Een langdurige relatie vereist veel geduld en hard werken. Er zijn verschillende mijlpalen of fasen, hoe je het ook wilt noemen, bij betrokken. Iedereen die ooit door de cruciale fasen van een langdurige relatie is gegaan, zal je vertellen dat het geen gemakkelijke taak is. Stellen gaan door verschillende ups en downs en emotionele onrust om een langdurige relatie te behouden. Het is geen fluitje van een cent.

Om de fases te begrijpen die elk koppel doorloopt in een langdurige relatie, spraken we met psycholoog Pragati Sureka (MA in Klinische Psychologie, professionele studiepunten van Harvard Medical School), die gespecialiseerd is in het aanpakken van problemen zoals woedebeheersing, ouderschapskwesties, misbruik en liefdeloos huwelijk door middel van emotionele vaardigheden.

Hoe ziet een langetermijnrelatie eruit? Langetermijnrelatie vs serieuze relatie - wat is het verschil? Wat zijn de fasen van het ontwikkelen van een langetermijnrelatie? Vind hier antwoorden op al deze vragen en meer.

De 9 cruciale fasen van een langdurige relatie

Laten we, voordat we naar de fases van een langetermijnrelatie gaan, eerst de vraag beantwoorden: Hoe hoort een langetermijnrelatie te voelen? Volgens Pragati: "Een goede langetermijnrelatie wordt ouder als goede wijn. Het hoort troostend en bevredigend te voelen. Naarmate de tijd verstrijkt, zou er een overvloed aan vertrouwen en wijsheid moeten zijn."

Maar pas op dat je een langetermijnrelatie niet verwart met een serieuze relatie. Als we het hebben over langetermijnrelaties vs. serieuze relaties, zegt Pragati: "We gaan ervan uit dat langetermijnrelaties serieuze relaties zijn. De eerste langetermijnrelatie die een kind heeft, is met zijn ouders of primaire verzorgers. Onze interacties in de vroege kindertijd vormen de basis voor volwassen relaties.

"Als je hebt leren navigeren door de relatie met je verzorgers en ondanks uitdagingen emotionele steun en liefde hebt ervaren, is de kans groot dat je je huidige relatie aankunt omdat de blauwdruk al in de vroege kindertijd is gemaakt. Je hechtingsstijl bepaalt of je langdurige relatie een serieuze relatie is. Je kunt ook in een langdurige relatie zitten en toch niet in een serieuze relatie zitten.volledig toegewijd bent aan je partner omdat je je niet zeker voelt," legt ze uit.

Het onderhouden van een langdurige relatie is geen makkie. Het gaat niet van een leien dakje. Het gaat gepaard met de nodige strubbelingen. In het begin gaat alles misschien geweldig en voel je je de gelukkigste persoon op aarde. Maar na verloop van tijd zullen er uitdagingen op je pad komen. Als je bij elkaar wilt zijn en bereid bent om er moeite voor te doen, is het mogelijk om een gezonde, langdurige relatie op te bouwen.Lees verder om meer te weten te komen over de cruciale fases in een langdurige relatie die koppels meestal doormaken.

Fase 5 - Een band opbouwen met je partner

De hechtingsfase omvat een formele verbintenis of een publieke aankondiging van de relatie. Pragati legt uit: "Mensen hebben de neiging om hun relatie in deze fase te formaliseren. Ze gaan samenwonen of trouwen. Vrienden en familie weten van de relatie en beginnen er een naam aan te verbinden. Het is een verbintenis die aangeeft dat ze er voor de lange termijn in zitten. Het is een van de meest cruciale lange- termijnrelaties.relatiestadia op de lange termijn, want hier begint het echte werk."

Het is weer een van de fasen die elk stel doormaakt in een langdurige relatie (misschien niet als je een langdurige relatie zonder huwelijk hebt). Een band opbouwen met je partner is een van de belangrijkste fasen in het ontwikkelen van een langdurige relatie, want als het op dit punt misgaat, kan de verbintenis eronder lijden of zelfs eindigen. Dingen hebben de neiging om routine te worden, waardoor de relatieminder leuk lijken.

Routine is niet slecht, maar deze fase kan de manier veranderen waarop partners communiceren of hun relatie waarnemen. Er zijn nauwelijks primeurs die je samen kunt doen. Er is minder spontaniteit en meer comfort. Je begint ook nieuwe gebreken in elkaar op te merken en raakt vertrouwd met nieuwe gewoonten. Je ziet elkaar op zijn slechtst. De maskers zijn af.

Ruzies en machtsstrijd in de relatie beginnen. De gewoontes van je partner kunnen je irriteren. Je kunt je opgesloten voelen en zelfs twijfelen aan je beslissing om in de relatie te blijven. Er is immers een enorm verschil tussen een paar uur kennismaken met je partner en 24 uur per dag met hem of haar samenleven. Het is een beslissing die je leven verandert. Deze nieuwe veranderingen, de routine en de stress die gepaard gaat met het maken van een grote stap in je leven, kunnen je leven veranderen.beslissing kan ervoor zorgen dat je je gedesillusioneerd voelt over de relatie.

Fase 6 - Differentiëren of actie ondernemen

Volgens Pragati is dit een van de meest cruciale fases in het ontwikkelen van een langdurige relatie: "Dit is de fase waarin je stappen moet nemen om te begrijpen wie je bent, wat je behoeften in de relatie zijn, waar je bereid bent compromissen over te sluiten en wat je wel en niet voor je partner kunt doen. Je moet je grenzen bepalen en die ook aan je partner kenbaar maken," legt ze uit.

