Në thrillerin e vitit 2014, Gone Girl , martesa në dukje e përsosur e një çifti prishet pasi gruaja zhduket një ditë dhe burri bëhet i dyshuari kryesor. Ndërsa gjërat zbërthehen, i vetmi mësim që shikuesi mëson nga kthesat e shumta të shfaqura në film është se si funksionon manipulimi në marrëdhënie – një aspekt kritik që krijon ose prish një partneritet.

Manipulimi në marrëdhënie vjen me shumë fytyrat, dhe disa prej tyre janë aq delikate, saqë ndoshta do të qeshnit nëse dikush do t'ju thoshte se jeni duke u manipuluar. Por mbani mend, një nga shenjat dalluese të manipuluesve mjeshtërorë është se nuk i shihni kurrë ata që vijnë. Në këtë pjesë, ne flasim se si të njohim shenjat e manipulimit në marrëdhënien tuaj, me ndihmën e psikologes këshilluese Kavita Panyam (Master në Psikologji dhe bashkëpunëtor ndërkombëtar me Shoqatën Amerikane të Psikologjisë), e cila ka ndihmuar çiftet të përballojnë çështjet e tyre të marrëdhënieve. për më shumë se dy dekada.

Çfarë është sjellja manipuluese në një marrëdhënie?

Sinqerisht, një marrëdhënie e barabartë është një mit në një masë të madhe. Sigurisht, do të kishte dashuri dhe dashuri, por edhe në skenarët më të përsosur, ka njëfarë kontrolli dhe manipulimi në marrëdhënie. Në atë rast, si e kuptoni manipulimin delikate në marrëdhënie? Si e përshkruani një person manipulues?

Kavita peshon, “Përkufizimi ikastraveci i pjekur dhe i ftohtë që di të sillet si i rritur. Kur kjo ndodh vazhdimisht, ju mund të ndiheni të mundur – që është pikërisht ajo që ata duan.

11. Krahasimi i vazhdueshëm me të tjerët

Pasiguria në marrëdhënie lind nga krahasimet. Ju kurrë nuk mund ta arrini atë që keni vendosur të bëni nëse e krahasoni udhëtimin tuaj me atë të të tjerëve. Krahasimet e vazhdueshme që, në një farë mënyre, ju bëjnë të dukeni të papërshtatshëm ose të pavlerë para të tjerëve është një formë manipulimi në marrëdhënie.

“Pse nuk mund të dukesh si ai/ajo?”, “Pse nuk mund të fitosh para si XYZ?” – Ka shumë pika krahasimi që mund t'ju bëjnë të ndiheni sikur nuk do të jeni kurrë mjaftueshëm të mirë në sytë e partnerit tuaj. Objektivi është të siguroheni që të mos bëheni kurrë më të mëdhenj se ata. Nëse mendoni se kjo ju ndodh shumë në marrëdhënie, dijeni se është një taktikë manipulimi emocional.

Marrëdhëniet manipuluese mund të shkatërrojnë qetësinë tuaj mendore. Ato mund të mos tingëllojnë aq keq sa abuzimi fizik ose verbal, por pak nga pak, ju heqin vetëbesimin. Për t'u marrë me ta, së pari duhet të pranoni se jeni duke u përdorur dhe vetëm atëherë mund të ndërmerrni hapa për të kërkuar veten tuaj të vërtetë dhe për të vendosur kufij. Ti e meriton gjithë lumturinë dhe mos lejo askënd që të të bëjë të besosh ndryshe.

Të qëndrosh në një marrëdhënie toksike dhe të pashëndetshme nuk është kurrë një ide e mirë. Nëse mendoni se ekzistojnë kufij të caktuari kryqëzuar ose nuk jeni duke u respektuar dhe vlerësuar në marrëdhënie, dijeni se është sugjerimi juaj për t'u larguar. Nëse jeni mbërthyer në një situatë të ngjashme, por nuk jeni në gjendje të dilni prej saj, merrni parasysh të kërkoni ndihmë. Paneli i terapistëve të licencuar dhe të aftë të Bonobology është vetëm një klikim larg.

Me fjalë të tjera, gjithçka ka të bëjë me të qenit partneri kontrollues në marrëdhënie. Lojërat e kontrollit dhe pushtetit mund të jenë të hapura ose të fshehta, delikate ose të dukshme, por manipulimi në marrëdhënie karakterizohet nga një partner që përpiqet të fitojë dorën e sipërme në çdo situatë. Një nga karakteristikat e një personi manipulues në një marrëdhënie është se ai/ajo përpiqet të marrë kontrollin përmes lojërave të mendjes.

