Nastaviti dalje je naporan proces koji najbolje od nas baca na koljena. Ali kada se borite s jednostranom ljubavlju, bitka je dvostruko izazovnija. Ne postoji definitivan odgovor koji objašnjava kako prestati voljeti nekoga tko ne voli vas; neuzvraćena ljubav slama srca i nema očigledan protuotrov. Ali iako vam ne mogu dati jednoznačan odgovor za sve, postoji nekoliko savjeta i strategija suočavanja koje će vam pomoći na tom putu.

O tako složenoj i slojevitoj temi najbolje je razgovarati s iskusnog stručnjaka za mentalno zdravlje koji nam može biti prijatelj i vodič. Danas imamo Pragati Surekha, licenciranog kliničkog psihologa i člana fakulteta Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati posljednjih petnaest godina radi na području mentalnog zdravlja i specijalizirala se za individualno savjetovanje putem izvora emocionalnih sposobnosti.

Ovdje je da odgovori na sva vaša pitanja – Kako prestati voljeti nekoga tko vam ne uzvraća ljubav? Možete li izbjeći ljubavne osjećaje? I je li moguće prestati voljeti nekoga, ali ostati prijatelj? Proučimo detaljnije ove aspekte napuštanja neuzvraćene ljubavi.

Možete li prestati voljeti nekoga tko vas ne voli?

Možda ste izašli iz loše veze gdje si davao previše od sebe; koja god ljubav postojala, bila je s tvog kraja. Ili ste možda zaljubljeni u nekoga za koga ne postoji mogućnostodnos. U svakom slučaju, želite zatvoriti ovo poglavlje svog života kako biste mogli krenuti naprijed i ponovno pronaći sreću. Znam da je ovo lakše reći nego učiniti, na kraju krajeva, možeš li ikada prestati voljeti nekoga tko ti ne uzvraća ljubav?

Iako se može činiti da je kraj svijeta, stvari s vremenom postaju bolje. ‘Stani’ možda nije ispravna riječ za korištenje, ali na kraju idete dalje i kažete zbogom nekome koga volite, ali vam ne uzvraća ljubav. Probijate se kroz ružne emocije i ponovno pronalazite sreću. Ali ovaj se proces mora dogoditi vrlo organski. Ne možete požurivati ​​stvari a da sami ne napravite temelj.

Pragati oštroumno kaže: “Ljubav se ne može poželjeti udaljiti ili ignorirati kada idete dalje. Ne možete prisiliti svoje osjećaje. Oni ostaju tamo neko vrijeme i morate naučiti umjetnost i znanost rada s njima. Dajte malo vremena i uložite posao sa svoje strane. Bol popušta i ozdravite – strpljenje je recept za oporavak.”

Kao što izreka kaže, sve stvari su teške prije nego što postanu lake. Prije nego što čitate dalje, evo jedne optimistične napomene - ima mnogo nade za vas. Nosite namjeru iscjeljenja u srcu i sve misli usmjerite na sebe. Vaša jedina briga trebala bi biti vaša dobrobit, a ne osoba koju volite. Fokusiranje na sebe je način na koji prestajete voljeti nekoga tko ne voli vas. Sad kad ste (nadajmo se) odredili prioritete, možemozapočnite.

9 stručnih savjeta kako prestati voljeti nekoga tko vas ne voli

Savjet prije nego što nastavite s ovim savjetima – nemojte odbacivati ​​nijedan prijedlog dat u nastavku. Isprobajte čak i ako se čini trivijalnim ili ‘nije za vas’. Pristupite ovim strategijama vrlo otvorenog uma i srca; postoje različiti putovi za dalje i nikad ne znate koji će kliknuti. Sjednite sa svakom od ovih ideja i upijajte ih. Provedite ih na svoj način jer ne postoji univerzalni format s emocionalnim iscjeljivanjem.

Jednostavno vas molim da se pozabavite svakim konceptom čak i ako vam se ne sviđa. Vaše pitanje - kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? – ipak je složena. Samim time ni odgovor neće biti kratak. Čitajte dalje kako biste saznali što možete učiniti u ovoj situaciji. Bit ću s tobom na svakom koraku.

1. Procjena i prihvaćanje – Kako ikada možeš prestati voljeti nekoga koga si istinski volio?

Arthur Phillips je mudro napisao: “Koliko bi života mogao provesti bolujući? Bol nije stabilno stanje; mora se razriješiti u nešto.” A ovo zvuči istinito i za vas. Neuzvraćena ljubav nije održiva; počinje vas nagrizati iznutra. Kako biste riješili ovaj složeni osjećaj, počinjete s procjenom i prihvaćanjem.

