ඉදිරියට යාම වෙහෙසකර ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය අපෙන් හොඳම අය දණින් වැටී ඇත. නමුත් ඔබ ඒකපාර්ශ්වික ආදරය සමඟ පොරබදමින් සිටින විට, සටන දෙගුණයක් අභියෝගාත්මක වේ. ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරන නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත; අසමසම ආදරය හදවත් බිඳෙන සුළු වන අතර පැහැදිලි ප්‍රතිවිරෝධයක් නොමැත. නමුත් මට ඔබට එක ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන පිළිතුරක් ලබා දිය නොහැකි අතර, ඔබට මඟ දිගේ උපකාර වන ඉඟි සහ මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග කිහිපයක් තිබේ.

එවැනි සංකීර්ණ සහ ස්ථර විෂයක් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. අපගේ මිතුරා සහ මඟ පෙන්වන්නා විය හැකි පළපුරුදු මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකි. අද අපට Kornash: The Lifestyle Management School හි බලපත්‍රලාභී සායනික මනෝ විද්‍යාඥවරියක් සහ පීඨ සාමාජිකාවක් වන ප්‍රගති සුරේඛා සිටී. ප්‍රගති පසුගිය වසර පහළොව තුළ මානසික සෞඛ්‍ය පිළිබඳ කටයුතු කර ඇති අතර චිත්තවේගීය හැකියාවන් සම්පත් හරහා පුද්ගල උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ලබා ඇත.

ඔබේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට ඇය පැමිණ ඇත - ඔබට නැවත ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද? ඔබට ආදර හැඟීම් වළක්වා ගත හැකිද? තවද යමෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකි නමුත් මිතුරන් ලෙස සිටිය හැකිද? අසම්මත ප්‍රේමයෙන් ඉදිරියට යාමේ මෙම පැති ගැන අපි ගැඹුරින් සොයා බලමු.

ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම ඔබට නැවැත්විය හැකිද?

සමහරවිට ඔබ අයහපත් සබඳතාවයකින් මතු වී ඇති. ඔබ ඔබෙන් ඕනෑවට වඩා ලබා දුන් තැන; මොන ආදරයක් තිබුණත් ඒක ඔයාගේ කෙළවරේ ඉඳන්. එසේත් නැතිනම් ඔබ ආදරයෙන් බැඳී සිටින්නේ කිසිඳු හැකියාවක් නොමැති කෙනෙකුට විය හැකියසම්බන්ධතාවය. ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ මෙම පරිච්ඡේදය වසා දැමීමට බලාපොරොත්තු වන අතර එමඟින් ඔබට ඉදිරියට ගොස් නැවත සතුට සොයා ගත හැකිය. මෙය කිරීමට වඩා පහසු බව මම දනිමි, සියල්ලට පසු, ඔබට නැවත ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකිද?

ලෝකය අවසන් වන බවක් හැඟුනද, කාලයත් සමඟ දේවල් යහපත් වේ. 'නවත්වන්න' භාවිතා කිරීමට වැරදි වචනයක් විය හැක, නමුත් ඔබ අවසානයේ ඉදිරියට ගොස් ඔබ ආදරය කරන නමුත් ඔබට නැවත ආදරය නොකරන කෙනෙකුට සමු දෙයි. ඔබ කැත හැඟීම් හරහා වැඩ කර නැවත සතුට සොයා ගනී. නමුත් මේ ක්‍රියාවලිය ඉතා ඓන්ද්‍රීයව සිදුවිය යුතුයි. ඔබ විසින්ම යම් මූලික වැඩකටයුතු සිදු නොකර ඔබට දේවල් ඉක්මන් කළ නොහැක.

ප්‍රගති තීක්ෂණ ලෙස පවසන්නේ, “ඔබ ඉදිරියට යන විට ආදරය ප්‍රාර්ථනා කිරීමට හෝ නොසලකා හැරීමට නොහැකිය. ඔබට ඔබේ හැඟීම් බල කළ නොහැක. ඔවුන් ටික වේලාවක් එහි රැඳී සිටින අතර ඔබ ඔවුන් සමඟ වැඩ කිරීමේ කලාව සහ විද්‍යාව ඉගෙන ගත යුතුය. ඒකට ටිකක් වෙලාවක් දීල අන්තිමට වැඩේ කරන්න. වේදනාව පහව ගොස් ඔබ සුවපත් වේ - ඉවසීම ප්‍රකෘතිමත් වීමේ වට්ටෝරුවයි.”

