Avanzar é un proceso arduo que arroxa o mellor de nós. Pero cando estás loitando co amor unilateral, a batalla é dobremente desafiante. Non hai unha resposta definitiva que explique como deixar de querer a alguén que non te quere; o amor non correspondido é desgarrador e non ten un antídoto obvio. Pero aínda que non podo darche unha resposta única, hai algúns consellos e estratexias de afrontamento que che axudarán no camiño.

Un tema tan complexo e en capas é mellor discutir con un experimentado profesional da saúde mental que pode ser o noso amigo e guía. Hoxe temos a Pragati Surekha, psicóloga clínica licenciada e membro da facultade de Kornash: The Lifestyle Management School. Pragati leva traballando na saúde mental durante os últimos quince anos e está especializada en asesoramento individual a través de recursos de capacidade emocional.

Está aquí para responder a todas as túas preguntas: Como deixar de querer a alguén que non te quere? Podes evitar os sentimentos amorosos? E é posible deixar de querer a alguén pero seguir sendo amigos? Imos facer unha investigación en profundidade destas facetas de pasar do amor non correspondido.

Podes deixar de amar a alguén que non te ama?

Quizais saíches dunha mala relación. onde estabas dando demasiado de ti mesmo; calquera que existise o amor, era do teu fin. Ou quizais estás namorado de alguén onde non hai posibilidade de arelación. De calquera xeito, estás buscando pechar este capítulo da túa vida para poder seguir adiante e atopar de novo a felicidade. Sei que é máis fácil dicir que facelo. Despois de todo, podes deixar de querer a alguén que non te quere?

Aínda que poida parecer que o mundo está a rematar, as cousas melloran co tempo. "Para" pode ser unha palabra incorrecta para usar, pero finalmente pasas e despídeste de alguén que queres pero que non te quere. Traballas coas emocións feas e atopas a felicidade de novo. Pero este proceso ten que suceder de forma moi orgánica. Non podes apurar as cousas sen facer un traballo base.

Pragati di astutamente: "O amor non se pode desexar ou ignorar cando estás avanzando. Non podes forzar os teus sentimentos. Alí permanecen un tempo e hai que aprender a arte e a ciencia de traballar con eles. Dálle tempo e pon o traballo dende o teu extremo. A dor diminúe e ti curas: a paciencia é a receita para a recuperación. "

Como di o refrán, todas as cousas son difíciles antes de que sexan fáciles. Antes de ler máis, aquí tes unha nota optimista: hai moita esperanza para ti. Leva a intención de curar no teu corazón e concentra todos os pensamentos en ti mesmo. A túa única preocupación debe ser o teu benestar, non a persoa que amas. Centrarse nun mesmo é como deixar de querer a alguén que non te quere. Agora que (con sorte) te priorizaches, podemoscomeza.

9 consellos de expertos para deixar de querer a alguén que non te quere

Un consello antes de continuar con estes consellos: non descartes ningunha suxestión que se ofrece a continuación. Dálle unha volta aínda que pareza trivial ou ‘non é o teu’. Achégate a estas estratexias cunha mente e o corazón moi abertos; hai diversos camiños para seguir adiante e nunca sabes cal vai facer clic. Séntese con cada unha destas ideas e absorbeas. Aplícaos á túa maneira porque non hai un formato universal con curación emocional.

Simplemente pido que entreteñas cada concepto aínda que non che guste. A túa pregunta: como deixar de querer a alguén que non te quere? - é complexo, despois de todo. E, en consecuencia, a resposta tampouco será curta. Continúa lendo para descubrir o que podes facer nesta situación. Estarei contigo en cada paso do camiño.

1. Avaliación e aceptación: como podes deixar de amar a alguén que realmente amabas?

Arthur Phillips escribiu sabiamente: "Canto da vida podería pasar dorido? A dor non é unha condición estable; debe resolverse en algo". E isto soa certo para ti tamén. O amor non correspondido non é sostible; comeza a corroerche dende dentro. Para resolver este sentimento complexo, comeza coa avaliación e a aceptación.

