অগ্রসর হওয়া একটি কঠিন প্রক্রিয়া যা আমাদের সেরাকে আমাদের হাঁটুর নিচে নিয়ে আসে কিন্তু আপনি যখন একতরফা প্রেমের সাথে লড়াই করছেন, তখন যুদ্ধ দ্বিগুণ চ্যালেঞ্জিং। এমন কোন সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই যা আপনাকে ভালোবাসে না এমন কাউকে ভালোবাসা কিভাবে বন্ধ করা যায় তা ব্যাখ্যা করে; অনুপস্থিত প্রেম হৃদয় বিদারক এবং এর কোন সুস্পষ্ট প্রতিষেধক নেই। কিন্তু যদিও আমি আপনাকে এক-আকার-ফিট-সমস্ত উত্তর দিতে পারছি না, কিছু টিপস এবং মোকাবিলা করার কৌশল রয়েছে যা আপনাকে পথ চলতে সাহায্য করবে।

এই ধরনের একটি জটিল এবং স্তরপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করা হয় একজন অভিজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার যিনি আমাদের বন্ধু এবং গাইড হতে পারেন। আজ আমাদের কাছে আছে প্রগতি সুরেখা, একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং কর্নাশ: দ্য লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট স্কুলের ফ্যাকাল্টি সদস্য। প্রগতি গত পনেরো বছর ধরে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কাজ করছে এবং মানসিক ক্ষমতার সংস্থানগুলির মাধ্যমে ব্যক্তিগত কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ৷

তিনি এখানে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে এসেছেন – যে আপনাকে আবার ভালোবাসে না তাকে কীভাবে ভালবাসা বন্ধ করবেন? আপনি প্রেম অনুভূতি এড়াতে পারেন? এবং এটা কি সম্ভব যে কাউকে ভালবাসা বন্ধ করা কিন্তু বন্ধু থাকা? আসুন অপ্রত্যাশিত ভালবাসা থেকে এগিয়ে যাওয়ার এই দিকগুলির একটি গভীর অনুসন্ধান করি৷

আপনি কি এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করতে পারেন যে আপনাকে ভালবাসে না?

হয়তো আপনি একটি খারাপ সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে এসেছেন যেখানে আপনি নিজেকে অনেক বেশি দিয়েছিলেন; যা কিছু ভালবাসা ছিল তা তোমার শেষ থেকে ছিল। অথবা হয়ত আপনি এমন কারো সাথে প্রেম করছেন যেখানে কোনো সম্ভাবনা নেইসম্পর্ক যেভাবেই হোক, আপনি আপনার জীবনের এই অধ্যায়টি বন্ধ করতে চাইছেন যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন এবং আবার সুখ খুঁজে পেতে পারেন। আমি জানি যে এটি করার চেয়ে বলা সহজ, সর্বোপরি, আপনি কি কখনও এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করতে পারবেন যে আপনাকে আবার ভালবাসে না?

যদিও মনে হতে পারে যে পৃথিবী শেষ হয়ে যাচ্ছে, সময়ের সাথে সাথে জিনিসগুলি আরও ভাল হয়। 'স্টপ' ব্যবহার করার জন্য একটি ভুল শব্দ হতে পারে, কিন্তু আপনি শেষ পর্যন্ত এগিয়ে যান এবং এমন কাউকে বিদায় জানান যাকে আপনি ভালবাসেন কিন্তু আপনাকে আবার ভালোবাসেন না। আপনি কুৎসিত আবেগ মাধ্যমে কাজ এবং আবার সুখ খুঁজে. তবে এই প্রক্রিয়াটি খুব অর্গানিকভাবে ঘটতে হবে। আপনি নিজে কিছু গ্রাউন্ডওয়ার্ক না করে তাড়াহুড়ো করতে পারবেন না।

প্রগতি চমকপ্রদভাবে বলেছেন, “আপনি যখন এগিয়ে যাচ্ছেন তখন প্রেমকে দূরে সরিয়ে দেওয়া বা উপেক্ষা করা যায় না। আপনি আপনার অনুভূতি জোর করতে পারবেন না. তারা কিছু সময়ের জন্য সেখানে থাকে এবং আপনাকে তাদের সাথে কাজ করার শিল্প এবং বিজ্ঞান শিখতে হবে। এটিকে কিছুটা সময় দিন এবং আপনার শেষ থেকে কাজটি করুন। ব্যথা কমে যায় এবং আপনি নিরাময় করেন – ধৈর্য হল পুনরুদ্ধারের রেসিপি৷”

কথাটি বলে, সমস্ত জিনিস সহজ হওয়ার আগে কঠিন৷ আপনি আরও পড়ার আগে, এখানে একটি আশাবাদী নোট - আপনার জন্য অনেক আশা আছে। আপনার হৃদয়ে নিরাময়ের অভিপ্রায় বহন করুন এবং সমস্ত চিন্তা নিজের উপর ফোকাস করুন। আপনার একমাত্র উদ্বেগ আপনার মঙ্গল হওয়া উচিত, আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে নয়। নিজের উপর ফোকাস করা হল যে আপনাকে ভালবাসে না এমন কাউকে ভালবাসা কিভাবে বন্ধ করা যায়। এখন আপনি (আশা করি) নিজেকে অগ্রাধিকার দিয়েছেন, আমরা পারিশুরু করুন।

9 বিশেষজ্ঞ টিপস যা আপনাকে ভালোবাসে না এমন কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করার জন্য

আপনি এই টিপসগুলো নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে একটি পরামর্শের কথা – নিচে দেওয়া কোনো পরামর্শ খারিজ করবেন না। এটিকে তুচ্ছ মনে হলেও বা 'আপনার জিনিস না' হলেও এটিকে যেতে দিন। খুব খোলা মন এবং হৃদয় দিয়ে এই কৌশলগুলির সাথে যোগাযোগ করুন; এগিয়ে যাওয়ার জন্য বিভিন্ন পথ রয়েছে এবং আপনি কখনই জানেন না কোনটি ক্লিক করবে। এই ধারণাগুলির প্রতিটির সাথে বসুন এবং তাদের শোষণ করুন। সেগুলিকে আপনার নিজস্ব উপায়ে প্রয়োগ করুন কারণ মানসিক নিরাময়ের সাথে কোনও সর্বজনীন বিন্যাস নেই৷

আমি আপনাকে প্রতিটি ধারণাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য বলছি, যদিও আপনি এটি অপছন্দ করেন৷ আপনার প্রশ্ন- যে আপনাকে ভালোবাসে না তাকে ভালোবাসা কিভাবে বন্ধ করবেন? - সব পরে, একটি জটিল এক. এবং ফলস্বরূপ, উত্তরটিও সংক্ষিপ্ত হবে না। এই পরিস্থিতিতে আপনি কী করতে পারেন তা জানতে পড়ুন। আমি প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার সাথে থাকব।

1. মূল্যায়ন এবং গ্রহণযোগ্যতা – আপনি যাকে সত্যিকারের ভালোবাসতেন তাকে কীভাবে আপনি কখনই ভালবাসা বন্ধ করতে পারেন?

আর্থার ফিলিপস বিজ্ঞতার সাথে লিখেছেন, “জীবনের কতটুকু কষ্ট সে কাটিয়ে দিতে পারে? ব্যথা একটি স্থিতিশীল অবস্থা নয়; এটা কিছু সমাধান করতে হবে।" এবং এই রিং আপনার জন্যও সত্য. অনুপযুক্ত ভালবাসা টেকসই নয়; এটি আপনাকে ভেতর থেকে ক্ষয় করতে শুরু করে। এই জটিল অনুভূতির সমাধান করার জন্য, আপনি মূল্যায়ন এবং গ্রহণযোগ্যতা দিয়ে শুরু করুন।

আপনাকে একটি সম্পূর্ণ ব্যবহারিক লেন্স থেকে পরিস্থিতিটি দেখা উচিত। নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি বুঝতে চেষ্টা করছেন যে কীভাবে কাউকে প্রেম করা বন্ধ করবেনতোমাকে ভালবাসে না:

• আমার ভালবাসা ফিরে পাওয়ার কি কোন আশা আছে?
• আমি কি শেষ পর্যন্ত আমার নিজের সুখের সাথে আপস না করে তাদের ভালবাসা চালিয়ে যেতে পারি?
• যদি তারা তাদের সুস্থতাকে প্রথমে রাখে তবে আমি কি তা করার যোগ্য নই?

