Passer à autre chose est un processus ardu qui met les meilleurs d'entre nous à genoux. Mais lorsque vous êtes aux prises avec un amour unilatéral, la bataille est doublement difficile. Il n'y a pas de réponse définitive qui explique comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas ; l'amour non partagé est déchirant et n'a pas d'antidote évident. Mais bien que je ne puisse pas vous donner une réponse unique, il y a quelques conseils et des moyens d'y faire face.des stratégies qui vous aideront dans votre démarche.

Il est préférable de discuter d'un sujet aussi complexe avec un professionnel de la santé mentale expérimenté qui peut être notre ami et notre guide. Aujourd'hui, nous recevons Pragati Surekha, psychologue clinicienne agréée et membre du corps enseignant de Kornash : The Lifestyle Management School. Pragati travaille dans le domaine de la santé mentale depuis quinze ans et se spécialise dans le conseil individuel par le biais de l'aptitude émotionnelle.ressources.

Elle est là pour répondre à toutes vos questions - Comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour ? Peut-on éviter les sentiments amoureux ? Et est-il possible de cesser d'aimer quelqu'un tout en restant amis ? Examinons en profondeur ces facettes de l'abandon d'un amour non réciproque.

Pouvez-vous cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas ?

Vous sortez peut-être d'une mauvaise relation où vous vous donniez trop ; l'amour qui existait, c'était de votre côté. Ou bien vous êtes amoureux de quelqu'un avec qui il n'y a aucune possibilité de relation. Quoi qu'il en soit, vous cherchez à clore ce chapitre de votre vie pour pouvoir aller de l'avant et retrouver le bonheur. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, après tout, peut-on jamais s'arrêter de fumer ?aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour ?

Même si vous avez l'impression que c'est la fin du monde, les choses s'améliorent avec le temps. Le mot "arrêt" n'est peut-être pas approprié, mais vous finissez par passer à autre chose et par dire au revoir à quelqu'un que vous aimez mais qui ne vous aime pas en retour. Vous surmontez les émotions désagréables et vous retrouvez le bonheur. Mais ce processus doit se dérouler de manière très organique. Vous ne pouvez pas précipiter les choses sans avoir fait un travail de fond vous-même.

Pragati dit astucieusement : "L'amour ne peut pas être souhaité ou ignoré lorsque vous passez à autre chose. Vous ne pouvez pas forcer vos sentiments. Ils restent là pendant un certain temps et vous devez apprendre l'art et la science de travailler avec eux. Donnez-lui du temps et faites le travail de votre côté. La douleur s'estompe et vous guérissez - la patience est la recette de la guérison".

Comme le dit le proverbe, toutes les choses sont difficiles avant d'être faciles. Avant de poursuivre votre lecture, voici une note optimiste - il y a beaucoup d'espoir pour vous. Portez l'intention de guérir dans votre cœur et concentrez toutes vos pensées sur vous-même. Votre seule préoccupation doit être votre bien-être, pas celui de la personne que vous aimez. Se concentrer sur soi est la façon de cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas. Maintenant que vous avez (avec un peu de chance)vous avez établi des priorités, nous pouvons commencer.

9 conseils d'experts pour arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas

Un conseil avant de passer à l'action : ne rejetez aucune des suggestions données ci-dessous. Essayez-les, même si elles vous semblent insignifiantes ou "pas votre truc". Abordez ces stratégies avec un esprit et un cœur très ouverts ; il y a plusieurs façons d'avancer et vous ne savez jamais laquelle vous fera tilt. Asseyez-vous avec chacune de ces idées et absorbez-les. Mettez-les en œuvre à votre façon, car il n'y a pas d'approche universelle, mais il y en a d'autres.avec la guérison émotionnelle.

Je vous demande simplement d'envisager chaque concept même s'il vous déplaît. Votre question - comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas - est en effet complexe. La réponse ne sera donc pas courte non plus. Lisez la suite pour savoir ce que vous pouvez faire dans cette situation. Je vous accompagnerai tout au long du chemin.

1. l'évaluation et l'acceptation - Comment cesser d'aimer quelqu'un que l'on a vraiment aimé ?

Arthur Phillips a écrit avec sagesse : "Combien de temps pourrait-il passer à souffrir ? La souffrance n'est pas un état stable ; elle doit se transformer en quelque chose". Et cela est vrai pour vous aussi. L'amour non partagé n'est pas durable ; il commence à vous ronger de l'intérieur. Pour résoudre ce sentiment complexe, vous commencez par l'évaluation et l'acceptation.

