د ۲۰۱۴ کال په تریلر، ګون نجلۍ کې، د یوې جوړې داسې ښکاري واده له هغه وروسته له منځه ځي چې ښځه یوه ورځ ورکه شوه او میړه یې اصلي شکمن شو. لکه څنګه چې شیان خلاصیږي، یو درس چې لیدونکي په فلم کې ښودل شوي د ډیری موړونو او بدلونونو څخه زده کوي دا دي چې په اړیکو کې لاسوهنه څنګه کار کوي - یو مهم اړخ چې ملګرتیا رامینځته کوي یا ماتوي.

په اړیکو کې لاسوهنه د ډیری سره راځي. مخونه، او ځینې یې خورا فرعي دي، تاسو شاید وخورئ که چیرې یو چا تاسو ته وویل چې تاسو سره چلن کیږي. مګر په یاد ولرئ ، د ماسټر چلولو یوه نښه دا ده چې تاسو هیڅکله دوی نه ګورئ. پدې برخه کې ، موږ پدې اړه خبرې کوو چې څنګه ستاسو په اړیکو کې د لاسوهنې نښې وپیژنو ، د مشورتي ارواپوه کاویتا پانام (په ارواپوهنه کې ماسټري او د امریکایی رواني انجمن سره نړیوال تړاو) په مرسته ، څوک چې د جوړو سره د دوی د اړیکو مسلو له لارې کار کولو کې مرسته کوي. د دوو لسیزو لپاره.

په اړیکو کې د لاسوهنې چلند څه شی دی؟

په ریښتیا سره، مساوي اړیکه تر ډیره حده افسانه ده. یقینا، مینه او مینه به وي مګر حتی په خورا مناسب سناریو کې، په اړیکو کې یو څه کنټرول او لاسوهنه شتون لري. په دې حالت کې، تاسو په اړیکو کې فرعي لاسوهنې څنګه پوهیږئ؟ تاسو یو لاس وهونکی کس څنګه تشریح کوئ؟

کویتا په وزن کې وايي، "دبالغ، یخ ککري چې پوهیږي چې څنګه د بالغ په څیر چلند وکړي. کله چې دا په مکرر ډول پیښ شي، تاسو ممکن د ماتې احساس وکړئ - دا هغه څه دي چې دوی یې غواړي.

11. په دوامداره توګه تاسو د نورو سره پرتله کول

په اړیکو کې ناامني د پرتله کولو څخه راپورته کیږي. تاسو هیڅکله واقعیا هغه څه ترلاسه کولی نشئ چې تاسو یې کولو ته چمتو یاست که تاسو خپل سفر د نورو سره پرتله کړئ. دوامداره پرتله کول چې په یو ډول تاسو د نورو په وړاندې ناکافي یا بې ارزښته ښکاري په اړیکو کې د لاسوهنې یوه بڼه ده.

"ولې د هغه په ​​​​څیر نه ښکاري؟"، "تاسو ولې پیسې نه شئ ګټلی لکه څنګه چې؟ XYZ؟ - د پرتله کولو ډیری ټکي شتون لري چې کولی شي تاسو احساس کړي چې تاسو به هیڅکله د خپل ملګري په نظر کې ښه نه یاست. هدف دا دی چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅکله د دوی په پرتله لوی نه شئ. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو سره په اړیکو کې ډیر څه پیښیږي، پوه شئ چې دا د احساساتي لاسوهنې تاکتیک دی.

د لاس وهنې اړیکې کولی شي ستاسو ذهني سکون له لاسه ورکړي. دوی ممکن د فزیکي یا لفظي ناوړه ګټه اخیستنې په څیر بد نه وي مګر لږ څه ، دوی ستاسو په ځان باور له مینځه وړي. د دوی سره د معاملې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لومړی دا وپیژنئ چې تاسو کارول کیږئ او یوازې بیا تاسو کولی شئ د خپل ریښتیني ځان په لټه کې کولو لپاره ګامونه واخلئ او حدود وټاکئ. تاسو د ټولو خوښیو مستحق یاست او چا ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو په بل ډول باور وکړئ.

