenguaje amoroso es el contacto físico

Soy una persona profundamente física, una abrazadora en serie y una fanática de los mimos. Si intento consolar a alguien, le pongo una mano en el hombro. Cuando me siento tierna, acojo la cara de mi pareja en la palma de mi mano. Saludo a todos mis conocidos con un abrazo si les parece bien.

Como ya hemos señalado, el contacto físico no equivale al contacto sensual, ni siquiera excluye necesariamente un encuentro sexual. A los que tenemos éste como nuestro principal lenguaje amoroso nos gusta sentir la piel sobre la piel.

Siempre me encontrarás trabajando con los pies sobre el regazo de mi pareja. Nos encanta cogernos de la mano con los dedos enlazados hasta el final. El tacto físico es la forma en que conectamos y nos comunicamos. También es a veces el lenguaje amoroso que más fácilmente se malinterpreta, por lo que el consentimiento y las señales del lenguaje corporal son importantes.

Dos: El contacto físico cálido y suave: abrazos, besos en la frente, tomarse de la mano.

No hacer: La frialdad física sin explicación puede resultar hiriente. Los periodos largos sin intimidad física no funcionan. No descuides las insinuaciones físicas habituales, como un beso de buenos días.

Hemos hablado de los cinco tipos de lenguajes del amor, y de cómo se pueden utilizar para mejorar nuestras relaciones. Recuerda que existen todos los tipos de amor, y que todos llevamos semillas de más de un lenguaje del amor. No se sabe cuál puede ser el dominante. La naturaleza humana no es coherente.

Además, los lenguajes del amor difieren según la geografía, la cultura y las distintas etapas de la vida, por lo que no sería sano esperar que fueran iguales en todas partes. Hay países en los que las expresiones físicas de amor en público son tabú, por ejemplo.

Los límites entre los distintos tipos de lenguajes del amor pueden difuminarse y fusionarse, así que si pensabas que lo tuyo eran las palabras de afirmación y de repente te apetece el contacto físico, no pasa nada. Cuantas más expresiones de amor dejemos espacio, mejor nos irá.

Indicadores clave

• Existen 5 tipos de lenguajes del amor
  • Conozca su propio lenguaje amoroso
  • Preste atención al lenguaje amoroso de su pareja
  • Entiende que tu lenguaje amoroso puede cambiar
  • Recuerda que los lenguajes del amor son una herramienta, no una cura

Preguntas frecuentes

1. ¿Cuál es el lenguaje amoroso más común?

Según una investigación, el lenguaje del amor preferido por la mayoría de las personas es tiempo de calidad Las mujeres -menores de 45 años (41%) y mayores de 45 (44%)- son especialmente propensas a decir que el tiempo de calidad es su forma favorita de recibir amor.

2. ¿Cómo sé qué lenguaje del amor doy?

Para averiguar cuál es tu lenguaje amoroso, considera la forma en que expresas afecto a las personas que quieres -¿Sueles acurrucarte con ellos en el sofá o te gusta colmarlos de cumplidos y afirmaciones verbales?