Долгосрочные отношения требуют много терпения и упорного труда. В них есть несколько этапов или фаз, называйте как хотите. Любой, кто когда-либо проходил через решающие этапы долгосрочных отношений, скажет вам, что это нелегкая задача. Пары проходят через несколько взлетов и падений и эмоциональных потрясений, чтобы сохранить долгосрочные отношения. Это не кусок торта.

Чтобы понять, через какие этапы проходит каждая пара в долгосрочных отношениях, мы поговорили с психологом Прагати Сурека (MA in Clinical Psychology, профессиональные зачеты Гарвардской медицинской школы), которая специализируется на решении таких проблем, как управление гневом, проблемы воспитания детей, жестокий брак и брак без любви с помощью ресурсов эмоциональных способностей.

Что такое долгосрочные отношения? Долгосрочные отношения и серьезные отношения - в чем разница? Каковы этапы развития долгосрочных отношений? Найдите ответы на все эти и другие вопросы прямо здесь.

9 важнейших этапов долгосрочных отношений

Прежде чем перейти к этапам долгосрочных отношений, давайте попробуем ответить на вопрос: какими должны быть долгосрочные отношения? По словам Прагати, "хорошие долгосрочные отношения стареют, как хорошее вино. Они должны быть комфортными и полноценными. Со временем в них должно появиться доверие и мудрость".

Но будьте осторожны и не путайте долгосрочные отношения с серьезными. Когда мы говорим о долгосрочных отношениях и серьезных отношениях, Прагати говорит: "Мы предполагаем, что долгосрочные отношения - это серьезные отношения. Первые долгосрочные отношения у ребенка возникают с родителями или основными опекунами. Наше общение в раннем детстве создает основу для взрослых отношений.

"Если вы научились ориентироваться в отношениях со своими опекунами и ощущали эмоциональную поддержку и любовь, несмотря на трудности, есть шанс, что вы сможете управлять своими нынешними отношениями, потому что закладка заложена в раннем детстве. Ваш стиль привязанности определяет, будут ли ваши долгосрочные отношения серьезными. Вы также можете находиться в долгосрочных отношениях и при этом не бытьполностью посвятить себя своему партнеру, потому что вы не чувствуете себя в безопасности", - объясняет она.

Поддержание долгосрочных отношений - это не прогулка по парку. Это не гладкое плавание. Это сопровождается своими трудностями. Вначале все может идти прекрасно, и вы можете чувствовать себя самым счастливым человеком на планете. Но со временем проблемы будут стучаться в ваши двери. Если вы хотите быть друг с другом и готовы приложить усилия, возможно построить здоровые, длительные отношения.Читайте далее, чтобы узнать о важнейших этапах долгосрочных отношений, через которые обычно проходят пары.

Стадия 5 - Сближение с партнером

Этап скрепления включает в себя официальное обязательство или публичное объявление об отношениях. Прагати рассказывает: "На этом этапе люди обычно официально оформляют свои отношения. Они съезжаются или женятся. Друзья и семья узнают об их отношениях и начинают называть их по имени. Это обязательство, которое показывает, что у них все надолго. Это один из самых важных этапов.этапы долгосрочных отношений, потому что именно здесь начинается настоящая работа".

Это, опять же, один из этапов, через который проходит каждая пара в долгосрочных отношениях (возможно, нет, если вы состоите в долгосрочных отношениях без брака). Привязанность к партнеру - один из самых важных этапов развития долгосрочных отношений, потому что, если на этом этапе что-то пойдет не так, обязательства могут пострадать или даже прекратиться. Все становится рутинным, что делает отношения более прочными.кажутся менее веселыми.

Рутина - это не плохо, но этот этап может изменить то, как партнеры общаются или воспринимают свои отношения. Вряд ли вы можете сделать что-то впервые. Спонтанности меньше, а комфорта больше. Вы также начинаете замечать новые недостатки друг друга и знакомиться с новыми привычками. Вы видите друг друга в худшем свете. Маски сняты.

Начинаются споры и борьба за власть в отношениях. Привычки партнера могут раздражать вас. Вы можете чувствовать себя в ловушке и даже сомневаться в своем решении остаться в отношениях. В конце концов, есть огромная разница между встречей с партнером в течение нескольких часов и жизнью с ним 24*7. Это решение меняет жизнь. Эти новые изменения, рутина и стресс, который приходит с принятием большого решения.решение может заставить вас почувствовать разочарование в отношениях.

Этап 6 - Дифференцирование или принятие мер

По мнению Прагати, это один из самых важных этапов развития долгосрочных отношений: "На этом этапе вы должны понять, кто вы, каковы ваши потребности в отношениях, на какие компромиссы вы готовы пойти, что вы можете и чего не можете сделать для своего партнера. Вы должны определить свои границы и сообщить об этом партнеру", - объясняет она.

Практика заботы о себе или любви к себе и честность с самим собой - это первый шаг к тому, чтобы преодолеть разочарование, которое вы, возможно, начали испытывать в отношениях. Поймите, являются ли разногласия чем-то, с чем вы можете справиться, или они могут стать проблемой в будущем. Поймите, не становятся ли отношения токсичными. Не миритесь с жестокостью. Также знайте, что вы несете ответственность заВаш партнер и вы не можете исправить друг друга. Вы можете только поддерживать друг друга, пытаясь исправить себя.

Этап 7 - Общение

Общение - ключ к успешным отношениям. Это один из самых важных этапов долгосрочных отношений. Разногласия могут возникнуть в любой момент отношений. Но общение и их решение - ключ к долгосрочным отношениям. Оба партнера должны держать линии связи открытыми, если они хотят преодолеть разногласия и разочарование, чтобы построить здоровые долгосрочные отношения.отношения.

Прагати объясняет: "На этом этапе оба партнера начинают говорить о конкретных потребностях, которые необходимо удовлетворить в отношениях. Все идет наперекосяк, потому что партнеры склонны смотреть на вещи с очень черно-белой точки зрения. Они делают обвинительные заявления типа "ты очень груб со мной", "ты никогда не слушаешь меня", "ты всегда так делаешь". Они никогда не говорят о том, что они чувствуют - "всякий раз, когда ты делаешь это",Вот что я чувствую, и вот что я хотел бы, чтобы ты сделал" или что-то вроде "Как бы я ни понимал, что ты хочешь, чтобы я это сделал, для меня это невозможно".

Партнеры должны проводить время вместе как пара, чтобы улучшить общение. Признайте свои разногласия и ошибки и работайте над их исправлением. Установите реалистичные ожидания и границы. Знайте, что цель - взаимная поддержка и любовь друг к другу. Партнеры должны эффективно общаться и определять здоровые и нездоровые аспекты своих отношений. Правильное общениепоможет партнерам расти вместе как пара, так и как личности. Будьте честны друг с другом.

Этап 8 - Восстановление отношений

Перестройка, один из самых важных этапов долгосрочных отношений, очень важна для процветания отношений. Прагати объясняет: "Когда партнеры сблизились, осознали, что происходит в их сознании, и сообщили об этом друг другу, они могут перестроить свои ожидания и найти способы соответствовать друг другу.

"Этот этап похож на проектирование интерьера вашего дома. Основная структура уже есть, но пара сама решает, насколько комфортным они хотят его сделать. Если вы сохраните свой брак на этапе восстановления, вы сможете урегулировать свои разногласия и ожидания, что обеспечит процветание отношений", - говорит она.

Любые отношения проходят через свою долю взлетов и падений. Пара сталкивается с трудными временами и проблемами в отношениях. Прагати далее объясняет: "Красота этапов долгосрочных отношений в том, что все они круговые. Могут быть моменты, когда вы чувствуете скуку, но если вы вернетесь к этапу восстановления и приложите усилия, брак останется целым".

Если между партнерами есть хорошее общение, честность и доверие, они могут восстановить свои отношения и создать полноценную совместную жизнь. Если для этого вам нужна профессиональная помощь, не стесняйтесь обращаться за ней. Нет ничего плохого или постыдного в том, чтобы обратиться за помощью. Группа опытных и лицензированных терапевтов Bonobology находится всего в одном клике от вас.

Этап 9 - Выполнение

Какими должны быть долгосрочные отношения? Какими должны быть долгосрочные отношения? Ну, стадия удовлетворения - это ваш ответ. Согласно Прагати, "Ваши долгосрочные отношения должны заставить вас чувствовать себя удовлетворенными. В них должно быть много любви к себе. Вы должны уметь управлять ожиданиями, доверять своему партнеру, уважать и соблюдать здоровые границы. Вы понимаете, что ни один из партнеров не являетсяХорошие, полноценные долгосрочные отношения - это отношения, в которых партнеры умеют управлять сходствами и различиями, взаимно заботятся и поддерживают друг друга".

Партнеры должны найти общую цель. Они должны чувствовать себя уверенно в отношениях и быть способны видеть и принимать друг друга как людей, которые не являются идеальными, признавая при этом тот факт, что они хотят провести остаток жизни вместе. Партнеры должны взять на себя обязательство бороться с трудностями как команда и быть готовыми сделать все необходимое для построения полноценных и длительных отношений.

Существует большая вероятность того, что вы застрянете на определенном этапе, но если вы осознаете проблемы и будете работать над разрешением конфликтов вместе как команда, вам будет легче перейти к следующему этапу, потому что вы многому научились на этом пути. Конечная цель - быть понимающими, принимающими и поддерживающими друг друга, а это требует много времени и усилий,которые вы должны быть готовы вложить, если хотите быть вместе.

Следует также отметить, что долгосрочные отношения не всегда означают брак. Вы можете иметь долгосрочные отношения и без брака. В этом случае этапы могут немного отличаться, но девять вышеупомянутых этапов, как правило, являются теми, через которые проходит каждая пара в долгосрочных отношениях.