2014 թվականի թրիլլերում Անհետացած աղջիկը , զույգի թվացյալ կատարյալ ամուսնությունը փլուզվում է այն բանից հետո, երբ մի օր կինը անհետանում է, և ամուսինը դառնում է գլխավոր կասկածյալը: Երբ ամեն ինչ հանգուցալուծվում է, ֆիլմում ցուցադրվող բազմաթիվ շրջադարձերից դիտողը սովորում է այն դասը, թե ինչպես է գործում մանիպուլյացիան հարաբերություններում. կարևորագույն ասպեկտ, որը ստեղծում կամ խզում է գործընկերությունը:

Հարաբերություններում մանիպուլյացիան շատերի հետ է կապված: դեմքեր, և դրանցից ոմանք այնքան նուրբ են, որ դուք հավանաբար կծիծաղեիք, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ ասեր, որ ձեզ մանիպուլյացիայի են ենթարկում: Բայց հիշեք, վարպետ մանիպուլյատորների բնորոշ հատկանիշներից մեկն այն է, որ դուք երբեք չեք տեսնում նրանց գալը: Այս հոդվածում մենք խոսում ենք այն մասին, թե ինչպես ճանաչել մանիպուլյացիայի նշանները ձեր հարաբերություններում՝ խորհրդատվական հոգեբան Կավիտա Պանյամի (Հոգեբանության մագիստրոս և Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի միջազգային մասնաճյուղ), ով օգնում է զույգերին լուծել իրենց հարաբերությունների խնդիրները։ ավելի քան երկու տասնամյակ:

Ի՞նչ է մանիպուլյատիվ վարքագիծը հարաբերություններում:

Անկեղծ ասած, հավասար հարաբերությունները մեծ չափով առասպել են: Իհարկե, կլիներ սեր և սեր, բայց նույնիսկ ամենակատարյալ սցենարներում հարաբերություններում կա որոշակի վերահսկողություն և մանիպուլյացիա: Այդ դեպքում ինչպե՞ս եք հասկանում նուրբ մանիպուլյացիաները հարաբերություններում: Ինչպե՞ս եք նկարագրում մանիպուլյատիվ մարդուն:

Կավիտան կշռադատում է.հասուն, զով վարունգը, ով գիտի, թե ինչպես վարվել մեծահասակի պես: Երբ դա կրկնվում է նորից ու նորից, դուք կարող եք զգալ պարտված, ինչը հենց այն է, ինչ նրանք ուզում են:

11. Ձեզ անընդհատ համեմատելը ուրիշների հետ

Հարաբերություններում անապահովությունը առաջանում է համեմատությունից: Դուք երբեք չեք կարող իրականում հասնել այն, ինչին նախատեսել եք, եթե համեմատեք ձեր ճանապարհորդությունը ուրիշների հետ: Մշտական ​​համեմատությունները, որոնք ինչ-որ կերպ ձեզ դարձնում են ոչ ադեկվատ կամ անարժեք երևալ ուրիշների առջև, հարաբերություններում մանիպուլյացիայի ձև է:

«Ինչու չեք կարող նմանվել նրան», «Ինչու չեք կարող նման գումար վաստակել»: XYZ? – Համեմատության շատ կետեր կան, որոնք կարող են ձեզ ստիպել զգալ, որ երբեք բավական լավը չեք լինի ձեր զուգընկերոջ աչքում: Նպատակն է երաշխավորել, որ դուք երբեք նրանց հասակով ավելի մեծ չեք: Եթե ​​դուք զգում եք, որ դա ձեզ հետ շատ է պատահում հարաբերություններում, իմացեք, որ դա հուզական մանիպուլյացիայի մարտավարություն է:

Միպուլյատիվ հարաբերությունները կարող են խաթարել ձեր մտքի խաղաղությունը: Նրանք կարող են այնքան էլ վատ չթվալ, որքան ֆիզիկական կամ բանավոր բռնությունը, բայց քիչ-քիչ թուլացնում են ձեր ինքնավստահությունը: Դրանց հետ վարվելու համար նախ պետք է գիտակցեք, որ ձեզ օգտագործում են, և միայն դրանից հետո կարող եք քայլեր ձեռնարկել ձեր իրական եսը փնտրելու և սահմաններ դնելու համար: Դուք արժանի եք ողջ երջանկությանը և թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը ստիպի ձեզ այլ կերպ հավատալ:

Թունավոր, անառողջ հարաբերություններում մնալը երբեք լավ գաղափար չէ: Եթե ​​կարծում եք, որ որոշակի սահմաններ կանկամ դուք չեք հարգվում և գնահատվում հարաբերություններում, իմացեք, որ դա ձեր հեռանալու նշանն է: Եթե ​​դուք խրված եք նմանատիպ իրավիճակում, բայց չեք կարողանում դուրս գալ դրանից, մտածեք օգնություն փնտրելու մասին: Bonobology-ի լիցենզավորված և հմուտ թերապևտների վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով է հեռու: 3>

Այլ կերպ ասած, ամեն ինչ կապված է հարաբերություններում վերահսկող գործընկեր լինելու հետ: Վերահսկիչ և ուժային խաղերը կարող են լինել բացահայտ կամ թաքնված, նուրբ կամ ակնհայտ, բայց հարաբերություններում մանիպուլյացիաները բնութագրվում են նրանով, որ մեկ գործընկեր փորձում է ձեռք բերել վերին ձեռքը յուրաքանչյուր իրավիճակում: Հարաբերություններում մանիպուլյատիվ մարդու բնութագրիչներից մեկն այն է, որ նա փորձում է վերահսկողությունը վերցնել մտքի խաղերի միջոցով:

Մանպուլյացիայի մարտավարության ցանկը բավականին երկար է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են դրանով: Հարաբերություններում հոգեբանական մանիպուլյացիաներից մինչև ուղղակի ֆիզիկական բռնություն, կան տարբեր եղանակներ, որոնցով տղամարդը կամ կինը փորձում են տիրել իր զուգընկերոջը: «Զայրույթը, իմպուլսիվ պահվածքը և գազազուրկը հարաբերություններում մանիպուլյացիայի ռազմավարություններ են», - ավելացնում է Կավիտան:

Նման վարքագծի հիմքում ընկած պատճառները նույնն են. սրանք մարդիկ են, ովքեր անազնիվ են իրենց և իրենց գործընկերների հետ: Նրանք չգիտեն, թե ինչ են ուզում և վարանում են հարցնել և շփվել ուղիղ ձևով: Հետևաբար, նրանք դիմում են ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ մանիպուլյացիայի մարտավարության՝ իրենց հզոր զգալու և հարաբերությունները վերահսկելու համար:

Ինչպիսի՞ն է մանիպուլյատիվ հարաբերությունը:

Միպուլյատիվ հարաբերությունները գրեթե միշտ ունեն երկու ասպեկտ՝ կռվարար և կռվարար: Շատ դեպքերում մանիպուլյատորը մտքի խաղեր է խաղում, իր զոհին ուղարկում է մեղքի ճամփորդության, պատմություններ է պատրաստում, որպեսզի արդարացնի իր դիրքորոշումը, իսկ հետո իրավիճակն օգտագործում է իր օգտին: «Նրանք հարձակվում են ձեր անապահովության և ինքնագնահատականի վրա: Դա տեղի է ունենում այն ​​աստիճան, որ զոհը սկսում է հավատալ, որ ինչ-որ բան այն չէ», - ասում է Կավիտան:

Երբևէ տեսե՞լ եք մարդու, ով անընդհատ մեծացնում է խնդիրները կամ բողոքում է միայնությունից՝ իր զբաղված զուգընկերոջ ուշադրությունը գրավելու համար: Կամ ինչ-որ մեկը, ով լաց է լինում, մռայլվում, լուռ վերաբերմունք է ցույց տալիս կամ սառը ուսի մեջ, մինչև որ իր զայրացած զուգընկերը տրվի նրանց զայրույթին: Սրանք ռոմանտիկ մանիպուլյացիաների մի քանի օրինակներ են, որոնք կիրառում են և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք իրենց ձևով:

Երբ հարաբերություններում մանիպուլյացիա է լինում, զուգընկերներից մեկը միշտ զսպված է կամ ցանկանում է հաճեցնել: Նման ամուսնությունները անհավասար են, քանի որ զուգընկերներից մեկը ամեն ինչի միջով անցնում է իր ճանապարհը: Ժամանակի ընթացքում մանիպուլյացիայի ենթարկվողն իրեն խեղդված և խեղդված է զգում, իհարկե, դա առողջ չէ և ոչ էլ ամուր հարաբերությունների հիմքն է:

Հարաբերություններում մանիպուլյացիայի 11 նուրբ նշաններ

Այսպիսով, , որո՞նք են հարաբերություններում նուրբ մանիպուլյացիայի նշանները։ Ի՞նչ հուզական մանիպուլյացիայի մարտավարության են դիմում գործընկերները: Ինչպես նշվեց նախկինում, երբ հարաբերություններում մանիպուլյացիա էբացահայտորեն վարժվել, նրանց դեմ պայքարելը որոշ չափով հեշտ է: Այնուամենայնիվ, խնդիրն այն է, երբ մարդը դիմում է թաքնված, նուրբ և չվերծանվող միջոցների` զուգընկերոջ դեմ անհարկի պատերազմում հաղթելու համար:

Նուրբ մանիպուլյացիաները հարաբերություններում դրսևորվում են բազմաթիվ ձևերով: Նախաճաշին որոշելուց մինչև ֆինանսների կամ երեխաների հետ կապված կյանքի կարևոր որոշումներ կայացնելը, մանիպուլյատորը տարբեր խաղաթղթեր է խաղում իրենց ճանապարհը բուլդոզով անցնելու համար: Ուրիշ դեպքերում նրանք այնքան խելացի են՝ տրվելով ռոմանտիկ մանիպուլյացիաներին, որ դուք չեք կարողանա հասկանալ, որ ձեզ օգտագործում են:

Զգացմունքային մանիպուլյատորները ձեր հանդեպ զգացմունքներ ունե՞ն: Դե, անկախ նրանից, թե դա արական կամ կին մանիպուլյացիա է հարաբերություններում, մանիպուլյատորները շահագրգռված են միայն սիրված և հոգատար լինելով: Քանի դեռ դուք համապատասխանում եք նրանց կարիքներին, և նրանք կարող են վերահսկել կամ ազդել ձեզ վրա, հարաբերությունները կատարյալ են: Եթե ​​դուք խրված եք նմանատիպ իրավիճակում և մտածում եք, թե արդյոք ձեր զուգընկերը մանիպուլյատիվ է, հարաբերություններում մանիպուլյացիայի այս 11 բնորոշ, բայց նուրբ նշանները կարող են օգնել ձեզ որոշել ձեր գործողությունների հաջորդ ընթացքը:

1: Ստիպելով ձեզ անել այնպիսի բաներ, որոնք դուք չեք ցանկանում

Այլ կերպ ասած՝ ահաբեկում: Կռվարարը կարող է ձեզանից պահանջել ինչ-որ բան անել իրենց համար բավականին քաղաքավարի: Դուք չեք ցանկանում, բայց չեք կարող ձեզ ստիպել ասել ոչ: Դա կարող է պայմանավորված լինել տոնով կամ թաքնված սպառնալիքով, բայց դուք ի վերջո կատարում եք նրանց պահանջը: ՍաՀարաբերությունների մեջ մանիպուլյատիվ մարդու ամենատարածված բնութագրիչներից մեկը:

Միպուլյացիայի նման ձևերը հեշտ է ճանաչել, քանի որ կռվարարն իրականում ջանք չի գործադրում թաքցնելու ձեր կարծիքի կամ ընտրության հանդեպ հարգանքի բացակայությունը: «Ֆինանսական, էմոցիոնալ կամ հոգևոր առումով նրանք գիտեն, թե ինչպես անել ամեն ինչ: Նրանք կյանքում և հարաբերություններում ամեն ինչի նկատմամբ ունեն «իմ ճանապարհը կամ մայրուղին» մոտեցումը», - ասում է Կավիտան:

2. Համոզելով ձեզ դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց

Նրանք կարող են խաբել, համոզել. , վիճել կամ սպառնալ ձեզ անել մի բան, որը ձեզ հարմար չէ: Նրանք կանեն ամեն ինչ, որպեսզի դուք պարաշյուտով դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց և վայրէջք կատարեք նրանց մոտ: Այսպիսով, եթե գտնում եք, որ պատվիրում եք մեքսիկական սնունդ ՄԻԱՅՆ այն պատճառով, որ ձեր զուգընկերը սիրում է այն, կամ այցելում եք ՄԻԱՅՆ նրա սիրելի ակումբները կամ ռեստորանները, իմացեք, որ դա հարաբերություններում նուրբ մանիպուլյացիայի նշան է:

Հարաբերությունները հավասարության վրա են: Երբ ձեզ հնարավորություն չի տրվում իրականացնել ձեր ընտրությունը, քանի որ ձեր գործընկերը չափազանց էգոիստ է ձեզ լսելու համար, դա անհավասարակշռության և անհավասարության նշան է: Դա հուզական մանիպուլյացիայի մարտավարություն է: Դուք կարող եք մտածել, որ դա մեծ խնդիր չէ, բայց հիշեք, որ այս փոքր բաները գումարվում են հարաբերությունների և կյանքում ավելի մեծ խնդիրների վրա:

3. Ցիկլային վատ վարքագիծ դրսևորելը

«Հարաբերություններում մանիպուլյացիան այն ամենն է, ինչը դադարում է: քեզ և սառեցնում է քեզ քո հետքերով»,- ասում էԿավիտա, «Հաճախ դուք կնկատեք նրանց պատասխանների օրինակը»: Օրինակ, եթե կա կռիվ կամ վեճ, անկախ նրանից, թե ով է սխալ իրավիճակում, մանիպուլյատիվ զուգընկերը սկսում է վատ վարքագծի ցիկլ՝ ձեզ սառը ուսերին տալով և պատասխանատվություն կրելով այն ամենի համար, ինչ սխալ է տեղի ունեցել:

Նրանք կարող են նախ էմոցիոնալ կերպով կտրել ձեզ, իսկ հետո սկսվի ֆիզիկական հեռավորությունը: Նրանք կարող են այնքան երկար տանել վրդովմունքը, որ դուք սկսում եք մեղավոր զգալ: Այսպես նրանք նրբանկատորեն ձեր վրա են փոխանցում մեղքի բեռը։ Երբ դուք ներողություն խնդրեք, ամեն ինչ վերադառնում է հունի մեջ միայն այն բանի համար, որ հաջորդ մենամարտից հետո նորից սկսվի նույն ցիկլը:

4. Սեքսից հրաժարվելը

Հարաբերություններում ռոմանտիկ մանիպուլյացիայի ամենատարածված մեթոդներից մեկն է. սեքսից հրաժարվելը որպես պատժի ձև: Շատ անգամ զույգերը կռվում են և ավելի ուշ անկողնում դիմահարդարվում, բայց մանիպուլյատորները միտումնավոր մերժում են սեքսը, որպեսզի դուք երբեք չմոռանաք կռիվը: Նրանք կարող են հետ քաշվել և սառը վարվել:

Զգացմունքային մտերմությունը առողջ և ամուր հարաբերությունների հիմքն է: Այնուամենայնիվ, հեռու մնալով ձեզանից, նրանք փորձում են ուժեղ հաղորդագրություն ուղարկել, որ պատրաստ չեն ներել կամ մոռանալ: Նրանք չեն զղջա, քանի դեռ դուք չեք հանձնվել, և նույնիսկ երբ նրանք համաձայնում են սեքսին, նրանք դա լավություն են դարձնում:

5. Ձեզ մեղադրելով սխալի համար

Ինչպես եք նկարագրում մանիպուլյատիվ մարդ? Մանիպուլյատորները հազվադեպ են ընդունում պատասխանատվությունը, երբ ամեն ինչ սխալ է ընթանում:Իրականում, նրանք կարող են օգտագործել առևտրի բոլոր հնարքները ձեր ուսերից կրակելու համար: Նրանք միշտ ձեզ կմեղադրեն այն ամենի համար, ինչ սխալ է իրենց կյանքում։ Դա կարող է տեղի ունենալ ինչպես մասնագիտական, այնպես էլ անձնական հարաբերություններում:

Հիմնականում նրանք ցանկանում են, որ դուք ձեզ կախված զգաք, և երբ դուք չեք կատարում, չարաշահումների ցիկլը շարունակվում է: Հիմնական ասպեկտը, որը պետք է նշել այստեղ այն է, որ կարևոր չէ, թե ով է սխալվել: Հիմնական բանն այն է, որ դու միշտ մեղավոր ես, և դու ես փորձում չափից ավելի բացատրել և հիմնավորել այն, ինչ պետք չէ արդարացնել:

6. Լուռ վերաբերմունք ցուցաբերելը

Սա ամենաակնհայտ բնութագրիչներից մեկն է: մանիպուլյատիվ մարդ հարաբերություններում. Զգացմունքային մանիպուլյացիան նույնքան վատ է, որքան ֆիզիկական բռնությունը, և դասական էմոցիոնալ մանիպուլյացիայի օրինակներից է մարդկանց տխրահռչակ լուռ վերաբերմունքը: Արդյո՞ք ձեր զուգընկերը «քարե դեմք է դնում», երբ ձեր միջև որևէ խնդիր կամ կռիվ կա:

Արդյո՞ք նրանք միավանկ են պատասխանում պատշաճ զրույց վարելու ձեր փորձերին: Դուք շփոթված եք, երբ նրանք անընդհատ ասում են՝ «ես լավ եմ», բայց նրանց պահվածքը ցույց է տալիս ճիշտ հակառակը։ «Մռայլ, լռել, քարկոծող խոսակցությունները բոլորն են ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու, որպեսզի անեք այն, ինչ նրանք ուզում են», - ասում է Կավիտան:

7. Ձեզ սխալ խորհուրդներ տալը

Արդյո՞ք ձեզ անընդհատ տանջում են այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են զգացմունքային մանիպուլյատորները: զգացմունքները քեզ համար? Դուք խելագարորեն փնտրում եք արական սեռի նշաններ կամկին մանիպուլյացիա հարաբերություններում ինտերնետում. Եթե ​​այդպես եք, իմացեք, որ հարաբերություններում մանիպուլյացիաները հիմնականում տեղի են ունենում այն ​​պատճառով, որ մեկ մարդ անվստահ է և չի ցանկանում կորցնել իր վերահսկողությունը զուգընկերոջ նկատմամբ:

Անկախ նրանից, թե դա ընկերություն է, թե հարաբերություններ, հաճախ նկատվում է, որ մանիպուլյատորները սխալ խորհուրդներ են տալիս «հոգատարության» հագուստի տակ: Այսպիսով, լինի դա ձեզ հուսահատեցնելու նոր աշխատանք վերցնելուց կամ ձեր աճի համար նոր հնարավորություններից հրաժարվելու կամ վատագույն սցենարները նկարելուց, երբ ցանկանում եք ինչ-որ նոր բան փորձել, նրանք փորձում են խանգարել ձեր աճին: Ինչպես ասում է Կավիտան, «Նրանք պարզապես չեն ուզում տեսնել, որ դուք կյանքում առաջ եք շարժվում»:

8. Լինելով լավ տղա/աղջիկ

Որո՞նք են մանիպուլյատիվ մարդու բնութագրերը: հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդ. Դե, սկզբի համար մի կարծեք, որ մանիպուլյատորները եղջյուրներով չար մարդիկ են, որոնք ձեր կյանքը դժբախտացնում են: Հաճախ նրանք հմայիչ են և չափից դուրս անկեղծ։ Իրականում նրանք այնքան գեղեցիկ են հանդիպում, որ գրեթե կեղծ է թվում: Նրանք կարող են ձեզ ստիպել զգալ, որ դուք իրենց կյանքում ամենայուրահատուկ մարդն եք, բայց դա գրեթե միշտ ճիշտ չէ:

Բոլոր գովասանքների և հաճոյախոսությունների հետևում գտնվող թաքնված օրակարգը ձեզ մանիպուլյացիա անելն է, որ անեք այն, ինչ նրանք ուզում են: Դա ձեր որոշումների և կյանքի նկատմամբ վերահսկողություն իրականացնելն է: Երբ ինչ-որ մեկը չափազանց բարի է և չափազանց շոյող, դուք դժվարանում եք «ոչ» ասել նրա խնդրանքներին: Եվ դա հենց այն է, ինչ մանիպուլյատորներն են թալանում՝ առողջ նկարելու ձեր անկարողությունըհարաբերությունների սահմանները:

9. Խաղալ սիրո քարտը

Զգացմունքային մանիպուլյատորները զգացմունքներ ունե՞ն ձեր հանդեպ: Իրականում ոչ: Բայց նրանք սիրում են ցույց տալ, որ անում են: Մեղքի զգացումը սիրով քեզ սայթաքելը դասական էմոցիոնալ մանիպուլյացիայի օրինակներից մեկն է: «Ես քեզ շատ եմ սիրում, չե՞ս կարող այդքանն անել ինձ համար», «Դու չես գնահատում իմ զգացմունքները» կամ «Ինչպե՞ս կարող ես այդքան դաժան լինել, երբ ես քեզ այդքան շատ եմ սիրում», եթե այս տողերը նետվեն: Դուք չափազանց հաճախ եք, իմացեք, որ դա հուզական մանիպուլյացիայի ամենատարածված մարտավարություններից մեկն է:

Իրերը տրամաբանորեն բացատրելու փոխարեն ձեր սրտի լարերը քաշելու գաղափարը տրամաբանությունից և պատշաճ քննարկումից խուսափելն է: Տարօրինակ կերպով նրանք ձեզ վրա են դնում ձեր սերն իրենց հանդեպ կրկին ու կրկին ապացուցելու պարտականությունը: «Եթե ինձ սիրեիր, կսիրեիր…» ճանապարհներից մեկն է համոզվելու, որ դուք հանձնվում եք նրանց ցանկություններին: Դա հարաբերություններում մանիպուլյացիայի սովորական և նուրբ նշան է:

10. Հանգիստ և պատասխանատու լինել

Որո՞նք են մանիպուլյատիվ ընկերոջ նշանները: Որոշ դեպքերում մանիպուլյատորները հակված են չափազանց արձագանքելու և դրամատիկ լինելու, սակայն հակառակը կարող է նաև հարաբերություններում մանիպուլյացիայի ձև լինել: Ձեր գեղեցկուհին կարող է լինել հանգիստ, սառը և հավաքված, և, չնայած դա հիանալի որակ է, այն կարող է օգտագործվել որպես գործիք ձեր դեմ:

Նպատակը կարող է լինել ձեզ չափից դուրս դրամատիկ տեսք տալ մի իրավիճակում, որը, հավանաբար, երաշխավորում է ձեր դրամա և զայրույթ. Բայց դուք հայտնվում եք հիմար, անհաս և չափից ավելի զգացմունքային, մինչդեռ նրանք կան