Nel thriller del 2014, Gone Girl Il matrimonio apparentemente perfetto di una coppia va in frantumi dopo che un giorno la moglie scompare e il marito diventa il principale sospettato. Mentre le cose si dipanano, l'unica lezione che lo spettatore impara dai numerosi colpi di scena mostrati nel film è come funziona la manipolazione nelle relazioni, un aspetto cruciale che rende o distrugge una partnership.

La manipolazione nelle relazioni ha molte facce e alcune sono così sottili che probabilmente ridereste se qualcuno vi dicesse che vi stanno manipolando. Ma ricordate, una delle caratteristiche dei maestri manipolatori è che non li vedete mai arrivare. In questo articolo parliamo di come riconoscere i segni della manipolazione nella vostra relazione, con l'aiuto della psicologa Kavita Panyam.(Master in Psicologia e affiliato internazionale all'American Psychological Association), che da oltre due decenni aiuta le coppie a risolvere i loro problemi relazionali.

Che cos'è il comportamento manipolatorio in una relazione?

Francamente, una relazione paritaria è in gran parte un mito. Certo, ci sarebbero amore e affetto, ma anche negli scenari più perfetti c'è una certa dose di controllo e manipolazione nelle relazioni. In questo caso, come si capisce la sottile manipolazione nelle relazioni? Come si descrive una persona manipolatrice?

Kavita aggiunge: "La definizione di manipolazione nelle relazioni è quando si cerca di essere il partner controllante e, direttamente o indirettamente, si cerca di guidare il corso della relazione. Non si permette all'altra persona di dare quanto vuole né si contribuisce quanto si dovrebbe".

In altre parole, si tratta di essere il partner che controlla la relazione. I giochi di controllo e di potere possono essere palesi o nascosti, sottili o evidenti, ma la manipolazione nelle relazioni è caratterizzata dal fatto che uno dei due partner cerca di avere il sopravvento in ogni situazione. Una delle caratteristiche di una persona manipolatrice in una relazione è che cerca di prendere il controllo attraverso giochi mentali.

L'elenco delle tattiche di manipolazione è piuttosto lungo per coloro che le praticano. Dalla manipolazione psicologica nelle relazioni all'abuso fisico vero e proprio, ci sono vari modi in cui un uomo o una donna cercano di dominare il proprio partner. "La rabbia, il comportamento impulsivo e il gaslighting sono tutte strategie di manipolazione nelle relazioni", aggiunge Kavita.

La ragione alla base di questi comportamenti è la stessa: si tratta di persone disoneste con se stesse e con il partner, che non sanno cosa vogliono ed esitano a chiedere e a comunicare in modo diretto. Per questo motivo, ricorrono a tattiche di manipolazione fisica o emotiva per sentirsi potenti e in controllo della relazione.

Che aspetto ha una relazione manipolativa?

Una relazione manipolativa ha quasi sempre due aspetti: il bullo e il bullizzato. Nella maggior parte dei casi, il manipolatore fa dei giochi mentali, fa venire alla sua vittima un senso di colpa, inventa storie per giustificare la sua presa di posizione e poi usa la situazione a suo vantaggio. "Attaccano le tue insicurezze e la tua autostima. Questo accade a tal punto che la vittima inizia a credere che qualcosa sianon vanno bene", dice Kavita.

Avete mai visto una persona che ingigantisce costantemente i problemi o si lamenta della solitudine per attirare l'attenzione del partner impegnato? O qualcuno che piange, tiene il broncio, fa il trattamento del silenzio o la freddezza finché il partner esasperato non cede ai suoi capricci? Questi sono alcuni esempi di manipolazione romantica praticata da uomini e donne a modo loro.

Quando nelle relazioni c'è manipolazione, uno dei due partner è sempre sottomesso o desideroso di compiacere. Questi matrimoni sono diseguali, perché uno dei due si fa strada in tutto e per tutto. A lungo andare, la persona manipolata si sente soffocata e soffocante: di certo, non è sano e non è la base di una relazione forte.

11 sottili segni di manipolazione nelle relazioni di coppia

Quali sono i segnali di una manipolazione sottile nelle relazioni di coppia? Quali sono le tattiche di manipolazione emotiva a cui ricorre il partner? Come già detto, quando la manipolazione nelle relazioni di coppia è praticata in modo palese, è piuttosto facile combatterla. Tuttavia, la sfida è quando una persona ricorre a mezzi subdoli, sottili e indecifrabili per vincere una guerra non necessaria contro il proprio partner.

La sottile manipolazione nelle relazioni si manifesta in molti modi: dalla decisione su cosa preparare per la colazione alle decisioni importanti per la vita legate alle finanze o ai figli, il manipolatore gioca diverse carte per farsi strada con prepotenza. Altre volte, è così abile nell'indulgere nella manipolazione romantica che non riuscirete a capire che vi sta usando.

I manipolatori emotivi provano qualcosa per voi? Che si tratti di manipolazione maschile o femminile, i manipolatori sono interessati solo a essere amati e accuditi. Finché vi conformate alle loro esigenze e loro hanno il potere di controllarvi o influenzarvi, la relazione è perfetta. Se siete bloccati in una situazione simile e vi chiedete se il vostro partner è un manipolatore,Questi 11 segnali tipici ma sottili di manipolazione nelle relazioni possono aiutarvi a decidere la vostra prossima linea d'azione.

