पुढे जाणे ही एक कठीण प्रक्रिया आहे जी आपल्यातील सर्वोत्कृष्टांना गुडघ्यापर्यंत आणते. पण जेव्हा तुम्ही एकतर्फी प्रेमाने झगडत असता तेव्हा लढाई दुप्पट आव्हानात्मक असते. तुमच्यावर प्रेम न करणाऱ्या व्यक्तीवर प्रेम करणे कसे थांबवायचे याचे कोणतेही निश्चित उत्तर नाही; अपरिपक्व प्रेम हृदय पिळवटून टाकणारे असते आणि त्याला कोणताही स्पष्ट उतारा नसतो. परंतु मी तुम्हाला एक-साईज-फिट-सर्व उत्तर देऊ शकत नाही, तरीही काही टिपा आणि सामना करण्याच्या धोरणे आहेत जी तुम्हाला मार्गात मदत करतील.

अशा गुंतागुंतीच्या आणि स्तरित विषयावर सर्वोत्तम चर्चा केली जाते एक अनुभवी मानसिक आरोग्य व्यावसायिक जो आमचा मित्र आणि मार्गदर्शक असू शकतो. आज आमच्याकडे प्रगती सुरेखा, एक परवानाधारक क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट आणि कोर्नॅश: द लाइफस्टाइल मॅनेजमेंट स्कूलच्या फॅकल्टी सदस्य आहेत. प्रगती गेल्या पंधरा वर्षांपासून मानसिक आरोग्यावर काम करत आहे आणि भावनिक क्षमतेच्या संसाधनांद्वारे वैयक्तिक समुपदेशनात माहिर आहे.

ती तुमच्या सर्व प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी येथे आहे - जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे? आपण प्रेम भावना टाळू शकता? आणि एखाद्यावर प्रेम करणे थांबवणे पण मित्र राहणे शक्य आहे का? अव्याहत प्रेमातून पुढे जाण्याच्या या पैलूंचा सखोल अभ्यास करूया.

तुम्ही तुमच्यावर प्रेम करत नसलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करणे थांबवू शकता का?

कदाचित तुम्ही एका वाईट नातेसंबंधातून बाहेर आला आहात. जिथे तू स्वतःला खूप काही देत ​​होतास; जे काही प्रेम अस्तित्त्वात आहे ते तुझ्या अंतापासून होते. किंवा कदाचित तुम्ही एखाद्याच्या प्रेमात असाल जिथे अशी शक्यता नाहीनाते. कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही तुमच्या जीवनाचा हा अध्याय बंद करण्याचा विचार करत आहात जेणेकरून तुम्ही पुढे जाऊ शकता आणि पुन्हा आनंद मिळवू शकता. मला माहित आहे की हे पूर्ण करण्यापेक्षा बोलणे सोपे आहे, शेवटी, जे तुमच्यावर प्रेम करत नाही अशा एखाद्यावर प्रेम करणे तुम्ही कधीच थांबवू शकता का?

जग संपत आहे असे वाटत असले तरी, काळाबरोबर गोष्टी चांगल्या होतात. 'थांबा' हा वापरण्यासाठी चुकीचा शब्द असू शकतो, परंतु शेवटी तुम्ही पुढे जा आणि तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला निरोप द्या पण जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही. आपण कुरुप भावनांमधून कार्य करा आणि पुन्हा आनंद मिळवा. पण ही प्रक्रिया अत्यंत सेंद्रिय पद्धतीने व्हायला हवी. तुम्ही स्वतः काही ग्राउंडवर्क केल्याशिवाय घाई करू शकत नाही.

प्रगती चतुराईने म्हणते, “तुम्ही पुढे जात असताना प्रेमाची इच्छा किंवा दुर्लक्ष करता येत नाही. तुम्ही तुमच्या भावनांवर जबरदस्ती करू शकत नाही. ते काही काळ तिथेच राहतात आणि तुम्हाला त्यांच्यासोबत काम करण्याची कला आणि विज्ञान शिकावे लागेल. थोडा वेळ द्या आणि तुमच्याकडून कामाला लागा. वेदना कमी होतात आणि तुम्ही बरे होतात - संयम ही पुनर्प्राप्तीची कृती आहे.”

