Напредак је напоран процес који најбоље од нас баци на колена. Али када се борите са једностраном љубављу, битка је двоструко изазовна. Не постоји дефинитиван одговор који објашњава како да престанете да волите некога ко вас не воли; неузвраћена љубав је срцепарајућа и нема очигледног противотрова. Али иако не могу да вам дам једнозначан одговор, постоји неколико савета и стратегија суочавања који ће вам помоћи на том путу.

О тако сложеној и слојевитој теми најбоље је разговарати са искусни стручњак за ментално здравље који може бити наш пријатељ и водич. Данас имамо Прагати Сурекха, лиценцираног клиничког психолога и члана факултета Корнасх: Тхе Лифестиле Манагемент Сцхоол. Прагати ради у области менталног здравља последњих петнаест година и специјализована је за индивидуално саветовање кроз ресурсе за емоционалне способности.

Она је ту да одговори на сва ваша питања – Како престати да волите некога ко вам не узврати љубав? Можете ли избећи љубавна осећања? И да ли је могуће да престанете да волите некога, а да останете пријатељи? Хајде да детаљно испитамо ове аспекте напуштања неузвраћене љубави.

Можете ли престати да волите некога ко вас не воли?

Можда сте изашли из лоше везе где си давао превише од себе; каква год љубав постојала, била је са твог краја. Или сте можда заљубљени у некога где не постоји могућностоднос. У сваком случају, желите да затворите ово поглавље свог живота како бисте могли да кренете напред и поново пронађете срећу. Знам да је ово лакше рећи него учинити, на крају крајева, можете ли икада престати да волите некога ко вам не узврати љубав?

Иако се може осећати као да је крај света, ствари постају боље с временом. „Стани“ је можда погрешна реч за употребу, али на крају идете даље и кажете збогом некоме кога волите, али вам не узврати љубав. Пролазите кроз ружне емоције и поново проналазите срећу. Али овај процес мора да се одвија веома органски. Не можете пожурити ствари, а да сами не урадите неке основе.

Прагати проницљиво каже: „Љубав се не може пожелети или игнорисати када идете даље. Не можете присилити своја осећања. Они остају тамо неко време и морате научити уметност и науку рада са њима. Дајте мало времена и укључите се у посао са своје стране. Бол јењава и лечиш – стрпљење је рецепт за опоравак.”

Као што се каже, све је тешко пре него што буде лако. Пре него што прочитате даље, ево једне оптимистичне белешке – постоји много наде за вас. Носите намеру исцељења у свом срцу и усмерите све мисли на себе. Ваша једина брига треба да буде ваше добро, а не особа коју волите. Фокусирање на себе је како престати да волиш некога ко те не воли. Сада када сте (надамо се) себи одредили приоритете, можемопочните.

9 савета стручњака да престанете да волите некога ко вас не воли

Реч савета пре него што наставите са овим саветима – немојте одбацити ниједан предлог дат у наставку. Испробајте чак и ако вам се чини тривијалним или ’није ваша ствар’. Приступите овим стратегијама врло отвореног ума и срца; постоје различити путеви за кретање и никад не знате који ће кликнути. Седите са сваком од ових идеја и упијајте их. Имплементирајте их на свој начин јер не постоји универзални формат са емоционалним исцељењем.

Једноставно вас молим да забавите сваки концепт чак и ако вам се не свиђа. Ваше питање - како престати да волите некога ко вас не воли? – ипак је сложен. И сходно томе, ни одговор неће бити кратак. Читајте даље да бисте сазнали шта можете да урадите у овој ситуацији. Бићу уз тебе на сваком кораку.

1. Процена и прихватање – Како можеш да престанеш да волиш некога кога си заиста волео?

Артур Филипс је мудро написао: „Колико би живота могао да проведе болан? Бол није стабилно стање; мора да се реши у нешто.” И ово је истина и за вас. Неузвраћена љубав није одржива; почиње да те нагриза изнутра. Да бисте решили овај сложени осећај, почните са проценом и прихватањем.

Требало би да посматрате ситуацију из чисто практичног сочива. Поставите себи три питања ако покушавате да разумете како да престанете да волите некога коте не воли:

• Има ли наде да ће ми љубав бити узвратена?
• Могу ли да наставим да их волим, а да на крају не угрозим сопствену срећу?
• Ако су они ставили своју добробит на прво место, зар и ја не заслужујем да урадим исто?

Пошто са овом особом не може бити будућности, јасан пут напред иде даље. Прихватите ствари какве јесу; снагу ваших осећања, немогућност будућности са њима и чињеницу да ћете морати да их пустите. Прихватите сва три аспекта и дозволите себи да тугујете. Можете дозволити да емоционална страна преузме контролу када когнитивно схватите ситуацију.

Прагати објашњава: „Погледајте једноставно, ако бисте некоме понудили тањир хране, а он није гладан, он одбио бих вашу понуду. Јер оно што дајете не уклапа се у њихов план. Њихови захтеви су различити и они имају право да не прихвате ваш предлог. Ни на који начин ово није ваш лични неуспех или недостатак. То само значи да се делови слагалице не уклапају.”

Како престати да волиш некога ко те не воли? Јачањем односа са самим собом. Имате ли сигурну слику о себи? Или сте жртва самомржње? Који је твој стил везивања? Која искуства су дефинисала ваш приступ односима? Покушајте сами да одговорите на ова питања ако желите да престанете да волите некога кога не можете имати.

Одлучите сепроблематична подручја и решавање проблема. Ти си најбољи судија за пукотине у свом оклопу. На пример, ако је проблем ниско самопоштовање, онда тежите самопоуздању и асертивности. Ако су комуникационе вештине одељење које вам недостаје, онда тестирајте своје друштвене вештине једноставним вежбама.

5. Престаните да волите некога кога не можете имати тражењем стручне помоћи

Како можете престати да волите некога кога сте заиста волели, питате се? Мало држања за руку може бити од велике користи у вашем случају. Стручњак за ментално здравље може вам помоћи да се снађете у овом тешком делу вашег живота. Пуно несигурности се појављује када је ваша љубав једнострана. Осећај одбачености, беса, фрустрације, туге, туге и анксиозности напада вас у једном потезу. Смишљање како да престанеш да волиш некога ко те не воли тешко је. У тешким случајевима, људи такође испољавају симптоме депресије.

Овлашћени терапеут или саветник може да вас води кроз ове непријатне емоције. У Бонобологи-у имамо на располагању панел стручњака који су удаљени један клик. Они могу помоћи у равноправној процени ваше ситуације. Обратите нам се ако сте у нездравом менталном простору – ми смо ту за вас и разумемо да је волети некога ко вас не воли дубоко болно.

Препоручљиво је да одбаците све појмове да је превише самодовољан за терапију. Моја сестра је пролазила кроз развод и била јејош увек заљубљена у свог будућег бившег мужа. Али њихове разлике су биле непомирљиве и останак у браку угрожавао је њено достојанство. Неспособна да настави даље, али одлучна да то учини, коначно је посегнула за психотерапеутом. Док је ток њеног путовања остао непромењен, пловидба је била много лакша.

6. Усмеравање енергије негде другде

Да ли постоји пројекат на послу који сте намеравали да преузмете? Или нешто једноставније – књига коју желите да прочитате? Искористите ову прилику да урадите ове ствари. Циљ није да се одврати ум, већ да се спречи да склизне у летаргију или песимизам. Ово су савршене активности када сте слободни, али нисте спремни да се дружите. Људи често говоре о малим животним радостима; шоља добре кафе, гледање заласка сунца, шетња парком, боравак у кишним вечерима итд. Шта те чини срећним?

Запамти песму капи кише на ружама и бркови на мачићима ? Шта год да су неке од ваших омиљених ствари, примените их што пре! Могли бисте се чак бавити новим хобијем или научити језик. Могућности су бескрајне ако тражите нове ствари за испробавање. А ако не желите да експериментишете (савршено разумљиво), преузмите неколико навика које су удобне. На пример, моја утешна навика је читање у кревету.

Ужасно је преживети љубав према некоме ко ти не узврати љубав. Сви смо видели РосаГелер пролази кроз покрете једностране љубави. Али листа активности или чак листа обавеза могу да унесу мало боје у ваш живот када се свет чини суморним и тмурним. Активно трагање за срећом и њено стварање је начин да престанете да волите некога ко вас не воли.

7. Шири поглед на ствари

Постоји микро перспектива и постоји макро перспектива. Први вас ставља у режим жртве или режим повреде. Мислите: „Ово је најгора ствар која ми се икада могла догодити. И како можете престати да волите некога кога сте заиста волели? Све је грозно.” Али макро перспектива је мудрија у одговору – како престати да волиш некога ко те не воли? Чујте то од самог стручњака:

Прагати каже: „Можда ово искуство доприноси вашем путу да постанете бољи појединац и, на крају, партнер. Јер временом ћете схватити где сте погрешили. Ово је прилика да се одучите и поново научите, и научите још нешто. Не дозволите да једна епизода искриви ваш поглед на љубав у целини; има још миља.”

Видите? Није ли ово боље гледиште за усвајање? У широј шеми ствари, овај догађај је један од многих који ће вас одвести до ваше праве боље половине. Поштујте његову важност на свом путовању, али не дозволите да има превише моћи. Извињавам се што вам шаљем клише, али ово је само део вашег живота, а не цео живот.

8. Проналажење емоционалногизлаз је како престати да волиш некога ко ти не узврати љубав

Касандра Клер је написала: „Неузвраћена љубав је смешно стање и чини да се они у њој понашају смешно.“ Не желим да утопиш своје туге у алкохолу и пијани бираш ону коју волиш. Ни ја не желим да се препустиш преједању или неједењу. О здравом начину живота се не може преговарати у сваком тренутку. Чак и када покушавате да престанете да волите некога кога не можете имати.

Прагати каже: „Јога, медитација, свесност, вођење дневника и тако даље, одлични су начини да повратите своју емоционалну равнотежу. Дневник посебно доприноси вашем расту и самосвести. То вам даје много јасноће у ретроспективи о вези и вама самима. Можда ћете доћи да видите хитове и промашаје прошлости у много бољем светлу.” Уместо да доносите лоше одлуке због којих ћете касније дефинитивно пожалити, укључите се у праксе које вас терају да растете.

9. Повратак на терен

Ово ни на који начин није улазница за повезивање или улазак у везу без обавеза. Ово је корак који долази много касније - када престану ваша превирања и када не идете на састанке да бисте некога учинили љубоморним. Ако осетите наговештај освете или компетитивности док планирате састанак, одмах откажите. Јер ово је капија ка играма ума које нико осим вас не игра.

Још увек се питате како да престанете да волите некога коне воли те? Када помислите да сте се вратили у простор где можете да поделите свој живот са неким, идите на састанак или два. Добро се проведите и покушајте да добро упознате особу. Проверите да ли сте компатибилни, да ли постоји хемија и, наравно, пријатељство. Успорите ствари и уживајте у процесу забављања. Ова удобна зона срећног самца, али отворена за мешање је место где ћете на крају стићи.

Ови савети могу изгледати као прегршт на прво читање, али их није тешко применити. Имам потпуно поверење у вашу способност да истрајете. Сада имате одговоре како да престанете да волите некога ко вас не воли, па почните да га користите – срећно на вашем путу!