Melanjutkan hidup adalah proses yang sulit dan membuat kita bertekuk lutut. Namun, saat Anda bergulat dengan cinta sepihak, perjuangannya menjadi sangat menantang. Tidak ada jawaban pasti yang dapat menjelaskan bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda; cinta bertepuk sebelah tangan memang memilukan dan tidak memiliki penawar yang jelas. Namun, meskipun saya tidak dapat memberikan jawaban yang dapat digunakan untuk semua orang, berikut adalah beberapa tips dan cara untuk mengatasinyastrategi yang akan membantu Anda selama ini.

Subjek yang kompleks dan berlapis-lapis ini paling baik didiskusikan dengan seorang profesional kesehatan mental yang berpengalaman yang dapat menjadi teman dan pemandu kita. Hari ini kita memiliki Pragati Surekha, seorang Psikolog Klinis berlisensi dan anggota staf pengajar di Kornash: Sekolah Manajemen Gaya Hidup. Pragati telah bekerja di bidang kesehatan mental selama lima belas tahun terakhir dan berspesialisasi dalam konseling individu melalui kemampuan emosionalsumber daya.

Dia ada di sini untuk menjawab semua pertanyaan Anda - Bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda? Bisakah Anda menghindari perasaan cinta? Dan mungkinkah berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman? Mari kita lakukan penyelidikan mendalam tentang aspek-aspek ini untuk move on dari cinta bertepuk sebelah tangan.

Bisakah Anda Berhenti Mencintai Seseorang yang Tidak Mencintai Anda?

Mungkin Anda telah keluar dari hubungan yang buruk di mana Anda memberikan terlalu banyak dari diri Anda sendiri; cinta apa pun yang ada, berasal dari diri Anda sendiri. Atau mungkin Anda jatuh cinta dengan seseorang di mana tidak ada kemungkinan untuk menjalin hubungan. Apa pun itu, Anda ingin menutup bab ini dalam hidup Anda sehingga Anda dapat melangkah maju dan menemukan kebahagiaan lagi. Saya tahu ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bagaimanapun, bisakah Anda berhentimencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda?

Meskipun mungkin terasa seperti dunia akan kiamat, segalanya akan menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu. 'Berhenti' mungkin merupakan kata yang kurang tepat untuk digunakan, namun pada akhirnya Anda akan melanjutkan hidup dan mengucapkan selamat tinggal pada seseorang yang Anda cintai namun tidak membalas cinta Anda. Anda akan mengatasi perasaan-perasaan yang buruk dan menemukan kebahagiaan kembali. Namun proses ini harus terjadi secara organik. Anda tidak bisa terburu-buru tanpa melakukan beberapa pekerjaan rumah terlebih dahulu.

Pragati dengan bijak mengatakan, "Cinta tidak bisa diharapkan atau diabaikan ketika Anda sedang move on. Anda tidak bisa memaksakan perasaan Anda. Perasaan itu tetap ada di sana untuk sementara waktu dan Anda harus mempelajari seni dan ilmu untuk bekerja dengannya. Berikan waktu dan berusahalah dengan sungguh-sungguh, maka rasa sakit itu akan mereda dan Anda akan sembuh - kesabaran adalah resep untuk sembuh."

Seperti kata pepatah, semua hal sulit sebelum menjadi mudah. Sebelum Anda membaca lebih lanjut, berikut ini adalah catatan optimis - ada banyak harapan untuk Anda. Bawalah niat untuk sembuh di dalam hati Anda dan fokuskan semua pikiran pada diri sendiri. Satu-satunya perhatian Anda haruslah pada kesehatan Anda, bukan orang yang Anda cintai. Berfokus pada diri sendiri adalah cara untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda. Sekarang setelah Anda (mudah-mudahan)memprioritaskan diri sendiri, kita bisa mulai.

9 Tips Pakar Untuk Berhenti Mencintai Seseorang yang Tidak Mencintai Anda

Sebuah saran sebelum Anda melanjutkan dengan tips ini - jangan abaikan saran apa pun yang diberikan di bawah ini. Cobalah meskipun tampaknya sepele atau 'bukan keahlian Anda'. Dekati strategi ini dengan pikiran dan hati yang sangat terbuka; ada beragam jalan untuk melanjutkan dan Anda tidak pernah tahu mana yang akan berhasil. Duduklah dengan setiap ide dan seraplah. Terapkan dengan cara Anda sendiri karena tidak ada yang universal.format dengan penyembuhan emosional.

Saya hanya meminta Anda untuk menikmati setiap konsep meskipun Anda tidak menyukainya. Pertanyaan Anda - bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda - adalah pertanyaan yang rumit, dan jawabannya pun tidak akan singkat. Baca terus untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan dalam situasi ini. Saya akan mendampingi Anda di setiap langkah.

1. Evaluasi dan penerimaan - Bagaimana mungkin Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang benar-benar Anda cintai?

Arthur Phillips dengan bijak menulis, "Berapa banyak hidup yang dapat dihabiskannya dengan rasa sakit? Rasa sakit bukanlah kondisi yang stabil; rasa sakit harus diselesaikan menjadi sesuatu." Dan ini juga berlaku untuk Anda. Cinta yang tak terbalas tidak berkelanjutan; ia mulai merusak Anda dari dalam. Untuk menyelesaikan perasaan yang kompleks ini, Anda mulai dengan evaluasi dan penerimaan.

Anda harus melihat situasi ini dari sudut pandang yang praktis. Tanyakan pada diri Anda sendiri tiga pertanyaan ini jika Anda mencoba untuk memahami bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda:

• Apakah ada harapan untuk mendapatkan cinta saya kembali?
• Dapatkah saya terus mencintai mereka tanpa mengorbankan kebahagiaan saya sendiri?
• Jika mereka telah mengutamakan kesejahteraan mereka, bukankah saya juga pantas melakukan hal yang sama?

Karena tidak ada masa depan dengan orang ini, maka jalan yang jelas ke depannya adalah melanjutkan hidup. Terimalah segala sesuatunya sebagaimana adanya; kekuatan perasaan Anda, ketidakmungkinan masa depan dengan mereka, dan fakta bahwa Anda harus merelakan mereka pergi. Rangkullah ketiga sisi tersebut dan izinkan diri Anda untuk bersedih. Anda dapat membiarkan sisi emosional mengambil alih setelah Anda memahami situasinya secara kognitif.

Pragati menjelaskan, "Lihatlah secara sederhana, jika Anda menawarkan sepiring makanan kepada seseorang dan mereka tidak lapar, mereka akan menolak tawaran Anda. Karena apa yang Anda berikan tidak sesuai dengan rencana mereka. Kebutuhan mereka berbeda dan mereka memiliki hak untuk tidak menerima tawaran Anda. Ini sama sekali bukan kegagalan pribadi atau kekurangan dalam diri Anda. Ini hanya berarti bahwa potongan-potongan puzzle tidak cocok."

Bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda? Dengan memperkuat hubungan dengan diri Anda sendiri. Apakah Anda memiliki citra diri yang aman? Atau apakah Anda adalah korban dari kebencian terhadap diri sendiri? Apa gaya keterikatan Anda? Pengalaman apa yang telah mendefinisikan pendekatan Anda terhadap hubungan? Coba jawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri jika Anda ingin berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki.

Cari tahu area masalah dan selesaikan masalahnya. Anda adalah penilai terbaik untuk mengetahui celah-celah dalam baju besi Anda. Misalnya, jika harga diri yang rendah adalah masalahnya, maka tingkatkan kepercayaan diri dan ketegasan. Jika keterampilan komunikasi adalah bagian yang kurang Anda kuasai, maka ujilah kemampuan sosial Anda dengan latihan-latihan sederhana.