Lista e taktikave të manipulimit është mjaft e gjatë për ata që e praktikojnë atë. Nga manipulimi psikologjik në marrëdhënie e deri te abuzimi i drejtpërdrejtë fizik, ka mënyra të ndryshme në të cilat një burrë ose grua përpiqet të dominojë partnerin e tij ose të saj. "Zemërimi, sjellja impulsive dhe ndezja e gazit janë të gjitha strategji manipulimi në marrëdhënie," shton Kavita.

Arsyeja themelore pas sjelljeve të tilla është e njëjta: këta janë njerëz që janë të pandershëm me veten dhe partnerët e tyre. Ata nuk e dinë se çfarë duan dhe hezitojnë të pyesin dhe të komunikojnë në mënyrë të drejtpërdrejtë. Prandaj, ata përdorin taktika të manipulimit fizik ose emocional për t'u ndjerë të fuqishëm dhe në kontroll të marrëdhënies.

Si duket një marrëdhënie manipuluese?

Një marrëdhënie manipuluese pothuajse gjithmonë ka dy aspekte - ngacmuesin dhe të ngacmuarin. Në shumicën e rasteve, manipuluesi luan lojëra me mendje, e dërgon viktimën e tij ose të saj në një udhëtim faji, përgatit histori për të justifikuar qëndrimin e tij ose të saj dhe më pas e përdor situatën në avantazhin e tij ose të saj. “Ata sulmojnë pasiguritë dhe vetëvlerësimin tuaj. Kjo ndodh deri në atë masë sa viktima fillon të besojë se diçka nuk është në rregull me të,” thotë Kavita.

A keni parë ndonjëherë një person që vazhdimisht i zmadhon problemet ose ankohet për vetminë për të tërhequr vëmendjen e partnerit të tij të zënë? Apo dikush që qan, mbytet, trajton në heshtje ose shpatullën e ftohtë derisa partneri i tyre i acaruar t'i dorëzohet zemërimit të tyre? Këta janë disa shembuj të manipulimit romantik të praktikuar nga burrat dhe gratë në mënyrën e tyre.

Kur ka manipulim në marrëdhënie, njëri partner është gjithmonë i nënshtruar ose i etur për të kënaqur. Martesa të tilla janë të pabarabarta pasi një partner kalon rrugën e tij/saj në çdo gjë. Gjatë një periudhe kohore, ai që manipulohet ndihet i mbytur dhe i mbytur – sigurisht, nuk është i shëndetshëm dhe as themeli i një marrëdhënieje të fortë.

11 shenja delikate të manipulimit në marrëdhënie

Pra , cilat janë shenjat e manipulimit delikate në marrëdhënie? Cilat janë taktikat e manipulimit emocional që përdorin partnerët? Siç u përmend më parë, kur manipulimi në marrëdhënie ështëpraktikuar hapur, është disi e lehtë t'i luftosh. Megjithatë, sfida është kur një person përdor mjete të fshehta, delikate dhe të padeshifrueshme për të fituar një luftë të panevojshme kundër partnerit të tyre.

Manipulimi delikat në marrëdhënie manifestohet në shumë mënyra. Nga vendosja se çfarë do të bëhet për mëngjes e deri te marrja e vendimeve të rëndësishme të jetës që lidhen me financat ose fëmijët, manipuluesi luan letra të ndryshme për t'i bërë buldozë. Në raste të tjera, ata janë aq të zgjuar ndërsa kënaqen me manipulimin romantik, saqë nuk do të jeni në gjendje të kuptoni se jeni duke u përdorur.

A kanë ndjenja manipuluesit emocionalë për ju? Epo, pavarësisht nëse është manipulim mashkullor apo femëror në marrëdhënie, manipuluesit janë të interesuar vetëm të jenë të dashur dhe kujdesur për të. Për sa kohë që ju jeni në përputhje me nevojat e tyre dhe ata kanë fuqinë për t'ju kontrolluar ose influencuar, marrëdhënia është e përsosur. Nëse jeni të mbërthyer në një situatë të ngjashme dhe pyesni veten nëse partneri juaj është manipulues, këto 11 shenja tipike por delikate të manipulimit në marrëdhënie mund t'ju ndihmojnë të vendosni për mënyrën tuaj të ardhshme të veprimit.

1. Duke ju detyruar të bëni gjëra që nuk dëshironi t'i bëni

Me fjalë të tjera, ngacmim! Ngacmuesi mund t'ju kërkojë të bëni diçka për ta me mjaft mirësjellje. Ju nuk dëshironi, por nuk mund ta detyroni veten të thoni jo. Mund të jetë për shkak të tonit ose kërcënimit të fshehur, por ju përfundoni duke bërë ofertën e tyre. Kjo ështënjë nga karakteristikat më të zakonshme të një personi manipulues në një marrëdhënie.