කියන පරිදි, සියල්ල පහසු වීමට පෙර දුෂ්කර ය. ඔබ තවදුරටත් කියවීමට පෙර, මෙන්න සුභවාදී සටහනක් - ඔබ ගැන බොහෝ බලාපොරොත්තු ඇත. ඔබේ හදවතේ සුව කිරීමේ චේතනාව රැගෙන සියලු සිතුවිලි ඔබ වෙත යොමු කරන්න. ඔබේ එකම සැලකිල්ල විය යුත්තේ ඔබේ යහපැවැත්ම මිස ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයා නොවේ. තමා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම යනු ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්නයි. දැන් ඔබ (බලාපොරොත්තුවෙන්) ඔබටම ප්‍රමුඛත්වය දී ඇති බැවින්, අපට හැකියආරම්භ කරන්න.

9 ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට ප්‍රවීණ උපදෙස්

ඔබ මෙම ඉඟි සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර උපදෙස් - පහත දී ඇති කිසිදු යෝජනාවක් ඉවත නොදමන්න. එය සුළුපටු බවක් හෝ ‘ඔබේ දෙයක් නොවේ’ ලෙස පෙනුනත් එය ක්‍රියාත්මක කරන්න. ඉතා විවෘත මනසකින් සහ හදවතකින් මෙම උපාය මාර්ග වෙත ප්‍රවේශ වන්න; ඉදිරියට යාමට විවිධ මාර්ග ඇති අතර කුමන එක ක්ලික් වේද යන්න ඔබ නොදනී. මෙම එක් එක් අදහස් සමඟ වාඩි වී ඒවා අවශෝෂණය කර ගන්න. චිත්තවේගීය සුවයක් සහිත විශ්වීය ආකෘතියක් නොමැති නිසා ඒවා ඔබේම ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මක කරන්න.

මම ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ ඔබ එයට අකමැති වුවද එක් එක් සංකල්පය විනෝදාස්වාදය ලබා දෙන ලෙසයි. ඔබේ ප්රශ්නය - ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද? - සියල්ලට පසු, සංකීර්ණ එකකි. ඒ අනුව, පිළිතුර ද කෙටි නොවනු ඇත. මෙම තත්වය තුළ ඔබට කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට කියවන්න. සෑම පියවරකදීම මම ඔබ සමඟ සිටිමි.

1. ඇගයීම සහ පිළිගැනීම - ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?

ආතර් ෆිලිප්ස් ඥානවන්තව ලිවීය, “ඔහුට ජීවිතයේ කොපමණ කාලයක් වේදනාවෙන් ගත කළ හැකිද? කැක්කුම ස්ථාවර තත්වයක් නොවේ; එය යමක් විසඳිය යුතුය. තවද මෙය ඔබටත් සත්‍ය වේ. බලාපොරොත්තු නොවූ ආදරය තිරසාර නොවේ; එය ඔබව ඇතුළතින් විඛාදනයට ලක් කිරීමට පටන් ගනී. මෙම සංකීර්ණ හැඟීම නිරාකරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඇගයීම සහ පිළිගැනීම සමඟ ආරම්භ කරන්න.

ඔබ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රායෝගික කාචයකින් බැලිය යුතුය. යමෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය යුතු ආකාරය තේරුම් ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කරන්නේ නම් ප්‍රශ්න තුනක් ඔබෙන්ම අසන්නඔබට ආදරය කරන්නේ නැත:

• මගේ ආදරය නැවත ලැබීමට බලාපොරොත්තුවක් තිබේද?
• අවසානයේ මගේ සතුට පාවා නොගෙන මට ඔවුන්ට දිගටම ආදරය කළ හැකිද?
• ඔවුන් ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මට මුල් තැන දී තිබේ නම්, මටද එය කිරීමට සුදුසු නොවේද?

මෙම පුද්ගලයා සමඟ අනාගතයක් තිබිය නොහැකි බැවින්, පැහැදිලි ඉදිරි මාවත ගමන් කරයි. දේවල් පවතින ආකාරයටම පිළිගන්න; ඔබේ හැඟීම්වල ශක්තිය, ඔවුන් සමඟ අනාගතයේ ඇති නොහැකියාව සහ ඔබට ඔවුන්ට යන්නට ඉඩ හැරීමට සිදුවනු ඇත. පැති තුනම වැළඳගෙන ඔබට දුක් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබ සංජානනාත්මකව තත්වය ග්‍රහණය කර ගත් පසු ඔබට චිත්තවේගීය පැත්ත භාර ගැනීමට ඉඩ දිය හැකිය.