যেহেতু এই ব্যক্তির সাথে কোন ভবিষ্যত হতে পারে না, তাই সামনের পরিষ্কার পথটি এগিয়ে যাচ্ছে। জিনিসগুলি যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন; আপনার অনুভূতির শক্তি, তাদের সাথে ভবিষ্যতের অসম্ভবতা এবং আপনাকে তাদের ছেড়ে দিতে হবে। তিনটি দিককে আলিঙ্গন করুন এবং নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন। আপনি জ্ঞানগতভাবে পরিস্থিতি উপলব্ধি করার পরে আপনি আবেগের দিকটি নিতে দিতে পারেন।

প্রগতি ব্যাখ্যা করেছেন, “এটি সহজভাবে দেখুন, আপনি যদি কাউকে এক প্লেট খাবার অফার করেন এবং তারা ক্ষুধার্ত না থাকে, তারা আপনার অফারটি প্রত্যাখ্যান করব। কারণ আপনি যা দিচ্ছেন তা তাদের পরিকল্পনার সাথে খাপ খায় না। তাদের প্রয়োজনীয়তা ভিন্ন এবং তাদের আপনার প্রস্তাব গ্রহণ না করার অধিকার রয়েছে। এটা কোনোভাবেই আপনার ব্যক্তিগত ব্যর্থতা বা ত্রুটি নয়। এর মানে হল জিগসের টুকরোগুলো মানায় না।”

যে আপনাকে ভালোবাসে না তাকে কীভাবে ভালোবাসা বন্ধ করবেন? নিজের সাথে সম্পর্ক মজবুত করে। আপনি একটি নিরাপদ স্ব-ইমেজ আছে? নাকি আপনি আত্মবিদ্বেষের শিকার? আপনার সংযুক্তি শৈলী কি? কোন অভিজ্ঞতাগুলি সম্পর্কের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সংজ্ঞায়িত করেছে? আপনি যদি এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করতে চান যাকে আপনি পেতে পারেন না তবে এই প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন৷

আউট করুনসমস্যা এলাকা এবং সমস্যা সমাধান। আপনি আপনার বর্ম মধ্যে chinks সেরা বিচারক. উদাহরণস্বরূপ, যদি কম আত্মসম্মান সমস্যা হয়, তাহলে আত্মবিশ্বাস এবং দৃঢ়তার জন্য লক্ষ্য রাখুন। যোগাযোগ দক্ষতা যদি এমন একটি বিভাগে হয় যার মধ্যে আপনার অভাব রয়েছে, তাহলে সাধারণ অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার সামাজিক দক্ষতা পরীক্ষা করুন৷

5৷ পেশাদার সাহায্য চাওয়ার মাধ্যমে এমন কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করুন যাকে আপনি পেতে পারেন না

আপনি যাকে সত্যিকারের ভালোবাসতেন তাকে আপনি কীভাবে ভালোবাসা বন্ধ করবেন? একটু হাত ধরা আপনার ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে আপনার জীবনে এই রুক্ষ প্যাচটি নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার প্রেম যখন একতরফা হয় তখন অনেক নিরাপত্তাহীনতা দেখা দেয়। প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি, রাগ, হতাশা, শোক, দুঃখ এবং উদ্বেগ আপনাকে একযোগে আক্রমণ করে। যে আপনাকে ভালবাসে না তাকে কীভাবে ভালবাসা বন্ধ করা যায় তা নির্ধারণ করা ট্যাক্সিং। গুরুতর ক্ষেত্রে, লোকেরা হতাশার লক্ষণগুলিও প্রদর্শন করে৷

একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতা এই অপ্রীতিকর আবেগগুলির মধ্যে আপনাকে গাইড করতে পারেন৷ বনোবোলজিতে, আমাদের কাছে আপনার নিষ্পত্তিতে বিশেষজ্ঞদের একটি প্যানেল রয়েছে যারা একটি ক্লিক দূরে। তারা আপনার পরিস্থিতির সম-হাত মূল্যায়নে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর মানসিক অবস্থানে থাকেন তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন - আমরা এখানে আপনার জন্য আছি এবং আমরা বুঝি যে আপনাকে ভালোবাসে না এমন কাউকে ভালোবাসা খুবই বেদনাদায়ক।

কোনও ধারণা বাতিল করার পরামর্শ দেওয়া হয় থেরাপির জন্য খুব স্বয়ংসম্পূর্ণ হওয়ার কারণে। আমার বোন বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল এবং সে ছিলএখনও তার শীঘ্রই হতে হবে প্রাক্তন স্বামী প্রেমে. কিন্তু তাদের মতপার্থক্য ছিল অমিলনযোগ্য এবং বিয়েতে থাকা তার মর্যাদার সাথে আপস করছিল। এগিয়ে যেতে অক্ষম, তবুও এটি করার জন্য দৃঢ়প্রতিজ্ঞ, তিনি অবশেষে একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে পৌঁছেছিলেন। যদিও তার যাত্রাপথ অপরিবর্তিত ছিল, পালতোলা অনেক মসৃণ ছিল।

