Nastavak je naporan proces koji najbolje od nas baci na koljena. Ali kada se borite s jednostranom ljubavlju, bitka je dvostruko izazovnija. Ne postoji definitivan odgovor koji objašnjava kako prestati voljeti nekoga ko vas ne voli; neuzvraćena ljubav je srceparajuća i nema očiglednog protuotrova. Ali iako vam ne mogu dati jednoznačan odgovor, postoji nekoliko savjeta i strategija suočavanja koji će vam pomoći na tom putu.

O tako složenoj i slojevitoj temi najbolje je razgovarati s iskusan stručnjak za mentalno zdravlje koji može biti naš prijatelj i vodič. Danas imamo Pragati Surekha, licenciranog kliničkog psihologa i člana fakulteta Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati radi na području mentalnog zdravlja posljednjih petnaest godina i specijalizirana je za individualno savjetovanje kroz resurse emocionalnih sposobnosti.

Ona je ovdje da odgovori na sva vaša pitanja – Kako prestati voljeti nekoga ko vam ne uzvrati ljubav? Možete li izbjeći ljubavna osjećanja? I da li je moguće prestati voljeti nekoga, a ostati prijatelji? Hajde da detaljno ispitamo ove aspekte napuštanja neuzvraćene ljubavi.

Možete li prestati voljeti nekoga ko vas ne voli?

Možda ste izašli iz loše veze gde si davao previše od sebe; kakva god ljubav postojala, bila je s tvog kraja. Ili ste možda zaljubljeni u nekoga za koga ne postoji mogućnostodnos. U svakom slučaju, želite da zatvorite ovo poglavlje svog života kako biste mogli krenuti naprijed i ponovo pronaći sreću. Znam da je ovo lakše reći nego učiniti, na kraju krajeva, možete li ikada prestati voljeti nekoga ko vam ne uzvrati ljubav?

Iako se može osjećati kao da je kraj svijeta, stvari postaju bolje s vremenom. 'Stani' je možda pogrešna riječ za upotrebu, ali na kraju ipak krenete dalje i oprostite se od nekoga koga volite, ali vam ne uzvrati ljubav. Radite na ružnim emocijama i ponovo pronalazite sreću. Ali ovaj proces se mora odvijati vrlo organski. Ne možete požuriti stvari, a da sami ne uradite neke temeljne radove.

Pragati pronicljivo kaže: „Ljubav se ne može poželjeti ili zanemariti kada idete dalje. Ne možete prisiliti svoja osjećanja. Oni ostaju tamo neko vrijeme i morate naučiti umjetnost i nauku rada s njima. Dajte malo vremena i uključite se u posao sa svoje strane. Bol jenjava i liječite – strpljenje je recept za oporavak.”

Kao što se kaže, sve je teško prije nego što bude lako. Prije nego što dalje čitate, evo jedne optimistične napomene – za vas postoji mnogo nade. Nosite namjeru iscjeljenja u svom srcu i fokusirajte sve misli na sebe. Vaša jedina briga treba da bude vaše dobro, a ne osoba koju volite. Fokusiranje na sebe je kako prestati voljeti nekoga ko vas ne voli. Sada kada ste (nadamo se) sebi odredili prioritete, možemopočnite.

9 stručnih savjeta da prestanete voljeti nekoga ko vas ne voli

Savjet prije nego što nastavite s ovim savjetima – nemojte odbaciti nijedan prijedlog dat u nastavku. Isprobajte čak i ako vam se čini trivijalnim ili „nije vaša stvar“. Pristupite ovim strategijama vrlo otvorenog uma i srca; postoje različiti putevi za kretanje i nikad ne znate koji će kliknuti. Sjednite sa svakom od ovih ideja i upijajte ih. Implementirajte ih na svoj način jer ne postoji univerzalni format s emocionalnim iscjeljivanjem.

Jednostavno tražim od vas da zabavite svaki koncept čak i ako vam se ne sviđa. Vaše pitanje - kako prestati voljeti nekoga ko vas ne voli? – ipak je kompleksan. I samim tim, ni odgovor neće biti kratak. Čitajte dalje kako biste saznali šta možete učiniti u ovoj situaciji. Biću uz tebe na svakom koraku.

1. Procjena i prihvaćanje – Kako možeš prestati voljeti nekoga koga si istinski volio?

Artur Filips je mudro napisao: „Koliko bi života mogao da provede bolan? Bol nije stabilno stanje; mora se razriješiti u nešto.” I ovo zvuči tačno i za vas. Neuzvraćena ljubav nije održiva; počinje da vas korodira iznutra. Da biste riješili ovaj složeni osjećaj, počnite s procjenom i prihvaćanjem.

Trebalo bi sagledati situaciju iz čisto praktičnog sočiva. Postavite sebi tri pitanja ako pokušavate da shvatite kako da prestanete da volite nekoga kote ne voli:

• Ima li nade da će mi ljubav biti uzvratena?
• Mogu li ih nastaviti voljeti, a da na kraju ne ugrozim svoju sreću?
• Ako su svoju dobrobit stavile na prvo mjesto, ne zaslužujem li i ja to učiniti?

Pošto sa ovom osobom ne može biti budućnosti, jasan put naprijed je ići dalje. Prihvatite stvari kakve jesu; snagu vaših osećanja, nemogućnost budućnosti sa njima i činjenicu da ćete ih morati pustiti. Prihvatite sva tri aspekta i dopustite sebi da tugujete. Možete dopustiti da emocionalna strana preuzme kontrolu kada kognitivno shvatite situaciju.

Pragati objašnjava: „Pogledajte jednostavno, ako biste nekome ponudili tanjir hrane, a on nije gladan, on će odbio bih tvoju ponudu. Jer ono što dajete ne uklapa se u njihov plan. Njihovi zahtjevi su različiti i imaju pravo da ne prihvate vaš prijedlog. Ni na koji način ovo nije vaš lični neuspjeh ili nedostatak. To samo znači da se dijelovi slagalice ne uklapaju.”

Kako prestati voljeti nekoga ko te ne voli? Jačanjem odnosa sa samim sobom. Imate li sigurnu sliku o sebi? Ili ste žrtva samomržnje? Koji je tvoj stil vezanosti? Koja su iskustva definirala vaš pristup odnosima? Pokušajte sami odgovoriti na ova pitanja ako želite prestati voljeti nekoga koga ne možete imati.

Shvatiteproblematična područja i rješavanje problema. Ti si najbolji sudac rupica u svom oklopu. Na primjer, ako je problem nisko samopoštovanje, onda težite samopouzdanju i asertivnosti. Ako su komunikacijske vještine odjel koji vam nedostaje, onda testirajte svoje društvene vještine jednostavnim vježbama.

5. Prestanite voljeti nekoga koga ne možete imati tražeći stručnu pomoć

Kako uopće možete prestati voljeti nekoga koga ste zaista voljeli, pitate se? Malo držanja za ruke može biti od velike koristi u vašem slučaju. Stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći da se snađete u ovom teškom dijelu vašeg života. Puno nesigurnosti isplivava na površinu kada je vaša ljubav jednostrana. Osjećaj odbačenosti, ljutnje, frustracije, tuge, tuge i tjeskobe napada vas u jednom potezu. Smišljanje kako prestati voljeti nekoga ko vas ne voli je oporeziv. U teškim slučajevima, ljudi također pokazuju simptome depresije.

Ovlašteni terapeut ili savjetnik može vas voditi kroz ove neugodne emocije. U Bonobology imamo na raspolaganju panel stručnjaka koji su udaljeni jedan klik. Oni mogu pomoći u ravnopravnoj procjeni vaše situacije. Obratite nam se ako ste u nezdravom mentalnom prostoru – mi smo tu za vas i razumijemo da je voljeti nekoga ko vas ne voli duboko bolno.

Preporučljivo je odbaciti sve pojmove da je previše samodovoljan za terapiju. Moja sestra je prolazila kroz razvod i bila jejoš uvek zaljubljena u svog budućeg bivšeg muža. Ali njihove razlike su bile nepomirljive i ostanak u braku ugrožavao je njeno dostojanstvo. Nesposobna da nastavi dalje, ali odlučna da to učini, konačno je posegnula za psihoterapeutom. Dok je tok njenog putovanja ostao nepromijenjen, plovidba je bila mnogo lakša.

6. Usmjeravanje svoje energije negdje drugdje

Postoji li na poslu projekt koji ste namjeravali preuzeti? Ili nešto jednostavnije – knjiga koju želite da pročitate? Iskoristite ovu priliku da uradite ove stvari. Cilj nije odvratiti um, već spriječiti ga da sklizne u letargiju ili pesimizam. Ovo su savršene aktivnosti kada ste slobodni, ali niste spremni za druženje. Ljudi često govore o malim životnim radostima; šoljicu dobre kafe, gledanje zalaska sunca, šetnju parkom, boravak u kišnoj večeri, itd. Šta te čini srećnim?

