Perėjimas į kitą gyvenimą yra sunkus procesas, kuris geriausius iš mūsų prikausto prie kelių. Tačiau kai kovojate su vienpusiška meile, ši kova yra dvigubai sunkesnė. Nėra vienareikšmio atsakymo, kuris paaiškintų, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli; meilė be atsako drasko širdį ir neturi akivaizdaus priešnuodžio. Tačiau, nors negaliu pateikti vieno universalaus atsakymo, yra keletas patarimų ir būdų, kaip susidoroti su meile.strategijų, kurios padės jums šiame kelyje.

Tokią sudėtingą ir daugiasluoksnę temą geriausia aptarti su patyrusiu psichikos sveikatos specialistu, kuris gali būti mūsų draugas ir vadovas. Šiandien su mumis kalbasi Pragati Surekha, licencijuota klinikinė psichologė ir "Kornash: The Lifestyle Management School" dėstytoja. Pragati jau penkiolika metų dirba psichikos sveikatos srityje ir specializuojasi individualaus konsultavimo srityje, pasitelkdama emocinius gebėjimus.ištekliai.

Ji čia, kad atsakytų į visus jūsų klausimus - kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli? Ar galite išvengti meilės jausmų? Ir ar įmanoma nustoti mylėti žmogų, bet likti draugais? Išsamiai panagrinėkime šiuos meilės be atsako aspektus.

Ar galite nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli?

Galbūt išėjote iš blogų santykių, kuriuose per daug savęs atiduodavote; bet kokia meilė egzistavo, buvo iš jūsų pusės. O gal įsimylėjote žmogų, su kuriuo nėra jokių santykių galimybių. Bet kuriuo atveju, norite uždaryti šį savo gyvenimo skyrių, kad galėtumėte judėti į priekį ir vėl rasti laimę. Žinau, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti, juk galite kada nors sustotimylėti žmogų, kuris nemyli tavęs atgal?

Nors gali atrodyti, kad pasaulis baigiasi, laikui bėgant viskas pagerėja. "Sustoti" gal ir netinkamas žodis, bet galiausiai jūs vis dėlto judate į priekį ir atsisveikinate su žmogumi, kurį mylite, bet kuris nemyli jūsų atgal. Pergyvenate bjaurias emocijas ir vėl atrandate laimę. Tačiau šis procesas turi vykti labai organiškai. Negalite paskubinti įvykių, patys neatlikę tam tikrų paruošiamųjų darbų.

Pragati įžvalgiai sako: "Meilės negalima palinkėti ar ignoruoti, kai gyvenate toliau. Negalite priversti savo jausmų. Jie lieka ten kurį laiką, todėl turite išmokti meno ir mokslo, kaip su jais dirbti. Duokite tam laiko ir įdėkite darbo iš savo pusės. Skausmas atslūgsta ir jūs pasveikstate - kantrybė yra pasveikimo receptas."

Kaip sakoma, viskas būna sunku, kol nėra lengva. Prieš pradėdami skaityti toliau, pateikiame optimistinę žinutę - jums yra daug vilties. Nešiokitės širdyje gydymo intenciją ir visas mintis sutelkite į save. Vienintelis jūsų rūpestis turėtų būti jūsų gerovė, o ne asmens, kurį mylite. Susitelkimas į save - tai būdas nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli. Dabar, kai jau (tikiuosi)prioritetus, galime pradėti.

9 ekspertų patarimai, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli

Prieš pradėdami naudotis šiais patarimais, duosiu jums patarimą - neatmeskite nė vieno toliau pateikto pasiūlymo. Išbandykite jį, net jei jis atrodo nereikšmingas ar "ne jums". Į šias strategijas žiūrėkite labai atvirai ir nuoširdžiai; yra įvairių kelių, kaip judėti pirmyn, ir niekada nežinote, kuris iš jų tiks. Sėdėkite su kiekviena iš šių idėjų ir jas įsisavinkite. Įgyvendinkite jas savaip, nes universalių nėra.formatas su emociniu gydymu.

Aš tiesiog prašau jūsų pasidomėti kiekviena koncepcija, net jei ji jums nepatinka. Jūsų klausimas - kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli? - vis dėlto yra sudėtingas. Todėl ir atsakymas nebus trumpas. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką galite daryti šioje situacijoje. Aš būsiu su jumis kiekviename žingsnyje.

1. Įvertinimas ir priėmimas - Kaip galima nustoti mylėti žmogų, kurį tikrai mylėjote?

Arthuras Phillipsas išmintingai rašė: "Kiek gyvenimo jis gali praleisti skaudėdamas? Skausmas nėra stabili būsena; jis turi kažkuo virsti." Tai tinka ir jums. Neatsitiktinė meilė nėra tvari; ji pradeda jus graužti iš vidaus. Kad išspręstumėte šį sudėtingą jausmą, pradėkite nuo įvertinimo ir priėmimo.