Si vous cherchez à comprendre comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas, posez-vous trois questions :

• Y a-t-il un espoir que mon amour me soit rendu ?
• Puis-je continuer à les aimer sans compromettre mon propre bonheur ?
• S'ils ont fait passer leur bien-être en premier, ne suis-je pas en droit de faire de même ?

Puisqu'il ne peut y avoir d'avenir avec cette personne, la voie à suivre est clairement de passer à autre chose. Acceptez les choses telles qu'elles sont : la force de vos sentiments, l'impossibilité d'un avenir avec cette personne et le fait que vous devrez la laisser partir. Accueillez ces trois aspects et permettez-vous de faire votre deuil. Vous pouvez laisser l'aspect émotionnel prendre le dessus une fois que vous avez appréhendé la situation sur le plan cognitif.

Pragati explique : "Voyez les choses simplement : si vous offriez un plat de nourriture à quelqu'un et que cette personne n'avait pas faim, elle refuserait votre offre. Parce que ce que vous offrez ne correspond pas à son plan. Ses besoins sont différents et elle a le droit de ne pas accepter votre proposition. Il ne s'agit en aucun cas d'un échec personnel ou d'un défaut de votre part. Cela signifie simplement que les pièces du puzzle ne s'emboîtent pas."

Comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas ? En renforçant la relation avec vous-même. Avez-vous une image sûre de vous-même ou êtes-vous victime de la haine de soi ? Quel est votre style d'attachement ? Quelles expériences ont défini votre approche des relations ? Essayez de répondre à ces questions si vous voulez cesser d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir.

Déterminez les domaines qui posent problème et résolvez les problèmes. Vous êtes le meilleur juge des faiblesses de votre armure. Par exemple, si le problème est une faible estime de soi, essayez d'avoir confiance en vous et de vous affirmer. Si vous manquez de compétences en communication, mettez vos compétences sociales à l'épreuve en faisant des exercices simples.

5. arrêtez d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir en demandant de l'aide professionnelle

Comment cesser d'aimer quelqu'un que l'on a vraiment aimé, vous demandez-vous ? Un peu de soutien pourrait s'avérer très utile dans votre cas. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traverser cette période difficile de votre vie. De nombreuses insécurités font surface lorsque votre amour est unilatéral. Les sentiments de rejet, de colère, de frustration, de chagrin, de peine et d'anxiété vous assaillent d'un seul coup. Comment cesser d'aimer quelqu'un ?Dans les cas les plus graves, les personnes présentent également des symptômes de dépression.

Un thérapeute ou un conseiller agréé peut vous aider à surmonter ces émotions désagréables. Chez Bonobology, nous mettons à votre disposition un panel d'experts qui peuvent vous aider à évaluer votre situation de manière impartiale. N'hésitez pas à nous contacter si vous vous trouvez dans un espace mental malsain - nous sommes là pour vous et nous comprenons qu'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour est profondément douloureux.

Il est conseillé d'écarter l'idée que l'on est trop autonome pour suivre une thérapie. Ma sœur était en train de divorcer et elle était toujours amoureuse de son futur ex-mari. Mais leurs différends étaient irréconciliables et rester dans le mariage compromettait sa dignité. Incapable de tourner la page, mais résolue à le faire, elle a fini par consulter un psychothérapeute. Au cours de son cheminementest restée inchangée, la navigation a été beaucoup plus douce.

6. canaliser son énergie ailleurs

Vous avez un projet à réaliser au travail ou, plus simplement, un livre à lire ? Profitez-en pour le faire. Le but n'est pas de distraire l'esprit, mais de l'empêcher de sombrer dans la léthargie ou le pessimisme. Ce sont des activités parfaites pour les célibataires qui ne sont pas encore prêts à se marier. On parle souvent des petits bonheurs de la vie, comme une bonne tasse de café,regarder le coucher de soleil, se promener dans le parc, rester à la maison un soir de pluie, etc.

Souvenez-vous de la chanson des gouttes de pluie sur les roses et des moustaches sur les chatons Quelles que soient les choses que vous préférez, mettez-les en pratique le plus rapidement possible ! Vous pourriez même vous adonner à un nouveau passe-temps ou apprendre une langue. Les possibilités sont infinies si vous cherchez de nouvelles choses à essayer. Et si vous n'avez pas envie d'expérimenter (ce qui est tout à fait compréhensible), adoptez quelques habitudes confortables. Par exemple, mon habitude confortable est de lire au lit.

Aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour est terrible à vivre. Nous avons tous vu Ross Geller passer par les étapes d'un amour unilatéral. Mais une liste d'activités ou même une liste de choses à faire peut mettre un peu de couleur dans votre vie lorsque le monde semble morne et sombre. Chercher activement le bonheur et le créer est la façon de cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas.

7. avoir une vision plus large des choses

Il existe une micro-perspective et une macro-perspective. La première vous place en mode victime ou en mode blessé. Vous vous dites : "C'est la pire chose qui puisse m'arriver. Et comment pouvez-vous cesser d'aimer quelqu'un que vous aimiez vraiment ? Tout est horrible." Mais la macro-perspective est plus sage dans sa réponse : comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas ? Écoutez l'experte elle-même :

Pragati dit : "Peut-être que cette expérience contribue à faire de vous un meilleur individu et, en fin de compte, un meilleur partenaire. Car avec le temps, vous vous rendrez compte des erreurs que vous avez commises. C'est l'occasion de désapprendre et de réapprendre, et d'apprendre encore. Ne laissez pas un épisode déformer votre vision de l'amour dans son ensemble ; il y a encore beaucoup de chemin à parcourir."

Vous voyez ? N'est-ce pas un meilleur point de vue à adopter ? Dans l'ordre des choses, cet événement est l'un des nombreux qui vous guideront vers votre véritable moitié. Honorez son importance dans votre voyage, mais ne lui laissez pas trop de pouvoir. Je m'excuse de vous envoyer un cliché, mais ce n'est qu'une partie de votre vie, pas toute votre vie.

8. trouver un exutoire émotionnel est la façon d'arrêter d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas en retour.

Cassandra Clare a écrit : "L'amour non réciproque est un état ridicule, et il pousse ceux qui le vivent à se comporter de manière ridicule". Je ne veux pas que vous noyez votre chagrin dans l'alcool et que vous appeliez l'être aimé en état d'ébriété. Je ne veux pas non plus que vous vous laissiez aller à vous goinfrer ou à ne pas manger. Un mode de vie sain n'est jamais négociable, même lorsque vous essayez d'arrêter d'aimer quelqu'un que vous ne pouvez pas avoir.

Le yoga, la méditation, la pleine conscience, la tenue d'un journal, etc. sont d'excellents moyens de retrouver votre équilibre émotionnel. La tenue d'un journal contribue tout particulièrement à votre croissance et à votre conscience de soi. Elle vous donne beaucoup de clarté rétrospectivement sur la relation et sur vous-même. Vous pourriez en venir à voir les succès et les échecs du passé sous un jour beaucoup plus favorable". Au lieu de prendre de mauvaises décisions, vousNe regrettez jamais plus tard, engagez-vous dans des pratiques qui vous font grandir.

9. revenir sur le terrain

Il ne s'agit en aucun cas d'un moyen de sortir avec quelqu'un ou de s'engager dans une relation sans attaches. C'est une étape qui vient bien plus tard, une fois que votre agitation a cessé et que vous n'avez pas de rendez-vous pour rendre quelqu'un jaloux. Si vous sentez un soupçon de vengeance ou de compétitivité alors que vous préparez un rendez-vous, annulez-le immédiatement. Car c'est la porte ouverte à des jeux d'esprit auxquels personne d'autre que vous n'est en train de jouer.

Vous vous demandez toujours comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas ? Lorsque vous pensez être revenu à un espace où vous pouvez partager votre vie avec quelqu'un, allez à un ou deux rendez-vous. Passez un bon moment et essayez de bien connaître la personne. Vérifiez si vous êtes compatibles, s'il y a de l'alchimie et, bien sûr, de l'amitié. Allez-y doucement et profitez du processus de rencontre. Cette zone confortable decélibataire heureux mais ouvert à la rencontre, c'est là que vous finirez par arriver.

Ces conseils peuvent sembler compliqués à la première lecture, mais ils ne sont pas très difficiles à mettre en œuvre. J'ai entièrement confiance en votre capacité à persévérer. Vous avez maintenant les réponses à la question de savoir comment cesser d'aimer quelqu'un qui ne vous aime pas, alors commencez à les mettre en pratique - bonne chance dans votre périple !