Zapamtite pesmu kapi kiše na ružama i brkovi na mačićima ? Šta god da su neke od vaših omiljenih stvari, primenite ih što pre! Mogli biste se čak baviti novim hobijem ili naučiti jezik. Mogućnosti su beskrajne ako tražite nove stvari koje možete isprobati. A ako ne želite da eksperimentišete (savršeno razumljivo), preuzmite nekoliko navika koje su udobne. Na primjer, moja udobna navika je čitanje u krevetu.

Voljeti nekoga ko ti ne uzvrati ljubav je strašno preživjeti. Svi smo videli RosaGeller prolazi kroz pokrete jednostrane ljubavi. Ali lista aktivnosti ili čak lista obaveza mogu uneti malo boje u vaš život kada se svet čini sumornim i tmurnim. Aktivno traganje za srećom i njeno stvaranje je kako prestati voljeti nekoga ko te ne voli.

7. Širi pogled na stvari

Postoji mikro perspektiva i postoji makro perspektiva. Prvi vas stavlja u režim žrtve ili način povrede. Mislite: „Ovo je najgora stvar koja mi se ikada mogla dogoditi. I kako možete prestati voljeti nekoga koga ste zaista voljeli? Sve je grozno.” Ali makro perspektiva je mudrija u odgovoru – kako prestati voljeti nekoga ko te ne voli? Čujte to od same stručnjakinje:

Pragati kaže: „Možda ovo iskustvo doprinosi vašem putu da postanete bolji pojedinac i, na kraju, partner. Jer s vremenom ćete shvatiti gdje ste pogriješili. Ovo je prilika da se odučite i ponovo naučite, i naučite nešto više. Ne dozvolite da jedna epizoda iskrivi vaš pogled na ljubav u cjelini; ima još milja.”

Vidiš? Nije li ovo bolje gledište za usvajanje? U široj shemi stvari, ovaj događaj je jedan od mnogih koji će vas odvesti do vaše prave bolje polovice. Poštujte njegovu važnost na svom putovanju, ali ne dozvolite da ima previše moći. Izvinjavam se što sam poslao kliše na vaš način, ali ovo je samo dio vašeg života, a ne cijeli život.

8. Pronalaženje emocionalnogizlaz je kako prestati voljeti nekoga ko ti ne uzvrati ljubav

Cassandra Clare je napisala: "Neuzvraćena ljubav je smiješno stanje i čini da se oni u njoj ponašaju smiješno." Ne želim da utapaš svoje tuge u alkoholu i pijani biraš onu koju voliš. Ne želim ni da se prepustiš prejedanju ili nejedenju. O zdravom načinu života ne može se pregovarati u svakom trenutku. Čak i kada pokušavate da prestanete da volite nekoga koga ne možete da imate.

Pragati kaže: „Joga, meditacija, pažljivost, vođenje dnevnika i tako dalje, odlični su načini da povratite svoju emocionalnu ravnotežu. Dnevnik posebno doprinosi vašem rastu i samosvijesti. To vam daje puno jasnoće u retrospektivi o vezi i vama samima. Možda ćete doći i vidjeti hitove i promašaje prošlosti u mnogo boljem svjetlu.” Umjesto da donosite loše odluke zbog kojih ćete kasnije definitivno požaliti, uključite se u prakse koje vas tjeraju da rastete.

9. Povratak na teren

Ovo ni na koji način nije ulaznica za povezivanje ili ulazak u vezu bez obaveza. Ovo je korak koji dolazi mnogo kasnije – kada vaša previranja prestanu i kada ne idete na sastanke da biste nekoga učinili ljubomornim. Ako osjetite naznaku osvete ili nadmetanja dok planirate sastanak, odmah otkažite. Jer ovo je ulaz u igrice uma koje niko osim vas ne igra.

Još uvijek se pitate kako prestati voljeti nekoga kone voli te? Kada pomislite da ste se vratili u prostor gdje možete podijeliti svoj život s nekim, otiđite na spoj ili dva. Dobro se provedite i pokušajte dobro upoznati tu osobu. Provjerite jeste li kompatibilni, ima li hemije i, naravno, prijateljstva. Usporite stvari i uživajte u procesu zabavljanja. Ova udobna zona sretno-samca-ali otvorenog za miješanje je mjesto gdje ćete na kraju stići.

Ovi savjeti mogu izgledati kao pregršt na prvo čitanje, ali ih nije baš teško implementirati. Imam potpuno povjerenje u vašu sposobnost da istrajete. Sada imate odgovore kako prestati voljeti nekoga ko vas ne voli pa počnite da ga koristite – sretno na vašem putu!