Het beoefenen van zelfzorg of zelfliefde en eerlijk zijn tegen jezelf is de eerste stap om voorbij de ontgoocheling te komen die je misschien bent gaan voelen in de relatie. Begrijp of de verschillen iets zijn waar je omheen kunt werken of dat ze een probleem kunnen vormen in de toekomst. Begrijp of de relatie giftig aan het worden is. Accepteer geen misbruik. Weet ook dat jij verantwoordelijk bent voorJe partner en jij kunnen elkaar niet repareren, jullie kunnen alleen elkaar steunen terwijl jullie proberen jezelf te repareren.

Fase 7 - Communicatie

Communicatie is de sleutel tot een succesvolle relatie. Het is een van de belangrijkste fasen in een langdurige relatie. Verschillen kunnen op elk moment in de relatie ontstaan. Maar communiceren en ze oplossen is de sleutel tot een langdurige relatie. Beide partners moeten de communicatielijnen openhouden als ze hun meningsverschillen en ontgoocheling willen overwinnen om een gezonde langdurige relatie op te bouwen.relatie.

Pragati legt uit: "In deze fase beginnen beide partners te praten over de specifieke behoeften waaraan in de relatie moet worden voldaan. De dingen lopen verkeerd omdat partners de neiging hebben om de dingen vanuit een zwart-wit perspectief te bekijken. Ze doen beschuldigende uitspraken zoals "je bent erg onbeleefd tegen me", "je luistert nooit naar me", "je doet altijd zo". Ze praten nooit over hoe ze zich voelen - "als je dit doet,dit is hoe ik me voel en dit is wat ik zou willen dat je doet" of iets als "hoezeer ik ook begrijp dat je wilt dat ik dit doe, het is niet mogelijk voor mij om het te doen".

Partners moeten tijd met elkaar doorbrengen om de communicatie te verbeteren. Erken jullie verschillen en fouten en werk eraan om ze recht te zetten. Stel realistische verwachtingen en grenzen. Weet dat het doel is om elkaar wederzijds te steunen en lief te hebben. Partners moeten effectief communiceren en de gezonde en ongezonde aspecten van hun relatie identificeren. Goede communicatiezal partners helpen om samen te groeien, zowel als koppel als individueel. Wees eerlijk tegen elkaar.

Fase 8 - De relatie opnieuw opbouwen

Opnieuw opbouwen, een van de meest cruciale fases in een langdurige relatie, is belangrijk voor een bloeiende relatie. Pragati legt uit: "Zodra partners een band hebben opgebouwd, zich bewust zijn van wat er in hun hoofd omgaat en dit ook aan elkaar hebben gecommuniceerd, kunnen ze hun eigen verwachtingen opnieuw opbouwen en manieren bedenken om bij elkaar aan te sluiten.

"Deze fase is als het ontwerpen van het interieur van je huis. De basisstructuur is er, maar het is aan het koppel om te beslissen hoe comfortabel ze het willen maken. Als je je huwelijk in de wederopbouwfase houdt, zul je in staat zijn om je verschillen en verwachtingen uit te werken, wat ervoor zal zorgen dat de relatie bloeit," zegt ze.

Elke relatie heeft zijn ups en downs. Een koppel krijgt te maken met moeilijke tijden en uitdagingen in de relatie. Pragati legt verder uit: "Het mooie van de fases van een langetermijnrelatie is dat ze allemaal circulair zijn. Er kunnen momenten zijn waarop je je verveeld voelt, maar als je teruggaat naar de fase van wederopbouw en je inspant, blijft het huwelijk intact."

Als er sprake is van goede communicatie, eerlijkheid en vertrouwen tussen partners, kunnen ze hun relatie weer opbouwen en samen een bevredigend leven creëren. Als je daarbij professionele hulp nodig hebt, aarzel dan niet om contact op te nemen. Het kan geen kwaad of is een schande om hulp te zoeken. Bonobology's panel van ervaren en gelicentieerde therapeuten is slechts een klik verwijderd.

Fase 9 - Vervulling

Hoe ziet een langetermijnrelatie eruit? Hoe moet een langetermijnrelatie aanvoelen? Nou, de vervullingsfase is je antwoord. Volgens Pragati, "moet je langetermijnrelatie je vervuld laten voelen. Er moet veel zelfliefde zijn. Je moet verwachtingen kunnen managen, je partner vertrouwen en gezonde grenzen respecteren en volgen. Je beseft dat geen van beide partners eenEen goede, bevredigende langetermijnrelatie is er een waarin partners weten hoe ze met overeenkomsten en verschillen moeten omgaan en waarin ze elkaar verzorgen en steunen."

Partners moeten een gemeenschappelijk doel vinden. Ze moeten zich veilig voelen in de relatie en elkaar kunnen zien en accepteren als mensen die niet perfect zijn, terwijl ze erkennen dat ze de rest van hun leven samen willen doorbrengen. Partners moeten zich ertoe verbinden om uitdagingen als een team aan te gaan en bereid zijn om te doen wat nodig is om een bevredigende en langdurige relatie op te bouwen.

Er is een grote kans dat je vast komt te zitten in een bepaalde fase, maar als je je bewust bent van de problemen en samen als een team werkt aan het oplossen van conflicten, zal het gemakkelijker zijn om door te gaan naar de volgende fase omdat je zoveel hebt geleerd tijdens je reis. Het einddoel is om begripvol, accepterend en ondersteunend te zijn voor elkaar en dat vergt veel tijd en inspanning,die je bereid moet zijn te investeren als je samen wilt zijn.

Een ander punt om op te merken is dat een langdurige relatie niet altijd een huwelijk betekent. Je kunt ook een langdurige relatie hebben zonder te trouwen. In dat geval kunnen de fasen iets anders zijn, maar de negen hierboven genoemde fasen zijn meestal de fasen die elk stel doorloopt in een langdurige relatie.