Trebali biste situaciju promatrati iz čisto praktične perspektive. Postavite si tri pitanja ako pokušavate shvatiti kako prestati voljeti nekoga tkone voli te:

• Ima li nade da mi ljubav bude uzvraćena?
• Mogu li ih nastaviti voljeti, a da u konačnici ne ugrozim vlastitu sreću?
• Ako su oni stavili svoju dobrobit na prvo mjesto, ne zaslužujem li ja učiniti isto?

Budući da s ovom osobom ne može biti budućnosti, jasan put naprijed ide dalje. Prihvatite stvari onakvima kakve jesu; snagu svojih osjećaja, nemogućnost budućnosti s njima i činjenicu da ćeš ih morati pustiti. Prihvatite sva tri aspekta i dopustite sebi da tugujete. Možete dopustiti da emocionalna strana preuzme kontrolu nakon što ste kognitivno shvatili situaciju.

Pragati objašnjava: “Gledajte to jednostavno, ako nekome ponudite tanjur s hranom, a on nije gladan, odbio bih tvoju ponudu. Jer ono što vi dajete ne uklapa se u njihov plan. Njihovi zahtjevi su drugačiji i imaju pravo ne prihvatiti vaš prijedlog. Ni na koji način ovo nije vaš osobni neuspjeh ili mana. To samo znači da se dijelovi slagalice nisu uklopili.”

Kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? Jačanjem odnosa sa samim sobom. Imate li sigurnu sliku o sebi? Ili ste žrtva mržnje prema sebi? Koji je vaš stil privrženosti? Koja su iskustva definirala vaš pristup vezama? Pokušajte sami odgovoriti na ova pitanja ako želite prestati voljeti nekoga koga ne možete imati.

Shvatiteproblematična područja i rješavanje problema. Ti si najbolji sudac pukotina u svom oklopu. Na primjer, ako je problem nisko samopoštovanje, težite samopouzdanju i asertivnosti. Ako su komunikacijske vještine dio koji vam nedostaje, stavite svoje društvene vještine na test jednostavnim vježbama.

5. Prestanite voljeti nekoga koga ne možete imati traženjem stručne pomoći

Kako uopće možete prestati voljeti nekoga koga ste istinski voljeli, pitate se? Malo držanja za ruke moglo bi biti vrlo korisno u vašem slučaju. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da prebrodite ovaj težak dio svog života. Puno nesigurnosti ispliva na površinu kada je vaša ljubav jednostrana. Osjećaji odbačenosti, ljutnje, frustracije, tuge, tuge i tjeskobe napadaju vas odjednom. Smišljanje kako prestati voljeti nekoga tko ne voli vas je naporno. U teškim slučajevima, ljudi također pokazuju simptome depresije.

Ovlašteni terapeut ili savjetnik može vas voditi kroz te neugodne emocije. U Bonobologyju vam na raspolaganju stoji skupina stručnjaka koji su udaljeni jednim klikom. Oni vam mogu pomoći s pravednom procjenom vaše situacije. Obratite nam se ako ste u nezdravom mentalnom okruženju – tu smo za vas i razumijemo da je voljeti nekoga tko vam ne uzvraća ljubav duboko bolno.

Preporučljivo je odbaciti sve predodžbe da su previše samodostatni za terapiju. Moja je sestra prolazila kroz razvod i bila jejoš uvijek zaljubljena u svog uskoro bivšeg muža. Ali njihove su razlike bile nepomirljive i ostanak u braku kompromitirao je njezino dostojanstvo. Nesposobna nastaviti dalje, ali ipak odlučna u tome, konačno je posegnula za psihoterapeutom. Dok je tijek njezina putovanja ostao nepromijenjen, plovidba je bila mnogo lakša.

6. Usmjerite svoju energiju negdje drugdje

Postoji li neki projekt na poslu koji ste namjeravali preuzeti? Ili nešto jednostavnije – knjigu koju želite pročitati? Iskoristite ovu priliku za ove stvari. Cilj nije odvratiti um, već spriječiti da sklizne u letargiju ili pesimizam. Ovo su savršene aktivnosti kada ste slobodni, ali niste spremni za druženje. Ljudi često govore o malim životnim radostima; šalica dobre kave, gledanje zalaska sunca, šetnja parkom, boravak u kišnoj večeri, itd. Što vas čini sretnim?

