Et langvarigt forhold kræver en masse tålmodighed og hårdt arbejde. Der er flere milepæle eller faser, eller hvad man nu vil kalde det, involveret. Enhver, der nogensinde har været igennem de afgørende faser i et langvarigt forhold, vil fortælle dig, at det ikke er en let opgave. Par går igennem flere op- og nedture og følelsesmæssig uro for at opretholde et langvarigt forhold. Det er ikke en leg.

For at forstå de stadier, som ethvert par gennemgår i et langvarigt forhold, talte vi med psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionelle meritter fra Harvard Medical School), som har specialiseret sig i at løse problemer som vredeshåndtering, forældreproblemer, misbrug og kærlighedsløse ægteskaber gennem ressourcer til følelsesmæssige evner.

Hvordan er et langvarigt forhold? Langvarigt forhold vs. seriøst forhold - hvad er forskellen? Hvad er stadierne i udviklingen af et langvarigt forhold? Find svar på alle disse spørgsmål og flere til lige her.

De 9 afgørende stadier i et langvarigt forhold

Før vi kommer til de forskellige stadier i et langvarigt forhold, så lad os prøve at besvare spørgsmålet: Hvordan skal et langvarigt forhold føles? Ifølge Pragati: "Et godt langvarigt forhold ældes som fin vin. Det skal føles trøstende og tilfredsstillende. Som tiden går, skal der være en overflod af tillid og visdom."

Men pas på ikke at forveksle et langvarigt forhold med et seriøst forhold. Når vi taler om langvarige forhold vs. seriøse forhold, siger Pragati: "Vi antager, at langvarige forhold er seriøse forhold. Det første langvarige forhold, et barn har, er med deres forældre eller primære omsorgspersoner. Vores interaktioner i den tidlige barndom sætter scenen for voksne forhold.

"Hvis du har lært at navigere i forholdet til dine omsorgspersoner og har oplevet følelsesmæssig støtte og kærlighed på trods af udfordringer, er der gode chancer for, at du vil være i stand til at håndtere dit nuværende forhold, fordi tegningen er lagt i den tidlige barndom. Din tilknytningsstil afgør, om dit langvarige forhold er seriøst. Du kan også være i et langvarigt forhold, men ikke værehelt forpligtet over for din partner, fordi du ikke føler dig sikker," forklarer hun.

At opretholde et langvarigt forhold er ikke en dans på roser. Det er ikke en let sag. Det kommer med sit eget sæt af kampe. I starten kan alt gå godt, og du kan føle dig som den lykkeligste person på planeten. Men som tiden går, vil udfordringer banke på din dørtrin. Hvis du ønsker at være sammen med hinanden og er villig til at gøre en indsats, er det muligt at opbygge en sund, langvarigLæs videre for at få mere at vide om de afgørende faser i et langvarigt forhold, som par normalt går igennem.

Fase 5 - Knyt bånd med din partner

Bindingsfasen omfatter en formel forpligtelse eller en offentlig bekendtgørelse af forholdet. Pragati uddyber: "Folk har en tendens til at formalisere deres forhold på dette tidspunkt. De flytter sammen eller gifter sig. Venner og familie kender til forholdet og begynder at sætte navn på det. Det er en forpligtelse, der indikerer, at de er i det på lang sigt. Det er en af de mest afgørende langvarige faser.langsigtede relationsfaser, for det er her, det virkelige arbejde begynder."

Det er igen et af de stadier, som alle par gennemgår i et langvarigt forhold (måske ikke, hvis du er i et langvarigt forhold uden ægteskab). At knytte bånd til din partner er et af de vigtigste stadier i udviklingen af et langvarigt forhold, for hvis tingene går galt på dette tidspunkt, kan engagementet lide eller endda ophøre. Ting har tendens til at blive rutine, hvilket gør forholdetsynes mindre sjove.

Rutine er ikke dårligt, men denne fase kan ændre den måde, partnere kommunikerer eller opfatter deres forhold på. Der er næsten ingen første gang, man kan gøre sammen. Der er mindre spontanitet og mere tryghed. Man begynder også at bemærke nye fejl hos hinanden og blive bekendt med nye vaner. Man får set hinanden, når man er værst. Maskerne er taget af.

Skænderier og magtkampe i forholdet begynder. Din partners vaner kan irritere dig. Du kan føle dig fanget og endda sætte spørgsmålstegn ved din beslutning om at blive i forholdet. Når alt kommer til alt, er der en enorm forskel på at møde din partner i et par timer og leve med dem 24*7. Det er en livsændrende beslutning. Disse nyfundne ændringer, rutinen og stressen, der følger med at tage en storbeslutning kan få dig til at føle dig desillusioneret over forholdet.

Fase 6 - Differentiering eller handling

Ifølge Pragati er dette en af de mest afgørende faser i udviklingen af et langvarigt forhold. "Det er den fase, hvor du skal tage skridt til at forstå, hvem du er, hvad dine behov i forholdet er, hvad du er villig til at gå på kompromis med, og hvad du kan og ikke kan gøre for din partner. Du er nødt til at finde ud af dine grænser og kommunikere det samme til din partner," forklarer hun.

At praktisere selvomsorg eller selvkærlighed og være ærlig over for dig selv er det første skridt til at komme over den desillusionering, du måske er begyndt at føle i forholdet. Forstå, om forskellene er noget, du kan arbejde med, eller om de kan udgøre et problem fremover. Forstå, om forholdet er ved at blive giftigt. Find dig ikke i misbrug. Vid også, at du er ansvarlig forDin partner og du kan ikke reparere hinanden. I kan kun støtte hinanden, mens I forsøger at reparere jer selv.

Fase 7 - Kommunikation

Kommunikation er nøglen til et vellykket forhold. Det er en af de vigtigste faser i et langvarigt forhold. Der kan opstå uoverensstemmelser på ethvert tidspunkt i forholdet. Men at kommunikere og løse dem er nøglen til et langvarigt forhold. Begge parter er nødt til at holde kommunikationslinjerne åbne, hvis de vil overvinde deres uoverensstemmelser og desillusionering for at opbygge et sundt langvarigt forhold.forhold.

Pragati forklarer: "I denne fase begynder begge parter at tale om de specifikke behov, der skal opfyldes i forholdet. Tingene går amok, fordi partnerne har en tendens til at se på tingene fra et meget sort-hvidt perspektiv. De kommer med anklagende udsagn som "du er meget uhøflig over for mig", "du lytter aldrig til mig", "du gør altid sådan her". De taler aldrig om, hvordan de har det - "når du gør sådan her, så gør du altid sådan her",sådan har jeg det, og sådan vil jeg gerne have, at du gør" eller noget i retning af "selvom jeg forstår, at du vil have mig til at gøre det, er det ikke muligt for mig at gøre det"."

Partnere skal bruge tid sammen som par for at forbedre kommunikationen. Anerkend jeres forskelle og fejl, og arbejd på at rette op på dem. Sæt realistiske forventninger og grænser. Vid, at målet er at være gensidigt støttende og kærlige over for hinanden. Partnere skal kommunikere effektivt og identificere de sunde og usunde aspekter af deres forhold. Korrekt kommunikationvil hjælpe partnerne med at vokse sammen som par og som individer. Vær ærlige over for hinanden.

Fase 8 - Genopbygning af forholdet

Genopbygning, en af de mest afgørende faser i et langvarigt forhold, er vigtig for, at et forhold kan trives. Pragati forklarer: "Når partnerne har knyttet bånd, er klar over, hvad der foregår i deres sind, og har kommunikeret det samme til hinanden, kan de genopbygge deres egne forventninger og finde måder at matche hinanden på.

"Denne fase er som at designe interiøret i dit hus. Den grundlæggende struktur er der, men det er op til parret at beslutte, hvor behageligt de vil gøre det. Hvis du holder dit ægteskab i genopbygningsfasen, vil du være i stand til at finde ud af dine forskelle og forventninger, hvilket vil sikre, at forholdet trives," siger hun.

Ethvert forhold går igennem sin del af op- og nedture. Et par vil møde hårde tider og udfordringer i forholdet. Pragati forklarer videre: "Det smukke ved de langsigtede forholdsfaser er, at det hele er cirkulært. Der kan være tidspunkter, hvor man keder sig, men hvis man går tilbage til genopbygningsfasen og gør en indsats, forbliver ægteskabet intakt."

Hvis der er god kommunikation, ærlighed og tillid mellem partnerne, kan de genopbygge deres forhold og skabe et tilfredsstillende liv sammen. Hvis du har brug for professionel hjælp til at gøre det, så tøv ikke med at tage kontakt. Der er ingen skade eller skam i at søge hjælp. Bonobologys panel af erfarne og autoriserede terapeuter er kun et klik væk.

Fase 9 - Opfyldelse

Hvordan er et langvarigt forhold? Hvordan skal et langvarigt forhold føles? Svaret finder du i opfyldelsesstadiet. Ifølge Pragati: "Dit langvarige forhold skal få dig til at føle dig opfyldt. Der skal være en masse selvkærlighed. Du skal kunne styre forventninger, stole på din partner og respektere og følge sunde grænser. Du indser, at ingen af partnerne er enEt godt og tilfredsstillende langvarigt forhold er et, hvor partnerne ved, hvordan de skal håndtere ligheder og forskelle, og hvor de gensidigt plejer og støtter hinanden."

Partnere skal finde et fælles formål. De skal føle sig sikre i forholdet og være i stand til at se og acceptere hinanden som mennesker, der ikke er perfekte, samtidig med at de anerkender, at de ønsker at tilbringe resten af deres liv sammen. Partnere skal forpligte sig til at bekæmpe udfordringer som et team og være villige til at gøre, hvad der kræves for at opbygge et tilfredsstillende og langvarigt forhold.

Der er stor sandsynlighed for, at I sidder fast i en bestemt fase, men hvis I er opmærksomme på problemerne og arbejder på at løse konflikten sammen som et team, bliver det lettere at komme videre til næste fase, fordi I har lært så meget på jeres rejse. Slutmålet er at være forstående, accepterende og støttende over for hinanden, og det kræver en masse tid og kræfter,som du skal være villig til at investere, hvis du vil være sammen.

Et andet punkt at bemærke er, at et langvarigt forhold ikke altid betyder ægteskab. Du kan også have et langvarigt forhold uden ægteskab. I så fald kan stadierne være lidt anderledes, men de ni, der er nævnt ovenfor, er normalt de stadier, som alle par gennemgår i et langvarigt forhold.