Hubungan jangka panjang merlukeun loba kasabaran jeung gawé teuas. Aya sababaraha tonggak atanapi fase, naon waé anu anjeun hoyong sebut, kalebet. Saha waé anu kantos ngalangkungan tahap hubungan jangka panjang anu penting bakal nyarioskeun yén éta sanés tugas anu gampang. Pasangan ngaliwat sababaraha pasang surut sareng kaributan émosional pikeun ngajaga hubungan jangka panjang. Éta sanés sapotong jajan.

Pikeun ngartos tahapan anu dilalui ku unggal pasangan dina hubungan jangka panjang, kami nyarios ka psikolog Pragati Sureka (MA dina Psikologi Klinis, sks profésional ti Harvard Medical School), anu specializes di alamat isu kawas manajemen amarah, isu parenting, nikah kasar tur loveless ngaliwatan sumberdaya kamampuh emosi.

Naon hubungan jangka panjang kawas? Hubungan jangka panjang vs hubungan serius - naon bédana? Naon tahapan ngembangkeun hubungan jangka panjang? Pilarian waleran kana sadaya patarosan ieu sareng seueur deui di dieu.

9 Tahap Krusial Hubungan Jangka Panjang

Sateuacan urang dugi ka tahap hubungan jangka panjang, hayu urang coba ngajawab patarosan: Naon hubungan jangka panjang sakuduna ngarasa kawas? Numutkeun Pragati, "Hubungan jangka panjang anu saé sapertos anggur anu saé. Ieu sakuduna ngarasa comforting tur minuhan. Lila-lila waktu, kudu loba kapercayaan jeung hikmah.”

Tapi sing ati-ati ulahngalieurkeun hubungan jangka panjang sareng anu serius. Nalika urang ngobrol ngeunaan hubungan jangka panjang vs hubungan serius, Pragati nyebutkeun, "Urang nganggap yén hubungan jangka panjang mangrupakeun hubungan serius. Hubungan jangka panjang anu munggaran budak nyaéta sareng kolotna atanapi pangasuh primér. Interaksi budak leutik urang nyetél panggung pikeun hubungan déwasa.

"Lamun anjeun geus diajar pikeun nganapigasi hubungan jeung caregivers anjeun sarta geus ngalaman rojongan emosi jeung cinta sanajan tantangan, kamungkinan yén anjeun bakal bisa ngatur hubungan anjeun ayeuna sabab blueprint diatur dina PAUD. Gaya kantétan anjeun nangtukeun naha hubungan jangka panjang anjeun serius. Anjeun oge bisa jadi dina hubungan jangka panjang acan acan pinuh komitmen ka pasangan anjeun sabab anjeun teu ngarasa aman, "manehna ngajelaskeun.

Ngajaga hubungan jangka panjang teu leumpang di taman. Ieu lain balayar lemes. Ieu hadir kalawan set sorangan perjuangan. Dina awalna, sagalana bisa jadi hébat sarta anjeun bisa ngarasa kawas jalma happiest pangeusina. Tapi, sakumaha waktuna, tantangan bakal sambel di panto anjeun. Lamun hayang jadi saling sarta daék nyieun usaha, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngawangun sehat, hubungan lila-langgeng. Baca terus terang ngeunaan tahapan hubungan jangka panjang anu penting anu biasana dilalui pasangan.

Tahap 5 - Beungkeutan sareng pasangan anjeun

Tahap beungkeutan ngawengku komitmen formal atawa pengumuman umum ngeunaan hubungan. Pragati elaborates, "Jalma condong formalize hubungan maranéhanana dina tahap ieu. Aranjeunna pindah babarengan atawa nikah. Babaturan sareng kulawarga terang ngeunaan hubungan sareng mimitian nempatkeun nami éta. Ieu komitmen nu nunjukkeun yén maranéhna aya di dinya pikeun haul panjang. Ieu mangrupikeun salah sahiji tahapan hubungan jangka panjang anu paling krusial sabab ieu mangrupikeun tempat padamelan anu nyata dimimitian. henteu upami anjeun dina hubungan jangka panjang tanpa nikah). Beungkeutan sareng pasangan anjeun mangrupikeun salah sahiji tahap anu paling penting pikeun ngembangkeun hubungan jangka panjang sabab, upami hal-hal anu salah dina waktos ieu, komitmenna tiasa sangsara atanapi malah mungkas. Hal-hal anu biasana janten rutin, ngajantenkeun hubungan sigana kirang pikaresepeun.