Į situaciją turėtumėte žvelgti grynai praktiškai. Jei bandote suprasti, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli, užduokite sau tris klausimus:

• Ar yra vilties, kad mano meilė bus grąžinta?
• Ar galiu ir toliau juos mylėti, nepakenkdamas savo laimei?
• Jei jie pirmenybę teikia savo gerovei, argi aš nenusipelniau to paties?

Kadangi su šiuo žmogumi negali būti jokios ateities, aiškus kelias į priekį - judėti toliau. Priimkite viską taip, kaip yra: savo jausmų stiprumą, ateities su juo neįmanomybę ir tai, kad turėsite jį paleisti. Priimkite visus tris aspektus ir leiskite sau liūdėti. Galite leisti emocinei pusei perimti atsakomybę, kai tik suvoksite situaciją.

Pragati aiškina: "Pažvelkite į tai paprastai: jei kam nors pasiūlytumėte lėkštę maisto, o jis nebūtų alkanas, jis jūsų pasiūlymo atsisakytų. Nes tai, ką jūs siūlote, neatitinka jų plano. Jų reikalavimai yra kitokie ir jie turi teisę nepriimti jūsų pasiūlymo. Jokiu būdu tai nėra jūsų asmeninė nesėkmė ar trūkumas. Tai tiesiog reiškia, kad nesutapo dėlionės dalys."

Kaip nustoti mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli? Stiprindami santykį su savimi. Ar turite saugų savęs vaizdą? O gal esate neapykantos sau auka? Koks jūsų prisirišimo stilius? Kokia patirtis nulėmė jūsų požiūrį į santykius? Jei norite nustoti mylėti žmogų, kurio negalite turėti, pabandykite sau atsakyti į šiuos klausimus.

Išsiaiškinkite problemines sritis ir šalinkite problemas. Jūs patys geriausiai žinote, kokios yra jūsų šarvų spragos. Pavyzdžiui, jei problema yra žema savivertė, siekite ugdyti pasitikėjimą savimi ir tvirtumą. Jei jums trūksta bendravimo įgūdžių, išbandykite savo socialinius įgūdžius atlikdami paprastus pratimus.

5. Nustokite mylėti žmogų, kurio negalite turėti, ieškodami profesionalios pagalbos

Klausiate, kaip galite nustoti mylėti žmogų, kurį tikrai mylėjote? Jūsų atveju gali būti labai naudingas nedidelis palaikymas. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums įveikti šį sunkų gyvenimo tarpsnį. Kai jūsų meilė yra vienpusė, į paviršių iškyla daug nesaugumo jausmų. Atmetimo, pykčio, nusivylimo, sielvarto, liūdesio ir nerimo jausmai užpuola jus vienu ypu. Kaip nustoti mylėti žmogų?kuris tavęs nemyli, vargina. Sunkiais atvejais žmonėms pasireiškia ir depresijos simptomai.

Licencijuotas terapeutas arba konsultantas gali padėti jums įveikti šias nemalonias emocijas. Bonobologijoje turime ekspertų grupę, kurią galite pasiekti vos vienu paspaudimu. Jie gali padėti nešališkai įvertinti jūsų situaciją. Kreipkitės į mus, jei esate nesveikoje psichinėje erdvėje - esame čia dėl jūsų ir suprantame, kad mylėti žmogų, kuris nemyli jūsų atgal, yra labai skausminga.

Patartina atmesti bet kokias mintis, kad terapijai yra per daug savarankiška. Mano sesuo išgyveno skyrybas ir vis dar mylėjo savo netrukus buvusį vyrą. Tačiau jų nesutarimai buvo nesutaikomi, o pasilikimas santuokoje kenkė jos orumui. Negalėdama gyventi toliau, tačiau ryžtingai nusiteikusi tai padaryti, ji pagaliau kreipėsi į psichoterapeutą. Nors jos kelionės metuišliko nepakitęs, plaukimas buvo daug sklandžiau.

6. Energijos nukreipimas kitur

Ar darbe turite projektą, kurio norėjote imtis? Arba ką nors paprastesnio - knygą, kurią norite perskaityti? Pasinaudokite proga ir užsiimkite šiais dalykais. Tikslas - ne išblaškyti protą, bet neleisti jam pasinerti į letargiją ar pesimizmą. Tai puiki veikla, kai esate vienišas, bet nepasirengęs bendrauti. Žmonės dažnai kalba apie mažus gyvenimo džiaugsmus; geros kavos puodelis,stebėti saulėlydį, pasivaikščioti parke, likti namuose lietingą vakarą ir t. t. Kas jus džiugina?

Prisiminkite dainą lietaus lašai ant rožių ir ūsai ant kačiukų ? Kad ir kokie būtų keli jūsų mėgstami dalykai, kuo greičiau juos įgyvendinkite! Galite net imtis naujo hobio ar mokytis kalbos. Galimybių yra begalė, jei ieškosite naujų dalykų, kuriuos galėtumėte išbandyti. O jei nesinori eksperimentuoti (visiškai suprantama), įsivardykite kelis patogius įpročius. Pavyzdžiui, mano patogus įprotis - skaityti lovoje.

