Bergerak adalah satu proses yang sukar yang membawa yang terbaik daripada kita hingga ke lutut. Tetapi apabila anda bergelut dengan cinta berat sebelah, pertempuran itu berganda-ganda mencabar. Tidak ada jawapan pasti yang menjelaskan bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda; cinta yang tidak berbalas menyayat hati dan tidak mempunyai penawar yang jelas. Tetapi walaupun saya tidak dapat memberi anda jawapan yang sesuai untuk semua, terdapat beberapa petua dan strategi mengatasi yang akan membantu anda sepanjang perjalanan.

Subjek yang kompleks dan berlapis sebegini sebaiknya dibincangkan dengan seorang profesional kesihatan mental yang berpengalaman yang boleh menjadi rakan dan panduan kami. Hari ini kita mempunyai Pragati Surekha, seorang Pakar Psikologi Klinikal dan ahli fakulti Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati telah bekerja dalam kesihatan mental selama lima belas tahun yang lalu dan pakar dalam kaunseling individu melalui sumber keupayaan emosi.

Dia di sini untuk menjawab semua soalan anda – Bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali? Bolehkah anda mengelakkan perasaan cinta? Dan adakah mungkin untuk berhenti mencintai seseorang tetapi kekal berkawan? Mari kita selidiki secara mendalam aspek-aspek ini untuk beralih daripada cinta yang tidak berbalas.

Bolehkah Anda Berhenti Mencintai Seseorang Yang Tidak Mencintai Anda?

Mungkin anda telah bangkit daripada hubungan yang tidak baik di mana anda memberi terlalu banyak diri anda; apa pun cinta yang wujud, adalah dari hujung anda. Atau mungkin anda jatuh cinta dengan seseorang yang tidak ada kemungkinanperhubungan. Walau apa pun, anda ingin menutup bab hidup anda ini supaya anda boleh bergerak ke hadapan dan mencari kebahagiaan semula. Saya tahu perkara ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, lagipun, bolehkah anda berhenti mencintai seseorang yang tidak menyayangi anda kembali?

Walaupun ia mungkin berasa seperti dunia akan kiamat, keadaan menjadi lebih baik dengan masa. 'Berhenti' mungkin perkataan yang salah untuk digunakan, tetapi anda akhirnya berpindah dan mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda cintai tetapi tidak mencintai anda kembali. Anda bekerja melalui emosi hodoh dan mencari kebahagiaan semula. Tetapi proses ini perlu berlaku secara organik. Anda tidak boleh tergesa-gesa tanpa melakukan kerja asas sendiri.

Pragati dengan cerdik berkata, “Cinta tidak boleh ditiadakan atau diabaikan apabila anda meneruskan kehidupan. Anda tidak boleh memaksa perasaan anda. Mereka kekal di sana untuk seketika dan anda perlu mempelajari seni dan sains bekerja dengan mereka. Beri sedikit masa dan lakukan kerja dari hujung anda. Kesakitan berkurangan dan anda sembuh – sabar adalah resipi pemulihan.”

Bak kata pepatah, semua perkara sukar sebelum mudah. Sebelum anda membaca lebih lanjut, berikut adalah nota optimistik - terdapat banyak harapan untuk anda. Bawa niat untuk sembuh dalam hati dan tumpukan semua fikiran pada diri sendiri. Satu-satunya kebimbangan anda ialah kesejahteraan anda, bukan orang yang anda sayangi. Memberi tumpuan kepada diri sendiri adalah bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda. Memandangkan anda telah (mudah-mudahan) mengutamakan diri sendiri, kami bolehmulakan.

9 Petua Pakar Untuk Berhenti Mencintai Seseorang Yang Tidak Mencintai Anda

Satu nasihat sebelum anda meneruskan petua ini – jangan tolak sebarang cadangan yang diberikan di bawah. Cubalah walaupun ia kelihatan remeh atau ‘bukan perkara anda.’ Dekati strategi ini dengan fikiran dan hati yang sangat terbuka; terdapat pelbagai laluan untuk meneruskan dan anda tidak tahu yang mana satu akan klik. Duduk dengan setiap idea ini dan serapkannya. Laksanakannya dengan cara anda sendiri kerana tiada format universal dengan penyembuhan emosi.

Saya hanya meminta anda untuk menghiburkan setiap konsep walaupun anda tidak menyukainya. Soalan anda - bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda? – adalah satu yang kompleks, selepas semua. Dan akibatnya, jawapannya juga tidak akan pendek. Teruskan membaca untuk mengetahui perkara yang boleh anda lakukan dalam situasi ini. Saya akan bersama anda setiap langkah.

1. Penilaian dan penerimaan – Bagaimanakah anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda benar-benar cintai?

Arthur Phillips dengan bijak menulis, “Berapa banyak masa hidup yang boleh dia habiskan dengan kesakitan? Sakit bukanlah keadaan yang stabil; ia mesti menyelesaikan sesuatu." Dan ini juga benar untuk anda. Cinta yang tidak berbalas tidak berkekalan; ia mula menghakis anda dari dalam. Untuk menyelesaikan perasaan rumit ini, anda mulakan dengan penilaian dan penerimaan.