Rutinitas henteu goréng tapi tahap ieu tiasa ngarobih cara mitra komunikasi atanapi ningali hubunganana. Aya boro sagala firsts nu bisa Anjeun pigawé babarengan. Aya kirang spontanitas sareng langkung kanyamanan. Anjeun oge mimiti perhatikeun flaws anyar dina silih tur jadi acquainted jeung kabiasaan anyar. Anjeun meunang ningali silih di awon Anjeun. Topeng pareum.

Argumen sareng perebutan kakawasaan dina hubungan dimimitian. Kabiasaan pasangan anjeun tiasa ngaganggu anjeun. Anjeun bisa ngarasa trapped komo tanda tanya kaputusan anjeuntetep dina hubungan. Barina ogé, aya bédana badag antara pendak sareng pasangan anjeun sababaraha jam sareng hirup sareng aranjeunna 24 * 7. Ieu kaputusan-ngarobah hirup. Parobahan nu anyar kapanggih, rutin, jeung stress nu datang dina nyieun kaputusan badag bisa nyieun anjeun ngarasa disillusioned jeung hubungan.

Tahap 6 – Diferensiasi atawa nyokot tindakan

Numutkeun Pragati, ieu téh salah sahiji tahap paling krusial tina ngamekarkeun hubungan jangka panjang. "Ieu mangrupikeun tahapan dimana anjeun kedah nyandak léngkah pikeun ngartos saha anjeun, naon kabutuhan anjeun dina hubungan, naon anu anjeun daék kompromi, sareng naon anu anjeun tiasa sareng henteu tiasa laksanakeun pikeun pasangan anjeun. Anjeun kedah terang wates-wates anjeun sareng komunikasi anu sami sareng pasangan anjeun, ”saur anjeunna.

Praktekkeun perawatan diri atanapi cinta diri sareng jujur ​​​​ka diri anjeun mangrupikeun léngkah anu munggaran pikeun ngaliwat kuciwa anu anjeun mimiti karasa. dina hubungan. Ngartos upami bédana mangrupikeun hal anu anjeun tiasa jalankeun atanapi upami éta tiasa nyababkeun masalah ka hareup. Ngartos upami hubungan éta janten toksik. Ulah nepi ka nyiksa. Ogé, terang yén anjeun tanggung jawab pikeun kabagjaan anjeun sorangan. pasangan anjeun sarta anjeun moal bisa ngalereskeun silih. Anjeun ngan ukur tiasa silih rojong nalika anjeun nyobian ngalereskeun diri.

Tahap 7 - Komunikasi

Komunikasi mangrupikeun konci pikeun hubungan anu suksés. Ieu salah sahiji anu pangtahap hubungan jangka panjang penting. Beda bisa lumangsung iraha wae titik dina hubungan. Tapi komunikasi sareng ngarengsekeun aranjeunna mangrupikeun konci pikeun hubungan anu langgeng. Kadua mitra kedah tetep ngabuka jalur komunikasi upami aranjeunna hoyong ngaleungitkeun bédana sareng kekecewaan supados ngawangun hubungan jangka panjang anu séhat.

Pragati ngajelaskeun, "Dina tahap ieu, duanana mitra ngamimitian ngobrol ngeunaan hal-hal khusus. kabutuhan anu kedah dicumponan dina hubungan. Hal jadi kacau sabab mitra condong nempo hal tina sudut pandang pisan hideung bodas. Aranjeunna nyieun pernyataan accusatory kawas "anjeun kasar pisan ka abdi", "anjeun pernah ngadangukeun kuring", "anjeun salawasna ngalakukeun ieu". Aranjeunna henteu kantos nyarioskeun kumaha parasaanana - "iraha waé anjeun ngalakukeun ieu, ieu kumaha kuring karasa sareng ieu anu kuring hoyong anjeun laksanakeun" atanapi sapertos "sakumaha kuring ngartos yén anjeun hoyong kuring ngalakukeun ieu, éta henteu mungkin. pikeun kuring ngalakukeunana "."

Mitra kudu méakkeun waktu babarengan salaku pasangan pikeun ngaronjatkeun komunikasi. Ngaku béda sareng kasalahan anjeun sareng usahakeun pikeun ngabenerkeunana. Atur ekspektasi realistis jeung wates. Nyaho yén tujuanana nyaéta silih rojong sareng silih asih. Mitra kedah komunikasi sacara efektif sareng ngaidentipikasi aspék séhat sareng teu séhat tina hubunganna. Komunikasi anu leres bakal ngabantosan mitra tumbuh babarengan salaku pasangan ogé individu. Jujur jeungmasing-masing.

