Í spennumyndinni 2014, Gone Girl , falla að því er virðist fullkomið hjónaband pars í sundur eftir að eiginkonan týnist einn daginn og eiginmaðurinn verður aðal grunaður. Þegar hlutirnir leysast upp er eini lærdómurinn sem áhorfandinn lærir af þeim fjölmörgu snúningum sem sýndar eru í myndinni hvernig meðferð í samböndum virkar - mikilvægur þáttur sem gerir eða slítur samstarfi.

Meðhöndlun í samböndum fylgir mörgum andlit, og sum þeirra eru svo lúmsk að þú myndir líklega hlæja ef einhver segði þér að verið væri að stjórna þér. En mundu að eitt af aðalsmerkjum stjórnenda er að þú sérð þá aldrei koma. Í þessu verki tölum við um hvernig á að bera kennsl á einkenni meðferðar í sambandi þínu, með aðstoð ráðgjafasálfræðingsins Kavita Panyam (meistarar í sálfræði og alþjóðlegt samstarfsaðili við American Psychological Association), sem hefur hjálpað pörum að vinna í gegnum sambandsvandamál sín. í meira en tvo áratugi.

Hvað er hegðun í samskiptum?

Satt að segja er jafnræði að miklu leyti goðsögn. Jú, það væri ást og væntumþykja en jafnvel í fullkomnustu atburðarásinni er einhver stjórn og meðferð í samböndum. Í því tilviki, hvernig skilurðu fíngerða meðferð í samböndum? Hvernig lýsir þú mannúðarfullri manneskju?

Kavita segir: „Skilgreiningin áhina þroskuðu, svölu agúrka sem kann að haga sér eins og fullorðinn maður. Þegar þetta gerist aftur og aftur, gætir þú fundið fyrir ósigri – sem er nákvæmlega það sem þeir vilja.

11. Stöðugt að bera þig saman við aðra

Óöryggi í samböndum rís af samanburði. Þú getur aldrei raunverulega náð því sem þú ætlaðir þér ef þú berð ferð þína saman við ferðalag annarra. Stöðugur samanburður, sem einhvern veginn lætur þig líta út fyrir að vera ófullnægjandi eða einskis virði fyrir framan aðra, er eins konar hagræðing í samböndum.

“Af hverju geturðu ekki líkt honum/henni?”, „Af hverju geturðu ekki þénað peninga eins og XYZ?” - Það eru margir samanburðarpunktar sem geta látið þér líða eins og þú verðir aldrei nógu góður í augum maka þíns. Markmiðið er að tryggja að þú verðir aldrei stærri að vexti en þeir. Ef þér finnst eins og þetta komi mikið fyrir þig í sambandinu, veistu að þetta er tilfinningaleg meðferð.

Höndlunarsambönd geta eyðilagt hugarró þína. Þeir hljóma kannski ekki eins slæmt og líkamlegt eða munnlegt ofbeldi en smátt og smátt rýra þeir sjálfstraust þitt. Til að takast á við þá þarftu fyrst að viðurkenna að verið er að nota þig og aðeins þá geturðu gert ráðstafanir til að leita raunverulega sjálfs þíns og setja mörk. Þú átt skilið alla hamingjuna og lætur engan fá þig til að trúa öðru.

Það er aldrei góð hugmynd að vera í eitruðu, óheilbrigðu sambandi. Ef þú heldur að ákveðin mörk séu að verakrossað eða þú ert ekki virt og metin í sambandinu, veistu að það er vísbending þín að fara í burtu. Ef þú ert fastur í svipaðri stöðu en getur ekki komist út úr því skaltu íhuga að leita þér hjálpar. Það er aðeins örfá smell í hóp löggiltra og hæfra meðferðaraðila Bonobology.

Með öðrum orðum, þetta snýst allt um að vera stjórnandi félagi í sambandinu. Stjórn- og valdaleikirnir geta verið augljósir eða leynir, lúmskur eða augljós en meðferð í samböndum einkennist af því að einn félagi reynir að ná yfirhöndinni í öllum aðstæðum. Eitt af því sem einkennir mannúðarmanneskju í sambandi er að hann/hún reynir að ná stjórn með hugarleikjum.