Forma të tilla manipulimi janë të lehta për t'u njohur sepse dhunuesi nuk bën asnjë përpjekje për të fshehur mungesën e respektit për mendimin ose zgjedhjen tuaj. “Finansiarisht, emocionalisht apo shpirtërisht, ata dinë si t'i bëjnë gjërat. Ata kanë qasjen "rruga ime ose autostrada" për gjithçka në jetë dhe marrëdhënie," thotë Kavita.

2. Duke ju bindur të dilni nga zona juaj e rehatisë

Ata mund të mashtrojnë, të bindin , debatojnë ose ju kërcënojnë se do të bëni diçka me të cilën nuk jeni të kënaqur. Ata do të bëjnë gjithçka për të siguruar që ju të dilni me parashutë nga zona juaj e rehatisë dhe të zbarkoni në zonën e tyre. Pra, nëse e gjeni veten duke porositur ushqim meksikan VETËM sepse partneri juaj e pëlqen atë ose ju vizitoni VETËM klubet ose restorantet e tij të preferuara, dijeni se kjo është një shenjë e manipulimit delikate në marrëdhënie.

Një marrëdhënie ka të bëjë me barazinë. Kur nuk ju jepet mundësia për të ushtruar zgjedhjen tuaj, sepse partneri juaj është shumë egoist për t'ju dëgjuar, kjo është një shenjë e çekuilibrit dhe pabarazisë. Është një taktikë e manipulimit emocional. Ju mund të mendoni se nuk është gjë e madhe, por mbani mend se këto gjëra të vogla shtohen në çështjet më të mëdha në marrëdhënie dhe në jetë.

3. Kënaqja pas sjelljes së keqe ciklike

“Manipulimi në marrëdhënie është gjithçka që ndalon ju dhe ju ngrin në gjurmët tuaja”, thotëKavita, "Shpesh do të vini re një model në përgjigjet e tyre." Për shembull, nëse ka një zënkë ose një debat, pavarësisht se kush gabon në situatë, një partner manipulues fillon një cikël sjelljesh të këqija duke ju dhënë shpatullën e ftohtë dhe duke ju mbajtur përgjegjës për gjithçka që shkoi keq.

Së pari mund t'ju ndërpresin emocionalisht dhe më pas fillon distanca fizike. Ata mund të mbajnë pakënaqësinë për një kohë kaq të gjatë sa që ju të filloni të ndiheni në faj. Në këtë mënyrë, ata në mënyrë delikate e kalojnë mbi ju barrën e fajit. Pasi të kërkoni falje, gjërat kthehen në rrugën e duhur vetëm që i njëjti cikël të fillojë përsëri pas zënkës tjetër.

4. Refuzimi i seksit

Një nga teknikat më të zakonshme të manipulimit romantik në marrëdhënie është ndalimi i seksit si një formë ndëshkimi. Shumë herë, çiftet zihen dhe grimohen më vonë në shtrat, por manipuluesit e mohojnë qëllimisht seksin për t'u siguruar që të mos e harroni kurrë zënkën. Ata mund të tërhiqen dhe të veprojnë të ftohtë.

Intimiteti emocional është themeli i një marrëdhënieje të shëndetshme dhe të fortë. Megjithatë, duke qëndruar larg jush, ata përpiqen të dërgojnë një mesazh të fortë se nuk janë të gatshëm të falin apo harrojnë. Ata nuk do të tërhiqen derisa të dorëzoheni dhe madje edhe kur bien dakord për seksin, ata e bëjnë atë të duket si një favor.

5. Duke ju fajësuar për gjërat që kanë shkuar keq

Si e përshkruani një person manipulues? Manipuluesit rrallë e pranojnë përgjegjësinë kur gjërat shkojnë keq.Në fakt, ata mund të përdorin çdo mashtrim në tregti për të qëlluar nga supet tuaja. Ata gjithmonë do t'ju fajësojnë për gjithçka që është e gabuar në jetën e tyre. Kjo mund të ndodhë si në marrëdhëniet profesionale ashtu edhe në ato personale.

Në thelb, ata duan që ju të ndiheni të varur dhe kur nuk respektoni, cikli i abuzimit vazhdon. Aspekti kryesor që duhet theksuar këtu është se nuk ka rëndësi se kush e ka bërë gabimin. Në fund të fundit, është gjithmonë faji juaj dhe ju jeni ai që përpiqeni të mbishpjegoni dhe justifikoni gjërat që nuk keni nevojë t'i justifikoni.