Tahap 8 - Ngawangun deui hubungan

Ngawangun deui, salah sahiji tahap hubungan jangka panjang anu paling krusial, penting pikeun hubungan mekar. Pragati ngécéskeun, "Sakali mitra geus kabeungkeut, sadar naon anu lumangsung dina pikiran maranéhanana, sarta geus saling komunikasi anu sarua, maranéhna bisa ngawangun deui ekspektasi sorangan sarta manggihan cara pikeun cocog nepi ka unggal lianna.

“Tahap ieu ibarat ngararancang interior imah anjeun. Struktur dasar aya tapi éta nepi ka pasangan mutuskeun kumaha nyaman maranéhna rék nyieun. Lamun tetep nikah anjeun dina tahap rebuilding, anjeun bakal tiasa dianggo kaluar béda jeung ekspektasi anjeun, nu bakal mastikeun yén hubungan thrives, "manehna nyebutkeun.

Unggal hubungan mana ngaliwatan babagi adil miboga up na Downs. Hiji pasangan bakal nyanghareupan kali tangguh jeung tantangan dina hubungan. Pragati salajengna ngajelaskeun, "Kaéndahan tahap hubungan jangka panjang éta sakabéh éta sirkular. Meureun aya waktos anjeun ngarasa bosen tapi, upami anjeun balik deui ka tahap ngawangun deui sareng usaha, perkawinan tetep utuh. sarta nyieun kahirupan minuhan babarengan. Upami anjeun peryogi bantosan profésional pikeun ngalakukeunana, ulah ragu pikeun ngahubungi. Henteu aya cilaka atanapi éra dina milarian pitulung. panel Bonobology ngeunaantherapists ngalaman tur dilisensikeun ngan hiji klik jauh.

Tahap 9 - minuhan

Kumaha hubungan jangka panjang kawas? Kumaha hubungan jangka panjang sakuduna dirasakeun? Nya, tahap minuhan mangrupikeun jawaban anjeun. Numutkeun Pragati, "Hubungan jangka panjang anjeun kedah ngajadikeun anjeun ngarasa kaeusi. Kudu loba cinta diri. Anjeun kedah tiasa ngatur ekspektasi, percanten ka pasangan anjeun sareng hormat sareng nuturkeun wates anu séhat. Anjeun nyadar yén teu pasangan téh robot jeung bakal, sakapeung, ngalakukeun atawa nyebutkeun hal anu bisa menyakiti anjeun. Hubungan jangka panjang anu saé sareng minuhan nyaéta hubungan anu mitra terang kumaha ngatur kamiripan sareng bédana sareng silih asuh sareng ngadukung. "

Mitra kedah milarian tujuan anu sami. Maranéhanana kudu ngarasa aman dina hubungan jeung bisa ningali jeung narima silih salaku jalma anu teu sampurna bari acknowleding kanyataan yén maranéhanana hayang méakkeun sesa kahirupan maranéhanana babarengan. Mitra kedah komitmen pikeun ngalawan tantangan salaku tim sareng daék ngalakukeun naon anu diperyogikeun pikeun ngawangun hubungan anu minuhan sareng langgeng.

Aya kamungkinan luhur yén anjeun tiasa mendakan diri anjeun macét dina tahap anu khusus tapi upami anjeun sadar tina masalah sareng usaha pikeun ngarengsekeun konflik babarengan salaku tim, éta bakal langkung gampang pikeun ngaléngkah ka tahap salajengna sabab anjeun parantos diajar pisan sapanjang perjalanan anjeun. Tujuan ahir nyaéta pikeun jadipamahaman, narima, jeung ngarojong hiji-hiji jeung nu merlukeun loba waktu jeung usaha, nu kudu daék investasi lamun hayang babarengan.

Poin séjén pikeun dicatet yén hubungan jangka panjang teu salawasna hartosna nikah. Anjeun tiasa gaduh hubungan jangka panjang tanpa nikah teuing. Dina hal éta, tahapan bisa jadi rada béda tapi salapan disebutkeun di luhur biasana tahapan nu unggal pasangan ngaliwatan dina hubungan jangka panjang.