Listinn yfir meðferðaraðferðir er frekar langur fyrir þá sem stunda það. Allt frá sálrænni meðferð í samböndum til beinlínis líkamlegrar misnotkunar, það eru ýmsar leiðir sem karl eða kona reynir að drottna yfir maka sínum. „Reiði, hvatvís hegðun og gasljós eru allt aðferðir til að meðhöndla sambönd,“ bætir Kavita við.

Undirliggjandi ástæðan á bak við slíka hegðun er sú sama: þetta er fólk sem er óheiðarlegt við sjálft sig og maka sína. Þeir vita ekki hvað þeir vilja og hika við að spyrja og tjá sig á beinan hátt. Þess vegna grípa þeir til líkamlegrar eða tilfinningalegrar meðferðaraðferða til að finnast þeir vera öflugir og hafa stjórn á sambandinu.

Hvernig lítur stjórnunarsamband út?

Höndlunarsamband hefur næstum alltaf tvær hliðar – eineltismanninn og eineltismanninn. Í flestum tilfellum spilar stjórnandinn hugarleiki, sendir fórnarlamb sitt í sektarkennd, eldar sögur til að réttlæta afstöðu sína og notar síðan aðstæður sér til framdráttar. „Þeir ráðast á óöryggi þitt og sjálfsálit. Þetta gerist að svo miklu leyti að fórnarlambið fer að trúa að eitthvað sé að sér,“ segir Kavita.

Hefurðu séð manneskju sem stöðugt magnar upp vandamál eða kvartar yfir einmanaleika til að vekja athygli upptekins maka síns? Eða einhver sem grætur, tárast, veitir þöglu meðferðina eða kalda öxlina þar til pirraður maki hans gefur eftir fyrir reiði þeirra? Þetta eru nokkur dæmi um rómantíska meðferð sem bæði karlar og konur stunda á sinn hátt.

Þegar það er meðferð í samböndum er einn félagi alltaf niðurdreginn eða fús til að þóknast. Slík hjónabönd eru misjöfn þar sem annar félagi kemst í gegnum allt. Yfir ákveðinn tíma finnst sá sem verið er að stjórna fyrir að vera kæfður og kæfður – vissulega, það er ekki heilbrigt né er það grundvöllur sterks sambands.

11 fíngerð merki um meðferð í samböndum

Svo , hver eru merki um fíngerða meðferð í samböndum? Hverjar eru tilfinningalega meðferðaraðferðir sem félagar grípa til? Eins og áður sagði, þegar meðferð í samböndum eræfði af hreinskilni, það er frekar auðvelt að berjast við þá. Hins vegar er áskorunin þegar einstaklingur grípur til leyndardómsfullra, lúmskra og óleysanlegra aðferða til að vinna óþarfa stríð gegn maka sínum.

Lúmgóð meðferð í samböndum birtist á margan hátt. Frá því að ákveða hvað á að gera í morgunmat til að taka mikilvægar lífsákvarðanir sem tengjast fjármálum eða börnum, spilar stjórnandinn mismunandi spilum til að rukka sig í gegnum. Á öðrum tímum eru þeir svo snjallir á meðan þeir láta undan rómantískri meðferð að þú munt ekki geta skilið að verið sé að nota þig.

Hafa tilfinningalega stjórnendur tilfinningar til þín? Jæja, hvort sem það er karlkyns eða kvenkyns meðferð í samböndum, þá hafa manipulators aðeins áhuga á að vera elskaður og umhyggja. Svo lengi sem þú ert í samræmi við þarfir þeirra og þeir hafa vald til að stjórna eða hafa áhrif á þig, þá er sambandið fullkomið. Ef þú ert fastur í svipuðum aðstæðum og veltir því fyrir þér hvort maki þinn sé að stjórna, þá geta þessi 11 dæmigerðu en samt fíngerðu merki um meðferð í samböndum hjálpað þér að ákveða næstu aðgerð.

1. Þvinga þig til að gera hluti sem þú vilt ekki

Með öðrum orðum, einelti! Einelti gæti beðið þig um að gera eitthvað fyrir sig frekar kurteislega. Þú vilt það ekki en þú getur ekki stillt þig til að segja nei. Það kann að vera vegna tónsins eða falinnar ógnunar en þú endar með því að gera tilboð þeirra. Þetta ereitt af algengustu einkennum mannúðarfullrar manneskju í sambandi.