Deberías ver a situación desde unha perspectiva puramente práctica. Faite tres preguntas se estás intentando entender como deixar de querer a alguén quenon te quere:

• Hai algunha esperanza de que o meu amor sexa devolto?
• Podo seguir amándoos sen comprometer a miña propia felicidade?
• Se eles puxeron o seu benestar en primeiro lugar, non merezo eu facer o mesmo?

Como non pode haber futuro con esta persoa, o camiño claro é seguir adiante. Acepta as cousas como son; a forza dos teus sentimentos, a imposibilidade dun futuro con eles e o feito de que terás que deixalos ir. Abrace as tres facetas e permítete lamentar. Podes deixar que o lado emocional se faga cargo unha vez que entendas cognitivamente a situación.

Pragati explica: "Mírao simplemente, se lle ofreceses un prato de comida a alguén e non tiña fame, Rexeitaría a túa oferta. Porque o que estás dando non encaixa no seu plan. Os seus requisitos son diferentes e teñen dereito a non aceptar a súa proposta. De ningún xeito é un fallo persoal ou un defecto en ti. Só significa que as pezas do crebacabezas non encaixaban."

Como deixar de querer a alguén que non te quere? Ao fortalecer a relación contigo mesmo. Tes unha autoimaxe segura? Ou é vítima do auto-odio? Cal é o teu estilo de apego? Que experiencias definiron o teu enfoque das relacións? Tenta responder estas preguntas por ti mesmo se queres deixar de querer a alguén que non podes ter.

Descubreáreas problemáticas e solución de problemas. Vostede é o mellor xuíz das fendas da súa armadura. Por exemplo, se o problema é a baixa autoestima, busca a confianza e a asertividad. Se as habilidades de comunicación son un departamento do que te falta, pon a proba as túas habilidades sociais con exercicios sinxelos.

5. Deixa de querer a alguén que non podes ter buscando axuda profesional

Como podes deixar de querer a alguén que realmente amabas, pregúntas? Un pouco de man pode ser moi beneficioso no teu caso. Un profesional da saúde mental pode axudarche a navegar por este difícil momento da túa vida. Aparecen moitas inseguridades cando o teu amor é unilateral. Os sentimentos de rexeitamento, rabia, frustración, dor, tristeza e ansiedade asáltanche dunha soa vez. Descubrir como deixar de querer a alguén que non te ama é complicado. Nos casos graves, as persoas tamén presentan os síntomas da depresión.

Un terapeuta ou un conselleiro licenciado pode guialo a través destas emocións desagradables. En Bonobology, temos á túa disposición un panel de expertos que están a un clic de distancia. Poden axudar cunha avaliación imparcial da súa situación. Póñase en contacto connosco se estás nun espazo mental pouco saudable; estamos aquí para ti e entendemos que querer a alguén que non te quere é profundamente doloroso.

É recomendable descartar calquera idea. de ser demasiado autosuficiente para a terapia. A miña irmá estaba pasando por un divorcio e estabaaínda namorada do seu futuro ex-marido. Pero as súas diferenzas eran irreconciliables e permanecer no matrimonio estaba a comprometer a súa dignidade. Incapaz de seguir adiante, aínda que decidida a facelo, finalmente chegou a un psicoterapeuta. Aínda que o curso da súa viaxe permaneceu inalterable, a navegación foi moito máis suave.

6. Canaliza a túa enerxía noutro lugar

Hai algún proxecto no traballo que querías asumir? Ou algo máis sinxelo: un libro que queres ler? Aproveita esta oportunidade para facer estas cousas. O obxectivo non é distraer a mente, senón evitar que caia no letargo ou no pesimismo. Estas son actividades perfectas para cando estás solteiro pero non estás listo para mesturarte. A xente adoita falar das pequenas alegrías da vida; unha boa cunca de café, ver o solpor, pasear polo parque, quedarse nunha noite de choiva, etc. Que che fai feliz?