6. Dhënia e trajtimit të heshtur

Kjo është një nga karakteristikat më të dukshme të një person manipulues në një marrëdhënie. Manipulimi emocional është po aq i keq sa abuzimi fizik dhe një nga shembujt klasikë të manipulimit emocional është trajtimi famëkeq i heshtur me të cilin kënaqen njerëzit. 0>A u përgjigjen me njërrokë përpjekjeve tuaja për të pasur një bisedë të mirë? A ndiheni konfuz kur ata vazhdojnë të thonë: “Jam mirë”, por sjellja e tyre tregon pikërisht të kundërtën? "Mbisedimi i turbullt, heshtja, biseda e turbullt janë të gjitha mënyra për t'ju manipuluar që të bëni atë që duan," thotë Kavita.

7. Duke ju dhënë këshilla të gabuara

A jeni vazhdimisht të rrënuar nga pyetje të tilla si manipuluesit emocionalë ndjenjat për ju? A jeni duke kërkuar furishëm shenja të mashkullit apomanipulimi femëror në marrëdhëniet në internet? Nëse jeni, dijeni se manipulimi në marrëdhënie ndodh kryesisht sepse një person është i pasigurt dhe nuk dëshiron të humbasë kontrollin e tij mbi partnerin.

Qofshin miqësi apo marrëdhënie, manipuluesit shpesh shihen duke dhënë këshilla të gabuara nën petkun e 'kujdesit'. Pra, qofshin ato që ju dekurajojnë nga marrja e një pune të re ose mungesa e mundësive të reja për rritjen tuaj ose përshkrimi i skenarëve të rastit më të keq kur dëshironi të provoni diçka të re, ato përpiqen të pengojnë rritjen tuaj. Siç thotë Kavita, "Ata thjesht nuk duan të të shohin të ecësh përpara në jetë."

8. Të jesh djalë/vajzë e mirë

Cilat janë karakteristikat e një manipuluesi person në një lidhje? Epo, për fillim, mos supozoni se manipuluesit janë njerëz të këqij me brirë që ju bëjnë jetën të mjerë. Shpesh, ata janë simpatikë dhe tepër të sinqertë. Në fakt, ato duken aq të këndshme sa thuajse duket e rreme. Ata mund t'ju bëjnë të ndiheni se jeni personi më i veçantë në jetën e tyre, por kjo nuk është pothuajse gjithmonë e vërtetë.

Axhenda e fshehur pas të gjitha lavdërimeve dhe komplimenteve është t'ju manipulojnë për të bërë atë që duan. Është të ushtrosh kontroll mbi vendimet dhe jetën tënde. Kur dikush është shumë i sjellshëm dhe shumë lajkatar, do ta keni të vështirë t'i thoni 'jo' kërkesave të tyre. Dhe kjo është pikërisht ajo që manipuluesit pret - paaftësia juaj për të vizatuar shëndetshëmkufijtë e marrëdhënieve.

9. Luajtja e kartës së dashurisë

A kanë ndjenja për ju manipuluesit emocionalë? Jo ne te vertete. Por atyre u pëlqen të tregojnë se e bëjnë këtë. Faji që ju pengon me dashuri është një nga ata shembuj klasikë të manipulimit emocional. “Të dua kaq shumë, a nuk mund ta bësh kaq shumë për mua?”, “Ti nuk i vlerëson ndjenjat e mia”, ose “Si mund të jesh kaq brutal kur të dua kaq shumë” – nëse hidhen këto rreshta te ju shumë shpesh, dijeni se kjo është një nga taktikat më të zakonshme të manipulimit emocional.

Ideja pas tërheqjes së fijeve të zemrës suaj në vend që t'i shpjegoni gjërat në mënyrë logjike është të shmangni arsyetimin dhe diskutimin e duhur. Në një mënyrë të çuditshme, ata vënë mbi ju përgjegjësinë për të provuar dashurinë tuaj për ta herë pas here. “Nëse më doje, do të…” është një mënyrë për t'u siguruar që t'i dorëzoheni dëshirave të tyre. Është një shenjë e zakonshme dhe delikate e manipulimit në marrëdhënie.

10. Të qenit i qetë dhe përgjegjës

Cilat janë shenjat e një të dashuri manipulues? Në disa raste, manipuluesit priren të reagojnë tepër dhe të jenë dramatikë, por e kundërta mund të jetë gjithashtu një formë manipulimi në marrëdhënie. E dashura juaj mund të jetë e qetë, e lezetshme dhe e mbledhur dhe, megjithëse kjo është një cilësi e shkëlqyer, mund të përdoret si një mjet kundër jush.

Objektivi mund të jetë t'ju bëjë të dukeni tepër dramatik në një situatë që, ndoshta, e garanton dramë dhe zemërim. Por, ju përfundoni duke u dukur budalla, të papjekur dhe tepër emocional ndërsa ata janë