ප්‍රගති පැහැදිලි කරයි, “එය සරලව බලන්න, ඔබ යමෙකුට කෑම පිඟානක් පිරිනැමුවහොත් සහ ඔවුන් බඩගින්නේ නොසිටියේ නම්, ඔවුන් ඔබේ පිරිනැමීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න. මොකද ඔබ දෙන දේ ඔවුන්ගේ සැලසුමට නොගැලපෙන නිසා. ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා වෙනස් වන අතර ඔබේ යෝජනාව පිළි නොගැනීමට ඔවුන්ට අයිතියක් ඇත. මෙය කිසිඳු අයුරකින් ඔබගේ පුද්ගලික අසාර්ථක වීමක් හෝ අඩුපාඩුවක් නොවේ. එයින් අදහස් වන්නේ ජිග්සෝ කෑලි නොගැලපෙන බවයි.”

ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද? ඔබ සමඟ සබඳතා ශක්තිමත් කර ගැනීමෙන්. ඔබට ආරක්ෂිත ස්වයං ප්‍රතිරූපයක් තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබ ස්වයං වෛරයේ ගොදුරක්ද? ඔබගේ ඇමුණුම් විලාසය කුමක්ද? සබඳතා සඳහා ඔබේ ප්‍රවේශය නිර්වචනය කර ඇති අත්දැකීම් මොනවාද? ඔබට තිබිය නොහැකි කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට අවශ්‍ය නම් මෙම ප්‍රශ්න වලට ඔබම පිළිතුරු දීමට උත්සාහ කරන්න.

තේරුම් ගන්න.ගැටළු ඇති ප්රදේශ සහ දෝශ නිරාකරණය. ඔබේ සන්නාහයේ සිටින කිනිතුල්ලන්ගේ හොඳම විනිශ්චයකරු ඔබයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අඩු ආත්ම අභිමානය ගැටලුවක් නම්, විශ්වාසය සහ ස්ථීරභාවය අරමුණු කර ගන්න. සන්නිවේදන කුසලතා ඔබට අඩු දෙපාර්තමේන්තුවක් නම්, සරල අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ සමාජ කුසලතා පරීක්ෂණයට ලක් කරන්න.

5. වෘත්තීය උපකාර පැතීම මගින් ඔබට ලබා ගත නොහැකි කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්න

ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද, ඔබ අසන්නේ කෙසේද? අතේ ටිකක් අල්ලාගෙන සිටීම ඔබේ නඩුවේදී ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ මෙම රළු පැල්ලම සැරිසැරීමට මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ ආදරය ඒකපාර්ශ්වික වූ විට බොහෝ අනාරක්ෂිත බව මතු වේ. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය, කලකිරීම, ශෝකය, ශෝකය සහ කාංසාව යන හැඟීම් ඔබට එකවර පහර දෙයි. ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම බදු බරකි. දරුණු අවස්ථාවල දී, මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ද පෙන්වයි.

බලපත්‍රලත් චිකිත්සකයෙකුට හෝ උපදේශකයෙකුට මෙම අප්‍රසන්න හැඟීම් හරහා ඔබට මඟ පෙන්විය හැක. Bonobology හි, ක්ලික් කිරීමකින් එහායින් සිටින විශේෂඥ මණ්ඩලයක් අප සතුව ඇත. ඔබේ තත්වය පිළිබඳ ඒකාකාරව ඇගයීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මානසික අවකාශයක සිටී නම් කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වන්න - අපි ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටින අතර ඔබට නැවත ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම ඉතා වේදනාකාරී බව අපි තේරුම් ගනිමු.

ඕනෑම සංකල්ප බැහැර කිරීම සුදුසුය. චිකිත්සාව සඳහා ස්වයංපෝෂිත වීම. මගේ සහෝදරිය දික්කසාදයක් හරහා ගමන් කරමින් සිටියායඇය ළඟදීම හිටපු සැමියාට තවමත් ආදරය කරනවා. නමුත් ඔවුන්ගේ මතභේද සමනය කළ නොහැකි වූ අතර විවාහය තුළ රැඳී සිටීම ඇගේ ගෞරවයට බාධාවක් විය. ඉදිරියට යාමට නොහැකි වුවද, එසේ කිරීමට අධිෂ්ඨානශීලීව, ඇය අවසානයේ මනෝ චිකිත්සකයෙකු වෙත ළඟා විය. ඇයගේ ගමනේ ගමන් මග නොවෙනස්ව පැවති අතර, යාත්‍රා කිරීම වඩාත් සුමට විය.

6. ඔබේ ශක්තිය වෙනත් තැනකට යොමු කිරීම

ඔබ භාර ගැනීමට අදහස් කළ ව්‍යාපෘතියක් තිබේද? නැතහොත් සරල දෙයක් - ඔබට කියවීමට අවශ්‍ය පොතක්ද? මේ දේවල් කරන්න මේක අවස්ථාවක් කරගන්න. ඉලක්කය වන්නේ මනස අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම නොව, එය උදාසීනත්වයට හෝ අශුභවාදයට ලිස්සා යාම වැළැක්වීමයි. ඔබ තනිකඩව සිටින නමුත් මිශ්‍ර වීමට සූදානම් නැති විට මේවා පරිපූර්ණ ක්‍රියාකාරකම් වේ. මිනිසුන් බොහෝ විට ජීවිතයේ කුඩා ප්රීති ගැන කතා කරයි; හොඳ කෝපි කෝප්පයක්, හිරු බැස යෑම නැරඹීම, උද්‍යානයේ ඇවිදීම, වැසි සහිත සන්ධ්‍යාවක රැඳී සිටීම යනාදිය. ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන්නේ කුමක්ද?

රෝස මල් මත වැහි බිඳු සහ පූස් පැටවුන් මත වැහි බිඳු ගීතය මතක තබා ගන්න ? ඔබේ ප්‍රියතම දේවල් කිහිපයක් කුමක් වුවත්, ඒවා ඉක්මනින් ක්‍රියාවට නංවන්න! ඔබට නව විනෝදාංශයක් හෝ භාෂාවක් ඉගෙන ගැනීමට පවා හැකිය. ඔබ උත්සාහ කිරීමට අලුත් දේවල් සොයන්නේ නම් හැකියාවන් නිමක් නැත. ඔබට අත්හදා බැලීමක් (පරිපූර්ණව තේරුම් ගත හැකි) ලෙස දැනෙන්නේ නැත්නම්, සුවපහසු පුරුදු කිහිපයකට ලිස්සා යන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ සුවපහසු පුරුද්ද ඇඳේ කියවීමයි.

ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට නැවත ආදරය කිරීම ජීවත්වීම භයානක ය. අපි හැමෝම Ross දැකලා තියෙනවාගෙලර් ඒකපාර්ශ්වික ආදරයේ චලනයන් හරහා ගමන් කරයි. නමුත් ක්‍රියාකාරකම් ලැයිස්තුවක් හෝ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් පවා ලෝකය අඳුරු සහ අඳුරු බව පෙනෙන විට ඔබේ ජීවිතයට වර්ණ ටිකක් දැමිය හැකිය. ක්‍රියාශීලීව සතුට සෙවීම සහ එය නිර්මාණය කිරීම යනු ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැකි ආකාරයයි.

7. දේවල් පිළිබඳ පුළුල් දැක්මක්

ක්ෂුද්‍ර දෘෂ්ටිකෝණයක් ඇති අතර සාර්ව දෘෂ්ටිකෝණයක් ඇත. පළමුවැන්නා ඔබව වින්දිත මාදිලියේ හෝ රිදවීමේ මාදිලියේ තබයි. ඔබ සිතන්නේ, “මෙය මට සිදු විය හැකි නරකම දෙයයි. ඔබ සැබවින්ම ආදරය කළ කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද? හැම දෙයක්ම භයානකයි. ” නමුත් සාර්ව ඉදිරිදර්ශනය පිළිතුරු දීමට වඩා ඥානවන්තයි - ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද? ප්‍රවීණයාගෙන්ම එය අසන්න:

ප්‍රගති පවසන්නේ, “සමහරවිට මෙම අත්දැකීම ඔබේ වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමේ ගමනට සහ අවසානයේ හවුල්කරුවෙකු වීමට දායක වන්නට ඇත. මොකද කාලයත් එක්ක ඔයාට තේරෙයි ඔයා කොතනද වැරදුනේ කියලා. මෙය ඉගෙන නොගැනීමට සහ නැවත ඉගෙන ගැනීමට සහ තවත් සමහරක් ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවකි. සමස්තයක් ලෙස ආදරය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම විකෘති කිරීමට එක් කථාංගයකට ඉඩ නොදෙන්න; සැතපුම් ගණනක් යන්න තියෙනවා.”

බලන්න? මෙය අනුගමනය කිරීමට වඩා හොඳ දෘෂ්ටිකෝණයක් නොවේද? විශාල දේවල් මාලාවක් තුළ, මෙම සිදුවීම ඔබේ සැබෑ යහපත් භාගය වෙත ඔබව යොමු කරන බොහෝ දේවලින් එකකි. ඔබේ ගමනේදී එහි වැදගත්කමට ගරු කරන්න, නමුත් එයට වැඩි බලයක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. ක්ලිචේ ඔබේ මාර්ගයට යැවීම ගැන සමාව ඉල්ලන්න, නමුත් මෙය ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් මිස ඔබේ මුළු ජීවිතයම නොවේ.

8. හැඟීම් සොයා ගැනීමoutlet යනු ඔබට නැවත ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්නයි

කැසැන්ඩ්‍රා ක්ලෙයාර් මෙසේ ලිවීය, "අසම්මත ආදරය යනු හාස්‍යජනක තත්වයක් වන අතර එය එහි සිටින අය හාස්‍යජනක ලෙස හැසිරීමට සලස්වයි." මට අවශ්‍ය නැහැ ඔබ ඔබේ දුක මත්පැන් වල ගිල්වා ඔබ ආදරය කරන කෙනාට කතා කරනවාට. ඔබ අධික ලෙස කෑමෙන් හෝ නොකෑමෙන් ඔබට යන්නට ඉඩ දෙනවාටද මට අවශ්‍ය නැත. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සෑම විටම සාකච්ඡා කළ නොහැකි ය. ඔබට තිබිය නොහැකි කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට ඔබ උත්සාහ කරන විට පවා.

ප්‍රගති පවසන්නේ, “යෝග, භාවනා, සිහිය, ජර්නලකරණය සහ යනාදිය ඔබේ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය නැවත ලබා ගැනීමේ විශිෂ්ට ක්‍රම වේ. ජර්නල් කිරීම විශේෂයෙන් ඔබේ වර්ධනයට සහ ස්වයං දැනුවත්භාවයට දායක වේ. සම්බන්ධතාවය සහ ඔබ ගැන ආපසු හැරී බැලීමේදී එය ඔබට බොහෝ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙයි. අතීතයේ සිදු වූ ජයග්‍රහණ සහ මගහැරීම් වඩා හොඳ ආලෝකයකින් බැලීමට ඔබට පැමිණිය හැකිය. දුර්වල තීරණ ගැනීම වෙනුවට ඔබ පසුව පසුතැවිලි වනු ඇත, ඔබව වර්ධනය කරවන පුරුදු වල නිරත වන්න.

9. නැවත පිටියට පිවිසීම

කිසිම ආකාරයකින් මෙය සම්බන්ධ වීමට ප්‍රවේශ පත්‍රයක් හෝ තන්තු රහිත සම්බන්ධතාවයකට එළඹීම. මෙය බොහෝ කලකට පසුව පැමිණෙන පියවරකි - ඔබේ කැලඹීම නතර වූ පසු සහ යමෙකු ඊර්ෂ්‍යා කිරීමට ඔබ හමුවීමට නොයන විට. ඔබ දිනයක් සඳහා සැලසුම් කරන විට පළිගැනීමක් හෝ තරඟකාරී බවක් ඔබට දැනේ නම්, වහාම අවලංගු කරන්න. මක්නිසාද යත් මෙය ඔබ හැර වෙන කිසිවෙකු ක්‍රීඩා නොකරන මනස් ක්‍රීඩා සඳහා දොරටුවකි.

තවමත් අසන්නේ යමෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්නයි.ඔබට ආදරය කරන්නේ නැද්ද? ඔබට ඔබේ ජීවිතය යමෙකු සමඟ බෙදා ගත හැකි අවකාශයකට ඔබ නැවත පැමිණ ඇතැයි ඔබ සිතන විට, දිනයකට හෝ දෙකකට යන්න. තරයේ හොඳ කාලයක් ගත කර පුද්ගලයා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. රසායන විද්‍යාව සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මිත්‍රත්වය තිබේ නම්, ඔබ ගැළපෙනවාද යන්න පරීක්ෂා කරන්න. දේවල් සෙමින් ගෙන ආලය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳින්න. සතුටින්-තනි-නමුත්-විවෘත-මිශ්‍රවීමේ මෙම සුවපහසු කලාපය ඔබ අවසානයේ ළඟා වනු ඇත.

මෙම ඉඟි පළමු කියවීමේදී අතලොස්සක් සේ පෙනෙන නමුත් ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම එතරම් අපහසු නොවේ. ඔබේ ඉවසීමේ හැකියාව ගැන මට සම්පූර්ණ විශ්වාසයක් ඇත. ඔබට ආදරය නොකරන කෙනෙකුට ආදරය කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්නට දැන් ඔබට පිළිතුරු ඇත, එබැවින් ඔවුන් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන්න - ඔබේ ගමනට සුබ පැතුම්!