1. Costringere a fare cose che non si vogliono fare

In altre parole, il bullismo! Il bullo potrebbe chiedervi di fare qualcosa per lui in modo piuttosto educato. Voi non volete, ma non riuscite a dire di no. Può essere a causa del tono o della minaccia nascosta, ma finite per eseguire i suoi ordini. Questa è una delle caratteristiche più comuni di una persona manipolatrice in una relazione.

Queste forme di manipolazione sono facili da riconoscere perché il bullo non fa alcuno sforzo per nascondere la sua mancanza di rispetto per la vostra opinione o scelta. "Dal punto di vista finanziario, emotivo o spirituale, sanno come ottenere le cose. Hanno l'approccio "a modo mio o in autostrada" a tutto nella vita e nelle relazioni", dice Kavita.

2. Convincervi a uscire dalla vostra zona di comfort.

Potrebbero convincervi, convincervi, discutere o minacciarvi di fare qualcosa che non vi aggrada. Farebbero di tutto per farvi uscire dalla vostra zona di comfort e farvi atterrare nella loro. Quindi, se vi ritrovate a ordinare cibo messicano SOLO perché il vostro partner lo adora o a frequentare SOLO i suoi locali o ristoranti preferiti, sappiate che è un segno di sottile manipolazione inrelazioni.

Quando non vi viene data la possibilità di esercitare la vostra scelta perché il vostro partner è troppo egoista per ascoltarvi, è un segno di squilibrio e di disuguaglianza. È una tattica di manipolazione emotiva. Potreste pensare che non sia un grosso problema, ma ricordate che queste piccole cose si sommano a problemi più grandi nella relazione e nella vita.

3. Indulgere in un cattivo comportamento ciclico

"La manipolazione nelle relazioni è tutto ciò che vi blocca e vi blocca", dice Kavita, "Spesso noterete uno schema nelle loro risposte". Per esempio, se c'è un litigio o una discussione, indipendentemente da chi ha torto nella situazione, un partner manipolatore inizia un ciclo di cattivi comportamenti dandovi le spalle fredde e ritenendovi responsabili di tutto ciò che è andato storto.

Può accadere che prima vi taglino emotivamente e poi inizino le distanze fisiche. Possono portare il risentimento per così tanto tempo che iniziate a sentirvi in colpa. In questo modo, scaricano sottilmente il peso della colpa su di voi. Una volta che vi scusate, le cose si rimettono in carreggiata, solo che lo stesso ciclo ricomincia dopo il prossimo litigio.

4. Rifiutare il sesso

Una delle tecniche più comuni di manipolazione romantica nelle relazioni di coppia è il rifiuto del sesso come forma di punizione. Spesso le coppie litigano e si riappacificano poi a letto, ma i manipolatori negano deliberatamente il sesso per assicurarsi che non dimentichiate mai il litigio. Possono ritirarsi e comportarsi in modo freddo.

L'intimità emotiva è il fondamento di una relazione sana e forte. Tuttavia, stando lontani da voi, cercano di inviare un messaggio forte che non sono disposti a perdonare o a dimenticare. Non cedono finché non vi arrendete e anche quando accettano di fare sesso, lo fanno sembrare un favore.

5. Incolpare voi per le cose andate male

Come si descrive una persona manipolatrice? I manipolatori raramente si assumono le proprie responsabilità quando le cose vanno male. Anzi, possono usare tutti i trucchi del mestiere per spararvi dalle spalle. Vi incolperanno sempre di tutto ciò che non va nella loro vita. Questo può accadere sia nelle relazioni professionali che in quelle personali.

In sostanza, vogliono che vi sentiate dipendenti e quando non vi adeguerete, il ciclo di abusi continuerà. L'aspetto fondamentale da notare qui è che non importa chi ha commesso l'errore. Il punto cruciale è che è sempre colpa vostra e siete voi a cercare di spiegare e giustificare eccessivamente cose che non dovete giustificare.

6. Trattamento del silenzio

Questa è una delle caratteristiche più evidenti di una persona manipolatrice in una relazione. La manipolazione emotiva è altrettanto negativa dell'abuso fisico e uno dei classici esempi di manipolazione emotiva è il famigerato trattamento del silenzio che le persone si concedono. Il vostro partner fa la "faccia di pietra" quando c'è un problema o un litigio tra di voi?

Rispondono a monosillabi ai vostri tentativi di avere una conversazione decente? Vi sentite confusi quando continuano a dire "sto bene", ma il loro comportamento indica esattamente il contrario? "Fare il broncio, tacere, ostruire la conversazione sono tutti modi per manipolarvi e farvi fare quello che vogliono", dice Kavita.

7. Dare consigli sbagliati

Siete costantemente tormentati da domande del tipo: i manipolatori emotivi provano qualcosa per voi? Cercate freneticamente su Internet i segnali di manipolazione maschile o femminile nelle relazioni di coppia? Se è così, sappiate che la manipolazione nelle relazioni di coppia avviene principalmente perché una persona è insicura e non vuole perdere il controllo sul partner.