Auðvelt er að viðurkenna slíka hegðun vegna þess að eineltismaðurinn reynir í raun ekki að fela skort á virðingu sinni fyrir skoðun þinni eða vali. „Fjárhagslega, tilfinningalega eða andlega vita þeir hvernig á að koma hlutunum í verk. Þeir hafa „my way or the highway“ nálgunina við allt í lífinu og samböndum,“ segir Kavita.

2. Að sannfæra þig um að stíga út fyrir þægindarammann þinn

Þau kunna að gleðjast, sannfæra , rífast við eða hóta þér að gera eitthvað sem þú ert ekki sátt við. Þeir munu gera allt til að tryggja að þú farir út úr þægindahringnum þínum og lendir í þeirra. Svo ef þú sérð að panta mexíkóskan mat AÐEINS vegna þess að maki þinn elskar hann eða þú heimsækir AÐEINS uppáhaldsklúbba hans eða veitingastaði, veistu að það er merki um lúmska meðferð í samböndum.

Samband snýst allt um jafnrétti. Þegar þér gefst ekki tækifæri til að nýta val þitt vegna þess að maki þinn er of sjálfhverfur til að hlusta á þig, er það merki um ójafnvægi og ójöfnuð. Þetta er tilfinningaleg meðferðaraðferð. Þú gætir haldið að það sé ekkert mál en mundu að þessir litlu hlutir bæta við stærri vandamálum í sambandinu og í lífinu.

3. Að láta undan slæmri hegðun í hringrás

“Manipulation í samböndum er allt sem stoppar þig og frýs á þér,“ segirKavita, "Oft munt þú taka eftir mynstri í svörum þeirra." Til dæmis, ef það er slagsmál eða rifrildi, burtséð frá því hver hefur rangt fyrir sér í aðstæðum, byrjar manipulator hringur slæmrar hegðunar með því að gefa þér kalda öxlina og bera þig ábyrgð á öllu sem fór úrskeiðis.

Þeir gætu fyrst klippt þig tilfinningalega og þá byrjar líkamleg fjarlægð. Þeir gætu borið gremjuna svo lengi að þú byrjar að finna fyrir sektarkennd. Þannig varpa þeir sektarkenndinni á lúmskan hátt yfir á þig. Þegar þú hefur beðist afsökunar fara hlutirnir aftur á réttan kjöl aðeins fyrir sama hringinn til að byrja aftur eftir næsta bardaga.

4. Að halda eftir kynlífi

Ein algengasta aðferðin við rómantíska meðferð í samböndum er að halda eftir kynlífi sem refsingu. Oft rifjast pör og gera sig seinna í rúminu en manipulatorar neita vísvitandi um kynlíf til að tryggja að þú gleymir aldrei baráttunni. Þau geta dregið sig til baka og látist kalt.

Tilfinningaleg nánd er undirstaða heilbrigðs og sterks sambands. Hins vegar, með því að halda sig frá þér, reyna þeir að senda sterk skilaboð um að þeir séu ekki tilbúnir að fyrirgefa eða gleyma. Þeir gefast ekki fyrr en þú gefur eftir og jafnvel þegar þeir samþykkja kynlíf, láta þeir það virðast eins og greiða.

5. Að kenna þér um að hlutirnir hafi farið úrskeiðis

Hvernig lýsirðu þér stjórnlaus manneskja? Stjórnendur axla sjaldan ábyrgð þegar eitthvað fer úrskeiðis.Reyndar geta þeir beitt öllum brellum í viðskiptum til að skjóta af öxlum þínum. Þeir munu alltaf kenna þér um allt sem er rangt í lífi þeirra. Þetta getur gerst í faglegum jafnt sem persónulegum samböndum.

Í grundvallaratriðum vilja þeir að þú upplifir þig háð og þegar þú ferð ekki eftir því heldur hringrás misnotkunar áfram. Lykilatriðið sem þarf að taka fram hér er að það skiptir ekki máli hver hefur gert mistökin. Niðurstaðan er sú að þetta er alltaf þér að kenna og þú ert sá sem reynir að ofskýra og réttlæta hluti sem þú þarft ekki að réttlæta.

6. Að veita þöglu meðferðina

Þetta er eitt augljósasta einkenni mannúðarfullur einstaklingur í sambandi. Tilfinningaleg meðferð er jafn slæm og líkamleg misnotkun og eitt af klassísku dæmunum um tilfinningalega meðferð er hin alræmda þögla meðferð sem fólk lætur undan. Setur maki þinn upp „steinandlit“ þegar vandamál eða slagsmál eru á milli ykkar?

