Да се ​​продолжи понатаму е напорен процес што го крева најдоброто од нас на колена. Но, кога се борите со еднострана љубов, битката е двојно предизвикувачка. Не постои дефинитивен одговор кој објаснува како да престанете да сакате некој што не ве сака; невозвратената љубов го крши срцето и нема очигледен противотров. Но, иако не можам да ви дадам единствен одговор кој одговара на сите, има неколку совети и стратегии за справување кои ќе ви помогнат на патот.

За ваква сложена и слоевита тема најдобро се дискутира со искусен професионалец за ментално здравје кој може да биде наш пријател и водич. Денес го имаме Прагати Суреха, лиценциран клинички психолог и член на факултет на Корнаш: Школата за управување со животниот стил. Прагати работи во менталното здравје во последните петнаесет години и е специјализирана за индивидуално советување преку ресурси за емоционална способност.

Таа е тука да одговори на сите ваши прашања – Како да престанете да сакате некој што не ве сака? Можете ли да ги избегнете љубовните чувства? И дали е можно да престанете да сакате некого, но да останете пријатели? Ајде да направиме длабинска истрага за овие аспекти на преминување од невозвратена љубов.

Можеш ли да престанеш да сакаш некој што не те сака?

Можеби сте излегле од лоша врска каде што даваше премногу од себе; каква и да постоела љубов, била од твојот крај. Или можеби сте заљубени во некој каде што не постои можност заврска. Во секој случај, барате да го затворите ова поглавје од вашиот живот за да можете да продолжите напред и повторно да ја најдете среќата. Знам дека ова е полесно да се каже отколку да се направи, на крајот на краиштата, дали некогаш можеш да престанеш да сакаш некој што не те сака?

Иако може да се чувствувате како светот да завршува, работите се подобруваат со текот на времето. „Стоп“ можеби е неточен збор за употреба, но на крајот продолжувате и се збогувате со некој што го сакате, но не ве сака. Работите преку грдите емоции и повторно наоѓате среќа. Но, овој процес треба да се одвива многу органски. Не можете да ги брзате работите без самите да направите некоја основа.

Прагати остро вели: „Љубовта не може да се посака или игнорира кога продолжувате понатаму. Не можете да ги принудите своите чувства. Тие остануваат таму некое време и треба да ја научите уметноста и науката да работите со нив. Дајте му малку време и вложете ја работата од вашиот крај. Болката стивнува и се лекувате – трпението е рецептот за закрепнување.“

Како што вели поговорката, сите работи се тешки пред да бидат лесни. Пред да прочитате понатаму, еве една оптимистичка забелешка - има многу надеж за вас. Носете ја намерата за исцелување во вашето срце и фокусирајте ги сите мисли на себе. Вашата единствена грижа треба да биде вашата благосостојба, а не личноста што ја сакате. Фокусирањето на себе е како да престанете да сакате некој што не ве сака. Сега кога (се надеваме) си поставивте приоритет на себе, можемезапочнете.

9 стручни совети како да престанете да сакате некој што не ве сака

Совет пред да продолжите со овие совети - не отфрлајте ниту еден предлог даден подолу. Пробајте дури и ако изгледа тривијално или „не е ваша работа“. Пристапете кон овие стратегии со многу отворен ум и срце; има различни патеки за да продолжите понатаму и никогаш не знаете на кој ќе кликнете. Седнете со секоја од овие идеи и впијте ги. Имплементирајте ги на свој начин бидејќи не постои универзален формат со емоционално исцелување.

Едноставно ве замолувам да го забавувате секој концепт дури и ако не ви се допаѓа. Вашето прашање - како да престанете да сакате некој што не ве сака? – на крајот на краиштата е сложена. И следствено, одговорот нема да биде ниту краток. Прочитајте за да дознаете што можете да направите во оваа ситуација. Ќе бидам со тебе на секој чекор од патот.

1. Евалуација и прифаќање – Како можеш да престанеш да сакаш некого што навистина го сакаш?

Артур Филипс мудро напиша: „Колку од животот можеше да помине во болка? Болката не е стабилна состојба; мора да се реши во нешто“. И ова ви важи и за вас. Невозвратената љубов не е одржлива; почнува да те кородира одвнатре. За да го решите ова сложено чувство, започнувате со оценување и прифаќање.

Треба да ја гледате ситуацијата од чисто практична леќа. Поставете си три прашања ако се обидувате да разберете како да престанете да сакате некој којне те сака:

• Има ли надеж да ми се врати љубовта?
• Можам ли да продолжам да ги сакам без на крајот да ја загрозам сопствената среќа?
• Ако тие ја ставиле својата благосостојба на прво место, дали јас не заслужувам да го правам истото?

Бидејќи не може да има иднина со оваа личност, јасниот пат напред продолжува понатаму. Прифатете ги работите онакви какви што се; силата на твоите чувства, неможноста за иднина со нив и фактот дека ќе мораш да ги пуштиш. Прегрнете ги сите три аспекти и дозволете си да тагувате. Можете да дозволите емотивната страна да ја преземе откако когнитивно ќе ја сфатите ситуацијата.

Прагати објаснува: „Погледнете го едноставно, ако некому му понудите чинија храна, а тој не е гладен, тој би ја одбил вашата понуда. Затоа што тоа што го давате не се вклопува во нивниот план. Нивните барања се различни и тие имаат право да не го прифатат вашиот предлог. Во никој случај ова не е личен неуспех или дефект кај вас. Тоа само значи дека парчињата од сложувалка не се вклопуваат.“

Како да престанете да сакате некој што не ве сака? Со зајакнување на односот со себе. Дали имате сигурна слика за себе? Или сте жртва на самоомраза? Кој е вашиот стил на приврзаност? Кои искуства го дефинираа вашиот пристап кон врските? Обидете се сами да одговорите на овие прашања ако сакате да престанете да сакате некој што не можете да го имате.

Дознајтепроблематичните области и смена на проблеми. Вие сте најдобриот судија за парчињата во вашиот оклоп. На пример, ако проблемот е ниската самодоверба, тогаш стремете се кон самодоверба и самоувереност. Ако комуникациските вештини се оддел во кој недостасувате, тогаш ставете ги на тест вашите социјални вештини со едноставни вежби.

5. Престанете да сакате некого што не можете да го имате со барање стручна помош

Како можеш да престанеш да сакаш некого што навистина го сакаш, прашуваш? Малку држење со рака може да биде многу корисно во вашиот случај. Професионалец за ментално здравје може да ви помогне да се движите низ овој груб дел во вашиот живот. Многу несигурности излегуваат на површина кога вашата љубов е еднострана. Чувствата на отфрлање, лутина, фрустрација, тага, тага и вознемиреност ве напаѓаат со еден потег. Да откриете како да престанете да сакате некој што не ве сака е оданочување. Во тешки случаи, луѓето ги покажуваат и симптомите на депресија.

Лиценциран терапевт или советник може да ве води низ овие непријатни емоции. Во Bonobology, ви стои на располагање панел од експерти кои се на еден клик. Тие можат да помогнат со рамномерна проценка на вашата ситуација. Ве молиме контактирајте со нас ако сте во нездрав ментален простор - ние сме тука за вас и разбираме дека да сакаш некој што не те сака назад е длабоко болно.

Препорачливо е да ги отфрлите сите поими да се биде премногу самодоволен за терапија. Сестра ми поминуваше низ развод и бешесè уште е вљубена во нејзиниот наскоро поранешен сопруг. Но, нивните разлики беа непомирливи и останувањето во брак го загрозуваше нејзиното достоинство. Не можејќи да продолжи понатаму, но сепак решителна да го стори тоа, конечно стигна до психотерапевт. Додека текот на нејзиното патување остана непроменет, пловењето беше многу помазно.

6. Каналирај ја својата енергија на друго место

Дали има некој проект на работа што сакавте да го преземете? Или нешто поедноставно - книга што сакате да ја прочитате? Искористете ја оваа можност да ги направите овие работи. Целта не е да се одвлече вниманието на умот, туку да се спречи тој да се лизне во летаргија или песимизам. Ова се совршени активности за кога сте сингл, но не сте подготвени да се дружите. Луѓето често зборуваат за малите радости на животот; добро кафе, гледање зајдисонце, прошетка во парк, престој во дождлива вечер итн. Што ве прави среќни?

Запомнете ја песната капки дожд на рози и мустаќи на мачиња ? Без оглед на некои од вашите омилени работи, применете ги во пракса што побрзо! Можете дури и да започнете ново хоби или да научите јазик. Можностите се бескрајни ако барате нови работи што треба да ги испробате. И ако не сакате да експериментирате (совршено разбирливо), префрлете се на неколку удобни навики. На пример, мојата утешна навика е читањето во кревет.

Да се ​​сака некој што не те сака назад е страшно да се живее. Сите го видовме РосГелер поминува низ движењата на едностраната љубов. Но, списокот со активности или дури и списокот со задачи може да внесе малку боја во вашиот живот кога светот изгледа мрачен и мрачен. Активно барање среќа и нејзино создавање е како да престанете да сакате некој што не ве сака.

7. Посебно гледање на работите

Постои микро перспектива и има макро перспектива. Првиот ве става во режим на жртва или повреден. Мислите: „Ова е најлошото нешто што може да ми се случи. И како можеш да престанеш да сакаш некој што навистина го сакаш? Сè е ужасно“. Но, макроперспективата е помудра во одговарањето - како да престанете да сакате некој што не ве сака? Слушнете го тоа од самата експертка:

Прагати вели: „Можеби ова искуство придонесува за вашето патување да станете подобра индивидуа и, на крајот, партнер. Затоа што со текот на времето ќе сфатите каде сте згрешиле. Ова е можност да се одучите и повторно да научите, и да научите нешто повеќе. Не дозволувајте една епизода да го искриви вашиот поглед на љубовта како целина; има милји да се оди.“

Гледате? Зарем ова не е подобро гледиште за усвојување? Во пошироката шема на нешта, овој настан е еден од многуте што ќе ве водат до вашата вистинска подобра половина. Почитувајте ја неговата важност во вашето патување, но не дозволувајте да поседува премногу моќ. Се извинувам што ви испратив клише, но ова е само дел од вашиот живот, а не цел живот.

8. Наоѓање емотивенизлезот е како да престанете да сакате некој што не ве сака назад

Касандра Клер напишала: „Невозвратената љубов е смешна состојба и ги тера оние во неа да се однесуваат смешно“. Не сакам да ги потопиш твоите таги во алкохол и да се опијаниш да го бираш оној што го сакаш. Ниту, пак, сакам да се пуштиш со прејадување или нејадење. За здрав начин на живот не може да се преговара во секое време. Дури и кога се обидувате да престанете да сакате некого што не можете да го имате.

Прагати вели: „Јогата, медитацијата, внимателноста, пишувањето дневник и така натаму, се одлични начини за враќање на вашата емоционална рамнотежа. Весникот особено придонесува за вашиот раст и самосвест. Тоа ви дава многу јасност во ретроспектива за врската и за себе. Можеби ќе дојдете да ги видите хитовите и промашувањата од минатото во многу подобро светло“. Наместо да донесувате лоши одлуки за кои дефинитивно ќе зажалите подоцна, вклучете се во практики кои ве натераат да растете.

9. Враќање на теренот

Во никој случај ова не е билет за приклучување или влегување во врска без жици. Ова е чекор што доаѓа многу подоцна - штом престанат вашите превирања и кога нема да одите на состаноци за да натерате некого да биде љубоморен. Ако чувствувате чувство на одмазда или конкурентност додека правите планови за состанок, веднаш откажете се. Зашто ова е порта за умствени игри што никој освен вас не ги игра.

Сè уште прашувате како да престанете да сакате некој штоне те сака? Кога мислите дека сте се вратиле во простор каде што можете да го споделите вашиот живот со некого, одете на состанок или два. Поминете добро и обидете се добро да ја запознаете личноста. Проверете дали сте компатибилни, дали има хемија и, се разбира, пријателство. Следете ги работите бавно и уживајте во процесот на запознавање. Оваа удобна зона на среќно-само-но-отворено-мешање е местото каде што на крајот ќе стигнете.

Овие совети можеби изгледаат како мал број при првото читање, но не се многу тешки за спроведување. Имам целосна верба во твојата способност да истраеш. Сега ги имате одговорите како да престанете да сакате некој што не ве сака, затоа почнете да го користите - со среќа на вашето патување!