Anda harus melihat situasi dari lensa praktikal semata-mata. Tanya diri anda tiga soalan jika anda cuba memahami cara berhenti mencintai seseorang yangtidak mencintai awak:

• Adakah harapan cinta saya dikembalikan?
• Bolehkah saya terus menyayangi mereka tanpa menjejaskan kebahagiaan saya sendiri?
• Jika mereka mengutamakan kesejahteraan mereka, adakah saya tidak layak untuk melakukan perkara yang sama?

Oleh kerana tidak ada masa depan dengan orang ini, jalan yang jelas ke hadapan sedang bergerak. Terima perkara seadanya; kekuatan perasaan anda, kemustahilan masa depan bersama mereka, dan hakikat bahawa anda perlu melepaskannya. Terima ketiga-tiga aspek dan biarkan diri anda bersedih. Anda boleh membiarkan bahagian emosi mengambil alih sebaik sahaja anda memahami situasi secara kognitif.

Pragati menerangkan, “Lihat secara ringkas, jika anda menawarkan sepinggan makanan kepada seseorang dan mereka tidak lapar, mereka akan menolak tawaran anda. Kerana apa yang anda berikan tidak sesuai dengan rancangan mereka. Keperluan mereka berbeza dan mereka mempunyai hak untuk tidak menerima cadangan anda. Ini sama sekali tidak merupakan kegagalan atau kecacatan peribadi dalam diri anda. Ini bermakna kepingan jigsaw tidak sesuai.”

Bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda? Dengan mengeratkan hubungan dengan diri sendiri. Adakah anda mempunyai imej diri yang selamat? Atau adakah anda mangsa kebencian diri? Apakah gaya lampiran anda? Pengalaman manakah yang menentukan pendekatan anda terhadap perhubungan? Cuba dan jawab sendiri soalan ini jika anda ingin berhenti mencintai seseorang yang tidak mungkin anda miliki.

Ketahuikawasan masalah dan selesaikan masalah. Anda adalah hakim terbaik dari chinks dalam perisai anda. Sebagai contoh, jika harga diri yang rendah adalah masalah, maka bertujuan untuk keyakinan dan ketegasan. Jika kemahiran komunikasi adalah jabatan yang anda kekurangan, maka uji kemahiran sosial anda dengan latihan mudah.

5. Berhenti mencintai seseorang yang anda tidak boleh miliki dengan mendapatkan bantuan profesional

Bagaimanakah anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda benar-benar sayangi, anda bertanya? Sedikit pegangan tangan mungkin sangat bermanfaat dalam kes anda. Seorang profesional kesihatan mental boleh membantu anda menavigasi patch kasar ini dalam hidup anda. Banyak rasa tidak selamat timbul apabila cinta anda berat sebelah. Perasaan penolakan, kemarahan, kekecewaan, kesedihan, kesedihan dan kebimbangan menyerang anda sekali gus. Memikirkan cara untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda adalah membebankan. Dalam kes yang teruk, orang juga menunjukkan simptom kemurungan.

Ahli terapi atau kaunselor berlesen boleh membimbing anda melalui emosi yang tidak menyenangkan ini. Di Bonobology, kami mempunyai panel pakar yang boleh anda gunakan dengan hanya satu klik sahaja. Mereka boleh membantu dengan penilaian yang adil terhadap keadaan anda. Sila hubungi kami jika anda berada dalam ruang mental yang tidak sihat – kami bersedia untuk anda dan kami faham bahawa mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali adalah amat menyakitkan.

Adalah dinasihatkan untuk mengetepikan sebarang tanggapan terlalu berdikari untuk terapi. Kakak saya telah melalui penceraian dan diamasih bercinta dengan bakal bekas suaminya. Tetapi perbezaan mereka tidak dapat didamaikan dan kekal dalam perkahwinan itu menjejaskan maruahnya. Tidak dapat meneruskan, namun tegas untuk berbuat demikian, dia akhirnya menghubungi ahli psikoterapi. Walaupun perjalanannya tidak berubah, pelayarannya lebih lancar.

6. Menyalurkan tenaga anda di tempat lain

Adakah terdapat projek di tempat kerja yang anda ingin lakukan? Atau sesuatu yang lebih mudah - buku yang anda mahu baca? Ambil peluang ini untuk melakukan perkara-perkara ini. Matlamatnya bukan untuk mengalih perhatian fikiran, tetapi untuk mengelakkannya daripada tergelincir ke dalam kelesuan atau pesimisme. Ini adalah aktiviti yang sesuai untuk anda semasa bujang tetapi tidak bersedia untuk bergaul. Orang sering bercakap tentang kegembiraan kecil hidup; secawan kopi yang enak, melihat matahari terbenam, bersiar-siar di taman, menginap pada waktu petang hujan, dsb. Apa yang menggembirakan anda?