په زهرجن، غیر صحي اړیکو کې پاتې کیدل هیڅکله ښه نظر نه دی. که تاسو فکر کوئ چې ځینې حدود شتون لريتیری شوی یا تاسو ته په اړیکو کې درناوی او ارزښت نه ورکول کیږي، پوه شئ چې دا ستاسو د وتلو نښه ده. که تاسو په ورته حالت کې بند پاتې یاست مګر د دې څخه د وتلو توان نه لرئ، د مرستې په لټه کې شئ. د جواز لرونکي او ماهر معالجانو بونوولوژي پینل یوازې یو کلیک لرې دی.

په بل عبارت، دا ټول په اړیکو کې د کنټرول ملګري په اړه دي. د کنټرول او ځواک لوبې کیدای شي ښکاره یا پټ، فرعي یا ښکاره وي مګر په اړیکو کې لاسوهنه د یو ملګري لخوا مشخص کیږي چې هڅه کوي په هر حالت کې لوړ لاس ترلاسه کړي. په اړیکو کې د لاسوهونکي شخص یوه ځانګړتیا دا ده چې هغه هڅه کوي د دماغي لوبو له لارې کنټرول ترلاسه کړي.

د لاسوهنې تاکتیکونو لیست د هغو کسانو لپاره خورا اوږد دی چې دا تمرین کوي. په اړیکو کې د رواني لاسوهنې څخه په سمه توګه فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې پورې، ډیری لارې شتون لري چې یو سړی یا ښځه هڅه کوي په خپل ملګري باندې تسلط ولري. کویتا زیاتوي: "غوسه، احساساتي چلند، او د ګاز رڼا کول په اړیکو کې د لاسوهنې تګلارې دي."

د دې ډول چلندونو اصلي لامل یو شان دی: دا هغه خلک دي چې له ځان او خپلو ملګرو سره بې ایمانه دي. دوی نه پوهیږي چې دوی څه غواړي او په مستقیم ډول له پوښتنې او خبرو اترو څخه ډډه کوي. له همدې امله، دوی د ځواکمن احساس او د اړیکو د کنټرول لپاره د فزیکي یا احساساتي لاسوهنې تاکتیکونو ته لاره هواروي.

د لاسوهنې اړیکه څه ډول ښکاري؟

د لاس وهنې اړیکه تقریبا تل دوه اړخونه لري - ځورول او ځورول. په ډیری قضیو کې ، لاسوهونکی د ذهن لوبې کوي ، خپل قرباني د جرم سفر ته لیږي ، د خپل موقف توجیه کولو لپاره کیسې پخوي او بیا وضعیت د هغه یا هغې په ګټه کاروي. "دوی ستاسو په ناامنیو او ځان باور برید کوي. دا تر دې حده پیښیږي چې قرباني په دې باور پیل کړي چې په دوی کې یو څه غلط دی. یا هغه څوک چې ژاړي، غوسه کوي، خاموشه درملنه یا سړه اوږه ورکوي تر څو چې د دوی ناراضه ملګري د دوی خپګان ته تسلیم نشي؟ دا د رومانتيک لاسوهنې ځینې مثالونه دي چې د نارینه او ښځینه دواړو لخوا په خپله طریقه تمرین کیږي.

کله چې په اړیکو کې لاسوهنه وي، یو ملګری تل تر پښو لاندې کیږي یا د خوښۍ لپاره لیواله وي. دا ډول ودونه غیر مساوي دي ځکه چې یو ملګری د هرڅه له لارې خپله لاره ترلاسه کوي. د یوې مودې په تیریدو سره، هغه څوک چې لاسوهنه کیږي د ساه لنډۍ او ټکان احساس کوي - یقینا، دا صحي ندي او نه دا د قوي اړیکو بنسټ دی.

په اړیکو کې د لاسوهنې 11 فرعي نښې

نو په اړیکو کې د فرعي لاسوهنې نښې کومې دي؟ د احساساتي لاسوهنې تاکتیکونه ملګري څه دي؟ لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، کله چې په اړیکو کې لاسوهنه ويپه ښکاره ډول تمرین کړئ، د دوی سره مبارزه یو څه اسانه ده. په هرصورت، ننګونه هغه وخت ده چې یو شخص د خپل ملګري په وړاندې د غیر ضروري جګړې د ګټلو لپاره د لاس لاندې، فرعي او نه پوهیدو وړ وسیلو څخه کار اخلي. د دې پریکړې کولو څخه چې د سهارنۍ لپاره باید څه شی جوړ شي د مالي یا ماشومانو پورې اړوند د ژوند مهم پریکړې کولو پورې ، مینیپلیټر مختلف کارتونه لوبوي ترڅو د دوی لارې بلډوز کړي. په نورو وختونو کې، دوی په رومانتيک چلولو کې د ښکیلتیا په وخت کې دومره هوښیار دي چې تاسو به په دې پوه نه شئ چې تاسو کارول کیږي.

آیا احساساتي لاسوهونکي ستاسو لپاره احساسات لري؟ ښه، که دا په اړیکو کې نارینه یا ښځینه لاسوهنه وي، لاسوهونکي یوازې د مینه او پاملرنې سره علاقه لري. تر هغه چې تاسو د دوی اړتیاو سره موافق یاست او دوی د کنټرول یا تاثیر کولو ځواک لري، اړیکه بشپړه ده. که تاسو په ورته حالت کې پاتې یاست او حیران یاست چې آیا ستاسو ملګري لاسوهنه کوي، دا 11 په اړیکو کې د لاسوهنې ځانګړي مګر فرعي نښې کولی شي ستاسو سره د راتلونکي عمل په اړه پریکړه کولو کې مرسته وکړي.

1. تاسو مجبوروي چې هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې نه غواړئ

په بل عبارت، ځورول! ځورونکی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې د دوی لپاره په شایسته توګه یو څه وکړي. تاسو نه غواړئ مګر تاسو نشئ کولی ځان ته راوړئ چې نه ووایی. دا ممکن د ټون یا پټ ګواښ له امله وي مګر تاسو د دوی داوطلبي ترسره کوئ. دا ... دیپه اړیکه کې د لاسوهنې یو له خورا عام ځانګړتیاو څخه.

د لاس وهنې دا ډول ډولونه پیژندل اسانه دي ځکه چې ځورونکی واقعیا هیڅ هڅه نه کوي ترڅو ستاسو نظر یا انتخاب ته د دوی د درناوي نشتوالی پټ کړي. "په مالي، احساساتي یا روحاني توګه، دوی پوهیږي چې څنګه شیان ترسره کړي. دوی په ژوند او اړیکو کې هر څه ته "زما لاره یا لویه لار" لاره لري،" کویتا وايي.

2. تاسو قانع کړئ چې ستاسو د آرامۍ ساحې څخه ووځي

دوی ممکن قانع کړي، قانع کړي. ، تاسو سره بحث وکړئ یا تاسو ته د هغه څه کولو ګواښ وکړئ چې تاسو ورسره راحته نه یاست. دوی به هرڅه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د خپل آرامۍ زون څخه پیراشوټ وکړئ او دوی ته ځم. نو، که تاسو خپل ځان د مکسیکو خواړه یوازې د دې لپاره ومومئ چې ستاسو ملګري یې خوښوي یا تاسو یوازې د هغه یا د هغې د خوښې کلبونو یا رستورانتونو څخه لیدنه کوئ، پوه شئ چې دا په اړیکو کې د فرعي لاسوهنې نښه ده.

اړیکه د مساواتو په اړه ده. کله چې تاسو ته د خپلې خوښې تمرین کولو موقع نه درکول کیږي ځکه چې ستاسو ملګری ستاسو د اوریدلو لپاره ډیر انا پرست دی، دا د عدم توازن او نابرابرۍ نښه ده. دا د احساساتي لاسوهنې تاکتیک دی. تاسو شاید فکر وکړئ چې دا کومه لویه خبره نه ده مګر په یاد ولرئ چې دا کوچني شیان په اړیکو او ژوند کې لوی مسلې رامینځته کوي.

3. په بد چلند کې ښکیلتیا

"په اړیکو کې لاسوهنه هغه څه دي چې ودریږي. تاسو او تاسو په خپلو لارو کې منجمد کوئ، "واييکویتا، "اکثره تاسو به د دوی ځوابونو ته یوه نمونه وګورئ." د مثال په توګه، که چیرې جګړه یا جنجال وي، پرته له دې چې په وضعیت کې څوک غلط وي، یو چلونکی ملګری تاسو ته د سړه اوږو په ورکولو سره د بد چلند یوه دوره پیل کوي او تاسو د هر هغه څه لپاره مسؤل ګڼي چې غلط شوي دي.