म्हणतात की, सर्व गोष्टी सोप्या होण्याआधी कठीण असतात. तुम्ही पुढे वाचण्यापूर्वी, येथे एक आशावादी टीप आहे – तुमच्यासाठी खूप आशा आहे. आपल्या हृदयात उपचार करण्याचा हेतू ठेवा आणि सर्व विचार स्वतःवर केंद्रित करा. तुमची एकच चिंता तुमच्या कल्याणाची असली पाहिजे, तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची नाही. जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे हे स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे. आता तुम्ही (आशेने) स्वतःला प्राधान्य दिले आहे, आम्ही करू शकतोसुरू करा.

9 तुमच्यावर प्रेम न करणाऱ्या व्यक्तीवर प्रेम करणे थांबवण्यासाठी तज्ञांच्या टिपा

तुम्ही या टिपांसह पुढे जाण्यापूर्वी सल्ल्याचा शब्द – खाली दिलेली कोणतीही सूचना नाकारू नका. अगदी क्षुल्लक किंवा ‘तुमची गोष्ट नाही’ असे वाटले तरी ते सोडून द्या. या धोरणांकडे अगदी मोकळ्या मनाने आणि अंतःकरणाने संपर्क साधा; पुढे जाण्यासाठी विविध मार्ग आहेत आणि कोणता क्लिक करेल हे तुम्हाला माहीत नाही. यातील प्रत्येक कल्पना घेऊन बसा आणि आत्मसात करा. ते तुमच्या स्वतःच्या मार्गाने अंमलात आणा कारण भावनिक उपचारासह कोणतेही सार्वत्रिक स्वरूप नाही.

मी तुम्हाला प्रत्येक संकल्पना आवडत नसली तरीही मनोरंजन करण्यास सांगत आहे. तुमचा प्रश्न - जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे? - शेवटी, एक जटिल आहे. आणि परिणामी, उत्तर देखील लहान होणार नाही. या परिस्थितीत आपण काय करू शकता हे शोधण्यासाठी वाचा. प्रत्येक टप्प्यावर मी तुमच्या सोबत असेन.

1. मूल्यमापन आणि स्वीकृती - तुम्ही ज्याच्यावर खरोखर प्रेम केले त्याच्यावर प्रेम करणे तुम्ही कसे थांबवू शकता?

आर्थर फिलिप्सने हुशारीने लिहिले, “तो आयुष्याचा किती भाग दुखण्यात घालवू शकतो? दुखणे ही स्थिर स्थिती नाही; ते काहीतरी निराकरण केले पाहिजे." आणि हे तुमच्यासाठीही खरे आहे. अनुपयुक्त प्रेम टिकत नाही; ते तुम्हाला आतून गंजू लागते. या जटिल भावनांचे निराकरण करण्यासाठी, तुम्ही मूल्यमापन आणि स्वीकृतीने सुरुवात करा.

तुम्ही परिस्थितीला पूर्णपणे व्यावहारिक दृष्टीकोनातून पहावे. एखाद्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करत असल्यास स्वतःला तीन प्रश्न विचारातुझ्यावर प्रेम करत नाही:

• माझे प्रेम परत मिळण्याची काही आशा आहे का?
• माझ्या स्वतःच्या आनंदाशी तडजोड न करता मी त्यांच्यावर प्रेम करणे सुरू ठेवू शकतो का?
• जर त्यांनी त्यांचे कल्याण प्रथम ठेवले असेल, तर मी ते करण्यास पात्र नाही का?

या व्यक्तीसोबत कोणतेही भविष्य नसल्यामुळे, पुढे जाण्याचा स्पष्ट मार्ग पुढे जात आहे. गोष्टी जशा आहेत तशा स्वीकारा; तुमच्या भावनांची ताकद, त्यांच्यासोबत भविष्याची अशक्यता आणि तुम्हाला त्यांना सोडावे लागेल. सर्व तीन पैलू स्वीकारा आणि स्वत: ला दु: ख करण्याची परवानगी द्या. परिस्थितीचे आकलन झाल्यावर तुम्ही भावनिक बाजू स्वीकारू शकता.

