Une relation à long terme exige beaucoup de patience et de travail. Elle comporte plusieurs étapes ou phases, peu importe le nom qu'on lui donne. Tous ceux qui sont passés par les étapes cruciales d'une relation à long terme vous diront que ce n'est pas une tâche facile. Les couples passent par plusieurs hauts et bas et par des bouleversements émotionnels pour maintenir une relation à long terme. Ce n'est pas un jeu d'enfant.

Pour comprendre les étapes par lesquelles passe chaque couple dans une relation à long terme, nous nous sommes entretenus avec la psychologue Pragati Sureka (MA en psychologie clinique, crédits professionnels de la Harvard Medical School), qui s'est spécialisée dans la résolution de problèmes tels que la gestion de la colère, les questions parentales, les mariages abusifs et sans amour, par le biais de ressources de capacité émotionnelle.

À quoi ressemble une relation à long terme ? Relation à long terme ou relation sérieuse - quelle est la différence ? Quelles sont les étapes du développement d'une relation à long terme ? Vous trouverez ici les réponses à toutes ces questions et à bien d'autres encore.

Les 9 étapes cruciales d'une relation à long terme

Avant d'aborder les étapes de la relation à long terme, essayons de répondre à la question suivante : à quoi est censée ressembler une relation à long terme ? Selon Pragati, "une bonne relation à long terme vieillit comme un bon vin. Elle est censée être réconfortante et épanouissante. Au fil du temps, la confiance et la sagesse doivent abonder."

Mais attention à ne pas confondre une relation à long terme avec une relation sérieuse. Lorsque nous parlons de relation à long terme et de relation sérieuse, Pragati déclare : "Nous partons du principe que les relations à long terme sont des relations sérieuses. La première relation à long terme d'un enfant est celle qu'il entretient avec ses parents ou les personnes qui s'occupent de lui en premier lieu. Nos interactions dans la petite enfance préparent le terrain pour les relations à l'âge adulte.

"Si vous avez appris à gérer la relation avec les personnes qui s'occupent de vous et avez bénéficié d'un soutien émotionnel et d'amour malgré les difficultés, il y a de fortes chances que vous puissiez gérer votre relation actuelle, car le schéma directeur est établi dès la petite enfance. Votre style d'attachement détermine si votre relation à long terme est sérieuse. Vous pouvez également être dans une relation à long terme sans pour autant être dans une relation sérieuse.s'engager pleinement auprès de son partenaire parce qu'on ne se sent pas en sécurité", explique-t-elle.

Entretenir une relation à long terme n'est pas une promenade de santé. Ce n'est pas un long fleuve tranquille. Cela comporte son lot de difficultés. Au début, tout peut aller très bien et vous pouvez vous sentir la personne la plus heureuse de la planète. Mais au fil du temps, des défis viendront frapper à votre porte. Si vous voulez être l'un avec l'autre et que vous êtes prêts à faire des efforts, il est possible de construire une relation saine et durable avec l'autre.Lisez la suite pour connaître les étapes cruciales d'une relation à long terme par lesquelles les couples passent généralement.

Étape 5 - Créer des liens avec votre partenaire

L'étape du lien comprend un engagement formel ou une annonce publique de la relation. Pragati précise : "Les gens ont tendance à officialiser leur relation à ce stade. Ils emménagent ensemble ou se marient. Les amis et la famille sont au courant de la relation et commencent à lui donner un nom. C'est un engagement qui indique qu'ils sont là pour le long terme. C'est l'une des étapes les plus cruciales de la relation.Les étapes de la relation à long terme car c'est là que le vrai travail commence".

C'est, encore une fois, l'une des étapes par lesquelles passe tout couple dans une relation à long terme (peut-être pas si vous êtes dans une relation à long terme sans mariage). L'établissement de liens avec votre partenaire est l'une des étapes les plus importantes du développement d'une relation à long terme car, si les choses tournent mal à ce stade, l'engagement peut en souffrir ou même prendre fin. Les choses ont tendance à devenir routinières, ce qui rend la relationsemblent moins amusants.

La routine n'est pas mauvaise, mais cette étape peut changer la façon dont les partenaires communiquent ou perçoivent leur relation. Il n'y a presque plus de premières fois que vous pouvez faire ensemble. Il y a moins de spontanéité et plus de confort. Vous commencez également à remarquer de nouveaux défauts chez l'autre et à vous familiariser avec de nouvelles habitudes. Vous vous voyez sous votre plus mauvais jour. Les masques tombent.

Les disputes et les luttes de pouvoir commencent. Les habitudes de votre partenaire peuvent vous irriter. Vous pouvez vous sentir pris au piège et même remettre en question votre décision de rester dans la relation. Après tout, il y a une énorme différence entre rencontrer votre partenaire pendant quelques heures et vivre avec lui 24*7. C'est une décision qui change la vie. Ces nouveaux changements, la routine et le stress qui vient avec la prise d'une grande décision sont des facteurs importants.peut vous faire perdre vos illusions sur la relation.

Étape 6 - Différencier ou agir

Selon Pragati, il s'agit de l'une des étapes les plus cruciales du développement d'une relation à long terme : "C'est à ce stade que vous devez prendre des mesures pour comprendre qui vous êtes, quels sont vos besoins dans la relation, ce sur quoi vous êtes prêt à faire des compromis et ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pour votre partenaire. Vous devez définir vos limites et les communiquer à votre partenaire", explique-t-elle.

Prendre soin de soi ou s'aimer soi-même et être honnête avec soi-même est la première étape pour surmonter la désillusion que vous avez peut-être commencé à ressentir dans la relation. Comprenez si les différences sont quelque chose que vous pouvez régler ou si elles peuvent poser un problème à l'avenir. Comprenez si la relation devient toxique. Ne supportez pas les abus. Sachez également que vous êtes responsable de ce qui suitVotre partenaire et vous ne pouvez pas vous réparer l'un l'autre. Vous pouvez seulement vous soutenir l'un l'autre pendant que vous essayez de vous réparer vous-mêmes.

Étape 7 - Communication

La communication est la clé d'une relation réussie. C'est l'une des étapes les plus importantes d'une relation à long terme. Des divergences peuvent survenir à tout moment de la relation. Mais communiquer et résoudre ces divergences est la clé d'une relation durable. Les deux partenaires doivent garder les lignes de communication ouvertes s'ils veulent dépasser leurs divergences et leurs désillusions afin de construire une relation saine à long terme.relation.

Pragati explique : "À ce stade, les deux partenaires commencent à parler des besoins spécifiques qui doivent être satisfaits dans la relation. Les choses se gâtent parce que les partenaires ont tendance à voir les choses d'un point de vue très noir et blanc. Ils font des déclarations accusatrices telles que "tu es très impoli avec moi", "tu ne m'écoutes jamais", "tu fais toujours ceci". Ils ne parlent jamais de ce qu'ils ressentent - "chaque fois que tu fais ceci...",c'est ce que je ressens et c'est ce que j'aimerais que tu fasses" ou quelque chose comme "bien que je comprenne que tu veuilles que je fasse cela, il ne m'est pas possible de le faire"".

Les partenaires doivent passer du temps ensemble pour améliorer la communication. Reconnaître leurs différences et leurs erreurs et s'efforcer de les corriger. Fixer des attentes et des limites réalistes. Savoir que l'objectif est de se soutenir mutuellement et de s'aimer. Les partenaires doivent communiquer efficacement et identifier les aspects sains et malsains de leur relation. Une bonne communicationaideront les partenaires à s'épanouir en tant que couple et en tant qu'individus. Soyez honnêtes l'un envers l'autre.

Étape 8 - Reconstruire la relation

La reconstruction, l'une des étapes les plus cruciales d'une relation à long terme, est importante pour qu'une relation s'épanouisse. Pragati explique : "Une fois que les partenaires se sont liés, qu'ils sont conscients de ce qui se passe dans leur tête et qu'ils se le sont communiqué, ils peuvent reconstruire leurs propres attentes et trouver des moyens d'être à la hauteur l'un de l'autre.

"Cette étape est comparable à la conception de l'intérieur de votre maison. La structure de base est là, mais c'est au couple de décider du degré de confort qu'il souhaite y apporter. Si vous maintenez votre mariage au stade de la reconstruction, vous serez en mesure d'aplanir vos différences et vos attentes, ce qui garantira la prospérité de votre relation", dit-elle.

Chaque relation connaît son lot de hauts et de bas. Un couple doit faire face à des moments difficiles et à des défis dans sa relation. Pragati ajoute : "La beauté des étapes d'une relation à long terme est que tout est circulaire. Il peut y avoir des moments où l'on se sent lassé, mais si l'on revient à l'étape de la reconstruction et que l'on fait des efforts, le mariage reste intact."

S'il y a une bonne communication, de l'honnêteté et de la confiance entre les partenaires, ils peuvent reconstruire leur relation et créer une vie épanouie ensemble. Si vous avez besoin d'une aide professionnelle pour y parvenir, n'hésitez pas à prendre contact. Il n'y a pas de mal ou de honte à chercher de l'aide. Le panel de thérapeutes expérimentés et agréés de Bonobology n'est qu'à un clic de distance.

Étape 9 - Réalisation

À quoi ressemble une relation à long terme ? À quoi est censée ressembler une relation à long terme ? Selon Pragati, "votre relation à long terme doit vous permettre de vous sentir épanoui. Il doit y avoir beaucoup d'amour de soi. Vous devez être capable de gérer vos attentes, de faire confiance à votre partenaire, de respecter et de suivre des limites saines. Vous réalisez qu'aucun des deux partenaires n'est une "bête de somme".Une bonne relation à long terme est une relation où les partenaires savent comment gérer les similitudes et les différences et se soutiennent mutuellement".

Les partenaires doivent trouver un but commun. Ils doivent se sentir en sécurité dans la relation et être capables de se voir et de s'accepter comme des personnes qui ne sont pas parfaites, tout en reconnaissant le fait qu'ils veulent passer le reste de leur vie ensemble. Les partenaires doivent s'engager à relever les défis en équipe et être prêts à faire ce qu'il faut pour construire une relation épanouissante et durable.

Il est fort possible que vous vous retrouviez bloqués à un stade particulier, mais si vous êtes conscients des problèmes et que vous vous efforcez de résoudre les conflits en équipe, il vous sera plus facile de passer à l'étape suivante, car vous aurez beaucoup appris tout au long de votre parcours. L'objectif final est de faire preuve de compréhension, d'acceptation et de soutien mutuel, ce qui demande beaucoup de temps et d'efforts,que vous devez être prêts à investir si vous voulez être ensemble.

Il convient également de noter qu'une relation à long terme n'est pas toujours synonyme de mariage. Vous pouvez également avoir une relation à long terme sans vous marier. Dans ce cas, les étapes peuvent être légèrement différentes, mais les neuf étapes mentionnées ci-dessus sont généralement celles par lesquelles passe chaque couple dans une relation à long terme.