6. আপনার শক্তি অন্য কোথাও চ্যানেল করা

কাজের জায়গায় কি এমন কোনও প্রকল্প আছে যা আপনি নিতে চান? অথবা কিছু সহজ - আপনি পড়তে চান একটি বই? এই কাজগুলো করার এই সুযোগ নিন। লক্ষ্য মনকে বিক্ষিপ্ত করা নয়, বরং এটিকে অলসতা বা হতাশাবাদে পতিত হওয়া থেকে বিরত রাখা। আপনি যখন অবিবাহিত কিন্তু মিশে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত নন তখন এগুলি নিখুঁত কার্যকলাপ। মানুষ প্রায়ই জীবনের ছোট ছোট আনন্দের কথা বলে; একটি ভাল কাপ কফি, সূর্যাস্ত দেখা, পার্কে হাঁটাহাঁটি করা, বৃষ্টিভেজা সন্ধ্যায় থাকা ইত্যাদি। কী আপনাকে খুশি করে?

গানটি মনে রাখবেন গোলাপের উপর বৃষ্টির ফোঁটা এবং বিড়ালছানাদের উপর ঝাপসা ? আপনার প্রিয় কিছু জিনিস যাই হোক না কেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনুশীলন করুন! আপনি এমনকি একটি নতুন শখ নিতে বা একটি ভাষা শিখতে পারেন. আপনি চেষ্টা করার জন্য নতুন জিনিস সন্ধান করলে সম্ভাবনাগুলি অন্তহীন। এবং যদি আপনি পরীক্ষা করার মত অনুভব না করেন (পুরোপুরি বোধগম্য), তবে আরামদায়ক কিছু অভ্যাসের মধ্যে স্খলন করুন। উদাহরণ স্বরূপ, আমার আরামের অভ্যাস হল বিছানায় পড়া।

যে আপনাকে ভালবাসে না তাকে ভালবাসার মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকা ভয়ানক। আমরা সবাই রস দেখেছিগেলার একতরফা প্রেমের গতির মধ্য দিয়ে যান। কিন্তু একটি ক্রিয়াকলাপের তালিকা বা এমনকি একটি করণীয় তালিকা আপনার জীবনে কিছুটা রঙ আনতে পারে যখন পৃথিবী অন্ধকার এবং অন্ধকার বলে মনে হয়। সক্রিয়ভাবে সুখের সন্ধান করা এবং এটি তৈরি করা হল যে কীভাবে আপনাকে ভালোবাসে না এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করা যায়৷

7. জিনিসগুলির একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি নেওয়া

একটি মাইক্রো দৃষ্টিকোণ রয়েছে এবং একটি ম্যাক্রো দৃষ্টিকোণ রয়েছে৷ আগেরটি আপনাকে ভিকটিম মোডে বা হার্ট মোডে রাখে। আপনি মনে করেন, "এটি আমার সাথে ঘটতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ জিনিস। এবং আপনি কীভাবে সত্যিকারের ভালবাসার কাউকে ভালবাসা বন্ধ করতে পারেন? সবকিছুই ভয়ংকর।” কিন্তু ম্যাক্রো দৃষ্টিকোণটি উত্তর দেওয়ার ক্ষেত্রে বুদ্ধিমানের কাজ - যে আপনাকে ভালোবাসে না তাকে কীভাবে ভালবাসা বন্ধ করা যায়? বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এটি শুনুন:

প্রগতি বলেছেন, “হয়তো এই অভিজ্ঞতাটি আপনার একজন ভাল ব্যক্তি এবং শেষ পর্যন্ত অংশীদার হওয়ার যাত্রায় অবদান রাখছে। কারণ সময়ের সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কোথায় ভুল করেছেন। এটি শেখার এবং পুনরায় শেখার এবং আরও কিছু শেখার একটি সুযোগ। একটি পর্বকে সামগ্রিকভাবে প্রেম সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বিকৃত করতে দেবেন না; অনেক মাইল যেতে হবে।”

