Առաջ շարժվելը ծանր գործընթաց է, որը ծնկի է բերում մեզանից լավագույններին: Բայց երբ դու պայքարում ես միակողմանի սիրո հետ, պայքարը կրկնակի դժվար է դառնում: Չկա հստակ պատասխան, որը կբացատրի, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ. անպատասխան սերը սրտաճմլիկ է և չունի ակնհայտ հակաթույն: Բայց թեև ես չեմ կարող ձեզ միանշանակ պատասխան տալ, կան մի քանի խորհուրդներ և հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ այդ ճանապարհին:

Այսպիսի բարդ և շերտավորված թեման լավագույնս քննարկվում է: փորձառու հոգեկան առողջության մասնագետ, ով կարող է լինել մեր ընկերն ու ուղեցույցը: Այսօր մենք ունենք Պրագատի Սուրեխա՝ լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան և Kornash. Lifestyle Management School-ի պրոֆեսորադասախոսական կազմի անդամ: Պրագատին աշխատում է հոգեկան առողջության ոլորտում վերջին տասնհինգ տարիների ընթացքում և մասնագիտանում է անհատական ​​խորհրդատվության մեջ՝ հուզական կարողությունների ռեսուրսների միջոցով:

Նա այստեղ է պատասխանելու ձեր բոլոր հարցերին. Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մեկին, ով ձեզ չի սիրում: Կարո՞ղ եք խուսափել սիրային զգացմունքներից: Իսկ հնարավո՞ր է դադարել սիրել մեկին, բայց մնալ ընկերներ: Եկեք խորապես ուսումնասիրենք անպատասխան սիրուց անցնելու այս կողմերը:

Կարո՞ղ եք դադարեցնել սիրել մեկին, ով ձեզ չի սիրում:

Միգուցե դուք դուրս եք եկել վատ հարաբերություններից: որտեղ դուք չափազանց շատ էիք տալիս ձեզանից; ինչ սեր կար, քո վերջից էր: Կամ գուցե դուք սիրահարված եք մեկին, որտեղ հնարավորություն չկահարաբերություններ. Ամեն դեպքում, դուք ցանկանում եք փակել ձեր կյանքի այս գլուխը, որպեսզի կարողանաք առաջ շարժվել և նորից երջանկություն գտնել: Ես գիտեմ, որ դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել, վերջիվերջո, կարո՞ղ ես երբևէ դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ:

Չնայած թվում է, թե աշխարհն ավարտվում է, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ ավելի լավ է դառնում: «Կանգնիր»-ը կարող է սխալ բառ լինել օգտագործելու համար, բայց դու, ի վերջո, առաջ ես գնում և հրաժեշտ տալիս նրան, ում սիրում ես, բայց քեզ չի սիրում: Դուք աշխատում եք տգեղ զգացմունքների միջով և նորից երջանկություն եք գտնում: Բայց այս գործընթացը պետք է տեղի ունենա շատ օրգանական: Դուք չեք կարող շտապել, առանց ինքներդ որոշակի հիմքեր անելու:

Պրագատին խորամտորեն ասում է. «Սերը չի կարելի ցանկանալ կամ անտեսել, երբ դու առաջ ես գնում: Դուք չեք կարող ստիպել ձեր զգացմունքները: Նրանք մնում են այնտեղ մի որոշ ժամանակ, և դուք պետք է սովորեք նրանց հետ աշխատելու արվեստն ու գիտությունը: Տվեք դրան որոշ ժամանակ և գործադրեք ձեր վերջից: Ցավը հանդարտվում է, և դու ապաքինվում ես. համբերությունը վերականգնման բաղադրատոմսն է»:

Ինչպես ասում են, ամեն ինչ դժվար է, նախքան հեշտ լինելը: Նախքան հետագա կարդալը, ահա լավատեսական նշում. ձեզ համար շատ հույս կա: Բուժելու մտադրությունը կրեք ձեր սրտում և կենտրոնացրեք բոլոր մտքերը ձեր վրա: Ձեր միակ մտահոգությունը պետք է լինի ձեր բարեկեցությունը, ոչ թե այն մարդը, ում սիրում եք: Ինքնության վրա կենտրոնանալն այն է, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ: Այժմ, երբ դուք (հուսով եմ) ինքներդ ձեզ առաջնահերթություն եք տվել, մենք կարող ենքսկսեք:

9 Փորձագիտական ​​խորհուրդներ՝ դադարեցնելու սիրել մեկին, ով ձեզ չի սիրում.

Մի խորհուրդ, նախքան այս խորհուրդներին անցնելը. մի մերժեք ստորև տրված որևէ առաջարկ: Շտապե՛ք, նույնիսկ եթե այն աննշան է թվում կամ «ձեր բանը չէ»: Մոտեցեք այս ռազմավարություններին շատ բաց մտքով և սրտով. առաջ շարժվելու տարբեր ուղիներ կան, և երբեք չգիտես, թե որն է սեղմելու: Նստեք այս գաղափարներից յուրաքանչյուրի հետ և կլանեք դրանք: Իրականացրեք դրանք ձեր սեփական ձևով, քանի որ չկա էմոցիոնալ բուժման համընդհանուր ձևաչափ:

Ես պարզապես խնդրում եմ ձեզ զվարճացնել յուրաքանչյուր հայեցակարգ, նույնիսկ եթե այն ձեզ դուր չի գալիս: Ձեր հարցը՝ ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մեկին, ով ձեզ չի սիրում: - Ի վերջո, բարդ խնդիր է: Եվ, հետևաբար, պատասխանը նույնպես կարճ չի լինի. Կարդացեք՝ պարզելու համար, թե ինչ կարող եք անել այս իրավիճակում: Ես ձեզ հետ կլինեմ ամեն քայլափոխի:

1. Գնահատում և ընդունում – Ինչպե՞ս կարող եք երբևէ դադարեցնել սիրել մեկին, ում իսկապես սիրում էիք:

Արթուր Ֆիլիպսը խելամտորեն գրել է. Ցավը կայուն վիճակ չէ. այն պետք է լուծվի ինչ-որ բանի մեջ»: Եվ սա ճիշտ է նաև ձեզ համար: Անպատասխան սերը կայուն չէ. այն սկսում է կոռոզիայի ենթարկել քեզ ներսից: Այս բարդ զգացումը լուծելու համար դուք սկսում եք գնահատումից և ընդունումից:

Դուք պետք է իրավիճակը դիտարկեք զուտ գործնական տեսանկյունից: Ինքներդ ձեզ երեք հարց տվեք, եթե փորձում եք հասկանալ, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ովչի սիրում քեզ.

• Իմ սերը վերադարձնելու հույս կա՞:
• Կարո՞ղ եմ ես շարունակել սիրել նրանց՝ ի վերջո չվնասելով իմ երջանկությունը:
• Եթե նրանք իրենց բարեկեցությունն առաջին տեղում են դրել, ես արժանի չե՞մ անել նույնը:

Քանի որ այս անձի հետ ապագա չի կարող լինել, հստակ առաջընթացը առաջ է գնում: Ընդունեք իրերն այնպես, ինչպես կան; ձեր զգացմունքների ուժը, նրանց հետ ապագայի անհնարինությունը և այն, որ դուք ստիպված կլինեք բաց թողնել դրանք: Ընդունեք բոլոր երեք կողմերը և թույլ տվեք ձեզ վշտանալ: Դուք կարող եք թույլ տալ, որ էմոցիոնալ կողմը տիրի իրավիճակին, երբ ճանաչողական կերպով ըմբռնեք իրավիճակը:

Պրագատին բացատրում է. «Ուղղակի նայեք, եթե ինչ-որ մեկին մի ափսե ուտելիք առաջարկեք, և նա քաղցած չէր, նա կմերժեի ձեր առաջարկը: Որովհետև այն, ինչ դուք տալիս եք, չի տեղավորվում նրանց ծրագրի մեջ։ Նրանց պահանջները տարբեր են, և նրանք իրավունք ունեն չընդունել ձեր առաջարկը: Սա ոչ մի կերպ ձեր անձնական ձախողում կամ թերություն չէ: Դա պարզապես նշանակում է, որ ոլորահատ սղոցի կտորները չեն տեղավորվում»:

Ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել նրան, ով չի սիրում քեզ: Ինքդ քեզ հետ հարաբերություններն ամրապնդելով։ Ունե՞ք ապահով ինքնապատկեր: Թե՞ դուք ինքնատյացության զոհ եք։ Ո՞րն է ձեր կապվածության ոճը: Ո՞ր փորձառություններն են սահմանել հարաբերությունների նկատմամբ ձեր մոտեցումը: Փորձեք և ինքներդ պատասխանեք այս հարցերին, եթե ցանկանում եք դադարել սիրել մեկին, ում չեք կարող ունենալ:

Գտեքխնդրահարույց ոլորտները և անսարքությունների վերացումը: Դուք լավագույն դատավորն եք ձեր զրահի կծիկների մասին: Օրինակ, եթե խնդիրը ցածր ինքնագնահատականն է, ապա ձգտեք վստահության և ինքնավստահության: Եթե ​​հաղորդակցման հմտություններն այնպիսի բաժին են, որում դուք պակասում եք, ապա ձեր սոցիալական հմտությունները փորձարկեք պարզ վարժություններով:

5. Դադարեք սիրել մեկին, ում չեք կարող ունենալ՝ դիմելով մասնագետի օգնությանը

Ինչպե՞ս կարող եք երբևէ դադարել սիրել մեկին, ում իսկապես սիրում եք, հարցնում եք: Մի փոքր ձեռքը բռնելը կարող է շատ օգտակար լինել ձեր դեպքում: Հոգեկան առողջության մասնագետը կարող է օգնել ձեզ նավարկելու ձեր կյանքի այս կոպիտ հատվածը: Շատ անապահովություններ են հայտնվում, երբ ձեր սերը միակողմանի է: Մերժվածության, զայրույթի, հիասթափության, վիշտի, վիշտի և անհանգստության զգացմունքները հարձակվում են ձեզ վրա մեկ քայլով: Պարզել, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ, հարկ է: Ծանր դեպքերում մարդիկ նույնպես դրսևորում են դեպրեսիայի ախտանիշները:

Լիցենզավորված թերապևտը կամ խորհրդատուն կարող է առաջնորդել ձեզ այս տհաճ հույզերի միջով: Bonobology-ում մենք ձեր տրամադրության տակ ունենք փորձագետների խումբ, որոնք մեկ սեղմումով հեռու են: Նրանք կարող են օգնել ձեր իրավիճակի հավասարաչափ գնահատման հարցում: Խնդրում ենք կապ հաստատել մեզ հետ, եթե դուք գտնվում եք անառողջ մտավոր տարածքում. մենք այստեղ ենք ձեզ համար և հասկանում ենք, որ սիրել մեկին, ով չի սիրում ձեզ, ցավալի է:

Ցանկալի է անտեսել ցանկացած գաղափար: թերապիայի համար չափազանց ինքնաբավ լինելը: Քույրս ամուսնալուծության միջով էր անցնում, և նադեռևս սիրահարված է իր շուտով դառնալու նախկին ամուսնուն: Բայց նրանց տարաձայնությունները անհաշտ էին, և ամուսնության մեջ մնալը վնասում էր նրա արժանապատվությունը: Չկարողանալով առաջ շարժվել, բայց վճռականորեն դա անել, նա վերջապես դիմեց հոգեթերապևտին: Թեև նրա ճանապարհորդության ընթացքը մնաց անփոփոխ, նավարկությունը շատ ավելի հարթ էր:

6. Ձեր էներգիան այլուր ուղղեք

Կա՞ որևէ նախագիծ, որը ցանկանում էիք իրականացնել: Կամ ավելի պարզ բան՝ գիրք, որը ցանկանում եք կարդալ: Օգտվե՛ք այս հնարավորությունից՝ անելու այս բաները: Նպատակը միտքը շեղելը չէ, այլ թույլ չտալ, որ այն սահի դեպի լեթարգիա կամ հոռետեսություն: Սրանք կատարյալ գործողություններ են, երբ դուք միայնակ եք, բայց պատրաստ չեք խառնվել: Մարդիկ հաճախ խոսում են կյանքի փոքրիկ ուրախությունների մասին. մի բաժակ սուրճ, դիտել մայրամուտը, զբոսնել այգում, մնալ անձրևոտ երեկո և այլն: Ի՞նչն է ձեզ ուրախացնում:

Հիշեք երգը անձրևի կաթիլներ վարդերի վրա և բեղեր կատվի ձագերի վրա ? Ինչ էլ որ լինեն ձեր սիրելի բաներից մի քանիսը, կիրառեք դրանք հնարավորինս շուտ: Դուք կարող եք նույնիսկ նոր հոբբիով զբաղվել կամ լեզու սովորել: Հնարավորությունները անսահման են, եթե փորձելու նոր բաներ եք փնտրում: Եվ եթե դուք չեք ցանկանում փորձարկել (միանգամայն հասկանալի), անցեք մի քանի սովորությունների, որոնք հարմար են: Օրինակ, իմ հարմարավետ սովորությունը անկողնում կարդալն է:

Սիրելը, ով չի սիրում քեզ, սարսափելի է ապրելու համար: Մենք բոլորս տեսել ենք ՌոսինԳելլերը անցնում է միակողմանի սիրո շարժումներով: Բայց գործունեության ցանկը կամ նույնիսկ անելիքների ցանկը կարող են մի քիչ գույն հաղորդել ձեր կյանքում, երբ աշխարհը մռայլ և մռայլ է թվում: Ակտիվորեն երջանկություն փնտրելը և այն ստեղծելը նշանակում է, թե ինչպես կարելի է դադարել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ:

7. Իրերի ավելի լայն տեսակետ ունենալ

Կա միկրո և մակրո հեռանկար: Առաջինը ձեզ դնում է զոհի կամ վիրավորված ռեժիմի մեջ: Դուք մտածում եք. «Սա ամենավատ բանն է, որ երբևէ կարող է պատահել ինձ հետ: Եվ ինչպե՞ս կարող եք երբևէ դադարեցնել սիրել մեկին, ում իսկապես սիրում էիք: Ամեն ինչ սարսափելի է»։ Բայց մակրո հեռանկարն ավելի իմաստուն է պատասխանելիս՝ ինչպե՞ս դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ: Լսեք դա հենց փորձագետից.

Պրագատին ասում է. «Միգուցե այս փորձը նպաստում է ավելի լավ անհատ և, ի վերջո, գործընկեր դառնալու ձեր ճանապարհորդությանը: Որովհետև ժամանակի հետ դուք կհասկանաք, թե որտեղ եք սխալվել։ Սա հնարավորություն է չսովորելու և նորից սովորելու և ավելին սովորելու: Թույլ մի տվեք, որ մեկ դրվագ խեղաթյուրի ձեր տեսակետը սիրո մասին որպես ամբողջություն. մղոններ կան գնալու»:

Տեսնու՞մ եք: Սա ավելի լավ տեսակետ չէ՞ որդեգրելու համար: Իրերի ավելի մեծ սխեմայի մեջ այս իրադարձությունը շատերից մեկն է, որը կուղղորդի ձեզ դեպի ձեր իսկական լավագույն կեսը: Հարգեք դրա կարևորությունը ձեր ճանապարհորդության մեջ, բայց թույլ մի տվեք, որ այն չափազանց մեծ ուժ ունենա: Ներողություն եմ խնդրում կլիշե ուղարկելու համար, բայց սա ընդամենը ձեր կյանքի մի մասն է, ոչ թե ձեր ամբողջ կյանքը:

8. Գտնել հուզականելքն այն է, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում քեզ հետ

Կասանդրա Քլերը գրել է. Ես չեմ ուզում, որ դու խեղդես քո վիշտը ալկոհոլի մեջ և հարբած՝ հավաքես նրան, ում սիրում ես: Ես էլ չեմ ուզում, որ դու քեզ բաց թողնես՝ շատ ուտելով կամ չուտելով: Առողջ ապրելակերպը ցանկացած ժամանակ սակարկելի չէ: Նույնիսկ երբ փորձում եք դադարել սիրել մեկին, ում չեք կարող ունենալ:

Պրագատին ասում է. «Յոգան, մեդիտացիան, ուշադրությունը, օրագրերը գրելը և այլն, հիանալի միջոցներ են ձեր հուզական հավասարակշռությունը վերականգնելու համար: Լրագրելը հատկապես նպաստում է ձեր աճին և ինքնաճանաչմանը: Դա ձեզ շատ պարզություն է տալիս հետահայաց հարաբերությունների և ձեր մասին: Դուք կարող եք գալ անցյալի հիթերն ու բացթողումները տեսնելու շատ ավելի լավ լույսի ներքո»: Սխալ որոշումներ կայացնելու փոխարեն, որոնցից հետո անպայման կզղջաք, զբաղվեք այնպիսի պրակտիկաներով, որոնք ստիպում են ձեզ աճել:

9. Վերադառնալ խաղադաշտ

Սա ոչ մի կերպ կապվելու կամ միանալու տոմս չէ: առանց լարային հարաբերությունների մեջ մտնելը: Սա մի քայլ է, որը գալիս է շատ ավելի ուշ, երբ ձեր խառնաշփոթը դադարում է, և երբ դուք ժամադրության չեք գնում՝ ինչ-որ մեկին նախանձելու համար: Եթե ​​ժամադրության պլաններ կազմելիս վրեժխնդրության կամ մրցունակության ակնարկ եք զգում, անմիջապես չեղարկեք: Քանի որ սա մի դարպաս է դեպի մտավոր խաղեր, որոնք բացի ձեզանից ոչ ոք չի խաղում:

Դեռևս հարցնում եք, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ովքեզ չի սիրում? Երբ կարծում եք, որ վերադարձել եք մի տարածք, որտեղ կարող եք կիսել ձեր կյանքը ինչ-որ մեկի հետ, գնացեք ժամադրության կամ երկուսի: Լավ ժամանակ անցկացրեք և փորձեք լավ ճանաչել մարդուն։ Ստուգեք, արդյոք դուք համատեղելի եք, եթե կա քիմիա և, իհարկե, բարեկամություն: Դանդաղ տարեք և վայելեք ծանոթությունների գործընթացը: Ուրախությամբ միայնակ, բայց բաց խառնվելու այս հարմարավետ գոտին այն է, որտեղ դուք ի վերջո կհասնեք:

Այս խորհուրդները կարող են թվալ մի բուռ առաջին ընթերցման ժամանակ, բայց դրանք իրականացնելը այնքան էլ դժվար չէ: Ես լիովին հավատացած եմ ձեր տոկունության ունակությանը: Դուք այժմ ունեք պատասխաններ, թե ինչպես դադարեցնել սիրել մեկին, ով չի սիրում ձեզ, ուստի սկսեք օգտագործել դրանք. հաջողություն ձեր ճանապարհին: