In relaasje op lange termyn fereasket in protte geduld en hurd wurk. D'r binne ferskate mylpealen of fazen, hoe't jo it ek neame wolle, belutsen. Elkenien dy't ea west hat troch de krúsjale stadia fan relaasjes op lange termyn sil jo fertelle dat it gjin maklike taak is. Koppels geane troch ferskate ups en downs en emosjonele ûnrêst om in lange termyn relaasje te behâlden. It is gjin stikje koeke.

Om de stadia te begripen dy't elk pear trochgiet yn in lange termyn relaasje, hawwe wy praat mei psycholooch Pragati Sureka (MA yn klinyske psychology, profesjonele credits fan Harvard Medical School), dy't is spesjalisearre yn it oanpakken fan problemen lykas lilkensbehear, problemen mei âlders, misbrûkend en leafdeleas houlik troch middels foar emosjonele kapasiteiten.

Wat is in relaasje op lange termyn? Lange-termyn relaasje vs serieuze relaasje - wat is it ferskil? Wat binne de stadia fan it ûntwikkeljen fan in lange-termyn relaasje? Fyn antwurden op al dizze fragen en mear hjir.

De 9 krusjale stadia fan in relaasje op lange termyn

Foardat wy by de stadia fan relaasjes op lange termyn komme, litte wy besykje te beantwurdzjen de fraach: Wat is in lange-termyn relaasje moat fiele as? Neffens Pragati, "In goede lange-termyn relaasje leeftiden as moaie wyn. It moat treast en ferfoljen fiele. As de tiid ferrint, soe d'r in oerfloed fan fertrouwen en wiisheid wêze moatte."

Mar wês foarsichtich netin lange termyn relaasje te betize mei in serieuze. As wy prate oer lange-termyn relaasje vs serieuze relaasje, Pragati seit, "Wy der fan út dat lange-termyn relaasjes binne serieuze relaasjes. De earste lange termyn relaasje in bern hat is mei harren âlden of primêre fersoargers. Us ynteraksjes yn 'e iere bernetiid sette it poadium foar folwoeksen relaasjes.

"As jo ​​leard hawwe om de relaasje mei jo fersoargers te navigearjen en emosjonele stipe en leafde ûnderfûn hawwe nettsjinsteande útdagings, is de kâns grut dat jo jo hjoeddeistige relaasje kinne beheare, om't jo de blauwdruk wurdt ynsteld yn iere bernetiid. Jo taheaksel styl bepaalt oft jo lange-termyn relaasje is in serieuze. Jo kinne ek yn in lange termyn relaasje wêze, mar net folslein ynsette foar jo partner, om't jo net feilich fiele, "se ferklearret.

It behâlden fan in lange termyn relaasje is gjin kuier yn it park. It is gjin glêd seil. It komt mei in eigen set fan striid. Yn it earstoan kin alles geweldich gean en jo kinne jo fiele as de lokkichste persoan op 'e planeet. Mar as de tiid ferrint, sille útdagings oan jo doar klopje. As jo ​​​​mei elkoar wolle wêze en ree binne om de muoite te meitsjen, is it mooglik om in sûne, langduorjende relaasje op te bouwen. Lês fierder om te witten oer de krúsjale stadia fan relaasjes op lange termyn dy't pearen normaal trochgeane.

Stage 5 - Bonding mei jo partner

De bonding poadium omfettet in formele ynset as in iepenbiere oankundiging fan 'e relaasje. Pragati wiidt út, "Minsken hawwe de neiging har relaasje op dit stadium te formalisearjen. Se ferhúzje tegearre of trouwe. Freonen en famylje witte oer de relaasje en begjinne der in namme oan te jaan. It is in ynset dy't oanjout dat se der foar de lange termyn yn binne. It is ien fan 'e meast krúsjale stadia fan relaasjes op lange termyn, om't dit is wêr't it echte wurk begjint. net as jo yn in lange termyn relaasje sûnder houlik binne). Bining mei jo partner is ien fan 'e wichtichste stadia fan it ûntwikkeljen fan in lange termyn relaasje, om't, as dingen op dit punt ferkeard geane, de ynset kin lije of sels einigje. Dingen tend to wurden routine, wêrtroch't de relaasje liket minder leuk.