Mylėti žmogų, kuris nemyli tavęs atgal, yra baisu išgyventi. Visi matėme, kaip Ross Geller išgyvena vienpusę meilę. Tačiau veiklos ar net darbų sąrašas gali įnešti šiek tiek spalvų į tavo gyvenimą, kai pasaulis atrodo niūrus ir niūrus. Aktyvus laimės ieškojimas ir jos kūrimas - štai kaip nustoti mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli.

7. Platesnis požiūris į dalykus

Yra mikro perspektyva ir makro perspektyva. Pirmoji įjungia aukos arba skriaudėjo režimą. Jūs galvojate: "Tai blogiausia, kas man galėjo nutikti. Ir kaip galima nustoti mylėti žmogų, kurį tikrai mylėjai? Viskas yra siaubinga." Tačiau makro perspektyva išmintingiau atsako - kaip nustoti mylėti žmogų, kuris tavęs nemyli? Išgirskite tai iš pačios ekspertės:

Pragati sako: "Galbūt ši patirtis prisideda prie jūsų kelionės siekiant tapti geresne asmenybe ir galiausiai partneriu. Nes su laiku suprasite, kur padarėte klaidų. Tai galimybė iš naujo mokytis, mokytis ir dar kartą mokytis. Neleiskite, kad vienas epizodas iškreiptų jūsų požiūrį į meilę kaip visumą; laukia dar daugybė kilometrų."

Argi ne geriau laikytis tokio požiūrio? Kalbant plačiau, šis įvykis yra vienas iš daugelio įvykių, kurie nuves jus prie jūsų tikrosios geresnės pusės. Gerbkite jo svarbą savo kelionėje, bet neleiskite jam turėti per daug galios. Atsiprašau, kad pasiųsiu jums klišę, bet tai tik dalis jūsų gyvenimo, o ne visas jūsų gyvenimas.

8. Kaip nustoti mylėti žmogų, kuris nemyli jūsų atgal - tai rasti emocinę išeitį.

Kasandra Klara (Cassandra Clare) rašė: "Neatlyginta meilė yra juokinga būsena, ir ją išgyvenantys žmonės elgiasi juokingai." Nenoriu, kad skandintumėte liūdesį alkoholyje ir girti skambintumėte tam, kurį mylite. Taip pat nenoriu, kad paleistumėte save į neviltį persivalgydami ar nevalgydami. Sveikas gyvenimo būdas yra neginčijamas visada. Net tada, kai bandote nustoti mylėti tą, kurio negalite turėti.

Pragati sako: "Joga, meditacija, dėmesingas įsisąmoninimas, dienoraščio rašymas ir pan. yra puikūs būdai atgauti emocinę pusiausvyrą. Dienoraščio rašymas ypač prisideda prie jūsų augimo ir savęs pažinimo. Jis suteikia daug aiškumo retrospektyviai vertinant santykius ir save. Gali būti, kad praeities smūgius ir nesėkmes pamatysite daug geresnėje šviesoje." Užuot priėmę blogus sprendimus, jūstikrai gailėtis vėliau, įsitraukite į praktiką, kuri padeda jums augti.

9. Grįžimas į lauką

Tai jokiu būdu nėra bilietas į pasimatymą ar santykius be įsipareigojimų. Tai žingsnis, kuris bus žengtas daug vėliau - kai jūsų sumaištis baigsis ir kai į pasimatymus eisite ne tam, kad priverstumėte ką nors pavydėti. Jei planuodami pasimatymą pajusite keršto ar konkurencingumo nuojautą, nedelsdami jį atšaukite. Nes tai yra vartai į proto žaidimus, kuriuos žaidžia ne kas kitas, o jūs.

Vis dar klausiate, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli? Kai manote, kad grįžote į erdvę, kurioje galite dalytis savo gyvenimu su kitu žmogumi, nueikite į pasimatymą ar du. Gerai praleiskite laiką ir pasistenkite gerai pažinti žmogų. Patikrinkite, ar esate suderinami, ar tarp jūsų yra chemija ir, žinoma, draugystė. Neskubėkite ir mėgaukitės pasimatymų procesu. Ši komforto zonalaimingai vienišas, bet atviras bendravimui - štai kur galiausiai pasieksite.

Iš pirmo perskaitymo šie patarimai gali atrodyti kaip sunkiai įgyvendinami, tačiau juos įgyvendinti nėra labai sudėtinga. Visiškai tikiu jūsų gebėjimu atkakliai dirbti. Dabar turite atsakymus, kaip nustoti mylėti žmogų, kuris jūsų nemyli, tad pradėkite jais naudotis - sėkmės kelionėje!