5. Berhentilah mencintai seseorang yang tidak bisa Anda miliki dengan mencari bantuan profesional

Bagaimana Anda bisa berhenti mencintai seseorang yang benar-benar Anda cintai, Anda bertanya? Sedikit pegangan tangan mungkin sangat bermanfaat dalam kasus Anda. Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit dalam hidup Anda. Banyak rasa tidak aman yang muncul ketika cinta Anda bertepuk sebelah tangan. Perasaan penolakan, kemarahan, frustrasi, kesedihan, dukacita, dan kegelisahan menyerang Anda dalam sekali jalan. Mencari cara untuk berhenti mencintai seseorangyang tidak mencintai Anda adalah hal yang melelahkan. Dalam kasus yang parah, orang juga menunjukkan gejala depresi.

Seorang terapis atau konselor berlisensi dapat memandu Anda melalui emosi yang tidak menyenangkan ini. Di Bonobology, kami memiliki panel ahli yang siap membantu Anda dengan sekali klik, mereka dapat membantu mengevaluasi situasi Anda secara menyeluruh. Silakan hubungi kami jika Anda berada dalam kondisi mental yang tidak sehat - kami ada di sini untuk Anda dan kami memahami bahwa mencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda adalah hal yang sangat menyakitkan.

Disarankan untuk menepis anggapan bahwa Anda terlalu mandiri untuk menjalani terapi. Kakak perempuan saya sedang mengalami perceraian dan dia masih jatuh cinta dengan calon suaminya. Namun perbedaan mereka tidak dapat didamaikan dan tetap bertahan dalam pernikahan itu membahayakan martabatnya. Tidak dapat melanjutkan hidup, namun bertekad untuk melakukannya, dia akhirnya menghubungi seorang psikoterapis. Sementara perjalanannyatetap tidak berubah, pelayarannya jauh lebih lancar.

6. Menyalurkan energi Anda ke tempat lain

Apakah ada proyek di tempat kerja yang ingin Anda kerjakan? Atau sesuatu yang lebih sederhana - buku yang ingin Anda baca? Gunakan kesempatan ini untuk melakukan hal-hal tersebut. Tujuannya bukan untuk mengalihkan perhatian, tetapi untuk mencegahnya tergelincir ke dalam kelesuan atau pesimisme. Kegiatan-kegiatan tersebut adalah aktivitas yang sempurna untuk Anda yang masih lajang namun belum siap untuk bergaul. Orang-orang sering berbicara tentang kesenangan kecil dalam hidup; secangkir kopi yang enak,menyaksikan matahari terbenam, berjalan-jalan di taman, tetap berada di dalam rumah saat hujan, dll. Apa yang membuat Anda bahagia?

Ingat lagu tetesan hujan pada mawar dan kumis pada anak kucing Apapun yang mungkin menjadi hal favorit Anda, praktikkan secepatnya! Anda bahkan dapat mengambil hobi baru atau belajar bahasa. Kemungkinannya tidak terbatas jika Anda mencari hal-hal baru untuk dicoba. Dan jika Anda sedang tidak ingin bereksperimen (bisa dimaklumi), lakukanlah beberapa kebiasaan yang membuat Anda merasa nyaman. Sebagai contoh, kebiasaan saya yang membuat saya merasa nyaman adalah membaca di tempat tidur.

Mencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda adalah hal yang buruk untuk dijalani. Kita semua pernah melihat Ross Geller mengalami cinta sepihak. Tapi daftar kegiatan atau bahkan daftar tugas dapat memberi sedikit warna dalam hidup Anda saat dunia tampak suram dan suram. Secara aktif mencari kebahagiaan dan menciptakannya adalah cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda.

7. Mengambil pandangan yang lebih luas tentang berbagai hal

Ada perspektif mikro dan ada perspektif makro. Perspektif mikro menempatkan Anda dalam mode korban atau mode terluka. Anda berpikir, "Ini adalah hal terburuk yang bisa terjadi pada saya. Dan bagaimana mungkin saya bisa berhenti mencintai seseorang yang benar-benar saya cintai? Segalanya buruk sekali." Namun perspektif makro lebih bijak dalam menjawab - bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda? Simak langsung dari ahlinya:

Pragati berkata, "Mungkin pengalaman ini berkontribusi dalam perjalanan Anda untuk menjadi individu yang lebih baik dan, pada akhirnya, menjadi pasangan yang lebih baik. Karena dengan berjalannya waktu Anda akan menyadari di mana Anda melakukan kesalahan. Ini adalah kesempatan untuk tidak belajar dan belajar kembali, dan belajar lebih banyak lagi. Jangan biarkan satu episode mendistorsi pandangan Anda tentang cinta secara keseluruhan; masih banyak hal yang harus dilakukan."

Lihat, bukankah ini sudut pandang yang lebih baik untuk diadopsi? Dalam skema yang lebih besar, peristiwa ini adalah salah satu dari banyak hal yang akan memandu Anda menuju separuh diri Anda yang lebih baik. Hormati kepentingannya dalam perjalanan Anda, tetapi jangan biarkan hal ini memegang kekuasaan yang terlalu besar. Mohon maaf karena telah mengirimkan pesan yang klise, tetapi ini hanyalah bagian dari hidup Anda, bukan seluruh hidup Anda.

8. Menemukan pelampiasan emosional adalah cara untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak membalas cinta Anda

Cassandra Clare menulis, "Cinta bertepuk sebelah tangan adalah keadaan yang konyol, dan membuat mereka yang ada di dalamnya bertingkah konyol." Saya tidak ingin Anda menenggelamkan kesedihan Anda dalam alkohol dan mabuk-mabukan dengan orang yang Anda cintai. Saya juga tidak ingin Anda membiarkan diri Anda sendiri dengan makan berlebihan atau tidak makan. Gaya hidup sehat tidak bisa dinegosiasikan kapan pun, bahkan saat Anda mencoba untuk berhenti mencintai seseorang yang tidak bisa Anda miliki.

Pragati mengatakan, "Yoga, meditasi, mindfulness, jurnal, dan sebagainya, adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosional Anda. Jurnal secara khusus berkontribusi pada pertumbuhan dan kesadaran diri Anda. Hal ini memberi Anda banyak kejelasan dalam retrospeksi tentang hubungan dan diri Anda sendiri. Anda mungkin akan melihat hit dan miss di masa lalu dengan cara yang lebih baik." Alih-alih mengambil keputusan yang buruk, Anda akanpasti akan menyesal di kemudian hari, lakukanlah praktik-praktik yang membuat Anda berkembang.

9. Kembali ke lapangan

Ini adalah langkah yang datang belakangan - setelah kegalauan Anda berhenti dan ketika Anda tidak pergi berkencan untuk membuat seseorang cemburu. Jika Anda merasakan firasat balas dendam atau persaingan ketika Anda membuat rencana kencan, segera batalkan. Karena ini adalah pintu masuk ke permainan pikiran yang tidak dimainkan oleh siapa pun kecuali Anda.

Masih bertanya bagaimana cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda? Ketika Anda merasa telah kembali ke ruang di mana Anda dapat berbagi hidup dengan seseorang, pergilah berkencan. Bersenang-senanglah dan cobalah untuk mengenal orang tersebut dengan baik. Periksa apakah Anda cocok, apakah ada kecocokan, dan tentu saja, pertemanan. Lakukan semuanya dengan perlahan dan nikmati proses kencan. Zona nyaman inibahagia-lajang-tapi-terbuka-untuk-bergaul adalah tempat yang pada akhirnya akan Anda capai.

Tips-tips ini mungkin terlihat sedikit pada saat pertama kali dibaca, tapi tidak terlalu sulit untuk diterapkan. Saya percaya sepenuhnya pada kemampuan Anda untuk bertahan. Anda sekarang memiliki jawaban tentang cara berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda, jadi mulailah menerapkannya - semoga berhasil dalam perjalanan Anda!