Svara þeir í einhljóðum tilraunum þínum til að eiga almennilegt samtal? Finnst þér þú ruglaður þegar þeir halda áfram að segja: „Ég hef það í lagi“ en hegðun þeirra gefur til kynna hið gagnstæða? „Að væla, þegja og svívirða samtal eru allar leiðir til að hagræða þér til að gera það sem þeir vilja,“ segir Kavita.

7. Gefur þér röng ráð

Ertu sífellt plága af spurningum eins og tilfinningastjórnendur hafa tilfinningar til þín? Ertu í ofvæni að leita uppi merki um karlkyns eðakvenkyns meðferð í samböndum á netinu? Ef þú ert það, veistu að meðferð í samböndum á sér stað aðallega vegna þess að einn einstaklingur er óöruggur og vill ekki missa stjórn sína á maka sínum.

Hvort sem það er vinátta eða sambönd, þá sjást stjórnendur oft gefa röng ráð undir klæðnaði „umhyggja“. Svo hvort sem það er að letja þig frá því að taka nýtt starf eða halda eftir nýjum tækifærum til vaxtar þinnar eða mála verstu aðstæður þegar þú vilt prófa eitthvað nýtt, þeir reyna að hefta vöxt þinn. Eins og Kavita segir: „Þeir vilja einfaldlega ekki sjá þig halda áfram í lífinu.“

8. Að vera góði strákurinn/stelpan

Hver einkennist af manipulation. manneskja í sambandi? Jæja, til að byrja með, ekki gera ráð fyrir að stjórnendur séu illt fólk með horn sem gerir þér lífið leitt. Oft eru þeir heillandi og of einlægir. Reyndar þykja þeir svo fínir að þeir virðast næstum því fölsaðir. Þeir gætu látið þér líða að þú sért sérstakasta manneskjan í lífi þeirra en það er, næstum alltaf, ekki satt.

Hin falin dagskrá á bak við allt hrósið og hrósið er að hagræða þér til að gera það sem þeir vilja. Það er að hafa stjórn á ákvörðunum þínum og lífi. Þegar einhver er of góður og of smjaður, munt þú eiga erfitt með að segja „nei“ við beiðnum þeirra. Og það er einmitt það sem manipulatorar sækjast eftir - vanhæfni þín til að teikna heilbrigtsambandsmörk.

9. Að spila ástarspilinu

Hafa tilfinningalega stjórnendur tilfinningar til þín? Eiginlega ekki. En þeim finnst gaman að sýna að þeir geri það. Sektarkennd að svíkja þig af ást er eitt af þessum klassísku dæmum um tilfinningalega meðferð. "Ég elska þig svo mikið, geturðu ekki gert þetta mikið fyrir mig?", "Þú metur ekki tilfinningar mínar", eða "Hvernig geturðu verið svona grimmur þegar ég elska þig svo mikið" - ef þessar línur verða kastaðar allt of oft, veistu að þetta er ein algengasta aðferðin við tilfinningalega meðferð.

Hugmyndin á bak við að toga í hjartað í stað þess að útskýra hlutina rökrétt er að forðast rökhugsun og almennilega umræðu. Á undarlegan hátt leggja þeir á þig þá ábyrgð að sanna ást þína til þeirra aftur og aftur. "Ef þú elskaðir mig myndirðu..." er ein leið til að tryggja að þú lætur eftir óskum þeirra. Það er algengt og lúmskt merki um meðferð í samböndum.

10. Að vera rólegur og stjórna

Hver eru merki um manipulative kærasta? Í sumum tilfellum hafa stjórnendur tilhneigingu til að bregðast of mikið og vera dramatískir en hið gagnstæða getur líka verið tegund af meðferð í samböndum. Fegurðin þín gæti verið róleg, köld og yfirveguð og þótt það sé frábær eiginleiki getur hún verið notað sem tæki gegn þér.

Markmiðið gæti verið að láta þig líta of dramatísk út í aðstæðum sem ef til vill réttlæta þig. drama og reiði. En þú endar með því að líta út fyrir að vera kjánalegur, óþroskaður og of tilfinningaþrunginn á meðan þeir eru