দেখছেন? এটি কি গ্রহণ করার জন্য একটি ভাল দৃষ্টিভঙ্গি নয়? জিনিসের বৃহত্তর পরিকল্পনায়, এই ইভেন্টটি অনেকগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে আপনার সত্যিকারের ভাল অর্ধেকের দিকে পরিচালিত করবে। আপনার যাত্রায় এটির গুরুত্বকে সম্মান করুন, তবে এটিকে খুব বেশি শক্তি দিতে দেবেন না। আপনার উপায়ে একটি ক্লিচ পাঠানোর জন্য ক্ষমাপ্রার্থী, তবে এটি আপনার জীবনের একটি অংশ, আপনার পুরো জীবন নয়৷

8. একটি আবেগী খোঁজাআউটলেট হল কীভাবে এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করা যায় যে আপনাকে আবার ভালবাসে না

ক্যাসান্দ্রা ক্লেয়ার লিখেছেন, "অপ্রত্যাশিত ভালবাসা একটি হাস্যকর অবস্থা, এবং এটি তাদের মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের হাস্যকর আচরণ করে।" আমি চাই না যে আপনি আপনার দুঃখকে অ্যালকোহলে ডুবিয়ে দিন এবং আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে ডায়াল করুন। আমিও চাই না যে তুমি বিংগে-খাওয়া বা না খেয়ে নিজেকে ছেড়ে দাও। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সর্বদা আলোচনার যোগ্য নয়। এমনকি আপনি যখন কাউকে ভালোবাসা বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তখনও আপনি তা করতে পারবেন না।

প্রগতি বলেন, “যোগ, ধ্যান, মননশীলতা, জার্নালিং এবং আরও অনেক কিছু হল আপনার মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার চমৎকার উপায়। জার্নালিং বিশেষ করে আপনার বৃদ্ধি এবং স্ব-সচেতনতায় অবদান রাখে। এটি আপনাকে সম্পর্ক এবং নিজের সম্পর্কে পূর্ববর্তী দৃষ্টিভঙ্গিতে অনেক স্পষ্টতা দেয়। আপনি অতীতের হিট এবং মিসগুলি আরও ভাল আলোতে দেখতে আসতে পারেন।" খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে আপনি অবশ্যই পরে অনুশোচনা করবেন, এমন অভ্যাস করুন যা আপনাকে বড় করে তোলে।

9. মাঠে ফিরে আসা

কোনও ভাবেই এটি হুক আপ করার টিকিট নয় একটি নো-স্ট্রিং-সংযুক্ত সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করা। এটি এমন একটি পদক্ষেপ যা অনেক পরে আসে - একবার আপনার অশান্তি বন্ধ হয়ে গেলে এবং যখন আপনি কাউকে ঈর্ষান্বিত করতে ডেটে যাচ্ছেন না। আপনি যদি একটি তারিখের পরিকল্পনা করার সময় প্রতিশোধ বা প্রতিযোগিতার আভাস অনুভব করেন, অবিলম্বে বাতিল করুন। কারণ এটা হল মাইন্ড-গেমগুলির একটি গেটওয়ে যা আপনি ছাড়া আর কেউ খেলছেন না৷

এখনও জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে কীভাবে এমন কাউকে ভালবাসা বন্ধ করবেনতোমাকে ভালোবাসে না? আপনি যখন মনে করেন যে আপনি এমন একটি জায়গায় ফিরে এসেছেন যেখানে আপনি আপনার জীবন কারো সাথে ভাগ করে নিতে পারেন, এক বা দুই তারিখে যান। একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ভাল সময় কাটান এবং ব্যক্তিটিকে ভালভাবে জানার চেষ্টা করুন। আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা তা পরীক্ষা করুন, যদি রসায়ন এবং অবশ্যই বন্ধুত্ব থাকে। জিনিসগুলি ধীরে ধীরে নিন এবং ডেটিং প্রক্রিয়া উপভোগ করুন। সুখী-একক-কিন্তু-খোলা-টু-মিলনের এই আরামদায়ক অঞ্চলটি যেখানে আপনি শেষ পর্যন্ত পৌঁছাতে পারবেন৷

এই টিপসগুলি প্রথম পাঠে মুষ্টিমেয় মনে হতে পারে, তবে সেগুলি বাস্তবায়ন করা খুব কঠিন নয়৷ আমি আপনার অধ্যবসায় করার ক্ষমতার উপর সম্পূর্ণ বিশ্বাস পেয়েছি। যে আপনাকে ভালোবাসে না তাকে কীভাবে ভালোবাসা বন্ধ করবেন তার উত্তর এখন আপনার কাছে আছে তাই তাদের ব্যবহার শুরু করুন – আপনার যাত্রায় শুভকামনা!