प्रगती सांगतात, “साध्या बघा, जर तुम्ही एखाद्याला जेवणाचे ताट देऊ करत असाल आणि त्यांना भूक लागली नसेल तर ते तुमची ऑफर नाकारू. कारण तुम्ही जे देत आहात ते त्यांच्या योजनेत बसत नाही. त्यांच्या गरजा वेगळ्या आहेत आणि त्यांना तुमचा प्रस्ताव न स्वीकारण्याचा अधिकार आहे. हे कोणत्याही प्रकारे तुमच्यामध्ये वैयक्तिक अपयश किंवा दोष नाही. याचा अर्थ असा आहे की जिगसॉचे तुकडे फिट होत नाहीत.”

जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे? स्वतःशी नाते दृढ करून. तुमच्याकडे सुरक्षित स्व-प्रतिमा आहे का? किंवा तुम्ही स्व-द्वेषाचे बळी आहात? तुमची संलग्नक शैली काय आहे? नातेसंबंधांबद्दलचा तुमचा दृष्टिकोन कोणत्या अनुभवांनी परिभाषित केला आहे? तुमच्याकडे नसलेल्या एखाद्यावर प्रेम करणे थांबवायचे असल्यास या प्रश्नांची उत्तरे वापरून पहा.

आकृती काढासमस्या क्षेत्र आणि समस्यानिवारण. तुम्ही तुमच्या चिलखतातील चिंक्सचे सर्वोत्तम न्यायाधीश आहात. उदाहरणार्थ, जर कमी स्वाभिमान ही समस्या असेल, तर आत्मविश्वास आणि ठामपणाचे ध्येय ठेवा. जर संप्रेषण कौशल्ये तुमच्याकडे नसलेला विभाग असेल, तर सोप्या व्यायामासह तुमच्या सामाजिक कौशल्यांची चाचणी घ्या.

5. व्यावसायिक मदत घेऊन ज्याच्यावर प्रेम करू शकत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे थांबवा

तुम्ही विचारता ज्याच्यावर तुम्ही खरोखर प्रेम करता त्या व्यक्तीवर प्रेम करणे तुम्ही कसे थांबवू शकता? तुमच्या बाबतीत थोडेसे हात धरणे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील हा खडबडीत पॅच नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकतो. जेव्हा तुमचे प्रेम एकतर्फी असते तेव्हा बरीच असुरक्षितता दिसून येते. नकार, राग, निराशा, शोक, दु:ख आणि चिंता या भावना तुमच्यावर एकाच वेळी हल्ला करतात. जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे हे शोधणे म्हणजे कर भरणे होय. गंभीर प्रकरणांमध्ये, लोक उदासीनतेची लक्षणे देखील प्रदर्शित करतात.

परवानाधारक थेरपिस्ट किंवा सल्लागार तुम्हाला या अप्रिय भावनांमध्ये मार्गदर्शन करू शकतात. बोनोबोलॉजीमध्ये, आमच्याकडे तज्ञांचे एक पॅनेल आहे जे एका क्लिकच्या अंतरावर आहेत. ते तुमच्या परिस्थितीचे सम-हाताने मूल्यांकन करण्यात मदत करू शकतात. जर तुम्ही अस्वस्थ मानसिक स्थितीत असाल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा – आम्ही तुमच्यासाठी येथे आहोत आणि आम्हाला समजते की तुमच्यावर प्रेम न करणाऱ्या व्यक्तीवर प्रेम करणे खूप वेदनादायक आहे.

कोणत्याही कल्पना नाकारणे उचित आहे. थेरपीसाठी खूप स्वयंपूर्ण असणे. माझी बहीण घटस्फोटातून जात होती आणि ती होतीअजूनही तिच्या लवकरच होणार्‍या माजी पतीच्या प्रेमात आहे. पण त्यांच्यातील मतभेद न जुळणारे होते आणि लग्नात राहणे तिच्या प्रतिष्ठेशी तडजोड करत होते. पुढे जाण्यास असमर्थ, तरीही असे करण्याचा दृढनिश्चय, तिने शेवटी मनोचिकित्सकाकडे संपर्क साधला. तिच्या प्रवासाचा मार्ग अपरिवर्तित असताना, नौकानयन खूपच सुरळीत होते.