Sjetite se pjesme kapi kiše na ružama i brkovi na mačićima ? Što god bile neke od vaših omiljenih stvari, primijenite ih u praksi što prije! Možete se čak baviti novim hobijem ili naučiti jezik. Mogućnosti su beskrajne ako tražite nove stvari koje biste isprobali. A ako vam se ne da eksperimentirati (savršeno razumljivo), prijeđite na nekoliko ugodnih navika. Na primjer, moja ugodna navika je čitanje u krevetu.

Užasno je proživjeti voljeti nekoga tko ti ne uzvraća ljubav. Svi smo vidjeli RossaGeller prolazi kroz pokrete jednostrane ljubavi. Ali popis aktivnosti ili čak popis obaveza može unijeti malo boje u vaš život kada se svijet čini turobnim i turobnim. Aktivno traženje sreće i njeno stvaranje je način na koji prestajete voljeti nekoga tko vas ne voli.

7. Zauzimanje šireg pogleda na stvari

Postoji mikro perspektiva i postoji makro perspektiva. Prvo vas stavlja u način žrtve ili povrijeđenog. Pomislite: “Ovo je najgora stvar koja mi se ikada mogla dogoditi. I kako uopće možete prestati voljeti nekoga koga ste istinski voljeli? Sve je grozno.” Ali makro perspektiva je mudrija u odgovoru - kako prestati voljeti nekoga tko ne voli tebe? Čujte to od same stručnjakinje:

Pragati kaže: “Možda ovo iskustvo pridonosi vašem putu da postanete bolji pojedinac i, u konačnici, partner. Jer s vremenom ćete shvatiti gdje ste griješili. Ovo je prilika da odučite i ponovno učite, te naučite nešto više. Ne dopustite da vam jedna epizoda iskrivi pogled na ljubav u cjelini; ima još milja.”

Vidite? Nije li ovo gledište bolje usvojiti? U široj shemi stvari, ovaj događaj je jedan od mnogih koji će vas dovesti do vaše prave bolje polovice. Poštujte njegovu važnost na svom putovanju, ali ne dopustite da ima previše moći. Ispričavam se što sam vam poslao klišej, ali ovo je samo dio vašeg života, a ne cijeli život.

8. Pronalaženje emotivnogizlaz je kako prestati voljeti nekoga tko vam ne uzvraća ljubav

Cassandra Clare je napisala: "Neuzvraćena ljubav je smiješno stanje i tjera one koji su u njoj da se ponašaju smiješno." Ne želim da svoju tugu utapaš u alkoholu i da pijani zoveš onu koju voliš. Ne želim ni da se prepustiš prejedanju ili nejedenju. O zdravom načinu života nema pregovaranja u svakom trenutku. Čak i kada pokušavate prestati voljeti nekoga koga ne možete imati.

Pragati kaže: “Joga, meditacija, svjesnost, vođenje dnevnika i tako dalje izvrsni su načini za ponovno uspostavljanje emocionalne ravnoteže. Vođenje dnevnika posebno doprinosi vašem rastu i samosvijesti. To vam daje puno jasnoće u retrospektivi o vezi i vama samima. Možda ćete vidjeti pogotke i promašaje iz prošlosti u puno boljem svjetlu.” Umjesto da donosite loše odluke zbog kojih ćete kasnije sigurno požaliti, bavite se praksama koje vas potiču na rast.

9. Povratak na teren

Ovo ni na koji način nije ulaznica za vezu ili ulazak u vezu bez obaveza. Ovo je korak koji dolazi puno kasnije - nakon što prestanu vaše nemire i kad ne idete na spojeve kako biste nekoga učinili ljubomornim. Ako osjetite nagovještaj osvete ili nadmetanja dok planirate spoj, odmah otkažite. Jer ovo je ulaz u igrice uma koje nitko osim vas ne igra.

I dalje se pitate kako prestati voljeti nekoga tkone voli te? Kad mislite da ste se vratili u prostor u kojem možete s nekim dijeliti život, otiđite na spoj ili dva. Dobro se provedite i pokušajte dobro upoznati osobu. Provjerite jeste li kompatibilni, postoji li kemija i, naravno, prijateljstvo. Idite polako i uživajte u procesu upoznavanja. Ova udobna zona sretno samcat-ali-otvorena-za-druženje mjesto je gdje ćete na kraju stići.

Ovi savjeti bi se mogli činiti pregršt na prvo čitanje, ali nije ih teško primijeniti. Potpuno vjerujem u tvoju sposobnost da ustraješ. Sada imate odgovore kako prestati voljeti nekoga tko vas ne voli, pa ih počnite koristiti – sretno na vašem putu!