У трилері 2014 року, "Зникла дівчина У фільмі "Знедолені" ідеальний, здавалося б, шлюб пари руйнується після того, як одного дня дружина зникає безвісти, а чоловік стає головним підозрюваним. У міру того, як події розгортаються, глядач засвоює єдиний урок з численних перипетій, показаних у фільмі, про те, як працює маніпуляція у відносинах - критичний аспект, що створює або руйнує партнерство.

Маніпуляція у стосунках має багато облич, і деякі з них настільки витончені, що ви, мабуть, засміялися б, якби хтось сказав вам, що вами маніпулюють. Але пам'ятайте, що одна з відмінних рис майстерних маніпуляторів полягає в тому, що ви ніколи не помічаєте їх наближення. У цьому матеріалі ми говоримо про те, як розпізнати ознаки маніпуляції у ваших стосунках, за допомогою психолога-консультанта Кавіта Паньяма.(магістр психології та міжнародний член Американської психологічної асоціації), яка вже понад два десятиліття допомагає парам вирішувати проблеми у стосунках.

Що таке маніпулятивна поведінка у стосунках?

Відверто кажучи, рівноправні стосунки - це значною мірою міф. Звичайно, любов і прихильність будуть, але навіть у найідеальніших сценаріях у стосунках присутній певний контроль і маніпуляція. У такому разі, як ви розумієте витончену маніпуляцію у стосунках? Як ви описуєте маніпулятивну людину?

Кавіта розмірковує: "Визначення маніпуляції у стосунках - це коли ви намагаєтеся бути контролюючим партнером і прямо чи опосередковано намагаєтеся керувати ходом стосунків. Ви не дозволяєте іншій людині давати стільки, скільки вона хоче, і не вносите свій внесок стільки, скільки повинні".

Іншими словами, мова йде про те, щоб бути контролюючим партнером у стосунках. Ігри контролю і влади можуть бути відкритими або прихованими, тонкими або очевидними, але маніпуляція у стосунках характеризується тим, що один з партнерів намагається отримати перевагу в будь-якій ситуації. Однією з характеристик маніпулятора у стосунках є те, що він/вона намагається захопити контроль за допомогою ігор розуму.

Список тактик маніпуляції досить довгий для тих, хто її практикує. Від психологічних маніпуляцій у стосунках до відвертого фізичного насильства - існують різні способи, за допомогою яких чоловік або жінка намагаються домінувати над своїм партнером. "Гнів, імпульсивна поведінка, використання "газового світла" - все це стратегії маніпуляції у стосунках", - додає Кавіта.

Основна причина такої поведінки одна: це люди, які нечесні з собою та своїми партнерами. Вони не знають, чого хочуть, і не наважуються запитувати та спілкуватися прямо. Тому вони вдаються до тактики фізичного або емоційного маніпулювання, щоб відчути себе сильними та контролювати стосунки.

Як виглядають маніпулятивні стосунки?

У маніпулятивних стосунках майже завжди є два аспекти - кривдник і жертва. У більшості випадків маніпулятор грає в ігри розуму, змушує жертву відчувати себе винною, вигадує історії, щоб виправдати свою позицію, а потім використовує ситуацію на свою користь. "Вони атакують вашу невпевненість і самооцінку. Це відбувається до такої міри, що жертва починає вірити в те, що щось відбувається з неюз ними щось не так", - каже Кавіта.

Ви коли-небудь бачили людину, яка постійно перебільшує проблеми або скаржиться на самотність, щоб привернути увагу свого зайнятого партнера? Або когось, хто плаче, дується, мовчить або проявляє холодне плече, поки його роздратований партнер не піддасться на його істерику? Це кілька прикладів романтичної маніпуляції, яку по-своєму практикують як чоловіки, так і жінки.

Коли у стосунках відбувається маніпуляція, один з партнерів завжди підкорений або прагне догодити. Такі шлюби нерівні, оскільки один з партнерів отримує свій шлях у всьому. З часом той, ким маніпулюють, відчуває себе пригніченим і задавленим - безумовно, це не є здоровим і не є основою для міцних стосунків.

11 тонких ознак маніпуляції у стосунках

Отже, які ознаки тонкої маніпуляції у стосунках? До яких тактик емоційного маніпулювання вдаються партнери? Як уже згадувалося, коли маніпуляції у стосунках практикуються відкрито, боротися з ними дещо легше. Однак виклик полягає в тому, що людина вдається до підступних, витончених і нерозбірливих засобів, щоб виграти непотрібну війну проти свого партнера.

Тонка маніпуляція у стосунках проявляється по-різному. Починаючи з того, що приготувати на сніданок, і закінчуючи прийняттям важливих життєвих рішень, пов'язаних з фінансами або дітьми, маніпулятор розігрує різні карти, щоб прокласти собі шлях. Іноді він настільки спритний, що, віддаючись романтичним маніпуляціям, ви навіть не зможете зрозуміти, що вас використовують.

Чи мають емоційні маніпулятори почуття до вас? Що ж, незалежно від того, чи це чоловіча чи жіноча маніпуляція у стосунках, маніпулятори зацікавлені лише в тому, щоб їх любили і піклувалися про них. Поки ви відповідаєте їхнім потребам, а вони мають можливість контролювати вас або впливати на вас, стосунки ідеальні. Якщо ви опинилися в подібній ситуації і задаєтеся питанням, чи є ваш партнер маніпулятором,Ці 11 типових, але тонких ознак маніпуляції у стосунках можуть допомогти вам прийняти рішення щодо подальших дій.

1. змушують вас робити те, чого ви не хочете

Інакше кажучи, булінг! Кривдник може досить ввічливо попросити вас зробити щось для нього. Ви не хочете, але не можете змусити себе відмовити. Можливо, через тон або приховану погрозу, але врешті-решт ви виконуєте його прохання. Це одна з найпоширеніших ознак маніпулятора у стосунках.

Такі форми маніпуляції легко розпізнати, оскільки булер не докладає жодних зусиль, щоб приховати свою неповагу до вашої думки чи вибору. "Фінансово, емоційно чи духовно, вони знають, як досягти мети. У них підхід до всього в житті та стосунках "мій шлях або хайвей", - каже Кавіта.

2. переконати вас вийти із зони комфорту

Вони можуть хитрувати, переконувати, сперечатися з вами або погрожувати, щоб змусити вас зробити те, що вам неприємно. Вони зроблять все, щоб ви парашутом вилетіли зі своєї зони комфорту і приземлилися в їхню. Отже, якщо ви помітили, що замовляєте мексиканську їжу ТІЛЬКИ тому, що ваш партнер її любить, або відвідуєте ТІЛЬКИ його улюблені клуби чи ресторани, знайте, що це ознака тонкої маніпуляції в стосунках.стосунки.

Коли вам не дають можливості здійснити свій вибір, тому що ваш партнер занадто егоїстичний, щоб прислухатися до вас, це ознака дисбалансу і нерівності. Це тактика емоційної маніпуляції. Ви можете подумати, що це дрібниці, але пам'ятайте, що ці дрібниці складаються в більші проблеми у відносинах і в житті.

3. потурання циклічній поганій поведінці

"Маніпуляція у відносинах - це все, що зупиняє вас і заморожує, - каже Кавіта, - Часто ви помічаєте закономірність у їхніх реакціях". Наприклад, якщо виникає сварка або суперечка, незалежно від того, хто не правий у ситуації, партнер-маніпулятор починає цикл поганої поведінки, підставляючи вам холодне плече і покладаючи на вас відповідальність за все, що пішло не так.

Вони можуть спочатку відгородитися від вас емоційно, а потім починається фізична дистанція. Вони можуть носити в собі образу так довго, що ви починаєте відчувати провину. Таким чином, вони непомітно перекладають тягар провини на вас. Як тільки ви вибачитеся, все повертається на круги своя, щоб після наступної сварки почати той самий цикл знову.

4. відмова від сексу

Одна з найпоширеніших технік романтичної маніпуляції у стосунках - відмова від сексу як форма покарання. Часто пари сваряться, а потім миряться в ліжку, але маніпулятори навмисно відмовляють у сексі, щоб ви ніколи не забули сварку. Вони можуть замкнутися в собі та поводитися холодно.

Емоційна близькість - основа здорових і міцних стосунків. Однак, тримаючись подалі від вас, вони намагаються надіслати чіткий сигнал, що не готові пробачити або забути. Вони не відступлять, поки ви не здастеся, і навіть коли вони погоджуються на секс, вони роблять це як послугу.

5. звинувачує вас у тому, що щось пішло не так

Як ви описуєте маніпулятора? Маніпулятори рідко беруть на себе відповідальність, коли щось йде не так. Насправді, вони можуть використовувати будь-які хитрощі, щоб звалити вогонь з ваших плечей. Вони завжди будуть звинувачувати вас у всьому, що не так у їхньому житті. Це може статися як у професійних, так і в особистих стосунках.

По суті, вони хочуть, щоб ви відчували себе залежними, а коли ви не підкоряєтеся, цикл насильства продовжується. Ключовий аспект, на який слід звернути увагу, полягає в тому, що не має значення, хто припустився помилки. Суть в тому, що ви завжди винні, і саме ви намагаєтеся надмірно пояснити і виправдати те, що не потрібно виправдовувати.

6. мовчазне лікування

Це одна з найочевидніших характеристик маніпулятора у стосунках. Емоційна маніпуляція так само шкідлива, як і фізичне насильство, і одним з класичних прикладів емоційної маніпуляції є сумнозвісне мовчазне лікування, якому люди потурають. Чи робить ваш партнер "кам'яне обличчя", коли між вами виникають проблеми або сварки?

Чи відповідають вони односкладово на ваші спроби завести пристойну розмову? Чи відчуваєте ви збентеження, коли вони повторюють: "Я в порядку", але їхня поведінка свідчить про протилежне? "Дутися, мовчати, ухилятися від розмови - це все способи маніпулювати вами, щоб змусити вас робити те, що вони хочуть", - каже Кавіта.