Lembra a canción gotas de choiva sobre rosas e bigotes nos gatiños ? Sexa cal sexan algunhas das túas cousas favoritas, pon en práctica canto antes! Incluso podes dedicarte a un novo pasatempo ou aprender un idioma. As posibilidades son infinitas se buscas cousas novas que probar. E se non tes ganas de experimentar (perfectamente comprensible), desliza algúns hábitos que sexan cómodos. Por exemplo, o meu hábito de confort é ler na cama.

Querer a alguén que non te quere é terrible vivir. Todos vimos a RossGeller pasa polos movementos do amor unilateral. Pero unha lista de actividades ou incluso unha lista de tarefas pode poñer un pouco de cor na túa vida cando o mundo parece sombrío e sombrío. Buscar activamente a felicidade e creala é como deixar de querer a alguén que non te quere.

7. Ter unha visión máis ampla das cousas

Hai unha perspectiva micro e unha perspectiva macro. O primeiro ponche no modo vítima ou no modo ferido. Pensas: "Isto é o peor que me podería pasar. E como podes deixar de amar a alguén que realmente amabas? Todo é horrible". Pero a perspectiva macro é máis sabia ao responder: como deixar de querer a alguén que non te quere? Escóitao da propia experta:

Pragati di: "Quizais esta experiencia estea contribuíndo á túa viaxe para converterte nun mellor individuo e, en definitiva, nun compañeiro. Porque co tempo darás conta de onde cometeches erros. Esta é unha oportunidade para desaprender e reaprender, e aprender algo máis. Non deixes que un episodio distorsione a túa visión do amor no seu conxunto; quedan quilómetros por percorrer.”

Ves? Non é este un mellor punto de vista para adoptar? No esquema máis amplo das cousas, este evento é un dos moitos que te guiarán cara á túa verdadeira metade mellor. Honra a súa importancia na túa viaxe, pero non deixes que teña demasiado poder. Desculpas por enviarche un cliché, pero isto é só unha parte da túa vida, non toda a túa vida.

8. Atopar un emocionalA saída é como deixar de querer a alguén que non te ama

Cassandra Clare escribiu: "O amor non correspondido é un estado ridículo e fai que os que están nel se comporten de forma ridícula". Non quero que afogues as túas penas no alcol e te borraches marcando a quen queres. Tampouco quero que te deixes pasar por atracóns ou sen comer. Un estilo de vida saudable é innegociable en todo momento. Mesmo cando intentas deixar de querer a alguén que non podes ter.

Pragati di: "O ioga, a meditación, a atención plena, o diario, etc., son excelentes formas de recuperar o teu equilibrio emocional. Escribir un xornal contribúe especialmente ao teu crecemento e á túa autoconciencia. Dálle moita claridade en retrospectiva sobre a relación e sobre ti mesmo. Podes chegar a ver os éxitos do pasado cunha luz moito mellor". En lugar de tomar malas decisións das que definitivamente te arrepentirás máis tarde, participa en prácticas que te fagan crecer.

9. Volver ao campo

De ningún xeito é un boleto para conectarte ou entrar nunha relación sen ataduras. Este é un paso que vén moito máis tarde: unha vez que a túa confusión cesou e cando non tes citas para poñer celoso a alguén. Se percibes unha idea de vinganza ou competitividade mentres fas plans para unha cita, cancela inmediatamente. Porque esta é unha porta de entrada a xogos de mente aos que ninguén máis que ti está a xogar.

Aínda pregunta como deixar de querer a alguén quenon te quere? Cando creas que volveches a un espazo onde podes compartir a túa vida con alguén, vai a unha ou dúas citas. Pasa un rato moi ben e intenta coñecer ben á persoa. Comproba se es compatible, se hai química e, por suposto, amizade. Toma as cousas con calma e disfruta do proceso de citas. Esta cómoda zona de felizmente solteiro pero aberta á mestura é a onde chegarás.

Estes consellos poden parecer un puñado na primeira lectura, pero non son moi difíciles de implementar. Teño plena fe na túa capacidade de perseverar. Agora tes as respostas sobre como deixar de querer a alguén que non te quere, así que comeza a usalas: ¡boa sorte na túa viaxe!