Ingat lagu titisan hujan pada bunga ros dan misai pada anak kucing ? Walau apa pun beberapa perkara kegemaran anda, amalkan secepat mungkin! Anda juga boleh mengambil hobi baharu atau belajar bahasa. Kemungkinannya tidak berkesudahan jika anda mencari perkara baru untuk dicuba. Dan jika anda tidak mahu bereksperimen (boleh difahami dengan sempurna), lakukan beberapa tabiat yang selesa. Contohnya, tabiat selesa saya ialah membaca di atas katil.

Menyayangi seseorang yang tidak menyayangi anda kembali amat sukar untuk dilalui. Kami semua telah melihat RossGeller melalui gerakan cinta berat sebelah. Tetapi senarai aktiviti atau senarai tugasan boleh memberi sedikit warna dalam hidup anda apabila dunia kelihatan suram dan suram. Mencari kebahagiaan dan menciptanya secara aktif ialah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda.

7. Mengambil pandangan yang lebih luas tentang sesuatu

Terdapat perspektif mikro dan ada perspektif makro. Yang pertama meletakkan anda dalam mod mangsa atau mod cedera. Anda fikir, "Ini adalah perkara paling buruk yang boleh berlaku kepada saya. Dan bagaimana anda boleh berhenti mencintai seseorang yang anda benar-benar sayang? Semuanya mengerikan.” Tetapi perspektif makro lebih bijak dalam menjawab - bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda? Dengar daripada pakar itu sendiri:

Pragati berkata, “Mungkin pengalaman ini menyumbang kepada perjalanan anda untuk menjadi individu yang lebih baik dan, akhirnya, rakan kongsi. Kerana lama kelamaan anda akan sedar di mana anda melakukan kesilapan. Ini adalah peluang untuk berhenti belajar dan belajar semula, dan belajar lebih banyak lagi. Jangan biarkan satu episod memesongkan pandangan anda tentang cinta secara keseluruhan; masih banyak lagi yang perlu ditempuhi.”

Nampak? Bukankah ini pandangan yang lebih baik untuk diterima pakai? Dalam skema perkara yang lebih besar, acara ini adalah salah satu daripada banyak perkara yang akan membimbing anda ke bahagian sebenar anda yang lebih baik. Hormati kepentingannya dalam perjalanan anda, tetapi jangan biarkan ia menggunakan terlalu banyak kuasa. Maaf kerana menghantar perkataan klise dengan cara anda, tetapi ini hanyalah sebahagian daripada hidup anda, bukan sepanjang hidup anda.

8. Mencari emosioutlet ialah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda kembali

Cassandra Clare menulis, "Cinta yang tidak berbalas adalah keadaan yang tidak masuk akal, dan ia membuatkan mereka yang berada di dalamnya berkelakuan tidak masuk akal." Saya tidak mahu anda menenggelamkan kesedihan anda dalam alkohol dan mabuk mendail orang yang anda sayangi. Saya juga tidak mahu anda melepaskan diri anda dengan makan berlebihan atau tidak makan. Gaya hidup sihat tidak boleh dirunding sepanjang masa. Walaupun anda cuba untuk berhenti mencintai seseorang yang anda tidak boleh miliki.

Pragati berkata, “Yoga, meditasi, kesedaran, jurnal dan sebagainya, adalah cara terbaik untuk mendapatkan semula keseimbangan emosi anda. Jurnal terutamanya menyumbang kepada pertumbuhan dan kesedaran diri anda. Ia memberi anda banyak kejelasan dalam melihat semula tentang hubungan dan diri anda. Anda mungkin datang untuk melihat hits dan rindu masa lalu dengan cara yang lebih baik.” Daripada membuat keputusan yang tidak baik, anda pasti akan menyesal kemudian hari, libatkan diri dalam amalan yang membuat anda berkembang.

9. Kembali ke lapangan

Sama sekali tidak ini tiket untuk menyambung atau menjalinkan hubungan tanpa tali. Ini adalah langkah yang akan datang lebih lama - apabila kegawatan anda telah berhenti dan apabila anda tidak pergi dating untuk membuat seseorang cemburu. Jika anda merasakan kesan dendam atau daya saing semasa anda membuat rancangan untuk temu janji, batalkan serta-merta. Kerana ini adalah pintu masuk kepada permainan minda yang tidak dimainkan oleh sesiapa kecuali anda.

Masih bertanya bagaimana untuk berhenti mencintai seseorang yangtidak mencintai awak? Apabila anda fikir anda telah kembali ke ruang di mana anda boleh berkongsi hidup anda dengan seseorang, pergi temu janji satu atau dua. Bersenang-senang dan cuba mengenali orang itu dengan baik. Semak sama ada anda serasi, jika ada kimia dan, sudah tentu, persahabatan. Ambil perkara perlahan dan nikmati proses temu janji. Zon selesa untuk bersendirian-tetapi-terbuka-bercampur-baur inilah tempat anda akhirnya akan sampai.

Petua ini mungkin kelihatan seperti segelintir pada bacaan pertama, tetapi ia tidak begitu sukar untuk dilaksanakan. Saya mempunyai kepercayaan penuh terhadap keupayaan anda untuk bertahan. Anda kini mempunyai jawapan tentang cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai anda jadi mula menggunakannya – semoga berjaya dalam perjalanan anda!