7. давати вам неправильні поради

Вас постійно мучать питання, чи мають емоційні маніпулятори почуття до вас? Ви відчайдушно шукаєте в інтернеті ознаки чоловічої чи жіночої маніпуляції у стосунках? Якщо так, то знайте, що маніпуляція у стосунках відбувається в основному через те, що одна людина невпевнена в собі і не хоче втрачати контроль над партнером.

Будь то дружба чи стосунки, маніпулятори часто дають неправильні поради, прикриваючись "турботою". Відмовляючи вас від нової роботи, відмовляючи у нових можливостях для вашого зростання або малюючи найгірші сценарії, коли ви хочете спробувати щось нове, вони намагаються зупинити ваше зростання. Як каже Кавіта: "Вони просто не хочуть бачити, як ви рухаєтесь вперед у житті".

8. бути хорошим хлопцем/дівчиною

Які характеристики маніпулятора у стосунках? Ну, для початку, не думайте, що маніпулятори - це злі люди з рогами, які роблять ваше життя нещасним. Часто вони чарівні та надто щирі. Насправді вони здаються настільки милими, що це майже здається фальшивкою. Вони можуть змусити вас відчути, що ви - найособливіша людина в їхньому житті, але це майже завжди не так.

Прихована мета всіх похвал і компліментів - маніпулювати вами, щоб змусити робити те, що вони хочуть. Це контроль над вашими рішеннями і життям. Коли хтось занадто добрий і занадто улесливий, вам буде важко сказати "ні" на його прохання. І це саме те, на що полюють маніпулятори - на вашу нездатність встановити здорові кордони у стосунках.

9. розігрування любовної карти

Чи мають емоційні маніпулятори почуття до вас? Не зовсім. Але вони люблять показувати, що мають. Звинувачення вас у коханні - один із класичних прикладів емоційної маніпуляції. "Я так тебе люблю, невже ти не можеш зробити для мене стільки ж?", "Ти не цінуєш моїх почуттів" або "Як ти можеш бути таким жорстоким, коли я так сильно тебе кохаю" - якщо ці репліки кидають у ваш бік занадто часто, знайте, що це один із способівнайпоширеніші тактики емоційного маніпулювання.

Ідея того, щоб смикати вас за ниточки замість того, щоб логічно пояснити, полягає в тому, щоб уникнути міркувань і належної дискусії. Дивним чином вони покладають на вас тягар доведення своєї любові до них знову і знову. "Якби ти любив мене, ти б ...." - це один із способів переконатися, що ви піддаєтеся їхнім бажанням. Це поширена і тонка ознака маніпуляції у стосунках.

10. бути спокійним і відповідальним

Які ознаки хлопця-маніпулятора? У деяких випадках маніпулятори схильні надмірно реагувати і бути драматичними, але протилежне також може бути формою маніпуляції у стосунках. Ваш кавалер може бути спокійним, холоднокровним і зібраним, і, хоча це чудова якість, вона може бути використана як інструмент проти вас.

Мета може полягати в тому, щоб змусити вас виглядати надто драматично в ситуації, яка, можливо, виправдовує вашу драму і гнів. Але в результаті ви виглядаєте дурним, незрілим і надмірно емоційним, в той час як вони - зрілим, крутим огірком, який знає, як поводитися по-дорослому. Коли це відбувається знову і знову, ви можете відчути себе переможеним - а це саме те, чого вони прагнуть.

11. постійно порівнюють вас з іншими

Невпевненість у стосунках виникає через порівняння. Ви ніколи не зможете досягти того, що поставили собі за мету, якщо порівнюватимете свій шлях з іншими. Постійні порівняння, які так чи інакше змушують вас виглядати неадекватним або нікчемним перед іншими, є формою маніпуляції у взаєминах.

"Чому ти не можеш виглядати як він/вона?", "Чому ти не можеш заробляти гроші, як XYZ?" - є багато точок порівняння, які можуть змусити вас відчути, що ви ніколи не будете достатньо хорошими в очах вашого партнера. Мета полягає в тому, щоб переконатися, що ви ніколи не станете більшими за нього/неї. Якщо ви відчуваєте, що це часто трапляється з вами у стосунках, знайте, що це тактика емоційного маніпулювання.

Маніпулятивні стосунки можуть зруйнувати ваш душевний спокій. Вони можуть звучати не так страшно, як фізичне чи словесне насильство, але крок за кроком вони руйнують вашу впевненість у собі. Щоб впоратися з ними, спочатку потрібно визнати, що вас використовують, і лише потім ви можете зробити кроки, щоб знайти своє справжнє "я" і встановити межі. Ви заслуговуєте на щастя і не дозволяйте нікому змусити вас повірити в протилежне.

Залишатися в токсичних, нездорових стосунках - не найкраща ідея. Якщо ви вважаєте, що певні межі перетинаються або вас не поважають і не цінують у стосунках, знайте, що це ваш час піти. Якщо ви застрягли в подібній ситуації, але не можете з неї вийти, зверніться за допомогою. Команда ліцензованих і кваліфікованих терапевтів Bonobology знаходиться всього в одному кліці від вас.