6. तुमची उर्जा इतरत्र चॅनेल करणे

तुम्ही कामावर असा एखादा प्रकल्प आहे का? किंवा काहीतरी सोपे - तुम्हाला वाचायचे असलेले पुस्तक? या गोष्टी करण्यासाठी ही संधी घ्या. मन विचलित करणे हे ध्येय नाही, तर ते आळशीपणा किंवा निराशावादाकडे जाण्यापासून रोखणे आहे. तुम्ही अविवाहित असाल पण एकत्र येण्यास तयार नसाल तेव्हासाठी या परिपूर्ण क्रियाकलाप आहेत. लोक सहसा जीवनातील छोट्या छोट्या आनंदांबद्दल बोलतात; एक चांगला कप कॉफी, सूर्यास्त पाहणे, उद्यानात फेरफटका मारणे, पावसाळी संध्याकाळी मुक्काम करणे इ. कशामुळे तुम्हाला आनंद होतो?

गाणे लक्षात ठेवा गुलाबांवर पावसाचे थेंब आणि मांजरीच्या पिल्लांवर मूंछे ? तुमच्या काही आवडत्या गोष्टी असू शकतात, त्या लवकरात लवकर आचरणात आणा! तुम्ही एक नवीन छंद देखील घेऊ शकता किंवा भाषा शिकू शकता. आपण प्रयत्न करण्यासाठी नवीन गोष्टी शोधत असल्यास शक्यता अनंत आहेत. आणि जर तुम्हाला प्रयोग करण्यासारखे वाटत नसेल (पूर्णपणे समजण्यासारखे), तर काही सोयीस्कर सवयी लावा. उदाहरणार्थ, माझी आरामदायी सवय अंथरुणावर वाचणे आहे.

जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही अशा व्यक्तीवर प्रेम करणे हे जगणे भयंकर आहे. आम्ही सर्वांनी रॉस पाहिला आहेगेलर एकतर्फी प्रेमाच्या हालचालींमधून जातात. परंतु जेव्हा जग अंधकारमय आणि अंधकारमय दिसते तेव्हा क्रियाकलाप सूची किंवा अगदी कार्य सूची आपल्या जीवनात थोडा रंग आणू शकते. जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही अशा व्यक्तीवर प्रेम करणे कसे थांबवायचे हे सक्रियपणे आनंद शोधणे आणि ते तयार करणे हे आहे.

7. गोष्टींचा व्यापक दृष्टिकोन घेणे

एक सूक्ष्म दृष्टीकोन आहे आणि एक मॅक्रो दृष्टीकोन आहे. पूर्वीचा तुम्हाला बळी किंवा दुखापत मोडमध्ये ठेवतो. तुम्हाला वाटते, “माझ्या बाबतीत घडणारी ही सर्वात वाईट गोष्ट आहे. आणि आपण ज्याच्यावर खरोखर प्रेम केले त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवू शकता? सर्व काही भयानक आहे. ” परंतु मॅक्रो दृष्टीकोन उत्तर देण्यामध्ये अधिक शहाणा आहे - जो तुमच्यावर प्रेम करत नाही त्याच्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे? ते स्वतः तज्ञाकडून ऐका:

प्रगती म्हणते, “कदाचित हा अनुभव तुमच्या एक चांगली व्यक्ती बनण्याच्या आणि शेवटी भागीदार बनण्याच्या प्रवासात योगदान देत असेल. कारण कालांतराने लक्षात येईल की आपण कुठे चुका केल्या. न शिकण्याची आणि पुन्हा शिकण्याची आणि आणखी काही शिकण्याची ही संधी आहे. एका भागाने तुमचा संपूर्ण प्रेमाचा दृष्टिकोन विकृत होऊ देऊ नका; अजून काही मैल बाकी आहेत.”

पाहा? अंगीकारण्यासाठी हा एक चांगला दृष्टिकोन नाही का? गोष्टींच्या मोठ्या योजनेत, हा कार्यक्रम अनेकांपैकी एक आहे जो तुम्हाला तुमच्या खऱ्या चांगल्या अर्ध्या भागाकडे मार्गदर्शन करेल. आपल्या प्रवासात त्याचे महत्त्व लक्षात ठेवा, परंतु त्याला जास्त शक्ती देऊ नका. तुमच्या मार्गाने क्लिच पाठवल्याबद्दल क्षमस्व, परंतु हा तुमच्या आयुष्याचा फक्त एक भाग आहे, तुमचे संपूर्ण आयुष्य नाही.