Routine is net min, mar dit poadium kin feroarje de wize partners kommunisearje of waarnimme harren relaasje. D'r binne amper earsten dy't jo tegearre kinne dwaan. Der is minder spontaniteit en mear treast. Jo begjinne ek nije gebreken yn elkoar op te merken en komme yn 'e kunde mei nije gewoanten. Jo krije te sjen inoar op dyn minste. De maskers binne ôf.

Arguminten en machtsstriid yn 'e relaasje begjinne. De gewoanten fan jo partner kinne jo irritearje. Jo kinne fiele fongen en sels freegje jo beslút tabliuw yn 'e relaasje. D'r is ommers in grut ferskil tusken jo partner in pear oeren moetsje en 24*7 mei har wenje. It is in libben-feroarjende beslút. Dizze nij fûne feroarings, de routine en stress dy't komt mei it meitsjen fan in grut beslút kinne jo desyllúzjeare fiele mei de relaasje.

Fase 6 - Differinsjaasje of aksje nimme

Neffens Pragati is dit ien fan 'e meast krúsjale stadia fan it ûntwikkeljen fan in lange-termyn relaasje. "Dit is it poadium wêr't jo stappen moatte nimme om te begripen wa't jo binne, wat jo behoeften yn 'e relaasje binne, wat jo ree binne om kompromis te meitsjen, en wat jo kinne en net kinne dwaan foar jo partner. Jo moatte jo grinzen útfine en itselde kommunisearje mei jo partner," ferklearret se.

It oefenjen fan selssoarch of selsleafde en earlik wêze mei josels is de earste stap om foarby de desyllúzje te kommen dat jo miskien begon te fielen yn 'e relaasje. Begryp as de ferskillen wat binne wêr't jo om kinne wurkje of as se in probleem kinne foarstelle. Begryp as de relaasje giftig wurdt. Ferjit net mei misbrûk. Wit ek dat jo ferantwurdlik binne foar jo eigen lok. Jo partner en jo kinne elkoar net reparearje. Jo kinne allinich inoar stypje as jo besykje josels te reparearjen.

Stage 7 - Kommunikaasje

Kommunikaasje is kaai foar in suksesfolle relaasje. It is ien fan de meastwichtige lange-termyn relaasje stadia. Ferskillen kinne op elk punt yn 'e relaasje foarkomme. Mar kommunisearje en oplosse se is kaai foar in lang duorjende relaasje. Beide partners moatte kommunikaasjelinen iepen hâlde as se har ferskillen en desyllúzje foarby wolle om in sûne relaasje op lange termyn op te bouwen.

Pragati ferklearret: "Yn dit stadium begjinne beide partners te praten oer de spesifike behoeften dy't foldien wurde moatte yn 'e relaasje. Dingen geane haywire omdat partners de neiging om te sjen nei dingen út in hiel swart en wyt perspektyf. Se meitsje beskuldigende útspraken lykas "do bist hiel grof tsjin my", "do harkje noait nei my", "do dogge dit altyd". Se prate noait oer hoe't se har fiele - "as jo dit dogge, dit is hoe't ik my fiel en dit is wat ik graach wolle dat jo dogge" of soksawat as "safolle as ik begryp dat jo wolle dat ik dit doch, it is net mooglik foar my om it te dwaan.”

Partners moatte tiid tegearre trochbringe as pear om de kommunikaasje te ferbetterjen. Erken jo ferskillen en flaters en wurkje oan it ferbetterjen. Stel realistyske ferwachtings en grinzen. Witte dat it doel is om elkoar stypjend en leafdefol te wêzen. Partners moatte effektyf kommunisearje en de sûne en net sûne aspekten fan har relaasje identifisearje. Goede kommunikaasje sil partners helpe tegearre te groeien as in pear as yndividuen. Wês earlik meielkoar.

Fase 8 - De relaasje opnij opbouwe

Werombouwen, ien fan 'e meast krúsjale stadia fan relaasjes op lange termyn, is wichtich foar in relaasje om te bloeien. Pragati leit út: "As partners ienris ferbûn binne, bewust binne fan wat der yn har tinzen bart, en itselde mei elkoar kommunisearre hawwe, kinne se har eigen ferwachtings opnij opbouwe en manieren útfine om oan elkoar te passen.

"Dit poadium is as it ûntwerpen fan it ynterieur fan jo hûs. De basisstruktuer is der, mar it is oan it pear om te besluten hoe noflik se it wolle meitsje. As jo ​​​​jo houlik yn 'e weropboufase hâlde, kinne jo jo ferskillen en ferwachtingen útwurkje, wat der foar soargje dat de relaasje bloeit," seit se.

Elke relaasje giet troch syn earlik diel fan ups en downs. In pear sil drege tiden en útdagings yn 'e relaasje hawwe. Pragati ferklearret fierder: "De skientme fan 'e stadia fan lange termyn relaasje is dat it allegear sirkulêr is. D'r kinne tiden wêze dat jo jo ferfelen fiele, mar as jo weromgeane nei it weropboustadium en in poging meitsje, bliuwt it houlik yntakt."

As d'r goede kommunikaasje, earlikens en fertrouwen is tusken partners, kinne se har relaasje opnij opbouwe en meitsje tegearre in foldwaande libben. As jo ​​​​profesjonele help nedich hawwe om dit te dwaan, aarzel dan net om te berikken. D'r is gjin kwea of ​​skamte om help te sykjen. Bonobology syn paniel fanbetûfte en lisinsearre therapeuten is mar in klik fuort.

Fase 9 - Ferfolling

Hoe is in lange-termyn relaasje? Hoe moat in lange termyn relaasje fiele? No, it ferfollingsstadium is jo antwurd. Neffens Pragati, "Jo lange termyn relaasje moat meitsje jo fiele foldien. Der moat in protte selsleafde wêze. Jo moatte ferwachtings kinne beheare, jo partner fertrouwe en respektearje en sûne grinzen folgje. Jo realisearje dat gjin fan beide partners in robot is en soms dingen sil dwaan of sizze dy't jo sear kinne. In goede, ferfoljende relaasje op lange termyn is ien dêr't partners witte hoe't se oerienkomsten en ferskillen beheare en ûnderling fersoargje en stypje.”

Partners moatte in dielde doel fine. Se moatte har feilich fiele yn 'e relaasje en kinne elkoar sjen en akseptearje as minsken dy't net perfekt binne, wylst se it feit erkenne dat se de rest fan har libben tegearre wolle trochbringe. Partners moatte har ynsette foar it bestriden fan útdagings as in team en ree wêze om te dwaan wat nedich is om in befredigjende en langduorjende relaasje op te bouwen.

D'r is in grutte kâns dat jo josels yn in bepaald stadium sitte kinne, mar as jo bewust binne fan 'e problemen en wurkje oan it oplossen fan konflikten tegearre as in team, sil it makliker wêze om troch te gean nei de folgjende etappe, om't jo safolle leard hawwe op jo reis. It eindoel is te wêzeninoar begripe, akseptearje en stypje en dat freget in protte tiid en muoite, dy't jo ree wêze moatte om te ynvestearjen as jo tegearre wolle.

In oar punt om op te merken is dat in lange termyn relaasje betsjut net altyd houlik. Jo kinne ek in lange termyn relaasje hawwe sûnder houlik. Yn dat gefal kinne de stadia wat oars wêze, mar de njoggen hjirboppe neamde binne normaal de stadia dy't elk pear trochgiet yn in lange termyn relaasje.