دوی ممکن لومړی تاسو په احساساتي توګه پرې کړي او بیا فزیکي واټن پیل شي. دوی ممکن د اوږدې مودې لپاره خپګان وساتي چې تاسو د ګناه احساس پیل کړئ. په دې توګه، دوی په سمه توګه تاسو ته د ګناه بار تیریږي. یوځل چې تاسو بخښنه وغوښته، شیان یوازې د ورته دورې لپاره بیرته راستانه کیږي ترڅو د بلې جګړې وروسته بیا پیل شي.

4. د جنسیت مخنیوی

په اړیکو کې د رومانتيک لاسوهنې یو له خورا عام تخنیکونو څخه دی. د سزا د یوې بڼې په توګه د جنسیت مخنیوی. ډیری وختونه ، جوړه په بستر کې وروسته جګړه کوي او میک اپ کوي مګر لاسي جوړونکي په قصدي ډول د جنسیت څخه انکار کوي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو هیڅکله جګړه هیر نکړئ. دوی کولی شي بیرته وګرځي او یخ چلند وکړي.

احساساتي نږدې والی د سالم او قوي اړیکو بنسټ دی. په هرصورت، له تاسو څخه د لیرې پاتې کیدو سره، دوی هڅه کوي یو پیاوړی پیغام واستوي چې دوی بخښنه یا هیرول نه غواړي. دوی به تر هغه وخته زړه نه ښه کوي تر څو چې تاسو تسلیم نه شئ او حتی کله چې دوی د جنسیت سره موافق نه وي، دوی دا د یو احسان په څیر ښکاري.

تاسو څنګه تشریح کوئ؟ یو لاس وهونکی سړی؟ لاس وهونکي په ندرت سره مسؤلیت مني کله چې شیان غلط شي.په حقیقت کې، دوی ممکن ستاسو د اوږو څخه د ډزو کولو لپاره په سوداګرۍ کې هر چل وکاروي. دوی به تل تاسو د هر هغه څه لپاره ملامت کړي چې د دوی په ژوند کې غلط دي. دا په مسلکي او شخصي اړیکو کې پیښ کیدی شي.

اساسا، دوی غواړي چې تاسو د انحصار احساس وکړئ او کله چې تاسو اطاعت نه کوئ، د ناوړه ګټه اخیستنې لړۍ دوام لري. کلیدي اړخ چې باید دلته یې یادونه وشي دا ده چې دا مهمه نده چې څوک تېروتنه کړې. اصلي خبره دا ده چې دا تل ستاسو ګناه ده او تاسو هغه څوک یاست چې د هغه شیانو ډیر توضیح او توجیه کوئ چې تاسو یې توجیه کولو ته اړتیا نه لرئ. په اړیکه کې لاسوهونکی سړی. احساساتي لاسوهنه د فزیکي ناوړه ګټه اخیستنې په څیر بده ده او د احساساتي لاسوهنې یو له کلاسیک مثالونو څخه هغه بدنامه خاموش چلند دی چې خلک یې په کې ښکیل دي. ایا ستاسو ملګری ستاسو تر منځ د ستونزې یا جګړې په وخت کې د ډبرې مخ اړوي؟

آیا دوی ستاسو د ښه خبرو اترو هڅو ته په مونوسلیبل کې ځواب ورکوي؟ ایا تاسو د ګډوډۍ احساس کوئ کله چې دوی ویل کیږي، "زه ښه یم"، مګر د دوی چلند یوازې برعکس څرګندوي؟ کویتا وايي: "خپګان، چوپتیا، د ډبرو وهلو خبرې ټول هغه لارې دي چې تاسو یې د هغه څه په ترسره کولو کې لاسوهنه کوي چې دوی یې غواړي."

7. تاسو ته غلط مشوره ورکول

ایا تاسو په دوامداره توګه د پوښتنو څخه رنځ یاست لکه احساساتي چلونکي لري؟ ستاسو لپاره احساسات؟ ایا تاسو په لیوالتیا سره د نارینه یا نښې نښانې ګورئپه انټرنیټ کې په اړیکو کې د ښځینه لاسوهنې؟ که تاسو یاست، پوه شئ چې په اړیکو کې لاسوهنه په عمده توګه پیښیږي ځکه چې یو سړی ناامنه دی او نه غواړي په خپل ملګري باندې خپل کنټرول له لاسه ورکړي.

دا دوستي وي یا اړیکې، لاس وهونکي اکثرا لیدل کیږي چې د "پاملرنې" تر نامه لاندې غلطې مشورې ورکوي. نو دا تاسو د یوې نوې دندې ترسره کولو یا ستاسو د ودې لپاره د نوي فرصتونو مخه نیولو یا د خورا خراب حالت سناریوګانو رنګ کولو څخه هڅوي کله چې تاسو غواړئ یو څه نوي هڅه وکړئ ، دوی هڅه کوي ستاسو وده ودروي. لکه څنګه چې کویتا وايي، "دوی په ساده ډول نه غواړي چې تاسو په ژوند کې مخکې لاړ شي."

8. د ښه هلک/نجلۍ په توګه

د لاس وهنې ځانګړتیاوې څه دي؟ په اړیکه کې سړی؟ ښه، د پیل کولو لپاره، داسې فکر مه کوئ چې لاس وهونکي بد خلک دي چې سینګونه لري چې ستاسو ژوند بدبختوي. ډیری وختونه، دوی په زړه پوري او ډیر مخلص دي. په حقیقت کې، دوی دومره ښه ښکاري چې دا تقریبا جعلي ښکاري. دوی ممکن تاسو ته دا احساس درکړي چې تاسو د دوی په ژوند کې ترټولو ځانګړي کس یاست مګر دا تقریبا تل ریښتیا ندي.

د ټولو ستاینې او ستاینې تر شا پټه اجنډا دا ده چې تاسو د هغه څه په ترسره کولو کې لاسوهنه وکړئ چې دوی یې غواړي. دا ستاسو د پریکړو او ژوند کنټرول تمرین کول دي. کله چې یو څوک ډیر مهربان او ډیر خوشاله وي، تاسو به د دوی غوښتنو ته د "نه" ویل ستونزمن ومومئ. او دا دقیقا هغه څه دي چې لاسوهونکي یې ښکار کوي - ستاسو د سالم عکس العمل نشتوالید اړیکو حدود.

9. د مینې کارت پلی کول

ایا احساساتي لاسوهونکي ستاسو لپاره احساسات لري؟ واقعیآ نه. مګر دوی خوښوي چې وښيي چې دوی یې کوي. د مینې سره تاسو ته ګناه ورکول یو له دې کلاسیک احساساتي تخریب مثالونو څخه دی. "زه له تا سره ډیره مینه لرم، ایا ته زما لپاره دومره نه شي کولی؟"، "تاسو زما احساساتو ته ارزښت نه ورکوئ"، یا "تاسو څنګه دومره وحشیانه شئ کله چې زه له تا سره ډیره مینه لرم" - که دا کرښې وغورځول شي ستاسو په څیر ډیر ځله، پوه شئ چې دا د احساساتي لاسوهنې یو له خورا عام تاکتیکونو څخه دی.

د منطقي شیانو د تشریح کولو پر ځای ستاسو په زړه کې د مینځلو تر شا نظر د استدلال او مناسب بحث څخه ډډه کول دي. په عجیب ډول ، دوی تاسو ته د دوی لپاره ستاسو د مینې ثابتولو مسؤلیت په غاړه اخلي. "که تاسو ما سره مینه درلوده، نو تاسو به ..." د دې ډاډ ترلاسه کولو یوه لاره ده چې تاسو د دوی هیلو ته ورسیږئ. دا په اړیکو کې د لاسوهنې یوه عامه او دقیقه نښه ده.

10. ارامه او په غاړه کې اوسئ

د لاسوهنې هلک ملګري څه نښې دي؟ په ځینو حاالتو کې، لاسوهونکي ډیر غبرګون کوي ​​او ډراماتیک وي مګر برعکس هم په اړیکو کې د لاسوهنې بڼه کیدی شي. ستاسو ښایست کیدای شي ارامه، یخ او راټول وي او په داسې حال کې چې دا یو ښه کیفیت دی، دا ستاسو په وړاندې د یوې وسیلې په توګه کارول کیدی شي.

هدف کیدای شي تاسو په داسې حالت کې ډیر ډراماتیک وښایئ چې، شاید، ستاسو تضمین وي. ډرامه او غوسه. مګر، تاسو په پای کې احمق، نابالغ او ډیر احساساتي ښکاري پداسې حال کې چې دوی وي