8. एक भावनिक शोधत आहेजो तुमच्यावर प्रेम करत नाही अशा व्यक्तीवर प्रेम करणे कसे थांबवायचे याचे आउटलेट आहे

कॅसॅंड्रा क्लेअरने लिहिले, "अनपेक्षित प्रेम ही एक हास्यास्पद स्थिती आहे आणि ती त्यात असलेल्यांना हास्यास्पद वागणूक देते." तुम्ही तुमचे दु:ख दारूत बुडवावे आणि नशेत तुमच्या प्रिय व्यक्तीला डायल करावे असे मला वाटत नाही. तुम्ही बिनधास्त खाऊन किंवा न खाऊन जाऊ द्या अशी माझी इच्छा नाही. निरोगी जीवनशैली नेहमीच बोलण्यायोग्य नसते. तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करणे थांबवण्याचा प्रयत्न करत असलात तरीही.

प्रगती म्हणते, “योग, ध्यान, माइंडफुलनेस, जर्नलिंग आणि असे बरेच काही तुमचे भावनिक समतोल परत मिळवण्याचे उत्तम मार्ग आहेत. जर्नलिंग विशेषतः तुमची वाढ आणि आत्म-जागरूकतेमध्ये योगदान देते. हे तुम्हाला नातेसंबंध आणि स्वत: बद्दल पूर्वतयारीत बरीच स्पष्टता देते. तुम्ही कदाचित भूतकाळातील हिट आणि मिस्स अधिक चांगल्या प्रकाशात पाहण्यास याल.” चुकीचे निर्णय घेण्याऐवजी तुम्हाला नंतर नक्कीच पश्चाताप होईल, अशा पद्धतींमध्ये गुंतून राहा ज्यामुळे तुमची प्रगती होईल.

9. मैदानावर परतणे

कोणत्याही प्रकारे हे एक तिकीट नाही विना-स्ट्रिंग-संलग्न नातेसंबंधात येणे. ही एक पायरी आहे जी खूप नंतर येते - एकदा तुमचा गोंधळ थांबला की आणि जेव्हा तुम्ही एखाद्याला मत्सर करण्यासाठी डेटवर जात नाही. तुम्ही एखाद्या तारखेची योजना करत असताना तुम्हाला सूड किंवा स्पर्धात्मकतेची भावना वाटत असल्यास, ताबडतोब रद्द करा. कारण हा मनाच्या खेळांचा एक प्रवेशद्वार आहे जो तुमच्याशिवाय कोणीही खेळत नाही.

अजूनही एखाद्यावर प्रेम करणे कसे थांबवायचे हे विचारत आहेतुझ्यावर प्रेम नाही का? जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही अशा ठिकाणी परत आला आहात जिथे तुम्ही तुमचे जीवन कोणाशी तरी शेअर करू शकता, तेव्हा एक किंवा दोन तारखेला जा. चांगला वेळ घालवा आणि त्या व्यक्तीला चांगले जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही सुसंगत आहात की नाही, रसायनशास्त्र आणि अर्थातच मैत्री आहे का ते तपासा. गोष्टी हळू घ्या आणि डेटिंगच्या प्रक्रियेचा आनंद घ्या. आनंदाने-एकल-पण-ओपन-टू-मिलिंगचा हा आरामदायक झोन आहे जिथे आपण शेवटी पोहोचू शकाल.

या टिपा पहिल्या वाचनात कदाचित मूठभर वाटतील, परंतु त्यांची अंमलबजावणी करणे फार कठीण नाही. मला तुमच्या धीर धरण्याच्या क्षमतेवर पूर्ण विश्वास आहे. तुमच्यावर प्रेम नसलेल्या व्यक्तीवर प्रेम करणे कसे थांबवायचे याची उत्तरे तुमच्याकडे आहेत म्हणून त्यांचा वापर सुरू करा – तुमच्या प्रवासासाठी शुभेच्छा!