Che si tratti di amicizie o di relazioni, i manipolatori sono spesso visti dispensare consigli sbagliati sotto l'apparenza di "prendersi cura". Quindi, che si tratti di scoraggiarvi dall'accettare un nuovo lavoro o di negare nuove opportunità per la vostra crescita o di dipingere gli scenari peggiori quando volete provare qualcosa di nuovo, cercano di bloccare la vostra crescita. Come dice Kavita, "semplicemente non vogliono vedervi avanzare nella vita".

8. Essere il bravo ragazzo/la brava ragazza

Quali sono le caratteristiche di una persona manipolatrice in una relazione? Tanto per cominciare, non date per scontato che i manipolatori siano persone malvagie con le corna che vi rendono la vita infelice. Spesso sono affascinanti ed eccessivamente sinceri. In effetti, si presentano come così gentili da sembrare quasi falsi. Potrebbero farvi sentire la persona più speciale della loro vita, ma quasi sempre non è vero.

L'obiettivo nascosto dietro tutti gli elogi e i complimenti è quello di manipolarvi per farvi fare ciò che vogliono, per esercitare un controllo sulle vostre decisioni e sulla vostra vita. Quando qualcuno è troppo gentile e troppo lusinghiero, vi sarà difficile dire "no" alle sue richieste. Ed è proprio su questo che i manipolatori fanno leva: sulla vostra incapacità di tracciare dei confini sani nelle relazioni.

9. Giocare la carta dell'amore

I manipolatori emotivi provano dei sentimenti per voi? In realtà no, ma a loro piace far vedere che li provano. Il senso di colpa nei confronti dell'amore è uno dei classici esempi di manipolazione emotiva. "Ti amo così tanto, non puoi fare così tanto per me?", "Non dai valore ai miei sentimenti" o "Come puoi essere così brutale quando ti amo così tanto": se queste frasi vi vengono lanciate troppo spesso, sappiate che si tratta di una delle cause della manipolazione emotiva.tattiche di manipolazione emotiva più comuni.

L'idea di tirare le corde del cuore, invece di spiegare le cose in modo logico, è quella di evitare il ragionamento e la discussione vera e propria. In un modo strano, vi mettono addosso l'onere di dimostrare continuamente il vostro amore per loro. "Se mi amassi, ti faresti ...." è un modo per assicurarsi che cediate ai loro desideri. È un segno comune e sottile di manipolazione nelle relazioni.

10. Essere calmi e padroni della situazione

Quali sono i segnali di un fidanzato manipolatore? In alcuni casi, i manipolatori tendono a reagire in modo eccessivo e ad essere drammatici, ma anche il contrario può essere una forma di manipolazione nelle relazioni. Il vostro fidanzato potrebbe essere calmo, freddo e raccolto e, sebbene questa sia una grande qualità, può essere usata come strumento contro di voi.

L'obiettivo potrebbe essere quello di farvi apparire eccessivamente drammatici in una situazione che, forse, giustifica il vostro dramma e la vostra rabbia. Ma voi finite per apparire sciocchi, immaturi e troppo emotivi, mentre loro sono il cetriolo maturo e freddo che sa come comportarsi da adulto. Quando questo accade più volte, potreste sentirvi sconfitti, il che è esattamente ciò che vogliono.

11. Paragonarvi costantemente agli altri

L'insicurezza nelle relazioni nasce dai paragoni. Non si può mai realizzare davvero ciò che ci si è prefissati se si paragona il proprio percorso a quello degli altri. I continui paragoni che, in qualche modo, fanno apparire inadeguati o privi di valore di fronte agli altri sono una forma di manipolazione nelle relazioni.

"Perché non puoi assomigliare a lui/lei?", "Perché non puoi guadagnare come XYZ?" - Ci sono molti punti di paragone che possono farvi sentire come se non foste mai abbastanza bravi agli occhi del vostro partner. L'obiettivo è fare in modo che non diventiate mai più grandi di loro. Se avete la sensazione che questo vi accada spesso nella relazione, sappiate che si tratta di una tattica di manipolazione emotiva.

Le relazioni manipolatorie possono distruggere la vostra serenità. Possono non sembrare così brutte come gli abusi fisici o verbali, ma un po' alla volta intaccano la vostra fiducia in voi stessi. Per affrontarle, dovete innanzitutto riconoscere che vi stanno usando e solo allora potete prendere provvedimenti per cercare il vostro vero io e porre dei limiti. Vi meritate tutta la felicità e non lasciate che nessuno vi faccia credere il contrario.

Rimanere in una relazione tossica e malsana non è mai una buona idea. Se pensate che alcuni confini siano stati superati o che non siate rispettati e valorizzati nella relazione, sappiate che è il vostro segnale per andarvene. Se siete bloccati in una situazione simile ma non riuscite ad uscirne, prendete in considerazione l'idea di cercare aiuto. Il gruppo di terapeuti autorizzati e qualificati di Bonobology è a portata di click.